我我上哎我几个哎我去我今天咱们继续整这个马哈强哥强哥你先别站那了, 今天不要再说害怕了哈害怕球?对哈哈哈上回说害怕了。我啥时候也没说害怕这个我这个马我感觉应该是是我到现在为止见过最狠的一个,就直接反光打自己头,然后有粉丝说那个人不用带马得带。 确实是人没带马带了哈。好,开始吧开始开始去吧。不是还没出来了我哎还没出来了。这咋弄了,这是什么姿势啥意思?坐这了。 我啊啊人离远点人离远点啊人离远点。对,这头盔戴着整板正板正吧板正。强哥你能不能摆正明白。我我我的个哎好好 好,原地不动后空翻你。你练的比我练的好哎我的个呱就练住了。 好好好好好好哎就这个马调调程度啊,大家可以看一下啊。调调程度对调调程度啊。不是不是调调程度,是脱迷程度特别高啊就这样 哈哈哈脱迷程度也不太行。你还愣着干什么,还不抓紧打电话叫人来帮忙。这马谁能玩的了。我手机欠费了。别急啊,我知道一个充话费券呢,领券充更优惠。 怎么领啊。直接点评论区就行,最高可领两元话费券呢。好成哥我给你钱了 好了。哎我的哥。好好好别慌别慌别慌。什么马这敢不敢啊。这个你上。哎我的个哇,这下好疼啊,这回带走啊。哎这什么意思?别 动别动别动别害怕别害怕别害怕。 手没事吧。不是刚刚他起来那一下,我寻思我能拉住把他拉回来了。嗯,拉不回来。哎呦我的个乖乖好,这是真后空翻啊。 又来又来。哎呦, 加油加油加油加油。我拿我拿来我拿来。好嘞哎好嘞好嘞好嘞好嘞 好嘞。哎,嘴冒血了嘴冒血了,马缓一缓嘛。成哥别背了,缓一缓嘛。呃,那个我,我先带你们看下这个,今天这马给整的哈,整的现在身上都是伤,你看看这脸上面,这一过来 这一道这一道这一道都是蹭的,然后眼角这一块流血了,让嘴里面也在往外流血,还有背上背上这一块也是给砸, 咋不流血了?错了,然后这地方都是绷的血,不知道不知道是从哪地方绷上去,然后别的就是腿上后后屁股有血上,那就让他妈缓两天,缓两天再继续整哈。如果说 这个马对着马,其实其实这个就是在救他,你知道吧?救他,如果说这个马要是去了多活多活好几十年,如果说训不成的话,最后就不知道在哪了,反正你们没办法啊。好,那个今天就这样吧。行吧,缓一缓吧,就,反正这样多狠。
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有粉丝朋友求助,问我是怎么样把这小马给放倒的?前两天也有一个朋友到这来啊,我现场教他办法啊,这小马跟他摔跤,他硬是没摔倒。那今天我给大家讲一下,怎么样把这小马给他卧倒的,让他去卧倒,又不伤害他。 看我这样啊,首先呢,在他静止站立的情况下,把他的左前肢给他抬起来,抬起来之后用咱们的牵马绳在他的前肢上给他绕两道, 这个也可以不绕啊,这种方式比较简单,看给它绕到之后,在手里边拎住就可以了,它身体的平衡由最开始的四肢,现在变成了三肢了。 然后呢,我用这个手轻轻的向后去推它,看我轻轻向后去推它,发现没有它那个前肢不自觉的就会要跪下,因为身体平衡没有了,尤其是当你向后去推它的时候,来 往后推,看他的平衡是不是没有了,这个时候他可能会给你僵持一会,然后咱们看看啊,看这小马多长时间他能卧倒。我现在不对他进行其他的任何操作,只是把他这个前腿给他抬起来,来,咱们抬住,看看多长时间他自己能倒下去。 我只是把它给端住,然后再给他训练的过程当中,想让他卧倒。训练的过程当中一直在给他下一个口令,就是卧倒的指令,来,卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒 卧倒卧倒卧倒传奇,卧倒卧倒卧倒卧倒小传奇。现在让我给训的身体平衡比较好了,他可能时间会长一点。来,卧倒传奇,不卧倒,咱们一直僵持,什么时候你自己卧倒了再说啊,这种条件反射需要长时间的去训练,去 传奇卧倒卧倒卧倒卧倒来传奇卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒来卧倒卧倒卧倒卧倒卧倒, 又不伤害马,然后人呢也不累。这种训练的话 长期的进行,比如说一天一次,当他倒在地上之后呢?这个时候呢,人要安抚他的情绪,比如说现在我过来之后,抚摸一下他的脖子,拍一拍,做的不错啊,然后把他的腿前后的去给他做一下伸展运动,包括现在我把牵马绳扔给他了,没让他起的时候他不能起,就是让他一直在地上趴着 这种卧倒的状态,然后把它的前肢给它做一做拉伸。