嘉桐谣舞蹈教程脚步动作

我虽然发现了你身上越刺挠，你跳舞越出皮啊。就比如这个动作，你看起来很奇怪，但是你加上腿呢？你出右腿，右肩往下压，出左腿肩膀一高一低，加上手臂摆动一二三四 左右点宽。难的不是你那生锈的快，是你能不能控制你的肩膀。这个动作很简单吧？ 膝盖弯曲很简单吧？在这个基础上控制你的上半身弯曲，膝盖左右挺胯，这不来了。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习加童谣，非常非常简单的一个舞啊，两个八拍，就两个动作，一个顶尖一个一个抓手啊，往前这样子瞄一下来， 第一个动作直接我们的双手啊，像一只猫爪一样，然后往前这样子挠一下啊，从前面直接挠出去往下走就可以了，来，五六七走一二，然后你挠的时候呢，带一点点身体或者头部的动作，这样子去扬一下头 啊，然后呢肩膀可以可以大一点点，往前这样子亲一下，然后再收回来啊喵，收回来，好，来，试一下，五六七走一二，好，下次的时候来，双手直接摁到我们的这个小腹前面啊，嗯， 然后用我们的右肩膀往右边去顶，顶一个，再收回来，再顶一个两下啊，来，三打四， ok 吗？双脚打开啊，来，五六七走一，二三打四，好，来，五六七八的时候我们继续 五六啊，七打八的时候顶左肩来，双手放下来，左回左啊，右边两个，左边两个。来试一下啊，五六七走一，二 三打四，五六七打八，二二三打四，五六七打八， 就是这样子做两个八拍，没有其他动作，非常简单啊，他其实重点是一个表情啊，就是你们抓手的那一下，可以像一只猫咪或者说哎老虎一样，想象一下你那样子去张一下嘴 这种感觉啊，然后头可以稍微的歪一点点，就是俏皮一点啊这种感觉，然后再给肩膀，好，再瞄一下，再给肩膀咔咔，再瞄一下给肩膀，这样子 给肩膀非常简单， ok 吗？好，来，我们从头到尾给他过一遍就可以了啊。来，准备五六七八走，一二 三哒，四五六七哒八，二二三哒，四五六七哒，八 七八一二三哒，四，五六 七哒八。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！哈喽，宝宝们大家好，今天呢，我们来学习的一个舞蹈，超级无敌巨巨巨，简单啊，我们只要看一遍就会，而且它只有两个八拍，而且全是重复的动作。 好，我们从准备动作开始，准备的时候，大家就可以把膝盖弯好，然后在这里原地晃一晃，晃一晃，左右摆摆胯，把你的屁股左右摆右摆，蹭一下你的膝盖啊，左摆右摆就可以了。来，我们来学第一个八拍，先学手部动作，两个手放在一起搓啊，向左边搓搓，打开一 啊，再来一次，五六七八，一，好。二的时候，把你的右手像打招呼一样放在嘴边。二，好，三的时候，把你的右手打下去啊，拍一下前面的感觉，拍四，落下来，好，我们继续往下学啊，五六七八的时候， 右手握拳向左下角挥，向右下角挥，没有了，超级简单，对吧？然后左右手左左右挥的时候，我们的左手没有用到的时候，就把它藏在后面就好了啊，挥，左挥右，好，手部动作再再来一遍，五六七八，一二 三四，五六七八，再来一遍啊，一二，这个时候我们可以抬头好，伸手的时候低头，三四，好，五六七八， 超级简单，对吧？来，接下来我们来学下半身五六七八扭胯，对吧？好，一的时候向左边搓的时候，把你的胯给到左边给，左胯好， 给右胯好，落下来，再把胯给到左边左边好。然后我们垂手的时候，原地进行一个坐胯，坐胯，坐胯，坐胯，就是把你的胯想象一下，这有个小凳子，坐， 提屁股坐，提屁股坐，提屁股坐，提屁股啊，坐下去提屁股，坐下去提屁股，大大大大，一共做四次，超级简单。再来五六七八一二三四 坐跨坐跨坐跨坐跨。前面就是摆跨摆跨摆跨摆跨 摆跨坐跨坐跨坐跨。再来一遍，五六七八，一二三四五六七。再来一遍，二二三四五六七八。超级无敌简单，只是一个八拍动作，但是跳了两遍。 来，接下来我们来跟一晚零点七八倍速来试一次，准备准备。一二三四五六七八 二二三四五六七。好，那今天这只小舞蹈的所有详细动作我们就已经讲完了，宝宝们还有什么其他想要或者想学或者想看的舞蹈可以私信我或打在评论区拜拜。

