哈基奈看辟谷教程
你一次都没抽到不哭不哭啊啊精品不哭不哭喝奶奶不哭不喝奶奶感谢小汤给大家带来快乐特别好的奶奶。真好，谢谢宝宝我遇见大家也是非常非常非常非常非常幸福的事情。 喝奶奶你也一次没抽到过啊你也没抽到过啊，黑兔也没抽到过，零购也没抽到过，花海也没抽到过啊心动的你也没抽到过汪汪汪汪也没抽到过，歌曲也没抽到过是吧啊 love 也没抽到过， yh 也没抽到过，周四也没抽到过 啊。好好都不哭都不哭喝奶奶喝奶奶不哭不哭喝奶奶。谢谢直白谢谢直白特别的听见这样讲啊不好意思不好意思不好意思不好意思不好意思哈哈哈哈。 啊都没没关系啊宝贝们啊，咱们还有现场大人专属礼物啊给大家准备的。哇哦第六地牌。 好吧，特别给大家准备了玩偶都是明朝的周边啊。明朝的玩偶另一排还有。上次有宝宝跟小汤说他上次在直播间说的，他说小汤要火锅底料。嗯，就是，你懂的。 奶奶在直播间喝吗？不要喝奶奶。不要不要不要这样子喝的奶奶变态。是的，抽奖是见长通风，见长就没抽到过。没有没有额外给大家准备了。好吧，你想要底料是吧。好 ok ok ok 没问题没问题宝贝们没问题宝贝们。那么接下来大家还想听到哪首歌呢？那就别喝了给我住嘴。哎呀 啊啊谢谢宝宝谢谢人生在世头的专属声优谢谢宝宝这是小汤的插画做成的专属礼物。有品有品。冰箱我绝对没有要吃提拉米苏。您就是要吃 路过人间吗？好，我觉得路过人间也是一首非常适合今晚的曲子，要不我们就一起唱一下啊，还有各位小宝们还想听什么？跟小唐说好吗？大家跟小唐说好吗？ 什么时候好吗？宝贝们可以吗？ 渣男。可以可以。小桃说结尾的话。那就结尾吧。啊，这人真乖真乖。
粉丝903获赞3.9万
相关视频
01:13查看AI文稿AI文稿还有那些魔阵的，我好不容易刷到一个那么大的主播，你，你们居然在在这么说什么？我去爆破别人直播间， 你们这些坏逼，说到好看的给你们分享，我都不利己的，我都利群给大家他们分享，看你你们，你们居然在那边 说什么？欸奈奈驾临那个爆破直播间，你们这串子， 我去，那么大，等下搞得别人不播了怎么办？ 给的别人吓坏了， 那么大，我去，哎，云朵大大的。
6241芳心灭火器
05:24查看AI文稿AI文稿我好不容易刷到一个那么大的主播，你，你们居然在这么说什么？我去报复别人直播间， 你们这些坏逼，说到好看的给你们分享，我都不利己的，我都利群给大家，他们分享，看 你你们你们居然在那边说什么？哎，奈奈驾临那个爆破直播间，你们这串子 我去，那么大，等下搞得别人不播了怎么办？ 爹爹别给我吓坏了，那么大，我去。哎，云朵大大的， 他听你 变得如呼吸。 我真的爱你， 总是在 没说的话， 又是我怀疑那只是 我，你知道我 这总是在 此时 我明白你， 但我知道爱 要将永结。
332钢琴烤肉大师
07:25查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是真明。大家一直在问我的大便去哪里了？老师，我的大便去哪里了？我已经六天没有排便了，我已经五天没有排便了，我是不是秘密了？哇，这两天评论区全是这个问题，所以说没有办法，就这个问题呢，我就给大家录一期关于大便的视频，所以这条视频是有味道的，大家一定要点赞收藏啊。 