嘉瑞进行曲舞蹈教程

张涵睿进行曲这个脚步怎么做？首先我们左脚脚尖往外，右脚脚跟提起来，形成一个外八字，然后定住脚尖不动，由外八变成内八。 右边同理，右脚脚尖朝外，左脚脚尖点地，脚跟抬起来旋转，脚尖形成内八。 现在我们将左右两边脚步结合。 believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat。

怎么跳？刘老师的超详细高级教学来了，这里面还有更多舞蹈教学， 来吧，今天给女老师来学一下这个进行曲的舞蹈教学，那么这个舞蹈他的幅度是非常大的，大家不注意的话就会把这个动作做的很奇怪对不对？那么今天除了把动作给大家讲明白以外，还会把舞感给大家拆解清楚，那么今天是个非常详细的苞米教学，刷到同学记得给女老师点关注，不要下次学的时候找不到啦。 好，首先我们第一个动作来了，首先我们的手的动作，先把我们的双手拳头怼出去，伸直怼出去，接下来 直接横着拉开，拉开的时候注意了它其实就是扩胸运动的感觉，右手直接横着打开，左手直接把我们的身体一起带到左边，所以我们这个身体方向一定不能缺少的，千万不要冲着正面去做这个动作，冲着正面去做看起来就非常奇怪了，所以他是身体冲着左面去做的，身体要有个旋转来试一下，为了祈祷， 双拳怼出去，左手拽，右手打开，像个扩胸运动一样，然后我们的身体拽一下我们的左侧，好，再来一次，五六七走 对出去，拽左侧，加快五六七走出左侧，那拍子是大一，大对出去一的时候就已经拽开了，大合一，那么脚下动作大的时候，先把我们的右脚抬起来，注意了，是往前去出，出的时候一定要注意我们的脚不能是放松的，放松是这样的，把它勾起来，勾起来去踹的感觉。再次五六七走 大大的时候直接踹出去，抬的时候稍微高一点点，千万不要哎，贴着地面去抬，稍微抬高一点，再来一次啦。五六七走，大踹出去。一的时候，我们右脚直接往右侧去勾，看到了吗？我们的膝盖是冲左的，然后我们的脚是冲向右侧的，再来一次五六七走， 踹出去，往右勾。当我往右勾的时候，你会发现我的身体怎么样就转向左侧了，你这个幅度是不是就出来了，身体也跟着一起转过去，是不是这感觉就出来了？ 同时你的左腿一定要保持弯曲的状态，不能是伸直，一定要保持一个弯曲的状态，看到吗？左膝盖要蹲下去才会有这个感觉，试一下。五六七 走，踹出去，勾的时候往左蹲下去，身体往左转过来，再来一次，五六七走，踹勾。最后一次了，五六七走， 大一，所以这个大一的速度是不是非常快？那么配上刚才老师说的手动作，双拳怼出去，左手拽，右手横着打开，身体面向左侧，注意身体的方向很重要，加上我们的腿。五六七走，当我拳头怼出去的时候， 腿也跟着一起踹出去，当我拉开的时候，身体往左边去蹲，趴下去，同时右脚抬起来，再来一次，哦，来，接着 大一，明白了吗？最后一次了，五六七走，大一，接下来，大二的时候直接站起来，回到刚才的动作，大的这个动作也就是左腿蹬直，右腿直接往前去踹，接下来有个勾回来动作，大，勾，我来洗澡。大二， 大的时候出去，二的时候勾回来，你的小腿去动就行了，大腿控制住不要动。好，那么手动作。大一已经到这了，大的时候双手拳头还是怼到刚才的这个动作，二的时候拉回来，就是往你自己的身体两侧这个方向 拽的一个感觉，当我拽的时候你发现，哎，还是扩胸的感觉，身体往前去出，这个时候我们的手是往后去拉的，身体往前，手往后再来一次 o 六七走，大二，大二，好，我们大一大二只做手来一次 o 六七走，大 一，大二，手挥了，我们单独做一下脚啊，跟那两遍来脚下动作 o 六七走，踹， 蹲勾，踹勾回来，四个动作再来一次五六七走，踹，蹲勾回来，踹 正面勾回来，明白了吗？