楚无忧减脂方法
三十岁已瘦三十斤，小技术，靠好好吃饭，边养身体边减重的日常！今天聊一聊管理期午餐注意些什么？姐妹们好呀，这是我早上的体重，感觉代谢一点点降下来了，早上起床还是不洗漱，赶紧灌一大杯温水， 然后把早餐准备上，我就来梳头发啦！还是每天一百下，因为我本身有结节，每天坚持梳不仅是为了头发，还是为了疏解散瘀。早餐两小片馒头，外加上一片午餐肉。我的馒头是自己家里做的全麦馒头，大家如果不方便的话，直接买那种全麦吐司也是可以的，每次一小片， 然后就是玉林膏，福石膏。重点说一下这个我每天早上喝的五黑粉，跟着处又真的学到了好多东西。因为他家是苗医世家，他爸爸又是做药厂的，所以他对这个配料比较敏感。他推荐这个五黑粉，就是配料表很干净，只有五种黑色食物，这样既有营养又很容易吸收。 中午又来烤五花肉啦！高食欲人群，每天中午就盼这一口，今天中午用白醋把肉皮多腌了一会，希望这次可以嚼动。今天的米饭吃的是三百八十克肉，一共是不到一百七十克， 看看这个五花肉，烤出来了好多的油，这些油都可以留下来炒菜用。因为今天中午没有菜，所以吃了一些我妈妈腌的日料店 同款的姜，估计就是这个腌制的姜惹的祸，我第二天的体重没有怎么掉。管理期这个腌制食物一定要注意啊！ 好，咱们来说一说管理期的午餐需要注意什么？管理期的时候，中午的午餐吃菜不要超过三样，差不多就是一个肉菜和一个蔬菜就够了，不要用两种油去炒菜，还有就是不要吃收汁的菜肉，这样都是增加身体负担，不容易代谢的，我们胖就是因为对自己太好了。还有一个就是 千万不要喝汤，我们这种易胖体质真的不缺营养，我们吃汤里的肉就可以了，汤留给有需要的人。烤五花肉的时候也要注意，肥肉烤厚它是滋阴的，但是瘦肉如果烤厚，它是容易上 火的，不好代谢的，所以瘦肉不要烤的太干太硬，这都是储油服务过程千上万的客户总结出来的实战经验。我现在主打就是一个听话照做，然后边实践边体会总结自己的身体感受。希望通过我的视频，让更多高 高食欲的姐妹可以健健康康的瘦下来。咱们不追求速度，咱们就是稳稳的让他慢慢的瘦下来，不馋也 不饿，恢复正常饮食，也不怕体重会暴涨，我感觉比减不下来肥更可怕的就是体重反反复复，不停在自律和暴食中来回反复的折磨。还有晚上夜段也是想让内脏休息一下，中午吃的很饱很满足，主食菜肉都吃好了，这营养已经 够了，晚上夜段就会让身体很舒服，而且时间长，你会发现第二天早上起来自己的口气都会变清新。晚上六点多还是一杯五百毫升的温水，夜段今天的饮食就结束啦，这是第二天早上的体重。
粉丝2512获赞2.3万
相关视频
04:49查看AI文稿AI文稿三十五岁剖腹产，好熏，大米饭大肉养身体，减了三十多斤的日常，乌拉圭陪家人过节后，自律期第一天选了一条八分肥五花肉，这周我能到一百零六吗？哈喽，姐妹们早上好呀，陪家人过节吃了三天，我这个痘痘又冒出来了，不行，我要继续好好自律了。放上我的懒人版早餐， 喝的还是趁空腹摄入的山药美灵粥，我是用四十五度的水冲泡的啊，给宝宝选过奶粉的宝妈都知道，四十五度能冲开的就是小分子很好吸收的，它里面有百分之二十五的山药，然后百合，莲子 还有银耳都是滋润下火的。趁空腹拿这些纯天然的把我们的脾胃养一养，然后挤这个沙拉酱啊，是因为这是在我放纵餐的第二天，你们都知道呢，在放纵餐的第二天，我是不会让我自己的味蕾和热量一下子就下来的，这样子一下子就下来，他就容易暴食，容易坚持不下去。听话照做的，没有瘦不下去，都是瘦的很快的 哦。好了，吃完了以后就来看一下我们的宝宝，胖宝宝，上次有一个姐妹说他这个样子很像十级娘娘吗？ 然后这就是午饭了，吃的是三百五十克松软适中的大米饭，然后把前两天剩下的那个肥的腊肉给我了，再来端的一块清煮五花肉， 我还专门选了八分肥的，因为我真的很馋五花肉。陪家人吃了三天，我感觉我吃了三天的素料汁就是陈醋，大蒜，小米辣，还有这个辣椒粉， 哎，先来一口，先来一口，其实这时候我都已经很饿了，哇，这一口下去真的是心如止水。就对那些零食就心如止水。是不是觉得，哎，你怎么这么吃还能掉秤。就我不吃零食，你们发现没，自立期我是不吃零食的，我的零食是放在放纵餐那一天一块吃的， 你们如果不知道零食里面有多少油有多少糖的话，你们可以去搜一下最近很火的做那一种就是蜂蜜小面包啊，做桃酥的那种，视频看看是他们的油吃的多还是我的油吃的多。我吃的还是人体可代谢掉的动物油脂以及吃的动物油脂可以补 皮下胶原什么蛋白的那一种，做蜂蜜小蛋糕还有桃酥的那种油和盐，那可是很难代谢掉的哦，还会增加肝功能的负担哦。 不过你要说我不吃我也吃，我放纵餐的时候吃，那趁年轻我就需要吃一下这些东西是什么滋味吗？包括肥肉也是 过个几年到了四十五我自然而然就吃的没有这么多了，都不需要克制。你们看我年轻其实大部分都是因为我能吃，就是肥的和主食，虽然我脸上有整过的痕迹，但是皮下胶原他整不了的呀。哎呀，我跟你们说，吃到这我都舍不得吃我的肥肉了，因为我没有菜了， 就是我就算没有菜你们有没有发现我都不会乱去夹那些菜吃。那自律期就好好自律嘛，放纵餐就好好放纵嘛，我们教孩子不也是这么教吗， 每周七到十天就放纵一下，拉拉代谢也是看看成绩单的时候嘛，就这么久了，姐妹们也都知道只要是听话照做的他都减的很快那种就是加了自己的想法，就是想法特别多的，他就是减的慢， 这是我弄了几万的客户以及我自己减肥减了二十年的经验，越是有自己的想法就就他，他就很慢，就好像跟他说自己去不要喝牛奶啊，他就就要喝牛奶，那不要吃坚果，他就是要吃坚果， 那跟他说不要偷吃，把所有的东西都集合在放纵餐这一天吃，他偏不，他不去吃放纵餐，他就是要每天偷吃，然后又卡秤，偷吃了以后又卡秤又不掉，然后到到放纵餐又舍不得去，然后自己然后就暴食， 就就这种我就不想去说了，因为我觉得顺不顺关我什么事呢？