当然了啊,我这个小马已经训一段时间了,如果咱们这个生马的话,你先不要这动作太大,如果是一个完全是生马,没有经过这方面训练的, 不要动作太大,不然马会很容易起来。那么在训它过程当中呢,这个马它不听你的指令,你没让它起,它自己就起了,咋办? 这个牵马绳看往这边给他一搭,搭过去了,人就站在那边,现在我过去啊,看,我现在站到他的身体后面去了,我站到了这里,妈想自己站起来的话,他必须要把他的头先仰起来,这个时候你把牵马绳往这边一拉,他的头起不来,他就站不起来。 这个牵马绳只需要这么往这边一拉,他的头仰不起来就站不起来,不许起啊,给我卧倒卧好, 什么时候让你起才能起?听懂没有?传奇啊,现在卧倒的指令还不清晰,但是他现在有一个指令很清晰了。来,咱们演示一下这个指令,看看好不好使啊?来,传奇起立,是不是这个指令已经很清晰了,这回学会了吧?

不敢上人啊,一上人他就老是给你来后空翻,他这闹闹脾气呢?他累了,他起来了,后来有生马都有这个情况,这边都训个十天左右就训好了。

加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油 加油加油!你别一到及时点就降速呀。哎哎,还快三十二秒呢, 倒急着点加速算啥呀。那就说明这种光一定缺元素哈哈 加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油!三十五秒还得四十秒了加油加油太厉害了。 来咱切小弯啊 哈 左拐啊,要节省体力的。切小弯靠左。 加油加油加油 加油 加油! 圈数二十八四分十三秒。 我不打我不打谢谢 大家跑的好安静啊,要不然咱们讲个笑话吧 三十七秒 加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油!一号根据裁判根据裁判再走加油加油加油加油 三十八秒加油 加油加油 加油加油加油加油 加油! 跑一纵列加油跟上不要断龙。 我想知道咱们一会还从这回来吗?回来,哈哈。 好,下来,现在调整一下, 好让我们起立上坡。稳住啊。上坡是妈妈不怀爱了,就跟一起好进行节奏。加油加油加油加油加油! 好, 需要补给吗? 我爱下坡。真好啊我爱下坡。下坡真舒服, 需要补给说话严文教 我需要带跑徒。 哎, 下阵雨好。加油加油帅哥加油美男加油帅哥加油好样的。哈哈 加油加油快跑 右边有阴凉来了你在快来快来真凉快。右边有阴凉啊啊 加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油! 十三秒加油加油加油加油加油 加油加油 加油加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油!没事吧加油 加油加油加油加油加油加油加油加油加油 加油加油 加油加油加油加油 加油加油加油加油加油加油加油加油加油 啊 啊 加油加油小胖子 哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎 哎哎哎哎哎哎哎 哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎。不当了,没劲,老被人蛐蛐 圈。数三十七四分二十秒。大学多少距离 啊。四二二四可能很少。加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油加油。三十七标准是二三七五零啊,你自己看一下,大家心里有数,二三七五零过牌。对一下, 快三十秒快三十五秒三十秒。我是抢奖开的表,三十秒你该慢慢放了。 加油加油加油 稳住啊,喝汤没问题啊啊加油加油加油 加油 加油 老师们厉害加油加油 加油加油加油加油加油。 哈哈哈平时看抖音啊。谢谢谢谢稳稳的啊。稳稳的。 加油加油加油。 还行吗还行不行行,走啊走走,快破三。没事,跑完就行了。需要补给吗?不需要, 加油兄弟只要不走路且破三啊。 需要补给吗?加油怎么样感觉加油加油加油 加油加油。你笑笑什么。