别划走这支舞，程程老师一条视频教你搞定！ 哈喽，宝宝们大家好，我是程程老师啊，今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，超级简单啊，一共就三个八拍，来，我们先从头开始啊，一二三四的时候怎么做？捶你的右肩膀，左肩膀，右手捶，左肩膀，捶两次，指出去， 好，这里的节奏是，一二三四啊，三，指出四不动，好，来，再来次，五六七八，一二三四，好，继续往下啊，五六的时候把你的两个手放在你的胸前，五六七八的时候我们像撒娇一样往前看一下， 七八啊，往前看一下，你也可以不撒娇啊，没关系，这个地方大家自由发挥啊，就这个地方你就稍微给一点感觉就好了，没有特别的，就是动作 ok 吗？来，整个第一个八拍二的下半身，我们大家就自然一点就好了， 噔噔噔噔噔噔噔噔啊，自然一点就好了。你可以垂的时候把重心露在左边，指出的时候换重心好，给手的时候把重心收回来，整个人重心在中间，然后撒娇的时候，哎，重心往前一点， 自由发挥啊。下半身你如果只露上半身的话，那你的下半身就更不用管了啊，露全身的宝宝们可以自由发挥啊，就下半身你没有硬性的动作。再来一次，五六七八，一二三四五 五六七八， ok 吗？来，我们继续往下接第二个八拍二三四的时候怎么做？两个手向旁边打开啊，摁东西的感觉，你不要伸直啊，弯着 然后划船一样啊，你看我不管两个手怎么向前划，他跟我的肩膀，我的手都是一条直线哎，侧面看一下看到没？都是一条线的，而不是只动手啊，身体一直是像平板一样在这里，正面这样就不好看了，而是，哎，这种， 然后你的手一定要是画起来啊，这种画圆的感觉，然后两个手一起好，整个第二八八手部全是这个动作啊，他吃的就是一个感觉。我们下半身啊，可以怎么做？弯膝盖好坐胯 小的那种啊，不要做这么大啊，大大大大啊。侧面看一下小的这种啊，看我的屁股 有一点点向后的感觉，我的膝盖一直是弯弯弯弯弯来，加上手一起，五六七八二二三四五六。好，七八的时候关开啊，七八， 再来一次，准备五六七八二二三四五六七八。整个 第二个八拍结束，来，我们接往下接第三个八拍，下半身还是一样的动作啊。来，右手出拳，三二三四。好，出拳的同时把你的身体向左边拉啊，三二三四，好，换方向，五六七八，整个舞蹈就没有了， 再来一次，从头开始，五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八啊。再来一次，准备五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八。 ok 嘛？来，接下来我们来跟一二零零七慢慢来试一次，准备一二三四五六七八二二三四五六七 六七。好，那今天呢，这个小舞蹈我们就就等全部都讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学想看的舞蹈，可以直接打在评论区哦，拜拜。

