麦当劳怎么拍肌肉
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00:29查看AI文稿AI文稿背对着拍一坨肉，啥也看不着。三步，显大显厚实，第一步，顶光。第二步，侧身单脚向后。第三步，横平二倍拉低曝光， 扭腰下压 试试看。
1.3万羞涩阿乐
00:32查看AI文稿AI文稿正对着拍肌肉，哪个姿势更显训练痕迹？今天就三步，让你拍出超绝肌肉照。第一步呢，咱们光打下影子，斜着的就可以了。第二步呢，肚子冲着光的这一面，然后拿手呢去扒拉一下肚子上的肉，哎，这样子呢，腹肌会更加明显。第三步呢，胸间微微发力，往前含胸往前顶一点， 哎，这样子呢，胸间的痕迹也会明显很多啊。完了以后呢，就这么一推，再把肩膀呢撞到镜头前， 这就出来了，去试试看。
3340羞涩阿乐
00:42查看AI文稿AI文稿健身拍照稍微有点肌肉，不挑肩膜，只要你用这个角度去拍，怎么样拍怎么有感觉？我就是典型的小骨架，从正面看是没有什么框架可言的，所以我用到最多就是俯拍，可以看到俯拍这个角度基本上定了以后你就随便摆姿势就行了， 怎么舒服怎么摆。手机高度大概就是在中胸这一块找个支架定住以后，把手机调成俯拍，刚好把脸盖住就行。还是决定换一个明显一点的衣服，想显腰细就把肚子往后推，肩膀往前顶，靠近镜头 越靠近显得越大。近大远小嘛，没有支架就用手臂当支架就行，这样拍照既灵活又简单。
2324至臻
00:28查看AI文稿AI文稿拍肌肉照，咱没啥就给他挡了，就比方主播没腹肌，咱就搁这大拳头搁这待着，让他去顶替一下腹肌。然后再注意两点呢，就出偏了啊。第一点，咱就找个侧光 影子打下来，是斜着的就可以了。第二点呢，咱侧身完了以后呢，一只手叉着腰，完了以后把这个肩膀呢使劲往后掰，哎，这样一掰呢，咱们胸肌又显得大，完了以后呢，腰又显得很细啊，然后再往镜头边那么一凑，哎，这就出来了啊，铁子们去试试看。
764羞涩阿乐
00:48查看AI文稿AI文稿业主们，你们还在这样拍背吗？这样拍出来上下一样宽，根本没有倒三角的感觉，而且两边还挂两坨肉，你觉得这样能好看吗？今天我来教你们怎么拍，第一步，我们侧身站立，第二步，把靠近手机的腿抬起来。 第三步，左手拉着右手把背扭过来六十度，保持胯不动。然后我们往镜头靠，靠的越近显得我们的背越宽。 拍照姿势我们学会了，我们来给他打个光，这样可以让我们的局部线条更加的明显。把打光灯放在我们的侧边，让光打在我们的背上，再把曝光调到负一。
12爱健身的二娃
02:24查看AI文稿AI文稿哦对，我也觉得，这人怎么这样残酷。 嗯？美什么美？不懂不懂。你说的懂，我们已经有代沟了。唉， 就这个吧。准 备当当当当 有了。不可以，你把你吃完了发给我行不行？ 哎？我去我去我去。
00:39查看AI文稿AI文稿这个要怎么拍这个呢？首先我们还是站在射灯的正下方，看到没有？看到没有？这是射灯，我们站在下面，然后我们侧着对着手机，这样我们这手机要往上拿一点，这样露出我们这个人鱼线这个部位，这样就好看。然后呢我们吸个肚子收腹，能看出我们一点腹肌更好。 然后呢我们要把肩这样扭过来，腰不动啊？直扭肩，看到没有？这样我们有一个宽肩窄腰的既视感。然后呢我们把这个肩膀，这个肩膀你不要这样直接伸直，这样这样的话我们肩膀看不出来，我们要把这个肩膀呢往前挺一点，看到没有？这样往前翻一点，看到没有？这样能看到我们的肩中束和后束这个分离，这个线条他就好看。 然后呢手臂这样往下伸直一点，这样留一点弧度，不要这样完全伸死，这样不好看，留一点弧度，这样哎，他就来了。
2980甜粽要带钱。
00:32查看AI文稿AI文稿我宣布，肌肉男的手臂照他就是最好拍的，如果你 cos 只敢给你拍手臂，那你赶紧给他拉黑了。今天就注意两点，让你把三十的臂围拍出四十加的感觉，而且毫无违和感。第一点呢，咱们找一个侧光光打下来呢，影子是斜着的就可以了。第二点呢，咱们等一下两手一插完了以后呢，拿这个小手呢去把这二头给他推起来。 哎，这么一推一发力，重点来了，兄弟们听好了，一推一发力，然后把这个肩膀呢，咱们再送出去镜头一点试试看。
1.2万羞涩阿乐