我只是在传达只要百分之七十的姐妹瘦了，然后身体变好了，那就好了， 其他的百分之二三十不关我的事了，我就不因为他们去生气了，不然有的时候在群里的姐妹们都知道我，有的时候被气的我都不想说话，我都在群里面发脾气，发完脾气了以后呢，我就觉得，哎，还是还是说一下吧， 因为我特别喜欢这种感觉。什么感觉呢？就是能帮到曾经的我自己，然后顺便的把钱赚了，我很喜欢这种感觉，我不喜欢光就是挣挣钱，我如果光喜欢挣的话， 我就我就做吃播就好了嘛，做吃播还没有这个赛道这么限流。但是我感觉我有一生的记忆，我就想去帮助曾经的我自己，因为我以前就暴食，然后暴食暴的心理还有问题， 我就想把现在的这种开朗以及三十五六岁看着还跟二十五六岁以及这种状态带给大家，再把这种钱赚了我就心安理得， 要不是为了这份心安理得，我就去卖食谱了。我的我现在如果卖食谱我几个群我也能赚个几万了，但是我感觉那样子没什么意思。好了，中午就唠到这了， 我是希望大家都能够听话，然后好好的自律期，好好的减下来，不要偷吃哦。然后这就是晚上六七点，我就没有再吃东西了，过午不食了，喝的这杯是雨衣甘蓝。我在试样品。姐妹们，我们以后有个默契，就是我试的样品啊，如果过几天我没试了，你们就知道哦，然后这是第二天的体重。
06:31查看AI文稿AI文稿三十五岁剖腹产后靠好好吃饭一样身体减了二十多斤的日常 vlog 今天是不上班，在家带娃，跟大家唠一唠如何分辨为中医？嗨，姐妹们早上好呀！ 妈妈来了，做了家常菜，我今天吃长秤了，起床先来一大杯温水冲洗一下肠胃。前几天在评论区看到一个姐妹说，那个什么让小孩喝米油的那个什么是中医祖师爷，这就是个老骗子，还祖师爷， 等一下中午吃饭的时候跟你们唠怎么样去分辨你们以后就不会被人骗了。早起还是趁空腹摄入的黑豆黑芝麻，如果咱们不想便秘啊，脸上有斑斑点点，你们就听我的，就这样子去喝，去吃早餐，早餐不要吃太多了，吃的太多人不清醒的我，要不是肠胃有点寒凉，这个烤吐司片我都不会吃， 因为烤吐司片是呈阳性的食物啊，可以让我的肠胃垫一垫。吃完了以后就来带张无忧下来遛弯了。好，遛着遛着他要拉粑粑了，每次带出来都不相信他才三个多月。好吧， 遛完了以后回来赶紧把我的肉肉烤上啊。今天这个肉其实烤不烤的吧，我还想着我妈做饭，我烤少一点， 结果我中午都没吃这个烤肉，就没吃多少这个烤肉，然后全去吃我妈妈炒的菜了，就这样拿白醋抓把抓把，然后扔进空气炸锅，差不多三四十分钟。你们看我妈妈炒的这个湘西豆豉炒小辣椒， 还有这个胡萝卜丝炒肉，这是我小的时候，我八九岁就能干两盆饭，就是吃了这个，一开始我还试了试的在那里称呢，结果太馋了，忘了。摁，这就是差不多一斤了，米饭大概有八两的样子，我还在那试了试的就称，结果这个烤五花肉我就吃了一半， 你们看啊，吃家常菜的时候为什么容易吃胖，就是这个原因，他油，然后你就会一直拌饭一直吃。你们看着我是吃肉，但是你们有没有觉得你们平常的家常菜是比我要吃的多的，所以才会吃的胖， 就这样子拌着就是又咸又好吃。菜和饭的比例，平常我们是菜不能比饭多的，但是今天这一顿虽然看着是在拌饭，感觉菜没有饭多是不是？ 但是他咸啊，他有油啊，还记得我说的吗？减肥期间最好是只吃一种油，他比较容易代谢一点。我前面不是说那个让婴儿喝米油的是个老骗子吗？他就是个照书般的老骗子。我跟你们说，真正有两把刷子的人是那个杜皖东，叫东姐的，还有一个白胡子的老头， 我都是二把刀，就只是家里面在做这个，然后看大伯小的时候整的多。他是说让婴儿喝米油被封的， 他以前乱七八糟说什么梨汤加粥滋阴那些什么乱七八糟说其实都没人管他的。那么为什么他说米油会被封了？因为少年强则国强，他伤的是谁，伤的是我们的下一代，伤的是我们根基。有些人说他不带货，他是个卖国贼，他带什么货？ 小孩吃米油那是我们以前没钱的时候，六七十年代，七八十年代，八九十年代母乳不够了，吃米油没钱买奶粉，吃米油的我喝散装奶粉的都比我们家上面山上喝米油的小孩长得要精壮， 他当然也是懂一点的，他是有两把刷子的，就像那些看八个字的，他要买两把刷子，他怎么骗人啊？但是他就是赵叔班，他说泥汤和粥滋阴。对，确实滋阴，但是你得看地理， 比如说这个汤，北方人喝它就好，因为北方没有树啊，然后开暖气啊，长期干燥上火啊。但是这个如果放在我们南方或者是两广地区，让什么滋阴让别人去喝，你知道这会造成什么后后果吗？米油这么有效，为什么不让他自己家的孩子喝？他家是没有孩子吗？怎么视频只会拍自己，不会拍自己孩子吗？ 不会拍自己孩子我们教你啊，点一下相机吗？小孩一天八顿米油，一次一百到一百五十毫升，录视频啊，像我这样日更啊，或者是像那个鹰王一样，生个孩子出来，或者拿朋友的孩子就给我们看。不过说一个题外话，那个鹰王真的是君子爱财取之有道的博主了，一个很良心的博主， 我很喜欢他，如果有一天我的粉丝破百万了，我是很想屁颠屁颠去跟他当朋友，然后去学习他身上的闪光点的。 我跟你们说，姐妹们，从小大伯就教我们别张口就来问事，先号脉，看体质看人，先观察脸色，嘴唇和气息，不是那种像他那样直接讲理论，他说的东西很笼统，他不像那个东东西一样随口就能说出来中意的知识， 就像一个学霸一样，他会一直四个字四个字的成语去说话吗？去组成一个句子吗？他是说话就会让人感觉到他腹有诗书气自华， 他不会东拼西凑的讲一些很笼统的理论知识出来，就算是坐诊的老中医都不敢像他那样直接就让别人吃。他说那个什么梨汤加粥滋阴，如果放在两广地区和山比较多的地区的话，他很容易造成别人的体质湿热以及是寒湿的， 湿热就会头发油，脸油，寒湿的话他就会头发油，但是脸不油，然后嘴里面喉咙里面经常会咳咳 生痰吗？