为什么割到的伤口阴雨天会疼
很多人骨折之后或者关节手术之后，总是出现阴雨天不舒服，酸困特别难受，甚至有患者说比天气预报还准，为什么呢？怎么样才能预防呢？大家好，我是郑州大学第五附属医院骨关节康复科的一名医生， 阴雨天酸困不适在临床上非常常见。简单的说就是伤处留下的疤痕组织对天气变化特别敏感，可以分三步去理解。首先第一个问题，为什么旧伤会预报天气？关键在疤痕和压力。 首先留下的疤痕不同了，骨折和手术愈合后，伤处的皮肤肌肉里面会有大量的纤维组织，类似于皮肤化伤之后留下的硬疤。这些硬疤弹性非常差，内部的神经末梢又特别的密。再一个就是气压再挤压它， 阴雨天大气压降低，身体内部的组织会轻微的膨胀，正常的组织有弹性，不怕挤，但是疤痕组织弹性比较差，一膨胀就会牵拉到里边的神经末梢，于是你就感觉到酸困僵硬。 再一个就是炎症的后遗症，受伤后局部一直存在着慢性无菌性炎症，代谢容易堆积，天冷时血管收缩，代谢废物排不走，刺激神经，人就觉得特别难受。那如何去预防和缓解呢？ 记住，目标就一个，别让疤痕发僵，让血液循环好一点。首先保暖是第一位，性价比也是最高的，阴雨天提前护住患处，待呼吸血液循环好了，代谢废物就容易排的更快。再一个就是物理热敷， 比如在家里边用热水袋呀，热毛巾啊，泡个热水澡，每次十五到二十分钟，能明显软化僵硬的疤痕。 第三个就是主动磨，关节是核心，越不动越硬，越硬越疼。即使不疼的日子，也要坚持低强度的关节活动，如做屈伸训练、轻功力的旋转训练，让关节滑液流动起来，向收袖的教练者倒点油。如果你疼的比较明显呢，还是有必要用一些药 物，特别难受时，外用一些氟哌类软膏，或者贴个膏药，直接抗炎，副作用也小。当然，如果你的情况持续出现， 还要去看看医生，那什么时候看医生呢？如果出现明显的红肿、发热，或者疼痛持续不退，甚至夜里疼醒的这种现象， 可能不是单纯的旧伤反应，而是关节内部有新的问题了，需要及时就医检查了。所以说，骨折之后或者做完关节手术之后，老是出现这种酸困不舒服的，尤其阴雨天加重的，一定要做好保暖，多活动就是最管用的方法。你都记住了吗？赶快分享给你身边有需要的朋友吧！
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00:37查看AI文稿AI文稿大家好，我是古道先锋于一身，当我们受伤时候啊，身达真皮和皮下组织的时候呢，就会形成疤痕，新生的血管和神经呢， 也会生长在其中。疤痕内的血管受到寒冷潮湿或者低气压刺激后呢，血管持续收缩，血流减少或者流速缓慢，代谢产物呢，得不到及时的排除，局部供血不足， 就会降低疤痕组织对疼痛的耐受力。同时啊，疤痕组织也会因为刺激而收缩，对于神经纤维产生挤压或者牵拉的刺激，导致旧伤部位的疼痛。
498骨道先锋虞医生
02:51查看AI文稿AI文稿骨折恢复以后，没摔没碰，但是只要一变天，原本骨折的部位就会开始出现疼痛不舒服，这是为什么？不要以为这是玄穴啊！其实这在医学上被称为天气相关性疼 痛，是骨折后一个非常普遍的现象，很多患者啊都会经历，这并不是断掉的骨头再次受伤，而是多种生理和心理因素共同作用的结果。 你们分析一下这里边主要的原因啊。骨折愈合以后，受伤部位的组织结构和功能会发生一系列变化，使其对天气变化变得异常敏感。主要原因包括，第一个，气压变化。天气变化尤其是阴雨天，通常伴随着气压降低，骨折愈合过程当中形成的疤痕组织弹性比较差， 当气压下降时，关节腔内外压力差增大，会牵拉这些组织，刺激周围的神经末梢，从而引发酸痛或者是刺痛感。