umay爬楼机怎么调阻力
大家好，我是广健健身房的吴馆长，今天我给大家介绍一下健身房的三大游泳器材之一，爬楼机。 可能还有很多朋友没有接触过爬楼机，今天我给大家介绍一下爬楼机的正确打开和使用方式。这边是开关三二一之后，它启动之后，我们的右手边可以加速，左手边可以减速暂停点。这里 初次使用爬楼梯的新手，我的建议是调到四的阻力，正确使用爬楼梯的姿势，微屈髋、微屈膝，脚尖外八脚跟先着地。新手的建议在十五分钟左右燃脂效果较好。
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00:25查看AI文稿AI文稿首先咱们家一号链接，这个是工业钢性弹簧爬楼机，给大家做的，阻力也会非常大，有三档可以调，每一档位八十磅，三档阻力加满二百四十磅，两百多斤大体重，朋友男生女生小朋友起码用这个爬楼机， 你看咱们脚踏还是个半脚踏，后脚跟全空，所以大家踩起来小腿肌肉会发力的，那咱们家而且还会打滑，这款一号链接都是加大加宽的，一个脚踏，随便怎么踩机器都是非常稳。
00:48查看AI文稿AI文稿因为他首先给他做的是工业钢性弹簧的爬楼机，耐久耐用性非常久，两到三年内踩不断踩不坏，使用寿命是更高了。而且阻力三档可以调每档位八十磅，三档阻力加满二百四十磅。 像我们家这款的话，对于新手朋友锻炼其实也很简单，你白天空腹锻炼三十分钟，下午晚上锻炼四十五分钟，一天踩一次， 而且心率能达到一百三、一百四，这是安全有效的一个减肥心率，效率都是非常高，不管减肚子、减手臂、减大腿，还减我们的背部，还有屁股这些地方减肥效果都是实实在在非常高，比单独锻炼快，效果要十倍左右。 这个是抖音官方旗舰认证黑标店铺，这也是只有品牌方才能认证，所以我们也是有正品保障。然后下完单大家也都是可以放心，有七天的免费试用，大件运费险，这些全都有，没有试错成本。
00:49查看AI文稿AI文稿然后工业钢线弹簧的爬楼机，然后这款的话是给大家做的更耐用，两三年内踩不断，踩不坏，耐久耐用性也实实在在，他会做的更高，而且的话给大家去做的阻力大小也是更大的，他有三档阻力可以去调，一档的话是八十磅，二档是一百六十磅，三档的话是二百四十磅，对于男生女生来说都是一个非常好的， 咱们可以看一下，所以我说了，咱们买回家你可以感受一下他十分钟左右就能给他带到暴汗的效果，而且心率提升的特别快，咱们坚持下来，不管是瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿，效果方面也实实在在，做的都是非常高的， 离地高度还有十厘米，所以这种类型的爬楼架我跟大家讲一下，他是完全不会伤你关节的，脚踏悬空，这个接触不到地面，膝关节是没冲击振动性，那我们折叠收纳起来也是非常方便，他就两步操作，大家可以看一下，这是第一步。
00:41查看AI文稿AI文稿跟那种三百多四百的跑机完全不一样，这个脚底下叫液压阻力。什么叫液压阻力？再给大家看一下 红色的护铃，这个护铃是多少斤的？告诉我十六斤对不对？十六斤。把这个护铃呢放在爬路机上， 你们去感受一下，是不是好比在脚底下安装了一个阻尼，你用这种带阻尼感的爬路机对不对？踩踏感才会更加明显。 你用这种带阻尼感的爬路机啊，你用起来腾腿才会更酸爽， ok。
2是朱叫瘦