嗯，首先我觉得是这样，就是你不要纠结你的大便去哪里了，你首先你要得知道你的大便是怎么来的，那大便首先是我们日常生活当中你正常饮食，你吃东西对吧？吃东西之后再到你的肠道里面去消化，产生了食物残渣，通过你的肠道加工，加工加工就变成大便清除体外，这个就是过程，你没有大便就证明什么，你辟谷期间你就没有进食， 那他没有东西加工，然后他就没有大便了，对吧？原本来说这条视频到这就应该结束了，但是为了防止大将们在下边评论区又开始嘚嘚嘚，你胡说是吧？我这十几天，我辟谷十几天，我还排便了，呃，你，你还说这个，呃，这个辟谷期间就没有了， 辟谷期间第三天，第三天其实它是对身体的一个检测，在第三天的时候呢，可以帮助你排出宿便。而像我刚才说的，有可能有一些人会问到，为什么在十几天，或者是八九天，或者是十七八天，在过程中啊，就刨出第三天以外，为什么可能还会有排便的这个问题。我就 你今天一条视频就跟你讲清楚啊，我把原理给你讲清楚，你就不会一直在问我大便去哪了，为什么没有大便？刚才有人说了，你吃了食物才有的，那咱们有很多活。老师，我没有在第一天排，呃，没有在第三天排，我是第一天排的，或者是我在第二天排的。你要知道我们的身体啊，它是非常非常神奇的一台精密的仪器，当你的身体不进食二十四小时之后，身体就会自动启动， 自动启动你的身体自愈模式，是为了保护你，明白吧？他以为你欧了，因为你不吃东西了，知道吧？ 这跟那说没有粮食进来，没有粮食进来了，哎，所以你的总司令户就赶紧分配各个单位一级战备，知道吧？现在已经到了饥荒年代，各个部门就一级战备了，明白吧？所以你在第一天还有第二天之间你所排出去的那个啊，你所谓的那些大便都是什么呢？是你辟谷的前一天， 就是在你开始辟谷的前一天，吃的那些东西，残渣什么的在你这个肠道里边，明白吧？你第一天第二天排的是这个前两天，呃，我看有评论区还有说，哎，老师，这个在辟谷前我，我要做什么准备吗？呃，吃多少东西？然后有一个我们其他的网友啊，在在下边就给他评论说，你去吃点你想吃的东西， 吃点想吃的东西，没有错，但是不要大量吃，有很多人都会，你来，我马上辟谷好长时间了，七天，八天，十多天，我都吃不上肉了，我这一次我非得把我想吃的东西全吃上，不要暴饮暴食啊，千万不要暴饮暴食啊。好了，继续我们刚才说的， 你一到两天排这个都不是宿便啊，都是你体内前一天这个这个食物残渣，大肠分解分解，分解分解，虽然你不进食了，但是你肠道里的东西还没有排出去，那真正从第三天开始，我为什么要讲第三天开始排便？你真正第三天开始的时候，因为你气机运行了， 气机一旦开始，你这个全身那个窍打开之后呢，他就开始长段加速这个蠕动，开始给你看看干活了。那这个时候你的气母血速度是非常快的，比你平时的带母蟹就要快，所以说当你的这个里边的这个气往下走的时候，就会在第三天，第三天就会产生什么排出宿便呀，啊？排出宿便呀，这个情况，明白吧？所以通常会在第三天排便，这个就是 第三天排便的原因。那很多人会说，嗯，没有大便我就不排了。那，那我这个肠道里边是一个什么样的动作呢？因为我没有办法用视频来给你展示，我跟你说一下，你自己想象一下画面啊。首先第一就是你肚子里边如果没有食物的话，你是肯定不会有大便的，这是第一种。