怎么泻膀胱经
两个动作教你疏通膀胱经，膀胱经是最容易堵的地方。第一，抱肩，俯身低头。很多人这个时候背部会有牵拉感， 尽可能让下巴去找胸骨，身体往下降，吸气保持两到三秒，然后呼气起身。第二，收背，双手打开，向上举成一个 y 字，然后肩胛骨向中间靠拢，从 y 变成一个 w， 极限位置停住五秒。两个动作重复做，一次做十个。做的时候动作要慢，放松身体的时候心情也会舒畅。
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02:23查看AI文稿AI文稿详细讲解拉膀胱经，膀胱经主一身的水液代谢，从内眼角的经络穴沿头顶，然后到脖子，最后到后背，后腰，一直到屁股、 大腿，小腿，到最后到脚的小拇指，是一身上最长的一条能量通道啊，有有四十四个穴位， 所以这条经络的这个不通呢，经常会导致身体各种各样的问题啊。今天录一个详细的视频来讲一下啊。膀胱经怎么拉？我分享这个方法呢，是要拉通整条膀胱经，而不是拉一段啊，所以就需要知道它的起点和指点在哪里，它起于内眼角的睛明穴，止于小拇指的。呃 呃，小拇指的这个末端，呃，怎么拉呢？就是双手叉腰，两脚打开，与肩同宽。多大是与肩同宽呢？就是两个脚中间放一个脚的宽度，这个就是叫与肩同宽。 刚开始的时候呢，放与肩同宽的时候可能拉还有点别扭，这个时候我们可以开的稍微大一点点啊，一脚半的距离。接下来呢是身体先向左转， 左脚以脚跟为轴转九十度，右脚这个时候呢，可以先扣一下，刚开始的时候筋比较硬啊，右脚先扣一下，以后呢，我们右脚是不动的啊，刚开始的时候右脚可以扣四十五度，然后先把头抬好，把脚勾起来， 把上下两个点固定，然后接下来就像拉弓射箭一样的拉中间退胯， 做到七成的紧度就可以了啊，如果坐尽全力是十成的话，坐到七成就可以了，停七个呼吸，大概就是十秒到十五秒左右，好还原，换另外一边 抬头勾脚退胯，这个屁股是向后坐的，像拉弓射箭一样的， 这个时候呢，腰上、腿的后侧都会有明显的感觉，整个膀胱就被就被拉到了。 好，一边停十秒到十五秒就是七个呼吸，换另外一边做三组，一次做三组，一天做三次。
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01:05查看AI文稿AI文稿同学们，今天教大家一个道家功法，托天福地，这个动作可以拉伸我们的膀胱经。我们首先呢，双脚并拢，重心慢慢微沉，迈开，我们左腿可以微微迈大一点，双膝盖要撑直啊，然后稍微大一点点，双手交叉， 使劲把我们身体拉直，眼睛往天看。好，这个时候我们往右边旋转下来，好放松， 也可以配合呼吸走拉齐。好，这个动作呢叫脱天伏地啊。 好，继续放松好吸气，起鼻子吸气 好，下的时候呢，就呼啊，这个是可以左右练习，左右反复练习，一般我们在家里面练个十次到二十次，效果是最好的，脱天伏地。
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01:46查看AI文稿AI文稿心火先清小肠，健脾先泻膀胱，疏肝先通大肠。教大家三个中成药来调理。第一个，心火要先清小肠。要是你心火旺，出现心悸、心慌、失眠多梦、 口舌生疮、舌尖红，用了清心火的药还没效果，就可以从小肠来注射。因为心与小肠相表里，心火呢，容易下移小肠，要是小肠不通，热邪排不出去，反而会加重心火。这时候呢，通过清小肠热就能达到清心火的作用。 所以常参考导赤散来辨症加减治疗。第二个是健脾先泻膀胱。 脾负责运化水湿，对水液代谢有很关键的作用，代谢后的废水运输到膀胱，需要靠肾气排出体外。