左都新款臂力棒使用教程
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01:22查看AI文稿AI文稿臂力棒你一上来就这样掰它，会造成你胳膊酸，手臂疼，肩膀酸。正确的做法是第一步带好安全绳，这一点非常的重要，以防臂力棒脱手打到自己，然后挺胸承肩。你想要练这个， 你就把它抬到锁骨的位置，大臂上台，每天这样向下一百次。你想要一个宽肩的视觉效果，你就把它抬到锁骨的位置，然后大臂上台，每天像这样 一百次。你想要练习手臂，你就这样顶住腹部，然后往胸口方向拉一百次。 这一款臂力棒可以调节五档重量，更有二十公斤到四十公斤，三十公斤到五十公斤和五十公斤到七十公斤，总有一款重量适合你，快拿上跟我一起练起来吧！你想要练手臂，你就把它调到三十公斤来上一百次。 你想要练胸大肌，你就把它调到四十公斤，胸大肌从两侧夹胸过来，来上一百次。你的力量变大了，你就把它调到五十公斤来上一百次。
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