常搓对肠道的好处
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00:28查看AI文稿AI文稿你躺到床上，把手搓热，以你的肚脐为中心，用整个手掌顺时针方向，慢慢的一圈一圈的揉，揉个三百圈肚子。这里是中焦，是脾胃、肝胆大小藏的家， 你所有的气血运行都要经过这里，你这样揉腹，等于是在给你的五脏六腑做按摩，可以活络气血，促进肠道蠕动，解决便秘的问题。
53富贵花开
00:53查看AI文稿AI文稿由于我不停的给他揉肚子、揉肚子、揉肚子，他已经变成班里的全勤宝宝，今天就把全套的手法再给大家做一遍。揉腹前先滴上一些温通健脾的精油，搓热宝宝的整个肚子。第一步， 顺时针揉腹三分钟，范围要大，不能小范围的只揉肚脐周围，要沿着大肠的方向从右下往左下去揉。第二步， 分推两类，脾气大、爱哭的宝宝，多做这个动作，帮他顺顺气。第三步，从心口窝这里一直这样旋转着往下去推，一直推到下面腹股沟这里， 摸着有硬的地方，我们就这样去把它给揉开。第四步，推拨助澜。就这样一来一回，动作要轻柔，给他推个三分钟。揉腹的好处就不用我再多说了，宝宝肚子舒服了，才能睡得更安稳。
1089球球成长记
08:27查看AI文稿AI文稿揉腹是健脾胃最好的方法，像孩子如果是便秘、积食、过敏体质，湿疹不长肉不长个，每天晚上睡前坚持揉腹五分钟，那这些问题都会慢慢被拒之门外。那今天是给孩子揉腹的一个更练板，坚持做对孩子大有好处。首先滴上足量的麦芽精、内金精油，帮助健脾胃，消食积， 手掌心也低一些，然后手掌心一定一定一定要搓热啊！第一步，用鱼际小范围以肚脐为中心，激活整个腹部一分钟。 第二步，推心置腹，从揪尾到肚脐单方向推五十次，孩子的胀气都是从这里开始的，多推一推可以帮孩子理气。 第三步，分复阴阳，从灸尾沿着肋骨逐部分推至肚脐，每一部分推十次， 下一段， 再下一段 继续下移， 最后齐平肚脐，继续分推。 第四步，按揉中脘穴和天书穴，这里分别是胃和大肠的目穴，也就是胃和大肠气血汇聚的地方，可以增强孩子脾胃的运化能力，促进消化。那中脘穴是在灸尾，也就是胸骨柄下方和肚脐连线的中点处，每个穴位按揉三十秒。 接下来按揉天柱穴，天柱穴在肚脐旁开两寸，也就是小朋友三个手指头的宽度，好找到天柱穴，按揉三十秒。 接下来是最后一步，顺时针揉腹三分钟。方向呢，是从小朋友的右下右上、左上左下的方向顺时针揉腹三分钟，也是用手掌的余际部分去揉啊。 这次我们的范围要进人大一点， 精油不够了，再加一点。 ok， 全部结束，晚安玛卡巴卡。
7969是冉冉呀
01:31查看AI文稿AI文稿建议被打嗝反酸，吃点就胀，中焦不通，消化差，怎么的姐妹都会去试试按揉中脘穴，谁懂啊，天天带孩子呢，累到爆炸，情绪一不好呢，就想吃点重口味的，然后呢，反酸打嗝，嘴巴里啊还一直哭，哭的太难受了。 这个救命的动作啊，就是按揉中脘穴位置呢，它可是胃经、小肠经的交汇穴，堪称呢胃的舒服开关。 按之前呢，记得先涂一层精油把手搓热，不然呢就容易搓红皮肤哦。第一，先点按十五次，然后能感觉到啊硬硬的力度呢，微微的酸胀就好，不要太使劲。 第二就是可以上下轻轻的弹拨一百零八次，我每次弹拨的时候都会咕咕的排气。第三，左右接着弹拨一百零八次，酸胀感就会慢慢的给散开。 第四，顺时针打圈一百零八圈，再逆时针一百零八圈。按的时候呢，可能会不停的打嗝排气啊，都很正常，这是身体里的胀气啊，在往外跑的信号是，每次按完呢，都感觉到胸口那块堵着的东西啊都散了 口，苦感呢都淡了很多。注意的有两点，第一呢就是饭后要等啊，两个小时再按，不然呢会给肠胃添负担。 第二个就是晚上十一点之后啊，就别再揉了，好好的让肠胃啊休息才是王道。这只是一个简单的动作，完整的跟练视频呢，就时间太长了，平常我们上班啊，带娃都已经够苦的了，再让反酸啊打嗝折磨自己了。
38小赵正养自己
