如果经常看咱们直播的同学会发现每一张这个步骤都是一样的,只画的物体不一样,形状不一样,这种层次是越来越多了,这就是方法,当你掌握住这个方法时候,你画什么都行。开始因为昨天那个多面体没录上,今天咱们再画一个多面体, 这个比昨天的面更多,比昨天那个更接近圆球,他的外轮廓啊,接近正六边形。这个面很多是二十面体,咱们看到的最起码会有十个面,光暗部咱们就有五个面,那灰部跟亮部加到一块是五个面怎么处理?咱们先找一下这种倾斜 最弱的位置,就是接近于平行的一个状态,然后看到的啊,是十个面啊,暗部是五个面,然后接下来亮度,咱们看到的是五个面,等于各占一半。这边这个接近于咱们昨天画的那种五边形的感觉, 你看把这个规律找到,其实这个也不难画,这边是由三角形组成,那中间这个点啊,怎么去确定呢? 好,就需要再往上走, 然后鼓起来了一个点,这边这个角咱们还需要再调整,刚开始这种轮廓不敢说是百分百准确的,咱们调过之后会越来越准确, 你们也可以观察一下这个规律啊。这边这一条,这边这一条基本上是处于平行 行,切好之后,接下来咱们就是铺面暗,铺面暗咱们还是用软碳,那这几个面一二三四五这五个面哪个面最重?肯定是这个,对吧?咱们先把这个暗部的这五个面先我们跟一下, 然后下面反光,这两边的包括这个反光都是比较亮的,这三个受反光程度比较小的,所以他这三个会看着比较重,这三个还有哪个更重呢?这时候就看哪个接受他的反光度更少, 其实这个面反光度会更少,但是有一点最实的不在这个面,最实的在这个面,等会咱们讲一下颜色,咱们再画一个, 把位置切去走吧。 好,就是整个面来讲,最重的就是一,一这个面,然后最实的是二,你就贴在这个地方,这个地方是最实的,反光最足的是铝的里面, 他的缝里这一块也算。贴上之后同样的把背景也跟一下,后边是背景的一个立面,前面是平面的一个桌面, 这时候把这个拉开了,现在它亮的这两个面都是反光比较强的,像这两个面咱们如果再做圈的话,下面这个会更强,上面这个反光会比 它硬一点,这个做差不多呢,咱们接下来就就开始揉擦了,咱就先不带灰布,先揉擦,基础阶段还是把这种黑白灰做分明比较好。纸产品咱们先贴着这种重的去跟 背景,咱们也跟一下, 反光比较足的这个面咱们可以用擦干净, 这时候揉擦完呢,先把面部的这种再收一下,用软橡皮把这种白的地方剪一点。 如果经常看咱们直播的同学会发现,最起码到现在的每一张这个步骤都是一样的,就是画的物体不一样,形状不一样, 这种层次是越来越多了。这种方法当你掌握住这个方法时候,你画什么都行,你看这是五个暗的,然后接下来有三个灰的,这三个灰的一二三,那这三个灰的哪个重哪个亮呢?首先中间这个是最重的, 把这种层次慢慢拉开,这时候咱们可以用手去擦一下, 用手轻轻的把这个面给擦整一点,最后这个面给擦灰一点,不用去压太狠,等于是大块黑白灰先做好了,接下来还要再做区分,咱们用硬碳来区分一下强度。 这边这个秩序要怎么排呢?把数字标上吧,背景的深可以跟前面这种去做对比,差不多可以排在第六 台型这个桌面咱们才大,这边就是井,这边就是最后亮一点,这两个细痕的话,其实就是上面这个更亮一点,这个是偏左面的零一零二,咱们现在做的是第七的这个层次, 下面这一块反光咱们也稍微再做一下层次,下面这个角反光没有这么强,咱们就把它稍微压上去。 桌面这些咱们也跟一下 颈的投影咱们是要弱化一点,虚化一点,前折后虚, 再做一些细节,有一些磕磕碰碰的那种小角啊,可以做长一些,用这种橡皮可以切成这种片状的,或者切成尖状的,然后像这种角咱们可以擦一下, 好到这呢本身的这种调子咱们就做的差不多了,接下来咱们就进行精简环节。
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我老师叫我画一个五月份的心理健康手抄报,我已经画好题稿了,噔噔噔噔, 然后这一波浪的这些横横是要写字的地方,然后这里有个小女孩,她拿着呃五根气球,然后这里是向日葵,还有一些飘雪的气球,这里有个太阳的像心理健康,这是我画的,你们觉得好看吗?我现在要涂色了, 已经涂好了,手好酸啊,画了这么多,你们觉得好看吗?

