兰州马拉松结束了道路恢复了吗
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02:42查看AI文稿AI文稿敬母亲，黄河干了干了， hahaha， i love you。
02:07查看AI文稿AI文稿终于跑完二零二六兰州马拉松了，最终的成绩是三小时零八分钟，这一路以来，真的是所有的坚持都值了。去年的蓝马是全力冲刺，今年的蓝马更像是一场热爱享受奔跑的过程。这两种状态完全不一样，但对跑步的热爱 始终没变。经常跑马拉松爱运动的朋友们应该都懂，全麻下来，大腿的前侧、后侧，还有小腿这里 全部都紧绷绷的，还发酸，每一步都沉甸甸的。赛后放松真的是半点都不能马虎，都不能偷懒，放松不到位，浑身酸痛好几天不说，还耽误后续的几天的训练，运动后的状态直接就下来了，那就得不偿失了。就拿我来说，我赛后恢复也有自己的小秘密，就是这个北建的电刺激 专业放松黑科技，还是国家体育总局合作伙伴的大品牌，专业度更安心。北京也陪伴我跑了好几个马拉松了，使用方法也特别简单，像这个大腿的前侧，还有小腿的后侧发酸的这些肌肉群 贴上就能用，不用自己上手用力的去敲打，也不用老花钱啊。出门排队去找老师傅按摩了，随时随地的都能做深度的放松，而且省时又省心。关键是它的低频脉冲技术，能带动整片肌肉深层跳动， 每一下都能打到筋膜上，把肌肉紧绷的小节一点点的揉开，这是普通的按摩比不了的，而且一百来块就能入手，还能长期反复用，还是非常有性价比， 操作起来也很方便。就像大腿后侧这种自己够不着的位置，还配了个遥控器，八个模式随意调换，玩着手机处理着工作就能完成，深度放松太省心了，打个十五分钟看我这块肌肉明显的放松多了， 整个人都轻快起来了。真心的建议所有的跑者还有运动爱好者一定要重视肌肉的放松，好好的松解肌肉，才能保持好的运动状态， 能够保证每一次安全完赛。多亏了日常的养护还有放松，也多亏了北建，趁着现在六幺八还有活动，八五折的优惠，价格真的很合适，想要同款专业运动放松神器的朋友们真的要抓紧时间入手喽！
5942焦安静马拉松
02:41查看AI文稿AI文稿算了算了，不要吵，今天就是安全完善就好了，加油加油 加油加油！五公里二十二分十秒左右，按照三零左右的配速稳定输出就好了，现在还是在跟着大部队。十公里四十分钟，哈喽， 我的败了，终于接兰州马拉松，我觉得还是挺好跑的，除了真的亚高原，我的心肺能力稍微有点差，按照试下你的配速，不应该是这个状态的。本来想今早上空腹有氧跑的，要完成就好了，还有一半，加油，保持配速跑。 不急不急，我觉得兰州马拉松的不急，有一件很好的事，他会告诉你前面还有多少桌，所以你不用挤，这时候我一定要在前面拿到水，当然会有一个概念啊，我前面有水喝。 跑了十二点五公里，下雨了，兰州下雨也淋湿兰州人民的热情。十五一小时零六分五十秒，还有最后六公里，亚高原，真的心肺跟肌肉还是需要一点适应的，但跑到现在稍微好一点了， 我真的兰州马拉松跑到现在没有一刻，我便是没有加油声，欢呼声的，半马的我，半马全马分开之后好空啊，加油加油加油加油加油啊！二十还有最后一公里 哇，二十一公里，中国英雄，恭喜恭喜恭喜恭喜恭喜恭喜恭喜恭喜！来吧 恭喜来吧恭喜来吧，恭喜恭喜恭喜。 完赛了，这兰州马拉松的氛围真的太好了，就全程我的耳朵就没有听过 那个加油声，这是秉承了今天兰州马拉松的 slogan， 热情与众位。但真的兰州马拉松又有点压高原，所以在最开始出发的时候，我心肺啊肌肉都还是有点反应的，包括最后居然。对 哈我很菜吗？然后等到最后的时候大概是十九二十公里又有一个补给点，跟补给点的志愿者们击掌击嗨了，早知道最后也差七公里也加不了数了。哈哈，好啦，来做马拉松。第一次参加，非常棒，感觉都特别好，我们下一次比赛再见。拜拜。
