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小慧古法运动课程效果
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发布时间：2026-05-25 08:25
小慧古法运动
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00:20查看AI文稿AI文稿接水瓶练背第二十天，如果从现在开始，你能每天接瓶子一百次，那么圆肩驼背一定会远离你。如果你能上举和下举瓶子一百次，那么拜拜肉一定远离你。 如果你能把瓶子放在颈后，手臂屈伸一百次，那么这个夏天你一定拥有纤细的手臂。如果你能双手拿着水瓶打开手臂和 w 肩外旋一百个，那么你的副乳一定会消失。如果你能水平举过头顶下拉一百个，那么这个夏天你一定很漂亮。
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04:12查看AI文稿AI文稿don't don't don't baby don't don't don't。 新同学跟我说啊老同学， 一六五，四十五岁保持一百二三十五岁一定年轻，保持一百斤，以大斤数减二十斤啊，很年轻。三十五岁一六五，保持八十斤， 一五七的标准，九十四不用减肥。你五十点五点五还拿出来了啊？来拉手臂，拉臀，拉腿， 踩的时候，定脚的时候这个脚定的稍微往下推一点啊姐们，这个的话可以拉到我们的臀来。养生功了，养生功帮助我们氧气和容。再来一组，特别棒，完成一六年保持一百斤。
00:26查看AI文稿AI文稿当你上班摸鱼时，一不小心勾脚尖三十下你的髋骨前肌，结果你的小腿肌肉慢慢变小了，又不小心抬脚跟三十下收缩笔摸鱼肌，结果小腿水肿不见了， 又不小心脚尖外展三十下紧致内侧线条，结果小腿外翻改善了，又不小心脚跟外旋三十下臀横外侧发力，让你的小腿外扩掰直了。
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00:33查看AI文稿AI文稿当你五一前每天一不小心做了一百个，上下齐发，圆肩驼背，居然和你说拜拜了！又一不小心做了一百个，前后绕臂，手臂拜拜肉慢慢就消失了。想到五一要惊艳所有人，又做了一百个麻布腰， 大腿的赘肉不知不觉不见了。又不小心做了一百个扭腰摆臂，沙漏腰扭出来了，大腿也越来越细了。咬咬牙，又做了一百个蘑菇下拉，下颚线清晰了，化妆更好看呢！你又一不小心点赞收藏个视频，把身上的肥肉都吓跑了！
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