粉丝1.9万获赞258.3万
相关视频
01:52
04:27查看AI文稿AI文稿瑞平，小说界的十大家好，第一本古真人，不好意思，你嚎到我了。这本书简直就是为短视频而生，文笔一般，剧情还行。二、创稿点热血，场景台词来个 ai 配图，再来个配音就火起来了。 对古真人的不满主要是在他的无脑吹捧者身上，短视频随便看几眼原著都没看过几张，在这刷烂梗。古小将们，他们什么都没有，却把这种叛逆当成时尚， 看了几眼说教就觉得自己懂了人心，思考和脑子是完全没有的。小说评分六分半，粉丝评分三分。第二本剑来，别的小说是主角装逼，这部小说是作者装逼，烽火就是那个最大的家豪， 没有写名著的本事，就老老实实写网文，一天天的说这说那，总结就是作者生猪头肉吃多了，写了一本自以为高级的爽文。关键是他的追随者把他的话奉为金科玉律，把书奉为五千年来最强名著。看这本的人大部分跟古不一样，大概有一定的文化水平，受过几本教育。 某些小镇作题者，在现实世界中，他们经常受困于种种纽带束缚，又没有勇敢抉择的勇气，往往不能做出个名堂来，是彻彻底底的小人物，因为没能获得什么喜人成就，只能一遍又一遍的被他人说教和唠叨。 小说评分六分，粉丝评分三分。第三本，龙族通俗意义上来说，龙族应该不算网文，而是一部矫情的青春文学话剧，大方面的剧情把控是很拉胯的，主要是江南文笔掩盖了这一切。我并不认为龙族很差，十六岁时候的我也很喜欢，但是它确实不至于吹捧上天。 如果细看龙族，会发现江南一直在挖坑，但是从来没填过手里的大量秘密。其他人不知道，读者不知道，江南也不知道。龙的能力水平飘忽不定，也是因为他从始至终就根本没有对龙类能力的严谨设定，构建了炎陵和炼金术两个空壳概念，没多少细化，所以龙四一下子抽风， 把龙王能力提升到因果律改世界线的水平，龙族不会有后续。其中一个原因就是这个故事已经是一条满是破口的老船了。不过好在龙族的粉丝都在骂江南。 小说评分七点五，粉丝评分七分。第四本，神秘复苏零一文扛鼎之作，力鬼设定经验，老夫文笔拉胯，但是在小说是为了满足爽感的前提下，神秘复苏还是很合格的。这本书的爆火也刚好说明了故事写的好坏，跟文笔关系不大， 再加上神秘复苏的粉丝也没有太强的战斗力，起码没有冲过摸鱼。小说评分七分，粉丝评分七分。第五本，时日中烟没有制豆一样抄袭， 合张嘴就是即道万岁，孝子贤孙非常之多，说他坏话就是等死。小说评分五分，粉丝评分二点五分。第六本，游戏入侵前段时间做番茄巅峰榜，因为摸鱼不看女频，所以没提到游戏入侵，结果被人骂了一顿。小说我特意去看了一下，今天就把评价送上来。 短书是把男频的故事素材套进女频世界观，卖点是古早网文的升级打怪调装备，外加刀剑神域和神秘复苏的结合设定，套进女频的家族争斗、撕头发等剧情里面，前期文笔差，小夹子细，后面好了很多。说一下有缺点吧， 有点是通俗幽默的文风，情绪描写比较细腻，设定比较有新意，在女频文质量不错。缺点是什么呢？我感觉作者被读者拖累了。 毛图图，可能是第一次写网文吧，太在意网上风评，导致女主的人设前后相差很大。于信哥一开始的立即主义人设没啥问题啊，放原处成内样。我也没有说啥不行的，现在东改西改，为了符合低智受众，已经变成基本逻辑都不讲的龙傲天了。 总结，番茄又一造神行动笔记本，盗鬼异仙，爽，又癫又狂的爽。盗鬼异仙其实也是最经典的爽文，只是描述手法，你很难找到一个同类 粉丝，在互联网上基本还是友好的作。妄道属于乐子人这一类型，一般都是推荐小说的衍生剧、游戏、动画等东西，你只要保持不信就行了。小说评分七分半，粉丝评分七分半。第八本，鬼魅之主， 游戏一，喜欢客气的天花板，小范围刻画，顶级弱点是大场景描写，跟闹着玩一样，在网文里属于很能打的作品。我个人也很喜欢，但是不能去碰名著粉丝，应该是全网最强宗教了。 小说评分八分，粉丝评分五分。第九本，我在精神病院学斩神，谁把龙族同人搬上来了？第十本，我的二十六岁女房客，十。
