承认我能牵动你情绪很难吗
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08:14查看AI文稿AI文稿说在乎为什么会让你的情绪变得这么容易波动？我特别想知道就是在恋爱当中，为什么你越在乎一个人，你就越容易因为他而情绪起伏不定？其实这个就是因为，呃，当你很在乎一个人的时候，你会对他有很高的期待，对，那 他的一举一动都被你赋予了很多的意义，然后他的一个小小的反应就会让你有很大的这种心情的起伏，而且你很容易把对方的情绪和你自己的情绪捆绑在一起， 就会导致你会很容易去吸收他的一些负面的情绪。哎，我，我好像特别能理解那种，就是把对方的开心不开心全都揽到自己身上。没错没错，而且就是很多人他会在恋爱的时候把自己的价值感和安全感都记在对方身上。对，然后又有那种 害怕失去的这种警觉呀，再加上体内那些激素的变化，就会让你对他的那种情绪的反应就像放大镜一样。嗯，再加上你小的时候的一些依恋模式的影响啊，你就会 一遇到有什么风吹草动，你就会波动特别大。你觉得激素和神经机制具体是怎么让恋爱中的人对彼此的情绪变得格外敏感的？嗯， 其实当我们在恋爱的时候，我们体内的催产素和多巴胺，嗯，会急剧的增加，然后皮质醇会下降，就是你会特别黏腻，亲密的互动会特别黏腻，而且会 把对方理想化，但是这个同时也会让你对对方的一举一动会变得超级警觉，怪不得就是说这个，对方的一个小动作都会让你心里掀起波澜。没错没错没错，而且就是催产素，它会让我们对于情感的这种记忆会加深。对，所以就是你会 不光是开心的时候会放大，就是你遇到一些小摩擦，或者说一些模棱两可的信号的时候，你也会很容易往心里去。嗯，然后再加上你的这个理性判断， 在恋爱的时候本身就容易打折扣。嗯，所以这个时候你的情绪波动就会更加明显。那你觉得就是一个人在成长过程中的依恋模式，会让他在恋爱时的情绪敏感度有什么不一样吗？嗯，其实我们小时候跟父母或者说跟 主要的抚养者，嗯，的相处的方式是会深深的影响我们成年之后的亲密关系的。嗯，那比如说你小的时候是一个 容易焦虑的孩子，嗯，那你长大了之后，你谈恋爱，你也很容易变得特别粘人，然后老是担心被丢下，对方的一个小动作，你都会觉得 是不是我哪里做错了？哦，原来是这样，怪不得有的人就是在感情里面特别容易多想。没错没错，然后有的人可能他小的时候习惯了保持距离，嗯，那他长大了之后，他就会尽量的控制自己的情绪，不要太依赖对方。嗯， 所以就是依恋模式其实就像一个底色一样，决定了你在恋爱的时候情绪反应的这个风格。咱们来聊第二部分，就是说过度敏感会对恋爱关系造成什么影响？ ok， 对， 那你觉得就是当一个人在恋爱当中太过敏感的话，会给他自己带来什么样的后果？ 就是太敏感的话，就会让你很容易被对方的一些小动作就牵引着你的情绪，对，然后你就会变得容易猜忌，容易老是觉得有什么问题，就把一些小的矛盾无限的放大，就很容易让自己陷入这种 无尽的焦虑当中，甚至晚上都睡不好觉，就整个人会变得非常的消耗自己。那你觉得就是在恋爱当中，一个人如果说太敏感的话，会给两个人的相处带来什么样的麻烦？就是当你太在意对方的时候，你就会很容易 把自己的这个界限就变得模糊吗？然后你就会想要去控制对方的一些行动，或者是说想要去知道对方的一举一动，这个时候对方就会觉得 他好像被绑住了，他就会觉得这个压力很大，他反而会想要远离你，这个时候两个人就会产生很多的矛盾和摩擦，这个关系就会变得 很紧张，很容易失去那种轻松和愉快的感觉。