呼啦圈大的好还是小的好

网红款、闺蜜款、教练款、便宜款，我的这个就是很经典的普通呼啦圈吗？新手姐妹还是不要考虑这个，它里面的钢管太硬了，特别的硌腰，而且刚开始学的时候你还需要学好久呢。 我这个外套花一百多块钱买的，上手倒是挺好上手的，就是它里面的按摩头有时候会太硌腰了一点，就是有时候转转的时间长了，这个会轻一块的。 我转的这个话，而且呢比较懒，不太喜欢出去跑个节目的。真的可以试一下 每天在家里面转半个小时就可以直接暴汗的吗？像这个俯卧撑的地方自己调节，学生党在宿舍转的时候也不用害怕打到宿舍室友呢。我这个是软弹簧的呼啦圈，价格倒是不贵，但是真的很难学，半个多月了还没学会呢。而且一点没错，它这弹簧还真的很容易打到别人。

今天是一期软硬呼啦圈的对比，很多姐妹们纠结瘦肚子、瘦腰，是软的好还是硬的好？硬的，硬的，它就是那种撞击式的，需要你 对呼啦圈非常非常熟练，因为它里面空间太大了，所以它会乱撞，范围浮动太大了，更考验你的功底 啊。很痛就得带上护腰才行，不然这个腰这个肚子就废了。我跟你们讲，特别痛。他这种撞击式的 软的呼啦圈的话呢，他是没有固定形状的，贴合着你的腰腹去做运动，感觉对新手来讲会更友好。然后就是他的空间比较小，贴合着你的腰腹去做运动，感觉对新手来讲会更大， 所以他不会上下乱摆，不会撞的你疼。两种呢，我都各转了二十分钟。效果来讲，我觉得软的像是在打太极，由内而外在做运动。而硬的呢，就像是在打拳击，直给，由外向内的那种直给。

好多朋友留言让测冰感软呼啦圈，咱们直接把热门的六款都买回来了，咱们直接开测这六款平台热销的呼啦圈啊，咱们都挨个试了啊，这个呼啦圈选择的关键是 他得能摇的起来，摇的比较爽。对，这里边有几款就是我根本都摇不起来。我记得你摇的时候，一号、二号、三号还有六号啊，特别的难摇，最后还是滑下去了。是的，就像这个一号二号，他就重量特别的轻，我摇的时候根本摇不起来 啊。我们总结了一下，这个呼啦圈新手入手啊，你重量应该在四点五斤到五斤，这样摇起来又有力道，然后又好控制。确实啊，但是这里边有一款三号，它重量也达到了，但是我摇起来就怪怪的。它这个结构上有所不同，你看它这个 弹力特别的大，就是这个柔韧性不足，他不能贴合你的身体的力度去转，就不像别的弹簧，他可以跟随你身体的力量去转。拿两个对比一下，大家就知道了，咱们同样的距离给他弯折，这个弹簧就会相对硬一点，不贴合身体，老有一种我被弹簧带着走的感觉。 这一点特别的重要啊，那种做的重量很轻的，他是偷工减料啊，不好摇啊，咱们把他每一款重量都称了啊，这个三号、四号还有五号，他们的重量是足的啊，还有一方面啊，就是他这个表面的材质直接影响我们摇的这个肤感，还有这个摇的顺滑程度啊。 这六款可以分为三种啊，第一种就像一号还有六号这样的，他们是这样的编织的啊，看起来很利索，但是摸起来真的很粗糙啊，有点磨皮肤，不是那么亲肤。另一种就是这个二号，还有这三号，它表面做成了这种呃，绒毛的， 这种绒毛的摸起来也是舒服的啊，确实挺亲肤啊，但是他这个贴合度一般，有时候他会这样堆在一起 搓来搓去的，用的倒是也还行，就是啊，你夏天容易出汗，或者摇的时候跟皮肤接触，它湿了以后黏黏的啊，这也不好受啊。 第三类就是这样的材质的啊，它是这种冰敷面料的啊，就是它很光滑，摸上去也是凉凉的啊，这个就比较适合天气热的时候用。还有一个细节大家一定要注意啊，就是他们这个连接部位，这个四号还有六号，它的连接部位是这样的， 就你这边平整的到这咔他起来了，而且他这个是硬的，就是你摇的时候啊，哎，你每次摇到这个位置跟肚子跟后背接触，你就会感觉咯一下， 这种啊也是非常难受的啊，咱们要选呼啦圈啊，首先要能摇的起来的，关键是它的重量啊，就是这个四五号，它摇起来是比较轻松比较适合的，它的重量合适啊，又不像三号这样弹簧特别的硬，摇起来不贴身。还有啊就是它这个表面材质啊，还是应该讲究一点啊，要亲肤一点， 优先选这种冰敷面料的。咱们综合起来啊，这个四号他这个连接部位啊，确实有点个符合咱们要求的，只有这个五号啊，假如你有需要的话直接买这个五号就行。

