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03:20查看AI文稿AI文稿欢迎收看零六女大学生勇闯直播赛道 love 好 下来这 ok 家人们，今天是十八号的早上哈，大学生勇闯这个直播赛道，今天就给大家看一下那些主播最真实的一天。现在是早上的五点二十，然后咱们赶紧洗漱一下，一会和哥嫂子他们集合。 哇哦，现在是早上五点哈，外边基本上没有人，我仅用了二十分钟就把所有东西都收拾好了。 ok， 背上我的小书包找我哥他们去。几点起的？五点哈哈哈，我最爱的小桃桃也起了。哈喽， 叫姑姑姑姑姑姑姑在这，姑姑姑姑姑姑姑。哎呀，今天马上就要上场了哈，一会佳爷晚上背了一晚上的那个稿子。我没背台词啊，我有点肿肿的。哈哈哈，咱们直播间也有很多的宝妈，现在是早上六点钟哈， 大家可以听到这里面全是主播的声音，是真的是六点呦。妈呀，我感觉太不容易了，我们现在已经到了这个化妆间了，准备开始化 妆，要不然扎个丸子头吧。也可以，扎丸子头也可以。 我的小助理给我送饭来了。嗯，美味之甜甜的。哎，感觉我像是去艺考的哈，考试加油。你看俺哥哥呀，我的妈呀，咱两个人像小助理啊。嗯，今天就是来给他服务的，你看看，其实我心里慌的一片。真的吗？一点看不出来。 我们给大家讲一下这个三明治定妆法怎么用。好的可以。对，然后可以看到这个是非常的细腻哈，而且你一直按它就会一直是不间断的合下来。这一瓶才不到二十块钱呢。是的，一杯奶茶。来吧来吧， 坐着。哎，你腿真长。没事的哎，怎么牵上手了我俩。咱们现在上午的已经播完了呦，然后刚刚去休息一下。对的，刚刚吃完饭了哈，忘了拍了。哈哈，太不称职了， 有没有抢到福袋的？对，可以评论评论区炫耀一下哟。是的，我是真的不是那种重甲体质，我从来都没有抽到过福袋。我也是也没有，你叫姑姑？ 叫姑姑。嗯，我们打算以后直接改名了哈，让桃桃管我叫姑妈，但是如果这样说的话就会老很多，显得我非常年纪大哈，咱们现在全家出动哈，准备晚上的直播了。哈喽哈喽，桃桃 带大家做一下这个主播的宝座哈。其实就跟上课是一个感觉的，没啥特别的感觉。哎呦，你看小桃桃这个胳膊上都贴满了贴画，给姑姑一个好不好，给姑姑一个吧。给姑姑一个，不给不给。哎呦 好，准备好了，睡了睡吧你，按照你的流，咱们现在就下播了，我嗓子感觉真的是有点哑了，而且真的很疼。辛苦了老婆。我就吓我一跳。讲的很好，咱们现在已经回酒店了哈， 点了份小龙虾，还有这个烧烤非常香。心心念念的小龙虾哈，终于吃上了，想吃好久了已经。
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10:09查看AI文稿AI文稿hello 运动员们大家好，欢迎来到 high rock 竞赛讲解系列视频。随着越来越多人准备开启自己的首次 high rock 比赛，大家会好奇比赛中的 bug 一 公里加上 bug rock 项目的动作标准是什么？哪些动作细节容易违规？今天我们就把竞赛规则、项目标准以及处罚违规一次性讲透， 祝大家释放完赛，取得个人 p b。 首先，我们来明确 high rock 竞赛的核心准则，这是所有运动员必须遵守的底线。 比赛开启前，您需要至少提前十分钟通过热身区域抵达起跑区准备出发，不得延后出发。必须严格按照在您小程序个人订单界面匹配的时间准时起跑， 并保证即使芯片必须佩戴在脚踝处，确保即使准确。运动员必须严格遵守竞赛手册规定，手册里明确可以携带的物品之外，其他物品一律禁止带入赛场。随着起跑屏幕的道及时的运动员一同起跑。赛道分为高速道和低速道， 高速道专供四分配及更快的选手使用，低速道则适合四分配以外的选手使用。请根据自身状态选择，避免在高速道长时间低速占用。双人组比赛中，两名选手之间的距离不得超过五秒，必须始终保持在彼此可见的范围内，避免被判罚。 