第二如就是在你这个这个这个运化的过程中，你的肠功能增强了 肠道，呃，辟谷期间启动了你一个自我的这个修复的这么一个功能之后，你大肠里边就会把大肠原有的水分呢，还有一些营养啊，它反复的会吸收， 所以这个时候你也没有变异，也没有大便，能理解吗？因为咱们日常生活当中，憋尿的、憋大便的都不要去憋，为什么你会发现憋尿，憋憋憋，哎，没了，憋大便，憋憋憋没了，为什么他又回去了，被二次吸收了？所以我们以前一直说一句话就挺恶心的，就是说千万不要憋，因为你憋回去之后就意味着在你的某管里头可能留着大粪汤子。 这话说的有点糙啊，有点恶心，但是就是这个意思啊，就是你的大便还有你的小便会被身体拿回去二次吸收的，如果你没有及时排出去，明白吧？就是千万日常生活当中不要去憋，这又不是一个好的习惯。再一个就是什么？就是你气急内敛的情况下啊，气急运行内敛的情况下，他也会减少你大便的生成，明白吧？那 那那刚才就有人说了，说那个，那为什么我会在这个十几天的时候或者是几天的时候会产生大便，那这种情况下，如果你 怎么讲呢？就是你其实这个东西不是你食物来的大便了，明白吗？就不是通过你吃进去才产生的大便，它是什么呢？首先第一个我们要知道我们肠道肠壁里边有有一些附着的黏膜还有细胞，你你不在吃东西的时候呢，这些黏膜和细胞它死了的，脱落了的就会掉下来， 你说你胡说八道，看不见我也没办法给你呈现啊，你信就信，不信就拉倒，就跟咱们子宫内膜脱落是一样的，那女性每个月来的月经就是子宫内膜脱落，你说老师这谁剥下来的？我也不知道谁剥下来啊，我也跟你解释不了行吗？这个就是他你肠道里边的这个细胞还有黏膜，他脱落下来，脱落下来之后呢，跟你的这个胆汁结合，他出来了， 出来了，明白吧？所以说你在逃出第三天以外，其他天数当中，如果你排便了，就都是这些东西。还有一个是什么？就是你多年肠道褶皱里边的这个宿便，大家都吃过大肠是吧？猪大肠跟人大肠一样啊，一样，这里边好多褶子，所以你你，你日常在吃饭的时候，他这个大便下来了，他即使在这个褶皱里，但是呢，因为 他这个管道就那么大，所以你吃的东西他就他就优先下去了，他挤进了这些管里头，还有这些褶皱的这些宿便是下不来的，因为他堵着他吗？他就下不来，每天刷，每天刷，每天刷，就把他封死在这些褶皱里了，明白吧？那在辟谷期间呢， 那在辟谷期间呢，他就会把你这些褶皱里的排出来，因为他已经没得排了，他管管道空空啊，所以褶皱里边这些东西就会往下走，走的时候呢，你就会有微微的疼痛感。再一个是什么？就因为没有食物在这阻挡啊，他下来的这个东西就特别多，所以你在这期间排出这个便就特别的臭，非常臭，而且特别的硬啊，这才是真正的陈年宿便啊。 这个因为他跟你肠道里边这个胆汁混到一起，所以你拉出来的时候有些颜色有点偏像咱们说的那个母血的颜色，其实不是血，是胆汁混合你里面的这个宿便，它颜色偏深啊，颜色偏深，但是它不干燥啊，就是这种湿状，那你怎么去检测你这这个地方 对不对呢？啊？我，我之前多个视频我都讲过了，但凡你不舒服的地方，一定是他给你展现出你一个地方有病灶。如果说你在辟谷期间，如果你在辟谷期间，你这个肚子变软了啊，然后也没有腹胀感，也没有腹痛感，然后 排气，有排气，虽然没有我大便，但是精神很好，这就说明是一个正常的调理过程，懂吗？这正常的什么样才不正常？如果在这个辟谷期间，你出现了腹胀、腹痛，小腹发硬， 这种疼痛的比较难忍的，这种就说明什么？说明你肠道里面的问题挺严重的，明白吧？