关门山越野赛发枪时间
粉丝493获赞5858
相关视频
00:53查看AI文稿AI文稿这么说行，可以说了吗？行，可以。哎呀，和老赵一起，我们一路相随 c p 二，然后两个人一起相伴，相互鼓励，相互支撑，来到了 c p 四，最后熔断。 呃，谈谈今天的感受。经历了所有的一切啊，有汗水，有雨水，也有气降，然后仗也断了， 尤其是 c p 三到 c p 四一边是悬崖，百分之七十的七十七十度的坡度吧。我们抱着树是过来的，虽说关门山 他确确实实的是有一定难度，但是我们没怂，关门山怂了，让我们垄断了。我相信经过这次体验，我们的经验又会升值了一些，继续加油吧。加油加油。
99猛兽♞♛绅士
04:23查看AI文稿AI文稿七十四公里以后，别急着笑，那才是关门山开始收人。这场晚上七点起跑，总关门二十八小时听着关，真正要盯的是每个 s p 站 一百点九公里，五千四百七十九米爬升红柱越密越要收着跑，先飞一圈，看他怎么绕山，前半夜拼脚下，后半程拼脑子。 s 一， 先到关门山大峡谷刚出发，人多灯乱别抢位， 这六公里是热身，不是比赛，到 wpe 喝一口就走。 s 二，开始上东大港，这不是慢跑坡，是走出来的 坡度，一顶上来心率别炸， 下到渔家堡子脚下要干净。 s 三，去杀家堡子这段能跑，但别跑散，关门给得紧，站里别闲聊， 到 s p 二，补水补糖就出战。 s 四，老平坨要小心，上得累，下得更伤。 水洞沟前路机叉别贴太近，进 s p 三前把速度放下来。 s 五，天亮前后的硬段抬勾领别硬顶，稳住不平， 到院加步子，简单补给就走。 s 六，到杨家豹子天亮以后身体会假兴奋，能跑也别全放，留给七零 k 后吃热的，喝够再出战。 s 七，看着不场其实磨人，中午上来盐和水提前进，别等抽筋了再想补救。到大错草峪换装要果断停八到十二分钟，别坐睡着。 s 八，硬化下坡来了，关门紧，膝盖也紧， 别用大步砸路缩不平， 到陈英村才进真正后半场。 s 九，大南沟前的爬升来了七十四 k 以后腿不讲道理， 这里走跑结合，别逞英雄， 到 s p 八前吃一口咸的。 s 一 零去龙门峡这段最怕疲劳，下坡 天色再暗，头灯别省电， 脚踝不稳就降一档。最后五公里不等于简单台阶下山股四头会报警，福兰不丢人，到终点才算硬，看到景区灯光再慢慢收， 再看海拔，难点不止一座山，它是反复上反复下把腿磨空。第一个坑六公里东大港， 别跑上去，走得住才是高手。第二个二十八公里老平坨，夜里下坡稳比快重要。第三个，五十公里后的累积爬腿开始顿，下坡更要省。 第四个，七十九公里大爬升，他考的是吃喝和耐心。第五个，八十九公里基础下很多人不是累退，是这里崩。最低配速只是生死线，别照着他跑，那会没有余量。 sp 一 到 sp 二， sp 六到 sp 七，要主动感，站里不磨蹭，比路上硬冲更直。 关门上一百不是一脚油，拼的是心率，吃喝、头灯和膝盖，越跑越野之作。其他账号皆为盗版。
162越跑越野
00:52查看AI文稿AI文稿关门山三十二公里安全完赛了啊，用时九小时三十分，强不强咱就说组委会的时间设定咋那么准呢？你敢设七小时关门，我就能六小时三十分回来，你设十小时关门，我就能九小时三十分回来， 一点都没浪费组委会的心意啊。总体来讲呢，就是什么都给我自己跑乐了，真的，我是 a 组七点发枪， b 组七点半发枪，最后我居然混到跟 b 组一起回来， 菜不菜啊，你说咋整？没招，最后的小黄鳝太虐了，上山容易下山难，下山整个腿都不能打完。真的是相当相当的虐啊，有没有觉得自己很强悍的？明年的关门山等你来挑战。加油加油加油。