选硬缠还是选软缠？我今天给大家说说我自己的真实经历。刚开始转花圈的时候啊，我选的是三斤重的软花圈，坚持到第二十天的时候，我发现这个软花圈啊，重量不够，太轻了， 我就想着换一个有感觉的，才入手了这个六斤重的硬花圈。刚开始转到当天确实感觉强度够得劲，转到的时候有存在感， 坚持三天，我这老腰是实在顶不住，又酸又疼，浑身不得劲，根本啊没法长期坚持下去。折腾一天下来，我又换了一个五斤重的软化圈。人到中年，咱们的身体是不比年轻的时候，这硬穿 转动的时候是太硬太重，磕着碰着都难受，腰腹是根本吃不消，这软体呼啦圈转动的时候是贴着咱们的腰身在转，不割不疼不磨皮肤体验感又好，咱们每天都能轻松转会，才能天天坚持。 呼啦圈真的不是越重越好，越硬越管用。中年人玩这个东西啊， 舒服不伤身，能长期坚持才是最重要的，选个适合自己的工具比盲目追求强多重要。太多 跟我一样想在家轻松活动又怕伤身怕折腾的朋友，同款好用的转发下就放在下方小黄车里了，有需要的朋友可以去看看。

转呼啦圈，狗都不咬，狗不咬我咬我也咬。嗯， 妈妈我爱你，动起来，宝贝们！ 爸爸加油爸爸加油加油爸爸加油加油爸爸加油加油爸爸加油加油加油加油加油加油加油！ 太热了。哦哦，老妈用这个好会的哎，不错，转一圈啊，爸爸往里看，加油加油加油加油啊！我瘦了好多！ 老妈加油加油啊！ 三十分钟呼啦圈消耗一千一百卡，很多姐妹问为什么，自己坚持一段时间好像没什么效果，我姐姐一个三胎宝妈用下来变化这么大， 有没有发现你们用的呼啦圈不一样啊？听我的，姐妹先把这种又笨又硬的硬呼啦圈扔掉，换成这种新升级的软弹呼啦圈试试。这种软呼啦圈做了升级之后，你看它软乎乎的， 打在身上也不会疼的，而且它转起来也没有什么声音，它能够很好的贴合我们的腰部，利用我们的腰腹力量去带动全身发力。它是减脂有氧加力量塑形的王炸组合，不但可以帮我们瘦下来，还能让身体的线条更紧实，让我们的运动效果事半功倍。而你还在用这种传统的硬呼啦圈，又重又硬，还把自己刻青一块紫一块的， 包裹和发力感不同，那你的消耗自然跟我不一样了。市面上这么多软呼啦圈，到底应该怎么选呢？首先，像这种早期软呼啦圈，它是弹簧外露的，转动的时候容易夹肉肉脏衣服，而且它的噪音特别大，一转动就跟装修队一样，吵到家人和邻居。还有这种二三四的软呼啦圈，它的噪音虽然是小，但它是 pvc 材质的，轻飘飘，滑溜溜的甩的，甩的时候容易夹到头发。 还有这种针织款的软呼啦圈，它的表面粗糙，硬邦邦的，转的时候不好掌握平衡，很多姐妹也在后台给我反映说转不起来。 这款新升级的软呼啦圈，它采用的是绒布面料包裹，接触身体的时候更加柔软舒适，打在身上也不会疼，而且它转起来手感更好，新手更好掌握，使用方法也很简单。新手姐妹认真看这个视频，首先我们人要站直，双脚打开，与肩同宽，收紧核心， 让这个呼啦圈紧贴我们的后腰，交叉一下给它拉到一边，用力的甩出去，甩到第二三圈的时候，就可以用我们的腰腹自然画小圈，让它转动起来了，就这么简单， 我妈妈今年五十七岁都能够学会，相信你也一定可以的。而且现在价格已经给大家打下来了，今天不但价格惊喜，售后也有保障，新手姐妹们可以放心的带回家试用个几天，收到货以后练起来，新的一年，让我们一起遇到更好的自己吧！