要是膀胱功夫失常了，导致水液呢，无法正常排出，就会影响脾的运化，比如出现小便频繁浑浊、双腿浮肿 这种情况呢。健脾胃前，要先清泻膀胱，常参考五灵散来辨正加减。第三个是疏肝先通大肠。肝和大肠上下相连，肝主疏泄，大肠主传导排泄骚勃， 大肠的蠕动主要依赖肺气疏泄才能正常。要是肝淤气滞不畅，大肠蠕动变慢，骚勃呢，排不出去，堆积在肠道， 反而会阻碍气机，加重肝郁，出现便秘、腹胀、口苦口臭、心烦急躁、头晕头痛、胸邪胀痛等症状。这时候呢，首先要理气通便，中医呢，常参考六摩汤来辨症加减。
6213庞海江医生
01:10查看AI文稿AI文稿哈喽，今天又开始拉这个膀胱经了哈，每天早上拉五分钟，就是坐之前先用这个手手去抓这个脚哈，用手去抓这个脚， 然后压到最痛的点，停留十五到三十秒，四十秒甚至更长时间，然后他会这个筋的话会慢慢的松掉，然后你又可以往上面压一点，这个双腿要绷直哟，来，开始喽， 你看开始的话他只能抓到这里，等一下，慢慢慢慢，他会一步一步往前面哈，他会往前面，我就这样抓哈。 膀胱经的话是我们人体最长的一条经脉，也是一条排毒的通道哈，每天早上拉五分钟，循序渐进，我们在拉经的同时的话还要滋养我们的肝血哈，肝主经滋养了肝血的话， 就像给那个经脉打了这个润滑油啊，他就非常的柔软，往上面压你肯定会感觉到疼痛的，痛则不通，通则不痛啊。压到最痛的地方，你压个停留十五秒，十五秒坚持不了，你就十秒， 然后慢慢慢慢的时间就会延长，他就会那个筋会慢慢慢慢的会松掉一点点哈。对，不能一步做到位的，要慢慢的来哈。
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01:12查看AI文稿AI文稿湿气、浊气还有垃圾能不能顺利排出，这是和咱们的膀胱经有着特别大的关系。膀胱经是身体上最长的一条经络，他从头走到脚，他主的是一身的阳气。动作一俯身触地，用指尖去勾脚尖， 刚开始做的同学先去勾膝盖，然后慢慢的去勾到咱们的脚尖，能加深的同学用手心去勾地面，然后脚走向我们的手，加深膀胱经的拉伸， 还能加深的同学去抓住脚腕，然后头和咱们的腿尽量去贴近重心去慢慢的往前脚掌移，然后你就能感受到咱们后侧膀胱经的一个特别剧烈的一个拉伸感。 停留个十秒钟，然后起身，然后继续做。第二个动作是双手扣起来，然后俯身拉伸膀胱经的同时加深肺经的一个拉伸，对咱们的肺宝宝也很好。这两个动作每个动作的停留时间是五到十秒钟，然后起身，然后再去做，每天做五到十次 膀胱，精通一身轻松，经络不堵，浑身都舒服。好。最后祝大家身体健康，万事如意，每天都开心快乐，记得关注再走哦！
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01:04查看AI文稿AI文稿好，我们一般推打当中需要用到很多手法，其中最重要的一个拨法啊，他有几种形式，一种是大拇指压在上面，用我们的小鱼际压住我们大拇指去拇指拨 啊，一点一点的，由上到下慢慢去拨我们的膀胱经，这是一种拨法。还有就是用我们的拇指指腹重叠来去拨，整个身体是往前倾的啊，然后他去做一个回旋式的一个推动。 还有是什么呢？我们的拇指放平来这样去拨也是一点一点的，其中它里面有一个核心关键点，比如 说我们拇指重叠的时候，这样去拨的时候，我们的整个身体是这样来重复的，他是呈现一个圆的一种方式啊，这也是我们推拿的一个核心思想。
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