巴图如何走出悲伤

海哥，你看这两条怎么样？这两条狗不错啊，你们在哪弄的？这你就不要管了，按照之前的价格哎，给我便宜一点。哎呀，价格我们不是说好了吗，这个狗虽然好，但是现在行情不好啊，一条狗给我便宜一百好吧。行行行，给钱。好，你也爽快。来，我拿手机扫给你。好， 过去了给。好，来走， 想跑进去给我老实待着吧。哎，这哪里又来一条狗啊， 你什么意思呀？哦，你是想和他们关在一起吧，来，我成全你。哎，你不是想和他们关在一起吗？ 你给我回来，回来，来到我这里你就跑不了了。嗨嗨，你拉我家豹头干什么。哦，这是你家豹头啊，你在这偷玩嘞， 好，跟我回家走了。哎呀，豹头你又发慈悲信了是吧，走，回家。哎呀，就知道给我惹事。 哎呀，这事我们管不了，走吧。 哎，小巧，你哥和巴图呢？我哥说去街上给巴图买点狗粮啊。买狗粮啊，我们回来喽。回来了，饿了没有啊？老公你别说，还真有点饿啊，马上吃饭啊。好，这两条狗不错啊，你们在哪弄的？这你就不要管了， 想跑进去 小张火加大一点。好嘞哥，水开了没有，开了就马上行动， 开始行动啊，我的狗呢？ 刚刚还在这里的吗？哎呀哎，请问一下我家霸主来过你这里没有？没有看见啊，我家的两只狗都不见了。哦，那那那你得赶紧去找找啊。哦，会不会是你家霸主干的好事？不可能不可能，走了媳妇。 哎，怎么了？老公，别说话，快走 啊，什么情况啊老公？哎呦，他家的狗肯定是豹头放走的啊，你怎么知道，你还不了解你家豹头是什么样的人吗？哦？什么样的狗吗？啊我明白了，快快快，等下别人跟上来了啊。 完了，我的手机掉水里了。啊啊啊，我发现我的手机啊 暴徒，你看我手机都被摔坏了，你给我等着， 爸爸霸图突然追着我害我手机掉水里都坏了。你看坏了就算了，这个手机本来也不好了。什么叫算了不行啊，一定要让他主人给我个说法走 哈哈哈哈。哎，霸图你回来了 哎，巴图你怎么了，咋闷闷不乐的呢？巴图你怎么了，你是不是饿了，我去给你弄吃的啊。稍等一下，巴图早上吃了东西才出门的。怎么了这是？巴图心情好像不太好，不知道发生什么事了。 你怎么了巴图啊，哎，这啥意思呀，你们看你家巴图干的什么好事？怎么了这是你家巴图弄坏的呗？ 扒土是真的吗？是不是有什么误会啊，我们家扒土不会这样子做的。那你的意思是我冤枉你们家扒土喽？哎呀，扒土你怎么一点都不让人省心啊啊， 你们看看怎么办吧，实在不好意思啊，要不我们去买个新的陪你吧。那还差不多， 你怎么就答应他了，事情都还没弄清楚还买个新的。哎呀，没事，遇到这种人啊，多一事不如少一事，你俩去买手机吧，我去找爸头。走吧，小小 妈妈。对不起啊，怎么了？其实手机不是把土弄坏的啊，怎么回事啊 拜托哎拜托你给我站住。哎呀，你还要想离家出走啊，你不要生气了好不好，刚不是有外人在吗啊，假装吼你一下不是我的本意啊，而且我还知道那手机根本就不是你弄坏的啊。 哎呦吼吼，还感动了啊。走，回家。哎，我哥他们在那呢。哎，老公怎么样，手机买了没？买了，你看全新的。哇，不错呀，走，给他们送过去吧。走， 你好，我们是来给你送手机的，同时也带八头来给你道个歉。哎呦别别别， 事情我已经弄清楚了，手机不是扒土弄坏的，他们说是你家扒土看见我儿子在河边怕危险，所以是我误会扒土了。对不起啊扒土原来是这样啊，弄清楚了就好，我还是要多一句嘴啊，因为现在天气越来越热， 很多小孩都会去江边玩，这是一件非常危险的事情，我觉得作为家长呢，还是要看管好自己的小孩，不然的话悲剧发生就后悔都来不及啊。是啊，你说的没错，以后我们会多留意的，而且他还撒谎。没事，小孩知错就改是好事 哦。发图的意思啊，就是把手机给你小孩当奖励了，那多不好意思啊。这个那我们就先回去了，谢谢你们了。慢走啊。好的 哎巴图你还不开心呢。哎呀没事了巴图我都说相信你的嘛，以后只要是助人为乐帮助别人的好事你尽管去做，我们都支持你啊。我也支持我也支持哈哈哈。 喂，宝贝爸爸到家了，我给你买了零食和玩具。绝对你喜欢我 去一边玩去。 无人驾驶。 哇巴图是你啊，你太神了。这你也能操作，牛掰。 哎，哥你有没有脏衣服啊，拿来我一块洗。没有，我脏衣服全部被你嫂子拿去洗了。我觉得你遇到我嫂子啊真的好幸福啊哈哈哈。哎我嫂子呢？你嫂子想买个车她，哎，我的车呢？ 我去， 你这个破狗，我车是不是你弄溜车的，你还凶我，你给我下来， 你知不知道这样做很危险是不是，谁负责把你的主人给我找来给我一个交代。哎，大哥你误会八图了，是你的车溜车了，幸亏他把你停住，不然后果不堪设想。你在跟我开玩笑吧，这狗会停车？真的，我亲眼看见的。 我的天呐，这狗这么厉害，你这么一说我想起来了，我下车的时候忙接电话，确实忘拉手刹了是吧，所以说是你误会八途了，对不起啊狗狗，这是谁家的狗啊，这么厉害，我一定要去会会他家的主人啊，看一看到底是什么样的人才能培养出这么厉害的狗狗。 哎，这霸道怎么还没来啊，没事，我们等等他。你好，这狗狗是你家的吗？是的，怎么了大哥，太厉害了， 你是怎么做到把一个狗狗培养的像人一样聪明的，咋回事啊大哥？哎呦，今天我开车忘记拉手刹了，车溜了，是你家狗狗帮我把车停住的， 我的天呐，哎呀，这都不算啥，我家八坨会的可多了，他会开车呦，会开挖机哇，会打台球，还会开飞， 今天多亏你家狗狗了，要不然后果不堪设想。我是特意过来感谢你们的，果然是善良的人才能培养出这么聪明的狗狗。哎呀，谢谢， 我们一直都是这样教育他的，没出啥事就好。嗯，好，那我就先走了哈，跟我们一起吃饭再走呗，饭我就不吃了，感谢你们善良的一家人吃饭吧头。哎呀吧头，你太给力了，太给我们长脸了呀。