呃，我看到很多粉丝宝宝留言说这种软的呼啦圈不会转硬的呢，太痛啊，喜欢转软的，但是又转不起来，其实很简单呃，我教大家两个方法，大家都可以试一试，哪个方法比较适合你，转的起来就用哪一个， 一个呢就是说交叉成一个八字哈，我们站好呃，双脚打开，与肩同宽，然后收紧核心哈，收紧核心之后，然后这样子用力甩出去， 我们的身体不要大幅度的去摇晃，收紧之后，让咱们的这个呼啦圈是围绕着我们的一个腰腹去转动的，往左边右边都可以啊，有的朋友他可能只能转一边哈， 哪边转的起来咱们就转哪边，这个是没有说一定要按哪个方向去转的。还有一个方法啊，第二种方法就是一只手哈，我们拿着这个呼啦圈，另外一只手拿着这里，然后这样子 用力甩出去，然后让咱们的呼啦圈通过一个惯性围绕着我们的一个腰腹转，前提就是我们的腰腹一定要收紧，就是我们说的核心收紧，不管是这边那边都可以的 一甩。还有一个很重要的点，我觉得就是这种呼啦圈的一个重量选择也很重要，比如说两三斤，太轻了，太轻太轻了，他没有这种惯性，甩起来轻飘飘的，他就特别容易掉。 我的这个呼啦圈呢，选择的是六斤的，我的我是属于一个大技术，刚开始减肥的时候有一百六十斤， 一百六十斤的时候来转这个六斤的，我觉得就是刚刚合适的，不会太重，也不会说太轻，就刚刚好，很容易甩，包括那个硬的呼啦圈。也是啊，我一直转的呢，就是那个六斤的，刚开始的五到七天 啊，咱们这个腰腹的肉肉哈不适应转呼啦圈会肉痛的啊。这个不要紧，就咱们咬下咬咬牙坚持刚开始的时候不要贪多， 让他慢慢去适应。你看我现在转了有大半个月了，现在腰腹上的肉根本就呃不会痛的，转起来就比较轻松。

市面上很多软的呼啦圈，大家不知道怎么选择的，今天看过来，我给大家一次性讲清楚，让你知道怎么去选择。首先呢，这种软呼啦呼啦圈大家不要去选择了，他这种弹簧落在外边大家知道是吧？夹衣服，脏衣服，而且声音特别大， 对吧？这种咱给他 pass 掉了，这种他升级之后吧，他弹簧还是很短，加了很多螺丝，螺丝总爱开，这都是常见的老款呼啦圈，大家都不要去选择了，那么市面上接下来这种都是软款呼啦圈了， 他这种是呢绒布料的，呢绒布料呢，刮起的时候怕特别容易起毛毛，他们接口这个位置吧，是用这种泡沫接口的，泡沫很容易开，这种呼啦圈大家也不要去选择了啊。然后再看一下这种常见的，现在常见这种布套的布套的呼啦圈他是拿卡扣勒上的，很容易开，他一开就容易折。这种呼啦圈他不光是这个问题，还有一点就是他的或者弹簧特别紧， 他外边的布套没有延展性，所以他导致你看他撑不开，撑不开的话就导致很多人甩不起来，最主要原因。那么再看一下看，包括在这种都是一样的，大家看一下，而且外边特别容易开，是不是很多人回家去缝缝补补，缝缝补补，结果一会就开。这种最常见，比较常见这种仿兔绒的，仿兔绒首先第一点就是它毛真掉毛，满天飞毛，尤其对一些那个 就是比较敏感的啊，你你缺不太舒服，如果说你的呼啦圈，你发现他特别特别紧，这是导致你很多人甩不起来最主要原因，看到吗？他弹簧没有做一套工序，叫脆火加回火工艺，这套工艺特别繁琐，所以导致很多人甩不起来这呼啦圈的最主要原因。那么接下来看一下这个厂家的 这两款是一样的，我把它直接破坏掉了，那么破坏掉我发现他们弹簧粗细都是一样的，我发现他这款弹簧延展性就非常好， 你会感觉他很轻松就能拉的开，很轻松就就收的回来。那么接下来我给大家试验一下，看他到底好不好甩。甩呼啦圈呢？贴在腰上交叉一二三用力甩出去，哎，你会感觉他明显延展性非常好，看到家人们牢牢在你腰上，他确实很好甩。

经典款、教练款、品牌款、颜值款。我用的是普通花圈，很经典的一款。这玩意转起来肚子是真有感觉，转两天肚子轻一点，反正是有点坚持不下去了。 我用的是宅空间智能呼啦圈，这还是真正的推荐的呢，坚持打卡一个月吧，肚子瘦了八厘米了，里面还带那个按摩垫呢，转起来像人过按摩一样，可舒服了。转完之后呀，肚子一圈都热乎乎的，像脂肪在燃烧一样，真的有被锻炼到。我用的特步智能呼啦圈，这可就还不错，转起来还是挺丝滑的，我一般都带着耳塞转。 我用的是麦康智能呼啦圈，这个外观粉粉嫩嫩的，可少女心了，按摩垫可扎实，转的时候记得带个护腰。