爸爸,我还有张手抄报没画,你这不是画好了吗?这个是漫画,所以为了省心,我做了一套模板。做手抄报啊,就像拼积木一样简单,只要十分钟就能搞定。哇,可以这样摆,也可以这样摆,还可以这样摆,接着我们粘上泡沫胶, 一套模板今年用完了,明年还能用。不仅不要熬夜了,孩子玩的也开心哦!五一假期你们手抄报完成了吗?

这一期我们一起来做阳光心理健康成长的立体渐变标题和边框, 主要分享包括渐变的标题文字,还有象征阳光的向日葵以及正能量的路标,以及整个边框的画法 比较简单,有兴趣的朋友可以借鉴一下思路,对于小学生的手抄报很有帮助。首先我们需要准备两张 a 四的纸,然后在其中的一张纸上用尺子画上一个边框, 在左上角画上一点向日葵的边角和花瓣,右下角借着尺子画一个路标,路标要记住在横向和竖线后面再加一条小线,这样会有立体感。路标的左边再画上一株大大的向日葵, 左上角再借助尺子把文字标题写下来,然后用黑色的勾线笔勾勒出来。 第二步,咱们先给标题文字下面的底框先涂上浅浅的颜色,咱们这里涂上的是浅绿色,你也可以涂上别的颜色,但是要记得一定要涂上浅浅的颜色,这样有利于突出标题文字。 接下来我们要给标题上色了,这里咱们上的是渐变,可以看一下方法,用黄色、橘色和红色三个颜色, 把阳光心理这四个字分成上中下三等分,上面涂黄色,中间涂橘色,下面涂红色,这样就可以出来这个渐变的效果。健康和成长各用的是上深下浅的绿色和蓝色,也突出它的渐变效果。 一起来看看这个立体的渐变效果是不是也还可以,其实不难的,多尝试就可以有好的效果。接下来又到了很解压的环节,给我们的向日葵进行上色, 还是记得先描边,再朝一个方向去进行颜色的填充,这样填充出来的颜色就会比较细致,比较细腻,也比较好看。多练习一段时间,对小朋友练习空笔也很有帮助。 向日葵的中心我们是用点点的方式,大家仔细去观察,先用浅绿进行点头最中心,然后再加深一点点绿,再点在它的边缘, 后面是用橘和棕来点在更加旁边的范围,一定要记住这种用点点,它可以突出立体的效果。花瓣靠花蕊的地方用橘色给它加上渐变效果,之后再把其他没有涂完的地方再点涂一下填充,让它更加饱满。 点图和线图都是可以采用的方式。接下来咱们再把边框涂上,加上柠檬黄的浅绿色,这个颜色可以让人感觉到温暖和阳光, 同时也有利于接下来要做的渐变效果。小鹿在涂颜色这个事情上面已经很有自己的想法和方法了,经过多次的实践和练习,他已经知道该怎样才能省时省力,又让画面比较好看了。接下来要给向日葵的叶子上色,咱们使用的是绿色, 依旧是先描边,再朝同一个方向进行填充,再用深绿色把叶脉和内里的边框再描一遍。记住遇到花瓣的时候也要往里跟着花瓣的形状再走一下, 再用深绿跟浅绿两种颜色画大大小小的圆,给边框增加一些立体效果。下面这株大大的向日葵的叶子也要涂上,先用浅色涂上它的叶子表面,再用深绿加深一些效果,再涂上一点阴影,这个就很立体了。 路标的立柱用的是深棕色,然后是黄色、绿色和蓝色画的路标牌,这里咱们还有一点点小细节,就是路标牌的下方咱们都用了更深一号的色,给他加强了一下立体的效果。再用秀丽笔写上自己喜欢的路标, 咱们要的这个边框就基本上做好了。小鹿突然想起来自己的班级和姓名还没有写,于是在小王子的下面又画上了一些小云朵,再给我们的向日葵加了一点绿色的边框,更加凸显立体的效果。 接下来咱们就需要把整个边框用美工刀把它抠下来,记住在使用美工刀的时候要注意安全, 剪切的时候尽量在黑线的靠里的部分,然后把它整个切下来。切好就是这样子的,贴上双面胶就可以粘在我们准备好的另一张 a 四纸上。

