颠球不好就意味着踢不好吗
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01:09查看AI文稿AI文稿在现在的中国国家队里面，拜赫拉姆颠球肯定颠不过我，各位球迷朋友们，足球的基本功在踢球中非常重要，而颠球就是基本功中的基本功。 但是即便如此，有人不会颠球都踢上了五大联赛，比如说前曼联队的鲁尼，他就不会颠球。不过鲁尼虽然颠球不行，但他的球感是非常的好， 因为他在第一脚触球或者第二脚触球的时候，就可以完成调整，直接射门。 而在中国队的一些比赛中，有些球员平时看上去技术不错，但是实际在高强度、高对抗、高节奏的这种比赛中， 有时候连球都拿不住。反倒是像拜赫拉穆，技术粗糙但身体强壮的球员可以拿住球。你觉得拜赫拉穆颠球能颠过我吗？请留言说出你的答案！
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02:11查看AI文稿AI文稿一三年孩子练足球两年只能掂三十个球，而且倾向一直脚踢，我跟你说你就是掂三个， 你就只会颠三个，他也不影响你，不影响你踢球。为什么呢？因为颠球只是提高一个球感的能力，你说你不会颠球，能不能踢？能踢， 但是你要想踢多好，不是也能够踢的很好？这没毛病，只不过就是如果你颠球更熟练，对吧？你的球感更好，可能对于就是对于你个人的能力，可能让你能够更，就是往上走的更高一点， 就这点关系，所以我们不要拿这种。你看啊，在场上比赛。我还是那话，在场上比赛，你们见过有在场上比赛掂着球踢的吗？很少很少，咱不说没有啊，肯定有很 很少很少，对吧？那有的时候可能高空球来了以后，啪这球一停，然后球一落地，然后下一下，用球一挑，这下可能跟颠球有关，对吧？就是你颠球的那个角法，啪一挑 跟颠球有关，然后其次其实很少用到这些东西。所以就是我们不要太过于去注重说孩子能颠多少球啊？我能颠三十 就觉得不行，我能颠三百啊，你就挺厉害，你能颠三千，那你就是神了。真不是那玩花式了，我跟你说他这一天就坐地啊，只要他不想掉，那球就掉不了，就能粘在手上似的，不是粘在脚上，粘在身上一样。但是你说能踢比赛吗？他跟比赛不是一节奏， 不是一环境，他不是一回事。所以踢球，踢足球啊，咱不光踢足球，只要是有 身体对抗的这些身体对抗的这些项目，我们更多注重的是要是机能。机能知道吧？儿子三年级电球八百多，但是场上表现比较傻，感觉没天赋。因为什么呢？我告诉你啊， 就我们现在直播间所有人，你从现在开始，你按着正确的方法去练习颠球，十年以后你都能颠，他就是一熟练工种，对吧？你练着练着就把自己练成机器，那么颠他也能颠，一点问题都没有，但是跟上场提比赛两回事。
2207退役的王小将
01:39查看AI文稿AI文稿十二部位颠球千万不要死练硬练，本质上它考验的是你对身体各个关节的控制，所以我们就从技巧、身体训练和有球训练三个方面告诉大家如何通过科学的训练和高效的方法，快速掌握十二部位颠球 一部分技巧，最重要的就是整体控制，很多初学者只甩一条腿去踮球，这样身体不能稳定，触球也会失误。正确的动作是支撑腿、屈髋、屈膝，帮助触球腿打开髋关节核心和上肢配合保持稳定和平衡，这样全身协调配合下，你的身体就能控制的更好，触球的质量就能更高。 第二部分身体训练，我们在知道了需要全身控制以后，还需要相应的力量和灵活性去支撑我们的动作。髋关节的训练有九零九零所核心的九零九零，髋内旋训练、髋外旋训练等等，只有你的髋关节有足够的活动度，才能完成脚内侧、脚外侧和大腿颠球。 上肢训练有平板支撑、侧桥、背脊死虫等等，只有上肢有足够的基础力量，你在调整身位的时候才能更快，不会出现颠球以后身体失控的情况。最后一部分就是单个部位的颠球训练，一开始可以一抛一颠，熟练以后就可以连续颠球，尽量保证触球部位清楚，球直上直下。 如果触球的质量不理想，可以先做无球动作，感受关节的控制和发力的位置。一开始训练可以每个部位一共颠五十次，不需要连续颠五十次，但是要保证每一次的触球质量。熟练以后可以尝试颠六个部位，颠八个部位， 肩、头、肩、胸四个部位，最后可以尝试完整的十二部位，颠球。以上就是今天视频的全部内容，我们下期再见。