1081阿娇教练（青浪跑步）
01:57查看AI文稿AI文稿今天我想聊一下我在蓝马赛道上屁屁后，我内心的一些感受吧。其实主要是心态上，第一个呢，就是我在那个十七公里看到大桥的时候，突然间就转念觉得 竟然会有上桥，那应该是个坡吧，反正就是既然会有上坡，就一定会有下坡，所以呢，我就调整了自己的心态，后面到那个三十七公里的时候， 对桥竟然没有那么恐惧了，而且那个时候因为下雨，我竟然还加速了，这是第一个。第二个呢，是我第一次跑那个延安那个半马的时候， 当时是下着雨的雨站，我内心特别恐惧，然后也觉得脚底下没劲，所以我就特别害怕雨站，但是这次蓝马呢，我有，我有一种豁出去的那种感觉， 反倒没那么害怕了，反倒觉得如果不下雨可能 p b 不 了，这是在赛道上我的一种感悟，还有一个感悟就是我回来以后的感悟，我本来最近就是每天早上晨跑嘛，然后周末长距离，我就觉得自己可苦了，尤其 p b 以后，我就觉得啊， 我真的太累了，我要躺一个月，后面我也不想去，暂时不想出去了，我要躺平一个月甚至两个月，而且后面我也不跑成绩了，但是我竟然竟然第二天的时候就去上我的普拉提课，也准备就是呃，恢复晨跑了， 我觉得就是经历了一场马拉松，你这个准备的过程中，好像你无论是心态还是身体都长出了新的自己，好像已经习惯了之前的那种习惯，也不想再去恢复了， 所以就持续现在的这种状态，早上继续晨跑，然后周末长距离等我不想坚持的时候我就再换，反正人生就是体验。
463楠楠慢慢跑
01:15查看AI文稿AI文稿兰州二零二六年马拉松交通管制来了！五月二十三号到二十四号实行封闭的交通管制，出现的老乡呀，一定要记牢，别跑冤枉路！ 据兰州市公安局最新的通知，蓝马分两天跑，管制时间，五月二十三号是欢乐跑、家庭跑， 二十四号是全程、半程马拉松。先说管制，从二十号开始，奥体周边道路就开始分时段管制。二十三号南滨河路、深安大桥至马滩路实行交通管制，重点是二十四号开始，南滨河沿线银滩大桥、小西湖大桥、 中山桥、远通大桥、城关黄河大桥、金燕大桥全都交通管制，不让社会车辆过。管制期间，二十三号到二十四号管制区域不让大货车、危化车走，大家开车绕行就走。燕白大桥以东，北滨河以北，深安大桥以西，南滨河以南。 上下班买菜接送孩子的，一定要提前规划路线，避开管制时间，别堵在路上耽误事。看过的老乡赶紧存下来， 告诉身边的家人朋友，一起期待二零二六年兰州马拉松，为我们大兰州加加油，助助威！我是兰州喇叭妹，每天分享兰州的大事小事、新鲜事！
64兰州喇叭妹
