潇洒醉风行，背面口令分解，一共分为四组，首先是我们的 a 组动作，三个八拍加四拍好。向前走四步一二三四 五六七八好。向后退，二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四 好。接下来是 b 组，八个八拍，左脚弓步，右手食指哈五六七走一二三四好。又弓步五六七八擦玻璃。二二三四 五六七八十字步，三二三四 五六七八四二三四 五六七八好。第五个八拍我们重复动作五二三四好。这里换手势了， 五六七八好。后面重复，六二三四五六七八七二三四五六七 八 好。 c 组动作。 c 组动作呢？我们分为 c 一 和 c 二啊。先分解 c 一 动作，四个八拍五六七八一二三四 五六七八十字步。二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八好。来，我们接着我们是第一组动作哈，四个八拍迈左脚把我们的身体转向左边，然后做摆胯。一二三四 五六七八擦玻璃，二二向右转身，三四五六七八三二三四 五六七八四二三四 五六七八好。好。我们继续分解 c 二啊。 c 二部分动作跟 c 一 基本上是重复动作好来，做好准备，五六七八一二三四 好。这就换动作了，弹琴，五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四 五六七八好。还有一个结束动作，一个八拍加四拍，左脚向后退好来。 一二三四五六七八好。二二三四好。结束。
粉丝2.1万获赞14.8万
相关视频
02:50查看AI文稿AI文稿五六一二三四五六 二三四五六七八四二三四 五六数四来四二 三四四四个四二三四五六七八五二三 四五六七八七二三四五六七八七二三四五六七八。 起身走三二三四 来打四 二二三四五六七八三二三四五六七八三七 八， 向前后退四二 五六七八 二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三来换五六七抬四二三四五六七八一二三 退二二三四五六七八三二三四五六七四个来四二三四一二三四， 准备。
559美哉
08:22查看AI文稿AI文稿这支舞的保姆级分解来啦！ 好， ok， 咱们开始。首先第一个动作，我们两手啊，可以先抓着衣服和裤子， 然后八的时候右脚往前一步，好，一的时候头甩一下，右拳左后甩一下，好，二，并脚，三的时候右脚出去，然后我们的手搭的形状，然后肩膀右肩往前打，打 and 打啊，出脚是出脚的时候打一下，收脚再打一下。 好，五的时候左脚出去，然后我们的左手也在胸前弯曲啊，从左边转到啊右边，然后踩脚跳啊，手打下去踩我们左脚，然后跳上去，跳空中的时候啊，然后跳完空中是踹 and 叉 擦擦擦，脚是右 and 左踩后面，同时我们的手左手 and 右手啊擦擦擦，右手抬起来，左手在后面，好，这是我们第一个办法。喊牌子。五六七八一 二三四五六七哒八，好，左脚往右边踩，然后同时两个手放嘴边呼啊一好二的时候左脚拿回来，然后我们双手在右边，身体倾斜往右边。 好，然后往左边，再右脚往前往左边，然后手往右边。好，这个再来一次， 一二三四，好，五的时候回来啊，我们脚回来，手也放回来。五八，抬左腿膝盖，然后身体微微往右，然后手在嘴边嘿 打嘿啊，这边有个呃嘿呃嘿七打交叉八，再跳起来，再踮脚跳啊，往上跳，手按下去，好，这是我们第二个爸爸喊孩子，我有妻子。一二三四五哒六哒七哒八， 好，然后我们弹吉他，左手拿着，右手去弹一哒二，然后我们身体律动是前后前，身体方向是左侧四十五度啊，腰部发力，上身直的前后前，然后弹 前后前抬腿，然后反过来，前后前也是一样的啊，左前四十五度和右前四十五。一哒二三哒四， 好。落地手交叉。五哒六七哒八啊，我们这里都是前后前后哒哒抬哒哒抬。好，这个八拍喊拍子，五六七走一哒二三哒四五哒六七哒八。 落地划手啊，踩脚，踩并脚，好，然后再出去脚 脚后跟踩地，然后膝盖顶起来，我们手食指从左边从右边慢慢指向左边，同时我们的脖子也是往右右，左右左发力点是往右。五六七，好，八的时候并脚跳，然后身体还有个反位起来， 侧面啊，左侧四十五，然后我们手是绕一下，然后放嘴边隆看，转了一下，回头身体往后躺位，好，这个八拍，我们喊拍子。 五六七走，一二三四五六七八一二啊，这是一二。转的时候是一二 一二好，三哒四，我们肩膀是左右左左右左，我们左脚出去五六。手上按到下，打开食指擦擦擦，好，我们脚出去，哒哒哒，好，然后右边哒滑滑过来，好，这个八拍，我们喊拍子。 五六七八一二三哒四五六七八，好。踩左脚，然后我们的右手是食指，然后撞一下，然后滑上去，然后我们脚是踩托踩托。五六七走，一 二三四，好。五，大六的时候我们右脚出去，然后弓步，重心往右边，我们手势画 and 画，画两个圆弧，哒哒哒，好，然后七 啊，我们拎一下我们的衣服，然后是左腿膝盖拱出去，回来换脚啊。左 and 右好，这个八拍，我们喊拍子，五六七走，一二三四五 and 六七哒八， 好，然后我们的左手不动，然后右手是是抖我们的衣服是拽我们的衣服，一二三啊三下一二，渐渐的三，好，四的时候收回来，四 八五的时候，我们的左手啊是往里面绕个圈，然后也是撞一下弹出去，收，同手同脚踩滑，抬 抬我们的右腿膝盖，然后落地，身体回正，咔，手在胸口打开最后一下，我们头是咔往后看啊，从左下方，然后往左边去看头，同时我们的手是抽一下，嗡，往后走。 好，这是我们最后一个八拍喊拍子。五六七八一二， 好， ok， 好， 下面我们完整的喊拍子来一遍，五六七八一二 三四五六七哒八一二三四 五大六哒七哒八一二三四五哒六七哒八一二三四五六七八一 二三哒四五六七八一二三四五六七哒八一二三四哒五六七八一二， 好， ok， 八二三四五六七哒八一二三四五哒六哒七哒八一哒二三哒四五哒六七哒八 一二三四五六七八一二三四五 六七八一二三四五六七哒八一二三四哒五六七八一二。
521天空街舞jojo
26:29查看AI文稿AI文稿好，肩下沉，胸挺起来哈。我地方有限，所以我们直接往前走四步，走一二 三四，最后两步的时候我会原地踏步走了。往前走的时候，脚底下的框架尽可能放大，咱们别迈小步哈，甩起来，甩起来，脚抬高走一二三 四，好，脚底下非常简单，我们重点说手臂，这个手臂该怎么更帅一些哈，哎，甩手怎么甩的更帅？首先我们先不说发力，先说他的轨迹，手你要先给他架起来，架起来的时候注意， 你架的时候你别这样架，就是你的胳膊肘别往前往前，他就，他就是甩不出去，所以我们的手臂要往前去甩，你的胳膊肘架起来的时候往后去夹，往后去抬起来， 抬起来之后，然后水平给他往前去扔，好，不要往上哈，咱们这个力量是从后边起范，然后 往前扔，所以这个力量是水平从后往前扔的，感觉好，把这个爆发力做出来。 只有你往后，你就像你跑步，你往后多一点，你才能往前冲出去。手臂胳膊肘也是一样， 先架起来，往后去夹，往后去带，然后水平给他扔出去，扔出去之后手就很自然放松下来呢。注意哈，手指头尖，千万不要， 不要有劲，你手指头尖有劲，你这个动作他就不帅了。好，五六七，走，手指头尖，放松，架起来，好，扔出去，好，头怎么去甩的哈？刚有个姐姐问头头，我们起范的时候， 你看我的头，我的手臂要去起范，头也要起范头起范就往你的右边去倒，右边去倒， 甩出去，回正就可以了哈。头也是慢延伸，甩过来，五六七，走，起范，甩出去，加快速度甩出去，好，加上我们的脚往前走四步，继续走，一二三四八的时候， 脚尖着地，左脚尖着地，脚尖踩弓步啊。踩弓步的目的是什么？姐姐们， 踩弓步的目的是让你的底盘更稳，你跳舞，你浑身都动，就相当于哪都不动了，所以你的底盘要固定住，脚尖死死踩地面。好，我们只给胸腔，往上， 往上，往上，给胸腔，胸腔不要想着往前，注意这个时候的胸腔，我们不要考虑他的幅度，因为没有时间，你只需要考虑他的力度，就是你要在最后一刻定住 定住，给他定两下就可以哈。好，来，我们再说一下手手哈，直接从下边 起来，架起来，像一个大力士一样，这个时候你的手臂一定要给他绷住手指头，这个拳头握死了，手不要来回去拉。错误示范，五六七八，太散了。所以你的底盘固定住，手臂固定住， 五六只给胸。好，七八只给胸，这就是我们第一组的动作，好控制力啊，第一个就是爆发力，五六七走，一二三四，给胸腔五六，反方向。 七八，第二组动作，第二组动作，往后退四步。二二三四，好，我地方有限，所以我会直接退两步，原地 二二三四，脚底下框架放大，手上动作重复继续走。二二三四， 好，五六七八的时候，我们要给肩膀的基本功，五哒六七哒八，好。为什么我做这个动作比较干净？注意哈，先说肩膀，先说肩膀之前我们一定要把手臂的框架做清楚，手直接扶在你的胯骨轴上， 这是不是一个三角区就出来了？好，手握拳，握空心拳打开，手握空心拳打开，压着你的小手腕，这就是肩膀基本功的 手臂架够好，肩膀我们直接做翘翘板，左边上去，右边下来，右边上去，左边下来。好，再来一次左边，所以它形成一个组合，就是左右左。好，注意这三个的力量不一样，前两个 可以稍微用的力量小一点，七十分，七十分，一百分，把最后一个力量给他控制的明显一些，你的舞蹈的层次感就出来了，千万不要一百分，一百分，一百分，你自己跳舞都全程都在用力，就很累，所以一定要学会放松 放松并住好中间都行啊。好，脚底下直接踩，左脚收，右脚 抬，右脚收左脚。看我的脚其实是做了两方面，第一方面就是我的脚会抬的会高一点， 不是哈，这样横着左右出。第二个最重要的是我有身体的高低的层次，出脚的时候身体打直长个收脚的时候半蹲好出脚，身体长个 蹲下半蹲，他有一个高低的层次好看一下不加感觉，五大六七大八，这就是比较平的好，加上层次感，五大六 七大八感觉就有了，是不是？所以呢，这就是舞蹈的细节，希望对大家有帮助。第一个哈，是我们肩膀的力量，要有层次感。第二个脚底下框架放大，第三个我们坐 高低的，层次感好。第二组动作来，五六七走，二二三四五哒，六七哒八。好，我们开始讲第三组动作哈。 第三组脚底下的基本功就是我刚才代练的踩胯。踩胯不是直接去踩脚，脚带着你的胯出来，左胯往上不要出屁股。好，记着踩左脚左跨， 踩右脚右胯，左脚左胯，右脚右胯，胸腔要挺起来好，上半身不要晃，不要这样看马尾都甩起来了，浑身都在晃。五六七走，三二 三四，手还是去扔，所以一共扔三次哈，再来一遍，记，走，三二三四，好。手一定要学会往后去藏，五六七八的时候，脚底下还是去踩，抬高，踩下去 收好，抬高，踩下去收，还是有一个高低的层次。记，走，出脚打直收脚半蹲好。我们手上的动作 直接往上去冲拳，力量也是一样啊，不要全程都使劲，而是在最后一刻，你记住他的拳头是给他冲上去的， 冲上去在最后一刻定住好，冲上去好，然后胳膊肘带着带着就都没有劲哈，然后啪， 最后一刻给他放下来，所以往上冲，往上冲，往下砸，力量在最后一刻给他定住啊，好。但是我们在跳舞的时候，你的手是要往斜上方去冲， 正下方砸下来，斜上方去冲，正下方砸下来，加上我们的脚好，出脚的时候冲拳，身体长个 砸下来的时候重心往下出，脚，身体长个往下砸，高低的层次出来了，继续走，五六 七八斜着往上，你的身体也会有一个斜着的方位，总比这样直上直下的要好看，所以他又带了一点点方位的层次感好。第三组，继续走，三二三 四去冲拳，五六七八好，搭了一个过门间奏，五六七八，好，这个动作 很多间奏的动作都有哈，这个动作零基础的，咱们就直接做，左脚右脚右脚左脚，你就把框架放大就可以了，抬高就是，别这样哈，慢慢悠悠的做，抬高五六 七八也很好，看来有基础的想要跳的更好的，咱们把注意力别放在脚上，我们把注意力放在你的胯上，出左脚， 右胯往上去提胸，腰胯出来了，并脚卸胯，胯也是往上去挤的好，提胯并步，胸腔挺起来。所以爵士舞要的就是你的胸腰胯。记走，五六七八，好，手上的动作 不要去拧麻花手记住三个方位就可以了。手哈手指头，坚持放松的状态，往前最远的地方去，够好，往最深的地方去捞，捞完之后往后藏，手臂贴着你的身体去做这个动作， 最远的地方最深的地方往后藏，反方向也是最远的地方，最深的地方往后去藏，这都会啊，记着五六七八就出来了，没有胯。五六七八，错误示范， 五六七八，不要去，离开身体太远。好，这就是咱们 a 组的前奏的三个八拍 b 走，一二三四，扔完之后在前边给观众展示你的胸腔。五六 七八，往前之后再往后继续走，二二三四，往后之后给观众展示你的肩。五大六七大八好。原地去扔，手臂踩胯，三二三 四，扔完之后给观众展示你的手臂。五六七八，好，三个都完事了，加四拍，五六七八，好。向前走， 给胸腔向后退，给肩膀原地甩， 给手臂。五六七八，来，上个动作已经在这了，左脚收回来了，好，再把左脚给他出去 踩。左脚把你的重心就是你身体的重心，也往左边压一压，他会让你的膝，让你的这个腿更稳一点。一二三四，看到没有，浑身都收紧了，就腿动，就脚后跟动走，一二三四， 左手去扶胯，反叉腰，叉腰都可以哈，摸胯也可以，就是你的胳膊肘，别往前，尽可能往后带一下，往后去带胸腔就体现出来了。