你老给我讲那些伤痛干什么
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03:52查看AI文稿AI文稿你一直反复讲自己的痛，不一定是在疗愈，很多时候呢，都是在反复的加深他。 有人认为说我一讲出来就会变得越轻松，我一直分析他为什么这样对待我，我就能走出来了。但现实常常是什么呢？你不是在疗愈，你是在反复的重播。 每讲一次，你的脑子就会经历一次，身体就紧绷一次，每复盘一次呢，情绪就会再进陷进去， 久而久之呢，大脑会以为这就是你最重要的生活主题。于是呢，他开始自动去搜索痛苦，放大痛苦，提醒你痛苦，你明明只是想弄明白，最后却变成了越想越委屈，越说越愤怒，越分析越焦虑，越轻松的越走不出来。 真正有效的帮助呢？是不是一直在问他，为什么这样伤害我，这种事怎么一直发生在我身上，而是慢慢的把问题转向这件事情。现在最影响我的是什么？我需要怎么照顾自己？我接下来可以做什么，让自己不再被他牵着走？ 我想成为怎样的人？而我今天能不能先活出一点点？所以你经历的事情可能真的不是你的错，但他接下来怎么影响你，慢慢的会变成你的责任。 一个来访者呢，他失恋半年了，每天都在跟朋友讲，他怎么前男友怎么去冷暴力，他怎么忽冷忽热，怎么让他怀疑自己。一开始大家都很心疼他，但三个月之后呢，他还是在讲同样的话，嗯？为什么 我的男前男友对别人可以，对我就不行？他看来是向在倾诉，但其实是不断强化自己是被抛弃的人，被辜负的人，不值得被爱的人。 后来经过我们的这种心理咨询他开始调整方式不是不讲了，而是每次讲到最后会问自己三个问题。这件事最让我痛的点是什么？我今天怎么可以照顾这个痛？为了离我想要的人生近一点我今天能做一件什么小事？ 慢慢的他的表达开始从困在过去变成了带自己往前。这才叫真正的处理。 嗯今天的作业呢？停止情绪重播开始情绪加工。呃可以做一个这样一个练习哈。拿出纸和笔写这三栏。第一栏我最近反复在讲什么？比如他伤害了我，我妈妈从来不理解我，我为什么总是遇到这种人，我以前好惨。 第二栏这些反复讲述让我变得更轻松了吗？还是沉下去了诚实一点写讲完了是被理解了还是更生气了？ 讲完是更清楚了还是更乱了？我是在处理还是在反除？第三栏我可以把问题换成什么？把为什么换成现在怎么办？为什么他这样对待我？换成这件事让我最受伤的地方是什么？为什么我遇到烂人？ 换成我以后要练习建立什么边界，为什么我忘不掉？换成我还没有挨到完是什么？为什么我会变成这样子？换成现在的我最需要被怎样对待？这个练习呢是让你分清你是在释放还是在重复的伤害自己。 你可以这样提醒自己下一次又想开始无限复盘的时候停一下对自己说，我可以承认我很疼但我不需要一直重播这个痛我可以看见发生了什么但我不需要一直住在那里。 你有没有过这种感觉，本来只是想讲一讲，结果越讲越委屈，越讲越出不来了。或者你可以留一句你最近最想停止重播的一件事是什么？ 我们在这里。嗯，可以呢，慢慢的去。嗯，疗愈自己，然后我是心理治疗师，在这里陪你慢慢的成长。