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00:55查看AI文稿AI文稿如果你会一抛一垫，就说明你踮球的短板不在于触球部位，只是没有办法把前后两下连接起来，缺少的是重心转换时的节奏感。总是想把脚抬得老高去救球，下面我将介绍一个高效的练习方法。 首先希望你在练习时减少骨盆前倾的程度，然后做连续抬腿，小腿不需要折叠，熟练后进入单侧摆动并向前移动， 保持这个节奏感，一步一颠把动作做完整，大腿提上来有难度但不大，稍微练个五分钟都能看出来很大进步。 当你学会了抬腿的节奏转换后，再回到原地颠球练习。
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01:05查看AI文稿AI文稿女朋友经常被我抓来做教学实验，这次教他颠球，主要参考了自由度冻结理论。在第一阶段，我让他把脚踝和膝关节全冻住，只管抬大腿和找准击球点，结果他忽然能颠十四个球，亲测有效。下面看讲解 为什么锁住反而学得更快。因为脚踝、膝盖、髋关节支撑腿能活动的部位太多了，新手的大脑根本顾不过来这么多关节同时配合。 所以我们干脆先把脚踝和膝盖冻结住，只做抬大腿动作，同时保持脚面水平不倾斜，动作复杂度砍掉三分之二，大脑就轻松了。其实这个方法不仅适用于颠球， 任何技术动作初学阶段都可以用冻结法，等核心肌肉有记忆了，再一个一个解冻，先做减法，再做加法。还有什么动作想看我继续做教学实验。
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01:22查看AI文稿AI文稿如果你的颠球总是不过百，那今天教你一个突破的技巧。很多职业足球运动员都会专门练习颠网球，很多人第一次看到会觉得这东西像杂技，和比赛没关系，但实际上他对球感的提升非常夸张。因为网球比足球更小、 更轻、弹跳更快，你想把它稳定控制住，就必须让自己的触球变得更加精准。职业球员之所以能在高速比赛里把球停的像黏在脚上一样，靠的并不只是天赋，而是他们长期训练出来的细腻触感。当你练习颠网球的时候，你会发现 以前很多下意识的大动作都会失效，你必须降低力量，放松脚踝，控制触球角度，同时提高专注力，你的眼睛、身体和脚下会开始形成更快的协调反应。这也正是为什么像马赛洛这种顶级球员经常会尝试颠网球。因为小球训练最大的价值就是放大错误，你动作稍微僵硬一点， 球马上就飞，触球角度不对，立刻失控，这会逼着你不断调整自己的脚感。而且它还有一个非常重要的作用， 提升第一脚触球能力。很多业余球员停球不稳定，并不是因为不会停，而是脚对力量的感知太差。网球训练恰恰能强化这种细微控制。当然，颠网球不是为了让你比赛里去玩花火，而是为了让你真正建立细腻球感。当你再回到正常足球时，你会突然觉得 足球怎么变大了，控球怎么轻松了很多。所以，如果你现在正到了颠球的瓶颈期，那一定要去尝试颠网球训练。
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00:50查看AI文稿AI文稿很多家长判断一个孩子有没有足球天赋，就是看他会不会颠球。但我说实话，颠球只能说明他的球感不错，不代表他一定会踢比赛。 我看一个孩子有没有潜力，一般看三个细节。第一，他敢不敢主动要求，有些孩子技术可能一般，但是他敢要求，敢参与，这个很重要。第二，他接球前会不会提前观察， 会接球的孩子不是球到脚下之后才想怎么办，而是在接球之前已经看过队友和对手的位置。 第三，他犯错之后还敢不敢继续拿球。很多孩子不是没有能力，是一失误就害怕，越害怕越失误。所以孩子有没有足球天赋，不是看他颠球多少个。对于小朋友来说，敢拿球，会观察，愿意继续尝试，比单纯会几个动作更重要。
193十四Coach
