刘宝中太极拳入门教程
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00:52查看AI文稿AI文稿杠杆这个东西呢，就是拿它就行，这个时候啊，我要放掉的话，它是往这掉的，我呢不能杠它， 你看我这么拉它，哎，我抓着上面微微的在这个位置压住它，我这么走我是没有劲的，但是不使劲。不行，我一定得使劲，让你以为我是在使劲，但我借这个劲我得拉它，你看 我一反应，你压的时候他赢了，他又压，他又赢，他又赢，现在你知道我已经比你强大了多少了，我没反露出来，我就开始我说，哎呀，这么厉害，就在这个时候还不够啊， 你听我的，劲跟着我走啊，我这一拉的时候往下走啊，到了这来了。嗯，我这个时候你试试，你就飞了。脚啊，这是脚吗？那是棍棍，哈哈哈哈。
20正观太极文化
01:02查看AI文稿AI文稿王老师是有讲过是两套秤的啊，这个一套秤就在下面呢，一套秤在上面，我们这上面呢，就好像这个拨这个，这个这个秤的那个轻轻一样的，要通过顺产逆产就可以拨人家的劲了。是这样子的， 哎，非常的有意思哈，你研究这个洪老师的这个全语全话，越研究越觉得有意思，越研究越觉得很着迷。那我说明了 已经走在这个正道上了，如果来看看这个书了，还没什么，好像我以前一样。哎呦，看到这个头就大了，是不是看不进去啊？这，呃，昏昏欲睡啊，是吧？这个就还没还没看进去，一旦看进去了就非常好玩的。 他呢？每一句话啊，哎，这句话，每一句话都有道理，并且这句话跟那句话呢还有联系，对吧？这个才有意思。
38太极范老师
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02:52查看AI文稿AI文稿简单易学且上镜的小圆招来了，我们先来展示一下 我们以方的标志性动作太极式作为起势来连接接下来的我们小圆招。首先呢，重心在双脚上， 双手比三，右手在上，左手在下。注意肩胛向两侧打开，眼睛先看地上，慢慢抬眼看前方。太极式，左脚向后撤一小步，右脚在斜前方，脚尖点地，左手叉腰，右手向外拱，体前 画圆，向上伸直，纸贴眼看上方。这个时候呢，我们站姿保持不变，上方的手到你的胸前，比鼓掌到我们胸前，然后向右侧伸直，眼看你右手 换位式，重心保持五遍，右脚稍向外打开一点点，左臂顺延至右侧，双臂同时从身下画圆，向上打开，右手大概一百三十五度左右，左臂呢，正展弓，二眼睛看向右手 坐姿之右脚向前迈一小步，左脚顺势跟上。注意我们身体是始终朝向四十五度方向的， 左臂顺沿着右侧双臂同时向下画圆，向上打开。注意你的右手跟刚才周身之主一样，只不过我们掌心朝向左侧。左臂呢，伸直以后稍向内收一点，掌心朝下， 眼睛看向右臂的肱二头肌。自由之意，将重心放置双脚，双臂向两侧打开，双手叉腰，正脚对缝， 左脚向后撤一小步，右脚在斜前方点地，双臂向两侧打开，体后握拳，然后再次向两侧打开，向上助转肱二眼睛看向右臂的肱二肌。双臂交叉于体前， 向下向两侧画圆，向上打开。注意你的手腕外侧相对恶魔之角。眼睛看向右臂的肱二头肌。 将重心放置双脚的同时，右臂先向左画圆，然后左臂跟上，右臂向上，再次回归到太极式，学会了吗？
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01:12查看AI文稿AI文稿练太极总屈股整劲顶头悬，这么练就对了。练太极总说顶头悬，可千万别使劲往上顶，那容易气往上涌， 脑袋发结。其实啊，会撑伞就懂这要领，撑伞是从下往上撑，顶头悬也是一个理。你试试先把下巴轻轻收回来，猴头藏进去，然后呢， 让猴头这轻轻往上找百会穴，头顶正中间，就这一下，头上就有股微微往上领的劲，不用刻意使劲，轻轻连上就行。这火候得拿捏好，头一领， 浑身立马就整了，松而不散。保持着这股劲动一动，你会发现身子变轻快了一点，不乏僵。老话说，满身轻力顶头悬， 真不是虚的，就这么个轻轻领的感觉，全身的劲就顺了，掌劲自然来。下次站桩或打拳，先找找这撑伞式的领劲，试试身则是不是轻快多了。
