举办hyrox比赛侵权吗

现在 hirox 有 一个现象特别离谱，你发现了没有，就是很多场馆连授权都没有，就敢直接开 hirox 团课办活动拿来赚钱？人家都是有正规的体系课程和安全标准， 你啥都不懂就拿来照搬，这都不叫跟风，这叫侵权，这是对你场地的顾客不负责，也是对行业的不尊重。想做 hirox， 完全可以先拿官方的授权再开课，想要客户认可你的专业，从来都不是照搬，而是深耕。

为什么是 hirox？ 不是 close fit？ 不是 斯巴达或者其他什么别的？最近我和我的朋友们在报名 hirox 杭州站的过程中发现，不到一天，所有单人项目的门票都被抢完了，其他类型的门票也所剩无几。我突然有了一种抢演唱会门票的感觉。 作为浙江人，这让我联想到之前抢 zba 门票的时候也是这样的稀缺，部分厂次的门票在二手市场上一度被炒到几千块。这两件事情的结合让我有了一些思考。借这个视频跟大家聊聊聊我的想法。 作为教练，我习惯从训练的角度去拆解这个问题。这也是我在前面几期内容里面讲到过的，关于训练模式的迭代和动作的优势性。 这就像乔布斯在介绍他的新款苹果手机可以没有键盘。但今天我想从另外一个视角和大家聊聊中国运动市场正在呈现的两条极具生命力的发展轨迹。一条是以 hirox 为代表，基于高度标准化逻辑建构的国际化 ip。 另一条只是以舒超、 zba、 春超为代表的基于本土社群的大型基层体育赛事。 hirox 创办于二零一七年的德国，创始人是奥运会驱困球冠军和一名资深的体育赛事策划人。他们发现健身人群缺乏一个标准化可以衡量训练成果的比赛。基于此，他们创办了 hirox 把八个一公里跑当做逗号，穿插八个工作站的比赛模式。大家感兴趣可以看我的往期内容，有更细致的动作介绍。再看他的增长速度。 airx 一 八一九赛季首场比赛仅有六百五十名选手， 到去年的二四二五赛季总参赛人数达到七十五万人，而且在二五二六赛季，官方预计人数是一百二十万到一百 五十万左右。最近五月份的香港站当场是近两万的参赛选手，成为了亚洲规模最大的健身赛事，不过估计很快就会被上海站或者杭州站打破记录。在打破了体育赛事和大众健康市场的壁垒之后，他创造了一个新的大众健身消费市场， 这个规模可能比他们初期的规划还要大。 harryx 在 中国的场次一次次的临时增加，有点像奈菲剧集的拍摄逻辑，边拍边看市场的反应，反应好就多加几场，反应差就及时止损。再加上相对于门票收入来说极低的场地铺设成本和人工成本，使其毛利非常高。 之前他们的创始人就说过，一场标准的 hirox 赛事，大约一千五百人参赛，基本就可以产生利润。这一推算的物质基础是其九辆卡车的物流方案，相比需要固定投资的健身房或 需要封路投入巨量安保成本的马拉松，这种固定空间的运营成本受控而且可预测，从而确定了一千五百人这一稳健的盈利临界点。按照这个推算，香港赛事的毛利可以突破百分之八十以上。二零二五年 hirox 全球营收预估是一点四亿美金，二六年的目标毛定在二点二亿美金左右。 不过我觉得他们可能过于保守了，这在重资产投资的健身行业完全是一个新的物种，这是我作为从业者对 hirox 这个新物种的部分数据分析，接下来就是我自己的一些个人理解，基本都是主观，大家做个参考， 为什么是 hirox， 不是 crossfit， 不是 斯巴达或者其他什么？别的想了解这个问题，我首先去查了在 hirox 出现之前，相似的竞品有哪一些。根据中国田径协会于二零二六年四月四号正式发布的二零二零二五年 中国马拉松赛事蓝皮书报告显示，二零二五年全国共举办马拉松赛事五百九十四场，参赛总规模超过四百五十四万人次。马拉松赛事在年度规模和地方经济拉动上是绝对的领先地位，但是相对于二零二四年的七百零四点八六万的 总参赛人数，已经是断崖式的下降。二零二六年的十月，中国田径协会发布了关于进一步规范马拉松赛事举办的通知，对于赛事的安全管理、 风险评估以及垄断机制提出了极高的要求。就在当月，就有三十六场赛事因为安全不达标而被取消。还有在过去的几年里面，马拉松曾是许多现世的城市名片，由于地方财政补给的减少和招商引资的困难， 许多没有足够经济实力却盲目跟风的现役级项目被集中砍掉。