你觉得就是在恋爱当中，一个人如果太敏感的话，会不会影响到两个人彼此之间的吸引力，嗯，其实如果说 有一方一直都是把自己的所有的注意力都放在对方身上，然后自己的生活也变得非常的围绕着对方转，没有了自己的这个独立性的话，其实他是很容易失去那种 自信和独特的魅力的。对，那这个时候对方就会觉得你好像没有什么新鲜感了，对，甚至会觉得有点无聊，或者说有点 疲惫。对，那两个人的关系就会变得越来越没有那种火花，没有那种吸引力，对，那久而久之就会让感情变得 越来越脆弱，越来越难以维持。咱们来来到今天的第三个主题啊，咱们来聊一聊健康恋爱的秘诀。对，尤其是面对情绪敏感的时候，有什么好的方法可以帮我们来调解？其实最最重要的一步就是 你要去识别你自己的这个情绪反应是从哪来的。对，就是你要去发现，其实很多你觉得是因为对方的一些小的举动让你觉得焦虑或者怎么样，其实很有可能是因为你内心的一些旧伤，或者说你内心的一些 对自己的怀疑在作祟。对，所以你要把这个搞清楚。哦哦，原来是这样。对，这个是可以帮我们去分清我们的情绪到底是从哪来的。对，没错没错，然后就是除了这个你要去识别你的情绪之外，你还要学会自己去安抚自己。对，就是你要去 主动的告诉自己，我是值得被爱的。对，你不要去呃，一有什么事情就立刻去 责怪对方，或者说立刻去冷战，你可以用一个比较温和的方式去表达出你内心的真实需求。对，你平时也可以通过一些比如说写情绪日记，或者说深呼吸，或者说跟对方一起去做一些有仪式感的小事，都可以让你们的这个关系变得更健康。嗯，那如果说你发现你自己 这个情绪问题真的很影响你的生活了，那也完全可以寻求专业的帮助。对，那你觉得就是怎么来分辨我们在恋爱里面的情绪反应，到底是对当下发生的事情的反应，还是说其实是被我们过去的经历牵着走了？嗯，很多时候我们以为我们是因为 伴侣的某一句话或者某一个行为让我们觉得不安或者说生气，其实很有可能是因为我们小时候的一些 没有被满足的需求，或者说曾经受过的一些伤害，在这个时候被激活了，对，所以你就会很强烈的反应，所以我觉得就是学会去分辨你现在的这个情绪，到底是因为眼前的这个人，眼前的这件事情， 还是说其实是你过去的一个旧伤在作祟，这个其实是很重要的，这样的话你才不会把你现在的伴侣当成你过去的 这个创伤的一个出口，你才能够真正的去面对你自己的情绪。你觉得就是在恋爱里面具体有哪些做法是可以让两个人都觉得被支持被理解的？其实很关键的一点就是 你要直接表达出你内心的想法和需求，对你不要用一些很刺的话，或者说一些冷嘲热讽，或者说你就闷在心里希望对方来猜。那你可以用一些我觉得我需要 这样的一些说法，然后就是认真的去听对方在说什么，不要急着去反驳或者说去批评，你要先肯定对方的感受，就是你说的这个接住情绪，就是你要让对方觉得他是被你接纳的，嗯，这样的话两个人才能够真正的去沟通，而不是说大家在 情绪里面互相拉扯。是，今天我们聊了这么多啊，关于在恋爱当中我们怎么会变得敏感，然后这个敏感会带来什么样的影响，以及我们怎么去调节这个敏感。其实归根结底我觉得就是要学会在爱里面保持一些理智，保持一些自我， 这样的话我们才能够让我们的感情既温暖又有空间。好了，那就是这一期播课的内容了，然后感谢大家的陪伴。
101鹿小鸣
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45茶言情感
