粉丝62.0万获赞936.0万
相关视频
01:50查看AI文稿AI文稿八，一二三四哒五哒六，七八哒，一，二三四，五哒，六哒七哒八。
6.7万小羊羔子_
01:47查看AI文稿AI文稿一个视频教你学会舞蹈 cortis 进行曲，这个舞蹈刚开始五六七的时候往上跳，七八一的时候看我，我们身体的重心要往后倒，然后膝盖弯曲，脚跟往前，所以我们左手要撑地，右手啊，右手撑下去， 重心一定要放到后脚跟上面，然后借助我们髋的力量，脚跟往后推，髋往后送，上半身往前，然后人再站起来。五六七，摁松，摁起啊，这个地方跳起来啊，七八， 一二，蹲下来。好，三的时候送脚，三四的时候开脚，四哒，五的时候再开。五，收，右脚 哒。六七，这个地方撞一下，给个胃腹，嗯，撞，从上半身拉过来给胃腹。哎，七，好，八的时候退，左脚八哒一，往这边退啊，我们手是右手，左手往外转，八哒，一 二，在这里，好，让我们的手看一下。八打，右手转一二，他这个地方右手左手右手撞一下，所以是八打一 and 转手的时候同时给反胃口。一 and 二，左脚三 四五六，丢出去。好，我从头到这里连一下啊，五六七八，一二三四哒，五哒，六七八哒，一二三四五六。
948跟着元元练舞啦！
00:30查看AI文稿AI文稿cords 进行曲，轻松跪踩，转踩，转，举手踩，转单，收单，收 举手，踩，转，左右甩一圈，蹲，左蹲，右蹲，跳，指右转，开眼角外翻，举 手外翻，左右甩一圈，蹲，左蹲，右蹲，跳，蹲左。
19.3万轩橙多（自我升级版）
01:57查看AI文稿AI文稿你想象一下，右脚的下面有一个开关，右脚踩下去的一瞬间触发机制，两只腿迅速同时往左转， 左脚后脚跟要拎起来，受力面积小，你才能拧得动。开头一共做四次，大部分重心都放在左脚，准备来一次跟拍子。五六七走，打一、打二，打三、打四。 手的发力不是这样，也不是这样，他是手肘蓄力往下撞，然后弹回来。蓄力往下撞，然后弹回来。第一次撞左手在前，第二次撞右手在前，往前拍拍，有点像机器人卡机那种感觉。 手肘往下撞那一下的同时，右脚踩下去，踩转踩转踩转踩转， 双手往左抛，往右抛，绕圈往左抛。这个动作身体尽量前倾，左腿微屈，膝盖配合轻微跳跃。这个动作你不要这样，脚间距大于肩宽， 左后脚跟配合右脚尖，右后脚跟配合左脚尖，双腿回正，脚尖起立往前推，然后双腿起跳，鼻腔平移，双手切一下，同时收右脚 膝盖内扣，脚尖用力，脚后跟拎起来。开门，开门，双手拍拍。
9.6万梧桐树儿
05:43查看AI文稿AI文稿这个舞怎么跳？保姆级教程，蘑菇教你。 hello 姐妹们咱们今天来学习这支 cultiss 进行曲啊，那它这个舞蹈其实没有那么难，但是被大家炒的很难啊，所以大家呢我觉得 开心就好。好吧，然后我也去看了很多很多他们原版的掐，然后就是其实那么多翻跳，其实大家动作都不太一样，就我觉得没必要那么纠结，只要啊就是那么多女团男团在跳的话，你跟其中一个人动作一样，咱们就正确的， 好吧。好，那咱们就正式来说我们的动作啊，先说这个八拍，这个八拍。我们先来说一下我们的手，好吧，这个地方的话呢，它其实这个感觉哈，就是手，我们先说手，手说完之后我们再说脚哈，再连在一起说协调。手的话，它其实用了一个 hit 这样的一个发力啊，就是 击打击打的感觉，击打完之后会弹起来啊，所以我们的这个过程用你的肘击去发力，两边往外开啊，动好完之后往中间交叉，记住右手先在后面啊，左手在前，然后完了之后蹦，然后交叉 然后变成右手在前，左手在后，你会得到一个嘿嘿嘿弹回这种感觉你可以带个呼吸，这感觉啊， 试一下，然后完了之后拍子他是一个 a 一 a 二， ok， a 三的时候先这里来，抬起来，胳膊抬起来，记住右手在后，左手稍为往前啊，然后拍苍蝇， 拍苍蝇，记住胳膊肘一定要架起来，胳肢窝打开，你不要掉下去，你看掉下去空间就很小，打开整个空间就会大很多啊。