脑雾髓鞘是什么东西
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16:04查看AI文稿AI文稿送大家一句话，失败是找回你自己的必经路径，今天要给大家讲的就是怎么样成为像我们这样的人，像我们这种人究竟脑中怎么想的？我 今天想给大家好好的去说一下，回溯一下，呃，都经历了什么？从十四岁到三十一岁，这十六七年，一开始我去日本的时候 不会语言，没有钱，自己一个人生活，然后面临着各种各样的文化冲击，各种各样的这种不理解啊，没有朋友啊，找人倾诉，找不到人呢，包括交友啊，谈恋爱等等，种种语言不通啊，分成各种各样的东西，其实在这个过程当中，我其实想要争取很多的东西，比如说我想要去争取有朋友， 然后在海外华人当中占有一席之地，其实这些事情我都干过，因为有的时候并不是我们想要的太少，我们而且我们想要太多，所以呢，我今天给大家带来一个故事，这个故事其实很多的朋友之前都听我的 介绍过，就是爱斯基其中的一个篇章叫骑马的蓝 mars blue， 我 会借用骑马的蓝慢慢告诉大家像我们这样的人究竟是如何炼成的。在这个骑马的蓝这个故事当中，一开始我们不知道这个人他是机器人还是真正的人类，因为他是以黑人这样的一个形象出现在整个骑马蓝的这个篇章当中的嘛。一开始我们看到这个叫 zuma 的 人， 他是一个艺术家，他能够不断的改造自己的身体，然后让自己的身体皮肤能够承受恒星或者是行星的温度，改造自己的眼睛，让自己的眼睛能够看到最远的深空宇宙，他把自己的作品从一开始的画肖像， 然后慢慢慢慢变成在岩壁上作画，在墙上作画，然后最后把整个宇宙全部变成他自己的画布。我们会发现在骑马的这个作品当中，他会把一块看似微不足道蓝色的方块加入在他自己的作品当中，我觉得这个其实是一个非常强大的隐喻。这个之后我再说，慢慢随着他的作品 要退沉初心，一步一步，这个蓝色在他自己作品当中的占比会越来越大，越来越大。其实在这个过程当中，他时刻在向我们说出一种其实是在他心中珍藏最深的那个种子。等到最后一天的时候，他找来一个记者，告诉这个记者啊，其实这个作品是我这生最后的作品了。 展示的作品的那一天，全场很多人起码脱掉了自己的衣服，然后露出了自己被改造的身体，全场一阵掌声。如果你是第一次看这个片子的时候，我们都会觉得，哦，我也想站在这种万众瞩目的聚光灯之下， 但是起码他做出了一个非常非常令我们大吃一惊的事情，起码在万众瞩目的聚光灯之下，他跳进了那个水池当中，跳进水池的过程中，他把自己的 一些高级的阻挡宇宙辐射恒星温度的那些盔甲呀，皮肤啊，全部拆开，眼睛包括自己的高级思维的大脑也拆开。在这个过程当中其实引发了全场的金额。我们要想啊，哪一位成功的人，或者是哪一个成功的 我们所谓的拥有名利啊，拥有权势啊，或者是拥有金钱的这些人愿意去丢弃这些东西，没有一个人愿意去丢弃的，我不可能把这些东西全部丢掉，我一定要去炫耀一下，吹个牛逼，显示一下我有多厉害。但是我们反观在爱斯基骑马的男人当中，骑马做了一件什么样的事情， 他把自己完完全全的拆掉，还原成了最开始的那个样子，这个故事只有那个女记者知道。那么骑马给这个女记者讲了一个什么样的故事呢？ 就是在起码一开始单身的时候，他还不知道自己究竟是什么，有一个非常非常喜欢动手的这么一个女生，他自己给自己造了一个能够去清洗游泳池的这样的一个小机器人，这个小机器人一开始没有个人意识，他只有一个简单的视觉模块和一个简单的机械臂，他的使命被创造出来就是为了清理 那个游泳池，因为他只知道一个又一个的去擦拭认识的那个蓝色的小游泳池的上面那个瓷砖，所以日复一日，年复一年。