不知道从什么时候开始,我变得如此敏感多疑,尖锐的敏感裹挟我,我不知道何时才能找到出口。 安静的自习课上,倘若无意间掉落的笔,随之而来的便是止不住的猜疑, 擦肩而过的陌生人看向我的眼神是否带有敌意?是嘲笑我发型有没有乱,还是衣服有没有脏? 我也不知道从什么时候开始,那焦虑的种子在我心里埋下。无数个辗转反侧的夜晚伴随着我的生活,本是无形的压力却像巨石一样压得我喘不过气来。 我好像很久没睡过一个好觉。我也总是对自己的身材不满意,总羡慕短视频里身材姣好的美女。我拿起我最漂亮的裙子在镜子面前比了又比,还是没有勇气穿上它。 咱们这周要出去玩吗。算了吧,这周我有事。 学习总是让我感到焦虑,怎么读也读不懂,会色的文字让我怀疑自己的选择是否是正确的。 你知道五十二赫兹的金吗?我的世界与你们不同。家人说你就是压力太大了,这个社会谁没有压力? 再说你一个小孩哪来的那么多压力。朋友说,是不是最近太闲了,找点事干,过得充实一点就不会想这么多了。 我只是生了一场病而已。 哎,思思,你能借我一百块钱吗?啊,我这个月底也没有多少钱了也。哎,那好吧。哎,马全,你能借我一百块钱吗? 嗯,行吧,我一会支付宝转你吧。好,谢谢。没事, 我们一会去哪啊啊我知道一家火锅店很好吃,我们一起吃这个吧。哦,这个我知道,我之前想吃来着。行,我感觉就挺好吃。你们刷到这个了吗?刷到我觉得看着很好吃。 嗯,那个我也想跟你们一起去吃火锅,我请你们三个喝奶茶吧。嗯,行吧,那我们四个一起去吧。行 哎,你能帮我打印一下东西吗? 就是老师要教的那个, 我等会有事,你可以帮我打印一下吗?能吧,明天早上八点我来找 你。到底怎么样才算美呢? 我讨厌脸上的痘痘,所以总是戴着口罩, 于是我想拿化妆品来掩盖他们。 我想让自己变得更美一点,我想让我的皮肤变得更好, 我想让我的鼻子变得更挺拔一些, 我想让我看起来更有气色一些。每次拍照都要 p 图 p 好 久, 总觉得照片里的自己不是真实的自己。 我不喜欢这样的自己。我想美是没有定义的,我误把化妆当成对抗焦虑的武器。其实真正的武器应该是无惧焦虑和审视的自由。 我性格内向,你就是网上说的社恐。我不擅长和别人交往,我不会主动和别人淡化, 我害怕别人对我的看法,所以我经常是一个人。我想我真的是一座孤岛。 诗诗,对不起,我不是故意不理你的,我只是不擅长和别人交往。 敏感不是错,焦虑不是病,讨好不必是常态。接纳这份不完美就是送给自己最好的礼物。不完美才是最真实的模样。


揭秘一下网络热门视频,不去读书,今天已经被我打到不会走路了,我现在已经气到手抖了,周围今天也是被我打到手也肿,腿也肿,身上哪里都是肿。这一个衣架是我打的,是我抽的,这一个衣架已经打报废了。老师们,今天这个家里没办法好好生活了,所有老师们真的,以后放弃他吧,包括他的妈妈都已经放弃他了。语文老师你好,我 要求从今天开始周微不留堂,只要一放学他要第一个出来,没关系,他会不会读无所谓了,我已经放弃了,没关系没关系,老师,对不起,是我的错,明天周微不读书,周微放假,周微的作业周微今天没办法写作业,已经被我手打肿了,他没办法写作业,明天他也不交作业。周微以后估计也没办法写作业了,他的语文书已经被我撕掉了,给老师看,没事, 哪里被我打了,要给他们看,没关系,那耳朵都刚才拿衣架抽的,抽肿了,那个手也抽肿了,没事,给大家看看,给全班做个表率,看你妈有多狠。没关系的,我都不怕丢脸,你有什么好怕的,能把你打成这样子,我已经下了狠心了啊,这哪里都抽了,没事,该给人家看就给人家看,证明一下你明天读不了书, 请一天假,让你好好在家里休息。没关系的,我都不怕丢脸,你也别怕,我也是一个有家庭有工作的人,我没办法每天在学校门口这样子等他,今天我已经爆发到没办法再忍受了,不是因为你的问题,是因为我自己管教的问题。我今天郑重的跟你说,请以后不要给周围留堂,也不要给周围安排作业。他不写,他写不了,他一写作业我会死掉。我头痛腰痛,哪里都痛。对不起对不起,真的很对不起。没事的, 不用哭别哭,把这些东西该收的收,这乱七八糟的垃圾全部该收就收。不写作业了别写。走,我带你出去吃烧烤去玩。走走走,不读了读不了。他现在连路都没办法好好走了,正常不了。我自己都气的打的都手抖了,已经没办法了。这位去睡觉,今天不洗澡不用写作业了。你的书已经被我撕掉了,不写了直接去睡觉。开心最重要我们以后就开心最重要 知道吗?做一个最开心的人才好,什么作业都别写。我已经决定了,我会帮你跟老师说,跟校长说,以后不写作业是最开心的事,你最开心最重要。今天不洗澡就这样子睡。我喜欢你这样子,我就喜欢我的女儿。开心最重要。多拍几个照片留留念一下 知道吗?明天开始你就是全班全校的名人,以后老师应该不会安排你写作业,我已经刚才明确的跟老师说了,不写作业放学第一个出来,知道吗?