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01:10查看AI文稿AI文稿居然还有人不知道护二怎么戴？首先找到这个光滑的这一面，贴着我们的手背，这个圈圈挂在大拇指上， 从小拇指的方向，从小拇指的方向拉过来。然后呢光滑的这一面在在我们的手背上面啊，如果，如果光滑的这一面没有在手背上，就是戴反了啊， 从小拇指的方向拉过来，往掌根的方向拉，往掌根的方向拉啊，然后呢这一圈绕过来的时候得往下来一点，画八字啊，得往下来一点点，不要来太多画八字。然后呢再往掌根的方向拉，他就 那再八字拉回来，这样呢他就一个起了一个十字的，在这个把它给固定住。然后呢绕着手腕，手腕啊，不要绕到这个脑骨，绕着手腕你的关节能活动的这个关节这里平平的转过来， 扣到这个最后一圈呢，扣到这个腕关节，这不就好了，这样你在立腕的时候你就往下，这样子他，他就会给你一个支撑，就会给你一个支撑，如果你全部都缠在这里了啊，缠在你的骨头上，那你这个腕关节他一点支撑力都没有，就没有用啊，没有用。
3445健骨头
01:01查看AI文稿AI文稿护腕使用办法，首先确保护腕是保护手腕这一圈，像这样包住小臂是没有支撑作用的，手腕做这种活动也没有包裹支撑感，所以护腕要包裹越过手腕线，这样再做活动才有支撑辅助感。包裹办法是先用两根手指捏住护腕一角， 从后往前绕一圈，同时两手发力拉直拉紧护腕，绕回正面后可以把刚才的斜角压住，这里就是刚才包裹越过手腕线的意思，继续绕一圈加固。这里可以把脚折进来继续绕圈和拉紧 剩下的黑绳同绕圈拉紧，把绳结往黑绳底下塞进去就行。这里应该明显感觉手腕被勒紧才对，可以通过往内转再加紧或是外转放松，调整合适松紧度。使用完的护腕记得晾干对折收纳就行。
45杰夫刘
01:58查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好呀，今天我们来制作这款户外手展，可以在日常的电脑办公室缓解手腕疲劳哦。那我们现在就来开始吧，准备以上材料，今天用到的纸样是这样的， 首先我们先来处理一下腕带部分，腕带部正面朝内，长边对折缝合一边。接下来准备把它翻到正面，由于我没有勾粘，这边，用一个斜修的办法， 拿出松紧带，先用穿绳器把松紧带穿进去，在这一端缝一条线，接下来穿绳器继续穿过去，慢慢的就能翻到正面了。 翻到正面后，把刚刚缝合的松紧带连着腕带布剪掉，接下来把松紧带正常穿入， 穿进去后两端都缝合一下。接下来拿出一块表布，翻到反面，在反面沿着只要画出手枕形状，再在此基础加一厘米缝缝，沿着外侧线剪下来，翻到正面，标注短边中点，将腕带放在上面缝合两段。 接下来两块表布正正相对，沿着内侧线踩一圈，线旁边记得留一个反口哦，修剪一下， 记得圆弧处打紧口哦。翻到正面， 根据指样在手枕中心画一条线并车缝， 接下来塞棉花，可以塞多点棉花，这样更有支撑性哦。最后藏针法缝合一下反口就完成了，来展示一下吧。好啦，如果这个视频有帮助到你的话，欢迎点赞收藏关注哦！
39是老hu呀～
01:29查看AI文稿AI文稿来，同学们好，上一期给大家讲了讲如何寻找自己，寻找自己的乐趣，是吧？今天教教大家乐趣的护腕到底应该怎么来啊？来看同学们，咱们护腕首先的选择呢，咱们要选择柔韧适中的，不要选择纯硬的啊，硬软硬。 第二个就是带在高度，咱们卧推需要有压腕的空间对不对？就是你如果你不压腕的话，你这么做的情况下，首先重心这两边偏移这么多，第二个就是我们小臂会格外参加， 然后呢肩会有压力，这么做是最舒服的。很多同学好奇说，老师为什么压腕是最舒服的？想一下你做俯卧撑的时候是这么做一个劲还是这么做一个劲，明白吗？小臂只是起到一个力量传递作用，咱们再再收回咱们这个护腕的佩戴啊，选择的高度呢？你戴在这有什么用啊？没有用对不对？ 你得带在一个能正好给他一定阻力和支撑的空间，还不能。至于他压腕的空间，如果硬就带低一点，如果软带高一点点就行，必须有压腕的空间，重量小呢，可以咱们选择， 就是比如说缠的松一点，重量大了呢，咱们缠的稍微紧一点，明白吗？你看到我这个手腕佩戴这么多年，大部分是深蹲倒持的，卧推也起，就是也有 给他是吧，提高了一定的这个保护是吧？你看这跟纹身一样，大家有什么不明白的可以在评论区留言啊，就是对于卧推护膝的使用。