手，右手有的老师是从斜上方直上去哈，咱们就简单一点，从左边 手指头就要充满力量，有一点压手腕的感觉，从左边直接指到右边去，眼睛可以跟着你的手去走好，指到右边来之后，手直接变成手枪手，左手可以放下来了，往后去藏 胳膊肘，带着往下砸，往下砸，往下砸，砸完之后给他延伸出去，砸是弹出去的，弹出去往外去延伸，手指头就要充满力量。好数拍子继续走，一二三四 五六七八，你五六的时候可以看一下，手五六七八的时候可以看一下，观众好，加上我们的脚，五六七，走， 一二三四，来踩右脚，五六七八，好。第二组的时候我们脚底下零基础的踩左脚收右脚，踩右脚收左脚，好，有基础的姐姐们们，咱们还是做提胯并步踩左脚， 提胯并步踩右脚，提胯并步，好。手上的动作是擦玻璃，擦玻璃的时候没有用的，手往后去擦，右手手指头尖充满力量，压手腕掌根立起来，把擦玻璃的范围给它放大一点， 擦的面积大一点，擦的面积大一点。咱们千万别擦这么小，有的姐姐不敢擦，擦太小了哈，擦大一点，然后再擦大一点。五六七，走，二二 三四，好，五六七八，怎么去记哈，这个动作是重复的，五六七八，前边做过这个动作，你就这样去记。擦完玻璃之后，我要把我手里的抹布或者我擦完玻璃哈，有水。 擦完玻璃是不有水，擦完玻璃手上沾了水了，你把你手上的水给他扇给他，给他甩出去，五六七八是不就好记了。好， 玻璃擦的特别好，这个时候你就打开门出去玩了，打开门直接脚底下，嗯，有两种方案，你可以往前走四步 啊，往前走四步，下一个动作的时候你就，哎往后退，你要是不想往后退那个步子，你就走往前走，交叉 十字步啊，我们跳舞的时候自己把握一下这个距离啊，起走三二三 四，所以脚底下要框架放大，咱们别这么去走啊，脚底下抬高往下踩，三二三四，擦完玻璃你就去开门了。打开门，打开门的时候手先看轨迹，好往前，然后手指头尖 打开水瓶往后去藏，洗完床打开门哈，心情特别好。三二三四，好，五六七八的时候， 天气真好呀，我得梳梳头，好，脚底下提胯并步，提胯并步。好，所以没有基础的左脚右脚右脚左脚。好，有基础的 提胯并步，提胯并步啊，把你的腰身展示出来。好，打开门，天气真好，所以我要先洗把脸，不要直接这样往后去梳头。 梳头的动作，手先从下往上，我往上洗个脸，洗完脸之后去梳头，然后我再摸摸我的脖子，摸摸，往下摸，把你的手上的动作给他做满一点，不要五五六七八就完事了，一定要给他 音乐不停，手不停啊，你就摸就好了。走，先洗脸，再梳头，顺着脖子往下摸好，加上跨走五六 七八气走，框架放大帅一点啊。走三二三四五六 七八。如果说你是没有收住，你直接往前走了四步，那你梳头的时候你就往后退，往后退就可以了，好不好？两个方案都行啊。 好，第四组动作来了哈第四组动作来了，然后去砸手臂了，好，手上动作哈四二三四，好。哎，梳完头了是不是我今天也打扮好了我要给我今天一天的哎生活去加加油 上去加油的感觉哈，真好，你真棒。加油就直接往上去冲拳，动作是一样的，上去定住， 砸下来控制，上去定住，砸下来控制。你只要有控制的意识，你的速度就能上来。 呸，所以你的意识一定要在最后那一刻给他控制住，定住好，定住你们的四呃，第四组走， 四二三四五六七八所以动作我也讲了怎么去记也给大家讲了就四组哈。好，第一组去记的时候因为他的歌词是哈 一杯烈酒，所以你就一杯烈酒就知道了哈。嗯？什么什么要下喉哈，然后这个动作你要记的时候就记左边了，就该右边了，记住找对称走 一二三四，走五六七八，喝完酒看干点活擦玻璃。 二二三四，他那个歌词是没有还是什么哈也也会卡这个动作卡歌词二二三四，擦完玻璃甩甩水五六七八，干完活出去三二三四，看 米八，加油。四二三四五六七八， 一二三四五六七，擦玻璃五六，向前开门收头 四二三四五六七，再来五六七八， 向前走， 二三四五六七八，一组啊， b 组 好，上个动作在哪里了啊？五六七八，脚底下也没有，往后你就直接交叉十字步，一二三四，一样，脚底下框架放大。好，重点说一下手手直接 啪打开，打开的时候掌心朝前。鸡爪手，什么叫鸡爪手？就是 八爪，像是个小皇冠手一样啊。手打开这个地方不用收的那么多哈，来，稍微收一点点就可以了。五六七，走， 定住，手臂是打开的，不要这样哈，记走定住，定住之后加上脚记走。一二三四，好。五六七八的时候先看手臂好， 水平，冲拳定住，左手往后去藏，右手往前冲，拳定住，然后 水平打开，控制住，左手往前冲，拳定住啊，所以这个地方考验的是我们手臂的框架定力。继续走，水平 右往前，水平左往前好，脚底下出，左脚打直。同手同脚，左手藏起来来，右手撤，右脚撤，左，右手往前冲，拳好，再打开。同手同脚， 左手往前冲拳，去战斗，去战斗哈，就让你去打架去。五五六七，走，一二三四，你怎么打架？你肯定用拳头去打架嘛。五六 七八，是不记住了，我第二组的动作哈。五五六七，走上右脚上，左脚还是走交叉十字步，因为他没有往后退哈，直接往前走十字步。 二二三四，手上的动作刚才已经在这了，所以你的左手可以去摸胯，可以去反叉腰，也可以去叉腰，都行，就是胳膊肘往后去带就可以了。右手手指头就要充满力量 往前抛出去，不要这样滑一下，你要一种扔出去的感觉，手指头尖，四指并拢，好，继续走。二二三四， 好。来到一个小难点了，我们要做一个蹲起的动作来，左脚收回来了，是不是你要出左脚？好，只不过是你要出左脚的时候，身体给他蹲下去， 蹲下去好，起来的时候别这样起了，起来的时候把你的右脚跟 卡一下，所以你的身体就面向了你的右前方，有一个身体方位的变化，起，走，蹲起啊，最后有个身体变化啊，再来一遍，走，蹲 起。好，反方向，你就记住了哈，你别直接这样蹲，你这样蹲的话，你找不到感觉，你一定要踩脚蹲，踩右脚， 蹲下去，起来的时候嗨也是卡，我说的是卡，就是去踩脚后跟，就是去蹬脚后跟，所以你千万别蹲起，蹲起，你这样就不行，你一定要让你的脚去踩，往下踩你才能有感觉。走，蹲 起，蹲起，这个地方是你的手握空心拳握的空心拳掌根这个地方哈，好，来，我们的左手 往上推的感觉，往斜上方去推，没有正上方去推，斜上方去推，右手直接斜下方去压，他俩是一个对称啊，走，先推，哎，一推一压，走五六，反方向， 七八斜着来哈，有一种这种感觉，这种感觉哈，这是拳头吗？但他是手掌，这个这个这个掌根这个地方去发力。走，五六七八，再来一次，走，五六七八，五六七，走，蹲 起，蹲起啊，加油加油。五六七，走，二二三四，踩左脚，五六七八。我说你能想加一点点感觉，那你就甩个头， 甩个头，蹲的时候甩头，蹲起，蹲起啊，能加头就加头哈， 一开头就是让你去干架，就是让你去战斗，一二三四五六七八，好，结果一战斗呢，就让你遇到了一个难题， 二二三四，你就记住这里是难点啊。五六七八，好。第三组这个动作就可以卡歌词了，两个歌词，步子和走，所以接下来是脚步的基本功，收脚， 梳，梳脚，梳二就说错了，这个是提胯并步走，不要直接走。三二三四五六七八，这样就不好看了，所以我们的脚底下 把你的左脚收回来，这个是不是已经卡着呢？把左脚收回来，脚尖这么一着地，嘿， 胯就往后撅了。所以把你的右胯开始往后撅，往前送，往后撅，往前送来。出脚收脚来，胯 撅出去好，胸腔就挺起来了。收脚的时候胯往前去送，再出左脚撅收，往右边也是一样，撅收撅收。三二三四，来梳头。五六 七八，我要准备去打枪，打枪之前先来一个。四二三四，前面教过了哈，脚底下做的是踩 拖，拖的时候把你的左胯给出来。胸腰胯 s 型，不要站直成水桶型了。五六七，走四二三四五六七八 五六七八四二三五六七八四二三四五六，去战斗。 五六，有难题。二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四开一枪。
315木木-林
02:36
20:41查看AI文稿AI文稿开始我们的 d 大 组了哈， d 大 组的第一个动作，这个地方呢就有纠纷，如果答背过课或者看过很多老师的那个跳的话，第一个动作确实有纠纷。我昨天晚上也看了好几遍 d 大 组的第一个动作，我分析一下原创老师，因为他的动作确实做的不清晰， 不过他五对那么些人做的都不清晰，就是一个人一个样。我当时的时候我看他是两种，我是这样想的哈，因为我们刚才的结束动作是在这落六七 八，他是右脚点地，原创老师是出的右脚，他是把右脚迈出去右二 三。这个动作呢？他其实看起来他就是在摆胯，那咱们就安摆胯，交右脚出去。姐妹们你觉得往哪摆方便？是不是？往右摆方便，如果你右脚出去，你往左摆，你肯定不好摆，所以说你出哪个脚，你就往哪边摆胯。那 我们就这样的按照原创去教，他是出右脚，那咱们就出右脚，往右摆胯，走右二 三。好，当我们摆到第三拍的时候，在这学会停顿，也就是第四拍，你把它停住，没有动作，预备走右二 三不动，然后再去五六百四个。所以这个动作呢？ 那个谁，海伦老师跳了，对吧？海伦老师跳跳他这个版本，所以海伦老师在这个地方他就直接出的左脚。海伦老师是落六七八， 直接左脚右自胯，继续左脚摆四下，他等于摆了八个左胯。所以说我在这教的时候，我是这样的哈，我是按照原创老师教，我是出的右脚。 其实安娜我没讲完，你听我的，按照右脚去出。为啥？因为这个动作你就摆右胯很好看是为啥？因为他是有两句台词，第一句台词，落二三不动，然后摆六七八， 这个时候你去出右脚，预备走，落二三不动，摆六七八，其实这样的话更好看。对 你，你听我的，你就先出右脚，对了，右脚出脚顺，所以说你就出右脚往右摆，在第三个胯的时候停住，预备走，两手在这 握住双手往下落。好。右脚走，右二三不动，左六摆四个，抬一下脚，对，你停一下也行，抬，你不抬脚，你说我不动， 我继续往左摆，不抬也行，落出去也行，这个地方都可以。预备走，右 二三不动，左六摆四，下。摆的时候两手在你的体侧去做摆手，摆六七八，因为原创老师就是这样做的， 原创老师他只是不清楚，他只是大家看没看明白，没看清楚，其实你仔细看就是这样的。预备往右走，右二三不动，五六七八， 好。指示我们家方向，我们是落六七八，好。把右脚往前迈，身体朝向左边走，右二三不动，五六七 八，好。两个胯骑上会更好看一点。好，再来一次。走五六七八 八，右二三不动，五六七八，好。第二个八拍是不是可以过了？第二八拍，拿起左并步，二二，第一个并步可以朝左边，第二个并步就转体三四， 这时候身体咱们就转到正前方了。好。预备走二二，好。转身三四五六七八的时候做 u 字跨，两手从头顶左落 右落，左落右落，往斜下方去落，掌心冲前，左右摆四个， 从你的斜上方往左斜下，右斜下，左斜下，右斜下，挺胸，抬头沉肩膀。预备走，五六七八， 好。第二个八拍，左边并步，二二转身，三四 u 字跨五六沉肩膀， 好。两个八拍，落脚走五六，右脚走右二三，停住，左六七，推手二二转向前，五六七 七八，好。再来一次。预备，落脚走五六七，收脚又二三不动，五六 七八四二二三四五六七八，好。 这俩八拍你也可以管他叫不动，你也可以管他叫落重心。什么叫移重心？左右左右侧移。看，我把重心移到右边再去左六七八，其实就是一个移动的过程。 向右去拉开走右二一重心，左六七八。好了，这是我们的前两个，可以过了吧，是不是？第三个八拍。第三个八拍， u 字拐胯以后，左右并步，三 二比个心。三四手从哪？从远处拉个小心心。 四个手指在上，大拇指在下，从远处拉个小心心。挺胸，抬头沉肩膀，好。往左左边心往右右边心。我要把心送给你了啊。从哪送？从肩膀 u 字摆胯送出 去。第三个八拍，左边心，右边心， u 字摆胯送给你。 第三个也简单，好。一二三，落脚，五六七，收脚，右二三四摆六，手推 开二二三四，从上到下慢慢画左边心，右边心， 双手向前送给你。第四个八分，踩胯四二，把，左脚往下踩，右手横拉， 握个小拳头拉好，向左踩左胯。四二挺胸，抬头沉肩，三四，好踩。滑步，两手举高，掌心朝后敲，看胸腔往里含，大小臂往下落开走，敲开，敲开， 敲开，往外放落脚向下敲开，往外放，好。踩胯走四二三四敲六，手打开 好。第四个八拍。预备。啥嘞？踩胯四二三，落脚，双手向下再去收 好。我们的第四大组。预备，五六，右脚走右二三不动，五六 手推开二二三摆胯，从上慢慢摸， 摸到下，三二送给你。五六两个踩胯，四二， 双手落落六，手打开。好，再来一次。敲手走五六。右脚走右，二三不动，左六手推开 二二三摆胯，双手从上摸到下，三二三给你，五六七， 踩胯，四二三，双手落六手打开。 好了，第二把牌怎么转？我们不是左摆胯，摆六七八，身体是不是朝左？好？当你走第一步的时候，你就开始开始准备，我要转回去了，我在偷摸的走左斜侧，我在收的时候，我的身体已经朝左斜侧，再转 正前方，哎，迈步去转就行了啊。好，跟音乐跟音乐不走，还有俩八拍哈。 c 二的那两个不一样的地方。 五六七八，一二三不动，五六手推开 二三百块，从上慢慢摸到下，三二送给你，五六七，才画四二三，双 手落六七八，哈哈哈。两手从头顶上，从头顶掌心冲前，你就像你去画，往哪画？往左边画，画到左斜侧，往右边再去画，左边画右边画，他就是往下慢慢画着落 s 型的， s 型的，往下落，走左边，右边沉肩膀。在画的时候一定把胳膊肘微微的抬起来，别夹着，这样不好画，对吧？抬起来松松松松，卡吗？