我去，姐妹们，真的，现在每一行都太卷了，五斤的呼啦圈现在到手才二十九块九，原先是三十九块九，整整便宜十块钱，我的妈看这个链接是商家卷破价搞的这个链接， 姐妹们现在能看到这个链接就赶紧拍，尤其是夏天着急出片，着穿小裙子直接拍五斤，每天转的三十分钟，连着转他两周，我已经转成六斤了，我已经转成六斤的了，但是虽虽然价格降，但是质量没变，还是这种冰感面料，软软滑滑的，不夹头发不夹肉不勒肉的，大家看一眼一甩， 我去，嗖嗖的，老好赚老好赚的了，老早老早就一直推着款，趁好赚趁好赚的信我，趁着现在着急出片，再趁着现在夏天有活动，赶赶紧就五金直接入就行。

硬圈好还是软圈好呀？这是我在直播间大多数姐妹都会经常问到我的一个问题，刚好我家里面市面上比较火的这些圈我都有，我今天的话给姐妹们来展示一下他的优缺点在哪里啊。 首先的话你如果说让我选的话硬圈还是软圈我会选软圈，硬圈的话我不会考虑，因为这个硬圈我个人转下来我感觉打的我的肋骨胯骨都很疼，而且网上的话有挺多就是姐妹转这个硬圈转的那个肚子都 糊了都紫一块青一块的，反正看着挺让人心疼的哈这个硬圈的话我就不考虑了我转个十多圈我都很疼就 根本受不了，我都是皱着眉头的那一种哈下面呢就是这些圈了哈这个圈呢他是智能圈他是给那些完全就一点都转不了圈的那个姐妹准备的这种智能圈。这个智能圈很贵呢哈要 八九点九哈然后没有任何的那个改变知道吧，所以说这个智能圈的话我也是不考虑转的哈。来软圈了这就是软圈的话来看一下这一条这一条的话是我前两年的时候买的哈 这个呼啦圈哈你看他是有两个接口的看到了吗？下面一个上面一个哈而且呢你看一拉的话他都夹肉，你不用想转到身上指定是夹肉的啊，而且听声音 声音是非常非常吵的，你可能转完了以后你的耳边可能会一直环绕着这个声音啊这个的话咱就别考虑了来再就是这个尼龙绳的哈这个尼龙绳的话，呃我是前几个月的时候转的呃当时我转的时候吧，我是光着肚皮转， 他呢就是说转的我这个肚皮哈，就是磨得慌，你要衣服磨的话，我估计也能起起球哈，再就是这个绒布的了，这个绒布的话它是牛奶绒的哈，转到身上的话整体来说很舒服， 就是你就算是光着肚皮转，他也不会任何的磨啊什么的啊，很舒服的四季款，这个绒布我非常非常喜欢，我自己转了是三个三个多月，将近四个月的这个绒布圈了哈，里边的话这个是这样子的哈，这种，呃，弹簧钢圈，你看 它这个质量也是蛮好的，就一个接口，一个接口的话还是海绵的一个接口，这个是我为了让姐妹们看一下里面的材质我特意剪开的， 我最开始想把这个接口打开了，但是这个接口它实在是衔接的太好了啊，所以我只能用剪子剪开的，反正整体我测评下来的话，我觉得我最喜欢的是这一款，而且这一款的话它转到身上完全的不会说，呃，夹肉呀，勒肚子呀，伤腰呀，完全不会的哈，这一款我特别特别的喜欢，我给你们转一下，给你们看一下啊， 转到身上的话就是，哎，这样一转就可以了哈，能够很好的保护腰腹啊，我所以说我很喜欢这一款，我自己转了三个多月，将近四个月这个软圈了，嗯，推荐你们就是说入手这一款哈。

杨紫、刘华晨、卢玉祥、雷军威，我用的是软呼啦圈，拽这玩意需要点技巧啊，我学了两周也没学会，软软的肚子也没啥感觉。这玩意真的能瘦肚子吗？我用的是宅猪队智能呼啦圈，这玩意是我的修肚子神器，打卡了一个月吧，肚子瘦了七八厘米了。 我这裤子码数都换了呢，要不带个按摩垫，穿起来可舒服了，还可以翘肚子，脂肪燃烧的，每次做完都会翘的热乎乎的，隔着离妈腰都不远了呢。我用的是这个特步智能滑圈，大品牌的转起来还是蛮丝滑的，我现在都带耳塞转。 我用的麦康智能滑圈，外观粉粉嫩嫩的，小女孩见了很难不动心啊。就是这按摩垫可扎实了，热的时候啊，记得带着护腰吧。