06:04查看AI文稿AI文稿兰州马拉松结束了，我从兰州已经回到天津一个星期了。很多人说蓝马后劲十足，对我来说，嗯后劲提不上但想念却是真的有太多太多感谢的话要说一时呢，也不知道从何说起 感谢一场马拉松让我爱上了一座城市也让我认识了很多很多的好朋友。兰州马拉松在我心里绝对是不一样的存在， 估计很多不跑马拉松的人很难理解，不就跑个步吗不就跑个马拉松吗有什么可哭的呢，是不是太矫情了。我想懂的人可能都懂我这次跑的是全马全程四十二点一九五公里， 这是个什么概念呢？我觉得对跑马拉松的人来说啊有的时候不仅仅是体能上的挑战更多的是心理上的一种抗争。其实跑步这个运动啊 是一个比较枯燥的运动，他不像其他的那种球类运动是有对抗性的哎他是有趣味性在里边的。跑步呢其实全程就是一个动作，非常枯燥，更多的时候呢，在跑步的时候是自己和自己对话，但是我跑蓝马的时候我感觉这种体验是前所未有的 我并不会觉得枯燥也并不会觉得呃挑战我觉得全程都是在享受在赛道中享受所有的人 互相带来的这种情绪价值的呃补给赛道两旁此起彼伏的加油呐喊声，热情的领嗨元、清脆悦耳的加油铃等等这些声音汇聚在一起。 你的什么多巴胺呐，内啡肽呀，真的是直线的飙升，完全是不一样的一种感觉。我觉得不跑马拉松的人是真的很难理解。 所以说我真的是有很多很多要感谢的人，有很多很多要感谢的话，首先要感谢我兰州的好朋友小帅和他的朋友。呃，当 天到达兰州的时候呢，他们开车七十多公里，从市区到机场来接我们，还带我们吃了很多很多兰州特色的美食，给我们介绍当地的风土人情，特别特别感谢他们，当然也特别感谢他一直对我的鼓励和支持。另外呢，我在前两天的这个视频当中说，很多人朋友问， 你都吃到什么兰州美食了？兰州的特色手抓吃到没有？我说时间太紧张了，真的没有时间吃了。哎，我的好朋友，另一个好朋友啊， 知道之后，就在前几天，我又收到了一个快递，他把兰州的手抓和牛肉都给我寄来了。哎呀，我真的没办法形容我的这种激动的心情，你们怎么能这么好呢？ 真的，你们怎么能这么好呢？我没办法表达我的心情，特别感谢我的这位好朋友给我寄来的兰州美食。另外呢，还要感谢很多的粉丝朋友在后台给我的留言，暖心又实用。 其中有一个小姐姐叫寒暄，我特别想在这里要感谢一下她。这位粉丝可能是从我发的第一条视频开始就关注我了，呃，全程呢，也是真的给我提供了很多的帮助和鼓励，她的每一条留言我都有仔细看，我没有在后台互动， 虽然我们素不相识，但是特别感谢你一直在背后默默的鼓励我，支持我，在到达兰州之后，给我提供了很多的帮助。嗯， 这次时间比较紧张，期待我们明年再去兰州的时候，咱们有机会能见面，在这里呢，还要特别感谢兰州马拉松的领嗨员们，你们在赛道两旁的呐喊加油声，给我们选手带来很大的很大的帮助。特别要提到两个团队，一个是咱们 到齐军团球迷会的王斌老师和另外一个应该是西非古组的另外一位老师，他们在赛道上真的是喊着我的名字，给我加油，对我来说真的是非常非常感动，特别感谢你们，特别感谢所有的领海员，特别感谢赛道当中，呃， 所有的领海团队，你们真的特别棒。除了领海团队们，除了领海员们，我还要提到一个人，这个人呢是我在赛道当中遇到的一个大叔。 呃，我当时大概跑到二十多公里的时候呢，我听到有人喊我的名字，仔细一看呢是一位大叔，他只有自己一个人站在路边喊我的名字，给我加油。我当时反应过来的时候呢，其实已经 从他的身边跑过去了，但是我觉得我不能留下遗憾，所以我当时赶快拿出来手机拍了一张珍贵的照片， 还要感谢两位大哥，一个呢就是我在领悟现场遇到的这个刘大哥，当时呢，呃，他看到这个欢迎回家的这个大屏幕的时候呢，有一些感动，愿意同意接受我的采访，跟我聊一聊他和兰州的故事啊，特别感谢他的分享。另外呢还有一个就是热情好客的潘大哥， 给我讲述了他和兰州马拉松之间的故事。