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04:47查看AI文稿AI文稿双向情感障碍适合什么样的伴侣？你好，我是软塞一个心境情感障碍患者，所以这个问题我有资格问，也有资格答。有人说，你都这种情况了还出来谈恋爱，这不是害人吗？你以为你谈的就一定是什么？ 我代表他们向你道歉。先说说双向是什么，因为很多人对这个还是有误解，他不是一会开心一会不开心，准确的说是两种状态的交替出现 躁狂和抑郁。躁狂的时候，睡三四个小时可能就精力充沛，思维比嘴快，钱花的比脑子快。对我来说，我甚至觉得躁疾就是我人生巅峰。 但躁狂不一定是开心，他同样可以是一种坐立不安的焦躁，像皮肤底下有什么东西在爬，我觉得他更像是有所心理神经痛。抑郁的时候也不是纯粹的不开心， 而是快感缺失，对原本感兴趣的事物完全失去反应，包括对身边的人伴随认知迟缓，疲乏和自我评价降低。 而且双向患者在抑郁上待的时间其实远远多于躁狂，只是抑郁他不够戏剧，不容易被外人看见，而躁狂会搞出动静，甚至会闹得人尽皆知。 两种状态之间的切换，可能是几周，可能是几天，甚至是几个小时。好，现在说个关系。有研究专门统计过双向患者伴侣的处境，长期照顾负担，情绪冲击，伴侣自身健康也会逐渐变差，有时发展成伴侣，自己也开始出现抑郁状况。 也就是说，陪伴一个双向患者，本身就是一个有概率让健康的人变生病的处境。所以适合双向患者的伴侣理论上长什么样？ 情绪稳定不容易被波动带走有耐心但不以消耗自己为代价能分清是他今天状态不好还是他不再区别。在躁狂期不跟着冲动走，在抑郁期不把沉默当成拒绝。有边界但在边界内足够温柔不会把你的病当做关系里的筹码，也不会站在自己的道德捋律上 当做一个勋章最好能在你最崩溃的时候稳稳的站在原地，同时又不会因此而感到委屈或者消耗。 越立越像一个不存在的人。听起来不像班，像社工，甚至越像精神抚慰犬。但是狗的优点是什么？ 狗的优点是他不是人。因为我以为我真的遇到了。哦，我说的不是狗，因为他不是人。生病的时候人是很难看清另一个人的，不是因为你正努力维持呼吸剂量和清醒的时候， 那部分用来判断人的能力早就被其他的事情占满了。他在我躯体化发作的时候帮我找纸带，在我情绪崩溃的时候陪着我帮我算药的用量。我信任他，于是把很多东西都交出去。情绪判断还有对 感情的定义他看起来像是一种信任，现在回头看，更像是无利时期的一次托管。后来有一天我不在家，发生了很多混沌的事。那天晚上我只提了一个要求，一个底线就一句话，我说不要把任何人带到我的家里来。 认清真相的时候我站在南山滑雪场的高级道，我知道我自己只能滑下去，但我确实也做到了。他走的时候我一句话没说，我只是意识到在我努力维持呼吸剂量和清醒的时候，这段关系已经走到了下一步。 所以，双向情感障碍真正的风险是什么？不是你出来谈恋爱会害人，不是你不配被爱，而是当你最需要一段关系的时候，恰巧也是你最没有能力去筛选一段关系的时候，你更容易选错。 而一旦选错，你掉下的距离就会比别人远的很多。同样的一推，同样的悬崖，只是你本来就站的离边更近一点。 如果你正在和一个双向患者在一起，先把我来拯救他这个念头放下。研究显示，长期照顾双向伴侣会对你自己的健康产生真实影响，焦虑、抑郁、躯体症状 全都不会因为你足够爱，他就自动豁免你。不是不能爱，但爱之前要先确定你有没有能力去爱， 而不是在爱里慢慢耗光自己。如果你决定留下来去寻求专业支持，不是为了他，而是为了你。如果你是双向患者，生病的时候你对伴侣的需求会比平时更强烈，这是真实的，不用为此羞耻。但也正因如此，那是你判断力最不可靠的时候。 不是不能谈恋爱，而是在你还没有建立稳定的治疗方案之前，你选人的标准会比你想象中的更加模糊。要先把自己先交给专业的人，再决定要不要把自己交给另外一个人。 以上是我自己走过来的体会，不是标准答案，也不负责劝退任何人。疾病不是不缺爱的理由，只是爱之前先确定你这样的问你好，我是软性情感障碍患者。