手其实很简单啊，五六七八走， 嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿就这意思啊五六七八走哎一哎二哎三 哎四 ok 再来记住啊我们尽可能把你的那个五指并紧一点点就是呢不要让它散掉你是如果手掌他极力会散的哈并紧 紧一点五六七八走呵呵呵呵呵呵呵呵 yes 就 这个意思好啦然后手没有什么问题我们就来说一下厥啊厥的话呢它其实 呃真的大家跳都不太一样啊然后我们就跳最简单的别为难自己。好吧我们就把当成一个 walk out 这样去呃做 walk eat out 啊这个元素 来首先呢我们的那个脚啊你先把脚尖立起来我们转膝盖朝右转膝盖朝左有点弓步的感觉 啊开啊开啊开啊开转扭过去扭过去扭过去扭过去然后往前走啊往前走右左右走好踩点右脚的时候膝盖是往你的左右边开点左脚的时候膝盖往左边开你就会得到一个一 哎一二一二一二一二一二当然这个只基础步子他们下半身框架老大了哈就是你们根据自己的一个 身体素质好吧能够多大一点就蹲下去一点点零基础我的建议是不要蹲那么多你的这个动作其实挺伤膝盖的啊 说你可以适适当量力而行所以说我们是嘿嘿就是我们拍的是嘿嘿啊所以说呢这边右边是小一点左边整个重心其实全部的偏左脚的这种感觉啊就连起来是嘿嘿 再来五六七走嘿嘿尽量高就可以稍稳住一丢丢五六七走嘿嘿 嘿嘿嘿嘿嘿嘿。是不是你觉得左边膝盖很难受。对的就是很难受，所以我说了，零基础你就量力而行，不要蹲那么低吧， 别到时候把膝盖搞伤了对不对？手连起来是，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿，这种感觉啊， ok， 说加你的手，嘿嘿的手，嘿嘿嘿嘿， ok， 手连起来是， 嘿嘿。再来五六七走嚯再来五六七走嚯嚯 嚯嚯。就是有种一惊一乍的感觉嘛，五六七八走，嘿嘿 嘿嘿嘿嘿嘿，就往前走啊，再来是不是觉得左边膝盖很难受啊？一会我们练完之后我让你们拉伸一下。好吧，五六七八走，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿。说高度精核，稳住，来，五六七走，呵呵。 啊，可以吗？可以吗？好，重复一次啊，他是往前走，你没有场地就在原地跳。可以啊，六七走，一一二一三一四一五一六一七一八。 是不是很酸？扭一扭。 ok， 好， 然后呢？咱们再次，他是相当于第一个八拍，就重复两次啊，五六七八走。 哼哼哼哼哼哼呀呀，整个脚它就是重心偏左脚，左脚会膝盖会很难受啊。所以说大家的框架，你如果零基础，我建议是小一点。好吧好，那是我们第一个八拍， 准备一二三四五六七八。
2.4万魔菇舞蹈
03:14查看AI文稿AI文稿一个视频，学会舞蹈 q 四组合的 rate rate。 好， 这个地方先看我们的手啊，五六七走，重拍在这里，一哒，左手在前，二哒，右手在前，右手往下，三哒四哒，重复五哒，左手在前六 哒，右手在前七哒八哒，然后我们的脚重拍，先在这个位置弹出去的啊，好像脚像一个弹簧一样， 一哒弓步出去，二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒， ok， 加上手五六七走，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒，好，第二个八拍的时候在这个地方勾脚，一 二三 n 四，我们的小腿是 n 左 n 左 n 左啊，然后我们的手是 and 左 and 右 and 转一圈，跟我们的脚一起，身体也是左 and 右 and 转一圈啊。