第二个，温度与湿度对血液循环的影响。 温度下降，寒冷会导致血管收缩，减少骨折部位的血液供应，使局部啊组织缺氧，代谢废物，比如像乳酸就会堆积，这些物质会刺激神经末梢，引发疼痛。第三个，湿度增加，潮湿的环境会使关节周围的组织吸收更多的水分，发生肿胀，对神经末梢造成压迫，从而产生疼痛感。第四个， 神经敏感性增加。骨折及愈合过程当中呢，局部神经可能因损伤或者炎症而变得异常敏感，医学上称为蠲化。即使骨骼已经愈合，这些受损的神经对气压、温度、湿度等外界刺激的预知也会降低，轻微的天气变化就会触发疼痛信号。最后还有一个就是心理因素， 有一部分患者啊，因为有过骨折疼痛的经历，可能会对天气变化产生心理预期和暗示，认为变天就一定会疼， 这种心理因素会通过神经内分泌系统放大实际的不适感。那如何有效的缓解不适呢？虽然这种疼痛难以完全避免，但是通过一些方法可以有效缓解。第一个，注意保暖。这是最直接有效的办法。 天气转凉或者是阴雨天时，注意对骨折部位进行保暖，可以穿戴护具，使用热水袋或者是暖宝宝进行局部热敷，以促进血液循环，减轻疼痛。第二个，适度活动。在医生的指导下进行适度的康复锻炼，可以增强肌肉力量，改善局部的血液循环，这也有助于减轻疼痛和僵硬感。 第三个，物理治疗。如果疼痛明显，可以咨询医生进行一些物理治疗，比如红外线磁热疗法、脉冲电疗等等，有助于改善局部的循环和缓解炎症。第四个，药物治疗。 如果疼痛影响日常生活，可以在医生的指导下使用一些非粒体抗原药，比如布洛芬、双铝酸钠等等来缓解疼痛和炎症。最后一个，保持良好的心态。认识到这是一种正常的生理现象，避免过度焦虑和关注，保持积极乐观的心态，有助于减轻疼痛的感知。 总的来说，骨折以后变天疼痛是身体在愈合过程当中啊，对内外环境变化的正常反应，这并不是病情恶化的一个表现，通过科学的护理和康复，那大多数人的症状都会随着时间的推移而逐渐减轻，那如果疼痛持续加重或者是出现其他的异常症状，也建议大家及时的就医复查复诊，避免误诊。
854骨小周
01:31查看AI文稿AI文稿骨折明明长好了，为啥阴雨天还酸疼？为什么有些人骨折明明长好了，可是只要一降温一下雨，老伤处就开始发酸、发胀，甚至比天气预报还灵。 不少朋友认为，片子上骨头长好了，事情就结束了。其实并不是，骨头愈合只是恢复的一部分，周围的肌肉、韧带、关节囊，还有受过刺激的神经末梢，往往还需要更长时间去慢慢适应。第一，受伤以后， 局部会留下疤痕和粘连，这些组织不会像原来那么柔软，天气变化时呢，神经就更容易受到刺激。第二，阴天常常伴有气温下降、气压波动，局部循环本来就偏弱，血流一慢，不适感就会更明显。第三， 部分人关节面、软骨或者是骨髓内还存在一定的慢性炎症反应，平时不明显，一到天气变化就容易出现酸疼、发紧、发沉的感觉。那么怎么缓解呢？首先，要注意保暖，尤其是受过伤的关节和肢体，别让它反复受凉。其次，要坚持做恢复的训练， 肌肉的力量上来了，关节的稳定性才更好，局部循环也才会改善。再者，一定要在医生的指导下选择热敷理疗，规范的康复，帮助减轻僵硬和不适。还有一点很重要，不要因为偶尔酸痛就过度紧张，恢复本身就是一个 循序渐进的过程，很多旧伤的不舒服不是没有长好，而是身体还在继续的修复。把保暖、锻炼恢复的节奏坚持下来，状态通常会越来越稳定。你有没有一到阴天老伤就开始有感觉的经历呢？
50正骨正脊郑医生