加油加油 二五零三八。 加油加油加油加油加油。你在我前面鼓起最后一个站了,喝点水得了。好嘞 加油加油加油加油兄弟跑起来。加油加油! 差不多了,保持节奏就行。 加油加油加油 加油 二五四五四, 过牌对表就行。 快呃,十二秒挺稳的,这个送你,对到公里牌就对上面时间就可以,谢谢谢谢。甭客气, 稳住就行,加油。四十二二五九幺零,最后二百米的时候对那个就万无一失了,对,苹果,最后一个,对苹果, 加油。哦,我这,哎,这还不能对,不能看表上的距离,表上时间不能看,对,表上时间能看。我这时间我差了十秒啊, 现在是二五五三一三二三三,我又慢了十秒。 加油加油加油加油加油 加油加油加油 加油 加油加油加油。 四十二排在那呢。 c 后面六分的配速跑完全拿 实际上你跑的这个速度呢,要快,因为咱们在进水站的中间六分的平均配速 达到的这个界限都被定义为三小时三十分。 破了三分零这个比赛。那你还是以咱们挑战当中的一个严肃跑者,一个一个小神,小神,大神是什么呢?大神呢?直奔三小时,就是他们这帮人啊,这这一届选手,这帮这一届选手现在为止是破了三小时,三小时内的选手那都是,咱们 应该是全马都毕业了。好,也祝贺这女子选手完成了比赛了。两小时五十八分,这是第六位完赛的女子选手,还快七秒六秒,加油 加油,四幺六的速度到终点没问题,可以稍微快一点。 二五九幺七幺八,刚才过那块时候大概还余六秒。祝贺第六位完赛的选手李静,不用太快,放心, 第七位完赛了,李彩霞,二五九三二三三三四三五三六。在男子这边 已经有过百的选手完成了比赛了,这场比赛我们预计男子破三的选手应该是能有两三百位啊,三零零的官方队员也回到了现场。 这总有些人觉得我把披萨这个行业的名气搞坏了。那你们对这个行业又有哪些贡献呢? 我觉得我的视频还有些地方比较有指导意义吧。

大家好,今天给大家分享一个实地后空翻的教学和技巧。这个后空翻不管是你在垫子上翻也好,在实地翻也好,他基本上都差不多,他唯独不一样的,他就是力量。你比如说你在实地啊, 能跳的很高的,那你在这个实地他就能翻过去,但是你在实地跳不起来的,他就很难翻过去。实地后空翻和垫子上,他唯独不一样的还是力量。你比如说这个后空翻的发力,他来源于什么?站好了,对吧?蹲 啊,走的时候呢,是大腿和小腿发力,加上带手,你这个力量要是有了足够强,你这个后空翻不管是在哪里翻,都是能翻过去的。其实这个后空翻他并不难,难就是难在你的力量有没有爆发力,有没有。咱们这位同学,他就跳的很高,你跳一个 啊,他就能跳起来,他的力量就非常充足。那么好,后空翻的理论大家都会了,人家在电视上都会翻,他也在电视上都会翻,那有的在十几岁翻不了了,力量的问题,力量的悬殊,蹬不起来,跳不起来, 他哪怕翻过去了,他还是趴在那里的,就是力量不足啊,你可以展示一个啊,展示一个后空翻啊,力量非常足,看到吗?再来一个, 他有力量,如果你的力量达不到,所以说呢,在实力他就是有点困难了。再分享一下这个后空翻的这个腿部发力和手啊,只要是站好了,对吧? 蹲下去,这个腿一定要充分的发出来力量,把它打出去。第二个呢,手臂拉了,手甩上去啊,只需要你的蹬腿和带手,这个后空呢,就非常简单啊,站好了,我蹲下去走的时候呢?大腿发力和手使劲带啊,看好走 他就能过去啊。主要是在蹬腿和带手这两个力量,明白吧?好。

你知道如何骑马才能避免摔马吗?今天我用一支箭给你讲清楚原理,并告诉你如何去练。我是单眼皮,用产品经理底层逻辑告诉你如何安全骑马。贾玲说,我先骑只马,我的椅子就是我的马,你看我的摔马情况有几种, 往左、往右、往前,还有可能往后,对吧?那你知道新手跟老手通常是怎么摔马吗?大数据分析马上告诉你, 新手通常是左右摔,因为你在骑马的时候,马给你颠起来,你的左右平衡能力不到位。假定我的剑尖是马头,马头突然一闪,你的身体还在这, 没办法跟马头一起保持一个侧闪,那么你就会掉马,这就是新手说的哦,我骑马被马扔下去了,马可能一惊一乍的,你就下,哎,那老手摔马是怎么摔呢? 马如果在拼命往前跑的时候,假定说他的前提一跪,哎呀,他不是诚心的,但是他可能没站稳,人一有绊脚的时候啊。此刻如果你的持枪手是非常松的,马往前一探, 你的人跟着往前一探,马想起,然后人往下一压,马头起,人一压,哎呀,马就跪下去了,然后人就成导弹发射出去。 