什么是有毒的亲密关系

长期的有毒关系就是在减瘦，健康的亲密关系可以让人的寿命延长。我在北京曾经谈过一个女朋友，他的父亲才五十多岁，得了癌症走了，我后来跟他们在一起生活了一段时间，他的妈妈是一个极度内心有问题的人， 这心里非常不健康，每天他回去了，他老婆就跟他吵架，他的爸爸跟这样的一个女人生活，五十多岁就被折磨死了。所以你想健康的关系有多重要？离开有毒关系就是对自己最大的拯救， 因为人的情绪是影响三个东西的，影响免疫力，影响内分泌，影响神经，直接影响你所有的身体的器官，你长期如果心情不好，真的是会把自己气死的。一二年我在酒店工作的一个男的，他是三十二岁，是肺癌走的，他也不抽烟，偶尔喝点小酒跟我们， 但是他是什么情况？他的老婆跟他在一起了，说是二婚，带着一个儿子跟他在一块生活，他就每天说你作为后爸爸对他儿子够好了， 但是每天他回去了，他老婆就跟他吵架，分房睡，跟他冷战，四十多岁没了，这也是我身边的。所以你想健康的关系有多重要？真的是离开有毒关系就是对自己最大的拯救。

大家好，我是一霞，有一个朋友呢，就问啊，呃，什么是 n p d？ 我 想这个朋友你应该是年纪比较小的，因为当大家长大之后啊，就会经历到很多很多的人，有些人他是非常糟糕的，那这一类人呢，就是 n p d 啊，你可能会问， n n p d 它到底是指什么东西？它其实 n 呢就是 narcissistic 啊， p personality， 然后 d 呢是 disorder， 就是 自恋型人格障碍。像这一类人呢，它的很大的一个特点，呃，我自己或是我身边的人就接触下来的一个特点，就是 坏啊，就是坏，那他具体体现在什么地方呢？第一啊，他是一个没有共情能力的，你再苦再难，你再哭，你心疼你难受，他不跟你共情。然后呢？第二呢，是他不在乎别人的一个感受，就是首先他不能理解你什么，其次他也不想要去理解你，不想要去让你感受一切要以他为重。 然后第三，他是非常非常自恋，而且会很夸大自我的，就他觉得自己非常非常厉害，就内心他是非常自恋的一个人。他像这一类人呢，他可能会出现什么样的一个特征呢？就是他会把他自己的一个影响力夸的非常大， 而且呢他很需要很喜欢别人对他的赞美，就是特别特别需要这个东西，赞美就很需要这虚的东西。还有呢，就是他觉得他和别人不一样，就他觉得他有特权，他觉得他就是比别人高人一等的那种感觉。然后第四呢，就他很喜欢去伤害别人，去剥削别人，去否定别人， 去 pua 别人，就这么一类人。那像这一类人的话，相信大家如果听完你应该能够想象到周边有什么样的人是这样的特点。像这一类人呢，他可能会出现在原生家庭的父母里，也可能会出现在 上学的一些导师里，也可能会出现在最亲密的身边的朋友里边，就很多人会出现这样的情况。呃，那像我们前面有讲到的回避型伴侣，其实很多时候回避型伴侣，他就是因为有个 n p d 的 爸爸或者妈妈，就是有这样的一个长辈出现， 他们从小到大他们是被否定的啊，不允许有他自己的内心。然后呢，父母强调他们是唯一的权威啊，小孩呢，就是空心人，不要自己想法，什么都要听我的啊。然后呢，你生下来你都得，就是要不是我把你生下来，你哪里有，哪里有这些什么什么东西。 那 n p d 父母最大的一个特征是什么呢？他们把他们自己的孩子当做一个工具，而不是当做一个人，当他们自己的一个延伸，而不是当他是独立的个体。而且这种家长，说实话我个人认为他们对孩子不是爱，他们只喜欢，就说他们只喜欢那个优秀的孩子，只要那个孩子有一天不优秀了，或者说那个孩子 可能说变丑了呀。