攀岩大魔王janja攀岩技巧分享

啊啊啊啊啊啊啊 啊。 哇哦 哦哦哦 哇哦哦。 哎呀 let's go。 你好，你可以坐一下吗？ 我不行，我不能连续你这边换掉。 这个太厉害了。这个太厉害， 澳大利亚 nice 受不了站不起来。 其实下面 哇。

哇哇哇哇 哇哇哇哇 哈哈哈哈哈哈哈哈 哇哇哇哇哇哇哇哇 哇哇哇哇哇哇哇哇 哇 天呐他现在想要转过来的时候手脚扶点 哇他好像找到了一个温暖的地方。咱们也变成闯关了吗？ 哇这真的看来是条很难的线路，但是人家都盘了，能省个点吗？好，最后一步。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 yaya i heard you never do strength training but i need so you can inspire me thank you thank you thank you so much let's try a mimi you know this this is climbing technique absorbing okay let's try this。

let us go with the best what is the best？ 哎呀 哥 that's okay， that's our person stay i eat it i eat it。 左右上边 young and your friends opening a year in the world i've been warm。 高感觉。

哇哇 哇。

今天去香蕉爬墙，发现大魔王就在眼前，换鞋就开始观看大魔王爬梯吧，这也太酷了吧， 不愧是号称大魔王的女人，爬的太帅了。 哇哦，看大魔王爬的这么轻松， 我也上墙开爬了，跟大魔王一起同台竞技。这一步动作做的好同步啊。 哈哈哈哈。还跟大魔王对视了一下， 这动作太帅。 我靠。