而且他还有一点没有说，就是滋阴的东西不能晚上吃，特别是女孩子，就像咱们群里面有一个宝宝说晚上喝粥，我直接就跟他说你晚上不要喝粥，喝多了越喝越渴，他就说，啊，对对对，是的是的，难怪喝了以后嘴里面总是黏黏的。我说我们是女孩子，女孩子体质本来就属阴，天黑了就不要搞那些东西了。 哦，对了，这个面包吃在这我都放下了几次了，你们看到了没？然后我又拿来吃了两口，然后这会就已经到晚上了，刚刚一直唠，都忘了跟你们交代中午吃面包就是又吃了那么多菜，晚上我就哐哐喝水，哦，还有还有张武又在练站站了， 我们也不敢让他站，但他就一直往上顶，往上顶就只敢拿个手给他垫着，这就是我给我老公在做晚饭，嘿，蛋炒饭粒粒要连着蛋， 炒好了以后先盛一边，然后把剩菜给它放下去，再放上饭，再把锅颠吧颠吧，放上酱油、盐、 玉米粒和洋葱，好再给它翻炒翻炒颠吧颠吧，黑蛋炒饭粒粒要连着蛋，这么好吃的炒饭我一口都没有碰哦， 我是不是忍者？是不是该我瘦？我这是一口都没碰，然后给他加了两个羊排，我自己心里面非常清楚，中午吃的那么多，晚上必须要让内脏休息一下，那么盐分那么高， 哎，我这是我喝了两大杯这个水大概有一千毫升，但是也是在七点以前喝完的，七点以后我就没有再碰水了，这个年纪多喝一口第二天起来都要肿，然后这是第二天的体重。
05:59查看AI文稿AI文稿三十五岁剖腹产后可好好吃饭养身体，减回孕前体重的日常 vlog 今天是做家庭版东坡肉，掉一斤多！分享孕期和宝宝的补给该吃哪一些？嗨，姐妹们早上好哟！早起还是五百毫升的温水，一口下肚，清洗一下肠胃，先润一润， 然后再来放上我懒人版早餐，如果愿意开火的话，打个鸡蛋会更好。姐妹们你们看我梳头发一两天也会掉这些的， 就不要担心不要焦虑，把黑色入睡的东西给他再补紧上就好了，特别是趁空过的时候，早上这些小分子吸收的最快了。把褶皱你的便便往下面冲一冲，大口喝，脸上的斑斑点点还有口气都会舒服一些。 我每次看到有姐妹跟我分享说体质被我调回来了就很爽，我就很想笑，主要是拉的爽哈哈哈。然后我有的时候还会问他们说是不是拉第二次的时候那个油要冲两遍哈哈哈。 中午就来做简易版的家庭东坡肉，像这样抹了醋了以后，放到空气炸锅里面大概一小时吧。然后这个时候你就可以去玩或者带孩子去了。 我们家张无优每次吃这个 id 就 好像在说，妈妈，这是什么一股腥味，我不吃我不吃，我等会吃饭的时候给你们分享小孩吃的那些补给，还有怀孕吃的那些补给要怎么去选择啊。然后差不多玩了一会以后，你们看这个油，我翻了一个面啊，现在才烤了四十分钟，你看这个油， 你们感觉我在吃肥肉，其实我都在减油。好，这时候继续烤，然后就可以继续跟小孩玩一会，或者是弄一下手机，刷刷抖音，差不多一个多小时到了，然后把， 哎呀，这个这个肉真好看，然后放进电饭锅，都有吧，放进去，然后一点梅干菜，然后干辣椒，八角，桂皮，酱油，生抽往里面一放，两小时煮汤见好，这个时候你就又可以去玩了，一点都不耽误你时间。 看看，这就煮好的，这是我给我妈分的，这一坨是我的，你们看这个油又煮出来这么多，就做这个菜的时候不要把它收干汤汁了啊，咱不要作那浓稠拌饭的汤汁是给我们吃的吗？中午吃的是六两米饭，然后菜的话就是这些，反正没有超过米饭的重量。 好姐妹们，你们看啊，为什么这一顿这么大的肉比前两天掉的还多，就是因为你们有没有发现这一顿很干净，除了这个炒酵头以外，一点点咸菜，其他的就是青菜。这个肉是没有放盐的。吃菜啊，尽量不要超过三样菜， 甚至可以猪油拌饭，但是你不能超过三样菜，而且不能有很多调料，比如说豆瓣酱啊，火锅底料啊这些去拌它，你就干干净净的吃食物本身的味道，嘴馋了，就像我这样想着，哎，还有几天就到放纵餐了，忍一忍，忍一忍。 哇，这一块肥肉夹杂着瘦肉，真的一口下去好爽好爽哦。刚刚说补给的事情啊，经常有姐妹问我给张卫又吃的什么 id 什么补给，我们家只吃 id， 其他什么都没吃，而且 id 是 体检的，医院开的，我不在外面买的，二十多块钱，三十多块钱吃一个多月还可以报医保。 那你们是不是觉得就不用吃补给？不是的，他们的理念是一样的，就一岁以后他开始吃饭了，我也会给他加核桃油。 你们有没有发现我这里是看不到孕期补给还有小孩进嘴的广的。其实我是最有资格说什么孕期不用吃钙片，因为我整个孕期都没吃，但是我不说，因为大家体质不一样，我不抽筋是因为我本来就是节食的体质。哇，这口肥肉你们知道有多少吗？啊， 流油留下来，我本来就是节食体质，如果我硬看什么东西去补的话，我节食疼起来怎么办？我整个孕期后背都没有一点疼。哦哦，对了，吃到这啊，我们家姨姨真好，就是可以吃那些那种，你给他买的那我出去了，三件套的 月嫂姨姨给我们家张无忧买了吃辅食的，从生下来就是他带呢，一直带到现在，都快跟带自己孙孙一样了。哈哈， 我们家月嫂姨姨看着他经常露出姨母的微笑，哈哈。哦对，接着说。所以每次当姐妹问我有没有吃补钙，我就说我没吃，但是你一切要以产检的单子数据为主， 你不能说我不吃，你也不吃，那抽筋了怎么办？你不能说你腿抽筋了，你还要听谁谁谁说不用补钙你都还不吃，你们知道吗？怀孕的时候数据显示要补钙，你缺钙你就是要补的，因为宝宝在肚子里，你如果不补给上的话，会对他的发育有影响的。所以姐妹们 怀孕的时候心情放轻松，一切以产检数据为准。其他的人无论跟你说什么你都 不听，不听王八念经，然后怼高蛋白怼肉，宝宝生下来就是结结实实的，你们看我孕期的吗？早上没有一口是多余的。哦对，我吃到这我又想吃辣的了，然后吃了一点点的那个特辣霉豆腐，就一丁点，你们看到了，你们看我孕期的视频，早上没有一口是多余的，全是高蛋白， 那中午也是都是肉，其他的补给我吃什么了吗？