呃，孩子就是考考试没考好呀，工作没找好呀，就各种的一些这种情况出现，他们作为父母的爱和喜欢马上就收回，反而开始就各种嫌弃讨厌。而且 n p d 父母呢，他们有个特别大的特征，就是他们很会情感勒索，我还记得呢，当时就是我。呃，一个朋友，然后呢？他当时找工作可能是想要 呃远一点吧，然后他妈妈就很想让他回去，然后但是明明远一点的那个地方可能更适合于他，但他妈妈为了控制他，就一下子甩出来一张良性的一个，大家可能会都会有的一个 呃，不是致命的，也不是那种很严重的病，就说你看啊，我我我检查出来这个我一直没跟你说，一到时候去了你连我最后一面你就见不到，什么什么什么，就把小孩子逼的特别难受，然后这个孩子他马上就说他，他马上就哭了， 很容易的就是被母亲给操控，然后就放弃了他原来的一个权利，当时好像甩出来是一个甲状腺结节，但是呢是良性的，就嗯这么一个东西，反正就把小孩给 pv 到了。还有呢就是他非常的双标，你可以生，你不能生气，他可以生气，而且呢就是如果他生气了要你来哄，要全家人都来哄着他， 就是他把自己地位放的非常非常高，就是他如果说真的很不开心，他很不好的时候，他不会说让他是个家长，他自己要强大， 就等着孩子来哄他，等着孩子来给他情绪价值，哪怕有的事情他错了，他也永远不会给孩子道歉，就不会承认他自己错了啊，我觉得在在这种家庭环境下真的是很常见，不知道大家身边有没有 n p d 的 人？

我刚从一段非常有毒的关系里逃离，我确认以及肯定对方是一个 n p d。 然后上期视频我已经分享了三点，去确认对方是不是 n p d。 的 一些显著特征。那我今天再补充两个，因为有的宝宝还是在想 我的对象，他确实是有一些一二三的毛病，但是我不知道他是不是一个 n p d。 那 我说白了，其实你点进这样子的视频，这样的标题，那就说明你已经在一个很有毒的关系里面了。 刚去卸了个妆，洗了个澡，我们继续讲，我今天再从非常生活化的一些角度，现实层面具体的事情帮你精准的分析一下。 首先就是你可以看到它们的牙齿，大部分的 n p d。 的 牙齿都长得不好，要么就是歪歪扭扭的，要么就是有点黄，反正不可能是非常整齐的，非常洁白的这种牙齿，这是一个很非常显著的现实特征。第二个就是它们都非常不喜欢猫。 当我遇到的这个人，他刚见我的时候，他是对我家的小猫咪表现出一种兴趣，但是他绝对不会说好可爱，要照顾他。然后他只是看起来好像对猫很友好。 逐渐的随着我们的熟悉加深，他就开始觉得猫的行为不受他的控制，他想要欺负猫，打猫，或者认为猫吃罐头，猫玩玩具，被人无条件的爱着，是让他产生嫉妒情绪，他会很扭曲，因为在他们的这种人的眼里， 他亲近的人的注意力应该都给到他，而这只小动物已经抢占了他们的爱和他们的注意力和能量，所以他把这些小动物当做他的竞争者，如果一个 n p d。 你 遇到的人，他看起来特别的喜欢小动物，那一定是一种你们在相识的，还在前期他在表演，你要警惕一下， 和这种有精神疾病的人相处的感情就是非常的难脱身，因为他们好的时候是表演出来的假的好，所以会比普通的健康感情里面让你感觉到更多的甜蜜和刺激，这种欲值特别的高，所以他们在给你供给这种感情的情绪价值的时候，你又会觉得有点成瘾， 为了得到当时那种甜蜜的感觉，不断的去拉低自己的下线，纵容对方去伤害我们自己，整 个人就会不断的被他消耗，你的精气神都会慢慢的日渐的被他偷走。我用了就是这么四五天，走出来已经是反复的在复盘，所以我想把我的经验分享给你们嘛。