他在给你调的时候就抑郁比较严重，所以你呈现的疼痛感就比较强。你很多人就在这个这些问题上总是去纠结，老师为什么会这样，为什么会这样？很正常，扎你一针，你疼痛就立马就没了，说明他轻 给你砍一刀，你痛痛的立马就没毛，它不能说明它严重，能明白吧？那如果你出现这种情况下怎么办？揉腹啊揉腹，我也教你们了，双手叠加啊，女的话用右手在下边，男的就是左手在下边，然后你就揉腹，左脚下，右脚下，这样不用去揉腹，帮助他，辅助他去运化就行了。把你的什么垃圾啊， 毒素啊，包括你包在你各种脏器外边的代谢大肥肉啊，它就通过这个胆汁进肝，然后进胆，然后给它进行分解，然后就排出来了， 明白吧？这就是大家讲的叫做气满肠净浊净啥意思？气满？武术之前就经常说气满不思食，就是你气足之后你并不会感觉饿，所以所有在辟谷期间觉得饿的，腹部期间觉得饿的，就证明你的气不满，气不足吗？ 我们简直生就气虚啊。那好了，肠净就是肠子里边非常干净，既没有垃圾毒素，也没有陈年宿，便知道吧。那浊净，那你体内的浊气就没有了，所以你个人就会清爽，这就是为什么。呃，你真正的完整的做一次二十一天的辟谷之后，你会发现这个人特别的干净， 特别的干净，不管是你的皮肤状态、磁场都是非常干净的，为什么？他体内的浊已经全部都被排出去了，明白吧？所以说呢，呃，我也希望大家能够通过这些有一个正常的思维，不要总是问为什么，其实原理都是非常简单的，不要在某一点上去较真好不好？那就这样，然后有其他问题我们再解答，再见。
113日月为易☯️
01:59查看AI文稿AI文稿老师，我感觉自己太胖了，我又不想去健身房，有什么在家就可以练，还可以让我瘦下来的办法吗？太简单了呀，你不吃饭不就行了吗？不行啊，老师，我饿啊，我想吃啊， 那我教你一个简单的办法。那你看，就说你躺着坐着都可以，那先呢扣齿三十六上下齿啊，这样 扣完之后，然后牙齿合拢，然后这个脚赤龙，脚赤龙呢，就是用舌头啊，在嘴巴里面搅动， 咬动三十六次之后，然后呢再鼓数三十六次，就这样充分的让口里面的唾液和空气混合，然后呢，哎，分三小口把它吞咽下去， 这样你就不饿了，这样不是还是不吃饭吗？老师，看这你就不懂了吧， 你不吃饭和我教你的这种方法他是两回事。我教的这个方法叫什么呢？我们叫以气带骨哎，你看 这个功法呢，是源自于辟谷术的，那么辟谷呢？他要想让身体哎达到这种哎不饿的状态，就是采取我刚才说的这个方法， 他叫以气带骨术。实际上呢，我们通过吞咽口水，把口水和口中的气混合， 然后把它吞咽下去之后，这个时候你就能明显的降低，甚至于完全消除饥饿感， 如果这样子过一会又饿了，按我的方法继续重复，直到你不饿哎，然后保持不饿的状态，你能直接睡觉，睡下去就可以了。
31卧佛山玄易大师
00:38查看AI文稿AI文稿辟谷期间不要吃任何东西，每天喝白开水，用小杯子慢慢喝，一天喝八百毫升以上这三天是比较容易完成的，效果也比较明显。但是减少掉的只是水分，并没有真正的掉秤。 除了喝水以外，还要学会服气。服气又称为食气，就是把空气含在口中，做个吞咽动作，让空气吞至胃中。其主要作用在于消除辟谷初期的饥饿感。 我们的胃习惯了每天饮食，突然不吃东西就会产生饥饿感，而福气就是增加人的饱腹感。有对辟谷感兴趣的吗？留下辟谷！
247武当长清（看主页）