所以说小臂跟我们的身体还有我们的小腿同时走， 一二三四号脚跟推开，左脚脚尖翘起来，右脚脚跟翘起来，身体同时转向左边，我们手往右边甩，五 六哎七，好，我们脚看一下啊，脚尖往左脚尖往右抬，脚尖同时抬，所以我们的胯要往后缩，跳起来落， ok， 然后我们的手是哎右 眼，左眼开眼甩啊，五六七哎五哎六哎七哎八，好一的时候落下来啊，这个地方指出去，往左边落，哎一二三，从左到前往直到右边，身体往右前方四十五度 拍手，这个地方 rock 后 rock， 身体往后倒一下勾小腿啊四，打了之后啊落脚直接开 and 开 and 开，大腿外侧往外发力，然后脚跟往里扣， ok， 五六七走，一 二三四，手势拍啊，先把这个地方一上一下拍 and 拍五六七，先两个腿啊，一二，上手三四好，然后再去走左肩，右脚勾 and 勾 哒哒哒 and 哒 and 跳跟前面是重复的啊。好，来，我们从头到这里连一下，五六七 八走，一哒二哒三四五哒六哒七八勾，一二三 四五六七八一二三四五六七八一 friend friend oh my god our daddy greg greg who named daddy has friend。
5242跟着元元练舞啦！
01:05查看AI文稿AI文稿宝子们要的 carpez 进行曲镜面斜修速通版来喽！你的微笑它只是变的时候你可预备蹲一下要的时候垫左脚走，右脚上，左脚起跳，左手捂头，右手把地，膝盖向前跪，脚跟往下踩屁股后就又回来了！垫左脚，左右脚 开腿向右收开腿向左在右边收脚，一个反胃骨自己撅起来创下头再向后躺，往后踩，右脚踩左脚再向左一个反胃骨撅起来，创一下，回来。内八右脚向外踩外八右脚踩在左脚后面垫一步，右脚迈出来，右手拐着拐着丢出去就这么简单挑战升级 ready go！ 五六七八一二哒三， 四哒五哒六七八哒二二三四哒五哒六完事了！挑战升级 ready go！ 你 跟上了吗？
4499万紫芊Red.
00:28
02:34查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，上个视频呢，有评论区有朋友在问教程呃，其实我跳的也不是很标准呃，然后直接开始教学，首先呢一共就四个八拍，第一个八拍动作就是交叉 注意这个手，第二次是要在外面哦，然后一二三四五六七八，然后脚的动作呢就是一开始要先蹲一下，然后 一二三四，不知道你们能不能看懂啊？第一个八拍连起来就来，连起来来一遍啊， 一二三四五六七八，然后第二个八拍，第二个八拍 完了之后，这手直接一二三四左右，然后直接甩一圈，然后呢这个这个甩的时候呢，这个左脚直接跳起来， 一二三四，跳完之后呢，右脚落地就要立刻的这样立起来， 然后然后一二二八拍连起来连起来慢速的来一遍，来，一二三四五九七八， 二二三四五六七八。一节后张开之后，呃，跳起来之后呢，就是第三个八拍， 三二三四的时候，四三二三四，斧，不对九，就系啊，这九呢就是一下去直接就切开， 你可以这样。然后呢第三把牌三二三四五六七八，第四二三四，重复的了， 四二三四五啊七， ok， 学会了吗？
5850kill
00:26
