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00:54查看AI文稿AI文稿大家都知道，我们生活在这个世界上，血液的流动，人的活动，一切都是靠气的推动，气要是虚了，身体其他的方面也会跟着变虚，那练吐纳也有讲究，什么时候练最好，有哪些禁忌都是需要注意的。晚上啊，人的阳气下降，阴气旺盛， 这个时候就是应该以休息为主，建议大家在早上，比如某时五点到七点，或者午饭前这个时间练习。天地万物它的道理都是相通的，比如说鱼在水里边，腮是一刻不停的在里边动的，人的鼻腔也是不停的在动，因为鱼通过腮来呼吸， 人通过肺来呼吸，人也好，鱼也好，到最后世界上万事万物它都是需要气的，掌握了练气这个方法，就会让我们身体更加健康强健，精气神也会越来越好。
34宋飞养生说
02:39查看AI文稿AI文稿睡觉的时候是练气的最佳时机。有一次跟师傅住在一起，我像往常一样，翻来覆去，怎么也睡不着。师傅问我怎么了？我说，师傅， 我一到晚上就睡不着。师傅说，睡不着的时候啊，其实是你练气的最佳时机。我一直以为练气很神秘，讲究天时地利人和，缺一不可。而且呢，我急忙问师傅，练气难道不需要打坐吗？像电影那样，坐在铺团上，怎么躺着也能练气？师傅说， 做真正的奥秘，不在外部的形式，而在于内在的规律和原理，也就是向内求。你看，道德经讲了，天地不仁，以万物为刍狗。圣人不仁，以百姓为刍狗。天道不会因为牡丹花漂亮多给他点阳光，也不会因为小草普通不给它下雨。在天道看来， 花草虫鱼都是一样的，都像是纸扎的。小狗反而在人心的视角才起了分别。就拿练气这个事来说，躺着、站着、坐着都是一样的。只是我们看多了小说 和电视剧的片段，就觉得练气一定要是某个姿势，过度强调特定的姿势，不就违背了道法自然的规律了吗？我说师傅， 那这句话后边又讲了，天地之间岂有坨月壶？他怎么突然就开始说人是个蜂箱了？师傅说，如果把炼器比作一件东西，那就是蜂箱，天地之间岂有坨月壶？虚而不拘，动而欲出，多言，数穷不如手中。你看这蜂箱里什么都没有，可是一旦拉动， 风就源源不断的涌出来。生命的奥秘就在于这一呼一吸之间，这像不像天地之间的四季流转？古人讲，一吸尚存，皆可还丹。这个吸就像一个蜂箱一样，一呼 一吸，一拉一抽，生命就自然流动了起来。很多人以为道德经是讲大道理的，其实呀，他正是至高无上的修行法门，没有师承指引，这些方法是不会外传的。听了师傅的话，我双眼微闭，双手轻叠在肚脐以下三指的位置，双腿自然伸直， 把心神放在呼吸上，意念轻轻落在了中丹田的位置。不到一刻钟的功夫，中丹田便有了温热感，内心也平静了下来。慢慢的，我感受到了前所未有的身心和谐。在不知不觉间，天就亮了。起床后，我浑身轻快， 心里格外充沛。从那以后，几乎每天晚上我都用这个方法入睡，身边很多人都说我性子沉稳了，气色也越来越好。其实呀，看似在睡觉， 我已经在练功了。如果你有任何问题或者想学习的话，也可以在评论区留言，我看到了就会回复你的。
6.5万鹤寻