00:44查看AI文稿AI文稿你的疤痕是不是越到阴雨天越痒，还隐隐作痛呢？很多人以为是伤口没长好，其实皮肤受伤了以后，真皮层会大量的增生纤维组织来填补 缺损，同时新生的神经末梢密集而又敏感，受到汗液摩擦、温度变化的刺激的时候，就容易产生瘙痒和刺痛，加上局部炎症因子持续的存在，血管扩张，痛痒会 会更加明显。过度的骚抓会刺激纤维组织过度的增生，让疤痕变得更厚更硬，形成增生性的疤痕 或者是疤痕疙瘩。在出现痒痛的时候要尽量的避免骚抓，可以适当的冷敷，或者是在医生的指导下使用那些舒缓抗炎的外用药物，减少刺激，才能让疤痕更平稳的恢复。
351皮肤科江医生
04:29查看AI文稿AI文稿伤口结痂脱落，表面看似痊愈，可局部却总隐隐作痛，阴雨天受凉后更明显。不少人都会担心是不是伤口没长好，其实这种疼痛叫疤痕疼痛， 和伤口修复时的组织变化有关，不是异常病变，今天就帮你打消顾虑。疤痕疼痛的核心机制是伤口愈合过程中神经末梢和软组织修复不协调所致。人体伤口愈合分为炎症期、 增生期和重塑期，任何一个阶段的修复异常都可能引发后续疼痛。其中增生期与重塑期，神经纤维与软组织修复速度不匹配，会导致神经末梢受到异常刺激， 进而产生隐痛感。不同类型的伤口，疤痕疼痛的表现也会有所不同。前表的划伤、擦伤疤痕疼痛大多比较轻微，多为偶尔的隐痛， 持续的时间也比较短，大多在一到三个月内缓解。而较深的伤口，手术后的伤口，因为损伤的软组织和神经更多，修复过程更复杂，疤痕疼痛可能会更明显，持续时间也可能更长。疤痕疼痛的程度还会受到日常护理的影响。 如果伤口愈合期间经常摩擦、挤压疤痕部位，或者是没有做好保暖，会持续刺激异常分泌的神经末梢，加重疼痛感觉而减少疤痕部位的刺痛。做好局部保暖，能在一定程度上 让神经末梢的敏感度慢慢下降。神经末梢异常分布是疤痕疼痛的重要诱因。伤口愈合的时候，身体会生成新的神经纤维，用来传递感觉信号。正常情况下，这些新的神经纤维会均匀分布在伤口周围的软组织中，和周围组织形成协调的功能状态，不会引发不适。 但在部分情况下，伤口愈合过程中的修复状态出现了异常，会导致神经纤维过度增生，大量神经末梢聚集在疤痕组织区域。这些异常分布的神经末梢特别敏感，哪怕是很轻微的刺痛都会产生反应， 进而引发隐痛不适的感觉。软组织修复异常也参与斑痕疼痛的发生。伤口愈合，皮肤、皮下筋膜、肌肉等软组织通过纤维组织连接修复，若纤维组织过度增生，排列混乱，会形成疤痕组织， 还可能导致软组织粘连。疤痕组织的弹性远低于正常软组织，肢体活动时会牵拉周围神经与软组织，引发酸胀隐痛。 而软组织粘连会限制局部活动范围，进一步加重不适。局部血液循环的异常会持续影响疤痕疼痛的程度。伤口愈合过程中，血管会重新生成， 为伤口修复提供营养。若血管生成和分布存在不足或异常，会导致伤口局部血液循环效率下降，代谢产物无法及时排出， 堆积在组织中，刺激神经末梢。同时，局部组织营养供应也会受到影响，导致软组织难以恢复正常状态，神经末梢敏感度会随之升高，进而让隐痛失去存在。 疤痕疼痛有很明确的表现特点，这种疼痛大多在伤口愈合后的一到三个月出现，部分人群的不适感可能持续更久，和伤口表面的愈合状态没有直接关系。疼痛的性质大多是隐痛，酸胀位置固定在疤痕组织及周围区域， 按压疤痕部位时，不适感受会更加明显。此外，疼痛的程度会随着环境和活动的状态变化，在阴雨天受凉或者是肢体活动过多时，不适会有所加重，而做好保暖，适当休息后又会有所缓解。 伤口类型和个人体质有关，会影响疤痕疼痛的发生概率。伤口较深、面积较大的人群，愈合过程中组织修复异常的概率会更高。 疤痕体质人群皮肤修复时，纤维组织易过度增生，神经末梢分布也更异常，发生疤痕疼痛的概率相对更高。关节、颈部等活动频繁的部位，日常活动会持续牵拉疤痕组织，也更容易出现疤痕疼痛。 疤痕疼痛是伤口愈合后的正常反应，无需过度担忧，也不用刻意治疗，它会随时间慢慢缓解，日常减少疤痕刺激， 做好保暖，即可。读懂身体的修复规律，理性看待这种不适，才能够更好的呵护自己，拥抱健康。