接下来大家最关心的霸和 rock 这种项目，在介绍具体规则之前，请大家注意，在 high rock 比赛中，你需要按照裁判的指引去对应的器械， 明确遵守裁判的提醒和要求。如果有任何疑问，也可以向他们求助。首先，在完成第一轮一公里跑步后，运动员有入口骨门跑进第一个绕送项目，完成一千米滑雪机滑雪机的阻力系数一设为六档，运动员可以选择自由调整，多次调整都可以。运动员脚可以站在边缘，但是不得落地。 在这个项目中，运动员需要从零滑到一千米，到了一千米之后，您需要举手让裁判过来确认成功。完成后，您可以有出口拱门跑上跑到完成下一轮跑步。 如果你没有滑到一千米就离开了，裁判会对你进行十秒或以上的处罚。双人组的选手请注意，在滑雪的过程中，双人组的队员不能互相帮忙，例如调整阻尼期，你们在交界的时候不能把把手这样子直接传递给队员， 需要他归位再去换人。在完成第二轮一公里跑步之后，运动员有入口拱门跑进第二个绕绳项目。五十米推雪橇雪橇到单层十二点五米，运动员需要完成四个单层，也就是两个来回，选手必须使用裁判指定的雪橇即可开始项目。 在完成每个单层时，雪橇必须要完全过线。运动员需要自行数清四个单层，否则每少一个单层会被罚三分钟。 双人组的选手请注意，在推雪橇的过程中，另一个队员必须跟在后面一同进行。项目成功完成后，您可以有出口拱门跑上跑到完成下一轮跑步。 在完成第三轮一公里跑步后，运动员有入口拱门，跑进第三个 rock 松项目。五十米拉雪橇在进入项目之后，运动员必须要使用裁判指定的器械拉雪橇到单层也是十二点五米，运动员需要完成四个单层，也就是两个来回。 在拉雪橇过程中，运动员必须全程双脚保持在运动员区域里面，双脚不能踩前面的线，也不能踩后面的线。 在拉雪橇过程中，你可以站着拉，蹲着拉，但是不能坐下来，也不能跪下来。在整理绳子的过程中，你不得妨碍其他的赛道 的绳子可以在自己的区域里面摆放或者在后面。在比赛过程中再休息的队员不得以任何形式帮忙。队友不可以一起拉血条，也不可以整理绳子，只能在后方等待，否则一次警告之后，每次违规会有十五秒的处罚。 在完成第四轮一公里跑步后，运动员由入口拱门跑进第四个 rock 项目。八十米拨皮跳圆。在项目开始前，选手必须要先把双手放在起点线后面，先做波比再跳圆。 选手请注意，在做波比的时候，胸必须要明显触地，还有起跳和落地的时候，双脚必须要平行。再接着说下一个波比的时候，我们手的距离不能超过我们脚的三十厘米，否则会违规。在波比收腿的时候，我们脚的位置不可以超过手指尖。在波比站立之后，双脚不得往前挪步， 必须要原地起跳。在做最后一个波比超远的时候，运动员必须要双脚完全过终点线。如果运动员不小心踩线的时候，裁判会让你再做一个波比，就算你成功完成项目了。如果你参加的比赛中，波比赛道有转角点，那每个转角点的起点线和终点线都必须遵守一样的规则。 双人组的选手请注意，休息的选手必须要跟在队友的后面。双人组交界的时候，队员放手的位置不得超过队友的脚尖。第五轮一公里跑步完成后，运动员有入口拱门进入第五个 ross 项目一千米划船机，并根据裁判指令使用指定的期限。 在所有的组别中，划船机的阻力区会预设为六以及脚踏板会预设为四。运动员可以根据自己的划船机之后需要先做好 以及把双脚放在脚踏板上面再去拿把手。滑到一千米之后，选手需要举手，有裁判确认之后才可以离开站点。在确认之前，你可以双脚放下，但是不可以离开座椅。双人组的选手请注意，自己的选手必须要全程在后方等待，不能 坐下，也不能躺下，也不能跪下，您只能站着或者可以选择蹲着等待。在交接的过程中，选手不允许把把手直接传递给队友，必须要跪位。 在换人双人组的队员不能有任何形式的互相帮忙，例如调整阻尼器或者调整脚踏板。