负面情绪我们说不出来啊,那我们就尝试把它化下来,我学了十年心理学,每天呢给大家分享一个我们心理行业常用的小技巧, 我希望可以帮助到你们。大家有没有过这样的感觉,有的时候我的负面情绪来的很突然,也很严重啊,但是我嘴里却说不出,为什么 别人问我一句呢?我基本上就只能说,哎呀,我说不上来啊,我不太舒服。所以今天我们来讲情绪象征绘画。在我们的咨询室里啊,我们经常会看到一种情况,就是大多数的负面情绪来的时候,你很难用语言表达清楚,尤其是那些压抑很久的情绪, 复杂的关系感受啊,包括童年的一些经验。所以我们在心理治疗当中啊,有一种非常常用的办法,情绪象征表达,其中有一种形式就是情绪象征绘画了。那为什么我们要用画的而不是语言表达呢? 因为情绪很多时候它不是语言系统的内容啊,它是感受系统的内容。所以我们认为啊,人的潜意识更容易通过象征和图像来表达自己,所以有时候画出来的东西比你说出来的更接近真实感受。情绪象征绘画在练习什么呢?这个练习的核心不是你画的好不好, 而是我们要把模糊的情绪变成可以看见的东西。当一个情绪变成了一种形状、颜色或者画面的时候,你的大脑就更容易理解它。 我们很多来访者会发现,当情绪被化出来以后,他那种模糊的压迫感也就会慢慢下降了。今天教给你们一个在咨询室里面经常会练习的步骤其实非常简单。 第一个,我们当然要先感受自己的情绪。那么我要问我自己两个问题,我现在最强烈的情绪是哪部分?他在我身体的哪个位置?比如胸口很紧,喉咙不舒服啊,胃不舒服。不要分析,我们就是感受。第二个,我们拿一张纸,试着把你这个感觉画出来, 可以是颜色,可以是线条,可以是形状,甚至是抽象图案都没有关系。比如啊,呃,我的有些来访者会画一块黑色的云,画很多乱线,有人会画一块很重的石头,重点不是好看不好看,而是他像不像你。然后画完了,我们问自己几个问题, 这个情绪像什么?他在表达什么,而他在提醒我什么?很多人会在这个阶段突然意识到,原来这一股情绪的背后啊,是藏着某种我没有看到的,或者没有表达出来的需要。我们之前有一个来访,他一直觉得自己特别压抑, 但那也说不清楚原因,然后慢慢的引导他做这种情绪绘画练习,他就画了一块非常大的,很灰色的石头。那当我们继续讨论的时候,他突然说一句话,他说, 哎,这个石头好像一直压在我身上啊。后来慢慢发现啊,这种感觉来自于他长期的工作压力。当你的情绪被象征出来,很多东西就变得很清晰了。卡尔荣哥曾经说过一句话,说潜意识最喜欢用象征性的东西说话,当一个人只用语言思考的时候,你的很多深层情绪其实是看不见的。 所以当你要允许自己用图像、颜色、形状去表达的时候,很多被压住的感受就会慢慢的浮现出来。一个人的心理成长,有时候不是你一定要想明白什么,而是你必须要看见自己在感受什么,当你的负面情绪被看见的时候,他就不会一直躲在你的身体里了。今天就到这,大家晚安。
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很多新手画 oc 只是依照三庭五眼把五官放到脸上,表情太丧了。今天就来分享一个绘画中传达情绪的技巧。角色开心的时候,眉毛和上眼皮都抬高一些,把眼睛睁大,嘴巴张开, 嘴角向颧骨方向拉伸,形状尽是三角形线,别画太直了。面颊可以画点小线条,增加气氛。至于鼻子和耳朵吗,完全不用管。如果是生气的话,以两眼中间为中心,周围肌肉向这里聚拢,眉毛上眼皮向下压,下眼皮向上挤, 形状比开心时扁了很多,不过现在只是嘲讽。把嘴巴闭合,嘴角下压就是生气了。而失落委屈的时候,眉眼会下垂,注意是外侧下垂, 眼角要能带点泪珠,效果就更好。嘴巴可以保持闭合,也可以微张。虽然表情受面部肌肉的拉伸影响,但是在绘画层面上只做线条形式的改变就行,还不会这套头像视频教程,找我拿去练!

你生气吗?当眉毛直立,嘴唇紧闭,毅然的怒气开始聚集,眉眼紧锁,牙齿紧闭,两腮充气, 接着心跳加速,血压高升,骨胀的血管也变得清晰可见。此刻你被气到两眼翻白,愤怒的小火苗开始燃烧, 终于积攒的怒气爆炸了。 愤怒需要发泄,于是你脏话连篇,口水飞溅。 都说气大伤肝,来画个笑脸。生活不易,别生气。

情绪小怪兽立体手抄报可以抽拉的哦,我们一起来做一下吧。打印黑白线稿涂色,不想涂色的可以直接打印,我涂好的彩图给它剪下来。 剪好的每一个卡片大象折下去,最后一个折上来,放到最后面压平就可以抽拉了,剩余几个也是同样的做法哦, 做完都可以这样抽拉的哦。 就我们给每个元素后面贴上泡沫胶,最后贴在背景图上就完成了,也可以给它拉出来,可以给它放进去。

