兄弟们都知道我现在是一个篮球少年,每天除了练力量之后,还练三百到五百个三分吗?我们每周日的下午的五点到七点呢,有一个全场的剧, 所以在这个局之前呢,我会再练练投篮,然后呢去放松一下我的肌肉,然后再做一些身体激活,这样让我在场上的效果呢就会非常好。练投篮加练力量,我这三头跟小臂呢就很紧张。去年不是给大家推荐过这北建的这机电贴吗?这就是快六幺八了,再给大家推荐一波, 你看我用这个东西放松三档,我觉得他这个一档的这个锤打模式非常的爽,因为我们要是在训练之前做大量的这种静态拉伸吧,他会影响我们的最大力量。然后呢,我就每回在投完篮之后,把这个贴在就是投篮手的那个三头上,然后呢 开这个锤打模式,差不多有那么十五分钟到二十分钟,我靠就非常放松了,这个时候就有一个坏处,就是我这右手玩不了手机了,因为他特别抖,你看就跟会那个抛皮似的,棒棒棒棒跟尖震,但是很舒服,他没有筋膜刀那么疼, 他又不像你放松手法的时候必须得找一个人,很吃时间,很占时间,我这一年这把这北建的机电切所有玩法都玩了一遍。兄弟们,如果卧推找不着感觉, 你可以把这个贴在你的肩甲正中间,或者说你的前锯肌上,在你卧推之前去做一个预先的激活,我觉得效果也非常好。你看我基本是打篮球之前,投篮之后 我会去放松我的三头,然后一会七点我打完球了,我可能会去拿它放松一下我的小腿,放松一下我的大腿,我觉得就是它非常省时间,这点特别重要。 我觉得兄弟们可能跟我一样,就是生活节奏呢,可能会比较快,然后我们很少有一个大块的时间去拿来放松,所以我觉得这个东西我这一年多用下来跑出, 就是他太可以利用碎片化时间了,而且他不像筋膜枪,就比如说我后背什么的,我筋膜枪我自己放松不到这个东西就是我该办公办公,我该开车,甚至都可以开车,对吧?然后我该看电视看电视,然后该开会开会,就是我贴在我想放松的地, 我觉得就非常爽,尤其是像我这种,我特别喜欢推类跟拉类训练的,我的小臂跟我的山头如果很紧张的话,我的肘跟我的手腕呢,就很容易产生不适。那我如果每天拿出一整块时间来去放松呢?我觉得就太赶了,我也没有这个时间,但是用这个我就觉得没有压力,我练完了之后,我忙的时候 我就把它贴上,然后我就该干嘛干嘛,我一般特别习惯强推这个一档跟二档这个方式,这个揉打那个模式,我觉得就哇特别舒服,就感觉一直有人在给你敲一样,所以我觉得他现在这个价格也合适,这个六幺八正好还有活动,我觉得有长期需求的这个特别合适,任劳任怨的按摩师,棒棒的。
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女大学生教你如何一个月低成本逆袭素颜大美女!如果这些不好用的话,或者是油光的话,我这辈子见不到我偶像张灵鹤的线下。 第一个呢,就是这个迷你小熨斗,住校党真的可以入这个小熨斗,个头小小的,放柜子里也不占地方哦,衣服皱巴巴的,真的没有质感,随便熨几下就板正了,而且它这个加热也挺快的,像日常的衬衣啊短袖啊都是没问题的。 第二个呢,就是这个伊米亚的身体素颜霜啦,我是夏天很爱穿短裙或者是吊带拍照之类的,所以呢,我真的很需要素颜霜,当然我也见过不少这种假白搓泥的款,但是这款我真的没让我失望哦。首先呢,它这个质地就是我真的很喜欢,就像那种冰淇淋的质感,而且它这个涂一点就很好的推开, 而且呢,它这个味道也是淡淡的,很好闻。它的质地我真的是超级喜欢,冰淇淋的质感超好推开,而且抹完之后皮肤是那种滑溜溜的,也不会粘衣服之类的,而且它不会假白啊,就是那种带着温柔好气色的感觉,很自然,主要它这个才三十来块钱,真的很香姐妹们。 