那么在这个女生 去世之后，他的孩子一代又一代的把这个小机器人升级，不断的给他加上语音模块，高级思考模块，我们现在的多模态模型，各种各样的能够把这个小机器人打造越来越好的这个状态，最后经过一代又一代的沉淀，就有了今天的骑马， 就算是已经进化，已经被改造到今天如此强大的世界上最著名的艺术家骑马，他也始终在追问一个问题，就是他自己究竟是谁？ 他不断的改造自己的身体，强化自己的大脑，究竟是为了什么？直到有一天，他把自己尘封的记忆打开，追溯到自己从哪里开始，他找到了真正的那个自己究竟是什么？ 在经历了无数次的改造，经历了无数次要好，要做的更好，要做到极致的时候，他终于发现，其实那一切都并不是他想要的。 它的最开始就是一个，有一个视觉模块，有一个机械臂，只能识别那个蓝色的小小的清扫机器人而已。所以当骑马拆解了最终的那个自己之后，在那个泳池当中漏出了那个最开始小小的蓝色的机器人的时候，它说了一句话就是，呃， my search for truth is finished at last i'm going home， i will immerse myself and as i do i will slowly shut down my higher brain functions mr shadow unmaking myself leaving just enough to appreciate my surroundings to extract some simple pleasure from the execution of a task well， done， my search for truth is finished at last i'm going home。 讲到这的话，我想给大家讲讲我的故事，我直到二十六岁，二十五岁之前，其实我仍然不知道我自己究竟想做什么和我自己究竟是谁。特别是 我在之前的直播当中，我曾经讲过，当一个人能够看到更多的东西的时候，当一个人能够体验更多东西的时候，这样的人，他完全沉浸在这种纯体验，纯感官的这种享受和视觉冲击的时候。人往往是欲求不满的。就像一开始我讲的，我们不是不知道自己想要什么，而是我们想要的更多， 越来越多，越来越好。比如说我想要去参加各种各样的练习啊，然后我去学习唱歌呀，我去学习编曲啊，去学习混音呐，在这样的种种的过程和视觉冲击的过程，我们并不说这样东西不好， 而是说我必须要让我自己学习的更多。为什么学习的更多是因为我欲求不满，这种欲求不满其实就是一个人在 所谓的不断丰富的自我的过程当中，他势必会走上的一个旅程。这个旅程有的人他会觉得没有回报，就选择不去走。当然如果你的能力能够跟得上你的野心的话，那么这个过程其实是值得。但是有的人其实是说他的已能力跟不上野心，就像现在一样，他直接坐在这里，坐在这里，其实你并没有做错， 你并没有做错什么，就只是你什么都没做。在某些时代其实就意味着你已经被判了死刑。所以在当下的这个时代，我们会因为自己的欲求不满，或者是我们会因为自己什么都没做， 就会被认定我们其实做错了，所以我们被迫走上了一条，一直想要去获取更多，有了钱就想要更多的钱，然后体验到了更多，就想要体验更多更多更多东西。当然我并没有说这是错的，这只是这场旅程当中你必经的一环。