总结下来就是两个点，安全问题和举办马拉松所需的庞大人力物力高于很多现世目前的筹备能力。这种人数的下降其实是市场的健康回调， 但是这不就出现机会了吗？对于 high rx 这种环境受控、高度标准化且无需依赖庞大政府安保资源的赛事 ip 而言，马拉松市场的结构性真空恰恰为其提供了获取溢出流量的绝佳商业窗口期，这也和 high rx 二五年、二六年在中国爆火的时间相匹配。所以总结一下，为什么是 high rx？ 人的需求不会消失，只会转移大众需要经济，也需要需要一个装在安全盒子里的运动经济消费引擎。 我自己的主观判断，由于安全这个因素， clausfit 和斯巴达的项目大部分会无法下沉到现世，但被装在每个城市都会有的会展中心的展厅里面的 hirox 也许是为数不多，有机会和当年的马拉松一样来到你我身边。 至于他那个时候是不是叫 hirox 还是叫别的，都不重要。当然，这也只是我分析过的几个核心原因中比较重要的一个点，大家觉得有意思可以帮我点个赞，有不同意见也可以在评论区讨论一下。

在我看来， hirox 就是 一个没有任何技术壁垒的运动形式。前两天我也刷到了这个视频啊，就是 hirox 在 中国的一个培训学院的负责人说的这番话，他想表述的一个核心思想呢，就是 国内目前的 hirox 很多教练认证是不具备资格的，教练也不具备资格去教授 hirox 的 课程，那么场馆也必须拿到相关的授权才能去开展 hirox 的 课程。我说白了， hirox 这个东西，在我看来它是没有任何技术壁垒的。 hirox 我 可以叫做 tirox， 我 也可以叫做， 无非就是跑步，加上非常非常基础的一些体能训练动作，在我看来，其中的跑步呢，还是难度最大的东西，因为大部分的训练者都忽视了跑步其实才是最需要技巧，也是初学体能训练最需要去练的东西，就像前几年的 kartathlete 一 样，为什么现在国内很多之前花钱去授权的 kartathlete 场馆不再去给 kartathlete 消费了？就是因为现在国内运动健身市场的教练，还有健身房的老板们， 大家已经开始意识觉醒了，我说白了，拿到这个授权也就是用一下这个名字，但是真正做训练的人是知道的，他并不具备很多的训练上，包括授课上的难度，包括很多参加比赛的教练也好， 用户普通人也好，很多人都是因为没有运动员的相关经历，又想去在这样的竞赛过程当中去享受当运动员的一种感觉。在我看来，他并不是一个运动项目，也没有什么太高的难度，而且在我看来他的比赛内容是非常的不科学的，很有可能会造成一些慢性的关节的损伤， 尤其是膝关节还有踝关节。其实针对于十年前来讲， carson 在 中国的热度要比现在好的太多了，但是就是因为官方还有负责人他们的傲慢，他们总是觉得自己玩的很高端，对大众运动健身市场缺乏基础的认知，对 教练还有场馆的老板缺乏相应的技术支持。还有最重要的一点，他们没有技术革新，玩的东西呢，看着越来越难，越来越花了。但是针对于目前运动训练主流的东西来讲，他们是没有任何提升的，包括 hirosh 其实也是一样的，如果 hirosh 在 国内缺乏了大批的教练，还有场馆的支持，未来这个运动形式在中国的发展将会受到很大的限制。这个东西拿古话来讲就是四个字， 步步自封。我说白了，培训学院的负责人应该把更多的心思放到如何提升课程质量，包括让赛事比赛的项目更加的科学，更加适合普通人上面，你们要深刻的认识到你们最大的支持者是谁。

high rise 并不是什么功能性训练，也不是什么训练体系，就是把一些简单的训练动作传在一起，给自己折腾的浑身发软，让你感觉我又自律了，我又遇见更好的自己了。这个项目和 cf 的 训练理念差不多，就是把一大堆训练动作组合在一起，追求更短的时间内完成， 或者是完成更多的组数，变着花样的让自己更累。但它还不如 cf。 cf cf 还是比较注重动作的，你练几年你能掌握三大项，高翻抓举，再牛逼点倒立行走，就只有 cf 的 体系，我见过女生能做出漂亮的一体，甚至是双立臂。 cf 还是有一套动作进阶训练流程， 而 high ups 根本就没什么训练难度，它只是对于普通人来说很累，那些动作也没啥技术含量，更别说提高功能性。