哇哇 哇哇啊啊啊。

现在已经快凌晨两点了，刚刚从吴江看比赛回来，心情依然久久不能平静。首先恭喜安妮获得金牌，我们也非常遗憾丫娘没能如愿斩获第五十枚金牌，这一晚上实在是太跌宕起伏，我一定要熬夜做一期视频，给大家看看这两个六分钟到底都发生了什么。 起步，大家的选择都非常的相似啊，基本上是一个模子刻出来的，果然高手都是相似的。下一步丫娘直接一个同侧发力出手，顺势上脚出手，以侧身的姿态锁定入挂。而安妮则是先上脚再静态出手， 稍微调整了一下脚，最后选择右脚上高，以一个类似高胯步的姿态入挂，但依然是锁定的姿态。而下一步丫娘还是以一个非常舒展的姿态出了左手， 再顺势上右脚，以侧身的姿态把整个身体拉高。而安妮这边则是继续贯彻能稳定出手绝不发力的原则，最后做了一个换脚，和丫嬢来到了完全一样的入挂姿势。但下一步丫嬢出手抓牢之后，直接脱开了双脚， 飞身踹到脚点后，选择以单臂悬挂的姿态来掏粉。而安妮这边则是继续稳如老狗的通过换脚一步步挪高身体，这里就能看出两者谈判风格很大的不同了。好，接下来两个人还是在几乎同样的位置调整休息， 一般来说都是安妮的动作更为保守，但这里却是丫鬟通过换脚稳定的倒脚，反而是安妮主动放开的双脚，可能对这个姿态确实是非常的自信。而下面几步两人也是较为类似动作，毫不拖泥带水，只是丫鬟身高臂展更长一些，所以动作会更加精简。 这一步暴力的发力拍包，两人也都是力量感十足，咱们安妮也是该出手就出手，动作毫不吝啬。唯一的区别是丫鸟选择挂脚，而安妮选择勾脚。勾脚和挂脚的选择在承担体重的方面没有本质的不同，可以根据身体姿态自行选择， 在这个位置两个人也是不约而同的选择。美美休息了一番，短暂休息后，安妮选择挂脚把身体推高，而丫丫则是直接踩点把身体拉高入挂姿势的选择，两者也是如复制粘贴一般。 这一段两个人同步率简直不要太高，这个时候用时也是非常接近的，丫丫只是比安妮快了七秒左右。 唯一的区别是安妮上脚之后多掏了两把粉，而丫娘发力则更加果断。下面几步两者攀爬的区别就比较大了。这三步连续的 pink 算是这条线第一个难点，我们可以看到这几步对丫娘来说毫无压力， 她的手就如液压前一般，前住几个沿点后非常流畅的就通过了。但是我们知道不是所有选手都有丫娘这样的绝对实力的， 我们接下来再比较一下安妮这种手小的选手还是比较要命的。 首先第二个点，往第三个点过渡的时候，安妮选择了上脚，以侧身的姿态抓到第三个点之后，通过勾脚释放了右手， 先尝试了并手，在几次反复的试探之后，最后还是选择了双手掐点调整重心，过脚之后再背腿并手。相比较亚尼尔的大步流星， 安妮的这几步显得小心而谨慎，每一次都是在反复的试探之后，找到最舒服的身体姿态再出手，并且增加了更多休息和掏粉的次数。要知道这里可是四十五度的大阳角，我们普通爱好者不要说休息了，就算在上面稳定一秒我估计都是很难做到的。 而安妮就是在这些小扣扣和大恰恰上泰然自若的休息，实在是难以望其项背。 我们可以再注意一下时间的变化，在这一连串动作之后，两人的时间差已经差了快一分钟，这也为后续的惊险剧情埋下了伏笔。 好这一步的发力出手是整条线路最出彩的部分，虽然结果都一样，但两人的发力姿态还是有一些细微的区别，安妮发力时两只脚都上的比较高，当然安妮这里的单手悬吊甩手也是让人惊叹不已，这看着也不是一个把手点啊。 而这里因为定线员非常讨厌的把一半的沿点空间都封了，所以在挂角之前必须得调整一下手的位置，显然这对两位来说也不是什么难事。 好，这里安妮再次进入了休息模式，我们可以看到，从这里开始留给安妮的攀爬时间只剩两分钟了，而丫娘还有三分钟。每个人都有属于自己的攀爬节奏，找到自己的攀爬节奏也是非常重要的一件事，并不是说爬的快或者爬的慢就一定好， 下一步一个非常精妙的发力控制，两人都选择的是背腿同侧发力，区别就在于鸭鸟抓住点之后没有调整，直接果断走了。而安妮则是非常精细的调整了两次手的位置才换脚进行下一步。 这里我觉得是这条线最大的难点了，这个角度还没有爬出四十五度的大洋角，但是却给了这么连续几个小扣扣，可以明显看出安妮有一些力不从心了， 而丫娘依然游刃有余。可以看到，即使在这样的角度，这样的小扣扣下，丫娘依然能够轮流的换手休息，这恐怖实力依然令人惊叹。下面几步丫娘也是走的异常轻松，没有什么特别大的压力。 而反观安妮这边，接下来的三十秒就是我看攀岩比赛以来最让我动容的三十秒。说实话，在现场看到安妮颤颤巍巍的把手伸出去，却没有够到下一个眼点的时候，我脑子里的第一反应就是丫娘金牌稳了。 因为在之前那么多场难度比赛中，除了绝对实力的碾压，留给选手犯错的空间实在太少太少，所以当他伸手出去抓点失败又收回来的那一刻，我理所当然的觉得 肯定没希望了，并且开始暗自为丫娘感到开心。但接下来发生的事实在是完全超出了我的认知，安妮非常艰难的把左手撤回眼点，稍微甩了一下右手之后，又重新对这个目标点发起冲击。我们可以看到，在这一瞬间，安妮全身的肌肉都在颤抖， 说实话，在现场看到的那一刻，我的眼泪刷的一下就流出来了，我实在想象不到这个小小的身体里竟然能够蕴藏这么大的力量，以及需要怎样的意志力才能够支撑他伸出那只手。我们爬过难度磕过线的小伙伴一定知道在自己能力边缘的线挣扎是一种什么样的感受， 其实这个时候我就已经在想，精不精排都已经无所谓了，这一刻安妮在我心中就是当之无愧的最强好抓到这个点来到这一刻之后 其实就已经得救了，因为这里已经翻出了阳角，而且这个大点加上挂角的姿态，足够让这些顶尖运动员恢复过来。我们可以看到丫娘在这也是休息了有足足一分钟之久，这时丫娘也在对他的金牌做最后的冲刺， 好下一个反间，用一个动态跳跃的方式稳稳控住双反间倒重心，转侧拉、入挂， 掏粉，出手出脚都是行云流水一般进入发力姿态，为最后一月做足准备，但是这一月却成为了让全场人都心碎的一月，最终止步于四十三家的这个成绩上。 我们再来看安妮这边，这时对于到达这个状态的安妮来说，后面的路已经没有难点，最大的问题就是在于时间留给他的时间只剩一分钟不到了，安妮如果想要稳稳夺金，需要在一分钟之内把接下来的所有动作全部做完， 这显然也不是他的攀爬风格，但是安妮已经没有退路，所以短暂的甩手之后，安妮在三十秒的时间出发，依然是一个非常精细的双反间控制重心 多余，换了一次脚之后才找到推重心的方式。这里我们可以明显感觉到安妮的慌乱，我们所有观众也随着他的一举一动而揪心。在入完挂的一瞬间，安妮非常慌张的看了一眼计时器，发现时间只剩下十秒了，十秒出右脚，九秒出右手，七秒连出右手，六秒出左脚，五 四三二一，几乎是丫少完成的成绩，虽然非常遗憾没有 top， 但还是取得了和丫娘一样的分数，最终以半决赛名次更高的微弱优势拿下了这枚金牌。 虽然这一跳几乎是硬生生的把这个金牌从丫娘的嘴里给夺了出来，让无数人都感到心碎，但是安妮真的值得感谢安妮，丫娘和所有运动员给大家带来一场这么伟大的比赛。

