维C对肝脏的作用
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00:38查看AI文稿AI文稿养肝就是养命，这两种水果一定要常吃。大家好，我是中医李主任，今天再分享一次养肝知识，帮大家少走弯路。咱们先说第一种水果，就是富含维生素 c 的 水果，像这个橙子、猕猴桃、葡萄等 都是天然抗氧化剂，能增强肝脏解毒能力，保护肝细胞。第二就是富含维生素 b 助的水果，像香蕉、草莓、 木瓜等富含大量的维生素 b 组，能帮助肝脏代谢，减轻肝脏负担，修复受损的肝细胞。这两种水果平时可以替换着吃，养肝咱也不花大价钱，坚持下来就有收获。
72中医康复栗医生
00:50查看AI文稿AI文稿维生素 c 呢，又称为抗坏血酸，是一种水溶性的维生素，人体无法自身合成，必须呢，通过食物或者补充剂来摄取。维生素 c 的 主要作用有哪些呢？第一个方面，抗氧化，清除自由基，保护细胞免受损伤，帮助啊延缓衰老。 第二，增加免疫力，促进了白细胞的功能，帮助了肌底更好的抵抗感染。第三，促进了胶原活性，维持了皮肤血管闭合，牙齿的健康，加速了伤口的愈合。 第四，促进了铁的吸收，帮助了食物性食物中的挥发性铁转化为更容易吸收的形式，预防垂体性的贫血。第五，参与代谢，参与络氨酸的代谢，胆固醇的转化等等多种重要的生理过程。主要是这五个方面，你知道了吗？
00:47查看AI文稿AI文稿维生素 c 是 一个强的抗氧化剂，还有维生素 e 也是一个抗氧化的作用，那么像别的胡萝卜素 g 这些都具有抗氧化的作用，那么通过抗氧化抗氧自由基对肝细胞包括其他五菌群的细胞呢，都有一个保护，有一个护肝的作用。那么还有一些呢是植物活性物质，比如说葡萄籽提取物啊， 还有呃西兰花的提取物啊，这些都具有抗氧化的作用的，那么对护肝呢，我们还提倡大量合理的去补充 b 族维生素，那 b 族呢？它是一个族，包括维生素 b 一 啊， b 六啊， b 二啊，叶酸等等的这些维生素补 充也是也是非常重要的。护肝的另外一个方面呢，都减少一些代谢综合症的这些疾病，比如说你有高血脂啊，有糖尿病啊，高血压啊，那我们要找医生及时的治疗，这个也是也是非常重要的。
01:01查看AI文稿AI文稿hello， 慢跑群里的小伙伴们下午好。今天做了耳朵的防冻的防护啊，耳朵不冷，所以跑着还挺舒服。 现在虽然还是冰天雪地，但是呢，已经到了春天，春天是养护肝脏特别好的季节，今天看到一个呃内容 说维生素 c， 它是抗氧化剂之一，它可以抵抗自由基，它可以帮助我们降解身体里的甘油三脂。另外呢一组维生素，它呢可以帮助修复肝功能， 它还可以防止肝脏里面脂肪变性，这些内容我觉得都特别的有帮助， 这些维生素对于我们养护和保护肝脏能起到特别好的作用。所以呢，春季我们一起开始保护我们的肝脏吧，小伙伴们一会群里见。
5乡乡
00:55查看AI文稿AI文稿熬夜护肝，别乱补，我只说一次，记住这五样不起眼的小东西，基本放在货架最底层，店员很少主动提，堪称护肝界的五大猛将，不用遭罪，不用天天喝苦汤子，花小钱就能呵护熬夜肝脏，轻松养护。第一个， vc， 一天一次，一次两粒，增强免疫力，为肝脏代谢补充能量。第二个，可富恩护肝片，熬夜护肝的扛把子，成分天然且高效，每天按照说明服用，能修护肝损伤，坚持一段时间，肝活力、代谢力都得到改善， 关键是停服也不易反复，是熬夜族护肝不可或缺的选择。第三个，鱼油，一天一次一粒，促进营养成分更好吸收，增强肝脏抗氧化力。第四，铁剂， 一天一次，一次两片，预防缺铁。第五个，葡萄糖酸锌，一天一次，一次一支，改善代谢，助力肝脏机能运转。