37太极·玉明
00:55查看AI文稿AI文稿退吧，他不是放松，而是我不能使劲，我一直我得等，哎，你走吧，我刚才，哎有了，你看他站不出来，我得找那个位置。那你看，你白做了这动作。你刚才，你看这个动作，你白浪费了这么个动作。 你要做这个动作，你看我是占了点便宜，你吃了点亏啊。这样，我就这么一做，你看他只能去我这做这么多，那我就停下了，你不能让他感到有劲，然后你看他有地方我可以做啊。嗯，是不是我没给你危险？嗯，但现在我的位置可和我刚才不一样了，你转过来给大家看 在这个位置了，但是我一动手都有危险，你都能防护，你看，没事，我又占便宜了，看到吗？你看又一层又一层又一层，已经不行了，是不是已经有劲了？
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00:51查看AI文稿AI文稿落落的时候他叫逢转必沉，是吧？他就体现出来逢转必沉。收脚抱球，一块尽量一块哈。然后侧前方出脚捧架推掌 啊，重心后移，翘脚摆脚，收脚抱球。哎，你看两个掌子耷拉下来继续走，捧架有一个捧下。
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08:44查看AI文稿AI文稿另外呢我给大家这要讲一个经历的问题，就是我们的叫用意不用力， 你还要把捧场做出来啊。什么是用意不用力呢？就是我放在这这个手你看我用意念 把它撑开而不是用大件，而不是这样的，就是轻轻的放这加个意念，胸胸背往后这个手有往前的移就行了， 有往前的意志向这个手指都是松松的，这个手过来也是合的，这也是两个手同时向前看，你感觉胸前是空掉了哎前面呢稍稍有一点往前的意识，你这个劲就已经非常非常大了啊。 那么我现在请两个啊，一个是老学员啊，就是徐晓玲女士啊，一个这是第一次学的啊，以前没学过拳的我就教一个没学过的 你没学过好，上来咱们就，你就不用站弓步了啊，就面向这边，跟我一样面向镜头来，站到这来， 好，哎，大家能看得见了啊。呃镜头前的各位老师也能看得见，咱们既要现场的学员学会也要镜头前的各位老师也能学点东西啊。来，现在我们把两手轻轻的搭上， 搭上以后你看我先按一下啊，是不按扁了啊，你看我再按它一下啊。 那咱们男生里边有劲大的没有谁劲大主动请用你个子大来跟你出来，哈哈哈啊，你也上来，行，你俩都来啊。啊，那么现在呢大家看啊， 你按着他的这个字这个手按到这个夹脊位置来，呃你不需要用力啊，你就按正常坐好你手指都松松的啊，来用你最大力把他挤扁了起来，你挤一挤试试 一二三哎，哈哈哈四五六也不行。 好，现在不要动了。哎，你还没呢，他是能挤扁的，我现在看让他也挤不扁啊， 让他也能第一次能学到让你挤不扁他。来，你再拿起来。好，那么现在你看 是不能挤扁了。好，现在你刚才是用劲给我顶了，来，现在我我教你啊， 把这个位置首先放对肩肘松下去，然后呢你用意念啊，不是用劲，用意念，只要想着这个往前这个往后轻轻的向外撑起来 啊，只用意念啊，手指要松松的松开，不用力啊不用力。好，保持住就行了，你也不要管我，我咋疼你不要管，来，撑住好了，没问题，学会了，现在还保持住啊，不管他谁来都一样来，你来 这个位置好，一二三，你别喊一二三四五六也没用来，你来这个位置啊，好，他是有弹性的，大家都看出来了啊。好， 这就是我们泰拳为啥让你不让你用大件的不用泵力都是松松的放在这里啊，就是用我教给大家的啊， 你只要你的位置对了，你看走最下去这个形状对了，轻轻的搭好了，把中间呢松松的捧开，用意念把它打开啊，不是用手上，不是这个，而是用意念，你只要有一个想法 轻轻的往开撑，哎，前后你感觉拉上劲了就有了啊，就是一点点，只要你的意到了，你的劲就到了啊，叫意到劲到力到，啥都到了就往全龙里边讲的啊。