训 #别说自己没时间训练 #别闹叔在练腿
乖别闹叔在练腿呢
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发布时间：2026-05-28 07:52
碳水Yao怪（当细狗版）
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01:12查看AI文稿AI文稿我们今天这个客户的话主要是想提高一下身体素质，然后他的膝盖不是很舒服。我们今天的话主要是练下肢，由于他是刚开始锻炼，所以我们今天安排几个比较简单的动作，让他试一下能不能适应。手在这对好，切，磨到裤子，手一直在裤子上。对， 七三，再来两个，慢点慢点，慢点，还是一样的，站好了以后这个手拿的位置就刚好在你这个大腿外侧啊，看着前面，先脚再定拢一点点，跟这差不多开就行。好，下，在下，在下在下在下在下在下，在下。七，用这五漂亮下 起膝盖张开稳一下，到这就 ok， 微微的外八字一点点。好， ok， 好 起，你看这个就没往前来就好多多了。好，下，可以啊，这个就 ok 了啊，起，就记住这个感觉，把膝盖往外开就行。 一分钟啊，好，先把它蹬起来嘛。来，三二一走，十走十一，差不多伸直对到这到这对十，再两次起十一。
02:16查看AI文稿AI文稿向左向右 哎呦我的妈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。哎呦我的妈哈哈哈哈你别笑哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 就算风雨和坎坷来一趟，也用爱融化所有生活的艰难爱情能量，又是美好的一天。 哎呦我的妈，就算面对琐碎的柴米。
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00:51查看AI文稿AI文稿当初和树兜找不到人连线时的精神状态真不是没朋友，全都连着线，要么就不开播，天天打野，还都是妖魔鬼怪，你咋办吗你？对内对外你都找不到人，那没招啊， 这啥日子呀，差还没有五二零呢，干啥呀，提提提钱呢？说被揣委屈了，被拘委屈了。没事没事的，我们再看看，揣的是浑身难受啊哈哈哈哈。 如果有两个好兄弟现在连我，直接直接邀请我，我说白了，我给你刷个气球，当我能退出去，再连你一次吧。 我撤回那句话，哈哈哈。我，你要这句话一数十，我啪我就退出去退出我啪我说，嗨叔，点点名右下角不变成五二零我就要闹了。我跟你讲，给替点九叔点点关注。
839冷木.𝓣𝑺（求关注版）