01:59查看AI文稿AI文稿老师，我感觉自己太胖了，我又不想去健身房，有什么在家就可以练，还可以让我瘦下来的办法吗？太简单了呀，你不吃饭不就行了吗？不行啊，老师，我饿啊，我想吃啊， 那我教你一个简单的办法。那你看，就说你躺着坐着都可以，那先呢扣齿三十六上下齿啊，这样 扣完之后，然后牙齿合拢，然后这个脚赤龙，脚赤龙呢，就是用舌头啊，在嘴巴里面搅动， 咬动三十六次之后，然后呢再鼓数三十六次，就这样充分的让口里面的唾液和空气混合，然后呢，哎，分三小口把它吞咽下去， 这样你就不饿了，这样不是还是不吃饭吗？老师，看这你就不懂了吧， 你不吃饭和我教你的这种方法他是两回事。我教的这个方法叫什么呢？我们叫以气带骨哎，你看 这个功法呢，是源自于辟谷术的，那么辟谷呢？他要想让身体哎达到这种哎不饿的状态，就是采取我刚才说的这个方法， 他叫以气带骨术。实际上呢，我们通过吞咽口水，把口水和口中的气混合， 然后把它吞咽下去之后，这个时候你就能明显的降低，甚至于完全消除饥饿感， 如果这样子过一会又饿了，按我的方法继续重复，直到你不饿哎，然后保持不饿的状态，你能直接睡觉，睡下去就可以了。
01:01
00:27查看AI文稿AI文稿明明真正的辟谷只喝清水，而有些人却说要吃产品和果汁。真正的辟谷除了清水，嘴里就不要进其他东西了，因为只有清水进来，身体才会进入清的状态，坚持三天到五天就会有感觉了。 坚持三到五天可能出现的身体反应，第一，小便赤黄，第二，嘴巴会变臭。不过不用担心，这是脂肪燃烧的信号。有对辟谷感兴趣的吗？欢迎留下辟谷。
8终南初冬
09:03查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是真名。呃，今天是我复古的第四天，大家看到了吧，我在那个辟谷期间呢，是瘦了十三点五斤，然后复古期间我还瘦了二 点三斤啊，就这复古这这几天，今天第四天，我还瘦了两斤多呢。所以说那个大家不要去纠结，不要去担心和害怕，说我这个复古会不会胖，你只要按照我给你说的步骤去做，看我的视频，一步一步跟着走下去，你就会成功，对吧？但凡不成功的你都别赖我，那都是你的事啊，一定是你没有按步骤或者是干啥了。 嗯，好吧，然后呢，今天这条视频呢，是给大家讲一下，就是我复古后边的这个四到七天该如何去吃，就是大家如果对这个复古这块把握不好的，那赶紧就是点赞收藏啊，不一定啥时候这个视频 不说了啊，那个我们说第四天，那第四天呢，我还是建议大家啊，正常的一个流程步骤，让大家去吃我们的小米粥油，但是呢，有的人说我不喜欢吃小米粥，我不喜欢吃小米粥啊，我，我想吃这个大米粥，可以吗？不建议去吃大米粥，因为大米呢，首先，呃， 升糖特别快，比小米升糖要快。第二呢，就是它没有小米里边的膳食纤维营养多啊。第三呢，那就从这个五行上面来说了，你看小米它是黄色的， 补我们的脾胃吗？那你脾胃属啥？不就属土吗？啊，它就刚好对应它这个颜色去补它，那你大米是白色的对吧？那白色是啥？是金，那你土 生津，那就是泻耗的意思，明白吧？也就是会耗你的一些东西，那你现在刚刚这个复古刚刚恢复元气的时候过度的去泻耗你就是对你身体不太好，我不太建议，如果说你要是有糖高的这个，你说这个小米粥油，我也升糖，那怎么办？吃粥就是你这个粥稠一点会比稀一点的升糖要慢，大家能理解吧？