姬田日葵肚子疼怎么缓解
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02:09查看AI文稿AI文稿我相信姐妹们一开始都是能做到位的，关键是一个很重要的细节是什么？最近收到最多的问题就是疼的问题，这个动作真的很好大，我希望姐妹们都来练起来，这个动作可以回正我们的骨盆，然后，嗯， 然后让我们的内骨不要外翻，然后我觉得可以缓解我们这个腰肌劳损的这个毛病，我觉得我个人觉得，然后还可以减肥，我觉得我的肚子瘦了， 我觉得这个动作真的很好，大家学起来，当然在练的当中我们姐妹们要保护好自己啊。呃，今天我来解释一下疼的问题，然后呢？ 呃，最多的就是腰疼这个问题，腰疼就是因为我们塌腰了，这个动作就敲了塌腰，塌腰的话这个重量就会在我们的腰上面，所以我们要把这个腰卷起来，把这个尾骨卷起来，卷起来就是往往前面翘， 你看本来是这样，把它往前压，往前压的同时你看我们的是膝盖，是不是本来是直的，往前压的同时我们膝盖自然的就有一个曲线。好，我们顺势让这个膝盖蹲一点，不要蹲太多。有的姐妹膝盖疼就是因为要么是太直了，你看打直，要么太直了，那么蹲太多， 要么蹲太多，蹲太多就会超过我们的脚趾头，所以我们的重心就会在我们的膝盖和前脚上，是不对的，我们要不要蹲太多？蹲一点点，然后重心在我们的后脚跟， 怎么样？在后脚跟把脚趾头翘起来，他就不会在我们的，呃，重量就不会在我们的前面了哈，然后我们再来做这个动作，这样好，还有一个是肋骨疼，肋骨疼的原因就是因为没有架肋骨，你看我们这样是顶起来的，顶起来肋骨在外面外翻，然后我们呼气 咳嗽，你看那股就降下去了，我们收好，我们就开始做这个动作，我做了有两个多月了，我从来没有疼过，就是呃，因为要把这些东西都做到位，当然我相信姐妹们一开始都是能做到位的，关键是一个很重要的细节是什么？我们坐着坐着的时候，哎， 就又翘起来了，坐着坐的时候就翘翘，我之前也是这样的，所以我做的呃呃几个动作之后我就会稍微我就会再调整一下，我坐着坐着我就会再调整一下，就是要不断的调整，所以才会有这里痛那里痛的问题，就是因为在做的过程中我们还是要去调整一下，贝贝们去试一下吧，练起来。
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