加上手和脚连起来一次了，大一大二五六七走，大，怼出去，一蹲下来，大出去，二勾回来，那注意了，我们做这个动作时候，身体除了蹲以外，也要主动往前趴一趴，这样这个动作才会看起来，哎，幅度更大，看到了吗？幅度会更大一些， 看到吗？幅度会更大一些，明白了吗？再来一次，五六七走，大一大 二，如果你这个动作想做的幅度大的话，你的身体首先幅度要大，其次我们的手抬的要高一点点啊，来跟练两遍，加快速度的。五六七 走，大一大二，能跟上吗？最后一次了，五六七走大一大二，好，我们下一个动作，右脚直接往前去踩，踩的时候注意了，落到前面的时候，整个人的重心都 移过去，可以看到我们的右腿踩的同时就蹲下去了，对不对？同时左脚在后面直，哎，抬起来五六七走踩，同时抬左脚，五六七走， 踩的同时抬左脚，那么做这个动作时候，手上动作我们手已经拽到这个位置了，当我往前踩的时候，手定到这个位置，可以不用动，直接往前冲的一个感觉，注意，一定要蹲下来，千万不要，不要这样去冲，一定要身体趴下去冲，往下挤压的感觉。五六七 走，冲，冲下去，往下去冲，右腿蹲，同时左腿抬起来，接下来下一个动作，左脚往后踩，踩的时候身体站起来，同时右脚拖回来，也就是往前踩，蹲下去跳，往后踩，拖右脚回， 怎么样？能跟上吗？五六七走，往前踩，蹲下去，同时抬左腿， ok， 左腿落的时候蹬起来，把你的右腿收回来，加快。五六七走，往前跳，往后拖。五六七走，往前跳，往后拖。 好，那么手动作刚才已经停到这了，接下来当我往前踩的时候，我的手停到这个位置，当我往后拖的时候，手是往前推出去的，也就是身体往前，手往后， 身体往后，手往前。绿色。五六七走，手往后，同时看，手有个往后拉的感觉，同时往前跳，蹲下去， ok， 左腿往后踩，是不是身体要蹬起来啊？同时收右脚，这个时候双手往前 推出去，好，先到这里，再次五六七走，往前踩，蹲，手往后往后踩，推手，身体往后， ok， 明白了吗？好，我们接下来这几个都要连到一块了，非常慢的速度，先跟老师跟练一下好不好？来，五六七走，大一，大 二，大三大，大的时候收回来，大三大，好，再来一次，慢慢逐渐加快了，把这个动作串联起来好不好？五六七走，大一 哒，二哒，三哒哒的时候，右脚有个踩，原地踩一下，明白了吗？好，逐渐加快了，继续。五六七走哒，一哒二跳哒三哒，收脚 怎么样？这个速度能跟上吗？我们这个速度再来一次，我们要尝试跟乐了好不好？来试一下，五六七走哒一哒二哒三哒。 所以我们大一大二这个勾腿往后勾和往中间勾这两个速度大家一定要逐渐练起来，一定要加快速度的，明白了吗？先这个速度别着急，我们先尝试跟随来次慢速试一下吧。六 七八，哒一哒二哒三哒。好，以上是我们这个舞蹈的前四 part 动作，带我们跟着宁老师的速度呢。如果大家非常喜欢宁老师这种详细教学， 跟女老师学完，接下来课程部分的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师，老师已经把课程给大家上架到我们的课包里了，大家还有什么想学的物可以评论留言告诉女老师，点赞比较多，给大家出教程呦！