114疼痛睡眠李玲芝医生
00:51查看AI文稿AI文稿伤口疼痛怎么缓解疼痛？今天正阳健康邀请了三甲医院谭叶医生为大家科普这个问题。 伤口疼痛怎么缓解伤口的疼痛，首先要区分是感染引起的疼痛还是外伤引起的伤口疼痛。如果是外伤引起的伤口疼痛，伤口一般比较干燥，无太多的分泌物，可以给予口服止痛药物，比如说布洛芬胶囊等，一般三到五天之后基本都能够缓解。如 如果是感染引起的伤口疼痛，一般伤口的边缘会出现红肿、热、痛等炎症的体征，则需 要到医院进行局部的轻装处理，口服抗炎的药物或者是输液治疗来缓解疼痛。感谢谭医生的讲解，关注正阳健康，每天都有三甲名医为大家科普有关健康的那些事。
1440震洋健康
00:30查看AI文稿AI文稿骨折过的地方像天气预报一样准，到阴天就疼，为啥呢？骨折后神经系统会有一定的损伤后遗症，您展开说说。在阴一天，骨折的局部血液循环不畅，疤痕组织受刺激收缩， 你接着会挤压或者吸烟呢？神经纤维神经受刺激了，就会出现疼痛现象。那下雨疼怎么办呢？冬天把秋裤穿上，阴雨天适当按摩疤痕，促进血液循环，能起到预防和减少疼痛的作用。明白了，有问题评论区留言，下期给你安排！
1509足踝外科 方真华主任
00:48查看AI文稿AI文稿阴天一下雨，他这个脚踝突然就疼起来了。第一个原因呢，变天的时候，往往这个大气压会有变化，骨折的病人，他往往在周会形成一个疤痕，气压变化的时候呢，这个关节腔内的压力就会产生压力差，压力差变化的时候，他会对周围的组织进行一个牵拉，一个刺激他会加重他的疼痛。 第二个原因呢，就是说由于骨折之后，局部的血液循环还没有完全建立，那么在温度下降的同时，血管会收缩，由于血液循环不好，他局部会产生乳酸，乳酸在堆积的时候也会刺激他的疼痛。 第三个原因呢，天气变化的时候呢，空气的湿度可能会增加，组织呢，由于湿度的增加，他可能会水肿，也会牵拉对神经有压迫造成的疼痛。还有一个原因呢，也很重要，对于病人来说呢，他的这个心态，一看到变天了，就感觉到关节该疼了，相当于是暗示性的疼痛。
113张允会-足踝外科
01:56查看AI文稿AI文稿磨骨后刮风下雨骨头会疼吗？先给大家一个明确的答案，这是术后恢复早期可能出现的暂时生理敏感，不是永久性后遗症，更不是手术失败。背后的道理其实很简单，主要是两个方面，第一， 骨头愈合的时候本身就比较敏感，磨骨是把骨头截断在修复，这个愈合过程跟咱们皮肤伤口长肉、结疤、慢慢长牢是一个道理，要经过血肿形成长骨痂、骨痂慢慢变硬、塑形这几个阶段，整个过程大概要六个月到一年。 在骨头没完全长牢之前，断断的结构还不稳定，局部的血液循环，骨头里的压力也在慢慢调整。天气一变，比如气压骤降，温度突然变低，咱们身体的血管会收缩扩张，局部组织的压力也会跟着变。 对于正在愈合的骨头和周围组织来说，这种小小的压力波动就会让你感觉到有点酸胀发闷，不是那种尖锐的疼。第二，手术会牵扯到骨头表面的骨膜和周围的肌肉、筋膜，这些地方有很多细小的感觉。