是怎样一条线路让运动员望而兴叹呢？起步起不来，脚点太远，结束难 奥，笨点难，抓脚点也不太好踩，结束点也太远了吧？读不懂线路，全是定线员的套路，这才第一条决赛线呀，是定给我们爬的吗？哎，这也太难了吧！ 让我们看看奥运冠军严尼亚的攀爬吧！起步非常轻松，调整一下右手的手型，再将重心降下来。 突然，裁判冲上来了，这是要干嘛？好像是说起步右脚未踩在起步点上，定线员真是套路多呀，拼接的造型一粗心就容易忽略掉了，浪费了我一次机会。 裁判你可看好了，我起步了。同样的动作，变换右手手型后，降低重心，从下面走出，右手换脚， 右手扶一下黑色造型，再连续出右手。注意，此时的右手手型为推，左脚踩造型，右脚勾造型，慢慢推动重心出，左手撑住月牙造型，两只手形成对抗，然后上左脚，再次形成新的对抗， 左手在称中间的月牙过度一下连续出，左手抓住第三个月牙造型，最后左脚踩高， 右脚微微折膝出，右手抓住结束点后，何手完潘线路，完美理解定线员的线路意图，这就是世界冠军的实力，太强了！感谢大家的观看，欢迎点赞评论，记得关注哦，下期更精彩！

一个惯性引发的拥抱，瞬间就能引起全场尖叫。哇！攀岩大魔王亚尼亚的权威，我先知先觉，见面会现场，他俯首尔名场面，一个俯角度飞身转身， 所有人就这样感受着亚尼亚强悍的臂力与核心。而此女不过才二十七岁，就已经拿下了四十九枚世界金牌，八枚世锦赛金牌、两枚奥运会金牌，金灿灿的成绩，单是努力滑两下都见不到底的天赋，从年少时就锋芒毕露，第一次接触攀岩便直接登顶， 十六岁破格闯入成年组难度攀岩赛事，十七岁就首战成年组世锦赛直接夺冠，并被大众盛赞为攀岩的未来。高傲的时候攀岩，不过刚入正式赛事，冠军就已被他稳稳收入囊中。而二四年的巴奥决赛，手指还在沿点受伤，冒着骨折的风险还依旧顶住了压力，成功卫冕了奥运冠军。那他的攀岩能力有多离谱呢？ 平滑流畅的报时路线上，能看见他凌空一跃，飞身腾扭，落地瞬间稳稳定住旁人望尘莫及的惊人身体控制力，极致的指力，仅用两根手指就能死 死扣住，微笑支点镜头略过他线条利落的臂膀，流畅紧致的肌肉像锦觅剑魔雕琢而成，是独属于亚尼亚对延壁赛场的绝对统治力。在谈及攀岩赛场与女性生理困境，还不过坦荡直言，百分之七十的比赛都是在生理期中 引发的，不抱怨不示弱，把女性天生的生理之好化作自己一路向前的坚韧。果然，爱上强女，像呼吸一样简单。如果只用一个词形容亚妮亚，那我想绝对是够疼。