老婆，你瘦下来比我当初追你时还美，我一定要瘦下来！老婆，你要多久了？半个小时了。老婆，加油加油，学起来！宝贝们， 妈妈，加油加油！ 爸爸，你瘦下来了！嗯，爸爸，你越来越精神小伙了！ 哎呦，这个好了，眼睛放圆会了没有？会了，外婆好厉害耶！爸爸，加油加油！老爸，加油加油加油加油！爸爸你又输了！ 老妈，加油加油！三十分钟呼啦圈结束，消耗一千一百大卡。 后来很多姐妹看我姐姐带着孩子摇呼啦圈，变化这么大，都来问我为什么自己坚持一段时间效果不显著。而我姐姐，一个生了三个孩子的宝妈，连腰线都练出来了。有没有发现你们用的呼啦圈不一样啊？ 听我的，姐妹，先把家里这种又硬又重的硬呼啦圈扔掉，换成这种新升级的软弹呼啦圈试试。这种新升级的针织软呼啦圈，你看它软乎乎的，打在身上都不会疼的，它能三百六十度贴合我们的同时收紧我们全身的线条，运动效率直接拉满， 相信你听他没有一点点声音，家里面有孩子写作业呀，老公在睡觉的，你也不用担心会吵到他们。软呼啦圈的坑我姐姐是真的踩了不少，主要是她想改变的心实在是太急了。刚开始买了这种弹簧外露的夹肉肉，噪音大的孩子写作业都没法专心，而且它这个接口处螺丝卡扣很容易松动，再看这种 p v c 材质的， 味道大不说，还轻飘飘，滑溜溜的，转都转不起来。还有这种绒布的，它的布和内胆是分离的，转动的时候容易打滑，动作容易变形，稍微出点汗就脏兮兮的。 后面这种仿兔绒款的看着高级，毛茸茸的，但是它掉毛，像我这种鼻子敏感的人会一直打喷嚏，毛毛还会粘到衣服上面。而且它这个接口处是细线缝的，很容易松动，你看 没转多久它就松了，好看，但是不耐用。这款新升级的针织呼啦圈，它把前面所有的问题都规避掉了，针织面料包裹打在身上不疼，就不会把我们的腰勒红了， 不夹肉，肉不打滑，重量适中，平衡感好，它能完美的贴合我们的腰部，即使是新手也能够轻松的上手。需要格外注意的是，一开始不要像我姐姐一样贪便宜买这种细细的，你看它是没有伸缩性，没有延展性的， 整个就是一个布条包裹，拉都拉不动它这个接口处就是随便一个布条包裹的，很容易断裂。要选这种，你看它是有伸缩性，有延展性的，这样的话它的惯性就会更大， 加重加粗加长了之后，新手更容易上手。接下来我给新手姐妹分享一个超详细的呼啦圈保姆级教程，我五十七岁的妈妈就是用这个方法五分钟就甩起来了。首先人站直，双脚打开，与肩同宽，收紧核心， 对，就是这个位置。然后把这个呼啦圈紧贴在我们后腰的这个位置上面，拉到身体的一侧，上下交叉拿住，给他用力的甩出去。 等他转起来转个两到三圈时候，可以用腰前右后左小幅度的画圈，跟着他的惯性轻轻摆动，呼啦圈就不会往下掉了。 我姐姐和五十七岁的妈妈就是用这个方法赚起来的，你们肯定也可以的，而且现在价格特别惊喜，可以先带回家试用几天，售后有保障，放心入，大胆的练，每天坚持打卡三十分钟，新的一年，让我们遇见更挺拔更有力量自己吧！