如果你要没有什么太大问题，你可以继续喝粥油 啊，你说我怕升糖升糖太快，我就吃这个粥就行了啊。然后呢？呃，也也可以去呃吃一些那个。 嗯，米粉，婴儿米粉也可以啊，从第三，从第四天开始吃婴儿米粉也可以啊，因为今天早上有一个朋友也来问我，这头三天肯定我是必须要求你们去吃小米粥油的，因为小米粥油养胃。你想想你这你这个机器刚刚全部都给你修复好了，那现在这种状态下你你给他 扔上那种就是让他太有负担的东西，就一下就把他损伤了是吧？那你就是买个新车，你也不能狂躁啊，对吧？你也得保养着开吧，对吧，那何况是你的身体呢？一个道理啊。然后这是早晨，那中午的话吃什么呢？第四天的中午其实说实在可以吃很多东西，但是我只建议大家吃一样，就水煮水蒸蛋，水蒸蛋， 嗯，白水中的不要加盐，就吃这个。你说老师我可能有点恶心，那你就微微加一点点盐，淡盐，大家一定要记得啊，辟谷是轻浊的，把你体内这些浊气都给你清掉之后，其实你在复谷期间是属于一个养护阶段，少油少盐。嗯，最好能在这七天不油不盐那才是最好的，如果做不到，那你就少油少盐 好不好？那你中午的时候呢，除了刚才我讲的水煮蛋，以这个这个水蒸蛋以外，那个你还可以喝一些蔬菜汤啊，你可以煮什么山药的，土豆的，各种青菜叶的，这种汤都行，但是我不建议你拿油去煮，直接白水煮，微微放一点点盐，有点滋味就可以了，或者什么西兰花的，你把它煮的烂烂烂烂的，就是都挑不起来的啊，那种拿拿勺搂的好像都没什么，就把它煮到没魂了这种状态。去喝它这个汤 啊，喝它这个汤或者是软烂的这种山药山药粥。我不是让你吃小米吗，你就可以吃一点山药粥，就非常非常烂，你就记得你这个时候的胃只能吃软的东西，你只能吃软饭，你不能吃硬的东西，吃硬的就立马上胃啊。 然后呢，晚上的话可以选择不吃，或者是再吃一碗粥都是可以的。然后第五天呢，也是一样啊，就是早晨可以吃小米粥啊，还有刚才我讲的婴儿米粉啊，什么黑芝麻糊啊啊，都行，你说你说老师这些东西我都不好弄，我自己在家，我有破壁机，我打一打可以吗？ 破壁机打出的小米糊也可以喝，但是有几个注意事项大家要知道，第一量不能大，第二不要放太多东西，放点小米哎，不甜，放点枣哎，放点花生提提味哎，放点这个放，不要放打小米，只打小米，也不要往里放豆子 啊，不要往里放豆子，大家能理解吧？就是如果你要用破壁机打，就是单一的去打就行了。然后中午一样啊，水蒸蛋呀，或者是蔬菜汤啊，什么南瓜汤啊，冬瓜汤啊，啊，就是你，你就记得第四天和第五天我们以汤汤水水为主，如果你想吃点这种有嚼感的东西，以水蒸蛋为主， 嗯，其他的这些煮菜的，这些汤什么的都可以去，人都可以去喝啊，第四天，第五天啊，汤汤水水为主。那当你到第六天和第七天的时候呢，那这个时候就可以在原有的这些基础上面加一些青菜了，那刚才的青菜是让你煮烂了，那你现在这些青菜就可以不用煮烂啊，把它煮到就是熟了之后可以直接吃啊，微微的放一点盐，或者是放一点点那个简单的调味料，不要觉得 啊，放点这个，放点辣椒，我们一拌，不要啊，不要去吃这种辛辣的东西，对你的胃刺激都非常大的。第六天第七天 早晨一样啊，依然是那些什么粥粥的，然后那个中午呢，就是刚才我说了可以加青菜，然后你可以有一些馋人们啊，比较馋的大馋。