我就吃了鱼油，我我我爱吃肥肉，我当然当然要吃鱼鱼油了，那咱不能啊，我中午又要吃肥肉，吃的很油腻，然后晚上还在吃，不夜断不让内脏休息一下，夜宵还得吃， 那鱼油还不吃，那我真是我这条狗命要不要要不要。然后吃到这的时候你们看啊，我没有加菜，没有菜了，我都不加，就加了一根，我妈一直让我加，我都在摇头，好这一根，然后我就想把这个饭再顺下去，因为我没有吃饱，但是呢，没有吃饱我也就不吃了， 我也就不加菜了，因为再加菜就再把饭一拌，他就咸了，就不好代谢了，把碗放下 好了，这就是晚上了，大概七点多的时候我跟你们说，我真是个忍者，我老公在炸鸡排我一口没吃，炸薯条我也没吃，晚上我就喝了三百毫升的温水，还有还有姐妹们， 你们知道这个就是哄娃神器，每次他哭闹这个一响就像给他定住了似的，至少能定十分钟。还有那个鼓声入胆，也是给小孩壮壮胆的，你们看以前别人打仗的都是要击鼓的，要么是老祖宗的智慧呢？哄娃神器，然后就是第二天的体重，加油啊，年前到一百零五。
06:00查看AI文稿AI文稿三十六岁剖腹产后选大米饭大肉养身体减了三十多斤的日常 vlog 今天做减脂期的梅干菜把子肉，开始跟小技术偷吃一次还债一星期的视频了。哈喽，姐妹们早上好呀。早起先来一杯温水。昨天做了一晚的思想斗争，我还是决定接着减，算了， 也就几斤，忍一忍搞下来。虽然都说我现在已经够瘦了，但是我感觉我这几斤放弃了，至少有一半的姐妹也要放弃。算了算了，搞搞搞， 弄完了自己来给你们的电子闺女也喂水。今天又是我自己带孩子啊，哎，希望这几斤别夸你啊。三十六七岁，两腮无肉，认真的不好看。 第二杯喝的还是山药银耳莲子羹，不少姐妹说这是他们喝的最好喝的山药美玲粥。是不是夸我夸我不乱上品。等到了没什么人发现的小众品牌。这个黑芝麻丸也是压的实实在在的，能看见粒粒分明的黑芝麻的 老粉都知道啊。我选品不是给我高佣金我就上的要高佣金，我早就上什么防爆咖啡什么杯什么代餐了。我是要看配料表以及配方的。对，配料是配料，配方是配方什么好的都往里怼，就是没有相辅相成的配方，对身体也没什么用。 中午来做梅干菜，把子肉就这样子把买的肉然后用白醋抓一抓，放进空气炸锅半个小时就好了。中间你想翻面就翻，不想翻就不翻。这个手指玉米我都不敢给你们上。我们家宝最近有点拉肚子，我弄好了再说吧。 空气炸锅炸出来的肉他跟自己煎的一样。我要带孩子嘛，没那么多时间在那炸，看他还能炸的很干净，就不要炸久了，不要太硬了。然后把泡好的梅干菜放上去，放上开水，一点点生抽，我这是三个人的量啊， 然后酱油好，不用放盐，大料放进去，小火四十五分钟，然后再来用刚刚炸的油炒一个青菜，今天青菜炒的是香菜，我已经很久没有吃香菜了。放上辣椒面，然后一丢丢生抽好给他炒吧炒吧， 将这边把子肉也好了，趁没有收汁之前赶紧捞起来。我今天的菜量是很多的，因为我吃了半斤， 平常我们是不能吃这么多的，要跟饭成正比的吃平常啊，你们看，这就是没有收汁的汤底，我们在调称期是不能吃收汁的菜的，捞起来了以后再放盐再收汁给家里人吃米饭的话，我今天没有吃到三百五十克， 我吃到一半的时候就去忙了，今天的菜量是多的，因为我是在吃完火锅的第二天，这个菜汤底平常也不要吃哦。 好了江江，这就是我的午饭了，我真的要先搞一块，我最近很想吃肥肉，昨天的视频不就说了吗，我因为吃油脂吃的少，我好几次差点暴食，就是不想减肥了， 然后我一定是要搞几口肥肉我才能压到我的称，我是粮食猪加油脂猪就是。呃，我，我暴食，暴的是中式 点点，就那些什么车轮饼啊，炸的那些，年糕啊那些，所以我一定要吃油脂和主食才能压得住我。平常我们在自律期，以及如果你是少碳少吃来转我这种方法的，你不能像我吃这么多菜，你三百五十克的饭只能一百七到一百八的肉菜， 那有的时候姐妹就会问我说，那我是肉吃多点还是什么？随你，你自己想喜欢吃什么，你吃多点就好了， 但是不要超过那个量。比如说你是四百克的米饭，你就只能吃两百以内的肉菜，但是你也不能说我吃四百克的米饭，我吃一百二的肉菜行不行？ 不行，太少了，以后你很容易饿，很容易暴食。你们也看到了啊，我是在慢慢的减的，而且没有人说我没有毅力，你们看我就是呃，孕孕晚期的视频就知道我怀着孕都可以二十个小时不进食，甚至是断碳，那我现在如果是靠少吃断碳减下来十斤很轻松， 但是我就是要慢慢的减，慢慢的磨，第一我不想让他反弹，第二我身上的肉不能松，我的肚子你们也看到了哦，吃到这里我看他在旁边没声音了，我说怎么了，结果他差点吞了一个纸进去，这么大个纸，我直接从嘴里给他抠出来的。姐妹们，这是我的肚子啊， 如果是我太着急了不吃这些油脂的话，这些油脂进入不了我的皮肤胶原蛋白层，那么我是会垮的，就不会像现在看着这样白白嫩嫩的。然后啊，脸上还挺紧致，我用我的每一步都在跟你们说，不要着急， 已经放中餐，到了你就去吃，因为你这一次不吃，你觉得我减了一个星期，我只减了四五斤啊，我吃吃了一顿长了两斤，很不值， 但是你有没有想过有一天晚上你绷绷不住了，你吃个两天，吃个三天的话，你彻底白干，你这一这一轮你还可以赚个一两斤，你彻底白干的那一天，你可能还要还，还回去很多很多，是不是你们还听到有些声音，我都没有控制，我就瘦下来了，我都到八十多斤，九十多斤了。不要理他们， 自己的体质自己要清楚，那些没有情商的在那里显摆自己的，你们不要去看他。有一句话叫做，当别人在辛苦的时候，如果你很幸福，那么请你闭上嘴，或者在心里面默默的开心，不要说出来， 易胖体质真的很难的，这就好像你不会赚钱，突然有一个很会赚钱的人在你面前说，我没有，我觉得赚钱很容易啊，我只要稍微做一下就有钱，这是真的，这是不不讨人喜欢的， 那人家虽然他不赚，他可能有自己别的价值，价值在呢。那这个社会也不是说一定要谁赚的钱多，谁就有价值是吧？谁吃不胖谁就有有价值，那不是这样的， 所以正在慢慢减的姐妹们，或者是反反复复胖的姐妹们，不要着急，就一点一点慢慢的磨，不反弹不垮肉就是最好的。好了，这个时候就是晚上了，然后这是第二天的体重。