你觉得你这事儿做的对吗？我弟弟要买婚房，你倒好，把钱全拿去给你弟弟装修房子了。哎呀，媳妇，那是我亲弟弟啊，我不能不帮呀。那你亲弟弟是亲弟弟，我弟弟就不是亲弟弟啊。哎呀媳妇，你别激动啊，不行咱再想想办法， 或者咱再把牛卖了行不行？卖了不就有钱了吗？上次卖牛八头都很难过了，你还卖牛羊都不许卖，自己想办法。八头，咱把牛卖了行不行？ 行，知道了，不卖我再想想办法。 发图，你要买荔枝啊？这个五块钱一斤，你要买多少？你全部要是吧。好，那我称一下啊， 五十二啊，收你五十刚好。 哎，这发图，哎哎哎， 老公，哎，这么快就到了，你好哎，你好老公，这位是我， 这不是想办法筹钱吗，家里还有台闲置的手机，就叫了个转转上门。你好，我是转转上门回收工程师，你帮我看一下这台手机还能值多少。好的，我帮你检测一下。正在检测中。 这台华为 p 四零包含加价券，给出的最终价格是一千九百一十一元。好的，谢谢你啊。不客气哇，钱直接到账，你看一千九百一十一还给了三百一十九的加价，也不墨迹啊，确实方便啊，怪不得那么多人用转转回收。对啊，你要有闲置的手机电脑平板，也快去转转回收体验一下。 哎，这个巴头还挺会做生意。 媳妇，钱的事你不用担心哈，不够的话我再想办法。对不起啊，老公，早上是我太冲动了，我不该朝你发脾气的。没事的媳妇，老公理解的哈。呦呀，暴徒，你哪来这么多钱啊。早上我们谈话的时候他听懂了，肯定是自己去挣的钱。那你这点钱也不够呀。 哎，暴徒，过来过来过来。你想干什么？你还想去挣钱呀？啊哈哈哈， 来八头吃吧。 这个八头居然能听懂我们说什么。对啊，关键他还知道怎么去赚钱。八头为了这个家也是操碎了心。好多朋友不是说吗？这个家没有八头早就散了，哈哈哈哈。