你但凡泡两年健身房，经常用自由器械去训练，那 high ups 就是 灵真上手。 你普通人连基础的深蹲硬拉都做不明白，直接去搞 high ups 只会让你的身体损伤风险增加。甚至还有马拉松爱好者想通过 high ups 提高力量，练到最后只会让你的身体始终保持透支状态。现在好像练点花里胡哨的动作就说提高功能性，尤其是跑步，有点水平了也无脑跟风， 把对训练的无知无味当成自由，把透支身体当成自律。对于普通的运动爱好者，你把深蹲硬拉实力推这几个动作能做明白，你身体的功能性就不带差的。基础动作搞不明白，天天研究花活。 马拉松是以基础跑步能力为一托， high rise 包括 c f 也是是以基础力训能力为地基，地基不牢就是空中楼阁，基本没有什么抗风险能力。 high rise 以运动氛围精致热血出圈，可能一项运动在开始时会以运动氛围吸引你， 但是一项运动要想长久，必然是要有其专业严谨的一面。你看现在的马拉松，为什么大众对他的热情下来了？就是因为马拉松的训练特点不适合普通人，长期坚持又费时间又耗精力，对身体的压力也大， 普通人也跑不出什么名堂，最终一定是回归贴合大众生活的跑步训练方式。你看马拉松火的几年，那些跑步网红从年初跑到年尾，而现在你看他们一年能跑几场，一方面收入少了，另一方面身体也扛不住了。而 high rise 也一样，这股热血褪去，大众对精致产生麻木，那这项运动的发展何去何从？ 他没有基础励志做铺垫，有些训练原则也不合理，我就没见过哪个励志体系让受训者穿着跑鞋做力量，动物的动作的稳定性都保证不了，力量还没练出来，关节想坏了，我看这也整个世界纪录也给你大众整个完赛时间分出个等级，跟当年神话马拉松破三同样的手段，通过智造成绩焦虑，割大众韭菜，卖卡卖装备挣包门费。 马拉松好歹说他的训练原则，通过降低强度灵活调整是可以和日常跑步建立联系，而 hyros 光知道比赛的内容，日常的训练怎么安排，怎么去平衡强度和恢复。你也不能天天练比赛内容啊，我看有的人发日常训练就是比赛的项目调整一下，再加几个简单的力量动作，根据喜好随意混搭，也就是 cf 那 套模式，变着发着让自己累就行。 比如我说一个十个杠铃深蹲，十个俯卧撑跑步三分钟为一个循环，重复十组记录完成时间。这就是 high rise 训练方法。这个计划都我现想的，我掌握了基本的力训动作，有一定跑步能力，我可以把我会的动作根据我的喜好随意安排，练完了很累就行，感觉自己被榨干了，就达到了效果。 high rise 也好， cf 也好，都是商业化的产物。过去 cf 开个场馆得有美国 cf 公司的认证，考一个 l e 的 认证教练一千美金，定期还要再交二百五十美金。现在 high rise 也是一样，场馆认证，教练认证，全国各地举办比赛， 从场馆到教练，再到学员，实现全方位的收割。如果你有很好的励志基础，也有跑步能力，体验一下凑个热闹还是可以的。而如果你想把马拉松没实现的梦想带到 hirosh， 换个地方继续自律精致，寻找人生的答案，那么到最后，你的身上就会实现运动参与、运动康复，小额贷款的产业内循环。

一年前还是听到 harry ross 这个名字都会闻风丧胆的猪人，没想到今年真的参加了。 说实话，赛前的每一天嘴巴上都在说想放弃，但是身体还是每天在健身房挥洒汗水啊，有时候真感觉中国人骨子里真的有股不服输的劲啊。网上对 harry ross 也是褒贬不一啊，但我管他呢，老娘重在参与好不好，人生有没有害怕我怎么办， 好恐怖啊！闺蜜们，谢谢 maggie 邀请我参加这个女子四人组啊，每人两个项目加两个一千米。参加 high rocks 之前，此生我也是没有想到我能当运动员呢，所以看到这个运动员注册处的时候还真有点想笑了，我从来没有想过我能跟这个运动员三个字挂上钩啊。 我们是第一次比赛，看网上攻略说要多贴纹身贴镜头才会多，一进去咱们就一直在搜刮啊，这里插一嘴，晚上洗澡的时候卸的特别疼，感觉整个皮都要被搓下来了，哎，你还真别说，贴完真的还蛮像样的，真有种运动员的感觉啊。 然后一到点我们就要进去热身了，也不瞒你们说，我们参赛前都没有一起训练过，但他咬牙坚持下来了，特别棒。