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02:19查看AI文稿AI文稿给大家讲个故事啊，看看我的这张脸是不是平平无奇，但其实它已经受过三次伤了，有过三道疤痕。你看，这个地方 是一片烫伤，是小时候南方的背篓和北方的炉子组合到一起，就形成了这样的伤。小时候我妈带我去我外婆家，把我放在被篓里， 在炉子旁边烤火，我往前一扑，背拢不稳当，就扑到了炉子上，一片烫伤。第二次呢，是这里十六七岁的时候，我们念中专有一个演出活动，就在学校的时候，演出活动呃，那个大厅的玻璃推拉玻璃松动了，有个同学去推的时候，他就掉下来了， 正好砸在我的头上，这里还缝了十几针。第三次呢是在眼睛这里，是三十多岁， 从单位的四楼呃，狡猾摔到了三楼和四楼之间的那个平台上，这里磕上的。但是我想说的是，我并没有因为这三次受伤而影响我的心情。因为很小的时候，我听到有一个说法，说 脸上意外受伤的人是有福之人。所以呢，我就记住了这句话，一直这样暗示自己，说自己是有福气的人。小时候我可能是真的相信，但是后来长大以后，我是选择去相信他， 觉得这种积极的暗示，他是会给你带来好的精神面貌的。然后好的精神面貌呢，又可以给你带来好运，好运多了，福气也就多了。这些伤痕你赋予它什么意义，它就是什么意义，是一种主观上的选择。 所以我想告诉朋友们的是，你不要因为生活中的一点挫折或者一点意外而伤心难过，也不要因为你身体上或者容貌上的一些缺陷，而自卑，烦恼，那些看似糟糕的意外， 如果你选择一种好的心态，也许他真的是会为你的命运来铺路的，是老天爷给你派发的勋章。有的人可能会说这种是一种自我麻痹的心态，或者是自欺欺人，但是我觉得只要他能够给我带来好的精神面貌， 我就觉得他是正向的，我就愿意这样去做，不管他是不是真的有这样的好的作用，你选择去相信他，他就会越来越好，也就是境随心转，你的境遇会随着你心态来转变，心态好，命就好，我一直相信这样的话，分享给大家。
35阿牧小屋地盘
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15:06查看AI文稿AI文稿去年九月份嘛，九月份的时候怎么说呢，我最记得是二十三号这一天嘛，我平时下班的时候，我就挺喜欢 带着我小儿子嘛，在下面小区里面遛遛弯啊什么的，散散步什么的，但是我妈就给我打了个电话，他说你别带着小孩跑到二十三座那边去， 我就说嘛，为什么别跑那边去啊，他就说你别管，然后就把电话给挂了。嗯，那我就听劝吧，就是逛了几圈回来之后我就问我妈妈 到底怎么回事，他说这个事情你不知道吗？我说不知道，因为我这个人很讨厌那个业主群呢，里面那些三姑六婆很吵很吵的，我都是把那个业主群给屏蔽了。嗯，小小区里面有些什么问题我是不知道的， 他就跟我说就是九月十七号是中秋嘛，我最记得这个时间了，因为他说十八号那天那个就是平时啊，很喜欢捡纸皮的那个阿姨，就是我们都认识的，见了面就是打个招呼这一种， 他就很喜欢在我们每一座的门口，就是那个垃圾桶里面捡垃圾的，嗯，对，捡垃圾嘛，然后我也我也认识他，他说那个阿姨呢，就是在十八号那天嘛， 就是中秋的后一天，她的老公在外面有女的，被她发现了，就吵架嘛，吵完了之后，当天不知道为什么想不开了，跑到楼顶跳下来，就是嘎在了一一楼那个住户的主卧的飘窗外面了。哦， 当时我妈这么跟我说的时候，我站在那里，你知道我为什么蓝屏吗？