1.9万摸鱼聊好书
03:29查看AI文稿AI文稿为什么仅是七血统的封主，七爷就能被誉为权叔？谁见了都得叫一声爷的存在。仅是一千三百多张的光阴之外，他一个人便无敌了一千两百张。那么他的修为究竟有多恐怖呢？来，我们先看一下他的第一次登场。 七爷第一次登场是在南皇州第一大宗，七血统作为第七封的封主，因排行第七得名。自抛家身，面容苍老，初看不过是个寻常老者，实际却是元英之上的灵藏境。这个层次，放眼整个南皇洲，乃至更高一层的萤黄洲，都是顶尖中的顶尖。他在宗门里位置更不一般， 老祖血链子是他的岳父，通缉榜上他名列第二。后来七血统并入八宗联盟，他被推上宗主之位，再往后又成了封海军郡城，一路都站在权力的最顶端。可百年前，七爷还只是个助机修士，他孤身潜入海师祖圣地，把灵烨偷了个够，九死一生跑出来被海师祖追杀，多年后 被血链子看中招，做女婿才一飞冲天。胆大心黑，会算计，命够硬，这就是七爷的底色。他后来叫许青偷完苍青格，要回头拜一拜，对敌时可以放心动手的歪理， 其实就是他一辈子的处世哲学。但这些都只是七爷的今生，皇天一战，他的真身才被掀开。原来，他是望古大陆当年的第一任皇师尊灵凡子，是从下界后土升上皇天的九位下仙之一。当年师尊外出探索更高的行，还把他一个人留在了望古。 为了等师尊归来，他修了一门轮回之法，一次次死去，一次次转世，一手就是数万年。许仙遇到的那个第七封封主，不， 不过是他无数势力再平凡不过的一段过程。而许青，就是七爷这一世从无数拾荒少年中看上的那一个。七爷一路撒了五十枚白色令牌挑苗子，许青拿到的是最普通的一枚，但他临走特意叮嘱扑从一句，无需多说，不透露，不点拨，不让这孩子知道有人在背后看着他。 这句无需多说，其实暴露了七爷骨子里的人生观。一个在轮回里熬过数万年的人，走不远，能自己一步步爬出来的， 还扛得住事？真正看好一个人，从来不是拖着他，而是放手让他自己走。而许青，也真的走到了斩首。云子被凌云剑宗追杀那天，戏爷亲自下山，挥手就让三个金丹支离破碎。凌云大军压境那一日，他 当着全天下的面，把许青收为第四亲传洞里孩子先过我这关。往后，他用司马懿的鬼幽心为许青打造鬼幽夺道功，带他跑遍四十多家宗门偷功法，带他和外甥女丁雪到鬼帝山下半，一家三口去感悟神山，试图下棋。他盘盘都输，输了还乐取经敬茶， 他端着茶碗高兴半天。许青受伤回来，他面无表情，先把大弟子骂一顿。许青身上那股心思深，做事稳重安逸的气质，一半是废墟里磨出来的本能，另一半是七爷一点点亲出来的。最后大战， 许青神身显现崩溃，是七爷坐镇朝霞山顶，要动后土之力为徒弟硬撑下来，望古安宁。三百年后，他的修行也走到了尽头，做出最后一个决定，重铸轮回。只是这一次 不再去望古，而是去厚土。临走前，他对许星只说一句，我们未来还会相见。许星亲手把他送到厚土星环，看这身影消散，深深一拜。等了几万年没等到师尊的七爷，却用这一世认认真真做了一回别人的师尊。原来师徒一场度的从来不只是徒弟，愿你也能遇到这么一个七爷。
8.0万安安动漫