我们不跟别人比啊，咱们跟自己比，特别特别优秀，再要看成绩，特别讨厌跑步的我，居然还得了个跑步的 p b 啊，真的是出乎本人意料了。 看这个健步蹲，我想说，害我害的不轻，我现在膝盖还是痛的，真得好好练练这个健步蹲，我去比赛前一次完整的都没有坐下来过，所以参加比赛是我第一次做完一百米的健步蹲，也不怪我，到最后也是完全没有表情管理了啊， 天呐，哈哈哈，这是我们第一次参加 hirox， 无伤完赛了也没有被打死，特别满意啊！以前总觉得自己身材不够好，不敢参加这种要亮相的比赛，也怕自己能力不够不敢尝试，现在觉得，哼哼， 不要因为不够完美就不敢开始，至少今天的我比昨天更勇敢了一点吧，特别开心的一次体验啊，下半年还来不来， 下半辈子做不来。不得不说我这个比完赛的这底妆是真的宛如美啊，完全没有脱妆广告位啊，广告位比的时候累的像老牛，比完这个心情真的是美美哒，这就是运动的魅力吗？难道这么开心啊！不知道为什么，我们现在来吃饭了， 天呐，今天可以大饱口福了，运动健儿们开餐了！

说一下现在 hirox 培训市场的乱象，可能你们也发现了， hirox 只要一火，各种挂着 hirox 名义的培训就扎堆冒出来了， 我们团课学院呢，也算是国内最早开设混合训练培训的机构，像大家经常听说的火箭激流系列就是我们的自研课程。那这个视频我们主要聊聊作为场馆，哪些培训对你的营收是有帮助的？作为教练， hirox 对 你未来的职业发展又有哪些交集呢？首先给你们明确的第一件事情就是，截止目前为止， hirox 根本就没有任何官方性质的线下培训，包括我们的培训也没有打着 hirox 的 招牌去宣传，因为这个是不允许的，这个是侵权的。所以你在市面上如果能看到 hirox 官方认证的这种线下培训，那通通都是不靠谱的。官网里面确实是有一个 hirox 三六五的教练认证的项目，但是啊，我说但是他是没有对中国大陆开放的，是没有线下的培训的。你点开亚太地区只有一个香港地区，而且里面仅仅只有 七位人生教练。这是因为 hirox 刚刚进入中国没有多久的时间，还没有布局到培训这一块，国内的 hirox 的 代理商，他仅仅负责赛事方面的原因。那怎么辨别哪些培训机构是靠谱的呢？ 首先你进入到 hirox 三六五训练中心这个公众号，然后你往下翻，翻到四月二十八号第一篇，你能看到 hirox 三六五认证体系及官方推荐培训课程，往下翻，你能找到三个官方推荐的培训机构，哎，我们在这里 mc power， 那 这些是靠谱的。 那么问题来了，如果你作为经营者，你参加的培训应该侧重哪些方面呢？首先，你肯定不是为了去参加比赛，你应该为你场馆的营收负责，所以我认为至少要注重三个方面。第一个点，就是这个课程引进回来之后呢？他能不能有一个稳定的上座率？第二点，盈利模式能不能复制？你是必须要依赖于明星教练，还是 同教练也可以快速上手了？第三个点，这个东西能不能穿越周期？什么意思呢？今年火的是 high rocks， 那 明年有不有可能火其他的赛事？所以你关注的不是赛事本身，而是赛事背后带来的混合训练的团课模式。 当我们的馆举例子，我们去年年初就拿到了 hirox 的 授权，那我们干的第一件事情就是先把这些训练的形式内化成可以执教的标准和课程，毕竟场馆营收的核心是上座率，能够去参加比赛的会员一定是少数。那怎么解决教练过度依赖的问题呢？答案就在于三个字，标准化。 我们现在光是可以直接拿来上课的标准，课间就已经做了一百二十多套了，再搭配训练智慧屏做动作可塑化，让标准真正能落地，不仅不用依赖于明星教练，而是可以复制明星教练。 所以现在有很多学过 hirox 技术的教练也会过来学习，因为可以直接落地。那如果你是教练，想要了解 hirox 在 你未来的职业发展中有哪些焦急，我的建议是推荐学，但别当饭吃。如果你的想法是想成为一名 hirox 的 专项教练，我劝你早点放弃， 因为压根不存在这样的大众市场。就当下的健身市场而言，如果只是靠单一的团课技术，你是很难存活下去的。你需要清楚现在的场馆靠什么挣钱，纯团课馆会越来越少，因为那个时代已经过去了， 未来精品综合馆的营收能力会更强，所以他们会更加的偏爱既会私教，又能够带团课，还能够 hold 住训练营的多面手，会的越多路越宽，收入也会更加的稳定。