04:47查看AI文稿AI文稿三十六岁剖腹产后熏大米饭带肉养身体，减了三十多斤的日常哥哥放松餐第三天开始透支见识，看着已经很瘦，突然不想减肥了。哈喽，姐妹们早上好呀！ 今天还是我们自己带娃，你们知道我们睡醒已经几点了吗？十点半起床后还是先来一杯四百毫升的温水。我跟你们说，我今天有种特别的想法，就是我不想减肥了， 因为我现实已经看起来很瘦了，然后我每天都吃不好，肯定不止三群这一个姐妹发现我如果是吃五花肉，我早就减下来了。是不是像我们这种得过暴食症的，他就需要油脂，就是来安抚我们，就像那种粮食猪，他就一定要吃米饭，吃吃馒头， 不然他暴食暴的都是些碳水。哎，早上还是喝的山药银耳莲子羹。这个馒头就是上次那个姐妹给我的呀，北方的馒头好扎实啊，我这一个都没吃完， 你们每次问我馒头要怎么吃，我都不给你们确切的答案就是因为馒头，他北方和南方的差异太大了，我还不想减的原因是因为我现在就脸上有肉，我怕再掉下来个几斤，我脸颊凹陷真不好看。 然后我就纠结了一个上午了以后，就带着张无忧出来去买火锅那个丸子去了，刚好今天我老公休息，他就劝我让你别减了呗，他说，反正你的那些粉丝姐妹们都知道你是能减下来的呀，而且都知道你是专业的，你是带着他们减的呀，你何必呢？哎，我就考虑再三， 就买了好多火锅丸子呀，太想吃了，然后买了个大猪耳朵， 我本来今天说是要控制的，一口菜一口饭，这样子的话不止不会往上涨，而且还可能会掉或者平秤，但是吃到一半。哇这个火锅丸子太好吃了， 我今天还没有吃的特别好。我今天就只吃了个七分饱。我这两天一直在暴食的边缘，就是想买酸奶和中式糕点，这是我以前二十多岁的时候。嗯，最喜欢的组合就是好吃也好吐， 因为我最近吃的油脂太少了，你们应该能看到啊，就是就在边缘了，因为跟家常菜它有很多很多就是不可控的因素，比如说那个油是爆炒了的呀，它有调料在里面炒了的它不好代谢。我吃一个纯的烤的肥牛或者五花肉我都比吃 炒菜要，就是确定因素要多一些，就是试过后的姐妹都会这么发现，特别是三群这个姐妹，一开始一百五十多跟着我减了二十多斤，现在快一百二十多斤了，她减了二十多斤的经验也是这样，就是炖的和烤的它就是比炒的要掉的好，然后别看我们吃肥肉，我们别的菜没有油脂了， 就是比别人剪那种菜盘底子有的要好多了，就是那种炒了肉啊菜啊，到了晚上的时候自己把那个菜给剪完了，那个盘底那个油比那个要好多了呀，而且就算看不到我的体脂率，我的纸包肌一眼就看出来我体脂不高， 然后我吃到这我就一直在想，哎呦我真的好烦啊然后但是我转念一想话又说回来， 我要是不减了的话我干嘛去呢？难道我天天这样子晚上吃东西吗？天天吃这些吗？天天吃饭的时候喝水吗？那我的脾胃还要不要？我的肠胃还要不要？我的身体还要不要？ 哎，还是得自律啊，还是为了得出去玩，把身体养好呀，不然不能天天这么造我自己啊。 就是，我感觉就是人就总是在那种可以和不可以之间纠结，但是觉得为了自己好，我还是养一养吧。然后我这段时间还在暴食的边缘，是因为我吃了这一顿以后开始体重不稳定了，往上涨。 你们有没有发现你们看我的视频，我的视频是有规律的啊，你们把我的视频从放纵餐往后看两轮看两轮放纵餐就应该知道我是怎么吃的了。但是你们再仔细的发现一下，我的体重不稳定，一直在一个数字上上下浮动的时候，都是我吃夜宵，或者是去旅游， 或者是还没有像今天这样子，没有到放纵餐的时间，我又开始吃了，我的体重开始不稳定，但是我在不出去旅游，不偷吃的情况下，我的体重是很稳定的，就一直在往下掉，一个一个星期掉个一两斤，一个星期掉个一两斤。我是小基数，一个星期掉个一两斤，一个月就有七八斤了。 所以新粉可以仔细去观察一下我的视频。你们有没有发现电子闺女这个眼神真的好成熟，我感觉她比我要稳重多了，但是只要她一笑起来，又变成了那种清纯的眼神，可可爱爱的。 吃完了以后我们又很顶饱，然后就开始吃曲奇，我这一天差点爆了中式甜点，我就在这一边嚼一边低着头很冷静的想，算了吧，我不减肥，我也得养身体啊。哎呀，别吃了别吃了，算了。好啦，这是第二天的体重。
04:45查看AI文稿AI文稿三十五岁剖腹产后炫大米饭大肉养身体，减了三十多斤的日常 vlog 提前过五一，长了快五斤，回家开始自律，好好吃饭还债第一天掉两斤。哈喽，姐妹们早上好呀！早起还是不刷牙不洗脸，蹲完坑后赶紧下楼来一杯四百毫升的温水。 早餐喝的是朱雀汤加山药银耳莲子粥，就这样把鸡蛋打散，然后用滚开的水把鸡蛋烫成朱雀汤， 猪血汤和山药银耳莲子百合都是滋润下火的。看一下我选择品的配方啊，百分之二十五的是山药，山药主要是养脾胃呀，我要一加一等于三，赶紧把我过五一这几天的火气和水肿冲一下。面包我只吃了半个，是上次买的，里面有沙拉酱和全糖， 我平常自律期吃的很干净的，但是我一直在告诉大家，旅游回来或者是放纵餐第二天不要一下子改变味蕾，不然味蕾就会教你做事。吃完了以后就来看我们的宝宝胖宝宝， 你们每次都说我拍他拍的少了。好好好，收到收到，今天就加时！谢谢各位姐妹们有自己的小宝还这么喜欢张无忧，感谢感谢！中午吃的是三百七十克的米饭，你们看啊，有些姐妹说自己只吃的下三百，吃不完三百五，你们仔细看一下，五十克就这么一点， 再来一个大排骨，我把排骨吃完了以后，单称这个骨头是二十克，也就是这个排骨就九十五克的样子吧。