杨姐裁判舞慢动作教程
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05:39查看AI文稿AI文稿啊，第一组动作来，五六七走， 一二三四五六 七八。好，基本都是左脚在前啊，你看右脚基本是没有动的，就前点后点，然后双手打开啊，双手打开， 我们可以做有点点恰恰的动作，就是我们的这个手腕呢，可以胳膊肘啊，胳膊肘可以有点点往下沉啊，也不用甩太直啊，不要甩太直，稍微有点点沉肘稍稍微有一点点沉肘。左脚往前甩手，双手打开 一二三四，再后点，然后低头，低头的时候双手绕头，看到没有绕头， 再看前，直接双手绕头，低头绕头，重心先在左。哎，对， 放到后面甩开啊，一二三四，五六七 八。好，五六七八，二二三 四，然后走往右，五六七八，往左的时候，你看我先迈左脚，迈左脚的时候这边是右胯啊，迈左提右胯，并脚收回来，迈左， 用脚尖点吧，直接用脚尖点，你看我迈左脚的时候呢，我的右胯是不是顶起提起来了，收回来再迈， 收回来往左边迈的时候呢我们，哎，提右胯啊，不是脚后跟啊，是脚尖，脚尖， 脚尖，看到没有？前脚掌收，再提收，反方向是一样的迈右，提左，收回来，迈右 提左。我们可以把提胯打到公屏上啊，姐姐们把提胯打到公屏上，你记住啊我们，你看我出左脚的时候是提右的啊，这边是右胯，用前脚掌给他提起来，再收，再提， 再收，然后反方向一样的迈右提左收，提左收啊， 对，提胯啊，就不是平平的走，就不要这样，直接就这样点，然后提点胯，咚收，咚收，然后再 双手从上向下，然后两个指尖往下走，慢慢的在胸前这样，哎， 给他放下去。好，再来一次啊。五六七，走， 一二三四，绕头，五六七 八，食指出去，二二三四，反方向，五六七八。哎，对，右手指出去之后看到没有？ 然后我们往右边，在三点方向同样的迈右脚提左胯，然后双手指尖向向上，慢慢的给他穿下来，收 好，慢慢的给他穿下来，指尖向下，我们再来喊一遍口令，我们就合一下。音乐啊，五六七，走， 一二三四五六七八，二二三四，五六七 八。好，那个零点八的你试一下音乐会放吧，倍数。对，好，试一下啊，零点八倍的。同学们晚上好，梅花朵姐姐还有天空姐姐。王姐好，开始 准备 绕头往左走，提胯啊，反方向再来练一次。一二三四五 六七八，二二三四五六七。再来甩，绕头，左边右边 再甩，再往左啊。
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00:31查看AI文稿AI文稿手拨开，收回来，手摸头收回来，左边走， 右边走，前打开前打开后打开后打开，右抓手，左抓手扭三下。
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00:55查看AI文稿AI文稿二十步，教会你最难的裁判舞动作。一二三，四五换。六、七 八、九、十、十一、十二、十三、十四、十五、十六、十七、十八、十九、二十。
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00:31查看AI文稿AI文稿拎包向前收回脚遮遮阳光看远方，左边开变大长腿，右边脚踝晃一晃，向前出手迎春风， 向后响指带节奏锁定全场小目光，扭扭胯骨超漂亮，向前画圈恰恰 one 后退前移恰恰 one 转前移后恰恰 one 转前移后恰恰 one。