01:16查看AI文稿AI文稿顾客的选择都是对我信任的开始。在这个遍地都是同行的时代，感谢每一位选择我的顾客，说实话，你们的每一次选择对我来说都是信任的开始。也正因如此， 我会更加努力做好品质，把口碑与服务做到极致，不辜负每一次选择，这便是我最好的回忆。顾客的选择都是对我信任的开始。 在这个遍地都是同行的时代，感谢每一位选择我的顾客，说实话，你们的每一次选择对我来说都是信任的开始。也正因如此，我会更加努力做好品质，把口碑与服务做到极致，不辜负每一次选择，这便是我最好的回忆。顾客的选择都是对我信任的开始。 在这个遍地都是同行的时代，感谢每一位选择我的顾客，说实话，你们的每一次选择对我来说都是信任的开始。也正因如此，我会更加努力做好品质，把口碑与服务做到极致，不辜负每一次选择，这便是我最好的回忆。顾客的选择都是对我信任的开始。 在这个遍地都是同行的时代，感谢每一位选择我的顾客，说实话，你们的每一次选择对我来说都是信任的开始。也正因如此，我会更加努力做好品质，把口碑与。
31艳艳小宝贝
07:17查看AI文稿AI文稿大家好，今天我们讲解维生素 c 鲜为人知的知识，包括它的益处、维生素 c 缺乏的迹象，以及如何提高体内维 c 水平。大家应该都知道，维 c 因其增强免疫力的功效而闻名，也知道它能从橙子里获得。但很少人知道 vc 和大多数维生素的作用方式不太一样，很多维生素主要是帮助身体维持日常基础功能， 而硒更偏向在身体处于压力或应激状态时发挥作用。了解这些知识很重要，可以把维 c 想象成一个灭火器。当身体出现一系列压力，比如感染、炎症、反应、受伤、情绪压力或者运动带来的身体压力时， 此时人体对维 c 的 需求也会上升。另外，当血糖较高 或摄入过多糖分或碳水化合物，维 c 在 体内的吸收效率可能降低。具体随后会讲到，动物具备自行核成为 c 的 能力，且在压力状态下，它们对维 c 的 需求会大幅增加。但人类无法自行核成为 c， 我们在进化过程中失去了这种能力，只能依赖食物获取。我曾做过一次维 c 的 检测，结果显示我明显偏低。我很吃惊，因为我平时摄入很多富含维 c 的 食物，像酸菜之类的。我当时就在想，这怎么可能？ 后来我回想到，那段时间我运动量偏大，给身体带来了较高的压力，从而大量消耗了维 c， 因此出现偏低。 因此，维 c 的 缺乏并不只和饮食摄入不足有关，也可能与压力有关， 比如过度运动。还有一点很多人不知道，美国市面上维 c 补充剂大约百分之九十是合成形式的，也就是工业维 c， 由玉米糖在工厂生产，大部分产自海外。由于生产成本很低，你甚至可以用两万左右买到一千八百多斤的合成伟 c。 核算一下，每瓶合成成本大约只有二八元。 当你在美国商店看到一瓶售价三十五或七十的为 c 时，大概率是合成形式， 价格中包含了较高的加价空间，虽然成本低，买到的很可能是工业合成版本的。 在天然食物中，维生素 c 是 以复合结构的形式存在的，包含多种歧同成分，而不仅仅是单一的抗氧化物质。抗坏血酸 ascorbic acid。 如果选择补充为 c， 请务必查看标签， 确保其成分并非单一的抗坏血栓，而是来源于真实食物的复合成分。另外一个知识点，维 c 分 子的结构与糖类相似，进入细胞的方式也相同。因此，如果摄入大量糖分或碳水， 或者血糖水平较高，例如在糖代谢异常的情况下，就无法充分吸收维 c。 因为葡萄糖会与维 c 竞争进入细胞，而且往往会优先进入。结果就是维 c 的 吸收和利用可能受到影响。 这也是血糖较高或长期高碳饮食的人更容易缺乏维 c 的 原因。