然后还有炸的香香辣辣的辣子鸡，还有蒸茄子，这不是炒茄子，茄子是蒸的 江江，这就是我的午饭了，三百七十克的米饭，两百七十克的肉菜，口味重的辣子鸡也吃了一点，但是跟我前面旅游的三天比，重口味只占了百分之十。 我刚刚早上就跟大家说啊，不要一下子改变味蕾，不然味蕾就会教你做事，不要觉得自己的心里可以控制味蕾，如果可以的话，就没有那么多人暴食，偷吃了你就把你油吃了，东西再吃个百分之五，百分之十，也就是几口 几口就好了，别吃多了。很多姐妹反复暴食的原因是什么？就是没吃好和味蕾正刚。我们正常的情况下是没有办法和味蕾正刚的，除非有添加的违约金和受了什么刺激，不然就算下个月我要走红毯，晚上也是该偷吃还是偷吃的。 你就顺着味蕾的毛去摸它，早上中午给它投喂一点点，千万不要一旅游回来就轻断食，吃什么一大碗豆腐，一大碗青菜，那前两天你还能忍，第三天你开始正常吃饭的时候就会反弹，因为人总归要吃饭的， 本来吃豆腐吃青菜，吃了一两天就烦透了，还反弹，那就是暴三餐了。暴食暴三餐，就咱们呢，要趁着味蕾它还没有反应过来的时候，就我们自己还没有那么特别想吃的时候，先投喂， 就先稳住他，不然第一天忍过了，第二天晚上就等着崩盘吧。那为什么都是晚上崩盘呢？偷吃的姐妹啊，还有喜欢偷吃的姐妹，千万不要晚上偷吃了， 天黑了，阴气的代谢伤不起，阴的思绪也没有办法稳住的。就好像很多企业家夜晚应酬的时候，在饭桌上他是不答应事的，只是开玩笑打哈哈调调侃， 你要让他答应什么事，越大的大佬他越给你绕过去。并且就算夜晚在饭桌上答应，答应的事情第二天还容很容易反悔，他不会跟你兑现的，他不认账的，因为晚上有看不见的在干扰我们是这个原因。 中医的镜头是玄学，科学的镜头也是玄学，不要和夜晚的味蕾硬刚，就我们知道这里面是怎么回事了，以后就不要 像我们十几岁二十岁那样，什么我命由我不由天。那那多多少姐妹是晚上开始崩的？是不是多少事是晚上办砸的，多少答应别人的事是晚上去开口去答应别人的就。嗯，咱们顺应啊，顺应，顺应了咱们人间这个规则了。以后 你就顺着他走，然后干对自己有利的事情，你就会发现就很多事情都很容易。好啦，今天中午就唠在这啦，拜拜。 然后晚上就没吃晚饭，用一杯三百毫升的温水掖断了。我这个杯子是四百毫升，倒满就是五百多毫升。然后给大家看一下时间啊，现在是差不多七点，其实平常应该六点多就要掖断的，就要把那杯水喝了的。来宝宝，我们的胖宝宝他这会在吃酸奶蓝莓。 来宝宝给姨姨们看一下，我们要谢谢姨姨们刷业绩。妈妈才有钱钱给你买小夹子和花裙子哟。你们看看你们看看他这个样子。哎，他长大了也是会跟我一样，这一辈子都在减肥，没有了不给了，他还着急，还哭 哄哄，你姑娘没了，吃完了哎，然后这是我老公的晚饭，我不止不能吃，我还要给他做，幸好没吃，幸好忍住了，第二天掉了两斤。
05:52查看AI文稿AI文稿九零年剖腹产后可好好吃饭养身体，两个月就减回孕前体重的日常 vlog。 今天给老公带工作餐，自己继续干大肉，年前争取到一百零五。嗨，姐妹们早上好呀！ 先把我的懒人早餐放进去，然后再来一大杯温水清洗一下肠胃。最近收到的反馈好多呀，谢谢你们，这些反馈对于我来说就是正能量的，让我开心一整天。早上还是趁空腹摄入的黑豆黑芝麻粉。这个鱼丸其实是我嘴馋想吃了，今天中午吃饭的时候跟大家闹 啊，就是一直有争议大的说不吃晚饭就是节食啊什么什么的，还有就是这个皮肤像我这样有遗传性荨麻疹啊，皮脂炎的呀，要怎么样去保养。吃完早饭了以后就去看看我的女儿在干什么。哎呦，这个脸，哎呀，当当的 互联网爷爷们好，你们看我扎的这三个冲天炮好看吗？谢谢你们看着我长大，祝各位爷爷身体健康。 我中午烤肉的时候就忘了拍视频，然后来翻的时候呢，才想起来拍这个肉，就是也是拿白醋先磨两下，我也不知道这是冰箱里面什么时候的肉，反正就清一下冰箱吧，就今天就吃吧，然后这个肉挺厚的，我烤了大概有 五十来分钟吧，再给我老公炒个菜，这个瘦肉是腌过的，我又不能吃了，既然不能吃，那就给他炒的好吃点吧，放上豆瓣酱， 这是我自律期万万不能碰的东西。然后把肉搞进去，差不多变色了以后把这些配菜放进去，颠吧颠吧，然后盖上锅盖，两个锅换一下，那边你就去焖吧，这边炒一个我能吃的胡萝卜丝， 这个瘦肉你们看到没有，刚刚就是没有腌制过的，家里面没有生抽，就是放的酱油，然后就随便炒吧炒吧，再把这个锅再扔过去，这边开始给他放调料，酱油，盐，味精，辣椒面，还有白芝麻。好了，炒吧炒吧，这一份就是他的了， 这一份就是我和阿姨的了，我跟你们说这个碗多大的重，真的多大一个？然后中午就是吃的六百克的米饭， 有人问我这个热量怎么算，我吃饭不算热量，我就算是以前胖几眼的时候我也不算热量，因为我对数字就是不是很敏感，算的我心烦意乱，很烦躁。 江江这一块这么肥的五花肉我一定要吃，昨天我不是吃了二十八个饺子吗？感觉自己吃了一天的素你们知道吗？没有油水，然后今天赶紧 烤这种厚厚的，带那种油很厚的五花肉，一口吃下去，哇，好甜好爽。你们如果想要那种猪肉激发出来甜，就要拿白醋给它腌，这个十十分钟或者几分钟，这不是泡里面啊，用手抹两下就好了，带皮的话就把皮上多抹点好啦。现在就跟大家唠嗑， 吃晚饭是不是等于节食？这是你们问我问的最多的，我就每次都想说，咱对自己差点吧。你要中午吃水煮菜加糙米饭，那你晚上不吃等于节食？那水煮菜糙米饭你吃的久了你还会被刮成肠溃疡呢。但是你要 上午吃一碗米粉，就是那个外面的油汤米粉，菜汤米粉，中午然后也吃的比较好，晚上你还得吃晚饭，带油水的晚饭， 嗯，你的内脏他是需要时间去休息的，就连古时候那么差的环境，那本草纲目里面还记载的过午枯食有助于内脏修复，休息休养对于抗某某某某衰也是能起到显什么著的作用的。 