30高硕
02:15查看AI文稿AI文稿欢迎收看新手小白自学缝纫的一天两块布就可以做两个户外手托， 布料对折后，尺子对齐，一边画三十四乘九的方形裁剪， 张开就是三十四乘十八，再来一张二十五乘二十的布料，二十五乘二十的布料对折，两边扯线，一边留三厘米缝缝，缝留一厘米 四角尖尖口 通过之前留的反口，把布料翻到正面， 用锥子整理四角，沿边撑一厘米明线， 自制了一个漏斗。填充物用的是荞麦壳，用瓶子装更方便。像这样把荞麦壳倒进制作的手枕里，大家也可以用别的填充物，比如 如珍珠、绵艾草决明子，填充物多少可以自己来决定，我一般是留三尺不灌满。整理好反口，沿边车线留一厘米缝缝， 最后反口处车一毫米明线。 这样一个鼠标腹腕手枕就做好了。 心情不好的时候还可以当捏捏解压，里面放点猫薄荷，也可以当小猫枕头。
60知言Zhiyan
02:14查看AI文稿AI文稿今天继续做那个户外砂纸，到了从粗的到到细的都有，然后粘胶也到了 专用粘胶，强力拿剪刀给它剪出来一条，然后拿这个粗的粗的砂纸打磨这个这个东西的边，然后再用细的砂纸给它打磨， 在打磨光滑之后拿黏胶粘住来，我们现在开始打磨，我先把砂纸就是剪成这个小块，然后开始打磨这个边，一个一个打磨的，没必要那么急， 就打磨个边打磨光滑好了，粗砂纸已经打磨完了，现在拿细砂纸一样打磨这个边，连这里也要打磨， 就是打磨完就刚刚那样打磨就已经可以了，然后拿水再冲一下，然后冲完之后再擦干它，这是一就是这个，然后就是我们剪的这一个，看这是二 要不要弄混了，要一二三，然后拿拿粘胶，就是这种凝胶专用的粘胶一样，往这往这边就这个边一点一点点上去，然后就这样严丝合缝的给它粘上， 最主要压紧压实，现在这个初心已经做好了，目前我的手是套不进去，先看外观， 哎，很不错了，目前套不进去，为啥呢？因为目前就是我还没给他做完，因为他这后面不是还有那个就是把这个打磨光滑这个细节吗？ 然后还有那个啊，一些喷漆啊之类的，还有它上面那个装饰之类的，我还要搞 这个，又后面搞了这个我现在目前是搞不成了，后面我要去找一下图纸啊，这期视频，这期视频就到这里了。嗯，拜拜，不过等一会我还要做一下我这个手环，下一期。
9浩铃鹿月
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头：套装
项链：虚影尖塔尾王特效项链
肩膀：套装
披风：奥纹内衬制造业披风
胸：套装
护腕：奥纹内衬制造业护腕
武器：任意神话主副手
手：套装
腰带：任意非全能神话腰带
裤子：任意非全能神话裤子
鞋子：任意非全能神话鞋子
戒指：节点对戒或者奎尔丹纳斯尾王特效戒指
饰品：羽毛+眼睛
制造业：
前期先做暴击精通法杖加狩猎美化，后期转护腕披风双奥纹内衬](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/a5abbea8d02852962fe096032d7f40d6~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2103400800&x-signature=IlLt5ks%2BQUhrW6ZwyxlQ%2BByRPpE%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20260830063539662CF8FAEA06001F99C9)