接下来说为何维 c 偏低时，人更容易感到疲劳。维 c 支持腺体的功能。 腺体是细胞的能量工厂，它有助于缓解压力，促进其他抗氧化剂的循环利用，以及帮助铁的吸收， 提升血液中的吸氧能力。如果维 c 摄入不足能量，工厂燃烧燃料的效率会下降，可能会感到疲倦、虚弱、思维迟钝、耐力下降。维 c 还能帮助细胞更好地利用氧气。细胞内部有一个类似氧气警报系统的机制， 当氧气不足时会被激活。当细胞感知到氧气偏低时，就会触发信号， 提示身体需要更多的维 c。 如果维 c 水平偏低，细胞可能会处于缺氧应对能力不足的状态，因为氧气的利用效率会下降。 另外，当我提到氧气不足时，也包括炎症状态。身体任何发生炎症反应的部位，往往都会伴随局部氧气供应或利用效率下降的情况， 比如在运动时氧供不足，人的耐力就会下降。坏血病是严重维生素 c 缺乏的中末阶段亚临床坏血病是现代社会常见的健康问题，其特征是伤口愈合缓慢、容易淤伤、频繁感染、慢性疲劳和慢性炎症。 牙龈出血也是维生素 c 缺乏的常见症状。再说到坏血病，很多人以为坏血病就是牙龈出血、牙齿松动，但那其实是严重为 c 缺乏的中末阶段表现。 现代更常见的是亚临床坏血病，而非极端状态，但已经存在为 c 不 足，可能表现为伤口愈合变慢、容易淤青、频繁感染、长期疲劳、慢性炎症反应等。 所以并非一定要出现牙龈出血或牙齿松动才存在问题。不过，如果发现牙龈非常红， 刷牙时容易出血，这很可能是维 c 水平偏低。那我们可以从哪里获取维 c 呢？其实，橙子并非含量最高的来源，很多食物的维 c 含量都比橙子更高，比如甜椒、木瓜以及自制酸菜。 高温和氧气会破坏维生素 c， 美国市面上大多数橙汁都经过巴氏消毒处理，因此维生素 c 含量可能已经降低。当你在超市选橙汁，需要看看标签， 很多产品会单独再添加维 c， 但添加的往往是合成的，抗坏血栓。再说酸菜，发酵蔬菜，尤其是酸菜，通常含有较高水平的维 c， 泡菜菌器也含有较多维 c， 不 过要适量吃。肠道细菌本身并不制造维 c， 但发酵过程有助于保护和稳定它，使其浓缩，从而提高生物利用率。从现代生活方式来看，高糖饮食、高压力、炎症增加，以及饮食中天然维 c 来源减少，都可能让体内维 c 下降。 为了保持维 c 水平的一些做法，第一，优先从饮食中获取为 c， 可以 每天摄入约半杯发酵蔬菜，例如酸菜、甜椒也是好来源。第二，减少可能影响为 c 利用的因素，过高的压力和高糖饮食， 控制碳水，适量摄入有助于改善整体代谢环境。第三，在压力较大或运动量增加时，身体对维 c 的 需求会提高，需要相应关注摄入。
118542241584557![喝酒的，吃垃圾食品的，熬夜的等等看看我们维C 如何为我们肝脏保驾护航[爱心][爱心]](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-0015c000-ce/ogAM11xhDgX4hEAJADIPa5iABmVjzA5ai6PBq~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2102925600&x-signature=Jz74VZTWjuDCVDxDt53xrs5tyKE%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=2026082418373029E8FDDBE842324A45B3)