12:15查看AI文稿AI文稿你是不是每吃一口东西都要打开手机查一下卡路里？如果这道菜没有飙热量，你就不敢点。如果你今天多吃了一碗米饭，你今天晚上就开始焦虑，你觉得算卡路里就是自律，算住了卡路里就算住了你的体重。但我今天想给你讲一本书，这本书的第一章就告诉你，热量计算这个事可能从头到尾就是个误会。 这本书叫饮食的密斯，作者蒂姆斯佩克特，他手里有一组研究数据，你听完可能会重新看待你每次对着手机记下来的那个数字。 茨贝克主管着全球最大的双胞胎信息库之一，他研究了超过一万三千对双胞胎，时间跨度超过二十年。他让这些双胞胎吃完全一样的食物， 然后测量他们吃完之后血糖的变化。结果他发现了一个让传统营养学很难解释的现象，基因几乎完全相同的同卵双胞胎。吃同样一碗米饭，一个人血糖飙升的很快，另一个人血糖几乎没有什么波动。他们两个摄入的卡路里一模一样，但两个人的身体处理这碗米饭的方式完全不一样。那你觉得卡路里是一个固定的数字， 吃到谁肚子里都一样。但斯贝克特说，你的身体不是一个简单的炉子，不是你把食物丢进去烧掉，释放出一个固定的热量就完事了。你的身体是一个极其复杂的生化工厂，而这个工厂里最核心的工人 就是助你肠道里的那几万亿个微生物。他做了一个对比，同卵双胞胎的基因几乎完全相同，但他们肠道里的菌群只有大约百分之三十七是相同的， 这个重合比例和两个完全没有血缘关系的陌生人差别并不大。也就是说，决定你吃下这口东西之后，你的身体到底怎么处理它的，可能不是你的基因，是你肚子里那些看不见的小东西。 所以传统营养学那个底层假设一碗米饭吃下去，到你的身体里和到别人的身体里是一样的。斯佩克特说，这个假设站不住脚。 你的菌群朋友多，种类丰富，你吃下去的东西有一部分可能穿肠而过，只是路过了一下。你的菌群朋友少，种类单一，同样一口食物，你可能从中吸收了更多的热量。这就是为什么两个完全不同的人吃完全一样的三餐，一个人的体重慢慢往上走，另一个一点没变。 你一直在跟手机里那个数学公式较劲，但你从来没问过你肚子里那些真正在干活的工人，你吃进去的东西，他们认不认？卡路里没有骗你，是你的身体骗了你。同样一块面包在你肚子里和被另一个人吃下去，完全是两段不同的旅程。你一直在和一个不存在的标准答案较劲，却从来没问过住你肚子里的那几万亿个居民的意见。 接下来我们要聊一个你可能每天都在喝，而且你觉得你喝的很健康的东西。无糖饮料。 你是不是觉得不喝可乐改喝无糖饮料就健康了？那些标着零卡零糖的饮料和零食，你在超市里放心的往购物车里放，你觉得你既喝到了甜味，又没有摄入糖分，你赚了。斯佩克在饮食的迷思里花了很多篇幅讲人工甜味剂这个东西。 他引用的研究数据可能会让你重新看一眼你手里那瓶无糖饮料。他说，人工甜味剂不仅对减重可能没什么帮助， 甚至有研究发现，他们和肥胖、糖尿病的风险增加之间存在关联。你喝了一口无糖饮料，你的舌头尝到了甜味，他马上通知你的大脑，糖来了，你的大脑就告诉身体 准备处理糖分，该分泌胰岛素的分泌胰岛素，该调整代谢的调整代谢。但你的胃等了好一会，糖没有来。你这套运行了几百万年的血糖调节系统被一口没有后闻的甜味给晃了一下。偶尔晃一下可能没什么，但如果这是你每天的常态，你的身体可能就不再相信你舌头抱回来的信号了。你跟你的身体之间出现了一个信任裂痕， 这个裂痕长期存在下去，它可能就是代谢混乱的一个起点。然后斯佩克特把火力转到了更广的范围。他说，现代食品工业最有问题的部分可能不是某一种具体的成分， 而是一类在加工食品里几乎无处不在的东西，乳化剂、防腐剂、人工甜味剂。它们存在的目的是让食品口感更好，保质期更长，让你吃的更多。但它们对你肠道里的那些微生物而言，可能像是一场除草剂，它们无差别的影响你的肠道环境，让那些原本丰富的多样的菌种慢慢的变得单一。 你每吃下一口这种深度加工食品，你可能都在无意中饿死了。一部分你肠道里本来就活的很艰难的微生物，而它们死一批，你从食物里多吸收的热量就多了一些。然后斯佩克特还提了一个很多人都忽略的事， 你花高价买回来的各种维生素补充剂，可能大部分都没有留在你的身体里，你的身体把它们识别为外来的化学物质，通过尿液排出去了。