谁不想被大魔王亚利亚抱一下？线下见面会给粉丝们表演攀岩，最后下来时没站稳，冲向了观众席， 严重怀疑他有预判。跑那站着等抱抱，不亚于刘亦菲抱了我一下，我会激动一整天。篮球键相当于奥尼尔就接外球扑你怀里，相当于看 s 总决赛菲克翻滚入场，不小心滚偏了栽你怀里。亚利亚，女人中的女人，二十七岁就已经斩获四十九枚世界杯金牌，十枚世锦赛金牌， 仰没奥运金牌。在他的比赛中，你甚至能看到人类用几根手指攀爬。 hold it with two fingers left hand matches and she's done it。 在 赛场上就这样打开他的背阔肌，飞来飞去，果然，爱上强女如呼吸一样简单。

来看看顶级攀岩者亚尼亚的爆发力有多强， 不愧是女子攀岩冠军。常青树第二条他攀爬的路线目测是暴食，难度是 v 八，对应的就是运动攀岩里的七必佳，虽然是大阳角，但是沿点很大，这种对于亚尼亚来说不是什么东西， 只能说亚尼亚大魔王还是太权威了。

女性就应该是张扬的各脚。攀岩世界杯上，女选手 jennifer 在 险线成功攀爬到顶点后，先是用手轻轻点了点耳朵，再挥挥手，示意大家多来点掌声和欢呼声后，锤了一下墙面，再像一片羽毛一样轻飘飘的从高处一跃而下。不敢想象这身体控制能力得有多强。太喜欢这种有实力有魅力还自制的人了，果然帅气是一种感觉。 我就说游戏女号都应该按照这种芥末来弄。而另一个女子攀岩大魔王雅尼更是女人中的女人。这次磕巧攀岩世界杯上，姐姐就这么展开备阔飞来飞去。在她的比赛中，你甚至能看到人类用两只手指攀爬。 do the two fingers left hand matches and she's done it yanja gongrad when the pressure was on。 二十七岁就已经斩获四十九枚世界杯金牌，十枚世锦赛金牌，两枚奥运金牌。 oh it was definitely my style， so i knew this actually i was off it。 完美的肌肉线条配上不羁的表情，这才是九亿少女们的梦。

加油圆圆哎哇一位掌声送给圆圆 圆圆回到现场 啊啊啊啊 啊啊 come on yella 啊啊哇 啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊。