20:37查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是林森老师，今天给大家带来的这个详细分解呢，是最近比较火的一个男团的舞蹈啊，那这个舞蹈呢，它的难度会稍微高一些，虽然说这个片段比较短 啊，但是它的脚步和协调会有一定的难度。好，那我们就从呃第一个动作先开始学习，在学习所有的动作之前呢，我跟大家先带着大家练习一下这个舞蹈里面最主要的一个脚步。 首先呢先把腿打开，然后我们先找到这个右脚的脚掌踩实的感觉，先找到这个感觉啊，好，踩实之后呢，翻转它，把膝盖往内扣 好，所以我们再试一次啊，五六七，垫起来翻转，好，在翻转这个脚的同时把我们的左脚斜方向踩出去，那就变成了， 对，同时走啊，五六七八一，再收回来啊，五六七八一。 ok， 好， 再次，五六七八 一，对，所以这个，呃这个动作主要的来源着你的发力方式在核心的位置，所以我们在练肌和核心的时候要格外的注意，你的核心在这个时候是提起来的， 一边提一边走。 ok， 好， 五六七八一，好，同时我们在走的时候要注意你的膝盖朝向，两个膝盖朝向是一致的，是一致的，对啊，所以你不要变成这样子去走路了，它就显得很散啊。五六七八，一二 三四，对，所以我们在跳这个动作的时候呢，他脚步动作是有来有回，所以不能只是出，然后不收，所以我们要出去之后收回来，再出去再收，所以他稍微快点连起来，就变成了一 二三四啊，对，五六七八，一二三四。 yes， 好， 这个脚步大家在呃学这个舞蹈之前可以先练的更熟练一点点，然后再来学动作，会更轻松一些啊。好，那这个脚步我就讲到这里，大家在练的时候可以先把我的 讲解再放慢啊，然后先把这个脚步练会，再去学习动作。好，那我们手的动作呢，会需要一点的协调，它跟我们脚步是相配合的啊。好，第一个呢，我们手是交叉，第一个交叉的时候手是右手在里面，左手在外面啊，那就变成了一 是这样的感觉啊，五六七一。好，第二个动作呢，右手往外走。二，啊，那就第一，第二个动作右手在外面去，所以他们两个是要换一个方向的啊，五六七 八一二。然后他们的发力呢，是在出去，在控制这下发力啊。一二五六七八，一 二。 ok， 好， 三四的时候，我们在保证这个二的这个动作框架之上，三四，右手往上，左手往下变成这样，所以是三 三。好，所以你看右手在外直接往上走，左手往下拉。好，但是他这个三四他需要有个安排。三 四，所以他的三是往后拉，但是还要往前打，所以他是两个连一起。一二三四 啊， n 是 往后 n， 三 n 四，所以我们的发力还是朝前。然后大家如果说框架不是特别好的同学，就没有特别练过框架，同学可以稍微低一点，就不用打的很直，可以这样，这样一点点就好了啊，就不用打，这样盖下去就不用这样子了 啊，降低一点点难度，然后先把这个动作跳出来，再慢慢的去细化它。嗯，好，我们把手部的动作再来练习一次。五六七八，一 二三四， ok， 再次五六七八，一二三四。好，我们加上脚 会有点难啊，加上脚脚在做第一个动作一的时候，你的手就要开始一对就穿插出去啊，五六七八，一对。再次，五六七八，一，好，收 and 二。其他两个连起来是一 二，一定要走，我们的脚是一哎二哎，你的每个腿都是跟着拍子上去走的，一收二收好。然后如果说我们把左腿抬起来一好，右腿要 同时收，再二再收，所以两个腿都是一二三四都要同时去踩跟在节拍上去走。这个动作啊，好，加上手试试慢速啊。五六七八，一二 三四。对啊，因为我这里的距离有限，所以我没有特别往前走，大家如果说距离比较宽阔的话，是可以稍微往前带点动作往前走是也是 ok 的 啊，好，我们再来一次，五六七八，一 二三四， ok。 再次，五六七八，一 二三四， ok， 好， 然后五六七八再重复一次啊，那就是五 六七八，所以我们前一个八拍呢，就是手和脚的配合，那我们这个舞蹈里面也就是这个八拍和第三个八拍会稍微难一点点， 其他的都还不错啊，就是稍微跟着协调去练一练也能跳的出来。