就像刚才骑马的兰索说，他不断改造自己的身体，不断一代又一代的被换手 接手，然后换另外一个主人，每一代都在更新，每一代都在更新，直到最后才能够看穿宇宙，能够承受恒星的温度，这是最后一个骑马，我们人眼中所谓的最终的完美状态，或者是最终的那个超级艺术家就是他，但是我们看骑马最终做出什么样的选择，所以这是今天要给大家去讲的， 怎么样成为像我们这样的人，其实我并没有说我是骑马，我也有可能只是在成为骑马的路上，像我们这种人究竟脑中怎么想的？ 我今天想给大家好好的去说一下。听了我比较喜欢的哲学家科尔凯过尔，其实我想给大家总结一下，科尔凯过尔说的他的思想还是蛮有意思的，比如说像你太阳，你看这个电影骑马的蓝，你们为什么一开始会拼命的武装自己，一开始会拼命的欲求不满，想要更多呢？其实在这个世界上有很多很多这样的人，这种人其实非常非常正常，他是来到了 科尔凯过尔所说的第一个阶段，就是审美阶段，就是你为了享受生活，享受自己的人生，然后就不断的用金钱、地位、名誉，作品去这样去丰富自己， 然后不断的去各种各样的地方旅游，不断的去尝试各种各样新鲜的事物，这些都无可厚非。早期的艺术家一样，他通过各种各样的自己的作品呢，参加展会啊，结交这种社会名流啊，然后去展现自己作为艺术家的这种独一无二的，这种审美也好啊， 道德感也好，艺术价值也好啊，这都无可厚非，这是必然的。你看到了很多之后，但是你会进入到一种诅咒的状态，或者是被诅咒的状态，你会越来越不知道你的作品还能够怎么样， 当你想要更好的时候，其实你就会发现你的那个更好根本就没有一个封顶，或者是讲叫上不封顶这么一个状态。其实这就是科鲁克尔所说的审美阶段的人必须承受的一个诅咒，这是为什么 很多人买了很多的新的一些艺术品，他会越买越多，越买越多，直到自己家里都放不下很多东西的时候，他还觉得自己买的不够，或者是说暴食也是一样，因为今天想吃这个，明天就想吃那个，后天想吃更多更多啊，所有的黑珍珠，米其林你全部想吃一遍。所以这就是 科尔凯尔所说审美阶段的这个组织。我刚才给大家举例了，我自己在去日本的时候，我想要获得的更多，想要看到的更多，当然有很多这种欲望上的这些满足我也就不跟大家说了。其实就是科尔凯尔所说的第一阶段，关于这个审美的诅咒问题。其实在第一阶段的末尾 会出现两种人，一种人是他直接进入了科尔凯尔所说的论理阶段，然后另外一种人他们走上了另外一条路。 审美阶段的路上一去不复返，直到最后被自己的贪婪欲望所征服，然后变成了真正的恶魔，最后到了犯罪，很多一些我们看不见的一种惨绝人寰，不可直视的一些比较肮脏的事情。如果我们正确的进入了克尔凯尔所说的第二阶段的话，那么就是正式进入了论语阶段。论语阶段就是第一种人， 他摆脱了审美阶段的这种限制，他不再会为了追求更好、更快、更强的这种方式，他反而做了一个割白尼式的转向，他开始为了意义而活。比如说他去创办一家企业，或者是他去创作一幅作品，他不会再为了大家能不能看得懂 而去创作这个作品，他不再为了这个公司能不能赚钱而去做这个东西而变成了什么呢？比如说我们拿，就拿刚才企业家跟艺术家举例，这个企业家他最终他可能真的会去追问什么是创业。那么换成艺术家，他可能会去追问什么是艺术，他会把完成艺术本身 变成责任。那么企业家他会把什么是创业，创业精神是什么研究明白， 可能会变成这样的人，就不再为了第一阶段的我想要更高、更快、更强而去努力，不把那件事情作为他们自己想要去完成这个事情的根本目的。但是就算是到达了第二阶段论语阶段的人，我去追求企业创业的意义究竟是什么？ 他虽然是不追求更高、更快、更强了，但是他仍然在追求他在追求什么？他在追求的是创业这件事情本身的意义是什么？那么换成艺术家也是一样，他不再追求他的作品能够卖的更高的价钱， 他反而在追求艺术的意义本身是什么。