我说 等等，我缓了好一会，我说不可能，绝对不可能，因为从十八号到二十三号这一段时间里面，我还见过他两次，嗯， 那有一有一次，就是就是中间嘛，就二十一还是二十，就是这几天里面有一天我是忘了，我打完麻将，打完麻将那天晚上就是十一点多，我我的习惯就是打完麻将我就吃宵夜嘛， 从二十三座那边过到小区门口是最近的，我每次都往那里过，吃完了宵夜回来的时候呢，我还看到这个阿姨，就是我们广东这边吗有些傀儡呢，做的那个扇子呢， 他还坐在那里，因为下面他二十三座楼底是摆着很多那种有个桌子啊，他们平时那些阿姨很喜欢在那里打牌。嗯，打麻将的吗？还有些桌子和椅子放那里吗？我就看到他坐在那里拿着个扇子那里扇风。 九月份的时候我们广东这边还是很热的吗？我过的时候我说阿姨怎么也中分，医生说这么晚还不睡啊， 他就看了一下我，他说哎，太热了，凉快就上去了，我就点了个头，我就走了，走了没几步，我就想吧，我下面这里蚊子又多又这么热，家里面谁没个空调啊，就脑子里面这么一想，然后我就走了，这是我第一次， 然后第二次呢，我最记得就是二十二号那天，因为我的工作吗， 住在二十三座八楼，我有个朋友，他是做那个平面设计的，就是模模具设计的，我有些图纸要交给他厂里面嘛，就是我也吃点回扣什么的，就交给他去设计，那天早上八点钟早上我要过去叫他拿图纸， 我去，我去到他们二十三座那边的时候，因为我们这边的户型都是品品， 就是一层三户品质型双梯吗？嗯嗯，然后我我我搭的是最里面的那个电梯，最里面那个电梯如果没关门的时候呢，能看到 地下车库，往往这边走的能看得到那个通道的。嗯嗯嗯，那个门快关的时候我就看到这个阿姨了， 搂着一捆纸皮往我这边来。嗯，那如果见到有人来帮忙拦一下电梯是不是很礼貌就是对对对，很很基本的，我就帮他拦了一下嘛。嗯，他他走进来了之后啊，他说嗯，乖，就是还跟我说谢谢嘛，嗯，乖，我说几楼，嗯，对我我我说几楼， 他说五楼，我就帮他按了，但是那个电梯门一关的时候你懂那种感觉吗？我小时候很喜欢猫狗，有时候那种狸花猫就很喜欢抓那个老鼠， 抓了老鼠回来吃不完呢，都很喜欢拖在那个沙发底下什么的，久了之后臭了，当时这个阿姨整个人在我的旁边，他散发的就是这种死老鼠的味道， 当当时我我的眉头都憋成一个川字型了，但是我还是慢慢的就是别别别做出那种样子，因为大家都是邻里邻居的，我就很怕他就是很嫌弃我，尽量就不做出这种啊，我憋着那口气明白 到他到五楼出去了之后我才到八楼一那个电梯门一打开，我马上冲到那个窗窗户口，喘了好大的几口气我才缓过来，我当时也不知道为什么，因为我前两次就是这两次嘛， 我见到他我完全是很正常的一个人，你懂那种感觉吗？完全不像他们编的那种多么吓人。没有很正常很正常的一个人， 然后就到了二十三号这一天，我妈我下去遛我儿子，就是带我儿子出去玩了，我才知道他说十八号那天他跳楼嘎了， 所以说二十一，二十二十二号，看到那，看到那个阿姨，那是谁？就就就是从十八号到二十三号中间这段时间里面我还见过他两次，而且电梯那次还是亲密接触的，对不对？ 好臭啊，我不知道怎么说啊，当时我跳了应该找一个找，应该看下监控呀。我靠， 就是这个事情之后还有一段很搞笑的事情嘛，因为他跳，他跳下来嘎的那个地方呢？就是 一楼住户的飘窗吗？嗯，现在一楼那个住户呢？他的主卧已经变成杂物间了。哦，不敢住人了，不敢住了。对，然，然后呢？他他们二十三座那边的人进进出出都会经过那个拐角处。 嗯，无论多么好的天气啊，都什么的，全部人在那里过，就像一个刺猬一样炸毛的。嗯嗯，你懂吗？然后他们整座的人就随了一个份子钱嘛。嗯，就请了一个南无师傅嘛。嗯，就是我们广东这边的南无师傅，就是那种破地狱的那种。嗯 哦，我我，然后隔了好一段时间我才知道为什么一到七点钟就是在那里敲铜锣吹牛角号嘛。 