作为一个幕后的工作者，从幕后走到赛道这个过程当中真的是有很多很多感动的细节和瞬间，也非常感谢他给我们分享他的故事，也感谢潘大哥送给我的礼物，我会好好的珍藏。感谢兰州新闻 很荣幸的两次被采访到，让我有机会表达对兰州的热爱，对兰州马拉松的感情。 还要感谢热情周到的蓝精灵们，感谢你们没日没夜的工作，还能保持着高度的热情为每一位选手来进行服务。特别感谢你们的辛苦付出，感谢下着雨站在路边打着伞为我们加油的兰州市民们，加油加油加油 加油加油加油加油加油！兰州马拉松！正是因为有了你们的加油和呐喊，才让这场比赛变得更加有温度。最后呢，在我临走的时候，我在兰州机场又被感动了，兰州机场呢，为兰州马拉松开通了蓝马直击专柜， 这让我们感觉到我们像贵客一样被款待，被接待，被重视。兰州的海拔是一千五百二十米，这就相当于我们常说的幺五二零要我爱你， 兰州马拉松，兰州人民，我爱你们！千言万语汇成一句话，二零二七年，期待我们能够在兰州再相见！
2640坚果儿🌰
01:30查看AI文稿AI文稿加油加油加油加油。老板欢迎你回家 啊。跑疯了跑疯了，拉肚子了，跑完了，下大雨了，后面的还在跑，再见。 哇塞，下大了，西瓜吃完吃牛肉面。
220曲沃利恒小有名气的珊珊吖
01:37查看AI文稿AI文稿今天来黄河边上慢跑一下。其实要是今天比赛就好了，刚刚起跑的时候才十二度，昨天早上温度高还闷热，体感就没有今天好。 这两天下雨，黄河涨水了，前天走的好多滩都已经被水淹上来了。 在河边跑真舒服啊。兰州人民在河边休闲。羡慕啊，这么大一河这么长距离可以跑来看，前面还有节目 哈哈哈。
130Alun-赵宝伦
07:46查看AI文稿AI文稿兰州马拉松啊，今天的天气真的是旱爆了啊，旱爆了，天夹小雨啊，非常的舒适，适合大众跑手 t v 啊，加油加油， 我们即将要踏上这条赛道，或者在此留下了诗词歌赋。好，现在我们到一公里出了啊，一公里，一公里了，还有四十一公里啊啊，这是五条裤子，加油加油加油加油 加油！哎，这会到黄河楼了啊，黄河楼了， 加油！第一个这个领开点了，这是兰马领开园啊，领开园，加油！第二个领开点，看到我们的面前啊， 四公里处了，四公里了，还有三十八公里，而且还有还有很多，继续吧，这个五点五公里处啊，已经开始下雨了，今天天气非常好，加油！ 前面上个厕所啊，我目前一定要把这个厕所上完了，不然很容易排队啊。现在是六公里吧，六点几公里了， 继续加油，看一下领开元啊，领开元又开始了，公里出了啊，七公里，还有三十五公里，加油， 看一下领航员的热情，这是半马二幺五的兔子啊，已经超过他了，拜拜，加油加油，现在位置是七里河黄河大桥，大概八点几公里，还是在下雨啊，加油 加油加油，已经到十公里处了啊，十公里，还有三十一公里，三十一公里之后，咱们补充一个能量圈，正好又到了一个李汉源的位置啊，我们来看看他们的热情怎么样。 好，还不错啊，兰州马拉松啊，今天的天气真的是狂暴了啊，狂暴了天加小雨啊，非常的舒适，适合大众跑手 p b 啊， 我们到十二公里啊，十二公里，还有三十公里，三十公里，加油皮皮吧，皮皮跑皮皮跑皮皮皮皮皮皮皮皮皮皮皮皮皮皮皮。 加油加油，这是跑马小狗啊，跑马加油。哎，跑起来 到十三公里了，十三公里，马上到中山桥来看看，站在这里啊，十三点八公里了，十三点八公里，我们到了中山桥，中山桥也是百年铁桥，是兰州市最有名的这个景点啊，最有名的景点之一。