上一条视频我不是说了有一个方法你可以去看一下，还有两个我觉得就是更有效果的，就是两个要配合嘛，就是一定 第一个点要一定要主动地去切断和他们联系，把掌握权就主动权拿到你手里，因为这样子的 n p d 他 们其实就是要拿到掌控权，他们才会舒服，要让他们不舒服，让他们难受，就是要 把掌握权控制到自己手里面，主动地告诉他们，我不要你了，我不需要你了，这会让他们气急败坏的，产生非常大的挫败感，这你就赢了一大半了。 第二个情况就是你要反复去思考这个人实际上面到底给你有什么好处，因为很多 n p d 他 都会精准地挑这种善良、高共情、高敏感，然后社会经验不是特别丰富或者是心思比较单纯的小女孩儿， 或者我们说的有点恋爱脑的宝宝们。那你就要从理性层面讲，物质上面，经济层面上，社会价值上面地位上面工作，他到底给你带来什么好处了？他有帮助你拓展更多的视野，见世面见人，给你介绍好的工作和资源吗？ n p d。 不 会让你变得更好的，他只希望他变得更好，他可能更多的还是嫉妒你。

我刚从一段非常有毒的关系里逃离恢复，我知道我确认我遇到了一个 n p d。 的 对象，所以我现在总结出来了，想要告诉大家，如果你也在这种状态里，或者是你遇到类似情况，该怎么样做，并且能快速的去逃离这种痛苦的状态。 首先你要先确认你遇到的这个人是不是 n p d。 那 这种人他会有几个阶段？第一个阶段就是我们当时相遇的时候，他为了我放弃，愿意为我放弃 自己接下来的所有的行程。其实不是的，这只是他的爱轰炸，他会让我觉得极致的理想化，觉得我是他心中最好的人。你可能也会觉得你现在遇到对象会让你觉得他很懂你的灵魂，你就是他的唯一，这 不是爱，只是诱饵。他在通过一种镜像投射的心理状态，让你误以为你遇到了灵魂伴侣，目的是快速的拉满你的情绪郁卒让你放松警惕。我作为一个自以为非常经济独立，精神独立的城市女性，还是会陷入这种状态。所以宝宝如果你现在情绪很不好，总是怀疑自己不够聪明，被 情控情绪控制，或是对方总是让你觉得自己不好，其实并不是的，你只是被他前期这种镜像效应骗了而已。第二段情况就是当你们已经有一定的熟悉度，并且你愿意向他敞开一些心扉的时候，他会用温柔的控制来切断你的社交系统，这叫边界入侵和戒断供养，就是让你觉得自己也开始上头了，入局了， 他会开始控制你的行踪，你的社交圈会让你误以为他很在乎你，他对你有占有欲，但其实不是大错特错，他其实是想要用孤立策略让你和周围人截断，让你没有办法去非常客观的评判你自己的感情和你的状态，切断你的外界反馈，让你只能依赖他的评价而活，成为他的自恋供养体。 他会评价你，让你觉得你这样也不好，那样也不好，只有听他的才是最好的。 第三个阶段也是最严重的，就是让你最痛苦的时候，就这个时候就开始蚕食你的能量了，这是他的煤气灯效应 gas lighting， 这是最恐怖的，他会断崖式的贬低你的价值， 突然的冷漠，暴怒，摔门，出现了，矛盾立刻消失，或者是让你觉得上一秒在天堂，下一秒他的情绪就在地狱，你都没有办法处理你们之间的矛盾，先要去找到他的人， 然后你开始非疯狂的内耗，是不是不够好，是不是你自己做错事情了，这都不是你的问题，这就是一种情绪的循环，他先把你的欲值拉的很高，然后再疯狂的贬低你，打压你，他就是用这种忽冷忽热的策略性混乱，毁 掉你的自信，毁掉你的自我评判，会让你觉得你的认知是不是错了呀？会不会你的朋友都是不对的，他之前对你那么好，他这样子说难道就不会， 不就是为了害你吗？