00:45查看AI文稿AI文稿这种要怎么拍这个呢？我们就用这样的小射灯就行了，来把它粘在门上，往我们这个右肩膀这里照就行了。首先呢在我们的正面有一半距离高度呢到我们这里，然后我们把房间灯关掉，然后呢我们再把曝光拉低一点 来，这样差不多，这样照下来之后就是我这个右肩膀这一部分有光，往这边呢，他就是黑的。然后呢我们要侧着，这样侧着手机站，侧着手机站，然后收紧一下核心来吸一下腹肌，然后呢把我们这个肩膀往这边扭，这样扭看到没有？这样我们就是一个 肩窄腰的感觉，然后这样呢我们这个腹肌也比较明显，刻度比较深，知道吧？然后我们这个手这样在下方就行了，因为这边比较黑的看不出来，无所谓。然后这个手呢这个手我们要这样外旋一点，外旋才能看到我们大腿的线条里面，内旋看不出来了，要外旋外旋这样放下来，哎，这样这样就可以了，然后慢慢的把我们脸上侧过来一点，哎就可以了。
1.7万甜粽要带钱。
02:19查看AI文稿AI文稿三个多月，从一百三十斤到九十二斤，一天吃什么 vlog 我还是随手一拍，真有氛围感。今日体重温度十几度，我不理解为什么已经快到五一了，南京的温度十几度，我现在还穿这个，然后开热空调，这合理。 之前已经偷咬过一口了。这个小包子很小一个啊，梅干菜的一个包子一百六十大卡。我觉得生活化维持真的挺幸福的，昨天不是去大学食堂拍了一期在校女大怎么吃饭吗？然后今天就有了个新成绩，莫可新上市的蜜瓜拿铁一百一十六大卡。中午我点了 麦当劳新上的新品，大家会点了啥？我馋汉堡的时候只会点麦当劳，因麦当劳相对来讲比其他品牌做的干净多。点了一份薯条中薯，一份中薯都吃完吃两百八十九大卡，还点了一份麦乐鸡，以及今天刚上的新品菠萝板烧鸡腿堡。这个菠萝板烧鸡腿堡他感觉就是板烧加了一片菠萝，加了芝士。这个新品汉堡我查了 一个就是五百大卡，可能是他家的芝士，我觉得这个咬起来真特别香，而且没有那么咸。喜欢吃菠萝披萨的肯定喜欢这个这个。我最近胳膊真的瘦了好多，一只手能掐的过来。以前我真的是麒麟臂，我打算瘦到我的目标体重之后我就要加力量训练了，因为最近都没有加力量训练，所以我的胳膊只是细， 但是有一点点松。其实不知道为什么，我感觉新品汉堡比老板的板烧要好吃很多，真的是震撼美味。在自律期的宝子们也可以点，可以点去酱的，去掉酱的话他一个只有四百五十打卡。雷霆旋风吃完之后，我又吃了两块麦乐鸡， 一块麦乐鸡的热量四十八大卡，吃了两块九十六大卡，一盒全吃完就是两百四十大卡。明天能不能瘦不知道，反正今天是挺快乐的。薯条一份中暑两百八十九大卡，薯条还是刚炸出来的时候好吃，香香脆脆的。这个不知道是不是因为下雨有点受潮了，喝了一袋小韩的南瓜汁，二十大卡，这个南瓜汁它没有那么好， 因为是不加糖的，把我的补剂吃了。这个水水丸和鱼油是我每天必吃的，不是广告，纯粹是我怕今天盐分吃多了。不不假，晚饭我自己就想做的清淡一点了，毕竟早饭和午饭吃的都不是非常的自律。用了一百五十克左右的荷马希腊酸奶， 老婆们你们快去买盒，买的这个酸奶真的巨好吃，而且热量超低。我做一份酸奶碗，酸奶的部分才七十四打卡。用了古本日记的爆料，巧克力奶昔一勺四十克，只有一百三十打卡。这酸奶碗整个才一百多大卡，但是吃的我巨饱，全吃完了。我最喜欢吃巧克力了，饱腹感特别的强。我觉得如果在自律期的话，用这个当做晚上的代餐真的挺好的。 里面有很多料，有香蕉片，坚果，还有奇亚籽，全吃完了，吃光光。我现在晚上吃饱了，肚子也是平的，期待明天的成绩。
642董美凤（疯人院院长）
00:53查看AI文稿AI文稿一个男人最顶级的一天就是开着特斯拉从健身房回来，拍一个擦边视频发抖音，没有特斯拉怎么办？哎，我上个月才花了九万九，没有腹肌怎么办？ 谁有腹肌？一种就是我上一条视频教你们的一箭双雕，不懂的可以去看一下。还有一种，你没有腹肌，那就意味着你的体脂偏高，那么你的胳膊和肩膀一 定是大的，那咱就扬长避短了，找到这么一盏顶光，再找到这么一个台面，把这只手伸在台面上，你看这个肩膀，这个曲线是不是非常明显？然后呢？这只手掐住这只手，然后给个侧脸，那既然咱都在厨房了，那披个围裙是不是合情合理？那围裙版不要太顶级， 那围裙会拍了，那背心是不是同一个道理？那剩下的 p 图，无非就是把头 p 小 一点，把肩膀 p 大 一点，把手艺 p 粗一点，把皮肤 p 好 一点不就 ok 了吗？学会的你直接拿去打窝啊！文案你就写试一下，在厨房，这是命令，这个时候你的评论区就会出现一大帮想和你在厨房做饭的。呃，正经做饭啊，呃，流量不就来了吗？
415露露王子