市面上有几款呼啦圈，大家不知道怎么去选择的，我给大家看一下他们所谓的升级加除了，其实他们的弹簧并没有加除，只是外边加了个套而已，但这种套呢，说实话，真的 他真的是掉毛毛啊，满天飞，这种感觉真的是受不了。我们给大家测试一下这几款呼啦圈到底哪个好甩？还是一点？呼啦圈他达到一定的长度是最关键的，他的弹簧要有弹性，然后他的长度要达到一米九左右的话，这种呼啦圈他特别好甩，我们的呼啦圈长度就周长一米九的。那再看下其他呼啦圈呢， 大家可以看一下他们的长度明显比我们的呼啦圈要短很多对不对？我们再看他上身，明显感觉这种呼啦圈比较紧的，大家看一下贴在腰上还是一样甩出去 看嘛，他甩起之后啊，他就不容易有延伸性，所以他就容易甩，甩就容易掉下来，所以说很多人选择这种花圈甩不起来最有意义是因为呼啦圈本身问题，并不是你的问题。来看一下第二款这种布套的 布套的呢，他这种吧，除了他们接口是拿这种看蕾丝口蕾丝的，除了这种接口之外呢，他弹簧相对来说会比较细一点点，嗯，我再抻一下 它弹簧也是比较紧的啊，我再看一下它甩好不好甩，还是一样贴在腰上甩出去看看它也是一样，就是明显感觉到它没有那个弹性，所以说导致我们甩起来的时候，它不会产生的离心力，产不成惯性。 我们再看一下这款啊这款呢，它最关键的是它这个接口处，大家都知道这种化妆刷坏一般都是这种接口处，是不是它用的是 n b s 的， 然后用的是这种超声波 一压的给他粘在一起了，这样的话他就不容易开了。他的弹性哎，他弹性确实比较好，延展性好多了，然后他长，对比那些长了，我们再看一下他确实是不是比以前好甩了啊？贴在腰上甩出去， 哎，你会明显给他上腰了之后他有延展性就直接他就甩出去，那种感觉他围着你的腰去旋转。那么所以说一个呼啦圈好不好甩并不是你人的问题，很多时是因为呼啦圈选择的问题。我们家有运费险，有牵引绳试用，我们支持大家试用的啊，对比一下你就知道了，对不对？

你准备好了吗？ ok， 欢迎大家一起享受舞蹈魅力， 活动氛围热烈，等你来参与。 哎，又上当了，你这懒人呼啦圈，哎呦，一个也摇不起来呀， 这呼啦圈的效果真有那么好吗？同款的呼啦圈买回来咱们来看看他到底是不是智商税品牌啊。是德尔惠的啊，打开以后就是这种七零八散的样子。我刚才看了一下使用说明书，他是根据自己的腰围需要自己组装一下的，拼接起来还挺方便的啊。只需要把这两个卡槽给他 对接一下，然后用这个卡子啊给它固定一下。嗯，这样就 ok 了，我已经把它戴在身上了啊，我是二尺八的腰围，戴上以后还富裕这么一节啊，正常人的身材肯定是够用的。你像我啊，可笨了，从小到大那呼啦圈我是一个都摇不起来，咱不知道他这个是不是 可以的。加油加油，身上五花八门，加油， 坚持住！加油， 坚持就是胜利，不觉得太棒了。对呀， 肚子大的千万别转这个呼啦圈，我怕你像俺婆婆一样啊，一下班回到家啥也不干，饭也不做，先转半个小时。这个呼啦圈。你还真别说，媳妇，你看咱妈坚持一段时间， 这个肚子确实比之前变化了一大圈，小了一大圈啊，就这个呼啦圈真是太适合新手了，你看他咋弄啊，都不会掉，就不像这种老式呼啦圈， 咱妈刚开始转了两天，这胯这青一块紫一块的，太疼了，都受不了。那是，直接运动简直就是受罪啊，你看他这个咋转呢，都不会掉，这腰部啊，一直持续发力，这肉还一跳一跳的哈。哇塞，看着真舒服。 这个呼啦圈二百斤以内都是可以用的，你看都给咱增加了这种滑道啊，咱直接加上去就可以了。这个设计真不错呀，胖人瘦人全家都能用。对，你看这上边还可以计数呀，咱每天赚多少都可以记录起来。哇塞，你又赚一千多个了啊。是啊， 咱收到货，这个瓶子啊，咱可以自主调节配重，使用更灵，现在在锻炼。嗯，你没发现有点神效吧。 我不是最近断奶了吗？现在是锻炼黄金时期，断奶了以后，现在一个星期，你猜我瘦了多少斤？多少？瘦了整整四斤， 好多人都说我瘦了。那我走出去了，我跟你说了，有点腰酸了。啊。是吧，因为我每天都在坚持用这个呼啦圈。我之前买的那个四个四斤的呼啦圈你还记得吧。对，现在闲置了， 真的转的太累人，根本坚持不下去。我跟你说那个呼啦圈很多人都转不来的，我都转不来的。是啊，是很多人转不来，我记得那个辉哥他就转不来的，掉转两圈就掉下来了，太重了。这个好这个好这个好，我跟你讲啊，这个的话他是可以自己装的，你看 装水，像我的话，现在是装了大概百分之七十五，百分之八十的水吧。哦，里面装水的，因为一开始的时候不是刚开始运动吗？没有什么经验，你就装一点点水，装一半的水就差不多，然后慢慢，慢慢就可以往往上加，相当于他这个的话是你可以自己去调节自己的运动量的， 你看他还可以根据自己的腰围去改的，像那个之前我就是用这一样这样的，因为之前不是胖吗？特别大，然后现在的话因为瘦了一点点，然后就改小了吗？你看还可以改尺寸哦，这个挺好的哦。嗯， 他还带这种数字显示啊，他就能知道你今天转了多少圈。对你的一个运动量有一个计划，也有一个数。嗯，这个挺好，那。