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05:50查看AI文稿AI文稿哎，蒋小鱼你也给大家来表演个节目，呃，咱可不行，兄弟们，这都有绝活，咱不行都是自己人，不用怕，有绝活尽管亮出来， 这小子别的不会就会吹，哈哈哈，竟然说鱼哥只会吹牛，那咱们鱼哥肯定不服呀， 说什么也要弄点东西闪瞎他们的眼睛。随后他就来到了众人面前，只见他问宋主任要了一瓶啤酒，大拇指一顶，瓶盖就打开了，在众人诧异的眼光中拿起来就炫。看着蒋小鱼一口一口的喝啤酒，台下的战士全都看不懂，这也能叫绝活吗？这不就是臭鱼喝啤酒吗？ 丢人都丢到姥姥家了。可就在众人一脸嫌弃的时候，蒋小鱼的操作才刚刚开始，只见他深吸一口气，对准瓶口就是猛吹，没几秒钟啤酒瓶瓶底就掉了 下来，众人以为是青铜，原来是个王者，难怪你能在水里飞那么长时间，你根本就不是人类吧。谁都想不到，平时爱吹牛的蒋小鱼今天居然憋了一个大的肺活量竟然恐怖到这种地步。 很快就到了吃午饭的环节，激贼的臭鱼总感觉哪里不对劲，说到不是拍纪录片吗？连个导演摄影啥的都没有，一眼看去全是清一色的大老爷们，连个女的都没有。蒋小玉怀疑这不是拍纪录片，就是选敢死队还差不多，也没个女演员啥的， 你以为拍爱情片啊，怕给你找个女主角啊，一天净想好事，哎，不是，你再看看这一个一个凶神恶煞，这哪像是选演员啊，选敢死队还差不多，部队拍的是纪录片，又不是偶像剧，当然选演员的标准和一般的不一样， 反正这两天我眼皮子老跳，指定没啥好事。行了， 造些吃的还堵不住你嘴啊，赶紧造吧。眼看众人不相信，江小鱼也没办法。到了半夜，龙百川和五黑脸坐在里面 看着这些兵王的资料，像是在密谋着什么。随后五黑脸一通电话过去，紧接着一群带着面罩全副武装的黑衣人拿着木棍冲进了 宿舍。江小鱼刚从厕所里出来，看见窗外这么多的鬼影，蒋盾赶不妙连忙钻下洗手台躲着。很快所有黑衣人到达了阴人位置，手里拿出烟雾弹就往里面扔。随着烟雾慢慢散开，全体黑衣人冲了进去， 见人就打，现场瞬间乱作一窝蜂。随着一阵激烈的棍棒教育，反应慢的士兵被打了又被拖走了。好在蒋小鱼躲在厕所逃过了这棍棒教育。等黑衣人走后，蒋小鱼连忙跑回宿舍，发现鲁严被人家用棍棒锁喉，当场从后面偷袭。 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！注意， 在听到广播里面的声音非常熟悉时，众人全部在外面纷纷集合。发现是龙叔和五黑脸，江小鱼瞬间就蒙了，和他之前猜测的完全吻合， 他们来这里根本不是拍什么纪录片，目的只有一个，就是为今年去参加马尔斯侦察兵大赛的名额选人，毕竟马尔斯是每个路战队梦寐以求的地方，由于机票有限，只能在棍棒下的层层筛选。紧接着龙叔说到从宿舍里面被抓出来的人全部 淘汰，这顿时让一些战士觉得很不公平，这不公平，对，公平公平公平！告诉我 你要什么样的步伐？骑马是一场真正的较量，而不是用下三滥的手段，剥夺我们去马尔斯为国效命的权利。听到这里有五黑脸决定再给他一次机会，你选个项目， 如果你能打赢我，你和那十八个人可以一起留下，那我们就过过拳脚吧， 五分钟之内，如果你还站在地上，就算你赢了。哼， 这话可是你说的好，大家给我作声，好好！最后蒋小鱼喊出开始，老兵立马捏拳头冲上去，没过两秒半就被武刚一脚踹飞。老兵不服气，立马又冲了过去，连武刚一根头发都没碰到，又被一脚踢飞，随后又挣扎着爬起 来，又被武高正正的踹了一脚，刚好三脚踹醒他的马尔斯梦。不行了 不行了，回去好好练练。 海军陆战队人才济济，可去马尔斯的名额实在是少的可怜， 用这种突然袭击的方法来检验一个军人的应变能力，也是龙百川和武钢深思熟虑，迫不得已的选择。 能来到这里参加选拔的都是各单位的精英，被淘汰者的眼泪，让我们这些侥幸留下来的人更加珍惜，挺到最后的机会。
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