所以，如果你本身已经是一个私教教练、 体能教练，甚至于瑜伽、普拉提教练，那么十分推荐你通过学习去掌握混合训练执教的能力。同个教练和执教教练最大的区别就在于它是有两个学习单元的，第一是技术单元，就是动作发力，训练原理也是一些专业知识。 第二是职业单元，你怎么控场，怎么让口令更清晰，课堂节奏怎么带，怎么展示出你个人的执教魅力，这才是团课教练的核心竞争力。如果你想成为一名混合训练教练，欢迎来到团课学院学习，因为在这里你能够同时学到两个单元。还有哪些问题可以在评论区交流。

刚刷到一个人说健美的运动员就是唱衰 hirox， 这个正好涉及到我的职业范围了。我就是健美运动员，我从来没有唱衰过 hirox 吧。我觉得你对我们健美运运动员有没有点误解？ 我不是唱衰他，我只是吐槽他啊。吐槽你明白吗？就是吐槽不代表他不好，就嗨瑞克斯老减肥了。嗯，而且呢，就是说可以增加心肺功能，提高耐力，方方面面的，总之身材腹肌都有， 都是好事。但是他有没有槽点？他有。嗯，比如说那个玩嗨瑞克斯的人啊，他的精神面貌有点像哈士奇，就是那种很兴奋的，就非常嗨非常嗨的，他就永远保持那个嗨的状态，我不知道他怎么做到的 这个就是槽点，我不知道他怎么做到的。那我希不希望像他那样？我希望的，但是我实力他不允许。嗯嗯，这槽点，然后他们就是忽悠我去 hirox， 嗯，忽悠我上海比赛我不愿意。嗯，我 说我不行的，你让我跑八公里你个死给你看是不是？就是 hirox 最大的问题就是有氧就死给你看你知道吗？我见了运动员我跑不了的， 我能跑我还做什么健美运动员呀？你说呢。那我就是格局打开了，我做的事多了，我为什么要打健美？因为健美不用跑步哎，就是不用那种。哎呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦 呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦。 我觉得这个抬头好像很屌的样子。嗯，就我拉拉队长可以的，我很认真的啊。我话筒都准备好了。哈哈哈。苏州加油！苏州加油，苏州加油， 苏州的兄弟姐妹给我干冠军冠军冠军冠军，怎么样？五月十六号苏州的姐妹买票买起来，哈哈哈。

我知道你火，没什么，你这么赚钱，去年二零二五年做了一点二亿美金，今年预计能做二点二亿美金。在中国今年做十场比赛，平均每场比赛暴赚五百万。哇，还是外国人会赚钱呢， 我想跟大家分享一下，作为一个运动品牌的从业者，给大家分享一下，一场比赛，一场这种越野赛，马拉松或者是哈伦斯，它主要的收入来源是有哪几块？第一块呢，也是最重要的一块，对于传统的马松来说，就就是政府赞助，所以大家跑马拉松的时候经常看到什么农商银行啊， 什么珠海农商银行啊，这种赞助原因是什么？就是因为政府赞助，这是最重要的一块。第二块呢，是大家误以为很多，其实根本在亏钱的。就是什么呢？报名费， 你想想你两百块钱报名费能买到什么？你能买到一张门票，你还能买到一堆的赞助物资，衣服、袖套、饮料，还有最大的成本是一个菜市场的老板跟我说就是一场马拉松比赛两万人， 哈哈哈，有当地的政府跟他说有五千个，叫什么营业，就是便衣啊，你看这个大爷便衣，所以大家知道这个成本是非常高的。第三块呢，就是赞助的收入，品牌赞助的收入。 我之前跟特步和安踏的朋友交流了一下，其实国内的去年的马蜂比赛有两千多场，越野赛有八百多场，真正能能达到赞助的很少的，因为你是特步嘛， 你是安踏，你是耐克，你只会赞助一些大型赛事吗？对不对？你小的赛事你不会管的，所以 high rocks 他 看起来参与的人数不多，一场两三千人， 但是他的收入是非常稳定和安全的、健康的。他主要收入来自于报名费，一场比赛八百或者是高的，还有一些比如八百乘以乘以 三千人吧，八百乘以三千人就是两百多万。然后他最大的一部分的收入是来自于他的赞助收入，就是彪马今年拿了忘了是中国还是全球的一个总冠名，投入了大几千万，包括我身边还有很多朋友邵英呐，都赞助了，都是大几百万的一个赞助费用，其实最少的还是他的一个， 叫啥嘞？最少的还是他的一个所谓的政府赞助他，其实因为是外国公司嘛，可能中国这套他也不太懂。另外还有一个我觉得是哈尔斯赚钱非常非常非常非常非常重要的原因就是他成本非常低，租一个大场馆偏的要死， 然后搞一个器械，运来运去，老赚钱了。不像马拉松，你还要搞定那么多的安保，那么多的志愿者，那么多的物资， 像越野赛是吧？一百公里多少安全问题啊，压力非常大。所以，嗨洛克，他是一个收入来源更多元化，同时成本更可控的超级赚钱机器， 据说一场比赛能赚五百万，去年中国干了十场比赛，我跟他打个对折也赚了两千五百万。在经济如此下行困难的时候，还有他妈这么赚钱的生意，哎，流口水啊流口水啊！

