徐家汇野球场为什么强度那么大
这有点危险啊，不建议大家这么做，还是要文明打球。 what？ the oh oh oh oh no， 一个人都缺， 对面这个大头哥太强了，人家状态这个场太多了。 嗯，路过一个雅安水，给这精气神，还有这腱子肉，二十多岁的年轻人还好，这个月底我会去到青岛线下参与得物的单核挑战赛，到时候说不定会有惊喜，兄弟们可以期待一下。 拿住就是你的 徐家汇公园球第一胜，拿下，应该打了五六把第一把， 今天第一次来这个徐家汇公园球场，我感觉是谁都得都得掉层皮，如果你真的有一招仙的话，你在这里真的能吃遍天。今天是真到位了，虽然没有赢几把吧，不过这个强度倒是感觉到了，很开心的一天，下次再来。
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01:48查看AI文稿AI文稿今天到徐家汇篮球公园看一看有没有高手。 当我起床睁开眼刚好十二点， fun 都爆发了，在这很锐的 q 全世界各地走一圈 i did it like a show。 昨天的东京探，今天 我看见星海。从没想过生活会比想象还精彩。 高兴。我晓得你在讨论，但你是否为我高兴？那盘我发了 day one 你 绝对是侥幸。现在我家庭事业美满，你是否觉得扫兴？ cause my life is fucking great right now。 我 耍了这么 多抢手 different。 我 就像路飞坐上船，我现在要启程。我那石头过河稀里糊涂有好多起起伏伏。
521𝙆𝘿顾珈宁
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00:43查看AI文稿AI文稿一步过了，就这一跳啊， 你 boyfriend。 哈哈，小心这个男朋友啊。这是心疼了。 哦哦哦哦哦， 你就翻过来吗？ 我去视频。
1872沪上阿伟🏀
00:37查看AI文稿AI文稿夜球场， nba 球员的攻防根本运不了球。你个踢。哎呦跳 太酷了，球怎么打 过不了。我靠，这是你对象，完全过不了，我要干，我也被冒了，弯弯。哇哦。
2192沪上阿伟🏀
01:09查看AI文稿AI文稿哎呦哎呦，来偷一个。 哎呦喂，妞妞。哎呦，来了，来了。哎呦 哇， 七号进去打，七号出来，这个这个这个， 别动，别动，别动。
4.2万那个17号
01:3525.8万瞿亚军_
00:33查看AI文稿AI文稿兄弟们，经常打篮球的都知道，野球场强度大不等于高水平，不要看哪个动作大，就是高水平顶多啊，受伤风险大，真正高水平的人打球都是干净利落的。还有啊，打半场很能突的小后卫和胖子球员，到了全场啊大概率会隐身， 反而那种很能跑意识好远投准的后卫会成为大杀器。野球场真正的高手三分会准，但他们绝对不是只会三分，节奏，突破对抗肯定样样都不差。你觉得什么样的才是球场真正的高手啊？
102日出精图
03:17查看AI文稿AI文稿你的突破为什么总被卡住？因为你总想着躲开防守。职业球员都懂得主动对抗， 今天教你三条开路。铁律铁律一，永远比对手更低肩膀低于防守人肩膀，你才有对抗的杠杆。如果你和他一样高，他会轻易把你推离路线。 观察东季奇和布伦森，他们突破时肩膀永远更低，这样碰撞时你向上发力，防守人才会失去平衡。 训练方法， mga 摸膝训练防守人站在三分线，你距他一臂远，持球，一旦你转向并启动，必须用手摸到他膝盖，这强迫你降到足够低。 铁律二，主动寻求对抗心态转变不是绕开他，而是主动去找他。身体越早发生身体接触，你才越能控制突破路线。如果总留出空间，防守人就有机会挤过你， 把你逼向边线。主动靠上去再弹开，才能创造出投篮空间。训练方法，撞人规则训练， 距防守人两臂远，开始原地运球晃动规则，一旦启动突破，必须先用身体撞到他， 然后才能继续完成终结。不撞人进球也不算。铁律三，精准阅读防守判断继续突破还是急停，关键看肩膀位置，如果你的肩膀超过了他， 并且对抗后仍能前进，那就一路靠着他杀向篮筐。如果肩膀没能超过，或者对抗后阻力太大，这就是急停创造空间的信号。急停后撤步或变向，因为之前对抗压低了重心， 即停时你才能获得更大空间。终极综合阅读训练，防守人站在罚球线延长线，你距他一臂远，用漂浮步左右试探，一只脚在外，一只脚在内， 一旦启动防守仍可移动。规则一，突破不能出合理冲撞区，否则算失误。规则二，任何终结动作前，必须先有对抗碰撞，撞完才能后撤步或变向， 撞完才能上篮。这训练融合了所有要点，压低重心，主动对抗，精准阅读，掌握这三条铁律，你的突破将充满破坏力，不再躲避，而是掌控， 用身体为自己开路，这就是职业级的思维第一课，如果还没看，快去补课评论区告诉我你最大的突破问题！
3.1万Mingdabasketball
01:06查看AI文稿AI文稿好久不见，兄弟们，这里是徐家汇公园，大年初四这里将重新对外开放。大年初七我也将在这里举办第一届徐家汇争霸赛，四比四的赛制参考疯狂星期三，如果你觉得你球队够强，够有实力，联系我，年初七不见不散！ 下面和大家说改造之后的不同之处与改进的地方和以前的区别。可能是这里装了智能通道闸机，以后可能要刷一下二维码才能进场，这样能确定在场内的人数。 重新划了一下三分线，以前的三分线有点看不清楚。所有的篮球架与篮球筐也将重新进行更换，原来的老旧灯光也将进行更换，并增加 led 的 灯组。所有的老旧围栏都已经拆除啊，变成了全新的围栏，在这边都已经安装完毕。 这全新的篮筐看上去有点帅，我先抓个筐替兄弟们感受一下扣篮的感觉。哇，小兄弟白跑了，带着行李箱来打球！
283兔矷(疯狂星期三)
