爱自己暖心灵心理健康绘画适合二年级

喜欢自己比喜欢这个世界更重要。

把子们超治愈的心理健康手工卡片教程来了！准备裁纸、马克笔和流苏，先画出古风卷轴造型，写上心理健康，重新出发！贴上荷花蝴蝶做装饰，系上粉粉的流苏，氛围感直接拉满。 做法超简单，手残党也能轻松上手！快和我一起用一张小卡片给心情充个电吧！

哈哈 哈哈 哈哈。

历经二十一天的情绪疗愈，终于和内心达成了和解。画一颗独属于你的生命之树，扎根积蓄力量。枝干呢，向阳成长， 枝叶满载收获。走完这趟疗愈之旅，你已经练就了治愈能力，往后余生，皆是心安顺遂。

别再骂自己懒了，你的拖延根本不是堕落！你有没有发现，你根本不是单纯的懒，是重度拖延体质刻进了骨子里，所有事，不到最后一秒绝对不碰，能拖一秒是一秒，能摆烂一刻是一刻。随便说件生活小事，你就懂了。明明只是随手洗个碗，拖个地、洗个澡这种微不足道的小事， 第一反应不是去做，而是烦躁，嫌麻烦，浑身疲惫，只想瘫在床上刷手机，发呆摸鱼，总自我安慰，先歇一会，等下再做。结果呢？一晃几个小时过去，事情半点没动。哪怕熬到深夜，眼皮打架困到不行， 你还是舍不得放下手机，熬到凌晨勉强睡着。第二天又是恶性循环，闹钟疯狂响了一遍又一遍，你抬手就是直接关掉，自欺欺人再多睡会，结果一闭眼直接睡过头。更离谱的是，你的做事状态谁看了不迷糊？ 效率极端，分裂离谱到极致，八个小时磨磨蹭蹭连一件小事都做不完，可赶 ddl 的 时候，一小时能干完别人一整天的活？你真的是手脚慢、能力差吗？根本不是！只要截止日期还没到，只要还有一点空余时间，你就本能不想动，张口闭口都是等会，晚点再说，明天一定全网所有人都在说拖延就是懒， 自制力差？是你太废了。但我告诉你最扎心的真相，你的拖延，是身体和大脑的自救本能。但凡要从舒服的躺平、玩手机、摆烂状态，切换到做事干活自律状态，身体就会本能抗拒， 大脑会无限放大这件事的麻烦和痛苦。明明洗碗洗澡收拾桌子一点都不累，可在开始的前一秒，你就是浑身无力，极度疲惫，打心底抗拒。你明明很享受洗完澡清爽的感觉，很喜欢收拾完房间干净的样子，很轻松搞定任务后的松弛。可偏偏启动的那一瞬间，就是极致的煎熬。 外人看不懂你的状态，只会片面照着你。你就是太懒了，你就是自制力太差，整天无所事事，只会百难逃避。没人知道你根本不是不想做，是不敢开始。没人看见你拖延的时候，根本不是心安理得摸鱼， 心里全程慌的一批，无比焦虑，反复内耗。别人以为你摆烂是松弛，实则你每一秒都在自我煎熬。你的大脑早就形成了可怕的条件反射。但凡要开始一件事，他第一时间想的不是怎么做好，而是万一做不好怎么办？万一做的太差，被人笑话怎么办？万一付出努力，最后白费了怎么办？还没开始，就脑补了所有糟糕的结局。 恐惧先于行动出现焦虑盖过所有动力，最后只能用拖延逃避一切。生活里所有场景，拖延都在悄悄消耗。你定好了早起计划，次次赖床摆烂，做好的学习工作规划，永远明日再做堆积的家务琐事，越攒越 多，越拖越慌。你无数次深夜愧疚，自我反省，发誓第二天彻底改，可天亮之后，依旧重蹈覆辙，制定的计划表贴满墙立的 flag 数不胜数，从来坚持不过三天。不是你没毅力，是你从一开始就给自己 套上了加速。长期拖延的代价，从来不是单纯的事情没做完。最可怕的是，你会陷入无限的自我否定闭环，次次拖延，次次后悔，次次愧疚，慢慢你会默认自己， 我不行，我很费，我一事无成。原本简单的小事，被你硬生生变成了证明自己的考题。做不好就是丢人，做不完美就是失败，这种心理重压，谁能扛得住？你早就忘了，做事只是尝试，是体验。你 偏执的把每一件小事都当成了必须赢，必须完美的战场。我再强调一遍，拖延绝对不是懦弱和摆烂，那些不拖延的人，只是活得随性，不计较结果。而你之所以拖，是因为你太要强，太完美主义， 太怕出错。你比任何人都想做好，比任何人都渴望优秀。你不是扛不住压力，是你给自己的压力早就远超普通人了。 别再傻傻等准备好的那一刻了，我告诉你，永远没有完全准备好的状态。不用追求万事俱备，不用纠结开局完美，把所有宏大的目标拆成鸡毛蒜皮的小事，不用想着一次性做好，先动起来就是胜利，身体先行动，大脑才会慢慢跟上，粗糙的开始永远胜过完美的空想。 不用在意别人说你懒，说你不上进，不懂你的人只会用世俗标准定义你，根本不懂你的内耗和挣扎。不必强求所有人理解你的拖延，不必因为别人的评价自我攻击你 不是懒，只是太敏感，太较真，太追求完美。三观不同，心态不同，不必强行共情。别人的碎碎评价根本不配消耗你。最后好好问问自己，你已经在自我拉扯，自我对抗力撑了这么久，真的够勇敢，够努力。别再因为拖延反复骂自己， 否定自己，接纳自己的不完美，包容自己的惰性和焦虑。做事不用追求十全十美，人生不用时刻定义自己的价值。所谓改变，从来不是脱胎换骨的逆袭， 只是一次次愿意迈出第一步，哪怕起步笨拙，做的糟糕，那又怎样？只要你开始行动，就是战胜内耗的最好证明。慢慢来，你早晚会和自己的拖延好好和解。