而一些研究甚至发现，盲目服用某些维生素补充剂，不仅对身体没有好处，反而可能增加某些健康问题的风险。 他的原话是这么说的，浓缩的不如提取的，提取的不如天然的。你吃一个橙子，你吃到的不只是维生素 c， 你 还吃到了橙子里其他几百种化合物和纤维素。这些东西在你身体里一起工作，你把其中一种提取出来，做成药片吞下去，效果和吃一个橙子完全是两回事。 小心翼翼的计算每一口的热量，却大口大口的喝下了真正可能在搞乱你身体的东西。你以为自己在吃健康的食物，其实你只是在消费食品公司精心印在包装上的那几个字。第三部分，我们要聊一个让很多健身爱好者不太愿意面对的话题，你每周去健身房挥汗如雨，为什么肚子上的那圈肉一动不动？ 你是不是每天早起跑步，一周去三次健身房，每次练完都觉得自己离腹肌又近了一步， 然后你上称一称数字纹丝不动，你怀疑是不是自己练的不够狠，于是你明天又加了二十分钟有氧。斯佩克在书里给了一个让运动爱好者不太想面对但确实存在的结论， 运动对健康的益处非常确定，对心血管好，对情绪好，对整体身体机能都好。但如果你运动的唯一目的是减重，他给出的评价是，单靠运动来减肥，效果远不如你想象的那么明显。为什么？他解释了一个机制叫补偿效应，你的身体有一套非常精密的能量调节系统， 今天跑步消耗了五百大卡，你的身体会通过至少两种方式，在接下来的时间里不动声色的把这五百大卡要回去。第一种方式，你运动完以后更饿了，你觉得自己今天练的这么辛苦，多吃两口没关系，你多吃的这两口可能比你刚才跑步消耗的那五百大卡还要多。 你完全没意识到你的身体在通过食欲给自己补仓。第二种方式更隐蔽，你今天消耗了额外的能量，你的身体会在接下来的时间里悄悄降低你的基础代谢率。你坐在沙发上看电视的时候，你打字的间隙发呆的时候，你的身体在省油。 他不知道你是在刻意减肥，他以为你遭遇了某种需要大量消耗能量的困境，所以他启动了一套古老的节能程序。你的 身体不傻，你拼命想甩掉他囤积的那些脂肪的时候，他也在拼命守住他辛辛苦苦存下来的那些能量。那怎么办？斯佩克特说，既然运动对减重的直接作用有限，那你真正需要盯着的不是你今天在跑步机上跑了多少分钟，是你今天往嘴里送了几口什么样的东西。他说，减重的关键不是减少你吃进去的热量总数， 是改变你吃进去的食物的种类和质量。高糖、深加工的食物会让你的代谢系统倾向于储存脂肪，而富含膳食纤维。多样化的天然食物会让你的代谢系统重新校准到一个更健康的水平。 他还在梳理，对间歇性断食给出了比较正面的评价，不只是因为他可能对减重有帮助，更因为他给了你的肠道一段休息和修复的时间。适当的饥饿感会让你的肠道细胞启动清理程序，就像给肠道内部做了一次大扫除， 偶尔让肚子空一空，可能比你每天雷打不动三顿饭再加两次零食更对你的身体好。健身房练的是你的心肺，不是你的肚子。你身上那圈顽固的肉不是靠汗水流走的，是靠你一口一口吃对东西吃掉的。你的锅比你那双跑鞋更能决定你的体重。第四部分，我们来聊一个你一定感兴趣的问题， 超市里那些被贴上超级食物标签的牛油果、蓝莓到底是不是非吃不可？ 你是不是一听到牛油果、蓝莓与一甘蓝这几个词，就觉得他们已经写在了你的减脂食谱上？这些被称为超级食物的东西，你在超市里买的时候心甘情愿多付了一倍的价钱。但斯佩克特说，与其花高价追捧这些被贴上标签的网红食物，不 如去菜市场最角落里那个你从来没光顾过的摊位，买一种你连名字都叫不出来的蔬菜。他给出了一个可能是全书最重要也最容易记住的蔬菜。他给出了不是你吃了哪一种被包装成神药的食物， 而是你吃的食物的种类有多少。肠道微生物的多样化和数量，直接关系到你的体重，你的免疫力，你过敏的风险，甚至是你的情绪是高兴还是低落。 