丫头们， 你可以适当的加一点，嗯，清蒸鱼或者是炒菜里面放的那个肉，你可以适当的吃一块，两块，你说行了，老师说了让我吃一条清蒸鱼都让你吃了，一盘菜都让你吃了，那不行啊，那不行，你现在的胃是又小又嫩，既不能多吃，还不能给他刺激，能懂吧？明明能吃三块，一定要吃两块，给他留点余腹，不要过度的去吃，去过量啊。 然后刚才我在评论区看，有一个姐姐说，哎，老师，我这复古饿也饿的不行，这就说明你辟谷期间没辟好，没辟好，你这个气调的还不是完全足，你如果辟好了的话啊，你复古期间你一点都不饿，气足不思食， 你气不足说明你气不足，那就辟谷期间你就属于晕那波了啊，明白吧？你看我，我现在就是两，一天两顿吧，我之前不跟你们讲过复古，复古除了第一天以外，是不是后边都是两顿，但是我都是两顿，因为我根本就不饿，我早晨一顿小米粥，晚上一顿小米粥只能吃一半，吃不下去， 为什么气顶着你啊你，你浑身气足，你从宇宙中，你从空气中，你都接收到这种能量了，你就不需要吃太多的东西，大家明白吗？就是你身体不是说嘎嘎嘎，一个劲给他往里塞，你所塞的东西都是因为你馋，不是你身体需要，大家要懂这个道理，知道吧？ 然后第六天，第七天大给大家建议是什么，你就可以吃一些什么蒸土豆了，蒸山药了，这些都是吃它原自然的这些去口味啊，然后什么胡萝卜汤了，少量的瘦肉都是可以的，你说我想喝点豆浆啊，这个燕麦呀，这些都是可以的，但是有几点大家一定要记得，第一就是从无盐到少盐， 而不是让你到吃盐，大家要理解啊，从无盐到少盐，从无油到少油，从稀到稠，从碱到复杂，从软烂到固体，从素到荤，一定要按照这个步骤去走，你别咔嚓家伙。行了，第三天我也完事了啊，包括就特别是咱们辟谷辟三天，那些姐妹们，老师说了，我辟三天，我敷三天就行，第四天夸夸一顿，撸串，大啤酒一喝，西瓜一吃，我告诉你，也伤胃 也伤胃，那这种情况下如果你吃了怎么办？快速的老老实实回家喝三天粥啊。喝三天粥还能弥补，如果你不喝明天继续造，我告诉你，你这个胃会越来越差啊。你俩谁走的长都不一定啊好不好。然后大家就简单的就记我跟你说的东西一定是 大道至简的东西。第四天第五天以粥粥汤汤为主，第六天第七天可以吃一些水煮菜，蒸菜，什么南瓜，呃，冬瓜，呃，太多了，就这一类的东西都可以吃，记得要少量少油少盐啊，就可以了好不好。那有几种东西不能吃啊？ 就是你哪怕第七天完了我都不太建议你吃，你最起码你七天做完之后你要过渡上几天过渡你我其实都不太建议你吃油条、油炸糕，油饼这一类的。就油炸类的我不建议你吃啊。因为什么？因为你的肠道这个时候还很嫩，就像个小婴儿一样很嫩，你对什么东西都很敏感，我跟你说你这个时候吃的食物才真正是它原本的味道，你能吃到它的香甜的味道，明白吧？因为你现在我不是跟你讲了吗？ 你耳鼻喉舌音你全部都是全新的，你现在感知的东西都是不一样的，所以不要把它去破坏，人家刚新生出来，你直接把它给搞死，那还怎么办对吧？然后有胡辣汤，像南方有爱喝胡辣汤的不要喝，这种太刺激性的就不要去喝。还有就牛奶，牛奶我不是补充，我告诉你牛奶是大寒植物，你这个时候不能喝牛奶，想喝啥时候喝？你最少给我八天到十天以后再去喝牛奶啊，你别以为牛奶有多么好， 嗯，不太建议。嗯，然后还有蛋白粉，那，那有人就说，那老师呢？蛋白粉可以了吧？我想补充一下，蛋白可以吧？