好，我们再来一次，然后就往后学习喽。啊，五六七八，一 二三四，五六七八，好，我们稍微速度快一点点来试一次，五六七八，一二三四五六七八， ok， 好， 我们第一个八拍呢就学习完了，现在学习第二个八拍。第二个八拍呢，它是需要核心带动往上提， 所以说第二八拍需要大家的核心力量控制和我们下盘的腿的力量控制更强一点点去完成这个动作。好，那我们第二八拍手上动作会更简单一些，所以我先教手上动作，因为他需要手上和身体的一个惯性配合啊，手呢， 手掌朝上这样托住啊，先往左二二，然后再一圈三 四，所以他的节奏是二往左边，二往右边，然后两个往左，再来一个左边，所以是左右，左 and 左啊， five say seven go， left right， left left， ok， 五六七八，一二三四，五六七八，一二三 四， ok， 好， 但这个动作呢，它只是一个手部的基础手型，所以我们在跟着这个音乐节奏时，它会有一定的变化，这个变化在哪里？就是在于我们身体和手臂的一个配合，我的身体需要一对啊，一 二三四，你看，五六七八，一二三四。所以我整个身体你要去配合你的手去做，当 up， 当 up， 当 up， 当 up， 对， 所以你的身体他说白了是一个什么动作呢？是跟着手跟着手的一个 rolling， 一 二 三四，对，那，但是这个 rolling 他 只完成了一半，那比如说往左的时候是一只完成左边这一半，往右的时候，二只需要完成右边这一半，好，往左这个三 四是两个，就连成完整的一个 rolling 啊，五六七八，一二三 四。颜色五六七走，一二三四， ok， 好。 然后如果说 rolling 大家不是特别会的同学，你就把它理解成一个什么感觉，我的胸口先含进去，再朝着斜方向拉起来，对啊，就是五六七一 二三四，也是 ok 的。 但是这个这个过程呢，注意我们手和身体的方向要有变化，你的身体是往上抬，你的手就要往上抬，对啊，五六七八一二三 四。 ok。 那 如果说我这个胸口的 up down 和我胸口的 rolling 基本功都不是特别会的同学怎么去完成这个动作呢？你就把你的肩膀这块固定住做一 二三四只做手就好了。对，五六七八一二三四也是 ok 的， 只是说他的感觉会稍微弱一点点啊。好，那我们脚的动作是怎么去做呢？ 要用你的核心去带动腿腿再去带动你的脚啊。所以说我们腿先是往后踢啊，一二 三四，所以他的他的方向跟手的方向也是一样的，左右左左啊，五六七八一二三 四。但这个腿他大家要注意一下，就是他全程是不着地的啊，他一二三 三四他是不着地的哦。啊对，那所以我们对于我们这个左左腿和右腿，你们这两个腿的力量和下盘的训练就有一定的要求，叫一定立得稳，核心也得能提起来，然后也能收紧，这样子你这个动作还不会晃动太厉害啊。 好，所以我们在第二个八拍手和脚，我先不带感觉啊，不带身体的律动。嗯，先带着大家来一次，这样大家可能在学习时候可能看的更清楚一些啊，五六七八一 二三四啊，对，所以这个感觉就是他的呃动作间奏，你看左边 右边左边左边，你的脚和手是同方向，所以他还呃不会特别特别难，就那个协调还不是特别难，但是你想要带着一点感觉去跳，我想把我这个身体呢提起来去做这个动作的话他会要有一定的这种协调的感觉。就我们得首先先练我们的这个核心和腿， 你的核心和腿能能，核心能把腿这样带起来就变成了一二三四啊，就你的左脚能稍微提一下，把你人这样能提起来啊，试试五六七八，一 二三四这种感觉啊。五六七八，一二三四。好，然后这个时候再发动你的手同时去做这个动作，他就会显得这个动作比较大啊。来，五六七八一，你看，往上提啊，五六七走，一 二三四。 