01:22查看AI文稿AI文稿你在喝啤酒时，肝脏需要吃 vc， 您知道吗？咱们的肝脏是全年无休的中央化工厂，你吃进去的科技与狠活， 酒精、烧烤甚至于熬夜的毒素都得靠肝脏来扛。而 vc 就是 厂里最牛的全能技工。肝脏解毒全靠解毒酶， vc 能够大幅度提高解毒酶的效率，毒素越多， vc 消耗量就越大。从一杯啤酒到一顿大酒， 你需要的 vc 量就是从两克到十克，甚至更多。更厉害的是， vc 能制造解毒神器。 vc 能够帮助肝脏合成谷光甘肽，这是重金属解毒的王牌，能够把铅、汞这些硬骨头变成水溶性的直接冲走。同时 vc 还是肝脏的消防员，毒素和代谢会产生大量的自由基， 就像小火苗一样攻击干细胞。 vc 作为强效的抗氧化剂，就是灭火器，能够直接扑灭这些火苗，保护每一个肝脏细胞。所以以下场景一定要吃惠豆 vc， 爱吃海鲜的，随餐加 vc 可以 帮助你排出重金属。 喝酒应酬的喝上十克维 c， 能够帮助您酒量大增，如果您喝多了，再喝十克维 c， 两个小时即可醒酒，无宿醉感，无头痛感。爱吃烧烤的配十克维 c 对 抗火腿酱制品、加工肉，配上十克维 c 对 付亚硝酸盐，熬夜加班，肝区胀痛的来，时刻会感觉清爽无比。 最后身边有人抽烟的，一定要补维 c。 所以 啊，别等到肝脏出问题才后悔，随时补充维 c 是 你日常就能给肝脏的应酬，就到这里祝您！
1健康是福
01:16查看AI文稿AI文稿顾客的选择都是对我信任的开始。在这个遍地都是同行的时代，感谢每一位选择我的顾客，说实话，你们的每一次选择对我来说都是信任的开始。也正因如此， 我会更加努力做好品质，把口碑与服务做到极致，不辜负每一次选择，这便是我最好的回忆。顾客的选择都是对我信任的开始。 在这个遍地都是同行的时代，感谢每一位选择我的顾客，说实话，你们的每一次选择对我来说都是信任的开始。也正因如此，我会更加努力做好品质，把口碑与服务做到极致，不辜负每一次选择，这便是我最好的回忆。顾客的选择都是对我信任的开始。 在这个遍地都是同行的时代，感谢每一位选择我的顾客，说实话，你们的每一次选择对我来说都是信任的开始。也正因如此，我会更加努力做好品质，把口碑与服务做到极致，不辜负每一次选择，这便是我最好的回忆。顾客的选择都是对我信任的开始。 在这个遍地都是同行的时代，感谢每一位选择我的顾客，说实话，你们的每一次选择对我来说都是信任的开始。也正因如此，我会更加努力做好品质，把口碑与。
15艳艳小宝贝
02:51查看AI文稿AI文稿大家好，我是国家注册营养师陈建华。今天咱们来好好聊聊大家很熟悉的维生素 c， 它可是咱们身体里不可或缺的营养元素， 很多人都知道它好，但具体好在哪里，缺了会怎么样？哪些人要补出去，哪里补未必说得清，今天就用通俗的话给大家讲一下。首先说维生素 c 的 主要功能，它堪称身体里的健康小卫士。第一，它能强烈抗氧化，清除体内的 油脂，氧化还能促进皮肤胶原蛋白合成，让皮肤保持 减少细纹，这也是大家常说的维 c 养肤的原因。第二，它能增强身体免疫力，帮助免疫细胞发挥作用，提升抵抗病菌的能力。换季流感多补维 c 能减少生病概 率。第三，它能促进钙、铁等营养素的吸收，尤其是植物性品 咖啡，维 c 才能更好的被身体利用，预防缺铁的问题。另外，维 c 还参与身体多种代谢，维持骨骼、牙齿、血管的健康，让身体各项机能正常运转。那要是身体缺乏维 c， 会出现哪些不适呢？轻度缺乏时容易感到 疲惫、乏力、精神差，免疫力下降，动不动就感冒。长期严重缺会出现牙龈红肿、出血， 牙齿松动、皮肤干燥粗糙，出现淤斑，伤口愈合速度变慢，还可能伴随关节疼痛、食欲减退等问题。 所以肥胖的身体缺乏可不能忽视。接下来看看哪些人群需要额外补充维 c， 首先是饮食不均衡，很少吃新鲜蔬菜水果的人。