03:23查看AI文稿AI文稿六十六公里，三千三百三十五米，十八小时关门，凯勒十八图鲁山月立式。先说关门，六点开跑，第一刀十点半。 sp， 四点五小时，之后，每段限时压得很紧，次日零点前必须冲进终点，全程八段，前重后稳， 看这跑面前二十五公里吃掉一半，爬升，中段缓和，最后再砸一锤，整个赛道在山里绕一大圈。 s 一 起跑。段，五点九九公里，硬化路面先别冲，心率拉爆，后面段二就废了。 wpe 大 峡谷稳稳通过，第一小时放在十分钟一公里。 s 二来了，九点四四公里，爬七百二十米，东大港这段最陡，三十一点六度，全程徒步账必须用上，下坡碎石多，小步快倒。 sp 一， 关门，十点三十分，这刀最狠。 s 三，喘口气，九点一公里相对平，硬化路加山径，建立节奏目标十二分钟一公里。 sp 一， 补给，别坐下，五分钟走人，把心率压回百分之七十。 s 四，全程最高爬升七百六十四米，进山救世攻坚慢慢啃。三十公里处老平坨陡降三百米，膝盖必须保住，这里宁慢勿摔，丈肩前置探路，重心后倾。 s 五，心理瓶颈段，十一公里长，中段最容易撞墙的地方，吃喝按表来，每半小时一次，盯着下一棵树，别想终点。 sp 五在等你，踏稳每一步。 s 六，原始路况，七点九三公里，脚下小心，别看远处，天可能开始暗了，头灯准备好，保温层放在背包外侧，节奏稳住，大错草地不远了。 s 七，全程硬化路，六点七一公里，下坡为主，可以适当加速，前面慢的人这里把时间找回来。蜂箱鼓，酒店鼓满最后的水，最后一段在等你。 s 八最后五点三二公里，别松懈，小强奉上山碎石多台阶下山，一阶一阶来崴脚是终点前最常见的退赛。扛过去，关门山见 全程抛面。再看一遍，两大爬升加一个陡降加最后一击。这种地形腿要练扎实，一号风险，东大港爬升，二号风险，老平坨陡降，三号风险 s p e。 关门压力， 四号风险，最后小强缝，五号夜跑低温 关门倒推各段最低配速八段红线一张表， s 三 s 五 s 七最紧贴补给桌上在前。再看一眼，二零二六年五月二十三，日本西关门山见山月立事扛回来。
273越跑越野
02:48查看AI文稿AI文稿接单了， 恭喜文采，欢迎你们。恭喜恭喜，恭喜恭喜，兄弟的大兄弟啊，欢迎回家。
36宇智波星马列
03:16查看AI文稿AI文稿准备好了，关门山越野赛我来了，准备了准备了准备开始了，还是有一点疯啊，开跑开跑， 我也温馨提醒所有选手敬畏山野安全，为开跑开跑， 民敌起跑民敌起跑了，开始了，顺利完赛就行，现在是人最多的时候，等会就不知道有多少人了。跑了三公里多进景区了， 这个爬山根本跑不动，只能走，大家都在走，这风景还不错耶，可以真正的越野了。嗯， 这路太难了，还下雨了，幸好带了登山杖，不然这个路都不知道怎么爬。还有五百多米的爬山，加油加油，堵车了， 这个路也太难走了哇，还有那些刚刚还有绳子，好多人爬不上来，差点滑倒， 终于到顶了，但这上面风好大呀。啊哦， 这爬了快一个小时这个坡，天呐，这个比赛路线绝了，看还要想办法跑起来，这也太难了， 这一段好跑了，可以跑起来， 到不知点了，先吃东西。这个地方风景挺好看的， 这树长的很好，每次跑着跑着前后就都没人了，哎，也不知道自己在哪。 到 c p 二了，这谱子太丰富了，上面还有羊肉，羊汤，羊排，烤羊肉，烤全羊，快去吃吧，好吃呢。啊，好，谢谢。吃饱喝足了 直接冲向终点，那烤羊肉羊排懒得等就不吃了，直接走吧， 还有五百米终于要到了，就在那五百米的地方完赛了完赛了 哇，也挺兴奋的，跑完了吃点东西，他这物资还是挺丰富的，把这个拆下来用一用。从来没用过，还真的很暖和哎，很舒服。
13跑者彭小白