只要你开心最重要,没关系的, 开心就好,不要哭别哭,这是你应得的。这是我对你的奖励,知道吗知道吗?要记住这是我对你的奖励。平时间奖励的那些糖那些好吃的不算奖励,那是惩罚。只有被我抽被我打才是真正的奖励,证明我爱你, 爱多深打多狠知道吗?你哭有什么用啊?所有小朋友都要写作业,就只有我要求老师不给你安排作业,要求老师让你立刻出校门,不准留堂,你还有什么好哭的?你哭什么?哭给谁看?我对你不好吗?我已经容忍你到不用写作业,你还要怎样?连澡都可以叫你不用洗, 什么样?留堂不是天天留?你自己想一下,老师哪天没有留,今天没有留,我还表扬了他。老师哪天没有留,天天留,留到六点半,每天回来煮饭的时间都没有,经常在外面吃快餐没有留,每天为了接送这两个孩子,整天回来饭都没有时间吃,天天逼着写作业。作为父母每天气的这一哭那一痛, 本来就以孩子学习压力大,父母工作压力大,整天老师还要施加压力,他到现在还在哭,还在逼我打他,怎么冷静,作为一个人怎么去冷静?现在社会生活压力这么大, 天天被点评,我不要脸吗?哇,把我真的是气的,我想杀人的心都有。本来孩子学习成绩就差,自己作为父母心里也有数,你每次像像前段时间一样,天天在群里艾特我,上午艾特我,下午艾特我,你有没发现昨天前天你艾特我都理都不理你每天仗着我不要脸吗? 知道他不会读书,还搞的天天艾特艾特,艾特,这个也艾特,那个也艾特,人家都不要脸吗?天天留长留到这个点,每次回到家里饭都没时间做,还要催促他们读书,还要施加压力,说这个作业没写,那个作业没写,要把我们逼死吗? 不知道大家看了有什么感受啊?其实我们见过很多家庭里面,父母亲真的觉得自己用尽了所有的力气,但是怎么样也教不好这个孩子。其实问题不完全出在这个孩子听不听话这件事情上,孩子出现问题和家长的状态是有直接关系的。熊孩子背后有熊家长吗? 确实,但是有很大一部分家长其实不知道自己是一个熊家长,他们可能无意中主张着孩子的这种错误的行为。行为主义心理学里面讲到说,我们鼓励他正性的行为,这个叫正强化,我们无意中 鼓励了不好的行为,这个是负强化的。在惩罚的这个过程里面呢,我们会跟家长去讲到,我们不会因为自己的情绪非常大,就在自己的情绪非常高涨的时候去惩罚这个孩子, 因为这样的惩罚,这个孩子只学会了恐惧,但他并不知道发生了什么。我遇到了一些朋友,也是他们打孩子打的很厉害,然后我就问他发生了什么,他就说,该说的我都说了,该做的我都做了,我也是要脸的,我因为你这样残那样残,我也没抱怨过。然后你问他说, 那他学业当中具体遇到了什么样的困难呢?他说不知道,反正作业都是他自己写,拖延也是他自己拖延,考不好也是他自己考不好,上课时间跟大家一样。 然后你再问他更多,他就全都是不知道,学习是他自己的事情,我为什么要管这些?其实有很多孩子是未启蒙的,在他未启蒙的时候,我们没有给他更多的这种协助,而只是在旁边喊呀骂呀,对他来说是无效的。那有的时候有些家长说,哎,我打了他几回,他就消停了, 变好了,变好了,可能不是因为你打他了,变好了,单纯的是因为他最近这段时间启蒙了,比如说想管管不了的这些家长们,你的孩子出现的这些问题跟你是有关的,家长的情节对孩子的行为是有影响的,家长的状态对孩子的 影响是很大的。美国心理学教授啊,林恩克拉克,他有写一本 s o s 救助父母那本书,那本书里面其实提到了说不同的家长可能在管教孩子的时候,会出现施能的这种情况,就是管不了,或者是管了没有效果。 第一个就是叫绝望的父母啊,如果放弃了,我真管不了了,我的孩子是一个如何如何如何糟糕的这样的一个类型的父母。这些父母呢,他们就属于绝望型的父, 他们看到自己家孩子,比如说调皮捣蛋呢,惹是生非啊,然后呢,什么都去尝试,这个孩子呢,又屡教不改,不良行为一犯再犯,久而久之呢, 家长就会在心里认定这个孩子没救了,于是呢,他就会放弃管教。这种绝望的心态对于孩子的成长的危害是比较大的。因为我们也讲到说,孩子就像一艘在大海里航行的小船,没有父母的指引呢,就很容易迷失, 缺乏这种管教,他们可能就会出现这种学业上一落千丈啊,交不良朋友啊。然后有一些人可能染上烟瘾啊,酒瘾啊,有一些恶习。