稍息加立立起来。对对对，加。反向立正等于什么？先学会稍息，再学会立起来，连起来一起做 反向立正就是内八。右边也一样，先学会稍息，再学会立起来，连起来。一二，全部加起来。一对二。对对对对对，不动直接三四。 一二三三，完美。 第二个胯部动作，脚打开比肩宽一点，膝盖弯曲，内扣左膝盖旋转，脚尖提左胯回来。内扣右膝盖旋转，脚尖提右胯回来。一共做三次，一二三。

桂瑞进行曲详细教学教会你好， 我们直接开始了，先说一下第一个八拍手的动作啊，双手握拳往前推一好，打拍的时候双手同时往下拉，左手弯曲，右手打直啊， 好二的时候我们的手又回到直的位置。好，下一个打拍的时候双手往下拉，拉到腰这个位置。好，三的时候我们手不动，打拍的时候我们的手 从前面往下推一下啊，这里是打好四的时候，我们的右手扶胯，左手随意啊，这里四哒五六都是在做身体的动作。好，七哒八哒的时候注意一下，我做的是左手往右前方推，然后换成右手往左前方推啊，这里是七哒八哒， ok， 这是咱们手的动作啊，现在讲一下我们的脚的部分啊，脚比较复杂一点，我讲慢一点。一的时候呢，我们左脚往后退，右脚抬起来往前去踢一，这个时候一定要勾脚啊， 好，打拍的时候我们的脚跟往右边去给啊，右脚的脚往右边去勾。好二的时候我们再踹一次。好，下一个打拍的时候左脚往左边去勾，同时我们的脚放在我们的左腿上啊，二打， ok， 试一次，慢一点走 一哒二哒好三的时候注意一下，我们的右脚踩下去，把左脚抬起来，三 打开的时候左脚往后退，把它拖过来。好，四的时候我们换成左脚抬好，打开的时候去踢一下，跟前面一样啊，退，右脚踢左脚。好，五六的时候我们落地 同时脚膝盖往外拐啊，然后拼起来从这里做一个倒位。五，这里是五哒六。好，再试一次啊，膝盖，然后胯腹微胸起。好，七哒八哒的时候注意一下，这里是一个左右，左右 左右，但是特别的快啊，数慢一点，五六七走，七哒八哒， 好，这是咱们脚的部分啊，现在连起来完整的数一下啊，准备五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒六，七哒八 哒，好，这是咱们第一个八拍的动作。好，接着讲一下第二个八拍的动作。一的时候我们的双手从下往上， 然后压下来，双手握住，这是一打二的时候，我们一直在做身体啊，三的时候我们的左手可以放掉，这里松一点啊，右手扶胯，三打四，打手都不变。好，五，搭的时候注意一下我们的手，给一个往右边的砸手。 好手，左手往上啊，右手往右，这里是一个五哒，然后放下来。五哒，六的时候呢，我们的手做一个下起六， ok， 七的时候我们再做一次左边的下起。七哒，好，八的时候我们双手打一下 都可以啊。好，这是咱们手的动作，现在讲一下我们脚的部分啊，一的时候双脚跳开一好，打的时候我们的膝盖往上做一个发力，打好脚跟可以垫起来，这是打好二的时候，我们的头往左边偏，把身体带过去。二，好， 三的时候我们的右脚踩到左边来。三哒，好，注意一下啊，是右放好四哒的时候，我们的右脚往右边去踢，做一个四哒，踢完放回来。四哒好，五哒脚是一样的啊，只是加了手。五哒好，六哒的时候注意一下， 左脚往后踩，六哒的时候蹲一下，同时加一个身体的律动。是 up 嗒。好七，打的时候跟前面一样啊，只是身体变了个方向。七 哒，再做一次 up 嗒，好，八的时候右脚往过迈一步打回来就可以了啊，这是咱们脚的动作，现在连起来完整的数一下拍子啊。五六七走，一哒二， 三哒四哒五哒六哒七哒八。 好，这是咱们第二个八拍的动作，现在连起来完整的从头到尾数一下拍子啊。准备五六七哒二哒三哒四哒五哒六，七哒八哒二， 三打四哒五，打六哒七哒八。

哒八哒，二二哒，三四哒，五六七。

这个舞是怎么跳的？超详细保姆级教学来啦 哒一哒二哒三四哒五哒六 七哒哒八哒哒手的动作是上左上下脚的动作是右勾勾的同时把身体往左侧压，再出脚抬脚就可以了。所以你是上左 上回哒一的时候呢，会有一个发力，身体往左侧的时候做一个重重的发力，哒一哒二，打完之后踩右脚，身体往下踩，左脚拉，右脚 拉的感觉，同时手可以打开，嘴里是托踢左脚 放下来的同时膝盖从外慢慢往里关，关的同时呢，你的身体是慢慢往上的同时做一个身体的到位，所以你是下，嗯，往上好，上来的同时呢，可以做一个重重的发力往前撞的感觉。 t 下 in a 撞脚步的动作是左 n 回右 n 回，你可以踩脚的同时加上你的左右手，所以你是同手同脚的动作。左哒哒，右哒哒，好，从头连起来 哒一哒二哒三，四哒五哒哒六七哒哒八哒哒第二段，二哒二， 三哒四哒五哒六，七哒八。 这段是双脚打开的同时是做一个脚跟带动膝盖的发力，做完之后你头往左边，你也可以用身体去带动往左侧好，同时是 打脚跟过来的同时踩右脚起左脚做完之后 kick 出去做两次，第二次的同时呢，加上一个双手打开，所以你是一打二， 三哒四哒五，把左脚往右后边踩，或者是双脚跳，同时往下蹲之后是踩左脚踩右脚，身体的律动是高低高低，手的动作是下上下上， 所以你连起来是一二三四。之后呢，把右边的动作改成踩右脚高低踩，所以你连起来是 律动，律动踩脚，从踢脚的位置连起来，一哒二哒三，四哒五，从第二个八八开始连， 一哒二，三哒四哒五哒六，七哒八。从头开始连起来准备五六七 一呢。一哒二哒三，四哒五哒哒六，七哒哒八哒哒二哒二， 三哒四哒五哒六，七哒八。学会了点个赞再走呗。