第三个就这个宿舍床铺填充条了,宿舍床缝隙真的巨烦人,手机发卡总是往下掉,打扫卫生还藏灰,装上这个填充条真的太省心了,复习直接给你堵严实,软乎乎的,靠着还舒服,像夜里睡觉也不钻风了,小小一个解决好多宿舍的烦心事。 第四个呢,就这个维生素 e 乳了,咱说实在的,这款维生素 e 乳真的性价比超高,就能身上起皮或者是胳膊干巴巴的就靠它!质地呢,它是不油乎乎的,抹几下就吸收了,全身随便涂都不心疼的,就是没啥花哨功效,老老实实做基础保湿,日常用真的特别踏实哦。 第五个呢,就是这个牙粉了,不爱牙黄或者是口气重的,真的可以试试这款牙粉,代替牙膏用就行。它的粉质呢,细细的,而且清洁感真的很到位,用段时间之后牙齿暗沉呐或者是发黄都会淡不少。就是用的时候呢,可能会容易分粉,操作稍微麻烦点,但是坚持用效果真的可以看得见。

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好久不见小宝们,我没有更新的日子,里面有评论区有很多小宝,就是发一些好评反馈,你们可以多反馈给我看一下,我看的真的超级开心,超级有成就感,可以多来评论区发一下呦。 然后这个视频也是我发身体乳测评的第六期了,很多小伙伴应该都能看出来我确实是白了哦。然后这两个月我每天都在坚持用,已经慢慢变成我的一个习惯了,然后这瓶第一瓶我已经用完了,我又买了瓶新的,现在这是我用了两个月下来对比图, 然后还是有很多宝宝不知道它的功效和成分呀。我来说一下,它其实就是主打美白和滋润的, 像我现在在广东吗,天气很热,每天都要开空调,然后皮肤就会干干的,像我有个舍友,他就是他不爱涂这种东西,然后他这一天皮肤就起皮,我前天借给他用了几次,给给大家看一下。嗯嗯,他现在就爱上了。 还有就是大家都知道的主打美白,如果有在直播间下单过的小宝应该都知道它的成分表里的烟酰胺浓度是百分之五, 算挺高的了。我以前有用过很多其他的美白产品或者是喷雾啥的,但是我的皮肤已经敏感吗?我用下来就会就会有点刺痛,但是这个的话就成分浓度也是有的,然后也不刺痛, 我当时就是因为这个还有想跟你们一起打卡才下单的,然后现在坚持了这么久也有效果了,还有评论区同宝宝也有效果,真的很开心,也想谢谢大家的喜欢, 因为还有很多小宝一直在评论区老问我到底哪个味道好闻,哪个味道好闻?我最近和我室友一咬牙买了他们家所有味道,想看他们家其他味道好不好闻,不知道还有没有,小宝有,想登登。

哈喽,大家好,今天我想跟大家分享几个几乎是零成本,每天只需要几分钟就能比同龄人好看一大截的实用好物分享, 因为我现在是刚下私教课回家嘛,然后我就有感而发,回到家正在用这些东西的时候,我就想到就是说这几个对东西对我的改善非常大,然后又不需要花什么钱,我就迅速过来分享给大家。 首先第一个就颈霜,我已经用空好几支了,滚珠上面是用有一行这样玉石滚珠的,就是我每天就拿它这样滚,这样滚,这样会看一下我肩颈的线条,我每天都这样就会来回给他滚,这样的话又滋润到我的皮肤,又给他锻炼到了。这个滚珠简直设计的就是 就是,一点都不积累,我真的觉得设计它简直是个天才,非常的润滑,每天就对着自己的下颚这样滚,这样滚,我是一点双下巴都没有,大家可以看,就算不管我多胖,我一点双下巴都没有,我觉得这个东西真的是实在是太好用了,我可能会一直用它,一直买它 真的是强烈推荐大家都去准备一个这样的这个东西真的非常好用,大家可以看一下,我每天这样来回滚,来回滚,包括我的肩颈,我每天都会这样给他来回全身,对,我就是纹纹路路就有所改善,然后我这个是已经用空了,之前它是这种钢珠的哇,现在又换成了玉石滚珠,真的是很有效果,从上往下,我基本上从上往下这样滚,从从上往下这样滚,然后我的肩颈的线条真的是有改善的,会会变得很漂亮,这个按摩这个滚珠,我真的觉得就是是谁设计出来的,怎么 