这些东西本身是来自于外在的，所以追求的对象变了，但是呢，他所追求外部本身的这种行为 没变，这就是第二阶段。当然能到达第二阶段也非常非常好。刚才讲完论语阶段，我们会把追求目标 变为追求意义，其实这也是一个陷阱。就我刚才举的那两个例子，我们自己去想一下自己的生活当中，有的时候是不是也会出现这种问题，有的时候我们会认为我们自己找到使命了，已经脱离掉了让我们疲惫的，让我们焦虑的那个所谓的社会目标，种种这些外在的目标。但其实我们有的时候只是把追求目标换成了追求意义， 还是在追求本质没有变。接下来如果你能够从第一阶段审美跳到第二阶段论语，然后最后能够到达第三阶段的时候，这个就很有意思。第三阶段其实是信仰之乐， 这也是科尔凯尔最推崇的一种思维方法。就是什么是信仰之乐呢？人终有意死，你要真正找到自己的是你那个能够为之而生和为之而死的信念，这是最重要的。我们会觉得这句话可能听起来像心灵鸡汤， 或者是这句话听起来貌似很有力量，但其实这跟我一个月赚三千，一个月赚四千，一个月赚五千有什么区别吗？听这些东西能让我薪资翻倍吗？能对我这个社会阶层有什么帮助吗？其实还真有帮助。所以 回到我最开始说的那个问题，如果你想要真正的找到自己的话，那你必须先承认你现在自己 什么都做不到，很扎心。你必须要承认你自己没有傍身的记忆，你必须要承认你自己是个很懒惰的人，你必须要承认你自己是一个没有信仰的人，你必须要承认你自己是一个焦虑、迷失、困惑易怒、情绪易变 这样的人。这不是什么坏事，这只不过是通向找到你自己的那条必经之路。必须要强调一点的是，我在这里其实并没有接受，或者是说并没有。呃，歌颂所谓的苦难，我讲的这些东西也并不是心灵鸡汤。你必须要站在那个十字路口，这个十字路口没有任何的指南针，你必须要 在你身边没有任何人能给你指路。二、你没有罗盘。三、 迷雾当中你无法辨别方向，所以你只有在这样的环境之下你，你才可以做出科尔凯尔所说的那个信仰之乐。记住，这个信仰不需要是别人告诉你的，因为你身边没有像岛在那个十字路口的时候，所以你只能相信的是谁，你只能相信的就是你自己 only yourself。 通常我讲到这里的时候，很多没有耐心的网友就会认为，太阳是不是又在讲心灵鸡汤啊？太阳是不是 又在说那些催人泪下的话呀？其实不是，稍微有一点年龄，稍微有一点阅历的人，已经为人父母的，或者是为人师表的，或者是一些前辈的人，上了岁数的人，他们才能听明白。或者是一些已经离开自己的故土去其他国家与居于好， 移民也好，留学也好的这些人才能听明白我讲什么。我今天之所以讲这个故事，其实它真正残忍的地方是在于，有些东西只有你失去了，你才会珍惜它。我换句话来讲，有些东西只有你失去了，并且还有机会把它再找回来，你才会知道你真正拥有什么，这是最重要的。 其实创业也好，人生也好，你不管你做了什么样的选择，你最终是成功，你最终是失败。其实有些东西只有你踏上，你扬帆起航，你启程的那一刻，你经历了这个过程，然后你没死掉，你活下来了。 死掉和活下来不是指你自己的公司啊，或者是你自己的这个精神上、资产上面你怎么样了，而是你那颗心，你只有丢失它，再把它找回来的时候，你才有可能真正拥有它。所以这中间的一环的丢失是必经之路，你没法绕过去。比如说就像现在的 ai 时代，有些人会去跟风，去做很多样的，很多各 怎么样的事情，我也不推荐大家去告诉大家怎么做是对的，或怎么做是错的。因为对于很多人来讲，你只有先踏上这条路去走了，然后你最终获得了什么，那才是最珍贵的。 所以任何劝你现在就停下来，别干这样的事情都不要信，因为你真正的拥有，是你走过这一遭之后，你体验到那个东西 才是你真正值得拥有的东西。