而你肠道里那些有益菌群唯一能吃的食物，就是你吃进去的膳食纤维，它们靠你咀嚼植物来活着。你吃进去的植物种类越多，你养活的菌种就越多。所以斯佩克特给了一个非常具体的建议。 他建议每个人争取每周摄入至少三十种不同的植物性食物。注意不只是蔬菜和水果，还包括坚果、种子、豆类、全谷物，甚至你厨房里那些被你当调味料的香草和香料，都算三十种。听起来多，但你要去菜市场转一圈，你会发现其实没那么难。关键不是每一顿都吃够多少克， 关键是你愿意去尝试你平时不常吃的那些东西。然后他拆掉了一个营养学里流行了很久的神话。他说过去几十年的研究，特别喜欢把食物拆成一个个孤立的成分，今天说这个成分好，所有人都去买，明天说那个成分有害，所有人又把它扔掉。但真实的食物是一个复杂的系统， 一个番茄里有几百种化合物，它们在你的身体里协同作用，你提取出其中一种做成胶囊吞下去，和你吃一个真实的番茄是完全不同的两件事。斯佩克特还特别提到了一些容易被忽视的东西，自然发酵的酸奶、泡菜、酸菜。这些食物在发酵过程中本身就带进了丰富的微生物。 他还半开玩笑的说，多接触泥土，多和动物待在一起，不要过度清洁。这些看似和饮食无关的行为，其实都在帮你丰富你身上的菌群。别再去超市买那种包装袋上画着草原和奶牛的蛋白棒了，去菜市场最角落里那个你从来没光顾过的摊位买一种你没见过的菜。你的肠道不需要昂贵的补剂， 他需要的是你扔掉标签，去探索真实食物世界里的未知物种。最后，我们来把这本书合上，聊一个最根本的问题，读完这本书之后，你到底该怎么吃？ 前面四部分下来，你可能已经在重新打量你家冰箱和你的购物清单了，但斯佩克特要让你重新想的不只是你吃什么东西，而是你对健康这两个字的整个理解。他在这本书里对一件事进行了非常严肃的讨论，抗生素。他说抗生素是人类医学史上最重要的发明之一， 在无数时刻挽救了生命。但他对肠道菌群的影响可能比我们之前想的都要深远。一个疗程的广谱抗生素可以在几天之内摧毁你用几年时间才建立起来的肠道菌群多样化，有些菌种可能就此消失，再也回不来了。 当然，他说的不是让你生病了不吃药，他说的是不要在没有必要的时候滥用。每一次你挂吊瓶之前，都值得跟你的医生确认一句，这次是不是真的必须用。 然后他说了一个很有意思的现象，人类可能是地球上唯一被食物保质期吓得不敢吃东西的动物。过期了一天的酸奶你不敢喝，但你可能根本没想过，真正自然的东西是会腐烂的。一个在室温下放了两周还和刚出炉一样松软的面包，里面夹了什么，让微生物都不敢去碰它。这个问题可能比你想的更值得你留意。 斯佩克特还有一个核心的结论，他说，真正的健康不等于瘦。有些人很瘦，但他们的肠道菌群可能非常单一，代谢水平比某些体重微胖的人还要差。反过来，有些体重微胖但菌群丰富、代谢活跃的人，很可能比那些瘦但菌群贫瘠的人更健康。你 不需要追求一个标准体重表上的数字，你需要追求的是一个高多样化、高活跃度的代谢状态。然后他在全书最后坦白的说了一句话，他说，我没有办法给你一个万能食谱，不存在这种东西。 你的基因是独特的，你的肠道菌群是独特的，你从小到大生活的环境和你的生活习惯也是独特的。一个真正对你有用的饮食方案，必须是你自己通过不断尝试和调整摸索出来的。你不需要再追着网上的各种饮食法跑了，你需要开始观察和倾听你自己的身体。 饮食的迷思从头到尾不是在推销一种新奇的饮食方式，它是在提醒你看见那些你每天都会吃到但几乎从来没认真想过的东西。你吃进去的每一口食物，都在同时喂养你肠道里那几万亿个小小的居民。他们活得好，你就睡得好，你的情绪就稳，你的免疫系统就有一道墙，他们饿死了， 你吃再多东西，你的身体可能还是在喊饿。你不只是你，你是你吃进去的东西，加上你肚子里那几万，一个看不见的生命，他们开心了，你就能睡个好觉，他们不高兴，你吃再多沙拉也感觉不对劲。 