就我发现有些姐妹啊就是生怕自己对自己差了。早上泡黑豆粉然后打白豆浆都得两包的放，然后都得三包的放，或者是都得那个豆浆和水的比例都得是浓稠的，然后喝六百毫升。 哦，你对自己那么好干嘛呀，你要放两三包吃的快真的，我想想也好，但是没必要，真没必要，我们是要起到把这杯水冲到肠道上，然后把那个宿便排一排，然后让那些粉末衣服在肠道上去吸收，它就会吸收的好一点，达到一个这样的效果。 说你，哎呀，你们知道这一口肥肉吃下去有多爽吗？只有喜欢吃肥肉的人才懂。然后那个油滴下来，哦对，有那个。呃，像我这样遗传性的荨麻疹还有皮脂炎的，你就直接去抽血看看自己什么原因，然后把它洗面奶全部换掉。拿卸妆油，无论你脸上过不过敏长不长痘，出门都得擦隔离， 擦完隔离以后上一层痱子粉，小孩用的那种痱子粉，呃，然后回来用卸妆油洗脸，不要用洗面奶了。什么卸妆油呢，我到时候为了你们方便会去上一个，真不是为了赚你们到时候就看到了，五百毫升很大，一瓶才几十块。你们手上有的卸妆油啊，就是可以乳化的， 不糊眼睛的都可以用，还有那些毛孔粗大的，出门一定要擦隔离，还有回家不要用洗面奶洗了，经常用洗面奶洗会把皮肤洗的洗成敏敏感的，所有的灰尘卡在毛孔里面的只有油能淡下来，洗面奶是洗不掉的，而且我包你二十八天脸上自然发光信不信吧，嘿嘿， 中午我还剩了一点饭，然后没吃完就去换。咦？吃饭了？嗯？是谁家的宝宝在喝奶？现在咽奶器不好好喝呀，哼，喝个奶吃一半玩一半的， 然后喂完以后我就去睡觉了，现在是大概是六点多吧，反正我七点以前会把水喝完的，七点以后我就连水都不会喝。这是三百多毫升吧，不是什么瘦什么身的产品，我减了这么多你们也没看到我推什么是吧， 因为没有用，哈哈哈。我跟你们说，你们看啊，现在还是好好的一秒钟啊。这是什么啊？这是什么？这是什么？ 我跟你们说，家里面有水象星座中的玩的啊，都去准备一个，这个壮胆的拨浪鼓真的能硬控他很久。哎呀，水象玩真是把我哭的一点办法都没有。 哄好她了以后我就来准备明天的食材了，因为明天有姐妹要来我家吃椰子鸡，可是我还没有到放中餐的时间，我还在想怎么办呢，这是第二天的体重。
05:12查看AI文稿AI文稿三十五岁剖腹产后靠哈吃饭养身体减了三十多斤的日常 vlog。 今天吃椒麻鸡腿饭代谢是靠拉勾的，不单单是计算热量。哈 喽姐妹们早上好呀。起床还是第一杯温水。喝了这杯温水以后我就清醒了。其实早上第一顿的时候我有的时候也是吃不下的但是只要一喝那种一天之计在于晨的感觉就来了。 还是四分之一的卡巴塔啊。你们问我说顺气的话梳头梳子有没有不同？其实没有很大的不同，如果你有木梳子前面是金属的会好一些然后五十太阳正大的时候拿去晒晒太阳把梳子拿去晒晒太阳你没有的话就这种。我上的这种九块九两百的就先用吧。早餐呢喝着还是山药银耳莲子粥。 你们知道这里我为什么要笑吗？我寻思咋的这 没成本做包装啊。他们找我试样的时候也搞笑说我们这有一款黑芝麻丸性价比很高很适合你。我说啊，适合我怎么合？合作了一阵我这种又抠又要吃的好的形象深入你们心了呗。就是这款芝麻丸，你们看啊，是看得见那种有颗粒的黑芝麻丸就压的很实不是那种磨成粉看不见的松松软软的， 就这种就吃的很实在你们看这个包装像外面手工做的事，就我们合作一段时间赚到钱了把这包装换一换。行吧，就大树伯伯这个牌子，他现在已经知道我了，知道我是那种性价比不高贵的我不上 哦这里我在群里面在回复姐妹们的结果我扭头一看我说他怎么安安静静的，我扭头一看他在那吃我的眼影刷看看， 然后育儿嫂姐姐赶紧给他拿着毛巾洗，我说这还洗啥呀，咋就被吃完了，真是应的那一句，孩子一安静绝对在作妖，什么时候一把薅过去的我都不知道。看看咱们家育儿嫂小姐姐今天又要做什么。 这个时候是十点多的时候，喜欢喝茶的姐妹们可以在这个点喝，十点多十一点，然后这就是我的中午饭啦，三百五十克松软适中的大米饭，姜姜椒麻鸡腿， 先来三个，两个我真的不够吃，我会觉得我自己很命苦，称了一称其实也没有超过饭，因为他毕竟骨头也有那么重是吧 就反正我就是很不配下一百斤。我到现在要严格的按照十到十二天的放纵餐，然后二比一吃饭，我都还舍不得二比一的吃饭，也舍不得十到十二天放纵餐。哎呀，这个椒麻鸡腿饭真好吃啊，他就是那种麻麻辣辣，他腌的时候放了花椒， 要起锅的时候撒了一点我那个辣椒粉，我就就刚刚好，烤的时候是烤箱两百度二十分钟。就每次有会有姐妹说我的代谢真好， 其实减过的都知道我的代谢其实不好。那大宁生了孩子，然后出一趟门去旅游，就会胖个十来斤七八斤，这代谢怎么好吗？我也就是孕期视频的时候对自己狠狠控在了二十五斤以内， 你们想啊，去旅个游能长十斤的人，在孕期只控制二十五斤以内，真的就是对自己下狠心了，因为孕期的话，我们属于原始人类，原始人类的话呢，女孩子就是女性，他就是要生孩子带孩子吗？孕期那一年如果胖了的话又带孩子，他肩膀厚的很快的， 因为我们的脂肪它是会保护我们的本体的。你们发现没有，女孩子的肩肩膀厚的程度啊，在这一年非常非常快，以前胖她厚了都没这么快，就是因为身体在发出信号了，这个婆娘要生孩子了，要带孩子了，我们要给她 力量，因为我我那一年就特别注意，特别害怕。其实没有人的代谢是真正的差的，都是靠拉高的，我们家就从小接了很多三高得富贵的， 那六十多岁的人都能减个二三十斤下来，我们在代谢再差能有他们差就减肥这个事情啊，确实是需要计算热量，不能热量那么高，比如说蚝油，龙江的收汁菜呀，米饭的硬度啊，馒头的南北差异啊。但是这些 计算方式那些 app 里面没有详细的说，所以也算的不是很准确。反正我们以前在签约的时候，这种要计算的呀，或者是不按照我们吃的来的，都会写在合同里面，不按照我们的吃法就是不予退款的。 