真的想让你学会好详细讲解，让我们的右边的腿直接放在前面，然后上面已经见面了，然后两只手握成拳头，拳心向上卡在我们的两侧，中间，两胯中间，然后一定要注意我们的胳膊肘不要往外要夹起来，然后首先是看我们的胯，胯，现在膝盖是朝前面的往上提， 右边胯往上提，然后放胯的时候胯往左边走，然后同时我们的膝盖可以往左边放，然后再提回来，提的时候胯向前，然后往右边放，转正，然后膝盖也就转正，所以我们一起来看五六七走， 一哒二哒三哒四，然后往下走，是 one two three four 的 一个音效，我们的手指就是 one two three four， 直接这样滑过来， one two three four 滑过来就可以了，如果感觉有点难就直接 one four 也可以哈，然后我们这只腿右腿直接往前走一步，然后走 one two three four。 然后我们的身体可以稍微侧一点哈，右肩膀往前侧过来， one two three four。 然后转过来，两只手卡在胸前，卡在胸前一样是手肘往后夹起来哈，然后这一步的话就是手往前推，现在胸是挺起来的，手往前推，胸往后推， 啊啊啊三，下一步走，哒哒哒，现在你的左腿应该是弯曲的，然后我们下一步的话就是右手划握拳，左手划握拳，这是手势，然后卡在这里的时候，直接把我们的右脚这只脚抬起来，然后把身体转到左边 滑下来，放胯这边的话是挤压这里哈，然后我们的右边的胯已经顶起来了，然后再往右边转放胯， 然后下一步的话就是手背卡在我们的腰这里，然后手的话先看哈右边撞往下放，右边撞往下放，一共两下。胸的话呢，先含着，然后身体往上的时候胸挺起来，撞的时候挺胸， 手收回来的时候回胸，然后下一步的时候手往下放的时候，直接让我们的屁股往后撅就可以了。屁股往后撅哈，然后我们再来上收撅屁股， 上收撅屁股。做完这一步之后呢，直接把我们的右边的腿抬起来，抬起来往前放，然后重复就可以了。一哒二哒三哒四，往前走，五哒六哒，二二二滑，一二三四五六七八。 you see daisy give me your my honey， i see it so big ha ha ha， you me。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师啊，今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，只有两个八拍啊，然后超级简单，就像我们之前学的撒娇舞那样子简单啊， 谁都可以跳，任何人都能学会来，准备的时候只需要把你的双腿分开站好，然后把你的手扶在你的胯上，他有五六七八啊，五六七八的时候怎么做？动你的肩膀五六七八，然后他这个肩膀是往右上角顶顶， 一边顶一边落下去，顶顶顶啊，一定要把你的肩膀动起来，顶顶顶，然后这个肩膀是顶往右上角用力，不是正上方提肩膀，你千万不要做成一二三啊，这样不好看，而是往右上角去顶撞这边东西的感觉啊，撞撞 撞啊，一定要用力卡上点，每一次的时候快快快好，然后第一个八拍啊， 怎么做？五六七八一二啊，把你的两个手比成小猫爪的样子，往出打一次啊，一定要往下扣，一定要往下扣一次，一二 三四，撞两次右边啊，撞撞右上角，然后再来一次五六撞，左边，撞撞啊，全程都是这种动作，没有任何下半身的动作，你只需要双腿打开站好就好了，然后我们录制的时候可以只录你的上半身 啊，就不用说露出全身，只露上半身就好了。抓一次，然后撞撞，抓一次，撞撞来，连起来啊，准备 五六七八，一二三四五六七八二二三四五六七八。 因为他的动作很简单啊，所以我们一定要有自己的面部表情啊，大家可以自由发挥，想象一下你的表情怎么做才会显得你这个舞蹈看起来 啊软萌一点或者凶一点都可以啊，大家可以自己研究一下，然后切记我们打手这一下一定要不要软绵绵的在这里这样子掏一下啊，千万不要，一定要快速啪扣一次打打，尤其是撞肩膀的时候，也要快速卡点定位，一二 三四五六七八，一定也是要快速撞出去，到位一二。