所以呢，对于想成为像骑马的蓝那样的人，或者是想成为像我们这样我们这样的人的人，其实你也必须知道，你走出了你原来的世界，你走出了你的城市，甚至走出了你的国家，你遇到了各种各样的人，你只有见到他们了， 然后学习他们，了解他们，然后变成他们之后，你才知道最开始的那个你有多么的珍贵。这也就回到了那个主题，骑马的蓝。所以太阳经常讲的灵魂使命是什么？他其实某种程度上已经到达了科尔凯尔所说的 信仰之约，这是我必须在这一生当中，人终有一死，我必须要在这一生当中找到我为之而生，为之而死那个信念。所以最后呢，再送大家一句话，迷失是找到你自己，或失败是找回你自己的那个必经的路径。
7637太阳李博良☀️
04:12查看AI文稿AI文稿孩子的早餐和成年的早餐是不一样，就是你早餐是为什么而服务的？其实早餐最重要的是为了孩子上午的学习和考试去服务的，上午的学习是最累的，是上语、数英这种主课的，所以对于大脑来说耗能是非常高的，就像你开一辆汽油车上高速，你首先要加满油，所以油是什么？ 大脑的油就是血糖，因为大脑是全身耗能耗的最厉害的习惯，大脑只占体重的百分之三，就小小的一个东西，你手伸出来这样，这样就是你大脑的体积 就这么大，但他却消耗了全程百分之二十五到三十的热量，当你高速旋转，高速运转考试的时候，甚至可以达到百分之三十。如果你这个时候没有给他足够的血糖，大脑本身已经没有血糖的仓库的，他只能靠着计时供血，计时供能他没有进化出仓库这个东西， 你没有维持血糖的稳定，大脑的思考、专注力、记忆力全部会下降。而什么是供能供的最厉害的食物其实就是碳水化合物， 就是你讲的面包、馒头、米饭、面条。但是我所主张的是可以缓慢释放血糖的糙米饭、全麦面包和这个全谷物的碳水，它可以缓慢释放。因为你看比如说我们喝了一个甜甜的粥，或者甜甜的果汁，你会有什么印象？当时很爽，但是到了十点钟的时候，马上很饿， 饿了血糖下来了，他的血糖哗一下上去，哗一下下，对到十点钟的时候是干嘛的时候？语文写作文的时候，数学解应用题、大题的时候，这个时候正是要跑高速，拉速度，拉性能的时候，你没油了，老祖宗说什么？杜保文章起。 所以碳水早晨一定要拉满，而且拉的是高质量的缓慢释放血糖的碳水，我觉得这是第一点。第二个金刚呢？就 以先胆减，或者我们在食物中叫胆减。因为早晨还有个任务是学习新知识，老师不会在早上给你复习的，都是教新课，对不对？学习新知识是大脑的记忆的第一个阶段，叫记忆的编码期，晚上睡觉叫记忆的巩固期，考试叫记忆的在线期，就三个期 记忆的编码期。最重要的是乙酰胆碱，乙酰胆碱有胆碱去合成，所以早上的学习，如果你没有补充足够的胆碱，没有办法愉快的度过记忆的编码期，他没有这个物质基础，所以你怎么样都记不住，随堂考试都考不好。所以乙酰胆碱从哪里来？最常见的食物，鸡蛋 蛋白没有哦，蛋白没有，只有蛋黄才有胆碱，所以早上喂孩子吃鸡蛋，一定不要把蛋黄闭掉，那样没有用。从提升记忆力的角度讲，一定要把蛋黄给吃下去。 如果你确实不吃鸡蛋，你可以用鸡肉来代替。就胆碱丰富的食物，除了鸡蛋鸡肉之外，还有西兰花，这些都是胆碱比较丰富的食物，早上一定要有的。所以鸡蛋配碳水我觉得是一个比较好的一个组合。那还有一个就是第三个金刚的，就是抗氧化剂，因为早晨还有一个很大特点，什么呢？ 就是你容易疲劳，因为上主课吗？压力很大，容易疲劳，就到了十点，十一点我疲劳了，我听不进课了呗，我也表达不出来，上课无法回答老师的问题，解大题目解不出来，我也写不出来。疲劳的原因是什么？