来，出来。那我说一下扫把，假设我是这个扫把，然后当时这是个门，然后他给我掐着。为啥掐着？嗯，具体原因我给眼低了起来。掐？为啥要掐你呢？反正有有诱音啊，不可能无缘无故掐，你这台手机声音也不算大的。你这玩意都没开开 我手肯定是啥手。是最近吗？两年前，现在你感觉，哎，我跟我哥关系不好，我跟你说吧，将来最亲的还是你。你现在你感觉，哎，我哥对我这么好，将来最关心还是你，感觉不到关系不到。昨天有个小孩，你知道跟我我俩聊了七点还走。 我俩聊到七点了，是个小姐妹，是女的哎，是男的，我俩聊七点。为啥聊呢？他就说我，我怎么说都不跟你说，我说你招不成是招不成啊，我说你招不成，你变了，以前你有什么话都跟我说，现在现在，现在你不跟我说了，我说为啥呢？不是那啥，就是那个，还自己还想说什么抑郁啊，什么 把那个报，把那个极端方面想，我说为啥，到后来终于被我问出来了，就是他加班，我跟你说啊，你在这个阶段我感觉，哎呀，没有人理解我，我刚才跟他们说，你也知道我跟你分享我的经历对吧，我小时候坏坏被挨打对不对？但是你现在到我这年纪，你再回想的时候，那就是恩师。虽然我不是他名字，我也没有联系方式，但是我特别 我特别恨他，真的，我现在还感谢他，为啥？如果不打我，我不会变成今天这个样子，真的，我不会把我的知识用在你们身上，让你们快速进步。那是真的。哪有打，没有了也有打，有少了打。 那你妈妈一般是怎么平时怎么教育你？因为我在你这年纪时候我也挺不理解，真不理解。 你要我现在说李月你好好学习，将将来那个对你绝对有好处。他不理解，他年龄到到达不了他不理解，但是他如果说像我那么老的时候，二百多岁的时候他绝对会能理解了。 你们感觉不到现在你们你只记得一句话，世界只有处不好，知道吗？只有处不好，你爸打你骂你，你妈揍你，我说吧，不要在意，真的没有人， 没有人比你父母更关心你，你就这句话你现在理解不了，那你就遵守你听我这句话啊，我是过来的，我比你大，我比你走过的路也多，我比你多，拉的屎也多。就是说 他觉得，呃，暑假应该多报点补习班啊，他们不愿意去上培训班，而你觉得上培训班没多大必要，因为不符合你的需求。 佛系就是没有艺术啊，没有艺术要考虑问题，特别理性，有逻辑性。真的，你特别像理科班的学生，将来我不知道你选什么班啊，反正特别理性，因为你第一第二第三，你逻辑特别清楚，特别清楚。 行，第二呢，是你妈确实没考虑到你在你妈家长那一代啊，包括我妈也是他们唯一能帮助你是啥呢？金钱在资金上支持你，这能理解吧？在资金上支持你，他为什么宁可让你多花点钱呢？要去帮你一班呢？他无非是以他的方式来帮助你，但是他跪节到底还是想帮助你， 是不是？我知道他也忙。对，所以说你跟你妈耐心的沟通啊，然后最后呢？你妈没天天去？不是妈说他学费交了，交了半年，上了这半年。