蛋白粉都是高浓缩的，你吃完之后你的胃受不了，加重负担，这就是为什么你看我在整个过程中是不是都没有让你吃水煮蛋， 大家都知道水煮蛋高高蛋白，对吧？你减肥期一定要吃的东西，为什么我现在不让你去吃？因为它是固体，它的蛋黄非常干，然后它的蛋清里面的蛋白你消化不了，明白吧？如果实在想吃怎么办？第七天的时候你可以吃半个 切半拉着吃啊，然后反正我不建议你去吃，吃完之后我告诉你，首先你放屁特别臭。为啥特别臭？你身体消化不了蛋白质的时候，你放屁就特别臭，明白吧？所以你日常生活当中你的屁的那个味道如果特别臭，那就证明你当天吃的那个蛋白质你没消化了。其次是什么？是你会胃疼啊，扎的，自己去尝试一下，看看老师说的对不对？那我也没有办法好不好。 然后还有什么不能吃？瓜果不能吃？你看咱们有一个姐妹在辟谷期间说那个那个怎么着？是胃疼还是怎么着，她吃了两颗樱桃，就我就说我说你喝一碗米汤都比你吃两颗樱桃强，你看在复谷期间我都不让你吃水果， 何况你辟谷期间呢？大家能理解吧？生冷的、瓜果类的，水果类的一律都不许给我碰啊，一律都不许碰，你们一旦碰这些东西，你别翻过来跟我说，老师，我为什么复谷完了之后我这疼啊，然后我感觉辟谷一点都不好啊，然后我又不降体重啊，然后我又吃完之后不舒服呀，我告诉你，全都是你的事，你真正按程序下来，你不会皮肤光泽有光亮，浑身滑溜溜的，而且你一定会瘦，你整个的精神状态散发的柔和的， 而不是污浊的，明白吧？还有什么不能吃坚果不能吃什么巴达木啊，什么那个，嗯，核桃啊，呃，反正就是一类坚果，什么花生瓜子都不能吃，都不能吃。你在这七天之内你就按我说的去做，四到五天汤水为主，六到七天以青菜为主，这样先去把你的胃养一养啊，然后还有就是甜食不能吃，哎，行，老师让我吃软的，来一个。那个榴莲千层软乎乎的不行 不行啊，不能吃，然后还有凉菜不能吃，凉菜不能吃，因为你消化不了。嗯，消化不了之后紧接着你就会胃疼，还有就是冷食，老是这两天燥不行，热的不行，喝点那个冰镇可乐吧，吃两根冰棍吧，吃两根雪糕吧，就是你把这个东西在你嘴里捂热了再咽下去也不能吃啊，不能吃，还有外卖， 全都是高油高糖的东西，不能吃啊，好不好？这个其实我跟你说，你这个父母就这几天，你就听我的，好好坚持，你看为什么？视频我给你分成一到三天，一到三天为第一个阶段。那好了，第二个阶段就是四五四五阶段，然后六七阶段 你就香香的把这几天做完，是不是？你既然想去调理就把身体调理好，自己跟自己过不去干嘛呀？对不对？好了大家你只要是按照我的食谱去给你吃，我告诉你没有长肉的，我这辟谷这才四天，我还瘦了二点三斤呢，上哪反弹去，上哪饿去啊，对吧？所有你们出现的这些不好的症状和问题，都一定是你在前期没做好，好不好？那就这样，然后其他的咱们再有什么问题我再给大家出视频，那就这样，再见。
369日月为易☯️
00:36查看AI文稿AI文稿辟谷期间不要吃任何东西，每天喝白开水，用小杯子慢慢喝，一天喝八百毫升以上三天是比较容易完成的，效果也比较明显。效果减少，掉的是碱 分，并没有真正的掉色。多喝水以外，还要学会服气，只要生活成为湿气，就是把空气含在口中，做做点训练动作，让空气吞之胃中。其主要作用在于消除腹部充血的饥饿感。 我们都会习惯了每天饮食，不然不吃东西就会产生饥饿感，而福气就是增加人的饱腹感。有对辟谷感兴趣的吗？留下辟谷。
22终南山辟谷养生