怎么可以这么有用,我就是每天就拿它这样滚来滚去,滚来滚去,你坚持一段时间改善,真的非常大肩颈每天我就这样使劲的给他搓,给他搓,大家可以看到就这样立马就变红了,因为我每天很大力,然后它完全都都是它完全可以按摩到包括我这个富贵包的位置,然后我的锁骨, 我的锁骨大家可以看一下,真的非常有用,真的强烈推荐大家都去,就是试一下这个颈霜,真的是效果太好了,我感觉我每天推一推我的皮肤真的整个都都在紧,就我是一点双下巴都没有的,我每天就这样在滚,我的下颚就是我的双下巴,下颚就我的骨头和脖子这里到现我每天就要来回滚,就再往上往上提,真的是对我来说效果非常好,我觉得他简直就是神来之笔,来的 太好用了。一个小小的弹力带,弹力带是我们普拉提教师每天上课都要用到的东西,这个弹力带主要是就是锻炼你的手臂的,不知道大家能不能看到我每天一定会做的动作,就是就这样 大家可以看一下他锻炼的是抱的是人的背,因为我们的头皮背脸,他是一张皮,只有你的背紧了,然后你的脸才会被提上去。我不一一的给大家演示动作,因为现在很多教学视频都有这样的一个小小的弹力大,不花多少钱,我建议大家一定要准备一个,比你要花多少钱都管用,相信我,真的普通女孩不要去死磕变美,不要去死磕你五官上一些小问题,先死磕自己的体态问题,然后皮肤的紧致度, 你就已经比同龄人好看非常多了,而且这个好看是累积的,呈指数形式递增,每天每天每天一点点时间,一久就比他美很多点。然后接下来第三个就是这样一个脚踏板, 哇,这每天就是很拿着很方便,就这样拿着很方便,每天放家里吃完晚饭你就靠墙站一会,你每天只需要站十分钟,可以一边站,然后一边拿那个那个颈霜可以自己往上提拉,就每天短短短短的十分钟时间,你就可以看到很大的改善了。就是大家本来就知道吃完饭站一会对自己的身体是有好处的嘛,然后这个是可以拉伸你的小腿的,我感觉大家可能都见过这个小动作,非常好用,我随便就是站一下演示一下啊, 然后每天就这样站一会,真的我整个人的小腿完全是被拉伸到的,它完完全全的拉伸到我的小腿,而且还让我站的很挺直,我强烈推荐这个小东西真的是太好用了,对我的体态改善非常大,大家真的是可以坚持的使用一下,对我的体态改善的非常大,我强烈推荐大家都去准备这样东西,每天十分钟你就可以看到改善的效果非常明显。接下来第四个 就是红粉的,黑的白的,我全都有可能大家一看就知道它是个什么了,就是对提拉绷带,我每天是睡觉的时候带哦,效果很好,不是智商税,非常有用, 我最开始用它我是为了改善我的口呼吸,我就给大家演示了因为提升提升上去很丑,就三条是交换使用的,每天清洗。然后我是改善我的口呼吸,我戴了它之后我的嘴巴不张开了,大家可以看一下,口呼吸对一个人的一个侧脸影响是很大的,因为口呼吸的话你的嘴巴会凸,就会变得很丑,大家一定要注意自己口呼吸这个毛病啊,所以,但是戴一段时间发现我的脸 脸也真的是越来越紧致了,可能也跟我就是每天用那个,就是颈霜刮脸就刮我的下颚线也有影响,但这个绝对也是有帮助的,我强烈推荐。今天我推荐这四个小东西,我真的建议大家都准备起来,然后这四个东西几乎是零成本,我感觉他们就是加起来可能每天就花不花不到几毛钱,但是可以一直用,然后你每天只需要十几分钟的时间,真的坚持一段时间就可以看到自己的改善, 就你已经超越同龄人一大步了。我现在每天剪辑视频的时候,毫不夸张,我经常都会站在这个板上剪辑,然后因为这四个小东西都是可以你随身携带,除了它就你放在家里好了,别携带其他几个东西真的都可以随身携带,就你用你的碎片时间,你用它去拉一拉,紧一紧,对你的改善就很大了,根本不需要占用你什么时间,但是短时间就对你的帮助和改善非常大,强烈推荐,强烈推荐!