中山桥到了， 加油加油加油加油啊，嗨爆了嗨爆了嗨爆 了嗨爆。欢迎你。这是兰州陇原经济的这个李太元啊， 十六公里啊，十六公里是全马和半马的这个分界处啊，半马还有五公里结束，我们还还有一半多啊，一半多，加油。 六点七公里处啊，现在上的是金燕黄河大桥，上的是蓝马的第一个桥，蓝马的第一个坡子啊，这边下桥啊，这面是兰州会展中心，这面是这个应该是音乐厅吧还是什么 啊现在二十一公里啊，二十一公里处，还有还有二十一公里。对，才完成了一半啊，加油，继续来到了这个二十二公里啊，二十公里，还有二十公里，还有二十公里啊，哎，没撒上，没撒上，直接没撒上。 二十公里，二十三公里，二十三公里，开始出现这个能量胶和这个橡胶的堵截啊， 今天这个今天这个温度啊，今天这个温度就绝了，本来在二十十九公里的时候已经跑不动了啊，然后过了二十公里又开始又有劲了，又开始跑了啊，加油，二十四公里出的领海员啊，蓝马领海员， 这样的天气跑步舒服不舒服。现在到了二十五公里处了啊，已经二十五公里处，然后咱们继续加油，向三十公里进发。 三十公里啊，三十公里，现在济南已经开始走下坡路啊，已经开始逐步平静了， 开始加油吧！三十二公里的时候啊，这个雨已经下的很大了啊，已经不是小雨了，但是下雨对跑马的人来说是一件好事， 因为它可以帮助我们去降温，身体没有那么热，但是雨也不能太大，就现在这个雨就刚好，哎，很有助于我们成绩的发挥啊，加油哇，这会这会的雨已经很大了啊，这会雨已经比刚刚还要大一点了， 开始吧，马上到三十三公里处啊，现在已经到了三十五公里处啊，还有最后的七公里，马上就要上伦山黄河大桥，那个桥非常陡，所以一会慢一点 啊，这会已经到三十六公里了，三十六公里，现在马上上银泰黄河大桥，这个桥的上下起伏坡度非常大啊，第一次跑这个蓝马的船可能会受不了这个坡坡的强度啊，我们现在马上上桥，加油！ 三十九公里了，三十九公里，还有最后三公里，加油啊，体感，体感舒适啊，还能坚持一下。四十公里了，四十公里，还有最后的两公里啊，坚持住，体感舒适，加油！最后一公里啊，一公里， 稳住，不用太快，稳住，已经马上要过谷门了啊，还有两百米的距离，加油！好好的端详一下妈妈，然后给妈妈买一束花，如果不好意思的话， 那么少跟他吵架。各位，这是我们蓝马想要给她一个机会，我们蓝马想要告诉各位， 成功了，成功了，看这是什么，接下来我们来把要传递恩情，四小时四十分四十四秒， pp 时间十三分十六秒 啊。
167Nico.
01:01查看AI文稿AI文稿嗯，哎，兰州马拉松安全完赛了啊，在我的身后就是奔涌而过的黄河。那我拿到的是兰州马拉松二零二六年的 完赛奖牌，来跑蓝马四次了，这是我的第一块半马奖牌，奖牌非常漂亮啊，可以看到上面是标志性的景点 和建筑，比方说有黄河水车啊，白塔山，白塔啊，黄河母亲中山桥，还有这代表着飞天的飘带，还有就是黄河之水天上来的，感觉从整个奖牌的一半流过，非常的壮阔好看啊， 那这块奖牌拿回去之后，我也会挂在我民宿的奖牌墙上啊。那接下来大家期待我的再见兰州第四篇，也就是我的第四次告别兰州，这是我每年专门为兰州写的一封情书，期待我的再见兰州长视频。
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951🏃♀️火锅小朋友💙