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07:42查看AI文稿AI文稿上步保持，上步保持退翘退翘上步蹲，上步蹲，退 退。大家有没有有没有认真看我身体的一个方位， 方位是有变化的啊？ 好，我们在舞蹈学习当中，很多时候要快速的回到面向观众的位置，知道为什么吗？ 是快速的，一个是快速的保持稳定衔接下个动作。二要跟你的观众或者是你的舞蹈伴侣要有交流啊，而且为了找好的平衡啊，保持蹲啊这样的一语稳定， 这在变化，蹲这在变化，而且姿态角度发生变化，你的线条会更好看，更有表现力一些。蹲翘蹲翘啊，也会有对比啊，搭凉棚甩出去 搭凉棚甩出去，形成一个小鸟飞的姿态啊。 and 一 二三四 and 一 二三四。打个响指就可以了拽起来打个响指， 别忘了俏皮一些啊俏皮一些 俏皮些。 one two three four five shake seven eight and one two three four five shake seven eight and a 一 二三四 五六哎七最后一遍，一二三四五六七八 再来 再手 再来， 嗨，从头到这从头到这啊从头到这，我们合几遍音乐 一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八 一二三四五六七八。老同学，是肯定会了啊，就新同学，我们新加了 好，这个步伐跟前面的步伐是雷同的，前面是双的，一二三四五六七 right， 我 们我们这就做单的了啊， 依次左，依次以右蹲回来，胯往左摆，左右左，就三次跨就可以了，明白吗？ 新同学，没学会，没关系，赶紧赶紧学，棒棒棒， ok， 一 二跨跨跨 左一次右一蹲左右左左一次右一次左右左 左脚右蹲左右胯 左蹲右蹲，左右左。刚才手是这么指的对不对啊？这么指的啊？好，这次手是有点变化，依然在这个位置，把手转一下，抓一下，抓一下， 抓一下，抓一下抓一下，我们管这叫轮指啊，轮指，对， ok， 抓一下，抓一下，抓一下，抓一下啊。左右蹲，蹲的时候先摆向右侧胯， 这样其实就是在左上左右左整好， ok， 一下又一下，左右左，一定要强调蹲的那那个，那拍胯摆向右侧啊，你这样才能够在正拍上向左摆，向右摆，再向左摆三次啊。 ok， 再说一遍啊，左一次，右一次，左右左，看见了吗？胯的律动， 蹲的时候把胯松弛的放到右边，然后正好形成的左右左的摆动，手脚手还不会抓。没关系，但先协调起来啊，协调起来 跟着我做 不好看啊，怎么怎么回事？就把音乐脚步动作顺序能顺利的合上就很 ok， 明白吗？
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06:40查看AI文稿AI文稿三四五六七八蹲第八排蹲下来之后你一正好就可以向旁释放出去了。 一如果你是直的话你还蹲下来再迈步会来不及啊所以前后踏踏前后踏蹲直 直直直最后鬓角面向前因为紧接着要接下一个动作了啊，但是我通常是 直接就上步也可以啊，如果你们不熟悉可以第二次蹲回再上步再接下个五步都可以。 好，刚才这个方法大家是不是学会了也就是最后经过下蹲接下一个步伐就会更顺畅更协调一些。经过蹲之后就很容易就切换了啊。收下手啊，前面 指指向你爱的人哈哈 watch you 指向你爱的人我们在舞蹈当中是是这样的律动啊但是我觉得不是太好看所以我们在直播间我改一下啊。纸纸 纸纸 ok 好， 但是这个纸也是有方法的啊你这样肯定不好看看见吗？ 驼背肯定不好看一定要把你的肩和身体展开了展开了把后背，把两个肩膀向后背啊这样脚下的五步也清晰。未来身体的律动也有 律动也有。 ok 啊，现在不做律动就做直直直好手臂过程要有个画圈 从外向里绕动然后经过下面直出去 直出去音乐很快。 and one two three four and one two three four and one two three four and one two。 你 说弱拍起 大一就要指出去了啊一就来不及了哎，也就是我们落拍是八大一要出去啊。好手很简单啊一二三四保持 落下来换手五六七八啊再说一遍一二三四五六七八四和八握手再说一遍 一二三四五六七八 ok 最后一遍一二三四五六七八。 他轻快，然后能够愉悦自己，对不对？舞步又不复杂，你跳的很舒心就 ok 了， 再来。 ok， 我 们先喊口令来一遍，然后合唱音乐来一遍好不好？好， 一二三四五六七八，一二三四五六七八。做四遍就 ok 啊。六七， 大家可以做的小一点啊，不用太使劲去听歌。 最后一遍。 好，刚才我是为了让新同学新同学看一下接下去的舞步是什么样的，是怎么连接的。好，我接下来详细的说啊。
