#居家健身 #体态 #芭杆 #欧阳春晓 #小肌肉 2026.5.27星期三上肢-欧阳春晓芭杆肩背塑型直播带练上@欧阳春晓Aurora
欧阳春晓把杆上肢效果
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发布时间：2026-05-28 08:20
欧阳春晓の小跟班🐾
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00:39查看AI文稿AI文稿啊，好痛啊，原地出道打在弹幕上贼拉拉酸，非常酸，好痛啊。妈呀，这这是练多少遍都好痛啊。 毛病是吧？你看我看镜子里这样背一飞冲天啊啊，太重了，这个太重了哦。
8是昭昭吖
24:44查看AI文稿AI文稿展示一下练后背部状态。今天是根练板，前面我会有几秒的提醒。动作，呼气，呼气。整个人往上拔支棱起来，开始 下一个动作。 下一个动作， 侧身结束，全身开始运动。 下一个动作，吸气。 下一个动作。 下一个动作，呼气，吸气，呼气。 下一个动作，准备领起来吸气、呼气，放松等 下一个动作，一二三回来。 下一个动作，一直放下来， 一直放上来。 下一个动作。 下一个动作，呼气，呼气。 下一个动作 做完一边换另外一边开始。 下一个动作。 下一个动作。 下一个动作。 下一个动作。 下一个动 作。 下一个动作。 下一个动作， 下一个动作， 下一个动作。 真的最后一分钟了，加油，坚持住。这个动作酸爆炸了， 最后拉伸， 拜拜，明天见。
55重新养自己一遍
26:43查看AI文稿AI文稿开始热身，热身可以先不用带负重， 下一个动作后面我就不一一提示了，加速的动作就是提醒下一个动作。 恭喜你完成了一次打卡，开始拉伸。 今日份打卡结束啦，最后看一下练完之后的背部状态吧，明天见。拜拜。
17重新养自己一遍
