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02:45查看AI文稿AI文稿哈喽大家，今天我教你们去做奥利跳最简单的方法去教你们去做奥利跳 啊。首先我们再去做奥利跳的时候，一定要去做一个双脚同时踩平板，去做一个直滑将的一个屈宽膝踝的下蹲，同时踩平板的屈宽膝踝去做下蹲。 注意这里边的难点是两只脚脚踝必须得同时的向上勾住去做屈宽膝踝，要感知到我的两脚要把板都踩平， 这是第一个我们需要做的。然后第二个我们需要做的就是在两脚同时屈宽膝踝，把两脚踩平的同时，我要向我的板尾去做施压， 注意一定不是向后脚施压，是要向板尾施压，要向我的板尾施压 好。接下来就是如果你把这个两脚同时踩平，又能向板尾去施压的时候，我们其实是做一个向上收腿的一个动作，向板尾施压以后向上收腿。这里边有一个难点是我在向上收腿的时候， 我要去做的是屈髋向下，而不是伸髋向上去蹬起，两脚同时踩平，向反尾施压，向上收腿，要勾起我们的脚踝向上收腿啊，这是最重要的 其中之一的之一就是我们要勾住脚踝向板尾施压，向上收腿。然后我们这个凹力跳也可以用在各种地形里边，前面就有三个这个波龙道，屈髋膝下蹲踩板尾向上收腿。 屈髋膝下蹲，踩板尾向上收腿。屈髋膝踩板尾向上收腿。 去宽膝踝踩板尾向上收腿。如果你能很熟练的去掌握好这个踩板尾啊向上收腿这个凹力跳，那么你可以在进阶为啊去蹬板尾，去做这个收腿的凹力跳，两脚同时下蹲蹬板尾， 收腿凹力跳，然后我们再去做练习，这个凹力跳的时候一定要找到适合你自己的坡度去做 啊，如果你对这个动作不太熟练的时候，我们一定要在比较平缓的这个雪道去完成啊，然后随着你的能力逐渐加强了以后，我们可以把这个坡度开始向上转移，这就是今天我们的奥利奥的内容，大家看懂了吗？拜拜。
666小疯子（宋君良）
01:44查看AI文稿AI文稿爹妈， ok， 今天我们来学奥利奥，那么奥利奥呢，是我们在后期自由式公园中，以及在我们的雪道中做一些自由式动作都可以用到，也是最常用到的跳跃动作。奥利奥是由重心转移， 然后后脚起跳，双脚同时落地去完成的，我们可以先在平地上练一下视线看滑行方向，下蹲蓄力拉起前脚， 然后再抬起后脚，双脚同时落地，卸力，凹力跳就完成了。接下来我们穿上鞋板尝试一下，当我们双脚穿好板呢，找到一个相对平缓的地方，重心转移，后脚起跳连起来呢，就是 这样，那我们接下来尝试把这个动作做的更快一点，注意我们落地的时候要充分的去歇力，而且是双脚同时落地， 我们平地上做的差不多了，接下来我们去雪道上试一试，那我们找到一个相对比较缓的雪道呢，去练习下我们的凹力跳，注意减速，放直板， 重心转移起跳不需要太快的速度，也不需要特别高的高度，我们只要把每一个奥利票做的更标准一点就 ok 了。慢慢的尝试再蓄力跳高一点， 再停下来，再往后呢，可以尝试更多的用我们的板子弹力辅助我们去提跳，蓄力拉起来，那么今天的奥利跳就学到这里了，你能跳多高？
00:53查看AI文稿AI文稿如果你学会了换刃，那么今教你一个简单又实用的动作，学会之后既能玩公园跳台子，还能玩地形和平荒，那么这个动作就是凹力跳。第一步，先找一块平地，转头看向滑行方向，先用身体压住你的前腿， 之后再压住你的后腿。第二步，压住后腿的同时，拉前脚，蹬后脚，就可以感受到完美的弹力，让你跳起来。 第三步，落地，让身体回到双腿中间，最后再加入手部动作，压住前腿时，双手交叉，随着重心转移，双手向上打开，伴随着拉腿和蹬 腿，就可以轻松完成凹立跳。在平地多多练习，熟练之后再去上雪，可以保证你的安全。注意，在雪道上重心转移时，要保持整个脚掌踩稳雪板，否则一起跳会让雪板倾斜。 重复平地的动作就可以轻松完成。凹立跳平花练活享轻松看完视频找凌风，记得关注！
223单板灵风说（北京可约课）
02:14查看AI文稿AI文稿陈志是教你跳舞一百七之关于 jump 跳跃的动作 五六七八八 哈哈哈哈。 耶哎慢点慢点慢点嘿。 哎哦 我真的是往年头可以往后面推给我推 跳啊。跳起来你觉得现在应该还有很多。你觉得现在应该还有很多。
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