yes， 那 如果这个时候如果你的腿可以离地，左腿可以离地，那就更好， 跳，跳跳跳感觉就会更好一些。好，那我们在跳的时候要注意什么呢？就是你整个核心的稳定性，他在下沉的时候是垂直下沉的，不要有左右偏移啊，那我们连起来就变成了 二二三四。对，然后跟我学过一段时间，同学可能也看得出来，我这个地方还有一个小细节在哪里？就是身体，我的身体是稍微折叠一点点，就是稍微弯一点，这样子你会更稳定些，如果你站直的话还会更难一点，所以剩下第一二二三四。 ok， 好， 这，这是我们第二个外派的前四个动作。好，那后面的五六七八呢？也是这个，嗯，舞蹈的小小难点在这里啊。 好，五六七八的时候，我们三四在这个位置，五的时候呢，右腿要踩过来，左腿他还要再往外面踩一点，所以就变成了跳开。五，就这个感觉啊，所以是三四五。好， 刚跳完这个动作好，然后变成右脚垫起来，左脚变成这样， 所以你看这个右腿的造型和我们第一个八拍的那个造型是一样的啊，所以大家就把它灵活去运用就好了。好，所以是一二三四五， 哎哎，五哒，五哒。所以身体是蹲 and 起， down and up。 好， 五六七八五哒。再次，五六七八五哒。 对，所以记住右脚是脚跟垫起来，左脚是脚掌，然后待会我们还换过来五打，然后六打，这个就变成左脚变成脚掌，呃，左脚变成脚跟垫，右右脚变成脚掌垫，所以他们俩要换。好，我把裤子撸起来一点，大家看得清楚一点啊，五六七八，五 哒，六哒，对，在练这个脚步的时候呢，大家不要着急的急于先去跳这个动作，一定是先去把这个律动练对，先是蹲起，蹲起，先把这个律动练对，之后再去夹脚跟啊，来，五六七走，蹲起，蹲起，对，好，练完这个律动之后 啊，就你已经很熟悉，能跳出来这个律动，再去加脚。好，五六七走，蹲起，蹲起， 所以是五六七八五哒，六哒。 yes， 好， 那我们手是什么动作呢？本来是一二三四五哒。好，五哒的时候左手挡住你的，呃，半个嘴巴， 右手这样拉开啊，是五哒，然后六哒。两个换过来啊，那就是这边是左手挡住你也可以理解成往你的肩上做一个动作，然后右手打开五哒，然后在这边六哒。 啊，他就很像我们 swag 里面的那个帮那个动作，但是他这右手是往后拉的啊，五六七走，五哒，六哒。好，然后做这个动作时候呢，身体也得稍往前倾斜一点，所以就会变成五哒六哒。 啊，五哒六哒。要往身体往前稍微倒一点点。 ok， 好， 那我们把这个第二个挂拍的一二三四五六七八五六七五哒，六哒。顺次啊，五六七走，二二三四五哒六哒， ok， 好， 最后两个七八呢？双手推开双脚，脚跟打开，那就变成了七八， ok， 这个七八的感觉是整个屁股和腰腹核心往后压，身体往前倒，然后你的头可以低下去。 七八啊，五六七七八，所以我们把第二个八拍，这个动作比较简单，我就不讲特别多啊，我们把第二个八拍从头到尾连着顺一次啊，五六七走， 二二三四五哒六哒七八啊，然后大家也可以七八，这样推，也是 ok 的， ok， 好， 现在我们开始讲解第三个八拍啊，第三个八拍，第一个动作呢，七八，先跳开啊，这些三。好，我们左手架起来，右手打开，好，五六七 三二三，所以第三个动作就要到这个位置过来啊，这个位置好，我们再一次五六七八三二三，好，四的时候呢，右手往下，左手往上， 这是四，好，我们再次三二三四，记住啊，是右手往下，左手往上啊，再次五六七八，三二三四， 当然他的右手起始是往先往上啊。呃，卡点的时候是右手往下，对，所以是三二三四，好，然后做这个四，这个动作时候呢，我们右腿哎，踢一下就变成三二三四， 一踢， ok， 好 在这个右腿就往后踢一下就好了，没有，他没有特别多的一个技巧啊。