应该不卡，来，再来。一二 三四五六七八，哎，准备。五六七八，一二三四五六七，推 三四飘，六七八，三二三 摆胯，双手向前送给你，四二三四五六七八。现在已经学完 d 了，你看吧对吧对吧，我们刚才最早是 a b， c 一， 我们刚才学的这个 d， 然后一会学 c 二，我们先把前面的捋一遍来， 从头顺，我们跳两遍，不用担心，我们先来顺一顺 a b， c 一 和 d， 我 们先顺两遍，我们接着往下学。 c 二，好，我们再从头再跳啊。二三四五六，前二三挺胸，五六七 八三二三四五六七八三二，双手 挑，五六四个拍，四二三，走，臂组开始还原至。五六七， 推开二二三，甩手摆胯，五六七八三二三，摸头， 五六，单手敲来四二三，节奏前六七，再来五二三四抬，六七，推手，六二三四五六七八七二三 四五六七八一二三四 五六七十四二二三步起立，向左走，三二三，摸头，五六，向后退，四二三，准备作 死走，一二三四五六，手拍， 二三四，摸手起左边右边向前送给你。 四二三四五六七八。好，最后俩八拍。为啥说是最后俩八拍？因为后边要跳 c 二 c 二和 c 的 区别就是前两个八拍不一样 哈，后边俩八拍是一样的。我们来想一想 c 是 啥？向前走，打开手出拳，对吧？好， c 二还是向前走，还是打开手预备走开。二三四，好，五六七八的，就弹琴呢，这个手抱着头，那个琴头，这个时候去扫。这个琴是个啥？琵琶， 反正这个琴不是吉他，是他比较高，他不像这样的，这是要扫吉他。是，这是高一点。对，你的左手高，这个手可以动，可以去摁琴弦，这个手可以去扫。挺胸，抬头沉肩膀，把胳膊架起来， 别趴在这架起来。好，古筝啊啊，好，有可能，哈哈，古筝也行。好，当你去扫的时候，咱们倒着走。我说了，出左脚，身体朝左，就要正着走，我出左脚身体朝右，这要倒着走。好，出左脚倒着弹， 倒着弹，这就第一个八拍，向前走，一二三，打开，倒着弹琴，倒着弹好。第二个八拍先点。第二，我弹给谁我弹给你听。把脚点出去点，右手 点左手好。 u 字跨，两手在胸前交叉打开，交叉打开，当你去交叉的时候，掌心朝下，打开的时候，掌心朝上， 交叉朝下打开，朝上，裤子上又撒金的啊。预备走 u 字摆胯，交叉开好，前点地，二二脚点地，交叉打开，交叉开。 想一想俩八拍是啥？往前走，一二手弹琴，倒着向后弹，弹琴，二二 u 字跨，掌心打开，掌心开 好。第三个宝贝一样，交叉打开，交叉开，双手向后摸头发，四二三四，单手再去落地收， 这就是咱们的 c 二。预备向前走，一二手打开， 倒着弹琴，倒弹琴，二二三摆胯，交叉打开，交叉开，三二三，摸头， 五六七，后退四二压手退落了，手打开好，来吧，从头开始， 我要从头了哈，这不是有 c 二吗？是这有啥的，后边还有啊，后边我没写完，咱们一块跟音乐哈。 a b， c， d， c 二 c 二，跳完以后再跳 c 一， 后边好像还是 a， 还是 b。 来吧，坐二三四五六来一二三四五六一二三，挺胸 五六，向后退，二二三走五六七八三二 三，收手五六四，拍数四二三四一二三四五六七，推开二二三，收手五六七八三二手托头 五六三，来四二三四五六七八五二三四五六七，推手六二三四五六七八七二三 四五六七八个八二三四五六七走一二手， 五六十四二二三四五六七八二三走 五六回四二三手五六七，走一二三四五六七，推开二二三四 六七八三二，腰胯五六抬胯走四二。双手四四二走一二， 抬起五六。前腿立二二三四五六，往后退四二三四立 六七八二三四五六十二二三四五六七八三 二三走五六，向后退四二三四五六走一二三四五六，手拍二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四 五六七，退二二三走五六七。原地三二三四五六七 八二三四五六七八二三四五六七八三二五六七 四二三四五六七八五二三 九二三四。
114哇塞热舞
03:17查看AI文稿AI文稿走三二三四五六迈二三挺胸五六，向后退二二三，走原地三二三 五六七四拍四二三四一二三四呼六七，推手二三四五六七拍三二三，窝头五 六头帅 六六七，推手七二，手握 五六三，手敲八二三四五六七组走一二三，起五六十字步二三迈步点地，向后走三二三 五六，向后退，四二三四五六七走一二三四左六，手推开 一二三，向前给五六七，抬胯四二双手落五六 c 二走一 前五六前点力二二交叉拍三二三拍头，五六，向后退，四 二三四五六十四步二二迈步前六七卡三 二三，摸头，五六向后退，四二三，接着唱月亮摇摇二三四，摆六手推开二二三四手飘手三二 三四五好，从头走甩二三四 五六，向后退，二二三，走原地踏三二，双手敲五六四，拍过门。二三走一二三四五 六七八三二三四 六七，继续四二三四五六七八五二三四五六七八抓二三四，收漂亮。
1075🌲木木🌳
39:31查看AI文稿AI文稿a 大 组三个半把两手从你的胸口上一二三四甩的时候，我们可以掌心朝后把胳膊肘拉高，略微的抬高，挺胸，抬头沉肩膀。预备， 一二三四，你也可以。有的姐妹是往前甩，就掌心冲前一一也可以掌心朝后好，大步向前走，四次迈，二三 四，挺胸，抬头沉肩膀，再来一次，预备，往前走，甩二三四，好。五六七八的时候，在这个地方也是 语文老师，他跳了两遍，两遍跳了两个不同的动作，正好是相反的，我们就按照大部分姐妹跳那个动作，左侧弓步走，五六好，把你的左脚迈出去。咱们做左侧弓步，左腿屈，右腿伸，把重心往前压， 往你的左侧压的时候，把胸腔挺出去。走左挺胸好，把左脚脚跟儿落下去，把右脚脚跟儿抬起来， 右挺胸，好。做挺胸的时候，记住重心微微往前推，推在你的前脚尖上，含回来的时候，重心微微向后含，推回来，再挺胸好，朝你的左侧方，左挺胸朝右，右挺胸， 好。这个时候把你的手握空心拳放身体侧方往后拉，拉的时候把胸腔挺出去，好，左边左挺胸，右边 右弓步，好。这是我们的第一个八拍甩手，预备，走，甩二三挺胸， 五六七八，好。第二个八拍，左脚向后退，两手继续甩，二二三四，好。五六七八的时候做顶肩膀，五六七 八，好。左右并步，可以略微的朝向你的斜侧方，也可以就是左右侧方。左斜侧，右斜侧，好。我们在做肩的时候， 第一点要求，把脖子要拉长，做顶尖，不要缩脖子，不要把你的斜方肌发力，一定把脖子拉长，把肩膀使劲往下沉，把你的斜方肌放下去。好，这是我们的脖子的位置。第二个早上，早上好，胳膊肘的位置，不要去抬胳膊肘，把胳膊肘要微微的夹住， 夹的时候干嘛胳膊胳膊肘往下沉，你想象你挎了个篮子，这个篮子有重量，哎，把你的胳膊肘垂下去，所以一定不要抬起胳膊肘，不要耸脖子，不要哎，缩脖子，沉肩，把胳膊肘沉下去，这时候你的手的位置可以在里，也可以在外， 可以在上，也可以在下手的位置，不用管看轴的位置。早上好啊，好，当我们做顶尖的时候，现在把你的左胳膊，左肩膀向上， 看到你的耳朵沉下去，走上，好，当你向上的时候，找什么感觉？找制动。我们小时候玩一个游戏叫一二三，不许动，走着走着，哎，不让动，哎，定住，就是我们在最高点做定， 定的时候，我的腰没有动，我的腿没有动，就是把肩提起来再去放，怎么发力？收，瞬间制动，不要去想蹬，哎，不是往上的，是肩的力量，不是你的身体的力量，走，收住， 好，这个时候你去按一按你的肩，按一按你的大臂，小臂，手指，看，整个都是制动的。好，松掉再来收， 松掉再来收，所以我们做顶尖。重点是啥？重点是制动点，松下去，收住他，松下去，收住他。好，你的左肩完成了，那右肩干嘛？右肩要做反方向，当你的左肩向上的时候，右肩要向下。 什么感觉？跨了个篮子，不，这个篮子很重，把肩膀坠下去了，坠的时候一定不是身体在坠，是你的胳膊肘带着肩膀。放 走，放走，放好，他两个一起用力，你往上，我想往下，预备，上好，都松掉预备，你上我下，都松掉，上 都松掉，收收收收。哎，不停的去找制动点，就一下一下，像敲门一样蹦蹦蹦，在门上的时间要收住，走，蹦蹦蹦好，反方向一样 蹦蹦蹦。对了，所以说我们在做顶尖的时候搞的是制动，那我要往外步， 我的左肩先往上，我的左肩要干嘛？要先松掉，对吧？先松才能蹦 蹦好，右边也一样，先松掉，蹦蹦，左肩走，左上， 右上。对了，这就是你的侧顶尖。还有一个注意点，就是在做顶尖的时候，大家不要做三点发力。什么叫三点？不要左右左，他这三个点呢？不是匀速的，我们主要往左发力，那就是左肩主动走左，当我往右肩的时候，右肩的力量要轻 轻左，并不是一二三的力量，是一二，哎，对，是重 松，重哎。重拍在左侧好，左边走，五六七八。好了。第二个八拍向后退， 二二三，肩膀左斜上，右边上好，第三个八拍，我们左右踏步 落左脚，我们做左踩胯，看，当你的左脚踏下去，脚后跟落下去以后，胯往左上方顶，肩膀往下沉踩，右脚也是一样的沉，肩胯往上顶，左右 抬脚落好，这个手继续向前甩手，预备走，三二三 四，两脚打开，比肩膀要宽好，五六七八的时候左右并步，我们这时候是倒着走，出左脚身体朝左，这要正着走，出左脚身体朝右，这要倒着走好。出左脚 倒着走，倒着走好。当你去倒着走的时候，两手去做敲。怎么敲？上方敲，下方敲，我们去敲的时候要找两点，不要找一点。什么叫一点敲一下，只要一个点，我们是上和下， 下边有一个点，我们的手是负责连接头顶，还有个点叫一，下边有个点叫二，你的手就是负责从肩膀的位置一和二， 把它两个连起来，好。好。第三个八拍，踩胯，甩手，三二三四五六七八，好。再来四拍并步，一二三 四，好。这四拍并步的时候左右并步，我们出左脚，用右脚去做蹬，用右脚 走。你看，用右脚把我的身体往哪蹬？往左侧蹬出去，再来一次走蹬，好，当你去蹬的时候，脚使劲蹬，把胯也可以微微顶起来。预备走 蹬，看右胯也可以往上蹬，肩膀往下沉，左脚身体朝向左侧方迈出去。 这个时候你的手握个空心拳，不要去想肩，想什么，想压往哪压？往前压，把肩膀往下放，然后用手去打开。我要往左迈步走，压，再开，我要往右迈步 压，再开。对了，用手往远往下沉蹬地走。五一二三四，再来， 三二三四，好了，这就是咱们的 a 大 组，一共三个半。八拍，往前走，前二三挺胸，五六，再向后 后二三，肩膀五六在原地。三二三，敲手，五六七，并步，四二 脚蹬地，好，这是我们的第一组啊！二二三四五六七八 三四五六一二三四五六七八二二三，肩膀，五六七三二三 敲，六七八，一二三四。最最后结束，一二三 四，好。把左脚向左迈出去，两脚距离略大一点，我们做一个左侧弓步，好，当你出去的时候，身体朝向左侧方，左脚脚前掌着地，前腿屈，后腿伸，整个人是一条直线。 和谁一条直线和你的，你的上半身和你的后腿一条直线。不要趴，不要把躯干趴下去，他整个人往左去压好，压下去以后脚后跟落地，然后接着压压 压重心。对，把身体往你的左侧方压出去，压在前腿，当你往回的时候，脚尖要蹬地 蹬回来，哎，蹬到两脚之间再去压，再蹬地回，再去压好，朝你的左侧方一个两个压四下，好，迅速转体朝向右侧方， 一个两个也是一样道理。重心往你的右边去推，压四下， 两个方向，左脚走，踩踩踩脚跟，右脚走右 右，哎，后腿要蹬直，前腿要屈膝踩脚跟好，当你往左踩的时候，把左手扶在胯上，右手从胸前往远指出去看，指把肩膀沉着，二三四，指到你的右侧方以后，直接把你的右手变成一个酒杯走 喝，喝的时候就抬头喝，直接抬头，一定要痛快点哈，干脆点，抬头喝。这个地方定住就行了，因为原创老师就是定的。那咱就定住好相册。指指二三 四，好，朝右侧抬头喝六七八。当你去压重心的时候，就手端在这，就一直喝，这杯子好大，一直喝不完，喝的时候把头一直抬着喝，喝喝，喝四杯，好，预备。左边压， 一二三，踩脚喝六七八，好。这是第一个八拍啊， 有的老师是喝完了往外放，你要是放就放，要不放咱就不放。一原创老师就没放，那咱们就不好。第二个八拍，左右并步推手，二二 手推开好，左右并步的脚下动作跟我们刚才的脚下一样，蹬地走，蹬地收 向右。外部也是用左脚蹬地，蹬地收好就是把你的手掌立起来，不要去伸胳膊， 力量不是在这，力量在掌根往远，把肩膀沉下去，往远推开，左右并步，二二三并步，好。五六七八的时候，我们做 u 字跨，把左脚往左迈出去。第一件事咱们要先先做蹲，看 重心在两脚之间，脚尖，膝盖轻轻，外八字打开，沉肩挺胸，先跨在最低点，把你的跨从最低点摆到左上方 看，当你摆的时候，他就清晰的知道，哎，这是个往左上方摆，肩膀往下沉，回到最低点，再去往右上方去摆胯，看，当你摆的时候，膝盖并没有蹬直，你是用谁在摆？是用胯在摆， 走往右摆。所以咱们在这有一个口诀，叫做蹲到左 脚，蹲到右走，蹲左蹲右，这才 u 字跨。 你挺胸抬头，沉肩膀蹲，左蹲右蹲左蹲右，好。两手在胸前甩，六七八，好。 u 字跨，预备走， 五六七八，好。第二个八分，左右并步，推手，二二 u 字跨，蹲，左蹲右摆四个。 第三个八拍，左脚向前。咱们走一个十字步，两手从胸口推开，三二手推开，手，从胸口向前看，一推出去，两手就相遇了。走到体前以后，再把它两个分开，掌心冲前，打开好左脚十字步，走， 三二三四五六七八。咱们去摸头发，顺着头皮往后摸，脚下左右并步，出，左脚左斜侧， 出，右脚右斜侧，哎，这个动作是正着走。左右并步，五六七 八，好。