其实孩子的可塑性是非常强的,一时的叛逆,一时的堕落,其实不能代表所有,不能代表一切。 尤其是有一些你的小朋友,抑郁了,或者是厌学了,或者是休学在家的时候,有的时候家长很绝望,就觉得完了,我的孩子没救了。但大家一定要知道,不能有这种绝望的状态,因为当你这样的时候,你对待孩子就会把这个孩子当成是一个绝症, 你会如何对待绝症呢?那你的那个回应可能就会是湿温度的,本来你可能有很多的情绪情感,现在慢慢的可能就没有了, 就看病就诊这么久,我第一次遇到这样子的一个医生,直接让我哭了出来,而且我真的很不明白,为什么,你别把所有的抑郁症患者都当傻子好吗?这是我患双向抑郁这么多年来,第一次感受到了来自医生的我,我不知道能不能说恶意啊, 也许他是善意,但是我感觉到了一些压迫感和攻击性。男性医生,我就跟他描述一下症状,他听完之后他说,我知道我之前也有诊断过是叫抑郁,他就问我,那你怎么不讲呢? 我说,我不知道,我看中医,还要讲我之前的一些定义啊。他一听说我以前诊断过焦虑抑郁,他就说,这种就是认知的问题,太以自我为中心了,觉得自己想的什么都是对的,太靠近自我了,让我去读万卷书,行万里路,要看山看世界。 我都一直点头,一直嗯,一直嗯,对对对,每说一句话就这样子,两只手这样敲一下桌子,听懂没有?他说,你知不知道有一种叫什么,江山易改,本性难移。我懵懵懂懂点了一颗头,又说,什么叫三岁看老,这句话你知不知道? 说知道,然后又在这跟我讲,当你十四岁,你看你性发育成熟的时候,你就是一个女人了,你十八岁之后,你就是一个有具有民事行为能力的一个成年人,你现在二十五岁了,别人家二十五岁都已经在经济独立了,巴拉巴拉跟我说一大堆,每说一句话就这样敲一下桌子问我,你听懂了没有?最后在这教育了我半天, 告诉我一个,你不能年龄在长,心智不长,我当时我就举了一下手,我说这个医生,不好意思,我想打断一下,我说 从我刚刚进来,我才跟你讲了几句话,你并不能去判断,说我有没有个人成长,有没有自己做一些努力什么的,有没有努力自救这么方便的问题。然后他开始给我强调,他说, 你知不知道我一天坐在这,我要开十几个焦虑抑郁,你知不知道我能够坐在这给你说这么多,我在释放我的善意?我跟他说,对,我知道你可能是善意的,但是你好像看似平和的在说出一些具有压迫感的东西,不光是你说的话,每说一句话就要这样子敲一下桌子,像一个焦虑者的姿态来问我,你明白了吗?你懂不懂?他再一次强调说, 你觉得我在压迫你,那只是你以为,我一天看了十几个抑郁症患者,人家都没有觉得我压迫,都是对我很感激的,你为什么会这样子认为?我天,我这这不是 pua 吗?说,你以为的就只是你以为的,他只是他桌上的一个水杯,问我这是什么?我说保温杯,他又指着他说,他除了保温杯还可以做其他东西吗? 我就说可以啊,他真的像那种高位姿态的人,我每给出一个回答,他就不不急不慢的在那还有呢,我又给出一个回答,我说花瓶还有呢,你别把所有的抑郁症患者都当傻子好吗?我是复发了,又不是犯罪了。哎呀,我看不下去了, 都已经这样了,为什么你还能忍受着?我曾经也在医院工作啊,现在不主要在医院工作,但是呢,这些也都算我的同事们哈,有一些精神科或者是心理科的临床医生,他们其实不是咨询师,他们跟我们讲说 你是什么什么问题,这只是站在心理健康教育和科普的角度上来做这件事,这不是在做心理咨询啊,大家一定要分清楚, 尤其是看过我视频的伙伴,我会看到很多人说,哎,我也去看心理医生了,坐在那,医生一边给我开药,一边跟我聊天开导我。这个不是心理咨询, 咨询呢,就是两个人坐在那里,我们有一个探索的目的,没有评判,不是要给你贴标签,也不是要给你开药,每次四十五分钟到五十分钟啊,一次两次,三次五次十次。那不同的流派呢?他探索的点是不一样的,比如说 c、 b、 t 呢,就是认知行为呢,他更多探索的是说你有哪些错误的认知,我们怎么去修正它,我们如何改变它。 那精神分析呢?就是会去讲说你有哪些潜意识无意识的东西,有些什么样的创伤,我们试着去挖掘它,然后潜意识意识化。那情绪取向呢?比如说我帮你去调节你的情绪,缓解你的情绪,然后去做一些什么样的事情?