五六七走，三二三四，好，五的时候呢，好，这个动作会有一点点难度，我们脚掌要先颠起来 啊，同时把膝盖打开，就是五六七八，五六七八啊，这个会有一点难，大家在练的时候可以先不点脚，先五六七， 对，先把这个动作先会跳啊，会跳之后呢再去垫脚。好，我们首先还是先练脚，五六七走五六七八。 ok， 好， 这个动作稳住之后呢，你把你的脚掌踩实，脚跟垫起来，试一下五六 七八，先是这个动作好，再次五六七走，五六七八。对，然后你这个开关开关 ok 之后呢再去做发力，他每个动作都是向外的时候做发力，往外面做发力，所以是 up up 啊。啊对，往外打开的时候， open 的 时候做发力。 ok， 好， 我们从这个四四五六七八。 yes， 所以 这个地方要做四个发力。啊，那我们手的动作呢？前两个动作是没有手的四 五六好，七八，手七八，那这个七八就会有一点点难，因为他的手是往下做发力，但你的腿是往两侧，他的发力力线不同啊，所以就会有一定的协调和复杂性，所以我们在练的时候还是一样，你可以先 把腿踩实去练，他们是拍的时候是右手，拍的时候腿是拉开收拍，哎拍，哎拍，哎拍。对，你找到他们的临界点就好了，那临界点就是我的手上身的时候腿是夹紧的，手下下来的时候， 你看腿是打开，所以找这个临界点，那我们从这个三啊三二三 四，好，脚跟垫起来啊五六七 八。 yes， 那 这个会有一点难，大家慢慢的去练，没有关系的啊。再来一次五六七八三二三四五六七八。哎，对，所以这个动作呢，可能就对于我们如果说没有， 嗯，没有怎么跳过舞的同学，或者说是零基础的同学的话就会啊，真的是有一定难度的，他需要力量，需要协调，需要框架啊，还需要我们整个核心的控制，比如说往上拔、往下沉，他都需要，所以说还是有一定难度的。 ok， 好， 那我们再把第三个拍顺一次啊，五六七八 三二三四五六七八。 ok， 好， 那第三个八拍就到这里结束了，我们现在学 第四个八拍，第四个八拍我们手拍完这个之后呢，直接又回到原来这个动作是跟之前那个第二八是一模一样的啊，那就是四二三四好，五的时候跳开 五六，好，最后一个推七八就结束了。第四个八拍跟第二个八拍是一模一样的，所以我就不讲太多细节了。那现在我带着大家把这个所有动作从头到尾的顺一次啊，五六七八一二 三四五六七八二二三四五哒六哒七 八三二三四五哒六哒七八一。
4002林叁（热门舞蹈版）
01:25查看AI文稿AI文稿有舞鞋修教学一分钟教会你这个脚步怎么做。第一个动作，左脚向后，右脚向前做一个交叉步。第二个动作，双脚跳开，人做蹲。第三个动作，收脚的时候，把你的右脚放在前面，做一个螃蟹步，交叉， 再向下蹲一次，双腿再蹲下去，换左脚向前做交叉步。一二三四五。我们来学一下手部的动作，第一个动作，交叉脚，加上奔跑的手部动作 一，左手在前。第二个动作，双脚跳开的时候，把你的右手从左向右平行快速滑动一次， 加上起跳拉完一个手，另外边是一样的，左手从右往左快速划过去，快速划，划完之后人速度起身，左转向前。在这个动作上有一个细节，在你划动手的时候要带一点身体，身体可以 从左向右划，从右向左划，连着来一遍试试看。双脚跳开，人向左，身体可以从左向右划，从右向左划，连着来一样的 身体向右蹲下来，快速起身，手滑过来，身体向左。我们再看一遍，完整的一二哒三四。
163blaze
00:44查看AI文稿AI文稿你的微笑五六哒七八一二哒、三四哒五哒六，七 八哒、三四哒、五哒、六七哒八，三二三四。你的微笑其实并不重要，其实并不重要。
109AF教你跳热门•三人版
00:25查看AI文稿AI文稿微笑，这其实并不重要这其实并不重要。一二三 四五六七 笑三二。