啊，今天聊一下这个嗨若斯这个课，我们场馆也在做这个课程，包括现在一直在举行这个团课，很多网上人都在喷，说这个课程什么缝合怪啊什么什么的 啊嗨若斯这个课程最底层逻辑，这些喷的人根本就没有理解，他对健身行业是起到一定性质的颠覆性和 呃宣传的作用的。其实如果是你是这个行业的人，有了这个课程之后，那不是对你能够赚更多钱，对你的整个事业是有帮助的吗？我不知道你为什么要喷，你是羡慕还是怎么样子 好吧。然后这个课程未来的发展，别人说会火一时，我不这样看他火的不是一时，他会火很久，因为现在还只是健身圈的人在玩， 还有很多个圈的人没有进来，当这些圈子里的人进来之后，辐射面会更广，那就不是现在这这个体量了。我们上次武汉站只有四五千人，上海站一一两万人，你到时候像武汉这种小站举行的时候都是上万人，绝对的， 你看着我的话，反正放在这里，明年比今年肯定要更火一点。然后我想了一下关于 hs 最值得喷的点是什么， 我这个刚才开车之后我又在思考这个问题，就是他的其实他的收费是比较高的，他的单次的收费价格很高，他给的物资比较少，我觉得对于健身行业来说，唯一能够喷的点只有这一个， 其他的我觉得对于我们都是百利而无遗憾。那些喜欢喷的人说白了就是吃不着葡萄说葡萄酸。

go， 加油加油加油！来加油！冲， 一鼓作气啊加油 加油加油加油 加油加油 加油 加油加油！控制好自己啊 加油加油！ 好好好，跳到旁边就好。来， 加油！还有一点点啊， 还有一步，加油加油加油！美啊， 这个节奏还舒服的啊， 走那边去啊。好，去吧， 加油。哎呀，加油， 要快， 加油加油！ 美牙加油！冲一下啊冲一下 加油 冲 加油！冲上去啊 加油。可以的啊 加油 加油。 很好很好很好。 还有两个项目啊，加油 加油啊可以的可以的可以的， 还有两步啊， 还有一个项目啊，比个耶，加油 加油啊，最后一个项目我在终点等你啊 yay yay yay come on yay yay come on yay y。 还有十二个啊，努力，快点， 最后十个，加油加油！ 还有五个啊， 加油！三个两个。好， 十分。看到我们的点子向来大大众众 在这拍在这拍啊，然后灯光拉点下来。

没有区域保护，有必要授权吗？如果你还在等区域保护，那你应该更新一下自己的思想了。区域保护，保护的从来都不是你，而是保护你害怕面对竞争的小心思。 你知道整个健身市场有多大吗？数据显示，二零二六年，中国健身人群会达到四点一六亿，这只是泛健身人群，其中具备体能训练习惯与 high x 高度契合的核心用户，也就是那些走进综合体能馆 练 carthirst、 跑马拉松玩斯巴达的人群。目前仅仅是以数十万量级计算的四点一六亿的大盘子，你却盯着方圆三五公里的一亩三分地吗？所以说，别守着一块小蛋糕了，合起伙来一起把蛋糕做大。 不设区域保护，就是要让更多场地、更多教练，更多热爱运动的人一起把 hirox 做火做热，做成城市流量 ip， 市场大了才有的赚。蛋糕小再保护也没有用， 你签的不是一个区域，而是一个身份，你是这个城市里把 hirox 从零干到火的人。以后别人提起 hirox 想到的不是哪个区，而是你的名字，要不要授权，你自己说了算。