这种是非常危险的,也是很多新手进阶到高手时候经常会犯的一个错误,所以控江对一个骑手来说是非常重要的。今天我用这把椅子教会你所有的底层原理,并告诉你用这把椅子如何去练,你在家跟着学,一定也可以骑马安全。 我现在用两根箭给大家去讲清楚,上面是我的重心,下边是我的码头,将我的码头往这边闪的时候,看啊, 我的身体是不是要做一个这个动作,才能跟着马一起转向,对吗?那如果摔下去的时候,是我的人往这走,马头往这走, 那这是摔好,那我们如何来做?那有些人很聪明啊,那你把重心跟随马头一起不就可以了吗?哎,好像是对了,但是 他是错的,你根本不可能用你的上身跟着马头走,那你的腿呢?马的旋转是带动你下身的一起,所以你要有下身的发力,从而让你的大腿内侧跟着马一起去转向, 那如果是被动发力,基本上就要出去了。如果是主动发力,让你的这一侧的腿,也就是我的左腿,马往右转过来,左腿内旋跟过来,带动我的身体,而不是腿不动,身体转过来,这是没有用的,所以我们的练习方法就来了,看着啊, 腿过去,马头过来,腿过来,每天练这种,你才能找着 内收肌发力的旋转感。那么对于老手,如果马在高速奔跑情况下,马突然一跪一崴脚,人从前面摔下去的,这种情况应该如何避免呢?刚才说到了 握紧缰绳,对吧?这是其中一个,握紧缰绳不勒它,这个不知道你们可不可以理解啊? 握紧的是拳头,如果往回拽,这个叫勒,握紧不勒,这是第一位。第二控。马从来不是用手,不是用臂,使用你的核心,当你学会了这个,你起码一定能够安安全全。

教学,马上求生之路,这一次,换我们来守护你。我们曾以为前路荆棘,孤军奋战,当所有人的目光都聚焦在他身上,当两份爱终于交汇,我们才发现, 我们等来了春天。这一次,白菜老师的康复之路铺满了善意与担当。原来我们本就是一家人, 我们俱乐部的教学嘛!白菜自今年三月二十五日扭伤果形至今,病程牵延时间较久,病情出现反复, 期间俱乐部请了多位兽医都未能有效治疗。按照线上兽医的建议,每日进行热敷按摩,理疗后略有好转, 又进行了针灸放血,没想到病情反复,状态下滑,我们等不及任何人的许可,只想用最快的速度救治。白菜主动联系兽医,出钱拍片检查,但是还是一无所获, 之后发展为双后脚,提肩点地,站立时重心不稳晃动。我们咨询过多位兽医,白菜的疑难杂症,周边兽医都没有思路。经过多方推荐,我们来不及请示俱乐部管理人员马不停蹄的出钱请来了中兽医, 兽医有把握只要送去惠州接受治疗,两个月就可以正常活动。但治疗费对于俱乐部来说不是一笔单纯的开销。我们大家都明白与理解,每一个决定都需要权衡利弊, 而这个决定更像是一场赌注,为的就是责任和未来。那一刻,这个决定与成本无关,只关乎一个马场的底线与温度。感谢俱乐部在重重困难下做出了选择,将与学员们一起合力将白菜运往惠州治疗。 好多田园的学员们自发爱心,善意帮扶,至今我们合力出资六千余元,也有学员与北方的兽医研究病情到深夜。其实我们都是普通人,大家凑在一起就是白菜最坚实的后盾。想必会有很多人不解, 一匹不属于自己的马,你们为什么要为他付出这么多?白菜二零二三年来到俱乐部,是所有学员的第一课启蒙老师,不管是体验课还是拍摄出席活动,高大俊俏的他都是排位第一。 每个人的相册里都一定会有白菜的声音,他承载了我们共同的回忆,这份感情对我们来说很珍贵,所以我们守护他,就像他当初守护初学者的我们一样。这场突如其来的病,让白菜遭遇了前所未有的生命挑战。 好在很多素未谋面的网友和兽医都在很用心的帮助我们,这些温暖的心一遍遍告诉白菜,还有很多人在爱你。 除了白菜之外,俱乐部还有很多马老师中兽医出诊,还为俱乐部的其他教学吗进行了健康检查,他们有的像白菜一样成熟稳重,有的调皮捣蛋有孩子气, 有的粘人爱撒娇,不管是谁,他都是我们不可或缺的伙伴。而现在学员们的爱与俱乐部的负责共同为白菜老师开辟了一条求生之路。 白菜即将踏上新的征程,在此也感谢各位马友们,谢谢你们的善良, 这份平静下的默契比任何语言都更有力量。有这么多人在爱白菜,他一定会好起来的。我们期待着白菜能顺顺利利,平平安安,健健康康的从惠州回到田园,到时候我们一定在家等你,对你说一句,白菜,欢迎回家!


