冈仁波齐一天能走完吗

来了来了，祝所有看视频的朋友们身体健康，福运相伴。看一下四周，用时四小时五十七分到达主岳寺， 这个点住宿的还没到，然后不住宿的呢，就继续翻崖口了，所以人比较的少，吃个泡面， 这个位置的这个角度非常的完美啊， 碰到一只很乖的小狗，它主人在下面，它会主动停下来等它的，我发现这个狗是真的不会 勾。兄弟们，今天三月二十一，在这个特别的日子里，再一次登顶喜马拉雅口，用时七个小时，看一下四周吧。哦， 好多朋友来到这个雅阁，想找那个五千六百多米海拔的，这个标志啊，其实我也没见过，但是我知道他已经被这个金帆给覆盖了，这个风超级大， 今天上山的路一点冰都没有了，路况非常的好啊，八个半小时到达不动帝丁了，但是前面还有二十公里， 今天的行程圆满结束，已经回到镇上了，今天用时十三个小时。

一天转完港人波棋的轨迹来啦！我用十五个小时完成了港人波棋单日转山，从最开始的未知、忐忑、满心不确定，到沉浸式走入心流，从容走完全程， 这场旅程也是一场和自己的深度对话。关注我下个视频，我将详细分享一日走完港人波棋的全套经验与干货。 i am i。

最近我刷到一位户外博主，分享感人波奇传三的经历，信息量确实很大，住宿、门票、边房子这些都体现的非常实用，感谢他的一个分享。说实话呀，我在看完第一反应的时候是，这些人真的很厉害，但是在看第二遍的时候，我的心里就开始有点不 拉屎了。其中是关于一天赚完感恩波奇的部分，让我必须站出来说几句，因为我发现这条视频里面有很多信息，对咱们大多数普通人来说呀，挺容易让人产生误解的。我不是说要批评谁或者杠 谁啊，人家分享经历他是一个好意，我只是站在一个在西藏做了多年旅游的经验来讲，我把一些容易踩坑的部分给你掰开了，揉碎了给你讲 清楚，咱们今天呢，不抬杠，只讲道理。第一点就是那个体能一般的朋友，其实他不一般，视频里面说他们总共有四个人，有一个体能比较差的姑娘，十五个小时就赚完了。然后他又 补充了一句，这个姑娘半马成绩是两小时十五分，还跑越野赛。朋友们，我给大家一个参考值，一个健康的成年女性 慢马能跑进两小时三十分就已经非常厉害了，两小时十五分是业余跑者里面前十的一个水平，能够拿名次的。而且这个姑娘啊，还有越野赛的一个经验，越野跑和路跑完全是两码事，怎么上下坡，怎么分配体力，晚上怎么保持状态，这些都是练出来的。所以说他说体能差，那不是跟我们这种普通 穷人比，是跟他自己平时状态去比。如果你是一个平时偶尔爬爬山、跑跑步的朋友，千万别拿这个例子来要求自己，不然你走到一半了，发现不对劲，那个时候已经来不及了。第二个就是一天转完到底有多难？我给大家翻译一下，港人波奇转山一圈大概是五十二公里，一天走完五十二公里， 听起来好像还行，马拉松也就四十二公里嘛。但是你要注意几个细节，第一，这五十二公里他不是平路，是海拔四千八到五千六百五十米的山路。第二就是累计爬升超过一千米。第三个就是那个最高的崖口，虽然海拔标的是五千六百五，但因为含氧量低， 实际体感相当于六千米。我给大家一个对比啊，很多人觉得哈巴雪山很难对吧？那个视频的作者自己也说了，一天转完赶人不急啊，比爬哈巴雪山还难。所以，如果你连五千米以上的山都没上过，千万别一上来就挑战一天转完，这不是意志力的问题，这是身体能不能扛住的问题。 第三点就是高反不是租个氧气瓶就能解决的，这里特别重要。视频里说，如果担心高反，就租个氧气瓶，这句话我得好跟大家说一下。医用氧气确实有用，但它起到的作用是缓解症状， 不是解决问题。高反最核心的应对方式只有一条，给身体足够的时间去适应海拔。一天钻山的问题在哪里呢？你从塔尔清出发，海拔四千八百左右，几个小时之内就要冲 五千六百五十米，只热是到喜马拉雅山口，每十公里海拔就上升六百米，这是高反最容易爆发的节奏，没有之一。而且在高强度运动的时候，吸氧有一个很危险的地方，就是他会让你误以为自己没事，等你真的感觉到不行了，往往已经来不及下撤了。我不是说不让你带氧。 第二，该带还是得带，但请你记住，氧气它是保底，不是保障，真正的保障是合理的节奏，充分的适应，还有随时能下策的预案。第四点就是装备建议要分人，他穿的不一定适合你。视频里强烈建议穿越野跑鞋，不要穿重装的徒步鞋，这个建议对不对？ 对，但是呢，他是对他和他那个水平的人。对。越野跑鞋的特点是轻盈，反馈快，前提是你的脚踝力量和身体控制力量要够。常年在山里头跑，穿什么都没问题。但咱们是普通人，在碎石、冰雪、泥泞混合的路面，轻不等于安全。 一双好的中高帮徒步鞋虽然重一点，但是它能够保护你的脚踝，在那种路面上崴一下，别说到牙口了，你连纸的事都走不到。还有冰抓， 冰抓用不上，因为雪被踩石，五六月的崖口白天化，晚上冻，冰面是随时会出现的。我带冰抓去不一定用的上，但没带冰抓又刚好遇到冰面，那就是赌命。第五点，最大的风险是一天赚不完怎么办？ 视频里提到一个细节，大家可能没有太注意，他说纸热式的床位是先到先得，有人专门占床位，还有人当天没地方住，被救下来了。这句话非常关键。它说明什么？说明你如果一天赚不完，对 大多数人来说不是可能，是大概率体能跟不上，高反提前出现，天黑之后还在牙口附近任何一个环节出问题，你就被困住了，那这个时候你面临的是没地方住，气温零下十几度，可能还起风下雪，这个局面不是咬牙坚持能解决的，这是真的要出事的。 说了这么多，不是让大家别去转山，感恩波奇是一个非常值得去的地方，我自己也很想去，很多年了，我只是想说，请用一个安全的方式去接近他，不要认为别人一天走完了就觉得做不到，是自己的问题。 不是的，每个人身体的节奏他不一样，高原面前人人平等。我给大家几个真正实在的建议，第一，老老实实安排两天，第一天到职热室适应一下，第二天早起翻牙口， 稳稳当当。第二，提前到拉萨或者到萨嘎去适应两天，别一下飞机就去冲。第三，装备该带的都要带，中高帮的徒步鞋，冰爪头灯，防风手套备用，保暖层不要嫌重，这些东西啊是拿来保命的。第四，不要一个人单独去，要有同行的伙伴，相互有个照应。第五， 学会认怂，走到一半觉得不对就下撤，山永远在那里，生命只有一条。好了，今天说的话有点多，但我是真的不是在抬杠，我只是看太多人看到那种一天转完的视频，然后就觉得自己也能行，结果把自己搞得很难受。钻山也好，徒步也好， 最重要的就是你人是完整的去也是完整的回来的。如果你身边也有朋友计划去感恩波齐，可以把这条视频转发给他。我不是权威，但我希望大家都能够平平安安的，有什么问题可以在评论区问我，看到就回。