哦，原来就是这个，要到做七天的，但是做了好像三天还是四天就没做了，你知道为什么吧？旁边几座的人说他扰民。哈哈哈，举报，把那个师傅给最把那个师傅给弄走了啊，弄走了之后我才留意到那个群吗？那个群说 他跳下来嘎的那个地方有一潭水渍，像个人形一样的。嗯，怎么都不干，因为他那里是向阳面吗？只要不是阴天，你那个太阳从早上到落山都会照到那个地方的。 但是那里就是不干啊。对，不可能不干，但是，但是他就是不干，然后他请了个师傅来，我才知道了这件事情吗？我还挑了个时间，很好的太阳，早上九点多我过去看了一下 他，我还拍了一张照，他不干的那个地方就好像那个水泥啊，被那个水质阴的太久了之后干了之后他会有个影子，你懂吧。阴， 一个人形一样的照片发给我兄弟，然然，然后他那个下面，那个一楼的飘窗下面你就多了一块那个泰山石 啊，石敢当，但是我就不知道那个石敢当是这个被靠走的师傅放的，还说是一楼那个业主放的。那我估计是有人跟他说得放个那东西，但是那东西一般对，估计都是假的，十有八九都是假的，是一个象征啊。你那照片还在吗？我，我 还在，还在，但是我我我如果私信的话我发给，因为我之前来到你这里听你讲故事吗？你说要很顶很炸裂。这个很顶，我都不知道我这种，我不是，我都不知道我的这种事情算不算炸裂，所以我都 不太敢看评论区。然后我的普通话又差，一致好评，一致好评，兄弟，一致好评啊，他们刚都表扬，然后说你一个广东话能说成这样已经很顶了，讲的故事也很顶，因为大家能听得明白，其实能听得明白，故事很真实，那就很顶，兄弟。 对，然后到了我，我本来以为这件事情已经不关我的事了，因为很多人遇到这种事情他会感冒，他会发烧，对我屁的事情都没有。嗯， 就是我没那种，然后我以为这件事情都过去了，我也不知道为什么，我只有我能看到，以为过去了，然后到了年底。 呃，我最记得那一天是我们的年会吗？我还中奖来的，我中了一台那个小米的那个扫地机器人，吃完了饭干完了活动我就回来，那个时候八点多挺冷的，我还提着那个机器人吗？到了我家就是 停好了车就到了我，我家十座的那个门口那里吗？我进小进我我的，然后我就看到一个女的在那里翻垃圾桶 当，当时我的脚就走不动了，整个人麻了，软了，站在那里我已经麻了，因为我看他的后背我就已经知道 我一就是一开始见他那两次，因为我不知道他没了，但是当我知道现在我已经知道他没了之后我还能看到他的时候我人都傻了，就站在那里， 然后他没转过身来的时候我就已经吓得动不了了，嘴都那里打颤，我不怕你们笑话我，真的，我就差我就差没尿而已。真的，我就站那里，然后他翻了好一会转过身来看了我一眼，然后他就把纸皮放到一边走过来 脸贴脸的站在我对面，就没有三十公分都没有看了我好一会，然后就给我来了这么一句，帮一下我，我进不去啊，就就来了这么一句， 我我我我当时脑子里面还能想东西不是你得我怎么帮你。我我我什么也不懂，我啊，你要去哪？我我完全，我都不知道怎么帮你，我也不懂。那就是就是你们直播间有些人很厉害，又阴阳又什么什么，我屁都不懂， 看了我，然后我在那里，他瞪我，我瞪他，足足瞪了差不多五六分钟。嗯，他看我好像没反应了，转过头回到垃圾桶，抱起那捆他弄弄出来的纸皮就往地下车库去了，因为我们 整个小区地下车库都是相通的。嗯，他就去了，去了他那里说我还原地站着十多分钟我的膝盖才能弯下来。嗯， 我就，然后我就坐在那个花圃，就是我就坐在那个花圃那里，一个人在那里打哆嗦，哆嗦了半个多小时，那个脚才能有力气 才能上来。所以我不知道为什么有些人这么作死，玩这些游戏他还不怕的。