01:24查看AI文稿AI文稿之前我有亲密行为的暧昧对象，当着我的面说对别人上头了，我不舒服，锻炼了一个月，现在我很想他怎么办？想他再回去，让他再继续伤害你，等到你实在是被透支消耗的奄奄一息了再离开。他当着你的面说对别人上头，就是为了诱发你大脑里面此时此刻这种状态， 你上钩了，你按照他的预测去发展好吗？他说这句话就是为了诱发你的自恋受损，诱发你的这种不甘心，被抛弃的等等这种感受，在这些情绪的这种裹挟之下，脑子里一直在咀嚼， 你每咀嚼一次就加深他对你的影响，这叫重钩子妹妹，并不是你真的有多喜欢这个人，很多男人他就利用这个东西来来操控你，就让你自恋受损， 让你感觉被抛弃，让你感觉不如别人感觉不甘心，那还有一个被抛弃的创伤也好，就会自我怀疑为什么他不选择我。脑子里面一加工，又加上这个人的滤镜，并不是这个人真的有多有魅力，他在你面前诱发你的不安全感，就表示这个人内在是个匮乏的，虚弱的， 擅长于操控人心的这样的一个弱者。因为这个匮乏的弱者才想到去操控别人，才会诱发对方的不安全感。你通过这个人，你也能够意识到你内心有哪些黑洞，你需要填补上所有的这种亲密关系，他都是一面镜子，就知道你还有哪些功课没有完成。 这个事情也是在提醒你，你生活里没有其他的支点，有大把的时间在浪费生命，你在忙的时候，你根本就不会想到这个世界上有这样的一个男的。
570四季豆
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01:57查看AI文稿AI文稿因为在乎，所以情绪才会被牵动。我不知道你们有没有发现啊，如果你压根不在乎一个人，他做什么事情都无所屌谓的。但只要你一在乎，尤其是越来越在乎的那种，你就会莫名其妙伸出占有欲，也会开始有很强很强的一个需求感。 我以前一直觉得自己是一个需求很低的人，但后来和一个好朋友啊，真的之间关系越来越好，我发现啊，我对他的占有欲真的是越来越强。那一刻，我突然对我自己产生了怀疑， 难道我骨子里就是那种高需求的人？我会希望他对我那种好是独一无二的表现，希望他在这段关系对我有特殊的一个对待，也希望他有的时候是需要我的。可问题是，这种情绪真的特别让人失望。 比如我和他相处的时候，有时候我觉得他好像有点情感冷漠，但后来仔细想一想，他可能不是冷漠，他只是本身需求感比较低，他在感情里就是那种不太需要别人的人。 可问题来了，我跟他相处的时候，经常是我主动约他的，他几乎不会主动约我。那段时间我就特别特别的难受，因为我觉得朋友之间就应该彼此需要彼此关照。可他好像可以一个人独来独往，可以一个人出门，一个人做事，不一定需要有人陪。我知道他本身不是一个主动的人， 但说实话啊，那种不主动啊，在我眼里啊，就像一种我不需要你。因为在乎，所以这种情绪都会莫名其妙的放大。 我也听过很多人说，不主动不代表不在乎，有的人就是性格如此，习惯一个人不是不想找你，但这个道理我都懂，可感受却骗不了人啊。我就是会觉得他好像没我也行。所以不管在感情里还是友谊里，我都会反复确认对方是不是真心。有时候我会忍不住推开对方， 做一些试探，然后我会觉得自己是不是太敏感了。可后来我明白了啊，我不是高敏感，我只是太在乎了。越在乎，我就越有占有欲，越容易没有安全感，需求感也会跟着往上跑。 可如果换成我不在乎的人呢？我根本不会产生这种情绪。只有在乎，才会有这种情绪波动，哪怕你平时再淡定，对在乎的人也会失控。所以啊，有时候不是你太高敏感了，是你太在意了。
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