柔力球动作优美又简单的有哪几套
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01:45查看AI文稿AI文稿前侧部分向前扒开， 预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。收。 钳子不分三成八拍，预备走，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八。收。
129白白
06:08查看AI文稿AI文稿啊 啊 啊啊 啊 啊啊啊啊 啊啊啊啊 啊 啊啊啊啊啊 啊啊啊 啊啊啊啊 啊 啊啊啊 哈哈 哈哈 啊啊 啊啊。
55毛毛柔力球
00:31查看AI文稿AI文稿抛球一二八字绕环，三正绕抛，四正绕翻，五左摆抛六。接球以后反向立旋转体 七八反绕翻好第二个八拍拉拍头上平绕盖布好 转起换手哎，拉起来七 s 绕八转起下巴圆。
118华艺柔力球
07:54查看AI文稿AI文稿左右摆翻是我们左右摆动的连身，那么我们首先第一个要练的就是左右摆动， 是呢，先给大家做个动作示范，你们看一下我们的左右摆动衔接左右摆翻的动作好不好？嗯啊，一二三四，左右摆动，五六七八，左右摆翻。 ok， 给大家做个正面示范，大家观察一下我们的拍型以及翻拍的时机，预备走， 一二三四五六七八二二三四五六七停。 好，不知道大家看到没有哈，我们首先第一点，大家在我提了个醒，就是我们翻拍的时候拍肩是朝哪的？朝前的拍肩，哎，拍肩是朝前的。另外还有个小要求，不知道大家看到了没有，摆到左右两侧的时候，我们是在侧里拍的时候翻的。嗯，对， 这个大家可以再观察一下时机啊，好不好？哎，这是我们的两个要求了，第一个，我们翻拍的时候，不管是在右侧还是左侧，我们都在拍肩朝前的时候翻的，也就说我们左右摆动的要求拍肩朝前。对，第二个是在侧里拍的时候翻的。第三个高度呢， 基本上与肩同高或者略低于肩啊，略低于肩不要太高了，太高了你就掌握不了了。来，我们再做一次，你再感受一下，看一下各位老师好不好？你再观察一下，看看我的拍型高度。来，我们看一下，预备走， 一二三四翻拍翻，二二三翻拍停。好， 那么这个时候大家观察到了吗？我翻拍的时候拍肩是不是向前的，跟小陈老师一起是侧立拍的时候翻的。所以说我们练左右摆翻的第一个动作，哎，就是第一个是练你的手指灵活度，第二个呢，其实就是练你的左右摆动， 练左右摆动的时候，要求拍肩向前摆动到左右两侧的时候，哎，成垂立拍，并且高度呢？与肩同高 啊，与肩同高，你一定要做到这一点啊。来我们这个时候一起做一次左右摆动，给大家看一下，你也做一次，手上有球拍，老师你也做一次，看看你的左右摆动，你的拍型正确不正确，我们也复习一下好不好？来，我们一起来做一下预备，走， 一二三四五六七二二三五六停。 好，那么在这个基础之上，我们左右摆动的要求，以及我们手指灵活度的要求之上，我还要提一个要求，球要不动 啊，我们要保证我们的球拍，在我们推撵球拍之前，我们的球跟球拍是相对什么？相对稳定的？黏连的？对，相对稳定的，你看在摆动的过程中，球是什么？校生老师给大家做个示范，在摆动的过程中，大家看校生老师的球动了没有？ 他的球拍跟球是不是相对是稳定的，就没有动呀？大家看一下，观察一下是不是好停。所以说我们左右摆动首先要练的是这个动作，这个动作练的时候我们要求自己的拍型，是吧？包括我们的高度 以及我们的球不动。球不动其实就在考验一点你的发力方，如果你发力太猛了，或者说你有总是用手在发力，不是身体带的走，那这个球就老在球拍里晃啊，老在球拍里晃，你看看你的球晃不晃，好不好？ 这是第一点练习我们的摆动，练习完摆动之后呢，还要跟大家说一点，就是我们摆动摆动到左右两侧高点的时候，一定是先沉再移啊，这点跟大家说清楚，因为这会涉及到摆翻 好不好？那么这是我们练摆翻的前提工作，练摆动，练手指灵活度，那么第三步还有第三步，你看第三步练什么？练你的推撵手法的就是空拍，练什么推撵？球拍？ 对，要空拍点。哎，这个时候我们跟校长老师一起由右侧开始，你看由右摆到左的过程中，你看我们正常左右摆动是不是正过拍啊？但是我们在摆分的时候，由右摆到左的过程中，我们把大拇指放在下端，食指放在上端，对，在左侧完成什么 逆时针的翻拍，是不是？是不是左侧完成逆时针翻拍？一次性在什么时候的翻？是不是侧立拍的时候翻？对，一次性完成三百六十度侧立拍翻。那么同样翻完之后我拍行动不动， 是不是我就保持这个拍型就不动了？直接向哪摆？