这不是我说的，这是全龙里边说的东西， 意气力合在一起了，是用意不是用力啊，这就是我们这个泰拳，这个非常特别有意思，特别高深的东西。其实很简单的啊，反而不是高深的。 为啥新学员第一次上来也能做到了？老学员都不用说了，他肯定能做到，新学员能做到，说明咱们的方法是有效的方法你真正做对了，你是没问题的啊，也给大家提个醒醒，你每个人都没问题啊，每个人都能做到， 大家信不信？谁不信上来一下，哈哈哈啊，谁不信 看都相信了啊，说明我们真的能做到啊。那我们直播间里边的各位老师啊，大家你也可以试试，你要真正的做到不用力，你才有力了啊，真要用力真没力了， 你对抗了，你碰着劲大的，你对抗我反而是能把你呀，我只要力比你大，我就行。用意的时候呢，你不用力反而是有力的，你是搞不动他的， 那么我们一个凳子，他会用力不？结构总学他不会用力，那上坐三百斤的坐上去他都压不倒我们大地会用力，他不会，你踩不塌塌的啊，所以他都是自然的一个状态啊，没有刻意的。 好，那我们说完这个接着往下走啊，所以大家呢，到了这你往上一合，你看你就有了，我不仅仅是两个手，如果是一个手放在这，来，小玲，再上来一下， 我再给你看一下啊，不是两个手就行的，来，你放这，你就站这吧，不用做那个，动一个手，刚才说两个手把这个手放下来，一个手放在这，手再松一点。好， 你看看能行吗？按不进去，把那个手，这个手放下，那个手就这个动作，刚才这么大的，是不就放这哪个手都一样啊，大家再看，我是真用力呢，真是按不动来，掌声， 所以两个手都是一样的，不是双手能行，单手都没问题啊， 就是我们现在你在做缆鹊尾的又捧的时候，你捧出来对方肯定按不进去，所以你要举一反三，不仅是挤这个动作，当我的缆鹊尾的又捧往这一放来，你给我推进来，门都没有，只要我结构对的，你是 没用的啊，所以这个东西大家把它记住啊，这是松松的，放在这了，那么这个地方大家只要有了，你手就不要动了，保持住我们的用意，不用力捧，净不丢啊。然后呢，松 右胯，前叉，后刀往前攻就完了啊，攻到位，这个己就完成了， 是不？大家感觉简单了，来，再再来一遍啊，大家看，三动啊， 一，松右胯旋臂捧镜，不丢啊，第一个，你看我这已经捧好了，说这个捧镜是不丢的。然后二，转腰搭手，你看 肩手要松啊，松右胯和左胯，注意重心不能往前移啊，脊柱是在原地的，把它转正 叫斜径正出啊，把它切进来，然后呢，这个键保持住前撑后蹬，往前弓，弓步到位。我们什么步？ 正宫步，正宫步，对，完全的正宫步啊，标准的正宫步。这就挤完了啊， 生了也不给我点掌声。哈哈哈哈，好，谢谢大。
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01:21查看AI文稿AI文稿你看是不是我们这么大的动作，手一直是和他粘连连摔啊？你要有这个，有这个他就都没了，所以你看，包括这么样，你就这么试就行了，你们都是这样的，你看我走的是掌握，他一直是在上面往前推，你看 手没有离开过，他是肘的肘，你们呢？他一推，你看他就开了，他又使了劲了，你是不是我像膏药一样贴着你啊？所有的动作都在肘里， 包括你看一点也没有离开过，都是肘里的动作，你们呢？都是手上的动作，外形看不出来， 不管是怎么样，你看，不管你做什么东西，然后你突然就在在这个地方冲我一拳，你看他松了，但这一点也没改变，正常的人你只要一推我，他这个地方变了。你是， 你看他就一直在变，我这个地方没变过，我是用腰裆画的，还有轴，你看这个地方他从来没改变过，你怎么样拧我，他又不改变，哎，这就是粘粘连锤一样的，我用身体来画的， 哼哼，怎么知道这个东西？走走走走走走走走走。
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