还有我们动肩膀的时候啊，你的身体啊，可以稍微微微偏移，把你的手打开，身体这样子左右横移啊，配上你的肩膀 一二，这样会显得你更有力量，更能创出去的感觉啊。如果你只是动肩膀，一二三四看起来还是很小对吧？但是你把身体加上，把手打开，这样子身体上半身可以平移的状态，再加上你的肩膀一二 三四啊，会显得你整个人动起来的更大，然后整只舞蹈就很简单，就是这个样子啊。来，我们从头再来一遍，准备五六七八，一二三四五六七 八二二三四五六七八。来试一次。准备，五六七八，一二 五六七。这是舞蹈的所有详细分解动作，我们就已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学或者想看的舞蹈可以私信我，或者在评论区拜拜。

这个手我们不要在原地去点，这样太呆板了，不好看。我们要注意的是往外打开的同时，手变成兰花指，然后去划手不是在原地哦，我们要一前一后的去划，先划一下手，这样去划的感觉， 找到这个感觉之后我们再注意，不是只有手，我们的身体也要动的，你的左手往前的时候，我们的左肩膀就往前，右肩膀就往后，对，拿着手在前面，哪个肩膀就在前面，同时我们身体一样的就这样顺势转过去， 右边就是转到右边去，对了要去倾斜，同时咱们的胯也是一样的，左手在前的时候点左胯，我们的这里身体都是斜方位的，右手在后面，但是这边往下去点，连起来就是一二三四五六七八。 这个动作我们也不要再原地去捶，你看如果再原地捶，这个动作太搞笑了，首先我们的身体还是要转方向，往左边转过去，然后去点胯，再往右边转过去，再去点胯，一定要有身体的转向哦，然后我们现在再去夹手， 三四五六七八。同时咱们的头也不是在正前方的，我们头就是往右边的时候有歪到左边去，一二，然后这边的手就歪到右边去，三四五六七八。

上课上课，今天两分钟教你学会这个家庭摇， ok， 开课， ok， 开课啊，我们看一下，一二的时候不动，三四的时候呢，把我们的左手抬起来去捶我们的肩膀两次。三四， 好，然后我们五六的时候我的左手去指住自己。五六，好，七八的时候换成我们的枪对单手呢啊，然后去绕头，两个手去画圆的感觉啊，好，然后我们的脚可以微微的打开一些，一二的时候保持不动，一二可以往左边摆个 pose， 一 二，然后三四 五六七八， ok， 好， 一二三四的时候我的手变成了兰花指的感觉啊，然后左手先往前去绕，右手再往后去绕，两个手是相反方向，左手往前，右手就往后啊，五六七走，左手往上，右手往下对，两个手交换， 两个手是反方向哦，注意。五六七走，一二三四五六七走，一二 三四五六，好，七八，去找我们的肩膀啊，七八， ok， 我 们看这个地方的胯，我们的膝盖微微的弯曲，胯部往后去发力，一二， 膝盖微蹲下来啊，胯部往后去发力的时候呢，要先从前面出发去，往后五六七走，一二三四，注意啊，要从前面往后出发。五六七走，一二三四五六七八七八的时候胯也是继续保持的呦，好，我们从头试一下啊， 准备。一二三四五六七八，一二三四五六七八， ok， 我 们看一下，往下啊，二三四的时候我们右手拳头朝正前方，一二三四慢慢推出去。好，五六的时候换左手。五 六，对，然后注意这两个手往前出的时候身体他都是微微侧的。一二三四五六啊，身体都不要过于太板正了。然后我们的胯部一样的是后坐胯， 先往我们的右后方，后后后跨，均匀的往后，手缓慢的向前。一二三四五六七。对，好， 注意跨都是一样的跨啊，都是往后去发力，从头来一次。准备，一二三四五六七八一二三四五六七八 一二三四五六七。对，好，我们现在接着来一次哦。准备，一二三四五六七八一二三四五 六七八一二三四五六七。 ok， 注意胯部的灵活度，多练习啊，听音乐吧。