这么大幅的摆动跳跃，居然直接撞到了岩壁上，这该有多痛啊！潘石比赛中的运动员实在是太勇敢了，一起来看看运动员们的精彩表现吧！首先还是先看看线路信息，这条潘石线路的横向移动距离太夸张了，放在一般的攀岩管里，这个宽度起码可以定出十条线路出来。岩壁的整体角度不是很大，起步点是两个蓝色造型点。 whether this is a doubt with dino what's going on with it， but sure to talk us through this folder。 分别是这一整个黑色加黄色鸭子嘴造型。这里从嘴唇造型到左侧的眼点距离非常远，看来又是一个非常夸张的动态协调线路了。 最后的结束点是一个蓝色的鞋面造型，在此之前都是斜向的延点，脚下也没有什么好踩的脚点，纯看上肢的协调性与力量。让我们一起看看运动员们的精彩表现吧！首先让我们一起来看看日本选手森丘彩对于线路的尝试，这条长距离的线路对于他的身高而言挑战非 长大。起步后侧伸出右手，逐渐调整右手为捏的手型，慢慢换脚，稳住身体后再尝试出左手，但左手没能抓稳，直接掉了下去。 第二次尝试，他想要出左手后快速和右手，但可惜也没能成功控制住他来。想要抓到这个黄色的嘴唇造型也需要一定的爆发力，而他的攀爬总是倾向于静态尝试， 所以这种动态线路本身就对他不利，他需要付出更多的力量与爆发的训练来弥补身高的劣势。第三次尝试，选择连续出手，直接到黄色嘴唇造型上，但可惜这次只是摸到了一点边缘，没能抓稳，这次尝试至少做出了正确的动作。第五次尝试时，发力终于找到感觉， 稳稳控制住了这一步，随后开始朝向左下方黑色造型摆动，身体摆动幅度非常大，出手后脚下并未才稳定，直接砸到了岩壁上，看着都痛。再一次尝试时间也只剩下半分钟， 这一步摆动对他而言不仅距离很远，而且高低落差较大，这样也会很容易导致受伤。但我们可以看见，运动员在一次一次摔倒后爬起，继续不到最后一刻始终不放弃，这样的竞技精神实在令人佩服。 最后的十几秒钟也是最后一次尝试的机会，看他能否突破自己的极限，取得进一步的成功呢？发力出手非常可惜，右手没能抓稳黄色的嘴唇造型，多次的尝试也导致他体能下降较多，下来后他也非常的无奈，心里很不爽的回到了隔离区。 接下来让我们一起看看微笑女神耐塔利亚对于线路的尝试，起步后先出右手，随后尝试再调整脚下的位置，试了试发现不太好踩，又退下来出左手抓，结果发现更不好走。 这里处理的也是比较纠结了，拉起出双手，再出右手，想在这里做一部 double dano 的动作，想法是可以的，但是缺少了点发力。第五次尝试时，他发力更加充足，先 出左手，在直接右手抓到黄色嘴唇造型上，稳稳控制住这一步，顺利拿到得分点，随后开始蹬岩壁，摆动自己的身体摆动后出手，虽然右脚踩到了第一个黑色造型，但身体的水平移动速度不够，导致右脚完全没踩到脚点，直接掉了下去，看来这一步摆动还是很有难度的。 第六次尝试他想摆动出去，踩住后双手往回撑住黑色半球造型，但距离实在太远，摸都没能摸到，再次尝试失败。第七次尝试时还是选择走动态，这次双脚虽然踩住了，但是身体还是不够贴近原地，也只单手摸到了第一个蓝色的侧拉点，这次发力比之前会好一些， 这一步看来对于他而言也是很困难的。最后的十几秒钟时间里，他最后一次尝试摆动，出手后居然稳稳的向右侧撑住了黑色的半球造型，随后尝试着将身体推到左侧，但两个点之间的距离实在太远，又加上整个人都被拉直了，发力非常困难，最后的勉强 出手也是无奈之举了。美国的双马尾小妹布鲁克在他的第二次尝试时就轻松完成了第一部动态，而且显得非常轻松，随后开始蹬岩壁摆动，身体摆动幅度也是非常的大， 摆动后出手，虽然双脚都踩到了，但向左侧的移动速度显然还不够，所以也只是左手摸到了第一个蓝色圆点。 第三次尝试也顺利来到这一步动作摆动后发力，这次左手稍微控制住了一下，但身体还是开门掉了下来， 不过在慢慢找到发力的感觉了，再接再厉。