是大脑产生大量氧自由基，氧自由基是大脑正常代谢的结果，他积累多了，你就疲劳了。而抗氧化剂能清除大脑的氧自由基。抗 氧剂在哪里呢？新鲜的水果蔬菜里就维生素 a， 维生素 c、 d 和 e 都在新鲜的水果蔬菜里。所以早晨不要吃腌菜。 很多人喜欢早上吃腌菜，咸菜，咸菜腌萝卜，这个我不是说不好，你拿到中午晚上吃都可以。早上吃维生素 c 丰富的食物，或者新鲜的维 a、 维 e 丰富的食物，维 d 丰富的食物是非常有效果的，它可以让你精神一整天。 早上吃新鲜的水果蔬菜最合算，还要再加点坚果，优质脂肪。第四大金刚就是奥米伽三，我们说什么叫记忆，就是形成了新的突出，形成了新的神经连接，奥米伽三是其中之一的物质基础，所以早上起来要多吃一点奥米伽三的食物，坚果里面非常的丰富。对， 最后一大金刚就是蛋白质，它排在最后一面，就早晨不要吃那么多蛋白质，晚上多吃，因为早晨我不需要形成更多的长脑的物质。 早晨不长脑，晚上长高长脑啊，这样的他反而需要。你说你孩子长高在什么时候？是晚上睡觉的时候，孩子长脑也是晚上睡觉的时候，他需要大量的蛋白质作为物质基础，所以蛋白质很重要。但早上不是他的主场，他只能排第五名，做垫后的，但是中午和晚上蛋白质就显得很重要。
9.7万黄翔脑科学育儿
02:25查看AI文稿AI文稿你是不是也有过这种断片时刻？拿着手机找手机，话到嘴边突然卡壳，或者明明已睡够，却像整夜没合眼？如果这些情况经常发生，小心你的大脑可能正被脑误入侵。脑误到底是什么？ 它并不是一种独立的疾病，而是一种认知功能障碍的症状。集合就像大脑突然进入了荡机模式，主要表现包括注意力难以集中、记忆力减退，尤其是短时记忆，比如转眼就忘、思维混乱、理不清头绪，做决策变得异常艰难。 此外，还有精神疲惫挥之不去，情绪也容易波动，焦虑易怒，甚至语言表达都出现障碍，说话找不着词。这些症状看似不起眼，但叠加在一起，会严重拖垮你的工作和生活质量。更值得警惕的是，如果对脑误放任不管，长期的认知损害可能增加早发性痴呆的风险。 那究竟是什么引发了脑误呢？原因非常复杂，首当其冲的是长期睡眠不足，大脑无法充分清除代谢垃圾以及慢性压力，让皮质醇水平升高，直接损伤海马体 不良饮食结构。比如缺乏 omega 三脂肪酸、 b 族维生素，或者摄入过多糖分和深加工食品，都会引发脑内炎症。 身体脱水也会立即导致注意力下降。此外，甲状腺功能减退等内分泌问题、某些药物副作用以及焦虑、抑郁等心理健康问题，都与脑物互为因果，形成恶性循环。注意力缺陷障碍和睡眠呼吸暂停也是常见诱因。知道了原因，我们就可以精准预防。 首先，固定作息，保证每晚六到八小时的高质量睡眠，这是大脑修复的黄金窗口。饮食上要多吃三文鱼、亚麻籽等富含 omega 三的食物，抗盐，搭配蓝莓、菠菜等高抗氧化技术果，并通过全谷物、豆类补充足量的 b 族维生素。 一定要戒掉高糖和加工零食，选择低升糖指数的食物，保持血糖稳定。同时，每天喝足一点五至二升水，规律运动也必不可少。每周至少一百五十分钟。中等强度锻炼能促进脑源性神经营养因子分泌，相当于大脑的神奇肥料。 心理层面，练习冥想或正面呼吸，每天十分钟可以有效降低压力，提升专注力。还要控制刷手机时长，避免大脑被过量碎片信息消耗。多参加线下社交互动，保持大脑活跃。 如果经过这些调整，脑雾症状依然持续，务必及时就医，排除潜在疾病，别让大脑长期滞留在迷雾中，驱散脑雾，才能拥有清澈人生。对此，你有什么看法呢？欢迎点赞留言关注，下期更精彩！
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