网上很火的几款呼啦圈，我全都买回来了，今天给大家一一测评一下，看他们到底是不是智商税。先来看一下这个特步智能呼啦圈吧，这是个牌子货，站起来吧，还是挺丝滑的，我觉得这个声音真的特别的大，我都被邻居投诉好几次了。 再来看这个窄攻略正的呼啦圈吗？这网上都吹到天上去了，这不我也买回来了，该说不说呀，转起来吧，跟客户不相上下声音吧，这跟大法比也是好太多了，现在咱们上身试一下哈。 其实啊，我已经试用这个，已经试用一个月了，它转起来还是很简单的，收紧核心就可以了，这一个月之内啊，我都得下面七八厘米了，而且它上面这个截断 也是可以拆卸的，这不我都拆下来两节了，反正瘦肚子吧，这个下来我是挺满意的。 再看这个软呼啦圈吧，老火了呀，看别人转都嗖嗖的，这我收到手，这咋就转不起来呀，而且这里面的弹簧老是夹我的头发和肚子上的肉，我打算闲置了呢。 所以我再看一下这个麦康智能呼啦圈吧，它这个颜值确实挺好看的呀，重力球还是爱心的呢。这哪个小女孩看了不心动呀，咱们再上身试一下哈， 耶，它转起来有点不太丝滑呀，而且这个按摩垫还可硬，搁着我肚子上肉可疼了。

来跟大家说一下这个呼啦圈啊，看到小王的汗了没有，这全是汗啊，这个就这只呼啦圈就是我天天天天转的啊，我一直赢了四斤四斤啊，其实啊我觉得这个呼啦圈就是三斤。 为什么这么说呢，这个就是我才买回来的啊，五斤重的其实其实都不一样。好重啊这这个这看到没有这好大个圈圈。 我转了一下啊，我觉得适合啊，一百二十斤以上的人群去去减肥啊，去转 确确实是打的很有点疼的啊，你看这啊你们看一下。嗯，这整个人都是黄，黄金是特别大的。 嗯我平常可以用三斤三斤重的这个紫色的可以转个半小时，这个的话半个小时 这衣服都可以。可以可以给擂烂我告诉你啊这五星中的这个肯定是有效果的啊，天天坚持穿的话有效果 好看到没有，这 打的腰疼啊，我建议啊，没有没有啊，结婚的没有怀孕的啊，要宝宝的，生二胎的不要转这个呼啦圈长期转啊，减肥的话你可以去跑步 去适当的去弄，但是这个东西你千万不要不要去爱他啊，控他对我们的女性的子宫伤害还是有影响的啊。嗯我只能这样建议。好我们看一下这个紫色的啊，紫色的转进去飘飘然轻飘飘。我看一下啊 这紫色的这感觉都没有了，这就听见里面的沙沙在响， 知道吧，因为我这个时间买的买买的蛮长大概有十年了都有点在掉沙沙。所以说我又换了一个五斤重的啊， 这个是我在画像轻而易举。嗯就是装了五斤重的跟装这个三斤重的就是天壤之别啊，有喜有喜欢的啊，可以到小王橱窗去拍一单啊。拍一单 哈，好了，用完了。

老师，摇呼啦圈掉秤快吗？快， 非常快！这是我刚开始摇呼啦圈的样子，肚子又大又松垮，主要全身臃肿不堪，这是我坚持摇呼啦圈试做的变化，全身的围度都小了一圈，身材也紧致有型。我们家有位粉丝看到效果后，每天坚持打卡，一个月下去了二十个， 大肚腩消失了，连马甲线也出来了。如果你想要下的又快又轻松，那我推荐你选择这款全身升级的第五代软呼啦圈，因为它是真的特别的好甩，超静音，非常适合新手。相比以前老款的呼啦圈，我们在身上转的时候太疼了，有的夹肉肉脏衣服 噪音还特别大，有的又轻又短，很容易往下掉，所以很多姐妹反应拿到呼啦圈以后转不起来。而这个新款的软呼啦圈呢，它是尼龙针织材料包裹的，材质非常的柔软，并且它做了加强加粗的设计， 给足了重量，所以我们在转的时候啊，不仅增加了消耗，同时呢也提高了运动效率。现在我给大家演示一下它的正确使用方法。首先我们将呼啦圈紧紧贴在我们后腰上，然后呢上下交叉用力的把它甩出去，记住先甩圈，然后人在动，转到第二圈的时候，我们在原地画小圈就可以了， 是不是非常的简单？呼啦圈它是有氧加力量的完美结合，它不仅能帮助我们腰腹高效燃脂的同时，还能紧致我们全身的线条，让我们瘦下来之后全身依然紧致不松垮。如果说你的肚子又大又松垮，有大象腿、将军肚、啤酒肚，全身肉多，想要彻底逆袭的你，就按照这套三十天的训练计划，坚持下去 就能看到身体明显的变化。关键这款新款的软呼啦圈价格已经给大家打下来了，售后有保障，放心入大胆的练，还能带回去试用几天，力度前所未有，姐妹们放心的带回去，收到货以后练起来。