神经 手术创伤后，这些神经在修复的时候会变得比平时敏感，天气变化的时候，肌肉可能会不自觉的紧张，筋膜的张力也会变，这种细微的变化就会被敏感的神经感知到，传递成手术区域的不适感。这里我要重点说一下，这种感觉是有期限的， 等骨头完全长好，一般术后一年到一年半，骨家长速性完成，天气变化带来的那点小刺激就不足以让你感觉到不适了。给正在经历这个阶段的朋友几个小建议。第一， 注意局部保暖，不舒服的时候可以用温毛巾，温度别太高，四十度左右就行，敷一敷手术区域，促进血液循环，放松肌肉。第二， 按医生的指导做康复训练，比如慢慢练习张口，轻轻按摩面部肌肉，这样能减少软组织粘连，帮助感觉和功能更快恢复。第三，别太焦虑，知道这是恢复过程中正常的暂时现象， 就不会因为过分关注而放大不适感，按时去复查，拍个 x 光片，看看骨头愈合情况，这才是最让人放心的。
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01:20查看AI文稿AI文稿下雨天到底呢，能不能做针刀，其实是不影响的，其实我们做针刀这一块呢，他的理论是什么呢？ 是作用在肌肉和筋膜，更多的是放松肌肉，跟这个阴雨天气是没有关联性的，我们是评估体态，找到肌肉紧张短缩的那一块肌群，通过针刀的松紧 放松掉肌肉，所以说我们作用的是肌肉这一块，跟阴雨天气没有任何关系。那第二个方面呢，很多病号说，哎，下雨天的时候，针眼或者说本身的疼痛症状会明显一些，那这个呢，跟我们在阴雨天做针刀是没有任何关系的。首先从现代医学来讲，阴雨天气变天的时候呢， 气压将会更大一些，会导致人体本身紧张的肌肉进一步的紧张，那紧张了引起张力性疼痛，他觉得阴雨天气正常会重一些。那从中医的角度来讲呢，本身所有的疼痛是弊政，阴雨天气 风寒湿邪，进一步的导致疼痛会明显一些。好，那我们总结一句呢，诊室都是开空调的，你不出去基本上也感觉不到外面是什么天气，所以说在这个环境内，我们正常的做这种针刀呢，一个呢 不会感受风寒湿。第二个呢，我们本身作用的就是肌肉，所以呢，阴雨天气我们正常的都可以做针刀，都没有任何影响的。
01:29查看AI文稿AI文稿骨折好了没摔没碰，一变天旧伤就酸痛发胀？别担心，这不是骨头又坏了。医学上叫天气相关性疼痛，特别常见， 很多患者都会经历。这并不是断掉的骨头再次受伤，而是多种生理和心理因素共同作用的结果。 主要原因有这几点，一是气压变化，阴雨天气压降低，骨折愈合留下的斑痕，组织弹性差，内外压力差，会牵拉神经，引发刺痛。二是温度与湿度影响， 寒冷让局部血管收缩，血液循环变慢，代谢废物堆积，潮湿又会让组织轻微肿胀，压迫神经。 三是神经变得更敏感，骨折时神经受损，即使愈合，对天气变化的反应也会更强烈，再加上心理暗示，会进一步放大不适感。那如何缓解不适呢？想要缓解，做好这几件事，首先注意保暖，及时给受伤部位热敷，带护具，促进血液循环。 其次在医生指导下适度康复锻炼，增强肌肉力量，改善僵硬。疼痛明显时，可在医生建议下做红外线等物理治疗，或短期使用抗炎止痛药。其实，这只是身体愈合后的正常反应，不是病情加重。 只要科学护理，放平心态，多数人症状会随时间慢慢减轻。如果疼痛持续加重或出现异常，及时就医复查就可以了。