还有这个小姐姐描述的这个他可能 学了一点心理学,不多,他站在他的角度上告诉你什么人应该是什么样子的,你应该干嘛干嘛干嘛干嘛干嘛,这是一个 非心理学人做的一个所谓的心理学的事情,这个程度的心理健康教育不是 pua, 但是这个小姐姐说的这个治疗是坐在那里,然后咔咔开始批评你,教育你这样不对,那样不对,这样不行,那样不行,肯定是有问题的,我们是要叫停的, 大家会看到这个小姐姐好想要去表达自己的那个受伤的感觉,你想要让对方能够理解你,这是一个内耗的状态,这个内耗在哪里呢?不是说她错了哈,如果是我,我就要走开了,因为我不想要跟 那个人去浪费我所有的情感,我也不需要教会她你应该怎么做一个好的医生。因为这就进入到一个人际陷阱,我们就开始进入到纠缠了, 纠缠的时候我们的情绪自然而然的就会有很多的调动,对吧?那像这种情况,我受伤了,我被 pua 了,他有一个受害者式的体验,这个是很正常的,因为我们在跟强势的跟忽视我们的人,我们都会有这种体验, 但是他在试着告诉对方我是什么样子,这其实就有一点隐性的一个自证陷阱了,因为对方已经在指责你了,你还用这种方式去告诉他你在干嘛,你做了多少事情,他也会被诱发那个防御,他就会不停的去狡辩,也好, 他不停的去修正自己的言辞,在这样的内耗的人际关系中,就尤其是跟一些就是无法沟通的,或者是他已经开始进入到那个我是对的那种状态,你是错的状态里面, 最好是明确的退出啊,我不管你说的是什么,我要明确的告诉你,就像这个小姐姐说的啊,医生,你说的这些我都知道了啊,或者是你也可以告诉他,哎,我的心理治疗师已经在做这些事情,剩下的事情我需要你做什么, 你就给我做什么就好了,这或许能够帮助我们减少那个人机内耗,希望这个小姐姐后面能够去找其他的更专业的精神科的医生也好,但是如果有一个人拉着你不停的在告诉你人生意义是什么, 人生要以什么样的方式啊?拒绝他,我可以讲一个故事啊,我之前去参加心理咨询师的一些培训啊,我自己,我参加的培训太多了,我已经入行十五年了, 但常常会遇到一些想给你当爹,想给你当妈的人。之前有一个人坐在那里啊,我是咨询师啊,我是什么什么什么咨询师,那个范啊,一位男士啊,坐在旁边,哎,你是杭州的?我说我是杭州的啊,你,你 看起来很年轻吗?我说还好啊,就看起来年轻一点,其实已经不年轻了,然后他说,那你是小伙子呢,那你跟我比,你还是很小的,然后就开始给我上课,我就说,哎,老师,那你是在哪?我啊,我是在什么什么城市?我是咨询师,但我入行比较晚,我前面都没有在做咨询师的事情。我 说那你前面都在做一些什么啊?那跟咨询都没有关系。我说,哎,你在哪个平台?说啊?我在哪哪个平台?我听。哦,你在那个平台?是一个平台,是一个新手咨询师的平台, 他是实习咨询师,上面要有新手咨询师在上面呢,有成熟咨询师在上面呢,是督导师讲。他说那你呢?我说啊,我在哪个哪个平台?我是这个平台的督导师,然后他说完之后,哎呦 哎呦,这个样子,哇,你这么年轻,然后你怎么样?我说嗯,是,然后他的气势就落下来了,然后我就安安心心的坐在旁边。 哎,你终于安静了,然后他从这个同学变成了这个李老师。我们不能明确拒绝的时候,我们可以找一个别的方式,不要跟他掰扯,大家不要去想,不要让他知道他哪里错了,我要知道让他知道他误会我。我们生命中这样的一些人,他们只是过客,远离这些人。

心理健康手抄报,教孩子这样做,保准同学羡慕,老师夸每天上学乐,哈哈!用水彩颜料在底板纸的上方涂画出蓝色的天空。在卡纸上画一棵大树,中间画一个树洞, 大树上色后,把树洞镂空, 裁剪一张大小合适的黑色卡纸,将它粘贴在树洞的背后,这样可以让树洞看起来更立体、更形象。 树叶、麻绳依次排列在树干顶端,做出随风摆动的造型。 将提前手绘好的六张小卡片固定到底板纸上,做成可以活动的翻页。如果懒得手绘,也可以自己配一些文字和图片,将它们打印出来。 在底板纸空白处画上可爱的小刺猬和蝴蝶,丰富画面元素。 最后再把草地画上。 现在,立体、生动、有趣的心理健康主题手抄报就制作完成喽!小朋友,如果你有什么烦恼,不妨试着向树洞倾诉, 所有的负面情绪都会随风飘散的哟!最后,别忘了对大树说,阿树阿树,谢谢你愿意做我的情绪树洞,我会更加爱自己哦!关注、收藏、点赞丹丹手抄报,宝爸宝妈从此再也不用担心孩子的手抄报了!