第三个八拍，十字步，推手，三二手推开，五六七 八，好，这里也简单，好。第四个八拍，左右并步，伸手。这个时候还是左右并步，你的手右手肩膀还是负责连接，上点下放， 手臂做敲两下，好。左并步，四二右并步，三 四。在这呢，你也可以加上一点点，身体的方向，可以左斜侧，右斜侧，因为这个动作他本身做的也不是很清晰，方向是特别的明确，所以说这个地方大家可以朝前，也可以朝斜侧，记住是敲两下啊，挺胸、抬头、沉肩吧。 四二三四好，五六七八的时候把左脚迈出去，在这我们去做四个卡点， 原创老师做的是四个卡点，第一个左脚一迈，把屁股夹住，胯向前，第二个跨在左侧，第四个跨在右侧走前 左后到右，好，什么叫卡点？大家知道舞蹈跳舞的是有线，有点，如果这个胯是用线连起来的，是前左后到右， 如果是点的话，那咱们就找四个方向，第一个方向是正前，我们去做胯向前的时候是干嘛？把屁股蛋子， 屁股蛋子夹住看，把骨盆向前顶，这是胯在前，好，第一个点叫前，第二个叫左。把你的胯顶在左侧方，第三个点叫后，第四个点叫右。我们现在是找点好，一二 三四，好。在我找点的过程中，我的身体不好找律动，为啥？因为很多姐妹在做的时候，他会加速，会减速，所以说他的速度不好卡，这个时候用谁呢？用脚后跟给咱们打个节奏。怎么打？一二三四， 当你数节拍的时候，用脚后跟去打一二三四，好，现在用脚后跟给我打节奏，第一个接着打第二个接着打第三个，再打第四个。其实我在 做四个方向跨的时候，我的左脚一直在帮我一二，默默的节拍好，这个时候连起来，一向前，二向左，三向后， 四向右，现在是我一个脚给我打节拍，现在两个脚一起给我打节拍，预备打一 二三四，预备走落落落落，预备走一个，两个，三个，四个。我不数，拍了 脚后跟给我打节拍，拍，我数节奏，这个时候我再去做状况，四个点，第一个，第二个，第三个， 第四个，第一个，第二个，第三个，第四个，一 二三四。对了，在我落脚跟的同时，我的胯到点，我的手和我的脚再给我一起打节拍，打点的时候找这四个方向的时候，我的脚后跟跟我的嘴的作用是一样的，他帮我在数节拍好。这个时候干嘛？一个手搭在头上， 一个手搭头，一个手扶胯，这个时候我的头也去卡。四个点，不做前左，不是不是绕，是一个点， 两个点，三个点，四个点。好，一起走，一个点，两个点，三个点，四个点。我们的第四个八拍，左右并步走，四 二三打点，五六七八。当然了，有的姐妹说，老师，这个地方不打点，我打成圈可不可以？ 你也可以去转圈备。向左走，一二手打开，五六喝一杯， 二二三，摆胯，蹲左蹲右甩下去，三二手推开，五六向后摸，四二敲手走，五 六七八，好，继续向下，第五个八拍，还是把左脚迈出去走，五二压重心好，到右边咱不喝了干嘛？我可帅了，我这人可酷了，五六抬起头，我酷的不像样， 发哥一样抬头向上，把手向后擦，对了，就是很帅，无所谓啊你，谁爱说啥说啥，我 对做我自己。把头抬起来，你可以定住，你也可以顺头发向后去摸，你也可以在头顶上 就是一个抬头走，抬起头，你要抬头，你是不是得先低头，什么时候低头呢？在过渡的阶段上走，五二三四低， 五六七抬头。对了，在第四个和第五个之间做做抬做，低头走，五二手打开大， 五六七，抬头后边都一样。六二三摆胯，五六 十字步，七二摸头发，五六做敲手，八二三卡点，五六七八，这就是 b 大 组。 八个八拍简单不？只有一个地方不一样，就是第一个八拍和第二个八拍，第一个八拍是喝酒，第五个八拍是帅好音乐。一走，其实 四二三走，一二三四五六七八二二三摆胯，蹲左蹲右，十字步，三二三摸 前左后再右，五二三四，潇洒抬头走，六二三四，优字摆胯，再来七二 三卡，六七。 第三组呢是，嗯，他是有两个部分，我们管他叫 c 一 和 c 二， c 一 四个八拍， c 二四个八拍啊，他有相似，有不一样的地方。好，咱们先来看 c 一， 向前走四次，走开， 二三四，好。两手从胸口往下落，再慢慢往上开，掌心朝上 打开，把肩膀沉着走，一二三四，把手端平好，斜下方就行，不用完全端平斜下。预备走，迈，二三 四，好，五六七八的时候，脚下做迈步，后点，迈后点。好在这有个小小的要求，就大家一定把脚抬起来。有的姐妹老说老说我不会抬脚，你老说抬脚不会抬。好，如果你不会抬脚，想象 跨门槛，在你走路的时候，你的脚的旁边有一个门槛，这个门槛有多高呢？跟我小腿肚子差不多高。预备走，跨过门槛两边走， 不管我哪个脚走，我左脚走，我要跨过去，我右脚跟我也要跨过来跟。所以我们在走路的时候，你就想象脚的旁边有个门槛，跨过门槛两边走走，跨过去 点，把脚点到你的斜后方，接着走，跨过去点好，我们脚下动作，你的律动。就咱们的身体是一个大大的弹簧，我们第一节弹簧在脖子，这 第二节弹簧在膝盖，这第三节弹簧在髋关节，这。如果我能把这三个弹簧都给他用上的话，那我走起路来，我每一次落地，我的弹簧一二三四， 对吧？我能弹起来。如果你不会用你的弹簧，那你走路，你就是一二三四。你的发力的方向就变了，就变成左右发力。我们是上下发力，预备走， 跨过门槛去点地，这样会显得你整个人更加的轻盈。对，这叫你的脚底律动。然后两手从肩膀上出拳向外，回到肩膀上，出拳向前，我们一个手向前，一个手向后，记住了，都是从肩膀出拳，两点之间直线最短， 直线对直线好。向左迈步走，迈步侧，谁向前，右手向前，你也可以把左手放腰间，也可以左手向后迈步，全哎。往前出拳，迈步点地，迈点地 好，向前。预备走落二，走四步，迈六七八， 第二八拍，咱们走十字步，这时候把右手从耳朵的旁边往远指出去。十字步走二二三，指手向前，向远指出去，走二二三四， 好。脚下动作，脚迈步，侧点地，迈步侧点，迈侧点好。当你去迈步的时候，重心落在两脚之间， 当你去点地时候，把重心移到左脚上，拿起右脚脚跟点地好，再去迈步，又去迈 重心，落两脚之间，双腿膝盖微微屈膝，重心往右移动，再去点地走，迈步，点地，迈点地，用脚后跟放出去点，迈步点，迈步点 好。两手一个在上，一个在下交叉，你下我上交叉定，把你的左手在上，右手在腰间定住，再交叉再去定。走一二 三四，稍微等。张姐啊，好，我要往左迈步，我的右手在上，左手在腰间走，迈定， 继续迈定，身体微微向侧去。对，微微向侧去靠，然后你的一个手定住，一个手在腰间迈定，迈在定，继续五六 七八，好。第二个八拍，十字步，直手走，二二，往前直迈，六七八，好，这是第二个，好。第三个八拍，早上好。 向侧提胯往左走，交叉打开，交叉开，手摸头摸六 七，向右好。向左的时候两手去找两个点，第一个点叫放，第二点叫开。记住了，我们挺胸抬头沉肩吧。往下放，向外开，交叉打开，交叉开， 两手顺着头发向后慢慢摸头发。四拍放下去，往左走，交叉打开交叉开，双手向后梳头发。 四个八拍往下压，往下压脚做踩滑步，落六七八，重心踩在左脚上，右脚旁点地。落胯在哪？在左侧方，把你的右脚点地在旁。挺胸抬头沉肩膀 起，用左脚带着把身体往上拉起来。好，这个手你的右手在旁，单手敲头，再去向上 敲头，再去往外放好，预备走落六，敲头。放好，第四个八拍，往下压，往下压， 落六七八，哎，向前走，一二手打开 五六七十字二二三，迈步迈步点地迈点地。三二，交叉开，五六，往下压， 四二三，落脚落六七八，哎，好，八二三四五六七，走一二三 五六七十四二二三，不点向左走，三二三，低头五六七，后退四， 因为我们刚才的结束动作是在这落六七八，按照原创去教，他是出右脚，那咱们就出右脚，往右摆胯走右二 三，好。当我们摆到第三拍的时候，在这学会停顿，也就是第四拍，你把它停住，没有动作，预备走右二三不动， 然后再去五六摆四个。所以这个动作呢？ 动作你就摆右胯，很好看是为啥？因为他是有两句台词，第一句台词，落二三不动，然后摆六七八， 这个时候你去出右脚，预备走落二三不动，摆六七八。漂，其实这样的话更好看，对 你，你听我的，你就先出右脚，对了，右脚出脚顺，是，所以说你就出右脚往右摆。在第三个胯的时候，停住，预备走，两手在这握住双手往下落。好，右脚走 右二三不动，左六摆四个，抬一下脚， 对，你停一下也行，抬，你不抬脚，你说我不动，我继续往左摆。不抬也行，落出去也行，这个地方都可以往右走，太好了，右二三不动， 五六七八，好。指示我们加方向，我们是落六七八，好。把右脚往前迈，身体朝向左边走，右二三不动，五六七八， 好。第二把拍拿起，左并步，二二，第一个并步可以朝左边，第二个并步就转体三四，这时候身体咱们就转到正前方了。好，预备走二二，好，转身三 四五六七八的时候做 u 字跨，两手从头顶左落右落，左落右落，往斜下方去落，掌心冲前，左右摆四个， 从你的斜上方往左斜下，右斜下，右斜下，挺胸，抬头沉肩膀。预备走五六七八， 好，第二个八拍，左边并步，二二，转身三四 u 字跨，五六沉肩膀， 好，第三个八拍，第三个八拍 u 字。拐胯以后，左右并步，三二比个心，三四，手从哪？从远处拉个小心心， 四个手指在上，大拇指在下，从远处拉个小心。心，挺胸，抬头沉肩膀。好，往左，左边，心往右右边。心，我要把心送给你了哈。从哪送？从肩膀，优字摆胯送出去。 第三个八拍，左边。心，右边。心，优字摆胯送给你。第四个八拍，踩胯，四二，把左脚往下踩，右手横拉， 握个小拳头拉好，向左踩左胯，四二挺胸，抬头沉肩，三四好踩。滑步，两手举高，掌心朝后敲，看胸腔往里含，大小臂往下落，开。走，敲开， 敲开，敲开，往外放，落脚向下敲开，往外放，好，踩胯走，四二三四敲，六手打开 好，四大组，预备。五六，右脚走右，二三不动，五六手推开，二二 三摆胯，从上慢慢摸到下。三二 送给你。五六，两个踩胯四二，双手落落，六手打开好。 c 二是 c， 二和 c 的 区别就是前两个八拍不一样。 好，后边俩八拍是一样的。我们来想一想， c 是 啥？向前走，打开手出拳，对吧？好， c 二还是向前走，还是打开手预备走， 拍二三四。好，五六七八的就弹琴呢，这个手抱着头，那个琴头这个时候就扫。这个琴是个啥？琵琶， 反正这个琴不是吉他，是他比较高，他不像这样的，这是要扫吉他。是，这是高一点。对，你的左手高，这个手可以动，可以去摁琴弦，这个手可以去扫。挺胸，抬头沉肩膀，把胳膊架起来， 别趴在这。架起来。好，古筝啊啊，好，有可能，哈哈，古筝也行。好，当你去扫的时候，咱们倒着走。我说了，出左脚，身体朝左，就要正着走，我出左脚身体朝右，这要倒着走。好，出左脚倒着弹， 倒着弹。这就第一个八拍，向前走，一二三打开，倒着弹琴，倒着弹好第二个八点点。第二，我弹给谁？我弹给你听，把脚点出去点，右手 点左手好。 u 字胯，两手在胸前交叉打开，交叉打开，当你去交叉的时候，掌心朝下，打开的时候掌心朝上， 交叉朝下打开，朝上，裤子上又撒金的啊。预备走 u 字摆胯，交叉开是好，前点地，二二脚点地， 交叉打开，交叉开，想一想俩八拍是啥？往前走，一二手弹琴，倒着向后弹，弹琴，二二 u 字跨， 掌心打开，掌心开好，第三个宝贝一样交叉打开，交叉开，双手向后摸头发，四二三四，单手再去落地收， 这就是咱们的 c。 二五六，向后退，四单手枪五六，右脚六手推开 一二二三四五手七八三二三四五六，抬胯走，四二三四，收手六七八一二三，弹琴， 六七八三二三四五六七，退，四二三四五六七走，一二三走， 二 三四五六七八 四五六七 一二三四收。漂亮，就是他，最后，我说的是最后，最后的哈，最后最后的时候就是接 b 组， 就是前四个八拍给他做完就是第三个三二三四五六七八，第四个四 二三卡点五六七八，然后后边加啥，加上一个八拍，四拍坐胯走，坐，重心落在左脚上，跨往你的左上方顶，右脚立，右手左手去摸头，右手向上抬， 就是一个摸头，抬手好，四拍动作一二三四好，右脚做五六七八，收脚，抓手，一二三四， 结束，他最后最后的时候加上一个八拍加四拍，预备走，左二三抬头，右六七抬头，一二三四， 结束。我说的是最后哈，对，就是到这就到这就行了，就是为什么我这写的是五个八拍，就是咱们本身舞蹈里边带四个八拍，再加上刚才的坐跨，再加上一个结束听懂的姐妹敲六， 嗯，就就这些动作了，所有就这些，其实你去跳的话，你就不停的跟着音乐去跳就行了，他那个歌词还是听的比较清楚的。学完了。对，好，咱们准备好开始了，姐妹们， ok。
1823🌲木木🌳