善待那片看不见的生命花园，你就是在善待你身上每一个看得见的明天。感谢你看完这期视频，如果你觉得这本书对你有触动，可以去找蒂姆斯佩克特的饮食的迷思，完整的读一遍 视频，只能触碰到它一小部分的厚度，剩下的等你自己去翻。欢迎在评论区聊聊你的感受，你有没有过天天算卡路里但体重完全没变的经历？你试过最让你困惑的饮食方法是什么？每一段真实的分享，对看到的人都是一种参考。如果涉及个人健康问题，也请记得先咨询专业医生，我们下个视频见。
75南生读书
01:31查看AI文稿AI文稿彝族对医学的贡献你根本想不到，大家所熟知的云南白药居然是彝药创制者曲焕章是彝族 里面的核心，验方全来自彝医，凉山本土的康复新业源头上也是彝医验方。还有写入中国药典的横骨骨伤愈合剂烟舒胶囊，这些中成药追根溯源全是彝药古方的传承。 彝族医药可不是零散的偏方，他有自己完整的医药体系。彝族医药著作齐素书比本草纲目还早了十二年，里面记载了三百多种病证，两百多个药方。咱们梁山的慈母肚脐一算书 还把天文历法和调理身体结合到一起，这智慧是真到位。凉山有自己专属的医药宝藏，比如凉山的虫草入谷补跌比普通虫草还要大，山里的老人呢，都用它来滋补炎炎续断免宁贝母、惠东艾草木、托夫子等，这些药材都是凉山独有的宝贝 穿了二百多年的活草灸，用的就是凉山特有的活草做原材料，经过特殊工艺做成火草绒或草灸条，用的时候点燃灸条对着身体烤就行。 另外还有拔七树，用来吸附在皮肤上的竹筒，得提前放在特制的遗药里熬煮。这些都是彝族老祖宗一代代总结出来的法子。 不光梁山、云南楚雄和北京同仁堂起名的蜂云堂，他家的蜂云定是国家级非遗眼科药，还有贵州彝族的飞针九火疗法，全是彝族医药的珍贵传承。所以彝医遗药也是咱们中国的大宝藏，他也应该被更多人所知道。
5835遇见凉山
01:54
10:41查看AI文稿AI文稿以前一位老师推荐我看过一本书叫身体不会忘记，这本书的第五部分叫康复之路，里面有一张讲语言的奇迹和抱枕。我看完那张后，突然明白，有那么几年，我选择把内心的痛苦和折磨通过写下来写日记这个行为去发泄掉，其实是我当时巨大的一个情绪出口。 在书写的过程当中，我感觉那些情绪似乎有一部分离开了我，或者说是暂存，暂存在日记本里，将是把它们放下在纸 章上，然后起身重新回到日常生活当中去，久而久之，它就变成了我的一个习惯。然后这本书的第十六章叫瑜伽在身体中栖息。当时我刚好遇到了一位非常好的瑜伽老师，叫蔡蔡老师。原来瑜伽不是在机械的重复动作，我以前一直理解瑜伽就是广播体操的难度加强版而已。原来把动作放慢后，会进入一个新舞 庞物的世界，像一个自己治愈自己的过程。我后来才知道，缓慢深度的深呼吸，哪怕一次两次，是一种非常好的让人瞬间放松的调节机制。因为我做的动作就特别那种直的硬的， 为了表示自己好厉害，就是要证明给老师看，我是一个很棒的学生。然后老师说，你这个练习没有呼吸是死的，是一个机器的练习，是一个武器的练习，你在伤害你自己。他讲了一句话，他说呼吸是你的老师，他说我不是，他说我只是一个服务员，让你和你的老师建立连接。 然后那段时间写作也变成了我的工作。每次感觉自己被工作榨干到开始厌恶写作的时候，瑜伽总是会稍微有拯救我一点点。然后有一天开会的时候，听同事说起一个词叫惊险。同事说，看有的文章写的特别特别好，就会突然意识到那条惊险确实是存在的。 京线这个概念来自有段时间引起广泛讨论的文学京线论，他指的是一部文学作品，在京线之上就是达到了，在京线之下就是没有达到。至于具体到底是达到了什么，估计就跟我们每个人对爱情的感受一样，各有千秋。