01:35查看AI文稿AI文稿马上发枪，此时还有点紧张，抢到第一升位，铁水坑完美切入内道，出发后五百米，第一集团已经形成幻亚，季军就在这三人中诞生。三一二， 现在配速五分三十左右，是否听见我爸爸的喘气声？ 此时有小朋友开始要往前冲，我并没有着急前跟，还是按照自己节奏在跑，欢迎来到我的主场最擅长的山地跑，不得不说风景真是太美了。调整节奏，此时第二慢慢追赶前面的小朋友， 听我爸的呼吸声，感觉快要跟不上我了。最大爬升即将到来，在这个位置和爸爸分开，完成反超，来到第一相同位置，来个隔空合影， 来吧，挥挥手。哇哦，恭喜你，恭喜我们王月婷小宝贝，下面前方有爸爸妈妈，有摄影师，为你们记录下荣耀的时刻！
155W超级健身工作室
02:29查看AI文稿AI文稿早上好朋友们，现在出发去关门山，经过了昨天一百公里的熔断，看看今天路况如何吧。到现场了，现在温度挺低，一点零七我们七点半起跑，预计在七点十五开始热身，时间我们将在七点。 大家早上好，二一发射出去，要出发了。 哦哦哦，今年走的比较靠前，看看速度能不能上去一点。现在已经非常靠前了，频率一百二十八，还能保持一会， 这一段纯下坡非常爽，又是熟悉的场景了。哇，太棒了。哇，这波网红不愁不愁。已经到 c p e 了，补给一下，第二座山爬完准备下降，速度还行，还有一百一十九， 这登顶了树根也不能踩，树根也巨滑啊。太美了太美了，让我借过一下，谢谢。前方到站 ctr 来，这个 有点滑啊，降低重心。卧槽，特种兵 啊，好用到最后一个 c p 点了，出站了，没出太多，认证的挑战开始了，拍不了素材了 啊，谢谢。 哇，完事了哇耶，完蛋了啊，菜菜包完菜包领到了，已经在回家的路上呢，今天大风霹雳啊，非常的 忙碌，学习一下这个视频，再见。
30沈阳体能孙教练
02:50查看AI文稿AI文稿二一 加油，金牛加油。看的是我小强哥的心态好啊。加油 啊。运动量高了推吧。啊。运动量高了退赛吧。还有这个人呢， 再坚持了，再坚持拿不到冠名赛了。今年的冠名赛不好看今年的冠名赛好看兄弟还得归啊。不好看，今天冠名赛太丑了，太累了。坚持着干什么呀。 俺们加油。俺们去吃饭了啊， 要不然先这样推啊。先推在一起吃饭 啊。对对对，好了加油了， 有事打电话啊，一起野一起去撒野耶。
100一起野场哥
02:33查看AI文稿AI文稿二十九点五公里，加一千四百四十三米九小时关门，听上去不查东大港那段可不简单。 s p 五，最早十二点半到至一分就关 s p 六，三点钟点五点，每段配速底线一会儿就给你。整条路是个字母 m s 二，正中间一座大山翻过去， 山就在这儿，陡得不像话。 s 一， 热身段，全程硬化路缓上六公里，三百米爬升路，好看着想冲千万配速压在八到十分钟之间， 心率别破最大百分之七十五 wpe 要不超一点五小时， wpe 之前水补满胶吃上。 s 二，东大港全场最难，三公里里爬六百七十七米 km， 八到九，坡度百分之三十一点六，站着喘账一定要拿出来，小步快平 上去之后陡降百分之二十六，别冲 c 字行走，保住膝盖才能进 sp 五。 s 三，杨家宝继耕路为主，终于能跑起来，回血试断 km 十七，有个小坡，百分之十三点五，别掉档， km 十八，抖将护住大腿， sp 五，补到五分钟以上够本，三点前必须出 sp 六 s 四，冲刺段，八点三公里下坡，樱花路居多，脚下注意最低十四分二十七，每公里走得稳就行，别再冒险。终点五点关门，提前到，来得及拍照完赛， 海拔从三百一十五冲到八百多，中间这座山就是分水岭，翻过去回家路，十二个风险点，划重点， 前三条都在东大港， 中间四条节奏掉档， 最后五条细节决定完赛 关门倒推，你必须跑多快？四段配速底线一张表， s 二，二十四分四十三秒走着就行，贴桌上看一眼。记住三件事， s 一， 别冲 s 二，用上 s p 五走道，你就稳了，五月二十四号关门山见。
212越跑越野