我想不懂，我都快点吓我，我整个人我都吓翻了。你当时他帮他问你，他让你帮一下他，你没有说话吗？ 说个屁啊我，我的上牙跟下牙还在那里打架呢，我唱的都不行了。然，然后这个阿姨她也是在那个小区里住， 就是那个阿姨是二十三户二十三座的。嗯，然后呢？她她也说会收 e s 地址， 就他很喜欢。他很喜欢捡纸皮吗？所以我们小区的人基本上都认识，有些好心一点的都会把那个纸皮收着留给他，都很认识的。 ok， 兄弟，你可能你跟着他一起，你帮他一下，说不定你就不止中一个小米机器人，下次要中一个大奖。 不是，后来我想了一下，他进不去，我，我想了一下，就是，这不是按我的逻辑想了一下，唯一改变的事情就是多了一块石头在那里吗？嗯，是的呢，我就不知道是不是这块石头吗？但是我， 你懂吧，因果这个问题，我把这个石头弄开了之后，他能进去了，别人走了，他家里面嘎嘎个两个人，我，我，那不是大事情就大发了吗？ ok， 他 家不是在一楼吧？他家在几楼呀？ 他家在五楼，我都说他去五楼就出去了。嗯，他，他他家在五楼，他是从楼顶上直接掉到一楼的。 他，他是跑到楼顶跳下来的。因为，因为他们查监控吗？那天晚上因为每每一层他是那个电梯，是， 他是上到十十，因为他那边是十七楼吗？有，有这个电梯记录的。嗯，就是有监控的，所以他们才说他是走跑到楼顶跳，跳下来没的吗？ ok， 这个真的顶，兄弟来，照片发我兄弟来。嗯， 哎，我私信吗？还是怎么私信？我得找一下。我回关你一下你，我回关你才能发。应该来，你是湖。呃，那个广东哪里人？兄弟啊，我，广东，我，我是广东新会这边的。 呃，广东新会啊，卖陈皮那个地方。对对对对对对， ok， 我， 我也不知道为什么，因为我，下次我会可能再上来讲，因为我老爸。嗯， 一八年的时候撒农药嘛，种这个陈皮这个柑子嘛，弄到眼睛进过一次医院嘛，还有去年也进过一次医院。我都去陪护嘛，两次我都见到那些玩意了。卧槽，我都不敢跟我爸说。没事，我爸是那种， 我，我爸是那种不信这些玩意的人。好，这个好，这个就是，还 因为还好你能让我用第一人称说，如果不是第一人称说的话，我可能就不会讲了，本来就是我自己的事情。
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01:57查看AI文稿AI文稿说个扎心的事啊，你的伤痛是自己的，别人无法感同身受。俗话常说， 逢人只说三分话，未可全抛一片心。伤痛是内心的软肋，不该轻易示人，你渴望的安慰往往得不到共鸣，你倾诉的委屈可能变成他人的谈资。人类的悲欢本就不相通，没人能真正感同身受， 反复诉说只会让伤口反复撕裂，难以愈合。路遥的小说平凡的世界中，孙少平的人生充满了伤痛。他出身贫寒，少年时在学校连顿饱饭都吃不上， 忍受着同学的白眼和轻视，成年后外出打工，干最苦最累的活，受最底层的委屈。好不容易遇到心爱的田小霞，却眼睁睁看着他在抗洪救灾中牺牲。 这一连串的打击足以压垮任何人。但孙少平从未到处诉说自己的伤痛，哪怕是对最亲近的家人和朋友，他也只是轻描淡写的歹过。 他把所有的苦楚都藏在心里，用读书充实自己，在沉默中慢慢疗愈伤口。最终，他走出了痛苦的阴影，找到属于自己的人生方向。蔡根谭有言，决人之诈不行于言，受人之武不动于色。 伤痛是自己的，别人无法感同身受，再多的诉说也换不来真正的安慰，反而会让伤口反复被揭开，难以愈合。 真正的强者都懂自我疗愈，把伤痛藏在心底，化为前行的动力，才能走出阴霾，拥抱阳光。愿每一份成长都有回响，每一份清醒都有力量。关注陈凯，我们一起慢慢变好！