在完成第六轮一公里跑步后，运动员有入口拱门跑进 rockstar 六两百米农夫行走项目，并需要拿起您所在阻别对应重量的壶领后开启项目挑战。 在农夫行走的过程中，我们双手必须要垂直状态，不能有前架或者有其他形式的去拿壶令。在完成两百名农夫行走的过程中，选手可以自由选择休息，休息的时候只要把壶令放下来就 ok 了。 根据每场比赛的场地的情况的不同，两百名的农夫行走有可能不止一圈，运动员需要注意现场指示牌的指引，并根据正确的圈数去完成项目。运动员完成两百名农夫行走之后，需要把壶令归位， 并且保证我们胡林是摆放整齐以及垂直状态。如果你没有把胡林放好，我们裁判会给你三十秒处罚选手放好胡林之后，你就可以通过出口拱门跑上跑道。双人组在交接胡林时，队友可以选择从后方或侧方直接传钉或将胡林直接放地上再拎起来。 在完成第七轮一公里跑步后，运动员有入口拱门跑进 roxy 七一百米负重肩部段项目，必须要拿起你所在组别对应重量的沙袋后开启项目挑战。选手必须全程把沙袋保留在双肩上面，不可以由单肩拿或者拥抱的形式去拿沙袋。 选手开始这个项目前，必须要站在起点线后面并往前做一个健步蹲。在健步蹲的过程中，选手需要双腿交替前行，不得单腿连续前行。在健步蹲的过程中，运动员需要确保他后面的膝盖必须要明显触地， 以及站立的过程中髋关节以及膝盖是完全伸展的状态。在做最后一个健步蹲的时候， 选手需要确保他前脚完全踩过这个终点线。如果你不小心踩到终点线的时候，裁判会让你再做一次得间不蹲，你就成功完成项目了。如果你所在比赛的赛道中有转角点，那转角点的起点线和终点线需要遵守一样的规则。 完成项目之后，选手需要把沙袋整齐放回指定的区域所有的组别。请注意，在进行间步蹲的过程中，沙袋不允许落地，落地的情况下会被罚十五秒，第二次会取消资格。完成第八轮一公里跑步后来到最后一个项目。 rockstar 八一百个投，要求， 运动员需要根据裁判指定到指定点位拿起所在组别对应重量的要求开始该项目挑战。运动员捡球后需要先站立再深蹲。开始第一个投，要求运动员需要将动作连贯起来，做不得 深蹲站立再投球。男子选手需要击中三米的靶，女子选手需要击中二点七米的靶。在深蹲的过程中，你的髋关节需要明显的低于 膝盖的高度，如果你的动作不到位，将会判为无效次数。运动员不需要连续完成一百次投，要求中间可以自由选择休息，休息后直接把手捡起来站立再开始下一个次数。 这个是唯一允许你脱鞋完成的项目。脱鞋的情况下必须把鞋子整齐摆放在自己的赛道里面，以及冲线之前把鞋子带走。 运动员需要和裁判确认完成一百个有效次数即可冲锋，每少一个次数会罚十五秒时间。双人组的比赛过程中，休息的队员需要在队友的前面等待。在交接的过程中，队友可以选择把球直接传递给队友，或者把球落地，然后再捡起来继续 完成你的 rockstar 要求项目后，运动员无需再跑步，可直接冲上终点舞台，享受属于你的晚赛时刻。除了测速罚死之外， 所有违规动作就会被处理，警告后罚死。处理完善及胜利。感谢中安保险对运动员和观众的持续守护。以上就是 high rise 锦赛的核心规则以及项目标准，记住标准动作不仅是为了合规，更是为了锦 赛的高效和安全。随着中国比赛越来越多，你准备好开始你的备赛训练了吗？找到离你最近的 high rise 健身房，参与训练课程，提升你的运动表现。