曾经多少次破灭了梦想， 我要我的生命得到解放。

二十八年过去了，当初英达扔给巴图的回旋镖，如今终于扎在了自己身上。离婚了就不要再来找我。我我我，我仍然关心他啊，我跟他也还有接触， 但是我，我不能在这种情况下再去扮演父亲的角色。当年英达当着镜头说出的这段话，宛如一把钢刀 狠狠扎在了巴图身上，而如今他扔出的回旋镖却正中自己没心。前不久，巴图在社交平台晒了全家福，照片里的一家四口幸福美满。不过很快眼尖的网友就发现了不对劲，原来巴图的两个儿子，一个叫宋一鸣，一个叫宋一潇，竟然都随了奶奶宋丹丹的姓。按理说，宋丹丹虽然和英达离了婚，但和巴图继续姓英没什么关系， 他原名叫做英如兵，孩子们自然也能跟他姓英，如今怎么一股脑都姓了宋呢？而这背后的故事，还要从巴图和英达那复杂又曲折的父子关系说起。别看巴图是英家的长子，但父亲在他的生命中一直就像是一个影子，只存在于他的记忆里，却从未真正参与过他的生活。

二零零三年，巴图的爷爷因若成去世，作为大孙子的他要求参加葬礼，这没毛病吧？可英达就是不告诉他老爷子的出殡日期。后来，巴图还是从媒体口中得知了具体的时间和地点，这才匆匆赶了过去， 送爷爷最后一程。做父亲的做到这个份上，还真就不能怪孩子对他不孝。作为一个有行为能力的成年人，我实在想不通他为什么如此讨厌巴图。 就算当初和宋丹丹相处不愉快，也不能怪到一个孩子头上。这么些年，巴图真的是被父亲伤透了心，所以娶妻生子后，他毅然决定不让孩子们姓英。而与父亲的冷若冰霜形成强烈对比 的，是他口弦体直的母亲。别看宋丹丹经常在媒体面前数落巴图的不是，但在这个世界上，没有人比他更爱巴图。学生时期，他就斥巨资送巴图出国留学，先去英国，然后又是美国。 学成归来后，巴图想进入演艺圈发展，他虽然表面上吐槽儿子没什么表演天赋，但实际上一直在背后默默支持，用积累多年的人脉和资源为儿子牵线搭桥，介绍各种演出机会，总算给巴图刷了个脸熟。 虽然他现在演戏仍然不怎么样，但在直播领域却做的风生水起。可以说，如果没有宋丹丹，就没有今天的巴图。宋丹丹一个人既当爹又当妈，风风雨雨几十年也不容易，所以当他决定给孩子改姓的时候，第一反应就是跟他母亲姓宋。好在巴图妻子也很懂事，他也能感念婆婆的不容易，感恩他对这个家庭的付出。 于是英达的两个大孙子就这样赤裸裸的成了宋家人。当英达喊话巴图，希望他能认祖归宗回归家族时，他也只是淡淡说了一句啊，无所谓，没必要。不至于当年他们母子在英达身上受的委屈，此刻终于两清了。