其实他前期只是为了驯化你，只是让你感觉每一次觉得很痛苦的时候，会想要配合他调整，然后得到他刚认识你的时候给你的那点甜头，让你不断的妥协和自我否定，这就是 n p d 会带给一段 一个很好的人恋爱的感觉，无论你是一个什么样子的恋爱状态，只要满足以上我说的这些点，你有这样子的感受，你的对象他是不是什么职业的，什么性格的，他一定就是一个 n p d。 在这种状态里面，想要逃脱比一般的感情里要恢复要难的多，需要非常大的勇气。我大概用了四天的时间，对于我自己来说是非常长的时间了，因为我不想让任何的 不好的人和能量干扰我去做自己想做的事情，但一般的朋友或者是小姐妹们，你们肯定会在这里面沉溺，我也有朋友经常在这个状态里面，所以你要想到的就是几个点， 一点就是你要先坚定自己的自我，你一定要知道他人的评判任何时候都不是你作为评判自己的一个价值准则。还有两三个点是我这几天迅速恢复的一个关键，我下次讲。

n p d 啊，需要不断的去和别人发生关系，到了近乎上瘾的程度，而且这种行为不是出于情感需求，而是他的本能趋势。所以你发现没有，他们可以和任何人产生亲密关系，但是永远没有办法在任何一段关系中感觉到满足。无论是当下还是未来， 在他们的生活里，他总是在寻找新的关系目标，背后的原因其实就是源于他们的内心是空洞的，是爱无能的。他们在童年的时候就没有得到过爱和认可，所以他一辈子都在寻找一种所谓的无条件的爱。 但是打心底里呢，他又不相信这个世界上真的有这种无条件的爱，所以他就靠量来堆，靠不停的换血包去弥补他内心的那个空洞。但是这个世界上根本就不存在无条件的爱和完美的血包，不可能有一个人会百分百的满足他这么自私的想象， 所以他们注定就是一次次的失望，他换了一个又一个，依然始终感觉不到满足。因为爱出者爱反啊， 只有内心健全的有爱人能力的人才能够真正体验到真爱。而 n p d。 的 内核都是很怂很虚弱的，他是没有办法面对真实的自己的，所以他需要不停地去依赖雪豹的供养， 所以他就会重复下面三个步骤，先是理想化你啊，把你捧的很高哎，对你很好，然后呢，开始贬低你，冷暴力，最后再抛弃你，所以他永远在循环，找到你，捧高你，摔碎你，然后再换下一个，这个过程会让你不停的自我怀疑是不是我不够好，他才离开的 我，作为一个 n p d。 的 幸存者，我爸爸是 n p d。 我 的前男友是 n p d。 我 在亲情里面，爱情里面，都是经历过爱轰炸，然后再打压抛弃，反反复复很多年。 我告诉你啊，真相是什么？真相其实就是 n p d。 没有办法跟任何人建立任何健康的关系，他爱的不是某一个人，他在意的只有他自己的需求，谁能够满足他空虚的、被崇拜的、自恋的需求，他就把他的情感投射给谁的身上。 所以，如果他曾经对你好过，但是后面又狠狠的贬低和抛弃你，你一定要记住，这不是你失败，你没有价值，而是他的内心缺陷，他的心理残疾。 他选择你不是因为爱你，而是因为你曾经能够填补他的空洞。他离开你，也不是因为不爱你，而是因为他知道你不愿意再去牺牲你自己，去填补他那个永远也填不满的洞。 我知道跟 n p d。 缠斗了这么久，经历了这么多，你肯定也已经身心俱疲了，甚至你会陷入深深的自我怀疑。但是我想要告诉你，你的价值从来不由别人来定义，每一个人都可以像我一样走出有毒关系，你不必再被 n p d。 的 空洞而耗尽你自己。 作为一个从原生家庭到亲密关系中都经历过 n p d。 的 有毒关系，并且幸存下来并且重生了的 n p d。 幸存者，我帮助过很多和你一样受伤的人走出这种迷雾。所以，如果你正在经历这种理想化又瞬间被摔碎的循环，你感觉到很累了，你太想挣脱它了， 你可以来跟我聊一聊，我会帮你跳出这个循环，帮助你走出有毒关系。我希望你永远永远记住，你是值得真正的爱和尊重的，但是前提是你一定要离开这个错的人。

