小鸟胃族减肥方法
一七三九十六斤小鸟喂，一天只吃六百卡，吃了什么？早上好呀姐妹们，今日体重早起点了两杯咖啡，一杯橙稀，还有一杯粉芭乐，今天喝粉色的，剩下一杯明天喝，嗯，这个味道果然比橙稀的好喝，爱上了， 不过这个里边有气泡，不能一口气干了，得缓着喝。喝完咖啡再来一份越南卷，这一份越南卷只有一百五十三大卡，你敢信？而且又有牛肉又有蟹柳， 牛肉超大一片，吃起来不是一般的香，蟹柳的很香甜，虾仁的 qq 弹弹的。早餐吃的非常满足，而且这一顿饭吃饱了，热量一共才二百七十九卡， 简直人狂喜。吃完饭去健身了，依旧爬坡，现在竟然有点喜欢运动的感觉了。不爱健身的我，每次坚持爬完四十分钟就非常的有成就感。今天的加餐是一份黑糖姜汁甜豆花，甜豆花高火加热一分钟，这个豆花口感非常嫩滑，入口即化， 不过味道很一般，可能是我不是很喜欢姜的味道，但是豆制品非常的惊恶，这一个热量才一百八十八，打卡！ 吃完饭给猫猫和狗狗也加个餐，煮了一份三文鱼边角料，孩子们吃的很香。晚上做个关东煮，把料汁倒进水里，先放鸡蛋萝卜煮一会，鸡蛋煮熟剥壳后再和其他食材一起放进锅里煮熟捞出即可。我就放了鸡蛋，萝卜，海带节，香菇，还有一袋魔芋乌冬面， 先来一口萝卜，萝卜好好吃，好入味，又软烂又爽口。晚餐吃关东煮的秘诀是不要加丸子那些高淀粉的食材，另外不要喝汤，汤比较咸，会锁水，不利于掉秤，你就按我这么吃就行。这一大碗吃饱了也才不到一百五十卡，今天一共摄入六百一十七卡。
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01:18查看AI文稿AI文稿减脂期不知道吃啥，就看一七三九十五斤小激素，一天吃什么吧。早上好呀姐妹们，今日体重，早起又是先来两杯咖啡，点了一杯杨枝甘露拿铁和一杯经典拿铁。杨枝甘露头一回点，先搅拌一下，妈呀，太好喝了，没加糖的都很甜， 更觉的是这一杯才一百七十八卡。再喝经典拿铁依旧先搅拌一下。人生建议，如果这两杯同时点，一定要先喝经典拿铁，因为杨枝甘露的太甜了，你会觉得后喝的这杯非常苦。 早餐两杯咖啡，热量一共二百八十卡，喝完咖啡就去爬坡啦。我发现运动这件事，适合自己很重要。关于爬坡，我试验过，太早爬会导致晚上睡不好，太晚爬心率又会过快，有氧变无氧。所以我现在每天都选择中午或者下午爬， 爬完坡回家补充营养啦。昨天打折八块钱买的一大份蛋包饭，微波打三分半，这个卖相看起来还不错。我把每天热量最高的一餐放在中午，这样白天基本就能消耗掉。 本来吃饭之前挺饿，但是这个蛋包饭吃到后便越来越腻，剩下这么多，这顿饭就算四百卡吧。晚上不饿，冲了杯即食燕窝，兑了大半杯牛奶，好好喝呀！这杯算一百卡。今日饮食结束。
75刘大心
05:18查看AI文稿AI文稿欢迎收看不到一百吨小鸟胃难受！深夜猪饮搭饭爽吃各种拌饭、炸鸡甜品、汉堡、抄饼、炒米粉、火鸡面、大鸡排，从天黑吃到天亮，体重暴涨十斤是种什么体验？先来份超豪华火鸡面，我妈妈给我煎了两个蛋，还煮了三个包心大鱼 丸。嗯，你们还在留汁呢！嗯 嗯，因为我今晚不太饿，我妈妈就只给我煮了三袋火鸡面。嗯， 这丸子真的太好吃了， 但感觉也不太坚持，三两口就给这一盘叉没了。赶紧来个甜品解解辣。哇，它里面还有这个草莓果冻， 它这个奶香味巨浓，奶油吃起来冰冰凉凉的，上面还有冻干草莓碎，酸酸甜甜巨好吃！ 这简直太好吃了！还买了个马卡龙，我一咬都惊了，里面居然是真的草莓，这都是一整颗鲜草莓！ 嗯，好爱这种又精致又好吃的，还点了一份这个饺子红油看着好香。哇塞，看着好诱人啊！嗯， 大家拆这种纸袋子一定要注意，给我手一下就划破了！我妈做的蜂糖鸡腿排，限时返场， 一口下去巨实在，肉特别特别嫩，还有那个鸡皮，吃起来甜不泽的，口味可以说是非常丰富了。 这个肉真的超级嫩，而且那个皮还焦焦的，有点甜， 说实话比店里卖的好吃一万倍！ 嗯，你们感性，我花四块九点了两份新疆炒米粉，虽然不太多吧。哇塞， 他这个粉煮的就没有那么烂，很有嚼劲。嗯， 四块九两份合在一起应该就是一份的分量，但感觉四块九买了一份也很便宜了。这个口味确实是挺好吃的。嗯， 还点了俩汉堡，我最喜欢这个培根煎蛋的了。 嗯，这能懂吗？感觉它吃起来就比这种炸鸡的会健康一些。 再吃这个炸鸡的给的肉还挺厚。嗯，最近塔斯丁怎么给那么厚？ 吃到最后才发现今天都没吃主食，赶紧让我妈给我炒了个饼。哇，我妈做的煎蛋就是如此优秀。 嗯，就这饼丝是我妈去市场买的，就很碎，她偷懒了，今没自己烙。 看我视频的好多南方小宝居然都不知道炒饼是什么。这是把饼剁碎了炒的，感觉这种干干香香的好吃，利用加点水整的黏糊糊的也特别好吃。嗯，我妈说让我给我爸剩一半这炒饼，他晚上懒得给我爸做饭了， 刚好剩了一半，剩了半炒饼没吃饱，就知道把这留给我妈的美味小蛋糕吃完了，下面我们有什么想看的就发个评论区。哦，那么这就吃到这了。
5.1万冻冻超大一口