五六七八，一哒，小腿往外，二哒， 三哒，抬左脚，四哒，五哒，左脚往后，七哒哒，八哒， 一。膝盖搭二，三搭四，搭五哒，六，七哒八。

桂瑞进行曲数拍版，哒二哒三哒、 四、哒五哒六、七哒、八哒、一哒二、 三打四、打五、打六、打七、打八，打，接下来零点。

这支舞的保姆级分解来了， 好， ok， 咱们开始。首先第一个动作，五六七八，哒哒哒哒的时候我们的脚踢出去，同时我们的手啊，手臂也伸出去，拳头倒出去，八哒，好滴的时候有个加速， 左手弯曲，右手拉直，然后同时我们的脚咔踹一下啊，勾一下，勾一下，然后身体是往左五六七八哒，一勾哒，然后二 哒三啊，这个脚步再来一次，五六七八哒，勾，往前踢， 收回来，踩地，换腿是你往前趴，左脚踩，然后右脚拖好，这边再来一次，五六七八哒，一哒二哒三， 好，四的时候换腿，四啊，右脚踩地，然后左腿膝盖提起来，哒哒四哒四，哒，好，然后跳五，膝盖打开，哒哒六，一个反胃舞上来，然后膝盖是开 and 合，然后身体 胯胸，肩头起来啊，五哒哒，六，起来，返回，好，七哒哒，八哒哒，我们的脚是左右左右左右，我们的身体是往后去倒， 然后我们个加速，哒哒哒哒哒，好声音，往后哒哒哒哒哒，好，三下，好，这是我们第一个八拍，喊拍子，五六七，八哒，一哒二哒三，四哒，五哒哒，六 七哒哒，八哒哒，好，第二个八拍，两脚跳开，手握住啊，抓住，两脚跳开，然后我们的膝盖咔，往外出个力啊，膝盖拱出去，咔，好，然后头也是突然往左带动身体一个身体的臭味 头肩胛好，带动脚，右脚，右脚，左脚，然后再踹，先弯一下，回来弯一下，然后踹， 踹完之后落地再跳一下，还是踹右脚啊？身体往右边再踹，踹完之后右脚踩前面，然后身体荡下去，然后我们的手从下往上捞起来，身体放松，嗡，好，踩左脚出去，让我们的手打开，咔，蹲下，咔，内扣， 左腿，右腿膝盖内扣，右腿，左腿膝盖内扣，然后胸腔是啊哒啊哒，手打开，开，收开，收好，这是我们第二个宝贝喊拍子。五六七走，一哒二，三哒四 哒，五，六七，八哒 一哒二哒三，四哒五哒哒，六，七哒哒八哒哒，一哒二，三哒四哒五哒六，七哒八哒。好 ok， 一哒哒一哒二，三哒四哒五，六七哒八。

