持续进步小程序减脂饮食。今日体重七十八点一五,这个是全天的饮食安排。 早餐六十九克燕麦,称错了,少了三克细节热量缺口。午餐,西红柿一百四十七克生米,三个鸡腿。晚餐八十八克生米两个鸡腿,白菜五十克坚果,最后补上缺少的蛋白质。拜拜,明天继续。
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持续进步,小程序更新了,新增了三餐分配比例的功能,吃早餐和不吃早餐的都支持,吃早餐的支持这四种比例,大家根据自己的情况选择哈,选择后三餐的数据就会更新了,不吃早餐也是一样一样的。然后改新增了删除数据功能, 有一些小伙伴想重新开始就使用哈,但是这个可没有后悔药,回头路完了,我好害怕。我不骗你,我真的好害怕。以上就是这次的所有更新,拜拜。

挑战碳循环,六月一号提取百分之十二,今日体重七十七点五低碳日早餐燕麦二十三克, 午餐是五十多克的生米和三个卤鸡腿,依旧是那个潮汕卤汁卤的。嗯,刚下班,今天低碳日真的是饿的不行, 但如意的好处就是他这个坚果可以吃到爽,还可以吃一百一十九克的坚果。来吧,坚果给他吃到爽。 五十八克坚果。 卧槽,这边里好多的这个。嗯,还行,我给他放进去了,天地长青哇 啊。第三日的晚餐,这边只有三十一克的生米的米饭,然后这边两百七十克的带鱼,然后蔬菜是炒甜笋。