04:08查看AI文稿AI文稿ok， 今天我们讲潇洒最风情里面的难点拆解，怎么样把这支舞跳好看？首先第一个难点我觉得是在这 就大家这个都会做，对不对？那你做出来是这种没有底感，怎么去让他有劲？首先我们从脚出发，你落地的一瞬间弯左腿，同时整个人是蹲蹲加点蹲，然后你肩膀是，你就想象着你整个人是往左边撞，撞手臂不要动， 撞，哎，撞他就有这个力感了啊啊。第二个就是这里五六对吧，甩完之后都是 ok 的， 甩七哒八，还有一个是个八， 他就会好看很多，五六七哒八，每一瞬间他是一个快慢的感觉，所以你出去的时候是啊快，然后慢下来，这是一个慢速啊，连起来就是快与慢，快慢这种感觉。 ok， 怎么去做？ 听到没？就是你快，快，要放松，快放松也是蹬脚，迅速抬手，抬手迅速出肘啊，迅速迈开。 ok， 第三个难点就是你的律动啊，你看，从这里开始 one two three four， 不 管你是前脚前脚掌着地还是后脚蹬落地，他都是要有这个的， 他这个角度只是配合 one two three four 这个转向，就是往上往上，转到左边， 往后往上，然后你先想象去，呃，右前方，往后面，然后这里重心要变化，从左右边变到左边再往上啊，这个就搞定了啊，这个动作啊， 砰，二三四，然后下面这里也是一个瞬间发力的感觉，手臂都都很好做啊，五大六大对不对？然后这个腿怎么做？是蹲哎，你看他是有个蹲，也也是律动，之前讲过蹲 in， 蹲 in， 要把这个速度加快，蹲 in， 蹲 in， 对， 加个身体蹲 in， 蹲 in， 往后靠， one in， two in， 五六七，走五 in 六 in， 好， 七 in 八， ok 了。 下一个难点就是这里八大，一二三，你的时间要长一点，这里是八大，一撞一下就 ok 了，对不对？如果一直看我视频应该是能明白的，一 二三对不对？然后三，你要空一下，三哒四，要不然就是这样，八哒一二三哒四，他没有顿点，所以你要八哒一二三哒四，哼，收一下，三哒四就很清晰。 最后一个难点，往这里一二三四，就是你踩脚，不是松手，松手往里的一二三四，大盘的时候转手，或者你来不及，你就四个手转手， 一二三四五去踩脚就可以了。五六，慢一点哦，不要五六就结束了，你的五可以重一点，然后把它延伸做久一点。五六七哒，这个点不要踩到原处了。 六在这对不对？哎，七在这对不对？你踩到圆手，你身体这样的话会很别扭，所以你是七大往前对吧？七大 八，再拉开这个人，往上提，提膝，落地，挺胸，扔手， ok， 然后下一期想看什么？呃，告诉我。 ok， 拜拜。
216教跳舞的波派
17:59查看AI文稿AI文稿臂大组八个八盘其实就是四个，然后呢两遍，这两遍呢，就是只有第一个地方微微的不一样，最后结束。一二三四，好，把左脚向左迈出去，两脚距离略大一点，我们做一个左侧弓步， 好，当你出去的时候，身体朝向左侧方，左脚脚前掌着地，前腿曲，后腿伸，整个人是一条直线。和谁一条直线和你的，你的上半身和你的后腿一条直线。不要趴， 不要把躯干趴下去，他整个人往左去压好，压下去以后脚后跟落地，然后接着压压 压重心，对，把身体往你的左侧方压出去，压在前腿，当你往回的时候，脚尖要蹬地蹬回来，哎，蹬到两脚之间再去压，再蹬地回， 再去压好，朝你的左侧方一个两个压四下，好，迅速转体朝向右侧方，一个两个也是一样道理。重心往你的右边去推，压四下， 两个方向，左脚走，踩，踩踩脚跟，右脚走右 右，哎，后腿要蹬直，前腿要屈膝踩脚跟。好，当你往左踩的时候，把左手扶在胯上，右手从胸前往远指出去看，指把肩膀沉着，二三四，指到你的右侧方以后，直接把你的右手变成一个酒杯走 喝，喝的时候就抬头喝，直接抬头，一定要痛快点啊，干脆点，抬头喝。这个地方定住就行了，因为原创老师就是定的。那咱就定住好相册，指，指二三四，好，朝右侧抬头喝， 六七八。当你去压重心的时候，就手端在这，就一直喝，这杯子好大，一直喝不完，喝的时候把头一直抬着喝，喝喝，喝四杯，好，预备。左边压，一 二三，踩脚喝六七八，好，这是第一个八拍啊， 有的老师是喝完了往外放，你要是放就放，要不放咱就不放，因为原创老师就没放，那咱们就不放啊，预备走指二三四，喝六 七八，好。第二个八拍，左右并步，推手，二二手推开好，左右并步的脚下一样蹬地走，蹬地 向右，外部也是用左脚蹬地，蹬地收好，就是把你的手掌立起来，不要去伸胳膊，力量不是在这，力量在掌根往远把肩膀沉下去，往远推开，左右并步，二二三并步， 好，五六七八的时候，我们做 u 字跨，把左脚往左迈出去。第一件事咱们要先想蹲。为什么大家在这个舞蹈里边， 鱼儿老师他们编这舞蹈，咋感觉动作看起来都不知道他是啥胯，他是 u 字胯，他是魔性胯，他是绕胯，看不清的原因就是他动作不清晰。所以我们在做跳舞的时候，大家第一件事，你先把动作清晰的知道你到底做的是啥， 这样跟你学的人才能清晰的知道，对吧？所以我们在出脚的时候，第一件事一定要先做蹲，看重心在两脚之间，轻轻外八字打开，沉肩挺 胸，现在胯在最低点，把你的胯从最低点摆到左上方看， 当你摆的时候，他就清晰的知道，哎，这是往左上方摆，肩膀往下沉，回到最低点，再去往右上方去摆胯，看，当你摆的时候，膝盖并没有蹬直，你是用谁在摆？是用胯在摆走，往右摆 就是咱们在这有一个口诀，叫做蹲到左，叫蹲到右走，蹲左蹲右，这才 u 字跨， 你不能出去左右左右，你也看不清你是在顶跨还是在做跨，还是在做什么跨，你做的是平的，你要去清晰的让人知道你做的是蹲，左蹲右 u 字跨， 挺胸，抬头沉肩膀，蹲，左蹲右蹲，左蹲右，好。两手在胸前甩，六七八，好。 u 字跨，预备走，五六七八， 好。第二个八拍，左右并步，推手，二二 u 字跨蹲，左蹲右摆四个。第二八拍，走，二二 u 字跨 蹲，左蹲右摆，四个，好。两个八拍，想动作公布，一二踩脚跟，五六抬起头。二二 u 字跨 蹲，左蹲右甩，收好。第三个八拍，左脚向前，咱们走一个十字步，两手从胸口推开，三二手推开手从胸口向前看， 一推出去，两手就相遇了。走到体前以后再把它两个分开，掌心打开好。左脚十字步走，三二三四 五六七八。咱们去摸头发，顺着头皮往后摸，脚下左右并步出，左脚左斜侧 出，右脚右斜侧。哎，这个动作是正着走。左右并步，五六七八，好。第三个八拍，十字步，推手，三二手推开，五六七八， 好。这里也简单，三个八拍，预备走，一二踩重心，五六抬头喝，二二 u 字跨甩，六七十字， 三二三摸头发，五六七八，好。再来一次。预备左弓步走，一 二记动作，五六抬头喝，二二三摆跨甩六十次步， 三二三四在。五六七八，好。 四个八拍，左右并步，伸手，这个时候还是左右并步，你的手右手肩膀还是负责连接，上点下放手臂做敲两下，好。左并步，四二右并步， 三四。在这呢，你也可以加上一点点。身体的方向可以左斜侧，右斜侧，因为这个动作他本身做的也不是很清晰，方向是特别的明确，所以说这个地方大家可以朝前，也可以朝斜侧，记住是敲两下啊，挺胸、抬头沉肩吧。 四二三四，好，五六七八的时候把左脚迈出去，在这我们去做四个卡点，原创老师做的是四个卡点，第一个左脚一迈，把屁股夹住，胯向前，第二个 胯在左侧，第三个胯在后侧，第四个胯在右侧。走前左 后到右。好，什么叫卡点？大家知道舞蹈跳舞的是有线，有点，如果这个胯是用线连起来的，是前左后到右， 如果是点的话，那咱们就找四个方向，第一个方向是正前，我们去做胯向前的时候是干嘛？把屁股蛋子， 屁股蛋子夹住，看，把骨盆向前顶，这是胯在前好，第一个点叫前，第二个点叫左。把你的胯顶在左侧方，第三个点叫后，第四个点叫右。我们现在是找点好，一二 三四，好。在我找点的过程中，我的身体不好找律动，为啥？因为很多姐妹在做的时候，他会加速，会减速，所以说他的速度不好卡，这个时候用谁呢？用脚后跟给咱们打个节奏。怎么打？一二三四， 当你数节拍的时候，用脚后跟去打一二三四，好，现在用脚后跟给我打节奏，第一个接着打第二个，接着打第三个，再打第四个。其实我在 做四个方向跨的时候，我的左脚一直在帮我一二，默默的节拍好，这个时候连起来，一向前、二向左，三向后、 四向右，现在是我一个脚给我打节拍，现在两个脚一起给我打节拍，预备打一二三四，预备走落落落落，预备走 一个，两个，三个，四个，我不数，拍了脚 后跟给我打节拍，拍，我数节奏，这个时候我再去做壮胯，四个点，第一个，第二个，第三个，第四个，第一个，第二个，第三个，第四个， 一二三四。对了，在我落脚跟的同时，我的胯到点，我的手和我的脚再给我一起打节拍，一二三四，预备走，一二三 四。我不数声音了，预备走，预备走。 对了，当我去卡点的时候，找这四个方向的时候，我的脚后跟跟我的嘴的作用是一样的，他帮我在数节拍好，这个时候干嘛一个手搭在头上，一个手搭头，一个手扶胯，这个时候我的头也去卡四个点，不做前左， 不是，不是绕，是一个点，两个点，三个点，四个点。好，一起走，一个点，两个点，三个点， 四个点，一起走，一个，两个三个四，一起走，五六七八。好，这就是我们的第四个八。拍，左右并步走，四二三，打点，五 六七八。当然了，有的姐妹说，老师这个地方不打点，我打成圈，可不可以？你也可以去转圈。我说了，因为原创这个动作确实不清晰，但是我去看了他的很多作品，包括正面的，包括背面的，我感觉这个地方他应该是在打节拍，而且音乐他那个 又去打节拍啊。预备走，四二，打节拍，蹦蹦蹦蹦。 好了，这就是第四个，一二三四。连起来，左弓步走，一二手打开，右六七并步，二二甩手摆胯蹲，左蹲，右摆，四个。 第三个三二手推开，五六七，敲手，四二 三，卡点，蹦蹦蹦，再蹦，哎，都在一个点上啊。再来一次。预备向左走，一 二手打开，五六，喝一杯，二二三，摆胯蹲，左蹲右甩下去，三二 手推开，五六，向后摸，四二 敲手走，五六七八，好，继续向下，第五个八拍，还是把左脚迈出去，走五二压重心 好，到右边是咱不喝了干嘛？我可帅了，我这人可酷了，五六，抬起头，我酷的不像样， 发哥一样，抬头向上，把手向后擦，对了，就是很帅，无所谓啊你，谁爱说啥说啥，我 对做我自己。把头抬起来，你可以定住，你也可以顺头发向后去摸，你也可以在头顶上就是一个抬头走。抬起头，你要抬头，你是不是得先低头，什么时候低头呢？在过渡的阶段上走，五二三四 四低五六七，抬头。对了，在第四个和第五个之间坐坐抬多低头走，五二，手打开大，五六七 七，抬头，后边都一样。六二三，摆胯，五六十字步，七二摸头发，五六做敲手，八二 三，卡点，五六七八，这就是 b 大 组。八个八拍，简单不？只有一个地方不一样，就是第一个八拍和第二个八拍，第一个八拍是喝酒，第五个八拍是帅。好音乐好，没点关注的给点个免费的关注。 四二三，走一二三四五六七八二二三，摆胯，蹲左蹲右，十字步，三二三，摸头，五 幺四二卡，节奏前左后再右。五二三四，潇洒抬头走，六二三四 u 字摆胯，再来七二三， 波头，五六单手敲， 可以吧？好，再来来，再来一次。三二一走，刚刚喝呀喝。 五六七八四二三四走一二三四五六七 八二二三四， 摸头发，单手敲，四二三，节拍哈。六七走，五二三，潇洒抬，六七，推手，六二三，甩手挽胯，十一步七二 三，摸头，五六七，单手八 五六七八零点八的倍数。三二一，最后的动作。 五六七八四二三四一二三四五六七八 二二三甩手六七拍三二三四五六七。敲手来三手二三四五六七拍五二三四五六七 推二甩手甩六七八十步，再打开。五六单手敲八二三四五六七八。 ok。
128哇塞热舞
01:55查看AI文稿AI文稿ok， 好， 我们分解动作，五六七八哒，一二三哒，四 五六七哒，八二二三四五 六七八三大二三大四五大六七大八四二三四五 六七八大一二三大四大五六七八二二三四 五六七哒八三二三四五六七八。
1916大英子舞蹈分解
42:22查看AI文稿AI文稿二组的教学不是第三组的教学，第三组第三组呢？是？嗯，它是有两个部分，我们管它叫 c 一 和 c 二， c 一 四个八拍， c 二四个八拍 啊，它有相似，有不一样的地方。好，咱们先来看 c 一， 向前走四次，走开，二三 四好，两手从胸口往下落，再慢慢往上开，掌心朝上打开，把肩膀沉着走，一二三四，把手端平好，斜下方就行，不用完全端平斜下。预备，走，迈，二三 四好，五六七八的时候脚下做迈步后点，迈后点。好在这有个小小的要求，就大家一定把脚抬起来，有的姐妹老说老说我不会抬脚，你老说抬脚不会抬。好，如果你不会抬脚，想象跨门槛， 在你走路的时候，你的脚的旁边有一个门槛，这个门槛有多高呢？跟我小腿肚子差不多高。预备走，跨过门槛两边走， 不管我哪个脚走，我左脚走，我要跨过去，我右脚跟我也要跨过来跟。所以我们在走路的时候，你就想象脚的旁边有个门槛，跨过门槛两边走，跨门槛，好，我要往左跨走，跨过去 点，把脚点到你的斜后方接着走，跨过去点好，我们脚下动作你的律动就有了。迈步后点，迈后点，看他的力量感一下子就有了。为啥？因为我们用到了，我们的膝盖用到了， 当我们去走路的时候，当你的膝盖和脚踝都利用上了，看你走起来就是这种感觉。我们是往左跨， 往右跨，你的膝关节的律动就有。如果你走路往左走，往右走，往左走、往走，你是靠腿去摆动，摆腿对你是没有借助身体，没有你的那个关节。什么叫关节？就咱们的身体是一个大大的弹簧，我们第一节弹簧在脖子，这 第二节弹簧在膝盖，这第三节弹簧在髋关节，这。如果我能把这三个弹簧都给他用上的话，那我走起路来，我每一次落地，我的弹簧一二三四， 对吧？我能弹起来。如果你不会用你的弹簧，那你走路，你就是一二三四，你的发力的方向就变了，就变成左右发力，我们是上下发力。预备走， 跨过门槛去点地，这样会显得你整个人更加的轻盈。对，这叫你的脚底律动。然后两手从肩膀上出拳，向外，回到肩膀上，出拳向前。我们一个手向前，一个手向后。记住了，都是从肩膀出拳，两点之间直线最短， 直线对直线好。向左迈步走，迈步侧，直接向前，右手向前，你也可以把左手放腰间，也可以左手向后迈步，全哎。