02:06查看AI文稿AI文稿哈喽，姐妹们，今天在直播间有个姐妹说他揉腹揉一小会，自己浑身就会出大汗，内蒙古那边的天气并不是热，是因为他身体太虚了啊，揉腹的话揉一小会就会出很多汗。其实如果像这样的姐妹，我不建议你们自己手动去揉腹， 真的包括做操啊什么的，我都不希望你们去，因为你身体太虚了，这时候你们要做的就是什么？就是早睡加吃主食，忌口，慢慢调养。如果说你真的是想揉腹的话，你不如买一个这个揉腹仪，有时候工具啊，他是这样的，在我们自己能力范围内可以去做的事情可以去做，如果说超了我们范围了，超纲了， 真的没有办法，没有力气去揉腹的话，可以借助一下工具，并不是说不可以用工具，用工具他会省时省力，明白吧？其实揉腹这件事情，不管是谁，我觉得都要去揉起来，因为揉腹真的很好，有一句话叫做，呃，若要长生啊，腹内长空，若要不死，常理无事 对不对？其实揉腹这件事情呢，既能够帮助我们健脾和胃助消化啊，改善饭这个便秘啊，这个通畅这个肠道啊啊，睡眠也会得到一些缓解。嗯，包括我们肚子大的呀，我们肚子上有好多这个啊，疙疙瘩瘩呀，不通啊，甚至小肚子凉啊啊，真的， 你去你去揉啊去揉，如果自己能够坚持早晚用手去揉的话，你就去用手揉，实在是没有力气的话，我们可以啊，可以去用一下这个仪器，我自己自从有了这个仪器，说句实话我也懒了，我就经常就是晚上睡觉之前我就先去揉上它，然后我就盖上被子啊，等差不多要睡着了，我就把它弄下来。 这个也有加热款，但是你要用它的时候一定要用精油，知道吧？一定要用精油，不用精油的话可不行啊，柔肤仪它并不是说它的力度越大越好，柔肤仪只是说在我们揉的过程当中，给我们身，给我们的腹部来一点点力度啊，轻抚它，给它一点，你长时间的坚持下去，你才能够受益。 今天有个姐妹说她之前的肚脐里边都是臭的啊，坚持揉腹啊，肚脐里边都不臭了，包括身，就是那个肚子上的疙疙瘩瘩也软了。啊，有大肚子的啊，这里特别硬的，特别硬的。一定要去揉腹啊，一定要去揉腹。揉腹真的很好。好嘞，我要睡觉了，睡觉，晚安。拜拜。
174李李呀
00:54查看AI文稿AI文稿宝宝睡觉滚来滚去，还爱趴着睡，记住这四步揉腹法，调好脾胃，睡得香。第一步，滴上渗透性好的戒指，搓热手心，顺时针轻揉肚脐周围五分钟，帮助肠胃动起来， 脾胃运化好。第二步，按揉中脘穴、心口窝和肚脐连线的中点，轻轻打圈按揉，能补中益气，改善消化吸收，吃饭更香。 不阴阳，从胸口往两侧轻轻分推，爱发脾气、睡不安稳的宝宝，特别适合疏肝理气，心情好，脾胃才好。 最后一步，补脾经拇指外侧，从指尖往指根方向轻柔推。每天坚持健脾养气血，小脸慢慢红润起来。我这里有一套宝宝脾胃调理手册，包含常见症状、推拿图解、饮食搭配建议，可以公益分享给有需要的妈妈。
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01:00查看AI文稿AI文稿先涂温通健脾的油，掌心搓热，那油的温通性好，发热快，可以事半功倍。 第一步，顺时针揉腹三分钟。看似简单的动作，有大大的学问，用我们的掌心贴合孩子的肚皮，要大范围的去揉，不要只揉肚脐中间，揉的时候孩子就会有便意或者噗噗的声音。 第二步，推心置腹。如果说孩子吃多了，吃杂了，这个动作可以给他多做，从心口窝的位置这样旋转的推，一直推到腹股沟。第三步，分推两类，那有的孩子容易烦躁不安，脾气比较大，比较急，我们可以给他多做，帮他顺顺气。 第四步，按揉天书一到三分钟，这个动作可以很好的调和孩子的小脾小胃。最后一步，推波助澜，这样一来一回，动作要轻柔，胃不和则卧不按，孩子不积食，内热就会睡得香，长得高，体质也会越来越棒。
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01:11查看AI文稿AI文稿别小看这个搓手腕来，左手搓完了搓右手，那么搓手腕的好处在哪？用力去搓，你每天呢，搓上三到五分钟，这个手腕可藏着我们身体里的秘密， 心经、肺经、心包经，每天给它搓到发热， 这三天你会发现，哎，我睡觉呢，睡得好了，半夜呢，不起夜了， 手脚呢，不冰了，这个时候怎么样啊？浑身都暖和了，有心烦气躁的，一定要经常搓一搓手，最简单的，不用你跑，不用你运动，老人小孩呢，都会做， 也是最安全的养生方法，你记住了吗？关注我啊，每天跟大家分享生活当中的养生小知识，别把我弄丢了，那么点个关注，把视频看完，跟我一起做，把你做出来的感受打在评论区，加油哦！
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