你以为 n p d 只是欲望强？不，他是把亲密当成了一种控制工具。很多人接触自恋型人格障碍之后啊，都会有一个共同的感受，他在亲密关系里很反常，不是单纯的需求问题，而是他把亲密和欲望当成确认自己价值的工具。而这种人通常会有三种很典型的表现。 第一种，持续狩猎，你会发现他很难专注在一个人身上，手机里啊，永远有别人随时都在暧昧，不是他有多爱别人，而是他需要不断有人回应，来证明自己有魅力，有选择权。你要知道，你不是唯一，只是其中之一。 第二种，不断试探边界，一开始也许只是暧昧，后来慢慢升级，开始越界找刺激，甚至踩你的底线。其实他做这些事情的本质，就是通过这些行为获取掌控感，让你越不安，他越确认自己在主导关系。第三种，极快的抽离， 前一秒还很热情，下一秒突然变冷甚至嫌弃你，你就会开始反思是不是自己哪里做错了。但其实是因为在他眼里，亲密是阶段性被使用， 当你的价值被消耗完，他就会迅速降温，那种从被需要到被无视的落差才是最伤人的地方。你要明白一件事情，真正健康的亲密关系，是让你安心、被尊重、被看见的，不是让你上头失控，反复怀疑自己的。

为什么对 n p d 越好，反而被折磨的越狠？对 n p d。 越好，他越觉得你好欺负？首先需要理解 n p d。 行为逻辑的核心驱动力是获取、自恋、寄养。他们如同心理层面的吸血鬼，需要持续从他人身上汲取关注、 崇拜和服从来维持自我价值感。在这个过程中，谁给予最多，谁就成为了最核心的血包。你的善良、付出和包容，在 n p d。 的 认知框架里，并非珍贵的情感， 而是可供剥削的资源。他们把你视为稳定的能量来源，你的好让他们感到安全，进而认定可以无限度索取。同时， n p d。 将最亲近之人的付出视为理所当然。他们的世界没有感恩与回报的概念，只有榨取与消耗。当你不断给予，实际上是在强化他们心中你低价值的定位。 你越是对他好，他越觉得你离不开他，你的底线可以一再被突破。这种理所当然的心态，使得他们对待你时毫无顾忌，践踏你的尊严，成为他们获取权力快感最便捷的途径。最重要的原因在于，对 n p d。 越好，越会激发他们病态的控制欲 与权力展示需求。 n p d。 需要通过完全掌控一个人来确认自己的全能感。你的无私奉献在正常人眼中是爱与关怀，在 n p d。 眼中却是沉浮与软弱折磨。一个深爱自己、对自己最好的人，能带来最极致的操控快感。看着你在痛苦中挣扎，却依然不愿离开，这极大的满足了他们扭曲的自恋， 证明他们拥有至高无上的支配力。博弈的本质从来不是爱与道德的较量，而是框架与意志的对抗。 n p d。 的 强框架建立在他们将自我、欲望至于一切之上的信条。 当你一味付出而缺乏边界，你的框架就在持续弱化，最终彻底被其吞食。你的好非但不会换来珍惜，反而会成为他们对你进行精神凌虐的许可证。他们会在摧毁你最美好品质的过程中， 品尝到征服与破坏的双重快感。因此，脱离这种地域循环的唯一正解是彻底认清其本质，摒弃幻想，停止追问，不再自正。你的善良与爱意很珍贵，但必须留给懂得尊重边界的人。 面对 n p d。 最有力的博弈，往往是转身离开，收回所有能量，让他们的自恋把戏失去唯一的观众。当你不再提供氧料，那道看似强大的幻影终将枯萎。关注我，我是然哥，一个站在实战最前沿的咨询师。