然后是熬夜压力大的状态，这些人群身体消耗维 c 更快。 还有免疫力偏弱、容易感冒的人，以及孕期、哺乳期女性身体需求增加。另外，经常抽烟、喝酒的人，体内维 c 流失量大，也需要及时补充，不过 不足。最后说说富豪 是最佳。水果里酸枣、猕猴桃、草莓、橙子、柚子、柠檬含量都很高，尤其是酸枣，堪称是维 c 之宝。蔬菜里青椒、西兰花、番茄、苦瓜、菠菜，维 c 含量也十分丰富。只要润肠，保证 餐餐有蔬菜，天天有水果，就能满足身体对肥水的需求。总而言之，肥瘦身对身体更是必不可少。大家只要养成良好的饮食习惯，多吃辛酸的蔬果，合理健康饮食，就能守住身体健康防线。
3贾建华
02:51查看AI文稿AI文稿大家好，我是国家注册营养师贾建华。今天咱们来好好聊聊大家很熟悉的维生素 c， 它可是咱们身体里不可或缺的营养元素， 很多人都知道它好，但具体好在哪里，缺了会怎么样？哪些人要补充去哪里补，未必说得清，今天就用通俗的话给大家讲明白。首先说维生素 c 的 主要功能，它堪称身体里的健康小卫士。第一，它能强烈抗氧化，清除体内的油 脂，延缓细胞老化，还能促进皮肤胶原蛋白合成，让皮肤保持 减少细纹，这也是大家常说的维 c 养肤的原因。第二，它能增强身体免疫力，帮助免疫细胞发挥作用，提升抵抗病菌的能力，换季流感多补维 c 能减少生病概 率。第三，它能促进钙、铁等营养素的吸收，尤其是植物性铁 搭配维 c 才能更好的被身体利用，预防缺铁的问题。另外，维 c 还参与身体多种代谢，维持骨骼、牙齿、血管的健康，让身体各项机能正常运转。那要是身体缺乏维生素 c， 会出现哪些不适呢？轻 度缺乏时容易感到疲惫、乏力、精神差，免疫力下降，动不动就感冒。长期严重缺了会出现牙龈红肿、出血， 牙齿松动、皮肤干燥粗糙，出现淤斑，伤口愈合速度变慢，还可能伴随关节疼痛、食欲减退等问题。所以维生素 c 缺乏可不能忽视。接下来看看哪些人群需要额外补充维生素。首先是饮食不均衡，很少吃新鲜蔬菜水果的。 然后是熬夜压力大的上班族，这些人群身体消耗维 c 更快。还有免疫力偏弱、容易感冒的人，以及孕期、哺乳期身体需求增加。另外，经常抽烟、喝酒的人，体内维 c 流失量大，也需要及时补充， 没有必要盲目的吃。第二，最后就说富含维生 素的食物里是最佳肥料。水果里鲜枣、猕猴桃、草、 橙子、柚子、柠檬含量都很高，尤其是鲜枣，堪称是维 c 之宝。蔬菜里青椒、西兰花、番茄、苦瓜、菠菜，维 c 含量也十分丰富，只要日常保证餐餐有蔬 菜，天天有水果，就能满足身体对维 c 的 需求。总而言之，维生素对身体的重要性，大家只要养成良好的饮食，多吃辛酸的蔬果，合理健康饮食，就能守住身体健康防线。
00:44查看AI文稿AI文稿大家好，我是营养师小孟，每天跟你聊最实用的健康知识，不吃药不折腾，轻轻松松养出好身体。很多人一贫血就忙着吃药，其实日常食补效果更好更安全。 咱们大多数都是缺点性贫血，脸色发黄、头晕乏力、手脚冰凉都很常见。不用盲目吃补品，家用食材就能补回来。红肉、动物肝脏、鸭血、菠菜、红枣都是补铁好手，搭配富含维 c 的 果蔬一起吃， 铁质吸收效果翻倍。坚持规律吃，气血慢慢不足，气色会越来越好，温和食材不伤身体，比乱吃药靠谱太多了。关注我，带你轻松养出好状态！
