让生活开成一朵花背面分解教程
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02:50查看AI文稿AI文稿一二三四五哒，六七八，二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一 二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七 八二二三四五六七 八三二哒，三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。
136淡淡荷香
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1176灵活的胖纸大超
08:08查看AI文稿AI文稿好不好？五六，这是五六，这是六点方向，身体六点头，手八点啊，五六转七 八提一要展，二哒三撤步回收，四哒五提去展胸，六延展七，好，第八拍后面做动作啊。 嗯，好，我们还是从这个第一排开始吧。第一个八拍开始吧，好，同学，都不知道讲到哪去了，哈哈，好不好，我们从第一个八拍再开始连一下啊，来，从这数啊，七走八哒一 二走三抹四沉五提力转 走七上步，八重心在右脚一展胸，抬头伸后腿，三收回打五展胸，拨开七转头，好收。 哇哦，这一小梦梦梦，好来，准备 再来，不会数了，到这再来一次啊。嗯，可以给出来这个前四排就行啊， 五六七， 五六转七 哒二三四哒六七 哇，站起来的时候，同学们，站起来的时候一定是你的胸腰大，胸腰也有个点哈。同学们啊，不是哎，胯不是整个肚子向前一松哈，一定要注意下半身腰以下收 啊，提住，中段最长最高挑，让你变得又薄又又高挑的啊。中段一定要收住好不好，要展胸，你别在这哈，别在这哈走，头 大，哎，抬头就够了啊，好收，记得头也别仰到天上去啊。后侧肌肉脖颈后侧肌肉收住，前侧去拉长。嗯， 那是个膝伸腿啊。用户姐姐，零七八四姐姐，在六点方向，二点和六点，斜角啊，斜角啊，好， 如果说，哎，老师，我，我实在找不到这个六点，你可以六点七点中间稍微一个旁后也可以，行不行？旁后也可以，行不行？同学们啊，这个腿你实在起不来的呃，不是实在伸不出去的，你，你找一个旁后啊，先去代替一下， 不用正后方稍微旁后一点点啊，但是别再旁别旁腿啊，旁腿就不好看了啊，你你你的完全肌肉的，这个刚才的发力都是不对的，不一样的啊，是后侧发劲啊，好收。最后是一点吗？身体对，是的，按向姐姐 八好，这个方向清楚吗？腰去扭，你不要总是说老师手到底在几点， 你有的同学，我告诉你手在几点了，你腰都不对，是不是这个动作你就发短，你看你看，特别短， 短不短，短吧，然后你再看，如果腰部走扭再去瘦，舒展会很多，把你的后背给观众， 去感受你的腰部的紧致好不好？对，你学会去学习哈，别学，别学反了啊，别，别被这个外在这个动作所蒙蔽的眼睛啊。下弧线下来的时候记得收臀，下弧线收左手抹啊，右手带 走立，记得同学们重心在右脚的前脚掌上去啊，好，然后继续走的时候经过提提 这去扭好下巴，像一样的下来，注意收收臀，收收腰。走立的时候重心要在你的右脚的前脚掌上去，看到没有，左脚做了一个什么，哎，回关，哎，找到六点方向，我们的右手这个时候提着手背往上拎， 右手旋转下来，转头看好，紧接着回下身，吐一口气，左脚左手带动上部找二点，找完二点就吸腿。这个步子过来以后，找完二点立，右腿 伸展，哎，拥抱同学们，胸怀一定是舒展开啊，走，收， 我告诉你，这个动作不要想着去，去抬腿，想着去找一个合力，想着把你的这个上半身去找一个直立展胸就可以了。直立展胸，不要为了抬后腿，然后身体趴在这 没用，你反而变得更丑，这个动作行不行，哪怕腿抬的低一点点，你点地了，老师，我做不了，我点地行不行？可以把胸口敞开是不是？哎，拥抱，珍惜这一刻啊。 对对对，把上身要立起来，找身体的直立感，不要为了抬腿然后让身体趴下去 啊，就适得其反了行吗？