6258忠舞门十一老师（零基础学舞蹈）
04:20查看AI文稿AI文稿最开始你不要直接去做交叉的力，这个是错误的，首先咱们要知道我们首先打开，打开的时候你的大臂这里是抬起来的，然后再去交叉，再打开交叉，然后他就是一个回弹的力，相当于那个弹簧动一下弹起来，动弹回来， 动弹回来一哒、二哒、三哒，对，你不能直接去交叉，对了，然后我们的脚也是一样的，踩右脚是第一个点，踩右脚的时候去发力右，然后再慢慢的弹到左边去，同时我们的脚啊尽量去垫脚去做， 不要全脚转去做踩右脚，然后双脚垫起来往左边，再回来踩右脚往左，然后往右，他也是一个回弹的力，同时加上我们的手试一下右 左，然后再继续右左，注意我们的双膝方向都是一样的，然后我们这里他的高低起伏是低高低高，同时加上手试一下低高， 一哒，二哒、三哒，这个手是一样的，我们的重拍也是在往后，然后弹回来，往后弹回来 这个脚你不要在原地去乱挥我们的脚，他的逻辑是我们先在前面正面看一下，先是弯腿往左， 然后再打直弯腿往右边，然后你大腿尽量是不要抬太高了，就在原地你的小腿去挥就行了。然后最后的时候我们再去往往上面画一圈，往左到右边，然后再放下来画一圈，像一个那个时针一样绕一圈，然后我们再剩下在后面的左 右绕一圈回，然后同时我们的手是左右绕一圈回，对了，然后就是中途的时候，你可以加上跳第一下，跳了之后去做左，再跳了之后往右再跳一下，绕一圈，身体跟着你的手去走，左右 左右回。对了，你要加一些身体的方位，就看着更好看。 下面这个脚是怎么做的呢？首先咱们看一下我们的左脚是你的脚尖提起来，脚跟在地上，然后往左转， 右脚是脚尖在地上，脚跟往右转，同时试一下左脚往左转，右脚往右转，对了，变成一个左脚脚跟在地上，右脚的脚尖在地上，然后再回到正中间，右边也是一样的，右脚脚跟在地上，然后脚跟去转方向，转过来， 要再回来，再去转，再回来。对了，然后试着左右连起来，左边慢一点，然后再回来，再是右边慢一点再回来。同时咱们这里是蹲左蹲 右蹲起，蹲起同时我们加上手手，就是一个比较 free 的 状态，左右左右，对了，要这样去做 最后一个脚很简单，就是你往右边回来了之后，直接把你的脚跟在地上，脚尖抬起来，然后同时身体往后推， 身体往后推，同时我们的手往前推出去，再回来，然后再同时跳，到了之后就是下一个动作了，对了，这里就 stop 停住，然后再慢慢的延伸出去，延伸三拍，然后最后一下再抬你的右脚，左手往上，右手往下打下去，身体往后打下去，再回 下面这个脚就是跟前面的脚完全不一样了，他是这里就是同时用脚尖去做开合，开合，开的时候去跳开合开合，下面就是我们手往前，右手往前，左手往后一 二，也是一个回弹的力，他现在弹的力就是往前弹回去，前弹回去，同时我们去夹脚，咚咚 弹回去之后，下面又是前面讲的那个脚左右绕一圈，然后再下来，然后再去做这个脚也是前面讲过的，再推， 然后就结束了，最后就踢一个脚，最后跳起来再往前踢一个脚就结束了。
4007刘忆敏
01:12查看AI文稿AI文稿百分之九十的人都忽略的隐藏细节，一个视频看懂，不动也掌弓，一定要每次先蹲，然后再去拧腿，先蹲，再去拧腿。快速撞击，撞击撞击，快速快速。这撞完之后停顿一下， 停停停，把这三点连起来，五六七八对错对错对错。 然后身体感觉想象有一个东西你去勾他，勾不到，勾不到，每次做完之后，勾不着， 够不着，够不着，按这个感觉去加上你的腰部律动，五六七八蹲错蹲错！蹲错。 但是往后的这个动作，胳膊肘架高，以小臂为轴去转动，不能夹着，也不能掉下来，手放耳朵两侧，前后转 转，好，五六七八蹲，左蹲右蹲，两蹲两，学会了吗？评论区交作业！
346不辣酱🦋