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00:39查看AI文稿AI文稿向前一次握一次，左边两步，右边两步， 交叉点地交叉点地交叉后退，交叉后退，左一下，右一下摆胯四次 round three 恰恰 one， 局部 three 恰恰 one two 从头来。
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09:59查看AI文稿AI文稿一二三哒，四五六七八二哒，二三四五哒，六七八 三二三四，然后再走 五六，这个地方，从这里接。你看，甩完手之后，先是看两点啊，这边看八点，现在右手在上迈一步，左脚看三点方向， 手背朝前，左手伸直迈到三点方向，然后再打开 一下，打开，好，穿手，四二三四，再甩甩叉腰， 这个是立面啊，注意了，是立面，从这个地方结束之后啊，现在因为看八点嘛，然后我们看三点方向，直接右手手背朝前， 再打开，好，四二三四五六七八，这是后面的啊，再来一次， 四二就打平了，你看没有，现在右手立手背朝前看三点方向，然后甩右手，变成左手叉腰，右手穿手迈右脚，看到七点方向，穿一下手 叉腰，然后双手握拳迈左脚，再迈左脚，就是上一步，上一步，前点，后点。做这个的时候呢，我们也可以，怎么样拧一下胯也可以啊， 大大，然后脚是对着几点？两点方向，对着两点方向，但是看前面，对着两点方向看前面，然后再转身 迈左脚，又收回来了啊，再来四二三四 五六，往右边转，再迈左脚到三点方向收回来，这两个手握拳，握拳在两个胯骨这里，然后迈左脚的时候看前面 前点，一个前点后点，然后转身往右边转，看着前面转， 就两步转过来了啊，再来四哒转，收四二三四五哒六七 八，你看我迈左脚的时候是右手先啊，这个不要做成同手同脚，不要做成同手同脚了啊，右脚是右，左脚是右手， 看到没有，他是相反的，相反的两下，再迈左脚，转身， 四二三四五六三点七八三二一 转好，我们再来练一遍。一二三哒四五六七八二二三四五六七八， 转。 好。后面还有一段副歌，不要在我哭泣的哭泣的时候说爱我，然后手指头抖动啊，手背朝前 看，一二三四，然后比个心五六七八， 好，再来手背朝前，手指头抖动往下啊，哭泣的时候，然后迈左脚提左胯，一二三 四，好，比个心五六，反方向七八，然后再往前甩， 看见了吗？一二三四五六七八，手指头抖动手背， 手背朝前，掌心向内啊抖手指头，一二三四，好，比个心五六七八。甩手往前二二 三四，看到没有？二二三大四五六七大八，然后就是前恰恰，后恰恰。哎，后面一段不是特别难，就是我们这个手指头抖， 手指头抖啊，我们手背朝前，不要在我哭泣的时候，他歌词唱的是哭泣，哭泣 哭泣，然后比了一个心，左边比了个心往左往右，然后前恰恰步，左脚往前，左右左退，右脚右左右。是这样的，你看啊， 一二三打四五六七打八，前恰恰退退退后恰恰前前前左右左右左右左右左右， 一二三四五六七八二二三大四五六七大八，来。 一二三四五六七八，二二三哒，四五六七哒八三二三，是跟我们前面的动作是一样的， 一样的动作，跟前面一样的动作啊，一模一样的，看到没有？然后这个也是一样的，跟前面一样，抓抓手，然后多了四下一二三四五六七八，然后就 左右并步，谢谢冷魅姐姐啊，左右并步，左右并步，跟这个是一样的动作，跟前面穿手一样的啊，后面也是 抓下手收，抓下手收，然后跟前面这个大拧胯，然后一二三四，然后后面加了两拍 左右并步，然后就是肩胛了，三二一走 好到哭泣了，走 后面一样的，看是不是一样的。对，再抡直 两步鬓角， 嘿嘿，这个就是后面了啊。
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