粉丝头脑加同摇怎么跳？第一步，首先有些姐妹就做错了，直板板的站在这里做动作一点都不好看，很僵硬对不对？我们甚至往右侧方站一点，重心放在左腿上，右腿弓步哎，叉腰敲肩两下直撵绕两下手指。 第二动作很简单，首先我们夹紧胳肢窝，绕肩就右肩往前绕，左肩，右肩，左肩，然后我们再搭配上，这样踮脚对不对？踮脚来，一二三四五六七八。 第三步，最后一个动作也是有技巧的，首先我们交叉拍肩膀，然后我们绕拳的时候是先往里面绕一圈，再往前伸啊，左边也是一样，身子呢，还是依然左侧一点比较好看。来跨步呢，就是坐跨来 一二三四哎，头可以往右找右边的肩膀，然后左边也一样，二二三四，一二三四，二二三四。

原倍速试试吧。

这个舞蹈怎么跳？先是敲打，接着我们左手拍过来，掌心朝外，接着右手去摸，左手 摸，左手一起摸左手好，接着右手翻手翻上拍一下，这就是手抓动作。屁股上就是扭胯，左手过去的时候就扭左胯，扭左胯，然后接着扭右胯，翻手扭右胯，接着放下扭左胯，接着他就是交叉，打交叉的时候一个叉他是对应的，是一个坐跨，先是打左边，他就对应左坐跨， 坐胯坐胯的时候你就是提胯坐下，提胯坐下啊，脚尖可以垫起，坐到左边，接着重心放到右脚哈，坐到右边，这样就能实现左坐胯，右坐胯。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧。哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，超级简单，只有两个泡泡，而且都是重复的动作，我们先从准备动作来开始，准备的时候有个五六七八， 五六七八的时候我们就双腿分开就好了，然后把你的手从下往上推上来啊，它会有一个雾的声音，然后我们可以跟着一起雾抬头，然后至于你的表情啊，怎么样子都可以，你想俏皮一点啊，或者帅气一点啊，帅气一点啊，都可以，一个手两个手都可以啊。然后如果你想露全身的话啊，我们可以加上蹲起， 蹲起啊，就你的膝盖弯直一下啊，把重心移到一个你身体漂亮的位置，不要傻愣，站在这样就不好看了。弯直一下，然后把你的胯顶到左边，这样子给一个好看的角度。五六七八很简单啊，只露上半身的话，那你就很随意了，就是随便 给一下感觉就好了，给他物的一下，这一下感觉就好了。来，我们接第一个八 part， 一 二三四的时候怎么做 出拳？一二三四两个手就是正常打拳的样子啊，一二三四，手部动作很简单，卡上点啊，你不要软绵绵的，这样这样这样，不要这个样子，卡出去。定住定住定住定住好换另一边。然后我们来讲下半身啊， 每一次出拳的时候，你出拳出的哪个手，你的胯顶到哪边？右看我左腿膝盖是弯的，右腿现在伸直的，把你的胯顶出去，一二三四，看到没， 一条腿直，一条腿弯，然后可以把你的脚后跟稍微抬起来，把胯，重点是把胯顶起来。一二三四，前四排五六七八的时候怎么做？来，飞吻拉手绕手打响指， 再来一次啊，飞吻拉手绕手打，再来，再来一遍。顺序啊， 飞吻拉手绕手打手部动作就是这个样子，很简单，下半身就是做胯啊，一二三四五六七八。 两条腿膝盖微微弯曲，然后把你的胯想要这有个小凳子坐下去，一二三四五六七八。上半身保持住直立不要动，一二三四，来，连起来五六七八，一二三四五六七 八，很简单对不对？来接第二个八拍，再来一遍。反面的动作完全都是一样的啊，二二三四，反面也是一样的，五六七八， 等于说一模一样的一套动作做两遍，一个八拍，第一个八拍一遍，第二个八拍一遍，这个就是整个这一小段的舞蹈了，超级简单对不对？来完整的来一遍。准备，三四五六七八，一二 三四五六七八。好，反面，二二三四五六七八。来，接下来我们来跟音乐零点七八倍速来试一次。准备准备， 一二三四五六七八，二二三四 五六七八。今天这只小舞蹈的所有想学想看的舞蹈可以私信我，在评论区拜拜。