往前出拳，迈步点地，迈点地 好，向前。预备走，落二，走四步，迈六七八，记住了，跨门槛哈。预备走一二三四，跨过门槛，向前出拳。 第二八拍，咱们走十字步，这时候把右手从耳朵的旁边往远指出去。十字步走二二三，指手 向前，向远指出去，走二二三四，好。脚下动作，脚迈步，侧点地，迈步侧点，迈侧点好。当你去迈步的时候，重心落在两脚之间， 当你去点地时，把重心移到左脚上，拿起右脚脚跟点地好，再去迈步，又去迈 重心，落两脚之间，双腿膝盖微微屈膝，重心往右移动，再去点地走，迈步，点地，迈点地，用脚后跟放出去点，迈步点，迈步点 好。两手一个在上，一个在下交叉，你下我上交叉定，把你的左手在上，右手在腰间定住，再交叉再去定，走，一二 三四，稍微等。张杰啊，好，我要往左迈步，我的右手在上，左手在腰间走，迈定， 继续迈定，身体微微向侧去。对，微微向侧去靠，然后你的一个手定住，一个手在腰间迈定迈，再定，继续五六 七八，好。第二个八拍，十字步指手走，二二往前指迈，六七八，好。这是第二个。再来一次十字步指手，二二三，指手 五六七八，好。两个八拍，往前走，落，二手打开，五六前出拳，二二三四五六七 八，脚跟点地，好。第三个八拍，早上好。相侧提胯往左走， 交叉打开，交叉开，手摸头摸，六七向右好。向左的时候两手去找两个点，第一个点叫放，第二点叫开。记住了，我们挺胸抬头沉肩吧。往下放， 向外开，交叉打开，交叉开，两手顺着头发向后慢慢摸头发。四拍放下去，往左走， 交叉打开，交叉开，双手向后梳头发，好。三个八拍，往前走， 一二三四五六七十字，二二三四， 迈步点地，交叉走，三二三，向右，双手慢慢梳头发，好。再想一次哈。预备往前走，落，二 三四五六手出拳，二二三四五六七八 三二三，摸头，五六七推手。第四个八拍，四二 三四，好。当我们去推手的时候，微微的向后退，因为刚才所有动作都是在前方做，这个地方往后去移动，推手向后，四二 往后退，好。五六七八的时候落脚做踩滑步，落六七八， 重心踩在左脚上，右脚旁点地。落胯在哪？在左侧方，把你的右脚点地在旁。挺胸抬头沉肩膀起，用左脚带着把身体往上拉起来，好，这个时候你的右手在旁单手 敲头，再去向上敲头，再去往外放好，预备走落六，敲头。放好，第四个八拍斜后退，四二 三敲头落六七八。有空姐妹给直播间点点赞。对，四个八拍，往前走，一二三四迈步出拳，十字步，二二 三四五六七八三二 手摸头，五六七八。第四个四二三落地落六手敲头。好，再来一次。预备，往前走， 一二手相侧，五六七八 二二三迈步点地，五六交叉上，三二三摸头，五六七，退四二三四 敲六七八，好，这四个八拍我们管的叫 c 一， 能过的姐妹公屏敲六， 这是 c 一 哈，后边还会有个 c 二，但是 c 一 和 c 二呢？在练的时候他是中间有一个 d 节，呃，就是在中间挡着，但是 学起来就是这样的啊。第二个八拍，第二八拍十字步，十字步在压，不是往远推，四二往下压就往后退的时候哈，我们，呃，第三个八拍结束，五六七八往下压，往下压， 落地再去桥头。好，咱们再来一次第二八拍，稍微等哈。预备，向前走，一二手打开 五六七十字，二二三，迈步迈步点地迈点地， 三二交叉开，五六往下压，四二三落脚落六七八。哎，好。预备向前走， 一二三四五六七十字，二二迈点地，迈步点地向左走，三二 交叉拍摸六，往下压，四二三落脚敲六七八，好。你能找着这组的音乐吗？来，来吧，跟音乐哈。零点七，好， 三二零点七的倍数走 六七，走一二三四五六七十四二二三步点向右走，三二三，走五六七，后退四， 好，再来一遍啊，再来一遍，我们就先来学地主。二一 来三二 五六，向前走一二 三，迈步迈步旁也迈一步。三二三摸头五六，往后退四二三， 单手敲六七八。 ok， 好， 来吧，从头开始，从头哈， a 组、 b 组和 c 一 零点八的倍数行三二一走 二二三四五六二二三四五六一二三挺胸 五六，向后退二二三，肩膀原地反三二三，敲手五六数四 抛下落，二 手推开二二甩手甩十步三二三，摸头 踩节奏，再来走，五二三四抬六压中心，六二甩手摆十步七二，双手光头五六 三四踩节奏走一二三四五六十步 起向侧三二，双手摸头五六向后压手二三四五六二三四五 数来三二三四五六一二三四五六七后二二三四五六七八三二，双手敲 五六数四拍四二三四三二三四呼六 七八二二三甩手五六七八三二，双手托头单手敲四二三四五六七八五二三四 六七八六二三四五六七八七二三摸头五六三，手敲二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四 五六七。后退四二三四五六七八。开始我们的 d 大 组了哈。 d 大 组的第一个动作，这个地方呢就有纠纷，如果大家背过课或者看过很多老师的那个跳的话，第一个动作确实有纠纷，我昨天晚上也看了好几遍， 谢谢大家哈。上课第一大组的第一个动作，我分析一下原创老师，因为他的动作确实做的不清晰，包括他五队那么些人做的都不清晰，就是一个人一个样，我当时的时候我看他是两种，我是这样想的哈，因为我们刚才的结束动作是在这 落六七八，他是右脚点地，原创老师是出的右脚，他是把右脚迈出去右二 三。这个动作呢，他其实看起来他就是在摆胯，那咱们就安摆胯，交右脚出去。姐妹们，你觉得往哪摆方便，是不是？往右摆方便，如果你右脚出去，你往左摆，你肯定不好摆，所以说你出哪个脚，你就往哪边摆胯。那 我们就这样的，按照原创去教，他是出右脚，那咱们就出右脚，往右摆胯，走右二 三。好，当我们摆到第三拍的时候，在这学会停顿，也就是第四拍，你把它停住，没有动作，预备走右二三不动， 然后再去五六摆四个。所以这个动作呢？ 那个谁，海伦老师跳了，对吧？海伦老师跳跳他这个版本，所以海伦老师在这个地方他就直接出的左脚，海伦老师是落六七八， 直接左脚摆四下，他等于摆了八个左胯。 所以说我在这教的时候，我是这样的哈，我是按照原创老师教，我是出的右脚。其实安娜我没讲完，你听我的，按照右脚去出。为啥？因为这个动作你就摆右胯 很好看，为啥？因为他是有两句台词，第一句台词落二三不动，然后摆六七八， 这个时候你去出右脚，预备走，落二三不动，摆六七八漂，其实这样的话更好看。对 你，你听我的，你就先出右脚，对了，右脚出脚顺是，所以说你就出右脚往右摆，在第三个胯的时候停住，预备走，两手在这握住双手往下落。好，右脚走， 右二三不动，左六摆四个，抬一下脚， 对，你停一下也行，抬你不抬脚，你说我不动，我继续往左摆，不抬也行，落出去也行，这个地方都可以。预备走右二三不动， 左六摆四，下摆的时候两手在你的体侧去做摆手摆六七八，因为原创老师就是这样做的， 原唱就是他只是不清楚，他只是大家看没看明白，没看清楚，其实你仔细看就是这样的。预备往右走，太好了，右二三不动， 五六七八，好。指示我们加方向，我们是落六七八，好。把右脚往前迈，身体朝向左边走，右二三不动，五六七 八，好。两个胯骑，这样会更好看一点。好，再来一次走五六七八， 右二三不动，五六七八，好。第二个八拍是不是可以过了？第二八拍，拿起左并步，二二，第一个并步可以朝左边，第二个并步就转体三四， 这时候身体咱们就转到正前方了。好，预备走二二，好。转身三 四五六七八的时候做 u 字跨，两手从头顶左落右落，左落右落，往斜下方去落，掌心冲前，左右摆四个， 从你的斜上方往左斜下，右斜下，右斜下，挺胸，抬头沉肩膀。预备走五六七八， 好。第二个八拍，左边并步，二二，转身三四， u 字跨五六，沉肩膀，好。两个八拍，落脚走五六，右脚走 右二三，停住，左六七，推手二二转向前，五六七八， 好。再来一次。预备落脚走五六七，收脚又二三不动，五六七八，四二二三四 五六七八，好。这俩八拍你也可以管他叫不动，你也可以管他叫落重心。什么叫移重心？走右左右侧移， 看，我把重心移到右边再去左六七八，其实就是一个移动的过程。 向右去拉开走，右二一重心，左六七八。好了，这是我们的前两个， 可以过了吧，是不是？第三个八拍？第三个八拍 u 字拐胯以后左右并步，三二比个心。三四手从哪？从远处拉个小心心。 四个手指在上，大拇指在下。从远处拉个小心心。挺胸，抬头沉肩膀，好，往左左边心往右右边心。我要把心送给你了哈。从哪送？从肩膀 u 字摆胯送出去。 第三个八拍，左边心，右边心， u 字摆胯送给你。 第三个也简单。好，一二三，落脚，五六七，收脚， 右二三四摆六手推开 二二三四，从上到下慢慢画左边心，右边心，双手向前送给你。 第四个八分。踩胯四二把，左脚往下踩，右手横拉，握个小拳头拉好。向左踩左胯。四二挺胸，抬头沉肩，三四好踩。滑步，两手举高，掌心朝后 敲看胸腔往里含，大小臂往下落开，走，敲开， 敲开，敲开，往外放。落脚向下敲开，往外放好。踩胯走四二三四 敲六手打开好。第四个八拍。预备啥了？踩胯，四二三，落脚，双手向下再去收 好我们的第四大组预备。五六，右脚走右，二三不动，五六手推开二二 三，摆胯，从上慢慢摸到下。三二 送给你。五六两个踩胯四二，双手落 落六手打开好，再来一次。敲手走五六，右脚走右，二三不动，左六手推开二二三，摆胯， 双手从上摸到下。三二三给你。五六七，踩跨，四二三，双手 落六手打开。好了，第四组学会的姐妹敲，六三二一， 挑手啊，好，春春你快，我不敢踢。二三四五六七八， 五六七八一二三不动，五六手推开 二三摆胯，从上慢慢摸到下，三二送给你。五六七，才画四二三，双手落地 b、 c、 e， 我 们刚才学的这个 d， 然后一会学 c 二，我们先把前面的捋一遍，他先是左脚从头顺，我们跳两遍，不用担心，我们先来顺一顺 a、 b、 c、 e 和 d， 我 们先顺两遍，我们接着往下学 c 二，好，我们再从头再跳啊。零点七还是零点八， 预备二二三四五六七八三二三四五六前二三挺 胸五六七，向后二二三四五六七八三二，双手敲五六四个拍四二三，走，臂组开始往圆指五六七 二二，甩手摆胯五六十四步三二三，摸头五六单手 敲二三，节奏前走再来五二三四抬六七，推手六二三，摆胯五六七八七二三 四五六七，单手四二三四五六七八一二三 四五六七十四二二，向左走三二三，摸头五六，向后退四二三，准备歌词 走一二三四五六手 三次握手，左手左边右边向前送给你。四二三 四五六七八，等会啊，喘口气来，好，三二一，嗯三二一，走二二三四五六数 六七二二三四五六七二二三四五六七八三二三四 五六数四，抛来四二三四一二三四五六七，推手二二三四五 七八三二手摸头五六，单手跳四二三四五六七八五二三四摸六 二三四五六七八七二，双手光头五六三，手敲八二三斜拍五六七，走一二 五六十，次步慢一点向左右三二三四五六，向后退四二三四五六，右脚走右二三 四五六手推开 三二 三四五六两个抬胯四二三四五六七八，我把最后俩八拍 交完，后俩八拍。为啥说是最后俩八拍？因为后边要跳 c 二， c 二和 c 一 的区别就是前两个八拍不一样。 好，后边俩八拍是一样的。我们来想一想 c 是 啥？向前走，打开手出拳，对吧？好， c 二还是向前走，还是打开手，预备走 开。二三四。好，五六七八的就弹琴呢，这个手抱着头，那个琴头，这个时候去扫。这个琴是个啥？琵琶， 反正这个琴不是吉他，是他比较高，他不像这样的，这是要扫吉他。是，这是高一点。对，你的左手高，这个手可以动，可以去摁琴弦，这个手可以去扫。挺胸，抬头沉肩膀，把胳膊架起来， 别趴在这架起来。好，古筝啊啊，好，有可能，哈哈，古筝也行。好，当你去扫的时候，咱们倒着走，我说了，出左脚身体朝左，就要正着走，我出左脚身体朝右，这要倒着走。好，出左脚倒着弹， 倒着弹，这就第一个八拍，向前走，一二三，打开，倒着弹琴，倒着弹。好，第二个八，先点。第二，我弹给谁？我弹给你听。把脚点出去点，右手 点左手好， u 字跨，两手在胸前交叉打开，交叉打开，当你去交叉的时候，掌心朝下，打开的时候，掌心朝上， 交叉朝下打开。朝上。裤子上又撒金的啊。预备走， u 字摆胯，交叉开是好，前点地，二二脚点地，交叉打开，交叉开。 想一想俩八拍是啥？往前走，一二手弹琴，倒着向后弹，弹琴，二二 u 字跨，掌心打开，掌心开。 好，第三个宝贝一样，交叉打开，交叉开，双手向后摸头发，四二三四，单手再去落地收， 这就是咱们的 c 二过的姐妹敲六好三弦了，你们就是只有文化，谁知道 弹的是什么，还找三，哈哈哈，我的天呐，我得把它记本上，真的，你快记吧你俩，我跟你说，你俩就能喝一壶了。预备，向前走，一 二手打开，倒着弹琴倒弹琴，二二三，摆胯，交叉打开交叉开，三二三，摸头 五六七，后退四二压手退落，六手打开。好，来吧，从头开始， 我要从头了哈，一点点的结束动作来吧。对，从头，二话不说，从头开始。三二一，走学完了， 二二三四五六七八三二三四五六一二三挺胸五六七，向后二二三四五六七八走三二三 五六，第四个四二三，击鼓手，一二三四五六七八二甩手摆十次破三二三，摸头五六单 手五六七八五二三四五六七 八二三转手五六七八七二三拨头五六 三二三四五六七八一 二五六十字步二二 点五六七三二手摸头五六向后退，四三手枪五六七，右脚右二三四，左六手推开 二二三四五六三二三四五六抬胯走，四二三四收手六七八，一二三，弹琴 弦呢， 走，交叉，五六七，退，四二三 三四五六七走一二三四五六七八二二三四 三四五六，向后退来，四二三四五六七八，别停别停别停。