其实啊，说那么多，就是想大家有一个自己独立思考的能力，不要盲目跟风，要清醒一点。我说的比较直啊，参加类似这些比赛的人呢，其实不是真的热爱这个比赛，只不过是呢，他们想把一些比赛时候的照片发上 各种的平台去装播而已。刚下课啊，然后我的学员跟我说怎么看待 high voice 的， 这个是不是这么读啊？ 这个项目的兴起我就很直接了，当的跟他讲，这就像跟当年的一个飞盘差不多，不用多久的话呢，他就会热度下降，就没那么多人参加。呃，到那个时候呢，又会有另外一种商业型的比赛出现， 世界的运作本就是这样子，因为在我看来，这些比赛，这些商业的比赛跟马拉松跟斯巴达还有 cosplay 的 一些比赛其实都是非常相似的，都是一些资本包装出来的一个商业的产品，这产品当中的话呢，会有 安排着各种的补习呀，是吧，还有很多的赞助商在那里，然后还配备了非常专业的摄影师给你拍照，然后你就可以购买这些照片， 这当然是自愿哈，你可以购买这张照片，然后呢发在各个平台当中去装博一。但我相信有很多朋友参加这些比赛，其实啊，他不是真正喜欢这个项目的，有很多人参加这种比赛都是凑热闹，而且他们想 通过这种比赛去立自己的一个人设，让别人看到。哦，这个人在运动方面非常的专业，非常的牛， 其实啊，就是想装博，以虚荣心作祟而已。有很多人健身，他其实也是在做秀， 他并不是真正热爱这东西，如果你是真正热爱这东西你就会研究他，你就会想方设法的去把这个动作做的更加的完美，更加优化一点，而不是整天呃发各种的 pose 啊，找各种角度去拍自己的更好的状态出来。 有很多人整天看到别人哎呀那个身材真好啊，哎呀他他真厉害啊。其实这些都是被别人牵着鼻子走的，我们要活在自己节奏当中，现有很多人说训练没有训练搭子就很难进步， 我说实话吧，训练其实如果你是真正喜欢健身，你反而不喜欢有训练搭子，你因为你们的那个训练的基础不一样，你们的节奏也不一样，你反而多了个训练搭子会受到很多的影响。 所以呢我一直以来呢都不太喜欢有训练搭子这个事情，我就喜欢一些一些什么项目呢？就是自己能够完成自己能够操作的一些运动项目，对我来说的话呢更加适合，因为我这个人其实不善于交际，不善于跟别人。 嗯去交谈嘛，其实你看我好像是嗯跟大家拍视频的时候跟大家聊天聊的那么的 呃多多好，但是有时候我训练的时候我就想好好的训练，我就想把那一组做好，我训练组间我都是回看自己动作的，我都不想去跟别人说太多，所以有些人他平常跟我比较熟的， 他看我，哎呀他怎么训练的时候变了个人似的，怎么好像那么凶啊，那么心情不好吗呢？其实并不是啊，其实只是比较专注去做那件事情而已。言归正传哈，像嗨沃斯这种比赛的话呢，其实我是真的不建议一些健身的新手或者是练没几年的去参加， 大家不知道有没有看过一些 cosby 的 比赛， cosby 比赛的话呢，都是一些练了好多年，一些举重的运动员或者是体操运动员退役下来的人去参加的这个比赛，他们有这么好的底子，他们在历届的时候做那些动作都做得非常的糟糕的，做的各种的代餐， 因为这种比赛就是规定你在规定时间内做更多是吧，或者是看谁做的更快，看谁完成更快。这种类型的比赛呢，就是极度的去透支我们的身体，让我们的身体在一个历劫状态当中去尽可能的进一步的透支， 在这种状态的话，就很容易受伤了，很容易出问题的。更何况说我们大多数人没有人家运动员的那么好的身体，那么好的基础，你去参加这些比赛的话呢，其实就 百分百的受伤。所以呢，我其实还是建议大家健身其实就像是一场自我修行的一个过程，你不需要参加任何的比赛，但是你可以参加一些体能的训练，你比如说 在操场上跑跑步啊是吧，这些跑啊是吧，或者是在平常训练当中压缩一下自己的休息时间呢，或者是尽可能的完成个十乘十啊，五乘十啊，这些也是对自己的一个挑战，你要拎得清训练，你要是真的热爱的话呢，你就好好的去练，而不是为了装逼， 不要被虚荣心牵着鼻子走吧，因为我也是过来人，我也希望大家可以听得进去，反正听不听得进去的话也没关系，我只是表达我个人的一个看法而已。好了，这就是今天的分享，希望对你们有所帮助吧，健身路上，终身学习！

