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01:47查看AI文稿AI文稿第一节，按压传足穴，这个穴位在上方眼眶内侧三分之处，是一个凹陷的地方，从内往外进行按压。一二三四 五六七八，坚持四个八拍。第二节按压睛明穴，睛明穴在内眼角内上方的凹陷处，双手的食指上下按压。一二三四五六七 八，重复四个八拍。第三节按揉四白穴，四白穴在眼睛下方，颧骨偏内侧的凹陷点，按的时候会有一点酸酸的感觉，从内向外画圈。 一二三四五六七八，一共 做四个八拍。第四节，按揉太阳穴，刮上眼眶，大拇指放在外眼角皮肤的凹陷区域。太阳穴用食指第二个关节的内侧刮上眼眶的骨头，从眉头刮到眉尾。一二 三四五六七八，重复四个八拍。第五节按揉风池穴，风池穴在后脑勺肌肉和头骨交界的凹陷区域，按压的时候会有一点酸疼的感觉。一二三四 五六七八，连续做四个八拍。第六节，揉捏耳垂，脚趾抓地，用大拇指和食指捏住耳垂正中区域，揉捏一二 三四五六七八，同时脚趾做抓地的动作。
38视训师沐小瞳
05:584.6万杨杨Yulia
04:43查看AI文稿AI文稿上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累呀！嗨，姐妹们，我是让你变瘦变美！大毛，有没有感觉看东西不像以前那么清晰了？眼睛无神，脸也叫个发卡。这是我在 kim 认知的时候做的官方护眼课，已经两百多年练过了，今天教大家做一节升级版的眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们双眼再次明亮。三分钟之内大家收藏一下，做完之后眼睛会 有种被清洗过的清凉感，点赞收藏！我们第一个动作，将眉肌放松，在你眼角这眼窝这里， 用你两个拇指从这里往里推，然后往上去推，三十秒时间开始，你一定是按在这里，有点酸酸胀胀的感觉，非常好。拇指向内再向上去推，按压它，非常棒， 加油！很多人做这动作时候，他会这么走，往中间捏，没有任何卵用。好吧，我们在这里往上去推，在你眉毛的起点这里往上去走，非常好，跟手臂的力量往上去托起，有点酸酸的，很棒，加油！ ok， 时间到，我们下一个动作呢，是你上眼轮匝肌的放松，用你食指的外侧这里从下往上去刮它，三十秒时间开始， 非常好，你也会感到一种酸酸的胀胀的感觉，沿着我的眉骨往下眼眶这里去放松，非常好。这个动作很多人会做成，这种刮眉毛没卵用，不要这么做，一定是从我的眉骨从下面这里往上去走，这才是我们眼轮闸机的位置， 加油！挺起胸做这动作，情不自禁的就会把自己做的更直一点，非常好，速度不用特别快，你能感觉这种酸酸胀胀的感觉，那就是做对了。 ok， 时间到，下个动作呢，是我们下眼轮匝肌的放松，同样的方式就是从下往上去走，三十秒时间开始。很好，加油， 也是有点酸酸的，你能在这刮动的同时，你能感觉有点咯楞咯楞的感觉，这就做对了，加油， 很好，一定要给上一点力量，不要这样刮，你这样干刮是没有用的。给上一点点的力量，有点酸酸的感觉， 很好，加油，放松它，我们通过放松眼部周围的肌肉来缓解你的眼部的疲劳。 ok， 我 们时间到，下个动作，额头的横拨，用你的两个食指我们轻搭在太阳穴这里，还是用你的食指的外侧，沿着你额头中间向两侧去拨动，三十秒时间开始非常好。像 这课程你可以在桌子上去做，手肘关节搭在桌子上，这样会省力很多，非常好。将你的额头向两侧拨开， 一般我们压力大的时候，额头会非常的紧，我们会情不自禁的皱眉，这并不是一个好的现象，我们把它放松开，非常棒。 ok， 我 们时间到，下个动作呢，我是需要先把我的手掌搓热，然后搭在我的眼球这里，然后眼球在内部去转动，准备啊，三十秒时间 开始，用你的掌心搭在你的眼球上，把眼球顺时针转动两圈，之后逆时针再转动，你可以抬起头，非常好，你能用掌心感觉到你眼球在转动， 很棒。保持呼吸，顺时针两圈，逆时针两圈，慢一点，不用着急。 ok， 双手放下，眼睛保持和闭的状态，坐直挺胸。我们最后一组闭目冥想，保持呼吸，缓缓的吸气，缓缓的呼气， 你现在感受你的眼睛，感觉它清清凉凉的，非常的舒适，眼前的光透过你的眼皮投入到你眼球当中，非常的温暖舒适， 非常好。把你头脑的思绪抛掉和齿轮处，呼吸上慢慢的将你眉头舒展开，我们缓慢的张开你的眼睛， 非常好。恭喜你完成练习。有没有感觉眼睛都轻松很多？好，我是大毛。每天跟你分享这种健康又好用的运动知识。关注我，我们明天再见。拜拜。
1701米93的大毛
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00:36查看AI文稿AI文稿歪歪歪歪歪歪歪歪歪歪歪歪的八步刚进英语，天天练的答题关卡，第一题就考 apple， 这也太简单了吧，我闭着眼都能选对！我刚要选，突然偏见角落的场景提示里画着一栏陈字， 旁边还标了个复数形式的小问号。这题不对劲啊，我连着选了三次 apple 都错，才反应过来原来考的是名词单。复数变形要看场景提示里的数量。我这光顾着看单词本身了，这种藏线索的题也太有意思了。下一题我放评论区，你们来猜猜正确答案是什么？
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1051米93的大毛
00:43查看AI文稿AI文稿整个过程训练下来，孩子对于同样一个词汇能达到从短暂记忆到永久记忆， 怎么做到的呢？我们既有训练过程课后抗遗忘，也有每次训练之前的课前抗遗忘。另外还有每一阶段让孩子都吸收了之后，会给他做一个拉通式的抗遗忘。 我们会将词汇放到文章里面，结合实际语言情境的应用，它也是一种抗遗忘。所以整个的闭环和流程加起来，对于同样一个词汇，他开口听说、练 及言而口心四位一体，整个的频率加起来可以达到三百到六百遍，婴儿形成永久记忆。
00:44查看AI文稿AI文稿what the dog do 两个小伙伴进入英语天天练的空中单词，赛道规则超简单，答对单词就能前进，谁先掉下去谁就输。 主君派胸脯说，这些小学单词我全数闭着眼都能通关！结果哒子偷偷选了超难的高频词题库， 两个人一路抢答互坑，答错了就故意给对方发干扰道具。最后主角刚答对最后一道题要充泄，被自己丢出的反弹道具弹飞调出赛道。这种边 pk 边记单词的闯关感超有意思！想玩儿的话就来英语天天练试试吧！
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05:18885玥悦的成长空间
