山东煎饼热量高吗
山东煎饼啊，减脂也可以吃啊，再卷个菜嘎嘎吃，嗯，好吃，烤的菜花， 特别喜欢吃烤菜花，这个里面是土豆、胡萝卜、洋葱、青椒水煮的鸡胸肉、山东煎饼，还有山东的咸鸭蛋，这个是前两天我山东的朋友过来玩，给我带我吃，这个时候突然就想给大家录这个视频啊，像山东这种煎饼啊，它的配料就小米、黄豆、生活饮用水，这个东西超级健康的，你们就当粗粮来吃， 咸鸭蛋这玩意他就有点咸啊，其他的他就跟鸡蛋一样影响健康。你比如我现在中午 吃完以后，待我休息个两小时去训练，那么我就完全可以在训练前吃一点咸鸭蛋盐啊，可以让我们练力量的时候肌肉充血的效果变得更好一点。 那有很多小伙伴又说了，你这一餐土豆也是碳水，胡萝卜也是碳水，饼也是碳水，碳水是不是有点太高了？我只能说你这还属于新手阶段，老手都明白一个道理啊，咱们减脂的时候，碳水吃的多，咱们脂肪就吃的少，咱们脂肪吃的多的情况下，碳水就要少，这就能达到一个平衡，这也是减脂的关键秘密啊。比如说我们这一餐虽然碳水很多，但是你看没什么吃法， 所以他能不能吃完全可以吃的。还有我经常在评论区看到很多给我留言说，你吃这个东西热量不高吗？比如说我吃个酱他也会觉得热量高，吃这个他也觉得热量高。我跟你们讲个实话， 你像我们这种经常减脂的人，从来不会去算热量，是个大概率，我们只需要保证自己做的干净，他就能减下来。而且我们看的是什么？看的是三大营养，碳水、蛋白质、脂肪，这个比例该怎么去调整？具体多少热量几乎不算，我们只在乎这一些食物对我们身体产生的影响，比如说内分泌的影响，某糖的影响，某岛素的影响，这个对我们来说是最关键的， 而不是热量本身。你说我这种减脂吃的东西和你们天天吃汉堡、炸鸡有热量缺口，减脂能一样吗？我跟你们讲完全不一样，你们如果想减体重，那你缺口越大越好，对吧？但是如果你们想减体脂，想要自己状态好，想一直坚持下去，那我这种饮食是最合适的。 谁能一辈子天天吃个饭还要算热量啊？算它干啥？吃个大概就行了。兄弟们，减脂的秘诀就是什么样的饮食让你坚持住不反弹，这才是你终极奥秘。下课！
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00:34查看AI文稿AI文稿今天吃菜煎饼，豆芽胡萝卜焯水，粉丝用热水泡软，生抽，蚝油、盐，味精十三香，一小撮虾皮，葱花辣椒面，锅热油，这小面筋辣条必须来一包，全部搅拌均匀，这个配方真的很香很好吃，放到山东煎饼上包起来就行。 放空气炸锅一百七十度，正反面各五分钟烤好了，金黄金黄的煎饼烤的很酥脆，一口下去别提多好吃了。菜煎饼名不虚传，吃不完放保鲜袋冷冻，随吃随烤，跟现做的没区别。
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01:32查看AI文稿AI文稿知道这是啥不？这是山东杂粮煎饼，是用小麦、玉米和黄豆面做出来的，对血糖高的人特别友好，而且对于减肥的人也非常友好。这个是好几片 粘接在一起了，因为我刚从冷冻拿出来，我是从网上买来之后放在冷冻，每次吃的时候把它放在室温下面，让它回温五到十分钟就可以吃了，吃起来柔柔的，可以卷菜，这就是山东的杂粮煎饼， 看看我们还可以用这种电饼铛把它加热一下，把它烤一两分钟，吃起来就会脆脆的。我现在摸一下看看， 我揭起来一张看看，就像纸片一样，现在才放在里面，他还是个软的，这好几层，过一会呢，就会更干一点， 就会变得脆脆的，吃起来香香的。晚上如果想减肥的话，吃这种杂粮煎饼不怕长胖，而且对血糖特别友好。 这个煎饼我每次吃的时候都直接拿着吃，觉得像是吃零食一样，但一般情况下用它来卷菜比较好吃。 看我们这一个煎饼是加所有，今天晚上直接把鱼豆腐都给加进去了，卷着吃很美味。
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