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00:48查看AI文稿AI文稿做完手术以后呢，因为比如说我们传统的手术呢，是在颈部这样一个切口，这个切口呢他是需要修复的一个过程。刚做完手术的时候呢，你看到这个地方你摸起来还是柔软的，半个月左右就是十几天啊，到这个一个月，这个手呢是这个时候水肿是最明显的， 但是你只要摸着他没有变软，没有变红，没有渗出，这个伤口就是正常的，他随着这个时间的推，他慢慢的修复，水肿了，慢慢的消退 之后呢，是恢复到这样一个比较柔软的一个状态。在刀口愈合的过程当中呢，比如说一位患者说了，那大夫你看我这伤口已经一年了，但是偶尔还会感到里边隐隐的这样一些 刺痛的感觉，特别是在这个天阴下雨的时候，他会感觉会更加明显，因为有时候呢，即使外边刀口长得非常好，他其实还是有一定疤痕的，疤痕呢，他容易出现这样一些不适的感觉。
708甲状腺外科李建华医生
04:45查看AI文稿AI文稿为什么受伤以后关节比天气预报还准呢？一到阴天下雨降温天，膝盖受伤过的地方就会提前发酸发疼，比天气预报还准。 大家总觉得这是当年受伤的时候，寒气钻进骨头里了，阴天下雨就犯病。其实呢，阴雨天关节疼不是什么寒气入体， 而是受伤以后啊，关节对气压、温度的变化产生了异常敏感的反应，这是有明确医学原理的。先搞懂为什么受伤的膝关节更能够感知到天气的变化。 当你的韧带、半月板或者软骨受伤以后啊，身体的修复不是把原装的零件装回去，而是用疤痕组织啊来填补伤口。这个疤痕组织呢，虽然能起到连接和稳定的作用，但它终究不是原装的组织， 缺乏弹性，神经末梢和血管的分布也不是和原装的一样，还常伴随着关节本体感觉的下降， 就会让他对天气呢感觉更加敏感。这就引出了第一个核心因素，就是气压变化。你可以把大气压想象成一只无形的手， 平均的压在身体的表面。阴雨天气的时候呢，外边的气压降低了，正常的关节自己会调节，把里面的压力稳定住，所以没有什么感觉。但受过伤的关节就不一样了，里面长的是斑痕，组织没有弹性，血液循环也差， 一时间调整不过来。结果关节里的压力一乱，组织液就往外渗，代谢的废物呢，也堆在关节里排不出来，刺激到那些本来就敏感的神经。膝盖的酸胀疼痛就是这么来的。 第二个原因呢，是温度。阴雨天的时候呢，往往伴随着温度的下降和湿度的上升，低温呢，会让关节里的滑液变得粘稠，就像冬天里的机油一样。正常的关节还能应付，但是受过伤的关节他就不行了。滑液本身呢，可能是已经质量不好了，再加上局部的血液循环差， 一遇冷呢，粘的就更厉害了，滑液跟不上代谢，废物也排不出去。于是那些敏感的神经啊，就开始报警了，让你感觉膝盖又僵又疼。第三个原因呢，得说到神经本身。 关节受伤时啊，受损的不只是骨头和韧带，还有密密麻麻的神经纤维。这些神经在修复的过程当中呢，会变得不正常。有的神经末梢呢，会变成微小的神经瘤，变得异常兴奋，自己呢就容易乱发信号。 有的神经呢，被斑痕组织包裹，对外界的刺激欲值大幅降低。正常情况下，阴雨天大气压的细微波动根本不足以触动痛觉神经。 但是受过伤以后呢，这些变得过度敏感的神经啊，就把这些微小的物理变化，错误的解读成了疼痛信号。那么，关节损伤以后，总是在阴雨天出现疼痛，该怎么预防和应对呢？关键就是要改变关节对天气的反应。第一呢，是维持关节周围肌肉的泵功能， 这一点是最重要的。肌肉的收缩是天然的压力调节器，强壮的肌肉能够挤压血管和淋巴管，促进关节内部的血液回流和组织液的循环，减少液体的淤积和压力升高。比如膝盖受伤，你就把大腿前侧的股四头肌练好， 肌肉力量上去了，关节内部的压力调节能力就会得到明显的改善，像直腿抬高啊，就是非常安全有效的入门动作。在康复师的指导下，还可以配合靠墙静蹲、过程肌训练等等， 综合强化关节周围肌肉的支撑。