第四次尝试出手后，双手都抓到了眼底，但向上蹬起发力时，左脚突然踩空了，身体直接失去平衡掉了下来，每一步动作都显得异常艰难，这线路难道又只是给大魔王定的吗？第五次尝试时又没能控制好身体，直接掉了下来。第六次尝试，这次 脚踩住了，向上连续出手，但可惜高度还是差点。第七次尝试摆动后出手，左手右手在左手，虽都触碰到眼点，但最后还是没能控制住，实在是可惜。最后时间也走完，他也只能暴汗而归了。接下来一起看看来自法国的年轻小将泽利亚，他也是去年世青赛潘氏项目的冠军选手， 实力不容小视。起步后的第一步动态尝试他就失误了两次，在第三次尝试时，他找到了合适的方法，稳稳控制住了得分点，随后也开始面对这一步 登岩壁，增加摆动发力出手踩点后，左手右手能一次性抓到第二个蓝色岩点，这动态协调的能力也是很强的，看来他是比较擅长这种动态协调的线路。在来到这一步摆动时，已经是第五次尝试了，摆动后出手，左手右手在左手，看他的出手点，最后是想直接抓到 结束点呀，看来对自己的实力还是充满信心的。再一次尝试，时间也只剩下最后的二十几秒，摆动出手，左手右手在左手，非常可惜，还是相同的结果，左手没能抓到结束点。这一步距离本身就很远， 加上他选择越点尝试，无疑增加了攀爬难度，最终他也无奈的走回了隔离区。接下来再来看看法国选手奥利安对于线路的尝试，他也是属于动态协调能力很强的运动员，自己也敢于攀爬这种大幅动态的线路，每次他的攀爬都能让人看的热血沸腾，一起看看他在这条线路上的表现吧！起步后同样也是选择先出右手， 想尝试一下静态发力，感觉貌似不是很好走，退回来重新调整发力方式，最终选择了摆动左脚发力出左手，右手一次机会就稳稳控制住了的分点，随后开始摆动身体摆动后出手，似乎在岩壁上跑起来，也是选择越 过倒数第二的眼影，直接去抓，最后的结束，第一次尝试就快要结束了，这实力果然不是盖的。第二次尝试摆动后出手，这次右手去抓了倒数第二个蓝色造型，但是左手都没能摸到结束点，看来这样的尝试是难以完成的，右手抓的太高了，很难快速发上力，导致向上的速度不够。第三次尝试，蹬板摆动身体 发力出手，先是左手右手抓，再跳起出左手单臂抓住了结束点，这手指手腕的力量也太恐怖了，直接单手稳住。这么大幅度的摆动， 仅仅三次的尝试机会就完成了这条线路，实力实在是强悍，现场气氛瞬间被他点燃，他自己也是激动不已，年轻的小将真是未来可期啊！相比之下，他的攀爬比娜塔利亚更加有侵略性，也期待以后他超越大魔王亚尼亚的一天。 最后让我们一起欣赏一下大魔王亚尼亚对于线路的尝试，看看这条线路是否会难到这位六边形战士。起步后先 出右手，再调整脚下的位置，随后蹬起发力，左手右手轻松拿下得分点，转动身体开始摆动，看着是多么丝滑，他将如何处理这一部难点？ 摆动，出手踩住后，左手右手在左手直接控稳住身体，随后快速合手，再拉一个引体抓住了，最后的结束直接扶拉上。这条线路 实在是太强大了，他的前面运动员的攀爬后，感觉这条线路难度简直是地域级别的，没想到在亚尼亚面前都不够热身，简直是降维打击。回顾整条线路，这条线路主要考验运动员的动态协调能力，线路距离较大，全程有两次动态，第一个动态完成即可拿到得分点。 第二个动态距离较长，高低落差较大，危险性也较大，非常考验运动员的勇气与能力。当然，较高的身高对于这条线路也会有很大的优势，但这也不是决定性的因素，只要运动员的爆发力以及手指力量足够强 强大，再加上较好的身体协调能力，就很有可能完成这条线路。较为瘦小的运动员相对也缺少肌肉的爆发力，再加上身高的先天条件，确实很难完成。但比赛是残酷的，如果无法克服身高的先天劣势， 我们就只能加强其他素质的练习。但即使你再怎么努力训练，在比赛中碰见亚尼亚时，也就只能自求多福了。最后感谢定县员们的精心创作与运动员们的精彩表现，关注小平，带你解锁更多精彩的国际磐石线路！