来吧，今天女老师来学一下这个舞蹈的教学，今天是个非常详细的保姆级教学，刷到同学记得给女老师点关注，不要下次学的时候找不到了。 首先我们第一动作大的时候，也就是八大的时候，我们的手就已经开出去了，是拳头往前去怼，双手拳头往前怼，大 一的时候左手拽过来，右手打开，可以看到他特别像一个扩胸运动，对不对？其实就是扩胸运动，这个时候左手拉开，右手直接端平，打开，胸腔是扩出去的，你会发现我们的身体是往你左手拽的这个方向去旋转的，看到吗？身体转到左侧，注意了这两个动作，先记一下五六七 八大对拳，一横着拉开身体往左侧拉开的这个手去转，明白了吗？最后一次了，五六七八，大一，接下来大的时候，双手回到刚才动作大，明白了吗？大一大三个动作，记住了吗？最后一次了，五六七八，大 一，大二的时候直接拉回来，拉到你身体的侧边的这个位置，看到了吗？直接胳膊肘往后去拉，那么四个手臂动作，最后跟了两次好不好？五六七八大对拳一，身体往左转，大回去， 二，直接往后去转，看胳膊肘是对着后面的大，最后一次五六七八，大一 啊二，大约二，手挥了，好，我们说下脚动作，第一个脚右腿抬起来，抬的时候你会发现我的脚不是一个放松状态，他是勾起来的，是不是发力的，所以我们这个脚抬起来的时候一定要勾着发力。五六七走 大，大的时候出去，五六七，走大，出去一的时候马上往右侧去勾勾你的小腿，看到了吗？但是你会发现我怎么勾这个小腿都抬不高啊。这个时候注意了，我的身体要主动的往前去趴， 这个时候我的右腿自然就高了，所以有的时候不是大家柔韧度很好啊，是需要你一点小技巧，小配合，上半身一定要配合，他趴下去，这个腿自然就起来了。注意了，我左腿下边这条腿也要蹲下去，蹲下去再去做这个动作，大，再次哦，来起走 大，看到了吗？身体趴，同时腿蹲，然后注意了，腿脚都是在一条水平线上的，再去做这个动作来，脚下动作，来一次，五六七走大，踢出去， 一蹲下来，再来一次，五六七走大，一大的时候回到刚才的这个脚动作，那么手回去是不是脚也回到刚才这个动作，明白了吗？ ok， 三个脚下动作我们再熟悉下。五六七走大，先抬起你的右腿，勾着脚啊一的时候身体往左趴，同时脚在右面抬起来，左腿要蹲回到刚才动作。 好，我们下一个动作，直接把你腿勾回来，看勾回来这个时候我们大腿怎么样？端平的小腿是垂直往下的，打收打收，这是四个脚的动作，捋一下，五六七走大一 大二二的时候刚好勾回来，怎么样？这四个脚步动作大家学会了吗？我们再数一下，往里走大，伸出去，一往左蹲，大二二的时候勾回来，那么刚才的四个手动作，我们再捋一次，大 一大回去，二，拽回来，记不记得啊？然后我们这个四个手和我们的四个脚搭配到一块了，试一下，我来接一走，当我手出去的时候，脚也出去，哎，同时出，再来，左手把我们的身体往左去拽，同时右手打开拳头，这个时候我们的脚是勾回来，同时身体往左边去趴，回到刚才动作 哒二的时候，勾脚，同时手拽回来。哒一哒二，怎么样？记住了吗？我们多跟练两遍好不好？五六七走哒一哒 二，勾回来，哎，你这四个动作就学会了，加快速度。五六七走哒一哒二，要勾回来，加快速度了，速度越快的动作会比较稳啊。五六七走哒一 啊二，好，我们这四动结束了，继续往下了，接下来大的时候右脚直接往前落，落的时候你会发现我的整个右腿哎，重心移到我们的右腿上，同时右腿蹲，五六七走，移过去，这个时候把你的左脚往后抬， 抬起来，也就是右脚往前去冲，抬起我们的左脚，五六七走大，哎，大的时候往前踩，踩的时候我们的手刚才已经到这了，手是不动的，定到这个位置。五六七走 哒，五六七走哒哎哒的时候单独往前跳，加上这一个脚步动作好不好，我们连起来，五六七走 哒一哒，二哒哒的时候往前跳，同时收回来， ok， 继续往下了哒三的时候左脚往后去踩，踩的时候你会发现我的重心移动到左腿上，右腿慢慢收回来， 我来洗澡。往前跳，抬左腿，左脚落收右脚，我来起早往前跳，抬左腿，左脚落收右脚。那么手动作，双手刚才已经哎夹在我们的身体这个位置了。接下来双手拳头往前去怼，慢慢放下来，拳头带手放下来，不要 把臂放下来啊，拳头带手放下来，也就是往前怼的时候，我的左脚往后退收，右脚同时 出手，来一次五六七走，退，出手，明白了吗？再来一次五六七走，退出手。好，先到这里把这个连到一块试一下了，大家别着急，我们一个动作去学五六七走，大出手，出脚，一往左蹲， 大往前，二，先收回来，大手不动往前去跳我们的右腿，左腿收的时候把右脚收回来，手往前怼出去，怎么样？这一个动作还是这个速度，我们再跟练一遍好不好？五六七走大，一 哒，二哒，三哒，最后一个哒的时候收个脚，好就到三哒好不好，我们再数一遍，加快了，五六七走哒，一哒，二哒， 三哒，好，三，退收我们的右脚，马上右脚原地踏步，就是大的动作了，继续加快了啊，好不好？来试一下五六七走 哒，一哒，二哒，三哒，明白了吗？一定要根据老师的思路去记动作，这样记得又快又牢。先把每个动作是什么先记住，把每个动作串联起来，一定要记得把每个小细节老师说的那个小感觉，身体是怎么趴的，腿是怎么抬的，记住，接下来就要跟音乐了， 来让我们尝试跟音乐来试一下吧，六七八哒，一哒二。 好，以上是我们前四 part 动作，带我们飞上牛老师的速度呢，给大家非常喜欢牛老师这种详细教学，想跟牛老师学完接下来课程的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师，老师已经把课程给大家上架到我们的课包里了，大家还有什么想学的舞可以评论留言告诉牛老师，点赞比较多，给大家出教程呦！

them good go。