就我们瘦多少是根据身高体重计算出来的，这也不对，如果那种有效，那也就不会两个身高体重运动量一样的人，瘦的速度完全不一样了，所以代谢要靠拉高再来计算属于自己的热量。 就跟着我吃了两轮的姐妹都知道两轮是什么，就是七到十天的放纵餐，第三次放纵餐的时候他们就去试验过，现在再回到以前那样，端着碗吃饭，不称重，就吃家常菜，就是在菜盘子里面夹菜那种，不称，就按照以前那样吃一小碗饭，然后吃菜第二天都不会长， 或者是长个几两，有一些甚至还会掉秤，就就这两轮代谢就被我给拉起来了。那管你体重，就是这样，狠狠的吃一顿，长得慢长得少才是稳，不是看谁掉的快，就是咱们好好的回想，回想我们每次惊呼的都是， 你怎么吃这么多才长这么一点啊？那这不就是我给你们拉的代谢吗？有多少姐妹跟着我吃了几轮下来吃放纵餐也就长个一两斤，第二天 这不就是稳吗？有一些干了一天，第二天就长几两，还自己还着急我怎么长得少了，好了，然后这就是晚上了，给他游了一个泳，我就没有吃了，喝了三百毫升的温水，就过午不食了，这是第二天的体重。
05:41查看AI文稿AI文稿三十五岁剖腹产后熏大米饭大肉养身体，减了三十多斤的日常恶葛。今天是和家人过节的第二天，代谢拉高后过节，连吃三天只长两斤。哈喽，我的姐妹们早上好呀，我以前吃放纵餐也是中午吃都能长两三斤，你们还记得不？昨天吃了早上中午然后没长两斤。是不是 不止在你们眼皮子底下变薄变好看了，代谢也在你们眼皮子底下变好了。哎，真开心。 他们家的每日杂粮我没上了，杂七杂八太多了，占我秤，还有紫薯不太适合我们日积月累的舍友，就这个贝贝南瓜，一包足够大，可以吃两次，然后我上了。哎呀说了这种东西你们认我就好了，毕竟我足够抠，还要质量， 我真的很抠，早餐包括这个营养充盈超过五块七块我都觉得贵，早上的第二杯喝的还是山药银耳莲子粥， 看他们家这个贝贝南瓜真的好大一个我都没吃完，后面我都是分两次吃。哎呀我真的很抠，就是早餐超过七块我真的都觉得贵，但是我还要营养，就是那种商家不能忽悠我， 因为我的早餐时间很珍贵啊，七到九点晨时开胃，九到十一点四十开脾的时间段自立期，这两个时间段我要好好的养脾胃和排毒，这样我才能在放纵日心无旁骷髅的去吃柯基鱼，很活。给我一点时间养身体吗是不是。 哎呀我们家张无忧在梳头发了，妈妈今天又带你出去玩好不好啊。哎，他这样子真像梦琪琪。来给妈妈选个美瞳。你拿到什么我今天就戴什么颜色。 哎呦这个呀，好了这个灰粉色还不错，就很少戴这种夸张的。哦对了我给你们看啊。 今天要出去吃潮汕牛肉，我嫌太清淡了，自己带了鸡爪和辣椒，桃林的特辣是汉小二特辣的好几倍。不能吃辣的姐妹我劝你们生怕。哎呀我们家张无忧这个眼神从小就是他看着你，你没办法拒绝他的那种。 哎呦我今天是哪个宝宝带了漂亮的发箍啊。给你的电子移移位看一下。哎呀开始吃零食了呢。 好了江江这就是我们的午饭，潮汕牛肉火锅。这几天好些姐妹给反馈说跟着我提高代谢，五一回家过节长得很少， 比之前长得少多了，然后还有很多表白反馈谢谢你们，而且很多姐妹都知道还有瘦下来的我都没有发那些反馈我发不完， 我是一个小博主，我没有钱请托啊。我的反馈都是真实的，就我的思路一直都是先提高代谢，稳住食欲才是真正的瘦。 咱们解决事情要从根本解决嘛，而不是一直在 pua 别人为什么想要做成一件事一定要靠打压对方产生焦虑来完成呢？又为什么不能好好的去引导呢？什么你要瘦你老公才能怎样怎样？什么别人都可以你为什么不行？你就那么饿吗？吃吧，有你后悔的 什么？还有很多很难听的就我觉得没有意义，我觉得这种话语一点都不温暖，就好像我们希望孩子变好，难道一定要说你看看人家的孩子，别人可以你为什么不行吗？而且好和不好是怎么定义的呢？就我觉得这种话语吧，就算你是为了我好，我也是不会接受的， 所以我一直就跟暴食还有爱吃的姐妹说，你爱吃或者是暴食的姐妹吃到想吃的不是你想象的那个味道，急的哭，又赶紧吃另一种啊，一直要吃到自己心里舒服，就这个行为你不奇怪，这并不是你的错，这是味蕾正常的体现， 是你压抑的太久了。很正常的，我们人类是控制不了味蕾和具体化的，如果可以控制就没有那么多明星有天价违约金管着，还反反复复胖了。还有我们瘦下来也不是为了男人， 我们是为了能充分的感受自己的性感，喜欢看对方为我们的魅力倾倒的成就感而已，是为了如果跟这个人处不好，那我们也能体体面面的遇到下一处风景，也是为了能心无旁骛的去吃，去看这个各地都充满美食的世界，还有就是健康， 仅此而已啊。哎呦，对了，我跟你们说，这个鸡爪他和瓦味鸡爪不同，瓦味鸡爪是辣，这个鸡爪是甜辣味，瓦味鸡爪是干香的，他是有汤汁的，反正各有各的不同，我觉得都好吃，真的，姐妹们，我以前二十多岁做这个行业的时候，我的想法就很简单， 就是想要瘦的第一步是要先提高代谢和稳定食欲。好了，今天就录在这了，我要去陪家人了，然后吃完了以后我们就来逛山姆了啊，看到这个了， 极简二选一，今天只能吃一样，是这个榴莲大福还是肉松小贝呢？哎呀，算了，榴莲大福吧，我们单都没满，然后就在里面咱们四个人就吃起来了， 哎呀，山姆的榴莲大福里面的那个榴莲料好足呀，你们看你们看，全是榴莲和冰淇淋，哎呀，好香啊！你们猜我在这里看到了什么？看到了张无忧和他的阿姨抢吃的，他也可喜欢吃榴莲了， 哎呀，这怎么这么好吃啊，天呐，我们逛了一会，买了一些肉就回家了， 然后我站在这，我感觉后面有人在摸我，我在想是谁那么大胆，大庭广众之下敢摸我一回头。哦，是我们的宝宝喜欢我这条布灵布灵的裙子。然后我们都还没有到家，在车上这一盘都快吃完了，管他什么热量高不高呢，我一个人干了几个晚上，我就没有再吃啦，这是第二天体重还瘦了一点。