嗨,今年四十一岁。呃,最近看那个中国新闻网的报道,然后入了这个呃,林博士的基因刺泡精华,呃,想自己记录一下,做一个十五天左右的打卡,然后想入这个产品或者呃不知道他有没有效果的都可以。呃,看一下我这个真实的测评, 然后他这个里面是长这个样子的,今天是第一天用,我之前是呃打卡过他们家的那个水乳还有眼霜,感觉都挺好用的,评论区的呃反馈也都是觉得挺有效的,然后这次刚好看他们家出了这个 就又买回来了。然后这次我会结合他们家的这个胶原泡,就是上次打卡眼霜的时候用的那个,然后我自己是这边有这个眼袋泪沟还有法令纹还有一些小细纹,然后我一般是把它弄到这个第二个档位,就是嘭弹淡纹的档位上, 这个胶原泡你看贴近能很明显的看到这个电流, 这个用法也特别简单,就是等到他这个不抖动的时候,证明这个被吸收了。 好,这是第一次的打卡,第二次打卡。 明博士这个牌子应该是做玻尿酸起家的,所以他们家的产品用起来就是都还是保湿滋润的效果特别好的,你看他这个质感。继续打卡 继续打卡 继续打卡。我觉得是有用的,从我第一天打卡到现在,我感觉整张脸都有一种嗯,变紧的感觉。接着打卡 接着打卡, 看看这个保湿效果真的好好啊。早上起来感觉这个脸是发光的,接着打卡。 总体来讲用到现在我感觉整张脸就是感觉还是变紧了,然后这个光泽度,嗯,也特别满意。然后就是刚开始的时候这边的眼袋和泪沟是特别明显的,我感觉也淡化了很多。接着打卡, 好,我一共是打卡了十五天,然后对比我一开始的呃,那个脸的状况,我自己觉得是,呃改变了挺多的,尤其是 眼袋、泪沟,然后还有就是整体的这个紧致度,你们可以看一下这个脸上的状况。

哈喽,朋友们,这一期的开箱视频终于来了,好了不废话了,我们来一起拆快递,看看我买了什么好东西吧。 噔噔,哇塞,好好看呀!这是我给亚轩子买的生日礼物,是新新人的盲盒,因为他特别喜欢这个,这不是正好赶上他生日了吗,给他一个惊喜。我这条视频发出来的时候,亚轩子已经收到了礼物,他都是这样子的 盲盒,不知道会开出来什么样子。噔 噔,这个也是因为刚刚那个呢是摆件,是心动系列,然后这个呢是那种玩偶,它有一个吊坠,可以吊在包上呀,或者是挂在哪,是两个不同的系列。 这是我买的一个大短袖, 很好看。哇塞,这个码可以,我买的特别大的 oversize 里面这个小鱼老师也可以穿。 这是一包蜜薯独立包装,蒸红薯红薯干,平时可以蛋个嘴当个代餐。这你看看 你抬头,哎,朝着我的红薯杆就去了。你抬头让姨姨我看看。你 个大馋狗。过去吧,我拆完了时候给你喂。我拆完给你喂好了。 这个是图拉斯给我补发的数据线和快充头,因为之前买的那一个有点接触不良,就一直充进去电他老断,然后我售后了一下,他给我补发了一整套。 这个包装也太简陋了吧,是一个维密的身体乳效果好像对气味就就是比较敏感,因为这个特别香,哎呀, 就是那种什么什么花瓣那个香味,我每次拆快递他都要在我旁边一直闻。 这是一个火龙果干,他他是那种遇到有气味比较明显的或者是好吃的,他就会在我旁边一直凑着闻,然后如果说我拆的是衣服呀或者什么的,我就躲的远远的。 这个火龙果干是我在张美琪直播间买的,只有火龙果干里面特别干净。嗯对。哇塞,你太馋了吧, 它里面都是这种小包装哎,还挺多的,拆一个拆一个。可是我的手有点脏了。 嗯嗯,妈呀,你居然从我自己叼了 大馋狗,我真受不了了,还刷好了。过去吧。过去过去我还没吃完呢。那过去春夏的快递下期再见吧。