00:48查看AI文稿AI文稿如果你的颠球不能轻松突破五个，那么你可以按照这两个动作开始练习。第一个动作，手抛颠球回到手上，用手向上抛起，用脚背触球，让球回到手里。 这个动作是颠球的拆解动作，可以帮助我们培养基础球感。在做的时候，我们要双腿微曲，降低重心，找到自己的节奏，也可以找一条直线做参考，尽量控制皮球，不要偏离太远。 第二个动作是落地间隔颠球，我们左右脚交替颠一次球后，让球自然落地，然后交换脚再颠一次， 以此类推。这个练习可以让我们感知球落地弹起的节奏，在做的同时同样要注意重心和触球质量，当然最重要的就是练起来，赶快放下手机行动吧！
82未雨踢个球
00:57查看AI文稿AI文稿掂球都掂不明白，不就掂几下球啊，快练快练快练。我天天练就是不行啊，还是练的太少，往死里练 技术动作都不对，光练有个毛用啊。记住，我们在掂球的时候身体是自然放松的，不要弯的太厉害。脚踝是稍微锁紧的，出球的时候转动膝盖，小腿前摆去击球，不要直愣愣的。 我们在脚与球的击球点是低于膝盖以下的，这样才能更好的控制住足球。最重要的，我们的小腿与脚背的夹角一般是九十度，过小就会往后跑，过大就会往前跑。 哎呦，这么简单，谁不知道啊，就练呗。
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01:07查看AI文稿AI文稿很多人踮球踮不起来，不是腿不行，而是出球部位一开始就错了。脚背踮球首先要找准的是出球点，我们是需要用正脚背的这一块部位去踮球， 踮球的时候注意脚尖不要勾起来，然后我们整体的脚踝要绷紧，脚要绷直，但不是下压。踮球的时候我们的小腿是自然的摆动，然后上身保持放松。 训练的方法非常简单，手抛球，脚背颠球，然后接住。这一步，我们不用去追求连续的数量，而是去感受每一次脚背出球的感觉。 第二步，左右脚落地交替颠球，左脚一下，右脚一下，保持好节奏。重点就是我们要通过脚下步伐不断的调整，让球始终保持在我们身体的正前方。 最后，我们可以尝试双脚连续颠球，但是请记住，颠球的核心不是数量，真正的核心是每一次触球都能够把球控制在自己的身边。还有什么不懂的，欢迎在评论区讨论。
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02:19查看AI文稿AI文稿为什么心中伙伴颠球总是颠球就掉？其实你是选错了颠球的方式。大多数教程都是告诉你应该使用脚趾和脚背连接部位颠球，然后脚趾要稍微向上勾一些。包括我自己曾经也是这样教 你说，这样有错吗？虽然没有错，但是对于新手伙伴来说，非常难掌握脚趾上钩以及自然左脚踝这两个重要因素。所以新手伙伴们要想提升颠球质量和个数颠球时必须要改变这两个重要因素。 改编一，脚趾向下勾，飞上勾我们在练习时让脚趾向下去勾去颠球，这样有两个好处，其一，可以让我们自然锁住脚踝。在你抬脚向上击球时，由于脚趾向下勾，此时脚踝就已经锁住了，这样击球时脚不会变形。如果脚趾不会 颠时，通常大家都是锁不住脚踝，所以当球系在脚上时，都是松垮的，不能发力把球颠起来。其二，降低控制球的难度。我们并不用脚趾部位来控制球的方向，就算你过于用力向下勾，也不会影响颠球的方向。但如果你脚趾上钩去颠，过于上钩， 球就会回旋贴近腿部，如果不勾，球又会向前跑，所以真的很难控制。改变二，击球部位靠近脚踝我们的击球部位是脚面靠近脚踝，这里这样也有两个好处，其一， 提升准确性和弹性。脚面这块骨头是一根根长骨头，在触球时也是同时触球，不会出现折弯情况，这就大大确保了击球部位的准确性，不会在触球过程中出现变动。而且这块骨头硬，击球时向上弹起更轻松。如果脚趾部位击球就不同了，大家注意看我这个击球动作， 明显，在击球瞬间，脚趾有一个向上勾的发力来控制球的方向，但往往新手伙伴很难掌控这个细节，问题导致失误。其二，减少回旋失误。由于是脚背靠近脚踝部位击球，此时就会避免球回旋的情况发生，这也是新手伙伴进球最大的问题之一。 先开始让球落地，反弹起来时，我们颠一下，最好是左脚都要同步练习，等到熟练后，在球落地弹起时，我们左右脚各颠一下，让球落地，这样依次反复进行练习即可。 觉得熟练度提升，可以逐渐尝试多颠几次后让球落地，一段时间后，你的练习效率一定会大幅度提升。
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