大家好,今天的主题是情绪的线条,用随心所欲的方式,用乱七八糟的线条,用五颜六色的色彩表达出你想表达的东西吧。对于这个主题, 你脑海里面呈现的又是怎样的画面呢?是平稳的线条,还是有起伏的色彩? 跟随着自己的大脑,跟随着手里的画笔,跟随着自己自由的心,在画布上画出来吧。可能每一笔波浪线都是我焦虑的呈现,不同的速度,高度、力度,落在画纸上飞舞, 把我想能想象到的图形图案呈现出来,它是那么的独一无二,就像我的情绪一样,有时候混乱的,有时候舒缓的,这些符号也正是我的情绪带给我的感受。情绪有好的,有坏的,每个人都想拥有好的情绪, 可是人生那也是需要坏的情绪去丰富我们的精神世界,形状之间我会用颜色去填充它,因为情绪是有变化的, 慢慢的学会去掌握情绪的开关,画面不断的在增加,其实是我们在梳理情绪,把原本乱七八糟的线条增添一点点多姿多彩,借助画笔表达情绪,表达自己的所思所想, 让艺术给我们一些回应,一些启发,这就是艺术的魅力,它不仅仅是一幅画,更是我们情绪的抒发出口,让我们变得更加完美。那你呢?你的情绪又是怎么样的呢?

如何用眉毛表达情绪?开心、愤怒、伤心、平静、震惊、呆、 疑惑、担忧?你还会使用哪种眉毛表达情绪呢?快去试试吧,别拿平板开泡面了!

有位粉丝说,你不是很爱画吗?有本事画个受伤的天使啊!这是一幅悲伤但又充满力量的画,看懂了落寞,也读懂了坚强。首先,我们做出粉蓝色的天空和绿色的草地,继续用刮刀在草地上胡乱划出一些杂草,乱糟糟的随便画就对了。 画面的中心是一位天使跪在草地上不花钱的白颜料统统搞利。他翅膀的部分需要用刮刀压出机理线条,他低着头,看起来有点难过啊。哦,对了,你们看他的翅膀都是完整的,那他为什么这么悲伤呢?原来是万箭击中了他的心脏啊! 有人说,幸好击中的是他的心脏,而不是翅膀,哪怕心受了伤,也依旧能自在翱翔。那么,这样的天使你喜欢吗?

当莫名的怒火涌上心头,那种想破坏点什么的冲动简直控制不住,烦躁、焦虑、委屈搅在一起,连指尖都麻了。 心理学家 kitty michael 底说过,情绪憋在心里难受时,抽象涂鸦是最直接的逃生通道。那些说不出口的负面情绪, 在颜色的碰撞下,居然像蝴蝶一样破茧而出。我把情绪化成了画,它们变成了艺术品。这才明白,原来我的坏情绪画出来也挺美的。


我现在已经到了不能生气的年龄了,气血不足,现在就是好好好,行行行。是是是,对对对。哎,甭管啥事,保持微笑,保持心态,差不多就行,都能理解,都能接受,都能放下,都能过去,都不重要,别来烦我就行。 对,放弃型人格。哎,要求不来的就不要了,这个年纪就必须开心,计较不了那么多,脑袋跟不上趟。哎,我现在听别人讲话啊,特地再讲一遍我才能听懂,骂我要骂一遍我都听不着,接触信息都慢了。年纪大了干啥都辛苦,你是稳重了, 没劲了。哎,我现在一遇到困难我都想笑,不知道是真乐观还是他妈疯了。谁要跟我说月亮是方的,我都得不反驳。我只能跟他说,你的角度很牛逼啊,你就看他现在唠嗑的姿势。嗯,不吃桃酥已经是我最后的月亮。

画画是孩子们表达情绪最好的方法,孩子们画的这个速写,我都会给他们留着。你看,这是孩子画的这个春游的草稿,还有这个小鸭子,这还有一只翻垃圾桶的熊, 各种想法,当然像这种速写还有好多啊!咦,这是孩子们想象的机器人热气球, 一只可爱的小猫咪, 孩子们画的小公主,还有小朋友们画的数学老师, 还有画的洗澡,还有画的画室的颜料车,还有小猴子和孩子们画的春游春游的故事, 还有他的飞车。 给老师画的素写,给老师画的素写, 还有孩子们在家里画的东西, 还有孩子们眼里的大葱,哈哈哈,开心、委屈、小情绪, 娃娃们不会讲的很清楚,但是他们都会画在纸上,我会默默地搜集他们感情表达的最直接的素写,这样就搜集了一份一份鲜活的想法,让艺术陪伴孩子们慢慢长大,温柔又治愈。

你该不会以为插画家创作出来的图像全都是凭空想象出来的吧?怎么可能!当我不知道要画什么的时候,我就会先想一个词,比如 lost。 它可以被理解成很多意思, 所以 lost 这个词在我眼里可以是汉堡上少了一颗芝麻,也可以是眼前想法太多导致无法做出选择,或者是爱吃苹果的人少了一颗牙齿。 所以真正驱动创作的,是那些只有你才能捕捉到的故事。因为我们每个人都是这样独一无二的存在。