然后我们这个动作要找展胸，好收回，找和看，哎，好，打开胸口。这个时候在二点吗？是的，二点方向。小金瓜姐姐，嗯， 细节听到了吗？剩下的在合音乐啊，你不要先有了，老师，我先顺个动作吧，我先顺完动作，你的坏习惯也养成了，我再让你改你都不好改，是不是你也不愿意去改？哎呀，我刚刚跳挺好的呀，是不是啊，同学们， 所以我们在学的时候一定要先先听到细节啊，这个动作我该怎么去？去找感觉，然后一会你再去听到音乐，你再去感受一下啊，你就不用在我在练习，我在合音乐的时候，我还想着我这个动作怎么去练习。 嗯，顾不了那么多啊，这个时候需要合音乐了啊。说 来大家如果没有预约练预约咱们课程的同学，首先您可以先关注一下茉莉老师，然后把咱们的粉丝灯牌点亮，然后我们二班的同学现在说，二班啊，下方的 链接可以预约一下好不好？点击下方预约，预约下今天的课程。哎，咱们咱们一班的同学呢，直接在左上角会弹出来一个预约框，咱可以预约一下咱们的课程。嗯，好，能看到吗？ 嗯，好嘞，来，现在我们听一听啊。嗯，不争不求 来这一句好，预约一定要约。好啊，免得下面课程跟不上了找不见了是不是。嗯，只想贪恋的时候。对，然后展开胸口 啊。珍惜拥有此刻的美好。好眼底，同学们收回晴空。哎，去拨开啊。那很好记忆啊很好记忆啊。来音乐给一下呗。罗老师准备三二一。
27坚持打卡每一天
04:00查看AI文稿AI文稿五六七八哒一三步提吐呜转沉走回转好收 五六七八哒一二哒三四五六七八好 八再转七八一二喧嚣的时候是第一排了啊 然后我们的头我们的头，这个时候顺着一点点这个右耳的方向，你别这样是不是啊？顺着一点点，然后带动你看头 顶肩头顶肩头顶肩往右请着一点点让头顶肩，让你的这个右耳又找右侧嘿，主动带动 会更好看，稍微加一点点巧好不好最侧角的时候你的你的头，你的手是吧哎去向右侧稍微轻一点点哎再直立，好收，把音乐给一声 五六七收 一五六七八一哎好收， 六七八哒一二踢沉开留住转立好六七 五背身斜线四点撤立斜 线一点八点气收 好收回胸口吐气含胸吐气好，胸口微微的吐一口气就可以了 啊然后腿是直的腰是直的这一块啊腰是直的胸口就可以了啊。低头含胸好收，跟上了。就是那个丽媛翻身的时候是四点斜方向哈我们走的是这个斜方向啊。好，付姐，你知道这个丽媛是咋做的不？左手带右手 好哈哈哈你找对方向哈然后这个左脚上部右脚并步转了个身 先看这个脚线哈左脚上步，右脚继续回关转了个身刚才的方向，同学们，刚才的方向是左然后现在走变到又是这个感觉 好瞅，我做了个立远挑胸腰是吧啊，走蹲立提着回来的好，脚下脚下清楚，然后加上胸腰哈。手臂记得往上去找天花板 展胸的时候同学们，哎，常仰记得继续走，右手盖右手盖其实是胸腰再往下沉下去啊。
26坚持打卡每一天
04:42
05:03查看AI文稿AI文稿准备，起前屈后叩首，后叩首卷起 收回站立后弯。准备，左旁脉左环绕，后弯收回反侧，右旁脉环绕后弯三式手摆右 提，左空中踏步横跨单臂，彩虹竖式，左侧弯 三式手摆左 提右空中踏步，横跨单臂，彩虹 竖式，右侧弯三式拥抱， 左腿回旋，双手推门开弓步控腿， 右扭转三次前去向下半月。准备，右侧半月落腿弓步， 左手后滑，双脚是前屈推宽双手外展开屈，左单臂踩红右环绕站立 收左对侧助跑等阵势，打开扫地板后端返回选。准备， 收左抱右膝花开的战衣去右单地踩红卷紧住侧身 后蹲三式拥抱三式提左空腿收左指尖蹲， 环绕芭蕾 半前区飞行。准备，右侧飞行，起 半前屈手摆肘，左侧被嫌弃绅士拥抱，右腿回旋，双手推门开 做扭转三次前屈向下，左侧半一跃落腿弓步。准备， 右手后滑，双脚向前 推宽，双手外展平开 推右单臂裁缝，左环绕站右对侧柱头，反正是打开扫地板前端 稍右返回旋收右抱，左膝花开的站衣曲左蹬臂踩红卷紧住侧展 前的绅士拥抱，绅士提右胯臀收，右指尖蹲 环绕芭蕾绅士拥抱，双手外展平开，前驱向下， 右手后滑圆 收回前驱， 左手后滑圆，前驱向下 落回花环蹲低头， ok！