04:20查看AI文稿AI文稿对于肿瘤的患者，特别是已经走到生命边缘的这些人，我特别赞成用大剂量维 c 就 直接的毒杀这个癌细胞，我是给他起了个名词叫全方位的辅助。大剂量维生素 c 针对肿瘤的对抗的作用，它到底是什么样的一个原理？第一个，这个维生素 c 它可以产生一种叫过氧化氢 癌细胞，它是缺乏一种过氧化氢酶的，而我们健康细胞是有的，那么肿瘤细胞没有这个酶嘛，它就可以直接的毒杀这个癌细胞。那么另外一个方面的话呢？肿瘤细胞几乎都是重铁的，有一个著名的医学名词叫铁死亡，就是过多的铁 会造成细胞的死亡，那么大剂量的维生素 c 的 话，可以促进肿瘤细胞产生大量的呛自由基，促进铁死亡。 其实我们理解他可以去让肿瘤细胞死亡，但同时呢，他又不破坏其他正常的细胞功能。所以我之前看到过有些研究提到说在化疗的这些传统治疗方案的过程中，结合的大剂量 vc， 他 既可以一方面增强化疗的对于肿瘤的杀灭能力，同时还要又减少化疗对于其他正常细胞的这个减少毒素反应。因此我特别赞成了用大剂量 vc， 我是给他起了个名词叫全方位的辅助。很多病人讲，那你就保证一定有效啊，那么我不能说保证一定有效，但是我想打起了 v o c 基本上对你是无害的，特别是对一些已经走到生命边缘的这些人， 你怎么样你都是没有办法挽回这样一个结果了，不如怎么样试一试这种我个人觉得是无害的方法。 明白，您给这个患者建议，一般这个大剂量 vc 是 多大的剂量呢？对于肿瘤的患者，我是主张用一个输液港， 嗯，或者是用一个 p i c c 治管，不要直接扎静脉，那是最好的一个专家共识吧。这个大剂量 vc 呢，是按照公斤体重来算，是一点五克到二点三克，但是我的一个实践当中，现在很多的三甲医院，他们没有办法， 甚至打进了 vc， 只能找一些熟人啊，或者是很小的一些乡村医生来做这个工作。那么做这样一个工作就是有个问题，这些医生他们处理这个输液港，处理 picc 制管，他们不会处理，他们只会扎静脉，嗯，因为扎静脉的话呢，从浓度来讲，那么我主张大概是 每公斤体重一点五克，这样的呢，他能够承受，有的人还不行的话，稍微再低一点也是可以的。嗯，对，这个我们提醒是要在这个专业人士的指导下，大家不要自行操作，每公斤体重一点五克啊，比如说八十公斤的体重，我一天的最高剂量可以做到一百二十克可以。然后这个也是安全的， 会出现什么副作用或者不良反应，我其实注射过程当中基本上都是很安全的，少数人有些口干 极，个别是一过性的血压升高，基本上我的观察就是说输液结束半个小时，血压就回到正常，总体来讲安全系数 还是很高的。那么当然个别人像出现头痛啊，有的人会出现腹部有点不舒服的感觉啊，这个时候我建议他量个血压，如果说你有血压高的时候呢？你打 vc 之前可以用一点点的降血压的药，或者用点利尿药，能够缓解症状，像肿瘤患者，像这种每公斤一点五克，这种 打剂量一天大概多久打一次呢？如果说有条件的我主张一周打两次，没有条件的一周最起码打一次。如果说周期的时间的间隔的话呢，我想 两天的时间以后再根据情况，我们更多的普通人可能日常接触的更多是口服的 vc 啊。嗯，当然口服 vc 它也有很多的健康益处，但是在对抗肿瘤这方面，它跟静脉输入的 vc 有 很大的区别，区别主要是在哪块？ 如果是口服的维生素 c， 有 个最大的问题就是我们的肠道的一个屏障效应，这个发现呢是一个叫卡斯卡特的医生发现的。你如果用口服的维生素 c， 无论怎样的口服 维生素 c 吃多了他就有福星，他的这个血浓度都是有微模尔极的，也就是血浓度你上不去。而我们现在的立体的实验发现就是对肿瘤细胞的杀灭基本要达到毫模尔极的，那么就差一千倍大剂量维生素 c 啊，给药的方式如果是口服的话，他是达不到治疗的效果的，所以你想我们 正常口服维生素 c， 第一喝多了会腹泻，对，第二喝再多，我的血液浓度他也有一个上限，突破不了这个上限，对，他脱不了一个上限，所以我们通过静脉的方式是为了能够达到真正的一个治疗的剂量，对的。
0旭元生命