然后当时突然就想到了毛姆在面纱里的一段话，那段话很有名，我知道你愚蠢，轻 挑，头脑空虚，然而我爱你。我知道你的企图势力庸俗，然而我爱你。我知道你是个二流货色，然而我爱你。为了欣赏你所热衷的那些玩意儿，我竭尽全力。我知道智慧会令你大惊失色，所以处处谨小慎微。我知道你仅仅为了一己 与我结婚，然而我爱你如此之深，以至于我毫不在意。看到惊悚论的时候，我想到的就是这段话。常常我看着我写下的文字，我看着他像一头满身污泥的老黄牛，像一头寒冬的夜晚被赶出冷清的手浪。他从回忆的沙尘暴里亮亮强强的来，在风尘仆仆的往未来的风雪交加中 不知道哪里去。我看着他笨拙、呆板，迟钝，有时甚至矫情，肤浅，愚蠢。如果这世上真有一个文学精髓的话，我清楚的知道他会被归为二流货色。面对自己亲手写下的二流货 色，我能像毛姆写的那样做到爱他，做到。我知道你是个二流货色，然而我爱你吗？毛姆真是伟大的作家，他写出了我想都不敢想的事情。哇，才思全有，今天怎么了？文曲星附身了吗？让我们来看看 哇！写的都是垃圾，删除删除删除删除删除删除。 再往后有段时间，我遭受了很大的打击，写不出任何东西来，于是瑜伽就变成了我的出口，我向使用身体在书写，此时此刻我在做一个动作，我在瑜伽垫上，我在呼吸。 过去的已经过去，过去不属于我们，未来的还没有到来，所以未来也不属于我们。这世界上的房子、金钱，所有的一切都不属于我。我并没有真的占有某样东西。此时此刻，我什么都没有，只有我的呼吸，我的身体，即便是我的呼吸，我的身体，我也并不是占有他们。 人并不拥有绝对的自由，如果此时此刻我感到内心的平静和快乐，那这就是我此时此刻最大的自由。这种自由可以瞬间带我们的心去到任何地方。于是有了冥想。坐在十五平米的房间里，大脑和心灵却能去到草坪、山川、海洋和森林。 书写写作的过程有一面很像瑜伽，是一个治愈的过程，但是它也有残酷的一面。书写的时候，人要同很多东西战斗， 我们的逃避、羞耻、虚伪、顾左右而言他，我们的功利性、胜负性、虚荣性、敬畏性，所有的人性最后回归到平常心，面对束缚和禁锢，像面对开阔和自由一样，都是平常心。 有段时间看余华的文学课，他说他在文学道路上的第一个老师是川端康臣，但是后面他写着写着感觉学习川端康臣学到没有自己了。后来是谁把他拉了出来，是卡夫卡。卡夫卡的乡村医生，关于马的描述极其自由，想让马出现，马就随时出现。那天晚上，余华失眠了， 他知道了一件事情，写作中最重要的是自由。卡夫卡没有教会他具体的写作技巧，但是教会了他写作是自由的。于华老师的经历，某种程度上也是拉了我一把。他给了我很大的启发，就是书写写作是一匹自由的马，而我有段时间居然因为 ai 能模仿这种自由，而 而失去了这种自由原本带给我的快乐。这是不是说明，我并非全然追求书写的自由，而是追求他人对我书写的认可？我的书写带了很多的功利性，所以 ai 能够轻而易举的从我这里剥夺走这种自由。 在蔡蔡老师之后，我又遇到了一位瑜伽老师，叫小西老师。有一回我突发奇想，问了他一个问题，你做过的最不道德的事情是什么？他沉默了一会，然后回答说，在十岁那年的冬天，在客观原因和年少无知中，我在奶奶最需要陪伴的时候，忽略了他情绪的低落，没有理他。 几天后的一个清晨，我推开房门，成了第一个看见奶奶结束自己生命的人。我对他没有好好告别，更没有任何对他弥补的机会。 在那之后的年岁里，小习老师在巨大的懊悔和自责中，一度很久把奶奶的去世归到自己身上。所以当他看到瑜伽能够帮助很多老年人还有中年人，看到他们在瑜伽中获得了久违的宁静和快乐，小习老师就感觉好开心，他感觉他像是同时在弥补他内心的遗憾，在帮助他内心走出 在过去的那一部分。所以他非常感谢瑜伽和所有选择瑜伽的练习者。每次练习课，他都感觉好像是所有人给了他一次机会，去清扫一次庙宇。 