切八段绝交手势教程
大家好，我跟妈妈绝交了，我们现在开始切八段。
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01:12查看AI文稿AI文稿两个月教会你练八卦六十四手，今天来说第九手，进步节肘，由双肩压轴起势，左脚掰步，同时左手反手叼拿，右脚扣步，右手从上撤，左脚由上向下履带。 到目前为止，我们就将第一段的八卦掌六十四手呢学完了，在这呢纠正大家一下，这个老僧脱播呢，实际上呢，不算是第一手，他叫做 启示，为了让大家方便记忆，来把这个呢说成了第一首。八卦六十四首呢，一共是八段，每段八掌皆由老僧托波，启示由老僧托 波收拾。接下来呢，我会将第一段的第一个动作和最后一个动作给大家串联到一起，以便大家学习观看。老僧托波 进步，挑打，狮子滚球、铲、手掖撞，猛虎挑剑、肘底进锤，反背劈捶、双边压肘，进步截肘，老僧突破。
759一元
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03:33查看AI文稿AI文稿看上去调理脾胃虚单举比较简单，但其实在练的时候就是这样给他撑直，但这样撑直其实是不对的，按照老师讲解的话，应该是掌根向上 撑拉，如果是掌根向上撑拉的话，这个地方其实是撑不直的。两分钟教学开始。八段锦第三式，调理脾胃虚单举，跟着老师学一遍。 手部的运动是有三个阶段组成的，叫一拖、二穿、三举。那么什么时候拖呢？第一个要拖到第一个，我们的肋骨的 最后一根是半根肋骨，拖到这个位置之后呢，往上穿，穿到哪呢？穿到胸口这个位置要斜穿四十五度，掌心朝里了。那么到了胸口之后呢，以中指为轴，小指往上翻，拖到天上去 啊，拖到你的最高点，中指的指尖对着我们胳脖的这个地方，肩和上臂交接的地方一个凹陷，叫做肩与穴。下手呢比较简单，直接放在体侧就可以了。注意，掌根要往上撑， 中指尖要往回勾，这样我的背臂呢，自然会形成一个屈的一个动作，在这个地方之后要静止两到三秒钟， 动作虽然停了，但是掌根持续的往上撑，中指持续的往回勾，然后屈膝下蹲。两个手呢，沿着胸前原路继续返回到体前，抱球 起来。第一个呢，要拖着张门，这个时候呢，就以手指领劲，微向上斜穿，先中指穿到胸口之后呢，然后再转到小指向上翻上来。你往上撑的过程中呢，一定要掌根往上撑， 中指小指往回勾，下面这个指头呢，是掌根往下按，中指往上挑，这样就形成一个对拉拔长的劲。这个动作起来了，应该要微微的向外 旋拧一点，这个手呢，你看腋下呢，也应该微微的向里旋一点，旋一点，把腋下悬空一悬空，掌根下按的时候，你里边的这条这几条经络 就能牵拉起来了，真的不一样哎，我之前练的时候就是这样给他撑直，但这样撑直其实是不对的，按照按照老师讲解的话，应该是掌根向上撑拉，如果是掌根向上撑拉的话，这个地方其实是撑不直的， 所以他应该是这样的，掌根向上撑拉，然后中指小指向下按，感受一下这个力，然后这边这个手呢，下按的这个手呢？ 腋窝他这个是空的，腋窝这个地方是空的，不是夹的，是空的，然后同样也是掌根下按，这样的话，上称的这个手跟下按的这个手，其实这一条 能够感受到一个对拉，感受到一个明显的对拉感觉，这样练完之后跟单纯的这样子 往上举还是有很大的一个差别的。虽然看上去其实调理脾胃虚，单举会比较简单，但其实在练的时候学会怎么样发力才是最重要的，你得会发力了，他才会有效果。
197💪陈大芊
