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发布时间:2026-05-26 11:12
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阿力老表(在努力)
阿力老表(在努力)

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  • 一句话给你讲透:
正常真正的肌肉放松,只是把紧绷的肌肉、筋膜揉开,只会酸、软、舒服,绝不会淤青。 
你按到青一块紫一块,根本不是放松起效,是力度太大、手法太猛,把皮下毛细血管按破了,血渗到皮下就变成淤青。 
再直白点: 
1. 放松=松解筋膜、缓解肌肉紧张,不伤血管、不出血、无淤青; 
2. 按出青紫=外力压破毛细血管,皮下淤血,是轻微内伤,不是排毒也不是放松。 
这种淤青反而会让身体修复发炎、更酸胀,根本不算有效放松。
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