去年冬天，我路过北京的时候，找小习老师上课，上完课他和我说，刚刚一小时在垫子上。你所做的练习的序点是在模仿人生命历程的一条路。垫子是练习，是模拟真正的瑜伽，在垫子外在生活中走下垫子才刚刚开始。 我当时听完，哇，真好，他对瑜伽融入了自己的理解。在做练习的中途，有一段话他是这么说的，伸出你的双手掌心，让它柔软，软到有两滴雨从万米高空落在你的手心，却不会碎。 我听到那个时候非常非常感动，我的眼泪好像受到了雨的感召，突然眼泪汪汪，同时又觉得有点幽默，于是就笑着用手捂住脸，同时眼睛又很想哭， 刚好眼泪砸下来就落在手心，仔细一看，刚好居然是两滴眼泪。于是我就把手掌心递过去给小习老师看看，刚好是两滴眼泪。然后小习老师双手伸过来接住我的手，把我手心两滴眼泪抹干。有的时候，那个欲望是头脑的一些把戏， 你把它看出来，你是真的饿吗？你不一定是真的饿的，你是头脑想吃而已，不用身体要的，所以要看见身体的智慧，尊重身体。从这个基础上面，你深挖着一套联系方案，和那种认为身体是不够完美的，你还不够漂亮，你还不够瘦，你的腿还不够细啊，你的背还不够直啊，那个东西才是好的，你的身体是不好的， 你你你你怎么样你怎么样。这是这种否定身体的练习，他很多时候就就变得很暴力，拼命的压你，按你，然后纠正你，要你怎么样。我们不是说不要给身体纠正身体，有的时候他他的肩膀确认，但，但他不是，他只是一个结果而已。你在安静当中，你让他放松下来，你看见导致你这个身体为什么这样的原因 才有可能解找到路。延展就像一棵树一样，它吸收了地心引力的营养，然后它自己的那些矿物质，风啊，水啊，到了那个程度，到了它自己往上涨的那么一个过程，你由内而外的身体通过吸气和地心引力的配合，你身体自己从内而外的探索出来的空间。 前段时间在亿万写作这个定位，号称看到一篇翻译的文章，里面有一段是这么说的， 写作不只是回忆，而是重新思考，重新整理。当你写下伤痛的经历，实际上你是在做一次心理上的重构工作。你在回顾整个人生的地形图， 找出那些仍然让你恐惧的坑洞，然后用成年后的理解与能力去重新导航，重新命名那片区域。你的大脑更具体的说是海马体会生成一张新的认知地图，然后海马体会抑制杏仁核，杏仁核是情绪中心。 当你在脑海里成功的重新走过那段你回忆里危险的旅程，那种长期的紧张和防御就会自动消散，于是你的大脑终于能松一口气，让你变得更加平静自由，让你的情绪系统明白那些旧伤口不再对现在的你构成当年那样的危险。所以，写作不只是表达，它也是一种治愈。 我想每个人都在各自的道路上寻找各自的治愈方式。写作是治愈的一种方式，而治愈的方式有成千上万种，做瑜伽、做饭、做义工、做手工、做运动、做美容、做按摩、做祷告，他都可以是治愈方式的一种。 最后，这里就用小谢老师的一段瑜伽指引来做结尾吧。 请把你的手伸向天空，就像悬挂一面旗帜一样，随风飘扬的放下你的主观意识，让你的身体成为一面旗帜。感受你的吸气，向心口有一朵花在开，呼吸是我们给自己 的时间。然后像秋天的一片树叶一样，把你的手落下来吸气，再随风飘上去。像一个刚出壳的小鸟，第一次尝试飞翔一样，很轻很松的羽毛往自己的天空飞，手再落下来，像飞了一万年的老鹰，很重很重的翅膀往下飞。让你的牙齿像一 和一颗珍珠一样排列在口腔里面，让你的舌头放松，给自己一个没有争吵没有喧嚣的片刻，享受你的安静，让你的下巴长你的心，谦卑的下巴长你的心。 举起你的双脚上天，像高山一样往天空的方向，此时此刻，你的头往下流淌，像流水一样。现在你是高山也是流水。 no， 好 不评判，没有纠缠，如同一个坐在河边的人 观看河里面的水流一般，观看自己的呼吸和念头。
1.9万岛主醒醒
00:16