兄弟,明天早上记得帮我带份早餐。带什么都可以。可是行吧, 材料你再润色一下吧。可我不一定写的好。没事,你写的比我好就交给你了。但是好吧, 今晚临时排练,缺你不行来扣棕色分哦。可是我有事啊。好的 快看我给你画的早八续命符。听说贴在电脑上可以防脱发。别闹了。没看我在忙工作吗?你这画能帮我完成任务吗?能帮我加重侧分吗?可是你上周就说要和我一起画画,上上周说要带我去文具店。你这就是在画大饼。 画饼也比挂科强。你以为我想帮他们吗?人家都开口了我好意思拒绝吗?你这个只会吃喝玩的小废物根本不懂社恐的痛。社恐不是你当老好人的借口。上次你帮舍友带了八份早餐,结果自己没得吃,在那啃干面包忘了。 我乐意要你管。有你在我永远没办法专心搞事业。迟早把你这个办公室给清掉。 不愧是你拯救了我们全宿舍的澡吧。对了,向我们小组长是你多说两句呗。我们都不太会说。好好,我 把自己活成了班代言人呀。干脆你改个名叫万能工具人得了。别废话,把你薯片全扔了。你这是家暴。 室友马上过生日了哎。我要不要送她一双鞋呢。啥?你给她买几百块钱的东西 我就想喝杯奶茶。我都想喝几天了你都不给我买。还有 steam 东出的游戏都打一折你都舍不得给我买。你懂啥,这叫社交。而且喝奶茶容易长胖,玩游戏还玩物丧志呢,就好好忘本吧。 别改了别改了。看我画的小恐龙是不是比你的方案可爱一百倍。够了你给我消失。我的妈。你这个叛徒。 我还会回来的。 按理说没了老几捣乱我应该过的风生水起啊,怎么反倒像个没人管的流浪汉。以前老几总拉着我来河边看日出,说能治愈一切不开心,我当时觉得他脑子有病,现在看来有病的好像是我自己。 材料还没改好吗?大家都等着呢。抱歉,今天有点事,你们先自己分工看看吧。 你画的是你自己吧,被压的喘不过来气的样子。你怎么在这里啊。其实你一直就没丢到我,你只是把我压在了你的心底,就像这张画其实是你心里想的,你不想再讨好别人了对不对。 可我怕我怕拒绝了别人就没人喜欢我了。喜欢不是靠讨好来换来的,以前没好好跟你说,但是你也不应该把情绪全部都压在心里了, 对不起,之前把你当成了负担。没事,以后别让我变成地下党就行。 这个室友的帮忙拒绝,这个社团的打杂拒绝。哎呀,别撕那么多,可以留两个吗?我也不是那么不近乎人情的。 抱歉呀,之前总让你帮忙,没考虑到你也会累,以后我们自己的事自己做。哎,你看,其实有时候拒绝了别人也 不是那么糟。那是你早就该听我的了。走,现在去吃顿好的。听一种破镜重圆。好不过你请客。你不是还有藏起来的零花钱吗?抠门。你还是那个忘本的家伙。 以后不许再把我丢掉了,不然我就把你的作业全都撕了。知道了,我会好好爱自己的。 那明天呃就可以买 steam 上的新游戏,然后还可以吃很多很多好吃的,然后寒假的时候也可以去旅游。那当然了,我明天作业还是要先写完的哎,学习和快乐两手都要抓。 哦对了。

通过简单的访述人测试,可以看出来孩子性格的差异。同一个家庭,两个孩子的访述人测试。样本 a 整体简洁,没有投入太多感情,只是在敷衍的完成作画的任务, 思维直接单纯,没有太多的心理负担,目前处于一个情绪相对空白,规则相对简单的世界。样本 b 画了密密麻麻的瓦片,比较关注现实世界的质感和逻辑,比较喜欢追求完美,有轻微的强迫症, 需要注意。双手的颜色较重,说明心里压力大,这个压力跟手有关系,比如做错了什么事情,或者作业太多写不过来。这里的窗帘说明孩子开始有自己的小秘密了,并且开始注重隐私,这样的孩子比较在意别人的评价,并且这个孩子正在通过画这幅画来缓解自己的心理压力。 你家孩子的画作是简单快乐还是复杂焦虑?欢迎投稿,我来帮你分析出孩子的心理情感。