你在练习后空翻时,眼睛应该看向哪里?这期视频告诉你答案,有人说看前面,有人说看脚下,甚至有人说闭着眼,到底应该听谁的呢?直接说重点,空翻最终靠的是肌肉记忆,看哪个方向,其实各有利弊。第一种,如果眼睛看前面,但你的身体向后倾斜,那么很容易翻的很远。 第二种,如果你眼睛看脚下,并且头不向后仰,而是艮着头,那你就可以解锁原地后空翻。 第三种,闭着眼。这是新手刚练习时出现的问题,没有空间感,翻的时候会极其不稳定,有时候是原地,有时候是前边,有时候会插头。今天给你一个分享我平时经常翻的跟头后空翻发力方式, 挺胸抬头,眼睛目视前方。发力时双手向上带脚一离开地面,膝盖快速向胸口收紧。这样的发力方式会让你的后空翻力度垂直向上,并且高度保持在肩膀的位置,形成超体后空翻。下一期给大家分享前空翻如何翻的两米多高?

今天给大家讲一讲,你想学会骑马,骑好马,首先要学会挨摔,会摔,一旦你遇见问题前状况前落马了以后你得会摔,会鼓了,能泄力。二哥,落马了一定要侧滚翻 出去,你不能手出力,身体要抱成团收缩,侧滚翻下去,平常也得练来,开始侧滚翻,侧瘦身,左右左右,哎,开始好,对,就这样, 刚才是搁地下练习,这回搁马上,一旦落马以后怎么去滚翻出去预备,哎,开始, 呦,哇哎呦我,哈哈哈,刚才他俩这个练习的呢,这个动作叫跃前滚翻,但是呢,这就是缺乏锻炼了,是他们以前做的都非常好,也是确实生疏了,做不出来,但是慢慢练一练,练练练练,用不了几天就做的非常漂亮了。 所以说这些瘦身的动作,滚翻的动作,练骑马的人一定要练。说白了,这个对,我们遇到状况,完事,我们落地的那一刻,有一个自然反应,就能鼓了出去,把整个落马的那个冲击力都给它卸掉了,一点都不带疼的,一点也不伤到自己了。

你会让马倒退吗?金师傅又交干货了, 然后再来。嗯,主要注意力不集中啊,就重新再来, 不学吗?啊,停止,停止。哎,你刚才为什么还要呢?他刚一停下来就要纹那个,纹下来注意力在人身上,他脑子里必须要考虑咱这,尤其你最后一步停的时候。 对,哎,对,挺好挺好。对,这就行了,你不要看他屁股,看他这,看这不屁股出来了,你点这啊,他这回去了他就掉进去了。啊,明白了吗?明白了,马上出来,刚才情况下。好,你就朝这边进来,倒车一样反着呀。啊 啊,明白了吗?好,这两前肩就是空着,他方向盘这边空着,他那边长,这边这边长。对,过来来就跟拖车是整反着的。 c 六怎么考的? c 六?哈哈哈,我告诉你,这压力太大,再松一点。对, 顺着那肩走,顺着对,你那肩头指他那肩,他就正的。对对对,哎呀。