主人怀着五味杂陈的心情，带着翠花的遗体来到了郊外那片寂静的土地。巴图紧紧相随，眼中满是悲泣，他默默地看着主人开始挖坑，突然也用爪子奋力的刨起土来，那动作带着无尽的哀伤与不舍。 时间一分一秒过去，坑渐渐挖好，翠花被轻轻的放入其中。当主人开始盖土时，巴图瞬间变得疯狂，他不顾一切的用爪子扒拉着泥土，想要再看翠花一眼，他的眼神中充满了绝望与哀求，泪水不断的滴落在泥土上。 主人看着巴图如此痛苦，心中亦是肝肠寸断，他轻声呼唤着巴图，试图让他平静下来，但巴图此刻已完全沉浸在悲痛之中，他只想留住翠花。最终在主人的再三安抚下，巴图才缓缓停下动作， 他静静地趴在翠花的墓旁，眼神空洞，仿佛灵魂也随着翠花一同离去。 那一幕让每一个看到的人都不禁潸然泪下，为这深厚的情谊而感动，也为巴图的悲伤而心疼。 巴图回到家后，仿佛被痛苦的潮水淹没，整只狗都发了疯似的。他把自己关在屋里，疯狂的撕咬着各种耐咬的东西，试图以此来平复内心如汹涌波涛般的悲伤。主人在屋外听到屋里传来的咬碎声和巴图那带着绝望的呼叫声，心急如焚。 女主人赶忙告诉男主人巴图在屋内的疯狂举动。男主人一看巴图正处于癫狂状态，便立即退到门外，拿出一个球球，希望用球球来吸引巴图。 巴图看到主人拿着球球，那原本充满哀伤和疯狂的眼神中闪过一丝微弱的光芒，他停止了片刻的肆虐，目光紧紧盯着球球。主人不断的晃动着球球，试图引导巴图的注意力。巴图慢慢的朝着球球的方向移动，他的身体还在微微颤抖， 那是悲伤尚未完全褪去的痕迹。在主人的耐心引导下，巴图逐渐被球球吸引，开始跟着球球移动。他的动作有些僵硬，但每一步都似乎在努力挣脱悲伤的束缚。 主人看着巴图的样子，心中满是心疼，他知道巴图需要时间来走出伤痛，但此刻能让巴图暂时从疯狂中平静下来，也是一种小小的安慰。

今天我们来聊一个温柔而且深刻的话题，就是当生命中重要的人离开，正念是如何帮助我们穿越那片名为哀伤的深海的。 很多人呢，误以为疗愈的目的就是忘记或者停止悲伤，但心理学告诉我们，真正的疗愈不是切断连接，而是带着爱继续前行。而正念呢，正是实现这一转变的关键的桥梁。 那么正念对哀伤到底有什么意义呢？我认为有三点直观重要。第一就是正念让我们停止逃避哀伤，最怕逃避， 你越逃，痛苦就会越固化，越抗拒，痛苦就会越固化。正念是让你转身坐下，看着这个痛，他反而会化解他。 第二就是正念会帮助我们分清痛和苦。痛是失去后的必然的感受，而苦是你自己加上去的自责反除和灾难化。 正念能让你只承载痛，正确的看待痛，而不再主动的去制造更多的苦。第三就是正念能把我们的哀伤转化成爱， 不是切断联结，而是换一种方式联结。正念能让我们在平静中说出你走得早，但我带着你的爱继续活，哀伤就因此升华为纪念了。 当然，这里必须强调，正念在哀伤中的应用不适用于急性创伤期。如果在事件发生的最初几周，情绪极度的崩溃，出现解离或者闪回，请不要独自进行深度的正念内观， 那是临床干预的范畴。当进入慢性的哀伤阶段呢，那种麻木、持续的刺痛或者空虚感弥漫的时候，正念就成了一个非常好的工具。 你可以从简单的练习开始，每天五分钟只是观察呼吸，当关于逝者的画面或者悲伤的感觉浮现在时候，不要去推开他，也不要去分析他，只是说， ok， 我 看到了，我感受到了，我允许你在这里。 最后呢，我想说，哀伤呢，是我们为爱付出的代价，而正念，是我们带着这份代价继续温柔生活的智慧。他不承诺消除你的眼泪，但他承诺让你在流泪的时候依然能感受到心跳，依然能与这个世界保持联结。 如果你正在经历哀伤，请允许自己慢下来，或者接受专业的帮助。愿你呢，能像大地一样承载万物，承载你的哀伤，也承载你的希望。 感谢大家的聆听，如果你觉得这个内容有用，欢迎分分享给需要的人，我们下期再见。