可能八成 hirox 玩家都不知道，上海站给人反差最大的品牌可能是一家保险公司，他就是中安。这家以百万医疗险引领市场的保险品牌，如今已成为了中国 hirox 保险独家合作伙伴，为所有运动选手提供报名参赛到完赛全周期的保障方案。 大家好，我是 atp 便利店的 jimmy， 今天我就在 hirox 上海站现场亲自来到了中安的展台，给大家看看他们都做了什么反传统的事。 众安的展台并没有充满推销与卖货，反而是融入体能圈，提供运动爱好者需要的服务。首先，你可以免费获得精英选手的赛前指导，他们联合了精英选手万佳丽搞了套众安大师课，提前帮你拆解高危动作，用科学备赛来降低受伤的概率。此外，现场还有机贴服务 以及满满一车的补给，所有这些都面向参赛者免费提供。相信不少人也注意过，每场 high rocks 的 现场，中安展台总有一条排长龙的队伍，这就是第二个反差。中安面向所有参赛者免费提供的激光定制长机牌的服务， 据了解，他们也是首个提出此创意的品牌。完赛奖牌会清晰记录你的组别、姓名以及时间，用纯粹的物理印记为你锁住这一刻的专属荣誉。同时，他们还会发放城市限定纪念魔术贴与各种可爱的挂件，今年共计八成八款集齐分享，还有机会参与社交媒体的活动。 在现场小编也发现，除了晏家云、刘娇、万家丽等六组精英选手外，众安还专门成立了一个重在参与的大众战队，不卷成绩，不限背景，每个热爱运动、愿意挑战自己的人，都有机会加入其中。有众安的员工们、外企 it 业的打工人、咖啡师，还有跨界到运动圈的艺人颜如晶，以及残障人士的代表小怪兽 等。过去，大家对传统保险公司的印象还停留在只会事后理赔、冰冷刻板、不懂运动。但 但中安在做的事情，更像是运动领域的新朋友。要知道， high rocks 最特别的地方，就在于对心肺与击鼓的双重考验，这意味着你既得懂肌肉撕扯的极限，又得懂心律狂飙的风险，而这恰好是中安擅长的。过去几年，他们在近两百场体育赛事中，累计为超过两百万运动人群提供了保障，其中不仅有马拉松、自行车这样的耐力赛事， 赛场外日常运动训练也都有覆盖。正是在这几百万真实数据的基础上，他们看懂了混合体，能为 high rocks 爱好者们量身定制出了一套契合的保障方案。大家领到的这些福利，其实是中安在做最高级的风险管理， 主动帮你降低受伤的概率，这也是他们最终的愿景。重新定义运动保险，不仅是出事理赔，更是全周期守护共建社群，而不是简单的赞助。他们的这一系列操作，你觉得如何呢？欢迎大家在评论区留言。

最近上海的朋友圈是不是被一个叫 herox 的 体能赛刷屏了？一帮平时西装革履的打工人，周末跑到了场馆里推雪橇、扛沙袋，练得龇牙咧嘴，大汗淋漓。你可能纳闷这群人图啥？花钱买罪受吗？ 今天咱们就用底层逻辑来扒一扒，这个比赛到底是个什么局。简单粗暴点说， herox 就是 一场八乘一的体能大考，跑一公里，接着做一个功能性训练，比如滑雪机推雪橇、波比跳， 循环八次。听着不复杂对吧？但当你的心率飙到一百七，双腿贯牵，还要扛着二十公斤沙袋走的时候，那就是对身体和灵魂的双重拷问。那为什么这几年它在北上广彻底引爆了呢？ 本质上， herox 精准切中了现代人的一个核心痛点，就是标准化的确定性。你想想，现在的 职场和生意场，是不是充满了不确定性？你熬夜写的方案可能被老板一秒毙掉。你投入几十万开的小店，可能下个月就没客流，现实世界太缺乏及时反馈了。但 herox 不 一样，它的赛道、 器械重量全球统一，那只要你这周多练了两次，你的完赛时间就一定会缩短。秒表是绝对不会骗人的。那这种一分耕耘一分收获的确定性，成了当下成年人最稀缺的心理安慰剂。 那如果你也想去拿捏一下这种确定性，你该怎么准备呢？我，我的建议是，你千万别掉进力量陷阱里。很多在健身房深蹲两百斤的撸铁大佬去比这个 hairrocks 的 时候，却被折磨的怀疑人生。为什么呢？这里就要引入一个 认知模型，叫体能的木桶效应。 hirox 本质上根本不是力量赛，而是一场披着力量外衣的跑步比赛，八公里的总跑量占了总时间的一大半，你的有氧底子决定了你的下线，而你在极度疲惫、 乳酸堆积的状态下还能不能咬牙跑起来的能力决定了你的上限。所以，想参赛，别光顾着在空调房里举铁， 去操场上跑起来，练练那种带着乳酸跑步，把那块儿最短的木板给补齐。 hirox 卖的从来都不是比赛，而是一个极其科学可量化的自我测试系统。那么灵魂拷问来了，面对这个充满随机性的现实世界，你是选择 随波逐流，还是已经像备战 herox 一 样，为自己搭建了一个只要投入就必定有回报的确定性系统？ ok， 我 们在评论区见，分享你的反脆弱系统，拜拜，每天都有成长，人生无限极步，我是阿呆哥。