对对，就对啊，就跟你妈有效的沟通，就是有效沟通，然后但是他一开始真的一直在跟我讲 啊，你看别人都上补习班，你为什么不去啊？别人都去你凭什么不去啊？你妈说不行，我必须去，不行，对，家长现在都是命苦知道吗？ 专制型你，你因为什么呢？你还在他们看来你就是孩子，啥也不懂，在他们看来，但是现在在我看来啊，你们现在已经长大了 是吧？已经长大了，你看你们现在，呃，你们现在那个啥，你看画这个，这个东西，画素描什么的，我现在都放开了，让你自己去自主的去 所那些知识，对吧？我没有说我我我这样一点点教你，那样喂养式的教你，因为在我理解，在我的观念里面，明明长大有自己思想，但是他内心是对你好，所以说这时候需要你干嘛呀？你和你妈有效去沟通，怎么有效？不能着急，不能急眼，也不能去抗争，他越抗争家长越烦， 明白了吗？就是你就耐心的沟通，你就找个机会，或者说做饭的时候我帮帮你啊，弄点菜啊，这时候，哎，引导引导就说出来了，所以说不要往心里记一些事，知道吧？如果说你家长不关心早上不让你上学，上学费钱干嘛？是不是给你报这个班，给你报那个班多费钱。好啊， 你不能一味都对你好，你比如说那个树，你看昨天我跟你那小孩说，你看小区那树长得茂盛吧，是吧？但它长得高，你说为啥？它不是说它品种的高，它是没有修剪的，你看那树杈子那么多，这个是，那我把树杈子剪掉一半，这个树可能就往上升。 你看公路上那个那个老友环卫是不是给割个树枝？割个树枝啊？割个树枝相当于你妈妈就批评你疼， 给他给他打营养液，相当你妈给你买好吃的，给你投入资金，你看的见的舒服的，对不对？一样有疼有甜，不能说一味对你好，一味对你好，你变成溺爱了，对吧？对一个人有时候好，有时候不好，就感觉特别不习惯， 就是没有过渡。教画画是没有过渡，你想拍起来黑的拍起来亮是吧？男的就这样。男的内心不是细腻的，但也有细腻的男生知道吧？大部分都不细腻的。为什么？男生嘛？理科男他不会考那么那么那啥。长兄与不富听过吗？

近日，沧州安定医院心理科主任刘彦超受邀走进沧州市新仓小学，为二年级的孩子们带来了一场治愈又有趣的阳光新会。我们的情绪花园心理健康主题活动，用温柔的心理力量 守护孩童纯粹童心。活动现场温馨又治愈，在舒缓放松的氛围中，由主任带领孩子们开启轻松的正面冥想体验。孩子们轻轻闭眼，平稳呼吸，放下稚嫩的小烦恼， 平复躁动心绪，在沉浸式放松中学会沉淀自我，觉察情绪。冥想过后，创意满满的自由绘画环节如约开启，孩子们用小手当做画笔，把开心、懵懂小情绪浸润藏进斑斓色彩与灵动线条里。 本次趣味心理课堂帮助低龄孩子认识情绪，接纳自我。未来，沧州安定医院将持续深耕青少年心理健康服务，持续开展公益心理进校园活动，用专业力量呵护少年童心，为孩子们健康快乐成长保驾护航。 沧州安定医院儿童青少年心理保健中心用心守护孩子们身心健康成长。

萨瓦迪，卡瓦尼库卡瓦迪达一达，西兰 娜。哎，东挖西投呀，哎 哎。