在巴图很小的时候，英达就和宋丹丹离了婚，并很快将女友梁欢娶进了门，不久后就生下了孩子婴如滴。人家都说虎毒不食子，但这句话好像在英达身上并不适用。自从和宋丹丹分开后，他对巴图也是横挑鼻子竖挑眼，怎么看怎么嫌弃。每次巴图想见爸爸，他都以各种理由拒绝，更别说带着孩子一起玩了。 尤其是有了英如滴之后，他见人下菜碟的嘴脸就更丑陋了。提起小儿子，他就一脸慈父相，那是捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了。英如滴小时候对冰球产生了兴趣，英达二话不说，为了给他创造更好的训练条件，直接豪掷千金建了一座私人冰球场。而面对八图呢，他从未尽过一丁点父亲的责任也就算了， 甚至连姓氏都要给他剥夺。这个英字，咱们先适当的存疑啊！好了，现在先放着，在这里咱们先存疑啊，这个现在人家就叫八图。

来打，使劲打，打死我我就玩手机怎么了？我就打游戏怎么了，我看你玩。 嗯，来打，使劲打，打死我 一半都。还是你懂我在后面打，快打快打打打，三号呢，三号过来支援。三号，快点快点快点哦， 过来，四号四号四号在我后面打，快点在后面打，快打快打。嗯，还是待在小小家舒服哈。嗯， 那以后你们过来上班就来我家住。可以啊，这天气一热，出门容易心烦意乱，还是小巧家舒服，吹着小空调，这是我特意挑的新空调。哎，对了媳妇，我们该去上班了，一会迟到了，走，小巧，我们上班去了啊，那我煮饭等你们啊。好 哎，爸走，爸，走，等我打完这一把。 爸爸，土，你带我来这里干嘛？ 哎，土哥，你家小孩听话不？我家那个儿子现在叛逆期，书也不好好读，在家里面天天玩手机打游戏。我家那个也是一样，我现在头都大了，直接没法管。 现在小孩都一样，他们没有吃过生活的苦，也不会理解父母的心酸。是啊，这么多年我辛辛苦苦供我儿子上学，我把希望都寄托在他的身上，现在看来没什么希望了。哎呀，你们也不要太悲观了，长大了就好了。 我明白了，八图，你是故意带我来这里看我爸爸干活的是吧，你还懂这些啊，我瞬间觉得自己好不懂事啊。走吧，八图， 八图，我给你讲讲我的故事吧。 我们从小的时候就没有了妈妈，身边的小朋友就欺负我，还经常和我打架，每次打完架回到家，爸爸老是怪我，让我以为爸爸其实也不爱我，慢慢的我就养成了这种坏的脾气， 我现在才明白爸爸一个人把我们拉扯长大有多不容易。谢谢你，巴图，是你让我明白的这些，我以后一定会放下游戏，拿出书本。 走，下班去我家吃饭吧，咱们好久没聚了。这个可以有啊，走， 你们先休息一会，我去做饭，让你们尝尝我的手艺。好嘞耶，这饭菜不是做好了吗？这是你儿子做的饭菜吧？爸，你回来了？ 爸，对不起，我错了，你每天在工地上， 在太阳底下晒着，还要扛那么重的东西，你每天早出晚归的，累的腰都直不起来。但是不管你有多难，你从来都没有放弃过我，以前我太不懂事了， 总想着你管这管那的，烦的要死，现在我知道了你的辛苦，也知道错了， 以后我一定会好好学习，好好听话，努力工作，让你过上好日子的。 哎呦，没事，知错就改是好事，这是值得高兴的事情。是啊，来吃饭吧，好儿子，咱们吃饭吃饭， 小菜吃，走吧。好好好。嗯，你儿子手艺不错，挺好吃的。是啊，还懂事。多谢夸奖，臭小子，哈哈哈。