那截个图我给姐妹讲，最后怎么听啊，最后 长的分不清哪接哪了，我一会我给你啊，没事截个图大家回家去记就行了。 a， b， c， d 然后呢？ c 二 c， e， d 接 a 接 b， 最后哈，最后给咱们听一听啊， 一二三四收漂亮就是他最后。我说的是最后，最后的哈，最后最后的时候就是接 b 组， 就是前四个八拍给他做完就是第三个三二三四五六七八，第四个四 二三卡点五六七八，然后后边加啥加上一个八拍，四拍坐胯走坐，重心落在左脚上，跨往你的左上方顶，右脚立，右手左手去摸头，右手向上抬， 就是一个摸头，抬手好，四拍，动作一二三四好，右脚做五六七八，收脚抓手，一二三四 结束。他最后最后的时候加上一个八拍加四拍，预备走，左二三抬头，右六七抬头，一二三四 结束。我说的是最后哈，对，就是到这就到这就行了，就是为什么我这写的是五个八拍，就是咱们本身舞蹈里边带四个八拍，再加上刚才的坐胯，再加上一个结束听懂的姐妹敲六， 嗯，就就这些动作了，所有就这些，其实你去跳的话，你就不停的跟着音乐去跳就行了，他那个歌词还是听的比较清楚的。学完了，对，咱们准备好开始了，姐妹们， ok， 超长完整版哈， a b c e d c， 二 c e d a b。 好 去记，然后呢？再按照五序去记。好，你反正是哈学武吧，得动脑，动脑是好处，不然的话老是文化有限，脑子也有限。零点八来三点八了哈。一走 二二三四五六七八走三二三四五六迈二三挺胸，五六，向后退 二二三走五六七八三二三伸手，五六七四拍 四二三四呼六七，推手，五二三四五六七八三二三摸头， 五七再数数，二三摸头帅，六 五六七拍手，七二手握头，五六三手敲八二三四五 七组走，一二三五六十字步，三二三，迈步点地向后走，三二三摸头五六向后退，四二三四 五六七走一二三四左六，手推开二二三，走 二三向前给，五六七，抬胯四二双手落五六 c 二走一， 单膝前五六前点力二三交叉开，三二三，摸头五六向后退，四二三 c 二起走，一二三四五六十七步二二在前，六七八三 二三，摸头，五六向后退，四二三四，接着唱，月亮摇摇二三四，摆六手推开二二三四手飘手，三二 六七，抬胯，四二三四五好，从头走甩二三四 五六向后退，二二三走，原地踏三二，双手挑五六四，拍过门，二三走一二三四五六 七八三二三四五 六七，继续，四二三四五六七八五二三四五六七八，抓二三四，收。
76栗子
17:27查看AI文稿AI文稿开始我们的第三组的教学，第三组第三组呢是？嗯，他是有两个部分，我们管的叫 c 一 和 c 二， c 一 四个八拍， c 二四个八拍 啊，他有相似，有不一样的地方。好，咱们先来看 c 一， 向前走四次，走开，二三 四好，两手从胸口往下落，再慢慢往上开，掌心朝上打开，把肩膀沉着走，一二三四，把手端平好，斜下方就行，不用完全端平斜下。预备，走，迈，二三 四好，五六七八的时候脚下坐，迈步后点，迈后点。好在这有个小小的要求，就大家一定把脚抬起来，有的姐妹老说老说我不会抬脚，你老说抬脚不会抬。好，如果你不会抬脚，想象 跨门槛，在你走路的时候，你的脚的旁边有一个门槛，这个门槛有多高呢？跟我小腿肚子差不多高。预备走， 跨过门槛两边走，不管我哪个脚走，我左脚走，我要跨过去，我右脚跟我也要跨过来跟。所以我们在走路的时候，你就想象脚的旁边有个门槛，跨过门槛两边走， 跨门槛，好，我要往左跨走，跨过去点，把脚点到你的鞋后方接着走， 跨过去点好，我们脚下动作你的律动就有了。迈步后点，迈后点，看他的力量感一下子就有了。为啥？因为我们用到了，我们的膝盖用到了， 当我们去走路的时候，当你的膝盖和脚踝都利用上了，看你走起来就是这种感觉。我们是往左跨，往右跨， 你的膝关节的律动就有。如果你走路往左走，往右走，往左走，往走，你是靠腿去摆动，摆腿对，你是没有借助身体，没有你的那个关节。什么叫关节？就咱们的身体是一个大大的弹簧， 我们第一节弹簧在脖子，这第二节弹簧在膝盖，这第三节弹簧在髋关节，这。如果我能把这三个弹簧都给它用上的话，那我走起路来，我每一次落地，我的弹簧一二三四，对吧？我能弹起来。如果你不会用你的弹簧，那你走路，你就是一 二三四，你的发力的方向就变了，就变成左右发力，我们是上下发力。预备走， 跨过门槛去点地，这样会显得你整个人更加的轻盈。对，这叫你的脚底律动。然后两手从肩膀上出拳，向外，回到肩膀上，出拳向前。我们一个手向前，一个手向后。记住了，都是从肩膀出拳，两点之间直线最短， 直线对直线好。向左迈步走，迈步侧，谁向前？右手向前，你也可以把左手放腰间，也可以左手向后迈步，全哎。往前出拳，迈步点地，迈点地 好，向前。预备走，落二，走四步，迈六七八。 记住了，跨门槛哈。预备走一二三四，跨过门槛向前出拳。第二把咱们走十字步，这时候把右手从耳朵的旁边往远指出去。十字步走 二二三，指手向前，向远指出去，走二二三四， 好。脚下动作，脚迈步，侧点地，迈步侧点，迈侧点好。当你去迈步的时候，重心落在两脚之间，当你去点地时，把重心移到左脚上，拿起右脚脚跟 点地好，再去迈步，又去迈重心，落两脚之间，双腿膝盖微微屈膝，重心往右移动，再去点地走，迈步点地，迈点地，用脚后跟放出去点， 迈步点，迈步点好。两手一个在上，一个在下。交叉，你下我上交叉定，把你的左手在上，右手在腰间定住，再交叉再去定走， 一二三四，稍微等。张姐啊，好，我要往左迈步，我的右手在上，左手在腰间走，迈定， 继续迈地，身体微微向侧去。对，微微向侧去靠，然后你的一个手定住，一个手在腰间迈定，迈在地，继续。五六 七八，好。第二个八拍，十字步，直手走，二二往前直迈，六七八， 好。这是第二个。再来一次十字步，指手二二三，指手五六七八， 好。两个八拍，往前走，落，二手打开，五六前出拳，二二三 四五六七八，脚跟点地，好。第三个八拍，早上好。相侧提胯往左走， 交叉打开，交叉开，手摸头摸，六七向右好。向左的时候两手去找两个点，第一个点叫放，第二点叫开，记住了，我们挺胸抬头沉肩吧。往下放，向外开， 交叉打开，交叉开，两手顺着头发向后慢慢摸头发。四拍放下去，往左走，交叉打开，交叉开， 双手向后梳头发，好。三个八拍，往前走， 一二三四五六七十字，二二三四，迈步点地，交叉走，三二三，向右， 双手慢慢梳头发。好，再讲一次哈，预备往前走， 落二三四五六手出拳，二二三四五六七八 三二三，摸头，五六七，推手。 第四个八拍，四二三四，好。当我们去推手的时候，微微的向后退，因为刚才所有动作都是在前方做，这个地方往后去移动， 推手向后，四二往后退，好。五六七八的时候落脚做踩滑步，落六七八， 重心踩在左脚上，右脚旁点地，落胯在哪？在左侧方，把你的右脚点地在旁。挺胸抬头沉肩吧起，用左脚带着把身体往上拉起来，好，这个时候你的右手在旁单手 敲头，再去向上敲头，再去往外放好，预备走落六，敲头。放好，第四个八拍斜后退，四二三敲头落六七八。 有空前面给直播间点点赞。对，四个八拍，往前走，一二三四迈步，出拳十字步，二二三四，五六七 八三二手摸头，五六七八， 第四个四二三落地，落六手敲头。好，再来一次。预备往前走，一二手相侧，五六七八， 二二三，迈步点地，五六交叉上，三二三摸头，五六 七，退，四二三四敲六七八。好，这四个八拍我们管的叫 c 一 啊，并不压手，这个地方是往下压，不是往远推，四二往下压，就往后退的时候哈，我们第三个八拍结束，五六七 八往下压，往下压，落地再去桥头。好，咱们再来一次第二八拍，稍微等哈。预备向前走， 一二手打开，五六七十字，二二三，迈步，迈步点地，迈点地。三二交叉 开，五六往下压，四二三落脚，落六七 八。哎，好，我说一下，第二个八拍，十字步不用讲了，对吧？走，二二指出去。好， 五六七八的这个动作就是一个基本动作，叫迈步侧点地。当然迈步侧点地呢，可以脚尖可以脚跟就叫脚跟点地，你也可以迈步侧点脚尖迈步侧点 就在我们健美操里边，这是一个基本动作，当我们做这个动作，要记住重心的起伏。预备向左迈步，当我去迈的时候，重心在两脚之间，双腿膝盖要松，当我做点的时候，侧点地，我要把重心移到我的一条腿上， 另一条腿拿起来点地，点的时候我是脚跟点，我的膝盖是伸直的，我的支撑腿是松的，再去做迈步，又在两脚之间一重心再点地，所以这个动作就是一个基本动作，叫迈步。侧点，迈侧点， 一定把动作清楚的。知道我第一拍是啥，第二拍是啥。走迈，六七八。好，两手你在上，我在下，咱两个，你上我下，做，交替做制动， 停在这。好，咱俩再交替，你上我下再交替走。迈步的时候，我迈步的时候重心是有个移动的过程，对吧？迈步点地是制动，迈步是移动，点地是制动。我的手也一样， 过程再去打点，过程再去打点。好，当我做迈的时候，我的手也是个过渡，过渡 定，脚也定，手也定，过渡定。走，迈步，点，交叉放走，五 六七八。对了，点都是点，过程都是过程，只要线和点的组成。线和点，线和点，二二 三四，迈点迈点对，你每一拍都知道是啥，落是落，迈步是迈步，点地是点地啊。好，再来一遍，我们这组就过了啊。预备向前走，一二三 四五六七十次，二二，迈点地，迈步点地向左走，三二，交叉 开摸六，往下压，四二三，落脚敲六七八，好音乐啊。六点七八二三四 六七，走，一二三四五六七十四二二三五。点向我走，三二三， 走，五六七四二三四五六七八。 好，再来一遍啊，再来一遍，我们就先来学地主。八二三四五六，向前走，一二三四五六七十四。 迈步迈步长步，迈步走，三二三 五六。往后退，四二三，单手飘，六七 八。 ok， 好， 来吧，从头开始，从头哈。 a 组 b 组合 c， 一 零点八的倍数。二二三四五六一二三，挺胸五六，向后退， 二三接档原地打三二三，拍手五六数四拍 七二三连脚六二三四五六手推开二二甩手甩十步三二三走五六，单手挑四二， 节奏再来走五二三四抬六压中心，甩手摆六七八，双手空投五六单手挑四二四， 打节奏走一二三四五六十字步二三四五六七向侧三二双手摸头五六向后压手二三四， 对，这是我们的前面的啊，再来一遍，来来二二三四五六七八三二 三四五六前二三挺胸五六向后退后二三四五六七八三二双手 五六第四个四二三四一二三四呼六手推开二二三四五六，向下三二三，收头 五六单手敲来四二三四五六七八五二三四五六七八 六二三转手五六七八七二三五六七，单手八二三五六七八一二三四五六十字步二二 开始迈步跳跳三二三，摸头五六向后退下手四五六七八。
92哇塞热舞
12:34查看AI文稿AI文稿a 大 组三个半把两手从你的胸口上一二三四甩的时候，我们可以掌心朝后把胳膊肘拉高， 略微的抬高，挺胸，抬头沉肩膀，预备，一二三四，你也可以。有的姐妹是往前甩，就掌心冲前一一也可以掌心朝后好，大步向前走四次迈，二三四， 挺胸，抬头沉肩膀，再来一次，预备，往前走，甩二三四， 好。五六七八的时候，在这个地方也是语文老师，他跳了两遍，两遍跳了两个不同的动作，正好是相反的，我们就按照大部分姐妹跳那个动作做侧弓步，走， 五六好，把你的左脚迈出去，咱们做左侧弓步，左腿屈，右腿伸，把重心往前压，往你的左侧压的时候，把胸腔挺出去。走左挺胸好，把左脚的脚后跟落下去，把右脚脚跟抬起来，右挺 胸，好。做挺胸的时候记住重心微微往前推，推在你的前脚尖上，含回来的时候，重心微微向后含，推回来，再挺胸，好，朝你的左侧方， 左挺胸朝右，右挺胸，好。这个时候把你的手握空虚拳放身体侧方往后拉，拉的时候把胸腔挺出去，好，左边左挺胸，右边右弓步， 好，这是我们的第一个八拍，甩手，预备，走，甩，二三，挺胸，五六 七八。这个地方不用纠结啊，有的他是做的第二个八拍，有的是做第一个八拍，咱们就这个地方就就是规定咱们就定下来做挺胸就行了啊。最后一遍走，一二三，挺胸，五六七 八，好。第二个八拍，左脚向后退，两手继续甩，二二三四，好。五六七八的时候做顶肩膀，五六七， 好。左右并步，可以略微的朝向你的斜侧方，也可以，就是左右侧方，左斜侧，右斜侧。好，我们在做肩的时候 要记住啊，第一个裤子搂高了，不高啊，哈哈哈哈，不高，我腿就这么长，我就是大长腿，我再往下就露出肚脐眼了，不高， 学姐，我我今天主要是腿长。好，接着说哈。做顶尖，我们在做顶尖的时候，记住第一点要求，把脖子要拉长。做顶尖，不要缩脖子，不要把你的斜方肌发力，一定把脖子拉长，把肩膀使劲往下沉，把你的斜方肌放下去。好，这是我们的 脖子的位置。第二个早上，早上好，胳膊肘的位置，不要去抬胳膊肘，把胳膊肘要微微的夹住， 夹的时候干嘛胳膊胳膊肘往下沉，你想象你挎了个篮子，这个篮子有重量哎，把你的胳膊 肘垂下去，所以一定不要抬起胳膊肘，不要耸脖子，不要哎，缩脖子，沉肩，把胳膊肘沉下去，这时候你的手的位置可以在里，也可以在外，可以在上，也可以在下手的位置，不用管，看轴的位置。早上好啊， 好，当我们做顶尖的时候，现在把你的左胳膊左肩膀向上看，找到你的耳朵，沉下去，走上。