第二呢，是保温是硬道理，既然低温让关节滑液变得粘稠，那么保温呢，就能维持滑液的正常流动。关节受伤以后呢，局部血液循环往往比健康的组织差，所以更需要外部的保暖。 在阴雨天佩戴一个保暖性的护膝啊，或者穿长腿裤，比单纯的吃止疼药更治本。 物理的热量能扩张血管，促进血液循环，带走治痛的炎症因子。第三呢，是关注全身的慢性炎症水平，身体的炎症状态会降低疼痛的预值。如果平时作息不规律，压力大，吃太多的油炸的高糖食物，身体呢，处于一种 低度慢性炎症的状态。那么受伤的关节呢，对天气变化的反应更加剧烈，反过来保证睡眠，适当的补充 omega 三脂肪酸，比如像海鱼啊，亚麻籽油啊，核桃啊，有助于调节炎症反应，从而间接提高疼痛的预知。 阴雨天关节疼，不是骨头里进了寒气，而是受伤后局部组织对气压和温度的变化异常反应。 预防的关键在于通过肌肉的训练来调节压力，通过保温来维持循环，通过控制炎症来降低神经的敏感度，把这些细节融入到日常生活里，就像吃饭喝水一样，关节就会慢慢的变好。
1046膝关节外科刘国彬
03:09查看AI文稿AI文稿骨折也好了，就成了一个人体天气预报器，一到阴雨天，伤口就又酸又胀，还隐隐作疼，这是不是落下了啥病根啊？别慌，今天给大家说清楚。 首先，这大概率不是严重的后遗症，而是一种常见的愈合后的反应。主要的原因呢，有两个，第一就是疤痕组织。在抗议骨折愈合过程中，像局部会形成疤痕组织要差一点，天气一变冷， 气压一降低，血管就收缩了，疤痕组织就更容易因为缺血缺氧而产生一个酸胀感，神经变得更加敏感了。受伤和手术后，刺激或损伤局部的神经的末梢，虽然伤口是长好了，但这些神经可能还处一个高 高敏状态，对湿度、对气压的变化就格外的在意，发出一个疼痛的信号。所以说，这不是骨头没有长好，更多的呢是软组织，像肌肉、筋膜，神经在表达一个不适。那应该咋去缓解呢？给你四个在家就能做的一个实用小招。 第一招，我们叫加热热敷，给局部加加热，用热水袋、热毛巾，四十到四十五度都行，一定也避免烫伤啊，敷在酸胀的部位十到二十分钟， 热敷能促进局部的血液循环，也能够放松紧张的肌肉和疤痕的组织，是缓解酸胀最直接有效的方法。一定要注意，如果伤处仍处于急性肿胀期， 或者说出现了红肿发热的情况下，就不能用热敷了。第二招叫温和活动与拉伸，松解僵硬。 在疼痛的可忍受的范围之内，缓慢的、温和的活动一下受伤的关节。比如我们脚踝的骨折，可以坐着缓慢的勾勾脚尖，绷绷脚尖，或者做一个脚尖的画圈，这都能改善局部的循环， 防止因怕疼不敢动而导致的关节僵硬，僵硬呢，会更加重这种不适。第三种，我们叫弹性护具，提供一个外部支撑。 在晕一天或感觉不舒服的时候，可以佩戴一个轻便的弹性护具，或者说我们护腕和护环，它能够提供温和的压力和支撑，增加你的本体感觉，让你的感觉关节更踏实，并保持局部的温度，有心理和物理上的一个双重的安慰作用。 第四招，要轻柔按摩与理疗。可以沿着肌肉的整形按，用我们的拇指轻轻按摩酸胀部位的周围，避免直接用力按压骨头或者手术的疤痕， 或者使用一些具有活血化瘀作用的外用的膏药，请在医生或药师指导下选用。如果说条件允许呢，像我们物理治疗中的超声波、冲击波等，也能有效软化疤痕， 缓解症状。给大家做一个总结，阴雨天骨折处算账是身体排除天气下的一个敏感反应， 也不必过于焦虑。核心应对的侧落保暖保温和活动，促进血液循环。但如果说疼痛剧烈或伴有红肿发热，还有天气无关的持续性的一些疼痛，一定要及时复查，排除其他的问题。
502骨科康复医生刘强