直接向右摆，摆到右侧之后你会发现件事，你的大拇指自然就在拍子哪端呀，是不是在下端的，哎，这个时候我们再顺时针推两回去就可以了， 这就是我们的一个小技巧，很多老师都不知道，很多老师摆翻的时候，哎，向左摆到下面翻好回正，向右摆到下面再翻，那你翻的就比别人慢。 那么我们是怎么做呢？由右摆到左侧的过程中，调整拍型，大拇指在在下，食指在上 推眼球拍结束之后呢，我们是不是大拇指在在上，食指在下呀，我们就不动了，我们记住这个时候你握拍很不好握，所以说要先什么？先沉后移，下沉直接向右摆，摆到右侧之后呢？大拇指在下，食指在上，推回原位即可， 这个就是手指灵活动，那么这个也是需要我们单独来练习的，来，我们做一下啊，哎，做摆动加摆翻的空拍练习，预备走，一二三四摆翻， 摆翻停。你空拍练的时候，你看我们由摆动到摆翻空拍练的时候呢，一定记住是侧卧拍翻拍，推撵完之后，我们不是不回正卧拍的啊，这是我们要掌握的。还有第三点。第三点是什么？我们在推撵球拍的时候，你要记住一件事呢， 我们在什么时候推撵球拍？是不是侧立拍的时候推撵呀？对，那么很多老师现在养成的习惯是什么？哎，走摆，拖着球拍上去推了 一推，一个小喇叭花，是哎，到右边又是拖着球拍上去推了。所以说我们在空拍练习的时候一定养成习惯。哎，由右侧摆到左侧侧立拍的时候我们再推撵球拍， 哎，同样由左摆到右的时候也是一样的呀，摆到侧立拍的时候再推撵球拍，千万不敢说什么提前推撵 啊，我们一定要等，心里边要稳啊，不要着急，很多老师一到左边还没还往上走的时候就开始着急了，他就要翻， 记住那个翻拍呢，是在一瞬间完成的，他是点翻，不是绕翻，所以说一定是摆到侧立拍的时候再翻拍啊，摆到侧立拍的时候再翻拍。来，我们再做一次示范好不好？空拍做来看一下摆动摆翻练习，预备走，一二三四摆翻， 摆翻，二二三四摆翻停。然后还有一个小东西，你看空拍的练手指的灵活度，对，是不是？第二步练左右摆动，我们掌握拍型控好球，练我们的控球能力。对，第三个空拍练我们的这个拍型， 是不是？嗯，然后第四步我们持拍手型的训练，先练左边，再练右边。对，所以在这个时候老师们跟着我们的步骤，一二三四五，一步一步走。第四步先练左手边意识人发现他。
452宣柔球韵
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09:53查看AI文稿AI文稿第一节起势绕环三乘八拍加六拍，起势，手微微托起大拇指头，把手把球夹住，看 手尖呈四十五度左前四十五度方向 迈，右脚起始走，一二三四五六七八入球 抛球入球以后，入球的同时开左脚开左脚八字绕环， 一二三四三四四的时候，左脚落在右前四十五度四 五呢五上，右脚成十字步六七十字步八横开右脚。 好，再来一遍啊。第二个八拍， 入球开左脚一二二，手在底下，应该手在底下。三起来， 起来我们的方向了，我们的方向是呈右前四十五度三 四落左脚，左脚落在右前四十五度四五上，右脚五六七横开七 八八是两步八八来做一个完整的，先看脚底下的动作， 走，一二三四五六七八， 观看下肢的动作来，五六七八一 二三四五六七八八肢动作七， 入球走一二三四五六六。这一定要排一下，在你的左侧排一下，看，七 八八七八一二三四五六七八 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 第一节 第三个八拍，我们之前不是八八，第三个八拍是要翻身看下肢啊，看下肢，重心在 重心在右腿上，右腿上脚上，就是跟那个力旋力旋的感觉应该是一样的啊，这是我们的左脚微微抬起看 撤左脚手下压，我们主要是看先看脚步啊， 五六七八三二三四五六七八四二三四五六。 来，我们来脚再给大家交代一下啊。第三个八拍，第三个八拍直接就是要翻身， 以右腿为重心旋转旋转开步开步开步开，两大步撤，左脚成弓箭，步开 成功，箭步起上，左脚旋转并立，旋转啊，并并立，旋转开左脚。 再说一遍，啊， 来，五六七八三二三四五六 七八四二三四五六，这是脚底下的动作，来，我们现在看手上的动作， 手上的动作在我们啊以右脚为重心旋转的时候，我们上肢是打一旋 一选，一定要从头上盖过来啊，手从底下看，划，从头上盖过来，下来转体开，左开，右脚撤左脚， 左手压我们的拍肩，拍子的这个拍面，拍肩哈，冲前前方穿起上，左脚开步， 上抱圆开，左脚打圆， 底下底下有一个顺时针的一个小摆翻摆翻，拉起 做一个摆翻下来，下来的同时身体慢慢起来。接下面一个动作， 第三个八拍 来做一个完整的五六七八三二三四五六七八四 二三四五六起， 五六七八三二三四五六七八四二三四五六。 第一节。
13毛毛柔力球
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