好。当你向上的时候，找什么感觉？找制动。我们小时候玩一个游戏叫一二三，不许动， 走着走着，哎，不让动，哎，定住，就是我们在最高点做定，定的时候，我的腰没有动，我的腿没有动，就是把肩提起来再去放，怎么发力？收，瞬间制动，不要去想蹬 啊，不是往上的，是肩的力量，不是你的身体的力量。走，收住，好，这个时候你去按一按你的肩，按一按你的大臂，小臂，手指看，整个都是制动的。好，松掉再来收， 松掉再来收，就是我们做顶尖。重点是啥？重点是制动点。松下去，收住它，松下去， 收住他。好，你的左肩完成了，那右肩干嘛？右肩要做反方向，当你的左肩向上的时候，右肩要向下。 什么感觉？挎了个篮子？不，这个篮子很重，把肩膀坠下去了。坠的时候一定不是身体在坠，是你的胳膊肘带着肩膀。放 走，放走，放好，他两个一起用力，你往上，我想往下，预备，上好，都松掉。预备，你上我下，都松掉，上都松掉，收收 收收。哎，不停的去找制动点，就一下一下，像敲门一样蹦蹦蹦，在门上的人时间要收住，走，蹦 蹦蹦好，反方向一样蹦蹦蹦。对了，所以说我们在做顶尖的时候，我的是制动，那我要往外步，我的左肩先往上，我的左肩要干嘛？要先松掉，对吧？先松才能蹦 蹦好。右边也一样，先松掉，蹦蹦，左肩走，左上，右上。对了，这就是你的侧顶尖，再来五六七八。 还有一个注意点，就是在做顶尖的时候，大家不要做三点发力。什么叫三点？不要左右左他这三个点呢？不是匀速的，我们主要往左发力，那就是左肩主动走左，当我往右肩的时候，右肩的力量要轻轻左， 并不是一二三的力量，是一二，哎，对，是中松，中哎。中拍在左侧好，左边走五六 七八。好了。第二个八拍向后退，二二三，肩膀左斜上，右边上好，两个八拍，往前走，一二三，弓步 五六，侧挺胸，二二三，肩膀五六七八。 好。再来一次预备，向前走，一二三，弓步，五六七，向后，二二三，挺颈肩，五六七八，好。第三个八拍，我们左右踏步 落左脚，我们做左踩胯，看，当你的左脚踏下去，脚后跟落下去以后，胯往左上方顶，肩膀往下沉踩，右脚也是一样的沉，肩胯往上顶， 左右抬脚，落好，这个手继续向前甩手，预备走。三二三四。两脚打开，比肩膀要宽。再来一次甩手。三二三 五六七八的时候，左右并步，我们这时候是倒着走，出左脚身体朝左，这要正着走，出左脚身体朝右，这要倒着走好。出左脚倒着走， 倒着走好。当你去倒着走的时候，两手去做敲。怎么敲？上方敲，下方敲。我们去敲的时候要找两点，不要找一点。什么叫一点敲一下只要一个点，我们是上和下，下边有一个点，我们的手是负责连接 头顶，还有个点叫一，下边有个点叫二，你的手就是负责从肩膀的位置一和二， 把他两个连起来，好，倒着走。五六七八，对，把下边的点敲上啊走，上下上在下，好。第三个八拍，踩胯，甩手。 三二三四五六七八，好。再来四拍，并步，一 一二三四，好。这四拍并步的时候，左右并步，我们出左脚，用右脚去做蹬，不要迈。如果你光用脚去迈左并步，右并步，感觉使不上劲怎么办？我要往左迈，我要用右脚走，你 看用右脚把我的身体往哪蹬？往左侧蹬出去。再来一次走蹬，好。当你去蹬的时候，脚使劲蹬，把胯也可以微微顶起来。预备走 蹬，看，右胯也可以往上蹬，肩膀往下沉，左脚身体朝向左侧方迈出去，这个时候你的手握个空心拳，不要去想肩， 想什么？想压往哪压？往前压，把肩膀往下放，然后用手去打开，我要往左迈步走，压，再开，我要往右迈步 呀，再开。对了，用手往远往下沉蹬地走五一二三四，再来蹬二三四。好了，这就是咱们的 a 大 组，一共三个半八拍，往前走， 前二三挺胸五六，再向后后二三肩膀五六，再原地三二 三敲手五六七并步四二脚蹬地。好，这是我们的第一组啊！再来一遍， 前后原地预备走。一二三四五六七，向后二二三，肩膀五六七，原地三二 三，敲手，上下上并步四二三。音乐六点八吧，我是简单。四五六七八 四五六一二三四五六七八二二三四三二三四 敲六七八，一二三四。再来二二三 四五六七数三二三四五六一二三四五六七退二二三四五六七八 三拍手五六七八来四二三四五六七八四拍。哈哈哈，最后一遍好不好 走。二二三四五六数六分三二三四五六一二三四五六七退 二二三四五六七八三二三手五六七四拍一二三四。
142哇塞热舞
17:09查看AI文稿AI文稿只有第一个地方微微的不一样。开始我们乡下了哈，认真听课，刚进场的姐妹快快跟上，最最后结束。一二三四，好，把左脚向左迈出去，两脚距离略大一点，我们做一个左侧弓步， 好，当你出去的时候，身体朝向左侧方，左脚脚前掌着地，前腿曲，后腿伸，整个人是一条直线。和谁一条直线和你的，你的上半身和你的后腿一条直线。不要趴， 不要把躯干趴下去，他整个人往左去压好，压下去以后脚后跟落地，然后接着压压 压重心。对，把身体往你的左侧方压出去，压在前腿，当你往回的时候，脚尖要蹬地 蹬回来，哎，蹬到两脚之间再去压，再蹬地回，再去压好，朝你的左侧方。一个两个压四下，好，迅速转体朝向右侧方， 一个两个也是一样道理。重心往你的右边去推，压四下， 两个方向，左脚走，踩踩踩脚跟，右脚走右 右，哎，后腿要蹬直，前腿要屈膝踩脚跟。好，当你往左踩的时候，把左手扶在胯上，右手从胸前往远指出去看，指把肩膀沉着，二三四，指到你的右侧方以后，直接把你的右手变成一个酒杯走 喝，喝的时候就抬头喝，直接抬头，一定要痛快点哈，干脆点，抬头喝。这个地方定住就行了，因为原创老师就是定的。那咱就定住好相册，指指二三 四，好，朝右侧抬头喝，六七八。当你去压重心的时候，就手端在这，就一直喝，这杯子好大，一直喝不完，喝的时候把头一直抬着喝，喝喝，喝四杯，好，预备。左边压， 一二三，踩脚喝六七八，好，这是第一个八拍啊， 有的老师是喝完了往外放，你要是放就放，要不放咱就不放，一原创老师就没放，那咱们就不放啊，预备走只二三四， 喝六七八。好，第二个八拍，左右并步，推手，二二手推开好，左右并步的脚下动作跟我们刚才的脚下一样，蹬地走，蹬地收 向右，外部也是用左脚蹬地，蹬地收好就是把你的手掌立起来，不要去伸胳膊， 力量不是在这，力量在掌根往远把肩膀沉下去，往远推开，左右并步，二二三并步，好，五六七八的时候，我们做 u 字跨，把左脚往左迈出去。第一件事咱们要先想 蹲。为什么大家在这个舞蹈里边，雨儿老师他们编这舞蹈，大家感觉动作看起来都不知道他是啥，跨，他是 u 字跨，他是魔性跨，他是绕跨，看不清的原因就是他动作不清晰。所以我们在做跳舞的时候，大家第一件事，你先把动作清晰的知道你到底做的是啥，这样跟你学的人才能清晰的知道，对吧？所以我们在出脚的时候，第一件事一定要先做蹲，看 重心在两脚之间，脚尖，膝盖轻轻外八字打开，沉肩挺胸，现在跨在最低点，把你的跨从最低点摆到左上方 看，当你摆的时候，他就清晰的知道，哎，这是个往左上方摆，肩膀往下沉，回到最低点，再去往右上方去摆胯，看，当你摆的时候，膝盖并没有蹬直，你是用谁在摆？是用胯在摆 走往右摆，所以咱们在这有一个口诀，叫做蹲到左， 叫蹲到右走，蹲左蹲右，这才 u 字跨， 你不能出去，左右左右你也看不清你是在顶跨还是在做跨，还是在做什么跨，你做的是平的，你要去清晰的让人知道你做的是蹲，左蹲右 u 字跨， 挺胸，抬头，沉肩膀蹲，左蹲右蹲，左蹲右，好。两手在胸前甩，六七八，好。 u 字跨，预备，走， 五六七八，好。第二个八拍，左右并步，推手，二二 u 字跨，蹲，左蹲右摆四个。第二八拍，走，二二 u 字胯蹲，左蹲右摆四个，好。两个八拍。想动作，弓步，一二踩脚跟，五六抬起头，二二 u 字胯蹲，左蹲右甩，收好。第三个八拍，左脚向前。咱们走一个十字步，两手从胸口推开， 三二手推开手从胸口向前看，一推出去，两手就相遇了。走到体前以后再把它两个分开，掌心冲前打开好。左脚十字步走，三二三四 五六七八。咱们去摸头发，顺着头皮往后摸，脚下左右并步出，左脚左斜侧出，右脚右斜侧。哎，这个动作是正着走。左右并步，五六七 八，好。第三个八拍，十字步，推手，三二手推开，五六七 八，好。这里也简单，三个八拍，预备走，一二踩重心，五六抬头喝，二二 u 字跨甩，六七十字， 三二三，摸头发，五六七八，好。再来一次。预备，左弓步走，一二 记动作，五六抬头喝，二二三，摆胯甩，六十字步，三二 三四在五六七八，好。第四个八拍，左右并步，伸手，这个时候还是左右并步，你的手右手肩膀还是负责连接，上点下放， 手臂做，敲两下好。左并步，四二右并步，三 四。在这呢，你也可以加上一点点。身体的方向可以左斜侧，右斜侧，因为这个动作他本身做的也不是很清晰，方向是特别的明确，所以说这个地方大家可以朝前，也可以朝斜侧，记住是敲两下啊，挺胸、抬头、沉肩吧。 四二三四，好，五六七八的时候把左脚迈出去，在这我们去做四个卡点。 原创老师做的是四个卡点，第一个左脚一迈，把屁股夹住，胯向前，第二个跨在左侧，第三个跨在后侧，第四个跨在右侧，走前 左后到右。好，什么叫卡点？大家知道舞蹈跳舞的是有线，有点，如果这个胯是用线连起来的，是前左后到右， 如果是点的话，那咱们就找四个方向，第一个方向是正前，我们去做胯向前的时候是干嘛？把屁股蛋子， 屁股蛋子夹住，看，把骨盆向前顶，这是胯在前。好，第一个点叫前，第二个叫左，把你的胯顶在左侧方，第三个点叫后，第四个点叫右。我们现在是找点好，一二 三四，好。在我找点的过程中，我的身体不好找律动，为啥？因为很多姐妹在做的时候，他会加速，会减速，所以说他的速度不好。卡，这个时候用谁呢？用脚后跟给咱们打个节奏。怎么打？一二三四， 当你数节拍的时候，用脚后跟去打一二三四，好，现在用脚后跟给我打节奏，第一个接着打第二个接着打第三个，再打第四个。其实我在 做四个方向跨的时候，我的左脚一直在帮我一二，默默的节拍好，这个时候连起来，一向前、二向左，三向后、 四向右，现在是我一个脚给我打节拍，现在两个脚一起给我打节拍。预备打一二三四，预备走 落落落落，预备走一个，两个，三个，四个，我不数，拍了 脚后跟给我打节拍，拍，我数节奏，这个时候我再去做壮胯，四个点，第一个，第二个，第三个， 第四个，第一个，第二个，第三个，第四个，一二三四。对了，在我落脚跟的同时，我的胯到点，我的手和我的脚再给我一起打节拍，一二三四， 预备走，一二三四，预备走，一二三四。我不数声音了，预备走，预备走。 对了，当我去卡点的时候，找这四个方向的时候，我的脚后跟跟我的嘴的作用是一样的，他帮我在数节拍好，这个时候干嘛一个手搭在头上， 一个手搭头，一个手扶胯，这个时候我的头也去卡。四个点，不做前左，不是，不是绕，是一个点，两个点，三个点，四个点。好，一起走，一个点，两个点，三个点， 四个点，一起走，一个两个，三个四，一起走，五六七八。好，这就是我们的第四个八拍，左右并步走，四二 三，打点，五六七八。当然了，有的姐妹说，老师这个地方不打点，我打成圈，可不可以？ 你也可以去转圈。我说了，因为原创老这个动作确实不清晰，但是我去看了他的很多作品，包括正面的，包括背面的，我感觉这个地方他应该是在打节拍，而且音乐他那个 就去打节拍啊。预备走，四二，打节拍，蹦蹦蹦。好了，这就是第四个， 一二三四，连起来，左弓步走，一二手打开，右六七并步，二二甩手摆胯蹲，左蹲，右摆。四个，第三个， 三二手推开，五六七，敲手，四二三，卡点，蹦 蹦蹦，再蹦，哎，都在一个点上啊。再来一次，预备向左走，一二手打开， 五六，喝一杯，二二三，摆胯，蹲，左蹲右甩下去。三二手推开，五六，向后摸。四二 敲手走，五六七八，好，继续向下。第五个八拍，还是把左脚迈出去走，五二压重心 好，到右边是咱不喝了干嘛？我可帅了，我这人可酷了。五六抬起头，我酷的不像样， 发哥一样，抬头向上，把手向后擦，对了，就是很帅。无所谓啊你，谁爱说啥说啥，我 对做我自己。把头抬起来，你可以定住，你也可以顺头发向后去摸，你也可以在头顶上 就是一个抬头走。抬起头，你要抬头，你是不是得先低头？什么时候低头呢？在过渡的阶段上走，五二三四低， 五六七，抬头。对了，在第四个和第五个之间做做抬，多低头走，五二手打开大， 五六七，抬头，后边都一样。六二三，摆胯，五六 十字步，七二摸头发，五六做敲手。八二三，卡点，五六七八，这就是 b 大 组。 八个八拍，简单不？只有一个地方不一样，就是第一个八拍和第二个八拍，第一个八拍是喝酒，第五个八拍是帅，好音乐，好美女。三二一，走，其实 四二三，走，一二三四五六七八二二三，摆胯， 前左后再右。五二三四，潇洒抬头走，六二三四，优字摆胯，再来，七二三 五六 七八四二三四走，一二 二二，腰子胯，甩。十字步，三二三四，摸头发，单手敲。四二三， 节拍卡。六七走，五二三，潇洒抬，六七， 推手，甩手揽胯。十地步，七二三，摸头，五六七。
43栗子
00:49查看AI文稿AI文稿准备一二三哒四五六哒七哒八二二三四五八六哒七哒八三二三哒，四五哒，六 七哒八四二三四五六七 二三哒四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八一二。
2184妮妮舞蹈（零基础教学）