这个是朋友介绍给我的呼啦圈。我昨天晚上在这里转好久我都转不会昨天晚上我自己转我就这样转。 我转好久我都转不会。然后呢？我在然后呢。我在那个抖音里面搜教程这样转。这个手难搞，我一下子就会了。 嘿嘿。看到没，昨天晚上在抖音里面说小沈阳都瘦腿了。小沈阳果然还是要有方式方法的。自己瞎琢磨只这样转。 上次他说我是买回来瘦腿的吧。你不是肚子比较大吗？说我肚子很大的。那我跟他说转这个软的呼啦圈可以瘦肚子。 每天晚上我收摊回来之后我就这里看电视剧，这边我就转圈圈十分钟。转十分钟就够了吗？我要转半个小时，到时候我看有没有效果啊。 哎，怎么有点不太会呢。这点换一套衣服都不贵。我六个人可以做两百个啊。 哈哈。刚刚做的是屁股化妆。 今天穿小裙裙。看一下今天多少斤。一百零五啊。 开始备菜，三婆两好两婆三好备起都出去了。我今天在屋头穿 刚子煮田螺。还给你们下的啥子啊。给你们下的米米条的捞面。 哦豁，又浪费那么大一包好久了，泡泡断了都。看他们位置， 看来还是不能偷懒啊。还是要泡两盒。还是要先这一盒用完了再泡下一盒，不能一次泡太多，泡太多卖不完就浪费了。这么热的天气不得吃个大不点降降温啊。兰兰买的大不点 呵，能拿他炒饭炒饭他铲子都没拿他炒饭。把他拽过去。 我让你个老六我让你个老六。吃饭的家伙都不带走吧。到达目的地老位置老位置老位置。吃饭的赶紧来哦。 先开锅。今天带了一个小风扇，我试一下它的威力。夹在这里我在这里颠锅这个风扇在这里吹 这个风好像有点不怎么给力好像我要这样吹才有风。我颠颠锅这样颠 好像有一点点糊吗。今天的泡菜又是满满的一桶。等会看他们的战绩。听到没有，老铁们，喝冰冻的水，一次不能喝多了，要慢慢来，不然你的身体着不住 内冷外热，着不住那么一小口毛呢。这冰冻的这冰冻的。 太冰了，一次不能喝多了。我得给你们科普了。还说我喝太小口了。一次喝太大口了对身体不太好。慢慢来，小口小口的喝，内冷外热知道不？还钱喝还是常。哈哈哈。还钱喝还是常口喝呀。都可以都可以。 你每天晚上摆吗？对，晚上五点钟出来。五点钟。干到几点啊。干到一点多。干这么啊，这里一点多哪有人呢这里一点多有人呢啊。最最晚最晚就摆到一点半。又醒了吗？饿了吗？ 我要去吃我的炒饭了啊。刚刚又被烫了。这烧才晓得吗。对，我都感觉我烫的一点点吗？那么大碗了你说还要一大碗。对啊， 我不是只炒一点点吗？你那个吃不完那么大碗炒菜。刚吃啊我今天晚上。今天吃什么好吃的。自己吃的炒饭我自己炒的。我从超市里面买回来我就吃了这个鱼丸好好吃 哎。这个叫啥呀。烧仙草啊。两个烧仙草。这个是冰冰的啊。冰冰的烧仙草还有可不是，还有血橙多小黑。嘿 嘿，小黑黑小黑黑。现在没有人吃炒饭没有人吃炒饭，我就坐在我的车车头前面 路过一个小哥哥，我就这样盯着他。小哥哥吃早饭吗？老铁们看得见吗？要不要给你们搞个氛围灯啊？给你们开个氛围灯可以不？ 噔噔，嘿嘿。耶，我还说没客人，我要关灯了嘞，我把这个这个灯关了，有点费电嘞。哎呀，没事，你都是自己人了，等下来客人了再开这个店。你要节约用电呀，不然等下我车车都开不回去。