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01:22查看AI文稿AI文稿跑刀到底要不要考核？今天一期视频给大家讲清楚。其实跑刀为什么要考核，就是一个很简单的道理，考核就是一个筛选的过程，每天有一百来个叔叔来加我说想当跑手， 当我把考核流程发给他的时候，基本上会有一半人就是五十个人左右，他是就直接不回信息的，这种人你说他会诚信来当跑手吗？不可能的。然后呢，其实我们的考核很简单，我们会要求你提供一个最近的 跑刀的战绩图，如果没有战绩图的你也可以现场去打，花半小时一小时，对吧？这个时候又会有一半的人 选择无视他，嫌麻烦，那这种人你说他会诚心吗？他也不诚心。然后呢，剩下来就大概就二十二十来个人左右，这二十来个人里面大概有水平的就十位， 不骗你，最后剩下十个你还可以跟他讲我们店的规则，对吧？然后一些，呃，注意事项啊，然后呢，这个十个里面的最后又只剩下五个人，最后这五个人里面呢，能长期坚持下来的也就两三个人。 所以说考核其实就是一个优中选优的过程啊，不接受考核的叔叔，我们店要你干嘛呢？老板会放心把号交给你吗？所以这就是为什么跑到要考核。
01:58查看AI文稿AI文稿小母猪有一个赛道简直无敌，在女性健康板块叫做痛经，就这两个字，含金量无敌了，但凡你有点生意脑子，一定能听懂我在说什么，就俩字，痛经。去做包行的啊，请问有女生不痛经吗？女生包痛经的， 它的重点是每个月都这样等于什么？等于一年有十二个月它能有十二次复购，知道这个赛道了吗？只有中药调理才会做到高复购率。真落地啊哥，你的课也有， 我的课里边全是干货，不光是课里边讲的勾拉平点话就基本上都讲了，就是你们真想吃互联网这顿饭，我说了 我的课就是天花板，到此为止啊。给你们讲那个女性痛经这方面怎么着去获取流量，特别简单，简单到一定地步了，就这个赛道，你现在做到年底，别的不敢说，起码一个帕萨特你能开回家了。 我痛经怎么办？姐妹们救救我，就这种东西发到小某书上有没有流量？你们做过小某书平台的？我就问你，姐妹们，我真的痛经活不了了，谁能救救我，有没有流量？有流量吧，电视连续剧给它整起来。第二天去看老中医，老中医说我怎么了怎么了怎么了？ 那些症状是每个女人都有的症状，家人们记录一下，每天中药调理第一天，第二天，第三天，第四天，第五天，第六天，喝到第十五天的时候，姐，姐妹们，我这个月真的感觉没有那么痛了，你就看你的私信，一定爆炸， 全部都是问姐妹你在哪拿的，你在哪喝的药。我想知道，这就是搞流量，这种流量就是克资，就是可以变化的量，还有一个周期的，就是干这个事情拿到结果最快的方法，最快的地方是小母猪。 但是比如说你是一个坚持长期能干活的人，就是你是个正儿八经干事的人的话，抖音也得做，抖音可能三个月拿效果，小母猪一个月拿效果就这样。你们真想吃互联网这顿饭？我说了 我的课就是天花板啊，当然了，我最喜欢的是什么？是你们去把别人的课买一遍，你们都给他看完学先干上半年，发现干的一塌糊涂啥也学不会，然后你到刷到我包行。
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02:01查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好呀，欢迎来到梅菜扣的评判，最近时势一番胡太霉了，我现在又开发了新的赛道，三十六花百搭，可以看到这一副牌，我们的百搭是一桶， 其实那天晚上也比较难打，可以看到我花还蛮多的，起手牌也挺好的，就是摸不上来，这时候还缺一个搭子，三条跟七条，要找搭子 摸花，又杠了一个酒桶回来，我有点生气，把它搭出去了。 摸牌的过程给大家稍微再快进一点，花是莽莽多，就是不上牌，就在摸牌打牌的阶段，这时候看到我的下家其实花也蛮多，而且已经碰过一手了， 一圈我杠花杠了一颗二万，我把七条先打掉了，然后留着三条，即使三条摸周围的牌也能胡，没想到直接摸花摸了个九条，本来这把牌我杠开了， 这时候摸了个四筒，我决定换一换吧，摸四筒周围的也都能胡，直接摸了个三筒胡了好开启我们的第二把牌，有点挡镜头，等我再想着调整调整吧。这一副牌我们的百搭是八条， 洗手牌依旧很好，还是缺一个搭子， 我记得是这一圈我直接摸了一个八条，相当于一四筒画圈，然后这一圈直接摸了一个，一筒自摸。感谢关注，想要跟我一起玩耍的记得后台私信我哦。
9菜菜