不知道从什么时候开始,我变得如此敏感多疑,尖锐的敏感裹挟我,我不知道何时才能找到出口。 安静的寝室里,倘若直接开门出去,是不是会吵到认真学习的他们? 擦肩而过的陌生人看向我的眼神是否带有敌意?是嘲笑我发型有没有乱?还是衣服有没有脏? 我想这场惶惶不安的梦总会有尽头的吧。 我也不知道从什么时候开始,那娇艳的种子在我心里埋下。无数个辗转反侧的夜晚伴随着我的生活,本是无形的压力,却像巨石一样压得我喘不过气来。我好像很久没有睡过一个好觉了。 我也总是对自己的身材不满意,总羡慕短视频里身材较好的美女。 我拿起我最漂亮的裙子,在镜子面前比了又比,还是没有勇气穿上它,也许我只适合穿宽松的衣服。 我的余额也支持不了我的社交活动。算了吧,这周我有事, 学习也总是让我感到焦虑,怎么读也读不懂,灰色的文字让我怀疑自己的选择是否正确。 我仿佛生了一场病,我接受此刻这个焦虑的不完美的自己。我不需要立刻解决所有问题,也不需要强迫自己必须坚强。 我可以慢慢来,先做一个最小的动作,喝口水或者叹口气就够了。 你知道五十二赫兹的经吗?我的世界与你们不同。家人说你就是压力太大了,这个社会谁没有压力? 再说你一个小孩哪来的那么多压力?朋友说,是不是最近太闲了,找点事干过的充实一点,就不会想那么多了。 我性格内向,嗯,就是网上所说的社恐,我不擅长和别人交往,我害怕别人对我的看法, 所以我经常一个人,我想我真的是一座孤岛屿。对不起,我不是故意不理你的,我只是不擅长和别人交往。

有时候觉得天亮的太快了,还没准备好,一天就开始了,但天亮也没关系,天亮了就再试一次, 一天一天的好像没什么变化,食堂的灯还是那个颜色,猫还是蹲在同一个地方,但其实每天都在往前走一点,只是往前走的样子不像跑,像走路,一步一步不太响,慢就慢吧, 等感觉到的时候已经走了很远。 今晚上不想看书了,想给自己放个假,就坐在这里写写今天发生了什么,好的坏的都记下来,怕自己忘了。其实每天都有进步,只是一直盯着不够好的地方就看不着了。 好久没看闲书了,最近都在看专升本的复习资料,眼睛酸。今天翻了翻以前买的书,才发现书的味道是香的。 这张翻过去的声音比翻试卷好听多了。对着镜子做鬼脸笑了一下,发现笑起来也没那么难看。明天实习培训第一天记得笑, 实习手册放桌上,明天出门就不会忘了。以前总怕做不好,现在想去了就是第一步,下一步再说下一步的。 今天天气很好,走在路上风跟着我,突然觉得也没那么着急,到该到的地方自然就到了。 刚才做了一套英语阅读,对了十二道,上次对了十道,进步了两道,一点一点的总会好起来的。 借了一本专业课的辅导书,认认真真的看完了,现在准备再去借一本新的。回头想想,其实自己也有一点点的在变得更好,哪怕是多懂了一个知识点,或是多坚持了一天。只是这样的变化太慢了, 慢到平时根本感觉不到,像水滴石穿前的那无数个沉默的日子。 风吹过来的时候叶子会响。以前没注意过今天坐在那里听了一会好听。明天就要去实习了心里有点慌但风吹着好像就没那么慌了。 我把饼干包装袋撕开一圈挨个分给同学们。其实大家都不怎么饿也不是非要吃东西就是忍不住想把零食分给大家一起分享这份小快乐。 你们在吃什么饼干什么饼干。葱油的。 哦那不好吃。那你还吃你都地上来了。嗯饼干是葱油的确实不好吃但分着吃好像就好吃了一点。 门上贴了一张别急。不知道是谁写的可能是我自己可能是别人不重要重要的是他在那里每天看到就提醒一次别急。 哎你们说我们以后还有没有机会坐在一起吃饼干呀。 不知道但现在会。嗯现在会就行有时候觉得这样就很好了 不用热闹也不用刻意各自埋在自己的事情里偶尔抬头看一眼对面的人又低下头去那种安静不是空的是满的像冬天裹着被子坐在暖气旁边什么都不用想也不用干 各忙各的但在一起不用非得聊点什么来打破沉默也不用担心冷场会让谁不自在这种各自沉下去的状态反而让人觉得踏实。每个人都在往前走方向不一样但速度差不多灯也 定在了一起不用说什么知道旁边有人就够了不是非要互相帮忙也不是非要懂对方在忙什么就是偶尔听见他翻了一页书 或者轻轻叹了口气心里就会松一下。哦他也在我们都还在就这样安安静静的待着,已经是很好的陪伴了。 二十平米,四个人,四盏灯,暖黄和白色的光晕柔柔的连在一起,向彼此意味着不用说话也知道都在,就这么安安静静的把这一小块夜晚照的很安稳。 晚安 晚 安 晚安。